做一个快乐的人ppt课件
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动作，适当运动一下，因为 动作同样会创造情绪。
每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。 ——苏霍姆林斯基 你的成就将永远不会比你的自信的高度高出一厘米。 通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。——巴尔扎克 战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要象和风一样温柔。 讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是小心；最险的道路不是陡坡，而是陷阱。
1.用劲伸伸懒腰，做做深呼吸运动，反复多次， 可以有效地放松心情。
2.紧张后放松法，先使上肢紧张用力持续8秒 钟后再行放松，反复3次，然后，再同法依次 将头面部、颈部、腹部、下肢肌肉进行紧张后
放松。 3.意念放松，即舒适端坐或平卧，轻合双眼，
进行深呼吸后，依次由头到脚意念放松
做一個快樂的人
快樂是人對客觀事物的 情感體驗和情緒表現, 是人需要獲得滿足的 積極反映.
中學生不良情緒的主要表現:
1. 情緒淡漠
3.持久性的緊張焦慮 2. 喜怒無常
調節不良情緒的策略:
1. 學會放松 2. 做深呼吸,自百度文库暗 3. 2. 學會轉栘 4. 看電影, 聽音樂, 打球, 5. 散步等活動來轉移注意力, 6. 放松情緒.
3. 學會渲泄 向親人,朋友訴說, 痛哭一場
4. 學會自慰 自我解嘲 酸匍萄心理
认知 个性 人际关系
游戏的内容: 请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这 次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求 比第二次再快10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。 接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候 你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴， 看着天花板，然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。 尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。因为 在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会那种痛苦感觉的。 持续15秒，请大家回到自然状态。 这时候，请你将声音放低，要求 大家慢慢的把头低下，请大家想 曾经令他们特别开心的事情，并去 体验那份快乐。尽管人们努力地想 体验，但他们发现同样的困难。因 为在这种低沉的状态，是根本不可能 体会那份快乐感觉的。持续15秒回到 自然状态。
身体健康，学习进步！
所你想做的事。
願你有足夠的快樂令你甜蜜 足夠的嘗試令你堅強
足夠的傷感令你有血有肉 足夠的希望令你快樂
常常從別人的角度去想，如這角 度令 你受到傷害，它一 樣在 傷害對方。
最快樂的人不一定擁 有 最 好 的 東 西，他 們 只 是 把 握 和 珍
惜 所有他們得 到的東西。
那些會哭、會受傷害、曾經尋覓、曾經嘗試的人是 快樂的，因為他們珍惜那些曾經擦過他們生命的
游戏的启示 俗话说：垂头丧气，扬眉
吐气。 现代科学表明：一个人的
生理状态，情绪状态会影响一 个人的肢体状态，但同时，一 个人的肢体动作也会反过来影 响心理状态和情绪状态。着就 是身心互动原理。懂得了身心 互动原理，我们就可以随时调 整情绪在积极的状态。当遇到 不好事情的时候，一方面你可 以像前面所说的，调整你的注 意力，多看事情好的一面；另 一方面你要注意调整你的肢体
5. 學會幽默 特殊的情緒 表現,使人積極 樂觀
一 分 鐘 可以摧毀一個人 一 小 時 可以喜歡一個人 一 天 便可以愛一個人 但要 一 生 的 時 間 才可以忘 記 一個人。
不要只看外表，因為它會 欺 騙 你 不要只看財富，因為它會 褪 色
追 尋 你 的 夢 想，去 你 想 去的地方做一個你想成 為 的 人，因 為 你 只 能 活 一次 只有一次機會去做
每个人的一生都有许多梦想，但如果其中一个不断搅扰着你，剩下的就仅仅是行动了。 没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。 ——苏霍姆林斯基 你的成就将永远不会比你的自信的高度高出一厘米。 通过辛勤工作获得财富才是人生的大快事。——巴尔扎克 战士的意志要象礁石一样坚定，战士的性格要象和风一样温柔。 讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。 最快的脚步不是跨越，而是继续；最慢的步伐不是小步，而是徘徊；最好的道路不是大道，而是小心；最险的道路不是陡坡，而是陷阱。
1.用劲伸伸懒腰，做做深呼吸运动，反复多次， 可以有效地放松心情。
2.紧张后放松法，先使上肢紧张用力持续8秒 钟后再行放松，反复3次，然后，再同法依次 将头面部、颈部、腹部、下肢肌肉进行紧张后
放松。 3.意念放松，即舒适端坐或平卧，轻合双眼，
进行深呼吸后，依次由头到脚意念放松
做一個快樂的人
快樂是人對客觀事物的 情感體驗和情緒表現, 是人需要獲得滿足的 積極反映.
中學生不良情緒的主要表現:
1. 情緒淡漠
3.持久性的緊張焦慮 2. 喜怒無常
調節不良情緒的策略:
1. 學會放松 2. 做深呼吸,自百度文库暗 3. 2. 學會轉栘 4. 看電影, 聽音樂, 打球, 5. 散步等活動來轉移注意力, 6. 放松情緒.
3. 學會渲泄 向親人,朋友訴說, 痛哭一場
4. 學會自慰 自我解嘲 酸匍萄心理
认知 个性 人际关系
游戏的内容: 请大家全体起立，然后坐下。再请大家全体起立，不过这 次的速度要比刚才快10倍，然后再坐下。第三次起立要求 比第二次再快10倍。这时候大家会感到一种蛮振奋的情绪。 接下来请大家抬头看天花板，张开嘴巴大笑三声，这时候 你会听到人们的笑声。请大家保持这个状态，张开嘴巴， 看着天花板，然后要求每个人想一件一生中最悲惨的事情。 尽管人们努力地想体验，但他们会发现非常的困难。因为 在这种亢奋的情况下，是根本不可能体会那种痛苦感觉的。 持续15秒，请大家回到自然状态。 这时候，请你将声音放低，要求 大家慢慢的把头低下，请大家想 曾经令他们特别开心的事情，并去 体验那份快乐。尽管人们努力地想 体验，但他们发现同样的困难。因 为在这种低沉的状态，是根本不可能 体会那份快乐感觉的。持续15秒回到 自然状态。
身体健康，学习进步！
所你想做的事。
願你有足夠的快樂令你甜蜜 足夠的嘗試令你堅強
足夠的傷感令你有血有肉 足夠的希望令你快樂
常常從別人的角度去想，如這角 度令 你受到傷害，它一 樣在 傷害對方。
最快樂的人不一定擁 有 最 好 的 東 西，他 們 只 是 把 握 和 珍
惜 所有他們得 到的東西。
那些會哭、會受傷害、曾經尋覓、曾經嘗試的人是 快樂的，因為他們珍惜那些曾經擦過他們生命的
游戏的启示 俗话说：垂头丧气，扬眉
吐气。 现代科学表明：一个人的
生理状态，情绪状态会影响一 个人的肢体状态，但同时，一 个人的肢体动作也会反过来影 响心理状态和情绪状态。着就 是身心互动原理。懂得了身心 互动原理，我们就可以随时调 整情绪在积极的状态。当遇到 不好事情的时候，一方面你可 以像前面所说的，调整你的注 意力，多看事情好的一面；另 一方面你要注意调整你的肢体
5. 學會幽默 特殊的情緒 表現,使人積極 樂觀
一 分 鐘 可以摧毀一個人 一 小 時 可以喜歡一個人 一 天 便可以愛一個人 但要 一 生 的 時 間 才可以忘 記 一個人。
不要只看外表，因為它會 欺 騙 你 不要只看財富，因為它會 褪 色
追 尋 你 的 夢 想，去 你 想 去的地方做一個你想成 為 的 人，因 為 你 只 能 活 一次 只有一次機會去做