第七章-大学生挫折应对与压力管理PPT课件
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如大家所熟悉的科学家爱迪生，在发明灯泡 过程中，经过了 l万多次的失败，才取得成 功，造福于人类。
又如606(治疗梅毒的药物)的发明者保罗. 艾尔利希失败了605次，到606次才获得 了成功。
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15
除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商。IQ、EQ、AQ 并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有学者甚至断言，100%的成 功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
人们的挫折反应集中在生理、情绪和行为三方面。
1、生理反应
个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将会最 大限度地调动机体的潜在能量，以有效地应付外界环 境的变化。
比如，受挫折后交感神经系统的兴奋性会增强，消耗 大量的能量，于是神经末梢释放生物信息，刺激心肌 收缩力增强，以促进血液循环加快，血压升高；
当主体无法认识和把握客体，客体反过来支配主体， 这时，人是不自由的，反映在心理上就形成挫折和压 力。
建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果， 这种建构是建立在已有的经验的基础上的。
外部世界能否成为主体的异化力量，很大程度上依赖 于主体自身怎么理解和诠释。（例如，老师严格要求）
.
4
（二）心理学的解释
.
5
心灵交流：
你在日常生活中遇到过哪些挫折，当 时你是如何做的？形容一下你当时的 心情。也可以讲讲你的朋友或者你听 说过的事情。你认为应对挫折最重要 的是什么？
.
6
二、挫折的种类和反应
（一）大学生常遇到的挫折 1、学习挫折 2、人际交往挫折 3、恋爱挫折 4、择业挫折
.
7
（二）挫折的反应
心理学着重于人们的体验和感受，认为挫折是意志行 为过程中由于不可预知的因素对目标有所障碍，从而 在主体身上引起的一种情感体验和行为反应。
1、挫折针对意志行为（例如考研） 2、挫折是主体的情绪体验 比如，自尊心的损伤感，自信心丧失感，行为失败感，
达不到目的的愧疚感，还会形成焦虑。 3、挫折是主体的认知（杯弓蛇影的寓言故事） 4、挫折是不可预知的
如长期处于挫折情境而得不到消解，会引起身心病变， 出现皮肤和面色苍白、四肢发冷、心悸、气急、膨胀、 尿少等。
.
8
2、心理反应
（1）愤怒和敌意。（马加爵事件） （2）焦虑和担忧。 （3）冷漠。 （4）压抑。 （5）升华。（屡战屡败，屡败屡战；遇
挫越勇） （6）向下比较
.
9
3、行为反应
《广州日报》2004年4月19日
.
16
失明的数学家欧拉
欧拉的惊人成就并不是偶然的。他 可以在任何不良的环境中工作，经 常抱着孩子在膝上完成论文，也不 顾较大的孩子在旁边喧哗。欧拉在 28岁时，不幸一支眼睛失明，过 了30年以后，他的另一只眼睛也 失明了。在他双目失明以后，也没 有停止过数学研究。他以惊人的毅 力和坚韧不拔的精神继续工作着， 在他双目失明至逝世的十七年间， 还口述专著几部和论文400篇左右。
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பைடு நூலகம்
13
积极面对挫折的典型案例
★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下 《少年维特之烦恼》
★孔子因失意而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之
绝唱 ★屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我
们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”
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14
失败孕育着成功。有的人遇到挫折和失败时能较快地摆 脱困境，从失败中吸取教训， 总结经验，最终获得了成功； 可是有的人一遇到失败或挫折就垂头丧气，心灰意懒，从此 一蹶不振，少数人甚至走上了绝路。
第七章 大学生挫折应对与压力管理
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1
话题导入：人生是由自己诠释 的——“一只蜘蛛和三个人”
.
2
名人名言
1、苦难是人生的老师，通过苦难，走向 快乐。
——贝多芬
2、上天完全是为了坚强我们的意志，才 在我们的道路上设下重重障碍。
——泰戈尔
.
3
第一节 挫折与应对
一、挫折是什么
哲学将挫折理解为主客体之间的对立，是主体对象化 和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。
B. 张帆深爱自己的母亲，母亲的故去，坚强的他硬是 没有掉一滴眼泪，同学们都觉得张帆一如往昔，可心 中的痛只有他自己知晓，虽强迫自己继续专心学业， 可以时时力不从心。
C.那几天张帆真不知是怎么度过的，不管是看见父亲、 爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的到来，都让他悲从 心生，大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静：母亲虽 过早地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能就此垮 掉，要把对母亲的思念化成学习的动力，争取本科读 完找份好工作，让母亲在天之灵感慰。
.
10
（4）补偿。
所谓补偿，是指一个人因为某方面的缺 陷而无法达到预期的目标时，以其他方 面的成功来补偿先前的遗憾与自卑的现 象。
（5）幽默。
（6）宣泄。如大吼大叫，摔打物品，打 出气袋，跑步等。
.
11
例子：
正在读某大学一年级的张帆的母亲因积劳成疾，不幸 去世。你认为哪一种做法是强者所为：
A. 张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对母亲的愧疚 萦绕着他，他终日怨恨自己，正是自己多年的上学费 用让母亲垮掉的。自此，郁郁不振，无心学业。
心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三 个因素。在智商（IQ，Intelligence Quotient）和情商（EQ，Emotional Quotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着 决定性的作用。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提 倡挫折教育。《假如给我三天光明》的作者、美国著名聋哑作家海伦·凯勒 就是一个因拥有高AQ而成功的例子。
（1）报复和攻击。（比如，大学生犯罪） （2）退行。 所谓退行，是指遇到挫折时，心理活动和反应
退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟 的方式应对当前情境。 如赌气、咒骂、砸物甚至出走等。 （3）习得性无助。 所谓习得性无助，是指个人面对挫折情境，多 次尝试也无法避免失败的经验，使得个体在挫 折面前完全失去任何意志努力的想象。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control） 、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为 CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以 及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的 评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。
又如606(治疗梅毒的药物)的发明者保罗. 艾尔利希失败了605次，到606次才获得 了成功。
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除了智商、情商外，近年来又流行一个新概念：挫折商。IQ、EQ、AQ 并称3Q，成为人们获取成功必备的不二法宝。有学者甚至断言，100%的成 功=20%的IQ+80%的EQ和AQ。
人们的挫折反应集中在生理、情绪和行为三方面。
1、生理反应
个体遭受挫折以后，机体内部的自我调节机制将会最 大限度地调动机体的潜在能量，以有效地应付外界环 境的变化。
比如，受挫折后交感神经系统的兴奋性会增强，消耗 大量的能量，于是神经末梢释放生物信息，刺激心肌 收缩力增强，以促进血液循环加快，血压升高；
当主体无法认识和把握客体，客体反过来支配主体， 这时，人是不自由的，反映在心理上就形成挫折和压 力。
建构主义哲学强调，人的主观世界是自己建构的结果， 这种建构是建立在已有的经验的基础上的。
外部世界能否成为主体的异化力量，很大程度上依赖 于主体自身怎么理解和诠释。（例如，老师严格要求）
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（二）心理学的解释
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心灵交流：
你在日常生活中遇到过哪些挫折，当 时你是如何做的？形容一下你当时的 心情。也可以讲讲你的朋友或者你听 说过的事情。你认为应对挫折最重要 的是什么？
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二、挫折的种类和反应
（一）大学生常遇到的挫折 1、学习挫折 2、人际交往挫折 3、恋爱挫折 4、择业挫折
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（二）挫折的反应
心理学着重于人们的体验和感受，认为挫折是意志行 为过程中由于不可预知的因素对目标有所障碍，从而 在主体身上引起的一种情感体验和行为反应。
1、挫折针对意志行为（例如考研） 2、挫折是主体的情绪体验 比如，自尊心的损伤感，自信心丧失感，行为失败感，
达不到目的的愧疚感，还会形成焦虑。 3、挫折是主体的认知（杯弓蛇影的寓言故事） 4、挫折是不可预知的
如长期处于挫折情境而得不到消解，会引起身心病变， 出现皮肤和面色苍白、四肢发冷、心悸、气急、膨胀、 尿少等。
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2、心理反应
（1）愤怒和敌意。（马加爵事件） （2）焦虑和担忧。 （3）冷漠。 （4）压抑。 （5）升华。（屡战屡败，屡败屡战；遇
挫越勇） （6）向下比较
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3、行为反应
《广州日报》2004年4月19日
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失明的数学家欧拉
欧拉的惊人成就并不是偶然的。他 可以在任何不良的环境中工作，经 常抱着孩子在膝上完成论文，也不 顾较大的孩子在旁边喧哗。欧拉在 28岁时，不幸一支眼睛失明，过 了30年以后，他的另一只眼睛也 失明了。在他双目失明以后，也没 有停止过数学研究。他以惊人的毅 力和坚韧不拔的精神继续工作着， 在他双目失明至逝世的十七年间， 还口述专著几部和论文400篇左右。
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பைடு நூலகம்
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积极面对挫折的典型案例
★歌德因绿蒂另有所爱而初恋失败，于是写下 《少年维特之烦恼》
★孔子因失意而著《春秋》 ★司马迁因宫刑而著《史记》，被称为史家之
绝唱 ★屈原在痛苦流放过程而赋《离骚》 ★美国前总统罗斯福说得更为直截了当：“我
们无所畏惧，唯一畏惧的就是畏惧本身！”
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失败孕育着成功。有的人遇到挫折和失败时能较快地摆 脱困境，从失败中吸取教训， 总结经验，最终获得了成功； 可是有的人一遇到失败或挫折就垂头丧气，心灰意懒，从此 一蹶不振，少数人甚至走上了绝路。
第七章 大学生挫折应对与压力管理
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话题导入：人生是由自己诠释 的——“一只蜘蛛和三个人”
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名人名言
1、苦难是人生的老师，通过苦难，走向 快乐。
——贝多芬
2、上天完全是为了坚强我们的意志，才 在我们的道路上设下重重障碍。
——泰戈尔
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第一节 挫折与应对
一、挫折是什么
哲学将挫折理解为主客体之间的对立，是主体对象化 和客体异化这两个过程矛盾运动的结果。
B. 张帆深爱自己的母亲，母亲的故去，坚强的他硬是 没有掉一滴眼泪，同学们都觉得张帆一如往昔，可心 中的痛只有他自己知晓，虽强迫自己继续专心学业， 可以时时力不从心。
C.那几天张帆真不知是怎么度过的，不管是看见父亲、 爷爷、姥姥、姨妈还是母亲朋友的到来，都让他悲从 心生，大家的劝导已渐渐地使他恢复了平静：母亲虽 过早地去了，可令她骄傲的儿子还在，我不能就此垮 掉，要把对母亲的思念化成学习的动力，争取本科读 完找份好工作，让母亲在天之灵感慰。
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（4）补偿。
所谓补偿，是指一个人因为某方面的缺 陷而无法达到预期的目标时，以其他方 面的成功来补偿先前的遗憾与自卑的现 象。
（5）幽默。
（6）宣泄。如大吼大叫，摔打物品，打 出气袋，跑步等。
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例子：
正在读某大学一年级的张帆的母亲因积劳成疾，不幸 去世。你认为哪一种做法是强者所为：
A. 张帆深深地陷入了母爱的回味之中，对母亲的愧疚 萦绕着他，他终日怨恨自己，正是自己多年的上学费 用让母亲垮掉的。自此，郁郁不振，无心学业。
心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三 个因素。在智商（IQ，Intelligence Quotient）和情商（EQ，Emotional Quotient）都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着 决定性的作用。 高AQ是可以培养的，并且最好是从小培养，所以现在许多教育机构都在提 倡挫折教育。《假如给我三天光明》的作者、美国著名聋哑作家海伦·凯勒 就是一个因拥有高AQ而成功的例子。
（1）报复和攻击。（比如，大学生犯罪） （2）退行。 所谓退行，是指遇到挫折时，心理活动和反应
退回到个体早期发展水平，以幼稚的、不成熟 的方式应对当前情境。 如赌气、咒骂、砸物甚至出走等。 （3）习得性无助。 所谓习得性无助，是指个人面对挫折情境，多 次尝试也无法避免失败的经验，使得个体在挫 折面前完全失去任何意志努力的想象。
在挫折商的测验中，一般考察以下四个关键因素———控制（Control） 、归属（Ownership）、延伸（Reach）和忍耐（Endurance），简称为 CORE。控制指自己对逆境有多大的控制能力；归属是指逆境发生的原因以 及愿意承担责任、改善后果的情况；延伸是对问题影响工作生活其它方面的 评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。