冠心病的防治讲稿

冠心病防治知识

乔苏芳

引起冠心病发病的危险因素

1 年龄与性别

2 高脂血症：

3 高血压

4 吸烟

5 糖尿病

6 肥胖症

7 久坐生活方式

8 尚有遗传,饮酒,环境因素等

冠心病早期症状

(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛或紧缩样疼痛并向左肩左上臂放射持续3-5分钟休息后自行缓解者

(2)体力活动时出现胸闷心悸气短休息时自行缓解者

(3)出现与运动有关的头痛牙痛腿痛等

(4)饱餐寒冷或看惊险影片时出现胸痛心悸者

(5)夜晚睡眠枕头低时感到胸闷憋气需要高枕卧位方感舒适者;熟睡或白天平卧时突然胸痛心悸呼吸困难需立即坐起或站立方能缓解者

(6)性生活或用力排便时出现心慌胸闷气急或胸痛不适

(7)听到噪声便引起心慌胸闷者

(8)反复出现脉搏不齐不明原因心跳过速或过缓者

预防冠心病的措施

1、不吸烟

2、只食用少量的牛油奶油及各种油腻食物

3、将你习惯食用的肉类量减少将你食用的肉上脂肪除去吃烧煮的肉不要吃油煎的肉每周最多只吃三只鸡蛋

4、吃大量水果及蔬菜但饮食要维持平衡均匀

5、减少盐的摄食量摄食盐量低可以降低血压并且减少发展冠状动脉病的危险

6、经常运动有证据显示每周做两三次剧烈运动可减少得心脏疾病的危险但由于突然做剧烈运动很危险必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划

7、应付精神压力寻求各种途径来调解生活上的压力可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪

8、控制高血压高胆固醇血症和糖尿病

9、定时检查身体并遵照医嘱

老年冠心病患者的康复锻炼

老年人要听从医生的嘱咐适当活动

运动量宜从轻量级开始如轮替活动肢体屈膝摆动双臂活动颈肩关节起坐然后下床躺在椅上自己进餐洗漱入厕逐渐增加活动量以达到或接近梗死前的活动度为准步行是最方便的运动方式多访友作消遣活动尽量避免奔跑纵跃因为有时会因此引起体位性低血压等不良反应

太极拳也是冠心病患者的良好锻炼方式

高龄患者出汗反应差因此散热也慢故不耐热所以在气温高时或湿度高的情况下应暂停运动锻炼。