员工心理健康知识讲座ppt课件

今天心理健康知识讲座主要内容
? 一、心理健康是一种什么样的健康？ ? 二、常见的心理问题有哪些表现？ ? 三、如何实现自己的心理健康？
我们的心理健康吗？
? 心理图片测试：《你看到了什么？》 ? 心身对话游戏：《让自己手指变长》
一、心理健康是一种什么样的健康？
一）人类“健康”的概念
1948年世界卫生组织“宪章”对健康的定义：“健康不仅是免 于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美 状态”。
? 负性情绪或痛苦，但是，一般是能够维持正常生活的。
?
现实生活中的心理问题面广量大，讨论此问题具有普遍性意义。
心理健康状况模型图
二、常见的心理问题有哪些？
? 心理问题有三个不同等级
?
?
① 一般心理问题。内心产生了矛盾、冲突
?
由于现实生活、工作压力、处事失误等因素，内心产生了矛盾、冲
? 突，并因此体验到不良情绪，如烦恼、焦虑、后悔、自责等，这种不良
? 21.6~32%。
?
?
北京心理学会近年调查：我国有20-30%的家庭存在心理精神问题。
?
上海市社科院近年调查：在教师、医生、工程师等专业技术人员中
? ，有37.4%的人每天工作超过8小时；有48.5%的人认为自己“工作太累”
，有疲惫不堪的感觉。
二、常见的心理问题有哪些？
现代职场人心理健康情况统计：
3、心理活动的状态 具有稳定性。 能借助于各种方式，实现心境平和与稳定。
故事一则 ： 瓦工一句话，气死老局长
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 心理健康的一般标准：
? ? 1、对现实生活具有敏锐的知觉； ? 2、热爱生活、热爱他人、热爱大自然； ? 3、在所处的环境中能保持独立的安静状态； ? 4、注意基本的哲学和道德伦理； ? 5、对日常所发生的事情保持兴趣； ? 6、乐于助人，能和一些人建立友谊； ? 7、能兼容并纳，听取各种不同的意见； ? 8、工作有创造性，能克服困难； ? 9、具有幽默感，但又不落俗套；
“这事让我头疼！”
日?
情绪让肚子鼓起来；
常?
胃是最能代表情绪的器官； 境由心造
表?
心里有事睡不着觉；
病由心生
现?
情绪让你肌肉无名疼痛；
?
情绪对血管的刺激最为敏感。
? 不良情绪可以引发众多躯体疾病：
?
如高血压、心脏病、糖尿病、神经性疾病、哮喘、甲状腺
? 功能亢进、神经性皮炎、溃疡性结肠炎……脾气暴躁的人易患高
? 寻常的恐惧与紧张不安，可导致脸红、气短、出汗、心悸、血压升高、
? 恶心、无力甚至昏厥等症状，因而出现回避反应。患者明知这种恐惧反
? 应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
?
恐惧状态通常可分为三类：
?
① 场所恐惧:主要表现为对某些特定环境的恐惧。
?
② 社交恐惧:发现别人注意自己就不自然，不敢与人交往。
?
3、强迫症状：如强迫观念、强迫计数、强迫行为等。忘不掉。
?
主要特征：往往追求完美，比较守规矩，爱好思考，平时担心的时
? 候多，放心的时候少，常拘泥于事物过程的细节，严重时会不断重复，
? 使自己感到不可思议而影响正常生活。往往有深层的不安全感。
?
强迫性症状在职场上的主要表现：
?Βιβλιοθήκη Baidu
追求完美，容不得自己失败和有瑕疵；
? 3、心理健康促进人的行为改善
? 心理健康的人饭香觉足！
? 心理健康的人生活轻松！
? 心理健康的人人际关系好！
? 心理健康的人事业容易成功！
? 心理健康的人得意不狂！
? 心理健康的人失意不悲！
? 心理健康的人
?
情绪始终处在平和可控制状态！
中性理论 塞翁失马故事新编
二、常见的心理问题有哪些？
? 一）人类心理健康状况与情绪的关系
员工心理健康知识讲座
讨论心理健康的问题很有意义
世卫组织专家早在1996年就曾断言：
从现在起到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人 们带来持续而深刻的痛苦。人类已经进入“精神疾病”时代。
在当今我国社会转轨变型的时代背景下,讨论心理健康 问题具有十分重要的、普遍的意义：
心理健康的问题，涉及到每一个人、每一件事。 一个人心理健康与否，直接关系到他（她）生活质量和幸福程度。 讨论心理健康问题，是当今社会条件下对大家“最重要”的人文 关怀和尊重。
?
各种心理问题、心理疾病（如焦虑症、抑郁症、
?
失眠症等等）都源于七情六欲之“过”。
? 中医核心思想：追求的是体内平衡
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 中医原理认为：
?
当人的情绪超过一定限度时，身体会产生负能量，这种负
? 能量会依照五行理论，从“心脏”经由相克的路径，往其它脏
? 腑发展，即：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，且
?
?
明显的症状表现是“三低”：
?
① 情感低落； ② 思维迟缓； ③ 意志活动减退。
?
对生活、工作缺乏热忱和乐趣，常常闷闷不乐，消沉、压抑、疲
? 惫、独处，提不起精神，“高兴不起来”。重者可悲观失望，感到生
? 活没价值、意义。 往往伴有睡眠障碍和食欲、性欲下降等症状。
二、常见的心理问题有哪些？
? 三）常见心理问题的种类
?
?
人们的心理健康状况，首先是通过情绪表现出来的。
?
心理学家把情绪分为18种：
?
安静、喜悦、愤怒、哀怜、悲痛、忧愁、愤激、烦闷、恐惧、惊骇、
? 恭敬、抚爱、憎恶、贪欲、嫉妒、傲慢、惭愧、耻辱。
?
心理学家把人的基本情绪分为9类：
?
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、愤怒、厌恶、恐惧、轻蔑、羞愧。
?
?
由于人们出于心理防御和怕被伤害的缘故，会更多地在意和体验负
? 造出新的平衡！因此：疾病和症状是身体的一种语言和信号。
?
? 疾病的象征意义：如头痛、失聪、视力、呕吐、便秘、驼背、糖尿病、
? 妇科病等等。目前苏格兰医生还习惯性问诊：“你失去了什么？”
个案举例： 1、鼻子疼痛的老师 2、张不开嘴巴的女人
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 三）心理健康的功能与作用
? 情绪持续1个月，或间断性持续2个月不能自行化解。
?
?
② 严重心理问题。内心产生了痛苦的感觉
?
已经产生了痛苦的感觉（如冤屈、悲哀、悔恨、恼怒、失落等），
? 有时会短暂失去理智，这种状态间断或不间断持续2~6个月时间。
?
③ 神经症性的心理问题。情绪的体验是很难受
?
负性情绪的体验已经是很难受，接近神经官能症（神经症），或者
中国人力资源开发网关于中国“工作倦怠指数”调查：在所有 受调查职业中，“公务员”有54.9%的人出现工作倦怠，是工作倦怠 比例最高的职业，其中有29.3%的人存在心理健康问题。
《淮海晚报》近期报道：我国自2000年来，每2分钟就有1人自杀，8 人自杀未遂，每年有25万人死于自杀，至少有200万人自杀未遂。自 杀已成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。
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做一点亏心事会持续很长时间懊恼和自责；
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始终处于竞争状态，工作、生活的很辛苦、劳累；
?
即使获得许多成功，每次也只能高兴一阵子；
?
往往事业上不愿示弱，情感上缺少关怀。
?
个案： 一个中年女老板的强迫症状
二、常见的心理问题有哪些？
? 三）常见心理问题的种类
?
4、恐惧症状：对外界某些处境、物体、或与人交往时，产生不同
? 即：“肺属金，肝属木，金克木”。怒气负能量会循着相克途径
? 转移到肝脏。
?
肝脏再生能力最强，也是排毒任务很重的器官，故怒气发作
时，肝往往成为最终负能量的着落地。
? 说文解字： 1、“炎” ：心火相加，即为“炎症”；
?
2、“患” ：心火上串，即为“疾患”。
一、心理健康是一种什么样的健康？
不良情绪的日常表现：
二、常见的心理问题有哪些？
《江苏内参》2007年36期刊载：
28届国际心理学大会中外心理专家指出，如果用： “黑”（不健康） “白”（健康） “灰”（亚健康） 三色描画当代中国人，绘出的是一张“铅灰色”的画象。 中国是一个“灰色”的国度，各阶层心理问题呈现“雪崩” 之势。
心理疾病已成继癌症、心脑血管、糖尿病之后的第四大疾病。
?
③ 特定恐惧:如动物恐惧:怕被动物、昆虫等咬伤；物品恐惧:怕刀
?
在职场“焦虑症状”的主要表现： ①“工作压力”焦虑； ②“人
? 际关系”焦虑 ； ③“升迁晋职”焦虑； ④“职业倦怠”焦虑； ⑤
? “退休综合”焦虑等。
?
个案举例： ① 职介主任的焦虑； ② 训斥下级的部长
二、常见的心理问题有哪些？
? 三）常见心理问题的种类
?
2、抑郁症状：主要是对过去“烦恼”的放不下。
? 所以，人体本身就是一部精密的制“药”机器，它可以生产身 体所需要的各种“药物”。
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 从中医原理看:
? 人的情绪对躯体健康的影响十分明显
? 人都有七情六欲：
? ① 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；
? ② 六欲：眼、耳、鼻、舌、身、意，通常指食、色之欲；
? 七情六欲过度: 则会内伤,当然也会“外伤”。
? 血压、心脏病；长期忍让克制的人易患癌症等。
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 根据医学分类：凡是由“心因”引起的躯体疾病称为:心身疾病。
? 现代身心医学认为：几乎所有躯体疾病都与心理因素相关。
?
?
疾病和症状是心理冲突在身体上的表现，每当心理问题无法在意识
? 层面得到处理的时候，就会在对应的器官上以疾病或症状呈现出来，创
二）心理健康的概念与含义
指心理健康状态，个体处于这种状态时不仅自我感觉良好，而且与 社会契合和谐；指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措 施。
心理健康的基本原则：
1、心理活动的状态 具有内外一致性。 内在对外在的感知正确；外在变化则内在应变。时位中应。
2、心理活动的过程 具有协调性与完整性。 认知—情感—意志—行为。
? 常恶性循环。
肝
胆生
生
木
肾 膀胱 水
心 火 小肠
生 生 金土
肺 大肠
生
脾 胃
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 例如：怒伤肝
?
怒气产生的负能量，从心到肺，如果停留在肺部，则会造成
? 肺气肿、肺积水，容易致病，甚至“气死人”，即：“心属火，
? 肺属金，火克金”。
?
若一个人血气能量充裕，身体会将能量往下一个脏腑转移，
1978年世界卫生组织初级医生保健大会《阿拉木图宣言》指出：
“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而且包括在身体、心理和社会方
面的完好状态”。
躯体健康
属于器质性问题
｝ 康的人范类围完整健心理健康
属于心理学、行为学范畴
行为健康
（功能性问题）
（社会适应性）
一、心理健康是一种什么样的健康？
根据科学研究：影响人类整体健康有八方面因素
二、常见的心理问题有哪些？
? 二）心理问题的一般性解析
?
?
“心理问题”首先是通过情绪表现出来的。人的情绪是一种能量，
? 负性情绪是一种负性能量，积累多了，必然产生心理问题，甚至产生心
? 理障碍或心理疾病，严重时引起心理问题躯体化。情绪管理即管心理。
?
“心理问题”一经产生通常会表现为情绪紊乱。患者会明显感受到
① 父母遗传：15% ② 社会（环境）因素：10% ③ 气候因素：7% ④ 医疗因素：8%
｝ ⑤ 合理膳食：13%
⑥ 适量运动 ⑦ 戒烟限酒 17%
⑧ 心理平衡：30%
客观因素占40% （个人无法控制）
主观因素占60% （个人生活方式：可控制）
可见：主观心理因素是构成人类完整健康的主要因素
一、心理健康是一种什么样的健康？
? 性情绪。对生活中可能引起的冲突、压力、焦虑、痛苦等会有更多关注。
?
尤其是当今时代，人们的心理健康状况不容乐观。
二、常见的心理问题有哪些？
? 媒体对社会层面的心理健康调查与统计数据：
?
?
《新华日报》消息：近年来，在我国3.4亿17岁以下未成年人中，至
? 少有3000万人存在各类学习、情绪、行为障碍，心理障碍患病率为
?
10、能承受欢乐与忧伤的考验。
?
? 具备上述：８-10条者为心理健康；
照镜子，“我”符合几条？
?
４-７条者为心理基本健康；
?
３条以下者为心理不健康。
一、心理健康是一种什么样的健康？
三）心理健康的功能与作用
1、积极的心态和情绪有益于人的躯体健康 当人们心情愉快的时候，身体会分泌出“快乐荷尔蒙”—内啡 肽、脑磷酸、多巴胺等物质。这种物质起码具有以下三个方面的 作用： ? ① 具有吗啡的作用，让人体产生快感； ? ② 具有维持体内细胞和器官活力的作用； ? ③ 具有提高人体免疫力的作用。
? 它本身已经是神经官能症或神经症的早期阶段。
二、常见的心理问题有哪些？
? 三）常见心理问题的种类
?
1、焦虑症状：经常心神不定，烦躁不安，脾气大，爱发火，容易与
? 人争吵，注意力难以集中，对未来有一种莫名的紧张担忧（拿不起），
? 常伴有食欲减退、身体疲乏、头晕、胸闷、出汗、心率加快、血压升高
? 、睡眠障碍等躯体症状。