米氏钙健康指南(原稿)

《米氏钙健康指南》

前言

《米氏钙》欢迎您：

您选择“米氏钙”是明智之举，米氏钙不是一般的钙产品，它是一个经历了32年科学研究，24年临床观察的产品。今天，米氏钙仍在不断改进、更新，以实现“人类不缺钙”的预定目标。

米氏钙的创始人米昭曾，从1979年开始在北京积水潭医院研究“钙”，无一日间断，至今已历时32年。32年的研究，突破了“钙代谢实验”的世界难题—粪钙测定，完成了853例人体“钙代谢”测定。其中，对一名志愿者的监测长达275天，创造了“钙研究史”的世界之最。

确凿的人体实验数据断然否定了现行的“钙理论”，揭示出美国研究思路和操作方法的根本错误，主要错误是美国的“钙参考摄入量”（DRIs＝800～1500毫克）错了，低了；这个错误是人类缺钙的总根源。“米氏钙理论”是人类摆脱“钙饥饿”，根治老年退行性变（骨质疏松，心脑血管）的科学依据，为人类指出了一条健康之路。

“新钙理论”颠覆了全部传统观念，涉及到每一个人的健康：

1）“严重缺钙”是老年人退行性变，衰老提前、寿命缩短的根本原因。

2）“长年缺钙”造成“钙迁徙”，使骨骼的钙从尿中不断流失，是多数中、老年人骨质疏松和心、脑血管病的病因。大部分人的腰酸、背痛、腿抽筋是“缺钙”的反映，足量吃钙有明显疗效。

3）“维生素D促进钙吸收”，是源自美国、没有人体实验依据的讹传。用VD治疗老年骨质疏松是“越治越松”。

4）目前的骨密度计不能真实反映骨密度的高低，其数据造成临床对骨质疏松的误解、误诊、误治。“骨质疏松”的有效诊断指标是血清甲状旁腺素（PTH），有效治疗手段是足量吃钙，可惜临床对此仍不知不觉。

5）血钙高、低不是人体“缺钙”的指标，PTH是缺钙的灵敏指标。每一个老年人都应当密切关注PTH的变化。

本指南对“钙与健康”只是一个简述，欲求其详的读者请参考《米氏说钙》。

《米氏钙健康指南》目录

第1部分钙的基本常识

1.1人体的宏量元素、常量元素、微量元素

1.2单质钙和钙盐

1.3钙盐的分类

第2部分人类严重缺钙

2.1 缺钙是“沉默病”

2.2 各国“钙”的参考摄入量

2.3 米氏标准与美国的参考摄入量的差别

2.4 人一生“少吃了”多少钙

2.5 人一生“少吸收”了多少钙

2.6 美国人缺钙

2.7 中国人缺钙

2.8 吃得越好，越“缺钙“

2.9 人类缺钙的原因是食物缺钙

2.10 “食物缺钙”的对策

第3部分钙代谢理论简介

3.1 钙代谢和钙平衡简介

3.2 什么是钙吸收量？什么是钙吸收率？

3.3 钙在人体内的“梯度分布”

3.4 “缺钙”造成了“钙迁徙”

3.5 医学误解了“衰老”

3.6 血钙的“自稳”

3.7 20岁前是骨骼储钙的黄金时期

3.8 老年“肾虚型”的钙代谢模式及对策

第4部分缺钙的体征和缺钙病

4.1 体征与疾病

4.2 “足量吃钙”的疗效

4.3 钙剂治疗疾病的实例

4.4 濮琨先生谈“足量吃钙”

4.5 宋传熙先生谈“足量吃钙”

4.6 米昭曾先生谈“足量吃钙”

第5部分对钙的误解和讹传

5.1 VD促进钙吸收，错了

5.2 “骨质增生”是钙多了，错了

5.3 吸收率越高的钙越是“好钙”，错了5.4 吃钙产生结石，错了

5.5 不溶解的钙难吸收，错了

5.6 正确认识骨质疏松

5.7 正确认识骨质增生

5.8 现行“骨质疏松”治疗的问题

5.9 关于“光子骨密度仪”的问题

第6部分买钙、吃钙经验谈

6.1 买什么钙好？

6.2 买钙要注意的问题

6.3 柠檬酸钙的特点

6.4 葡萄糖酸钙不宜口服

6.5 什么时间吃钙好

6.6 吃钙没有配伍禁忌

6.7 选择米氏钙的理由

6.8 怎样合理补钙

6.9 特殊群体的吃钙问题：

第1部分钙的常识

1.1 人体的宏量元素、常量元素、微量元素

地球是由元素构成的，地球上的细菌、植物、动物和人类，也是由元素构成的。构成地球的元素约90余种，构成人体的元素有81种。人体含量最大的元素是碳、氢、氧、氮、钙，五种，它们占人体总重量的98%，称为人体的“五大宏量元素”；磷、钾、硫、钠、氯的含量低于前5种元素，称为“常量元素”；另外，含量更低的元素有镁、矽、铁、氟、锌、铷、锶、铜、碘等元素，统称“微量元素”。目前，有不少人将“钙、铁、锌”，混在一起，称为微量元素，这是基本概念的错误。钙是无毒无害的宏量元素，而铁、锌是微量元素，如超量摄入，可引起中毒，乃至死亡。

1.2 钙和钙盐

钙是一种化学性质活泼的碱土元素，有金属光泽，易氧化，遇水会发生激烈反应，放热，燃烧。所以，钙在自然界不能单独存在，它总是与其他的元素结合成化合物存在的。（图1.2.1.）是用电解法制取的纯钙。

钙金属不能直接入口，人们平时吃的钙是“钙与酸”生成的钙盐。例如，碳酸钙（钙与碳酸生成的盐），葡萄糖酸钙（钙和葡萄糖酸生成的盐）。

人体中的“钙”不仅数量大，而且生理功能重要，堪称人体的中流砥柱。出人意料的是，目前人类的营养中最缺的就是钙。

1.3 钙盐的分类

钙盐指钙与各种酸反应的生成物。“酸”分为两大类—有机酸和无机酸。因此，钙盐也有两类—有机钙盐和无机钙盐，简称为有机钙和无机钙。有机钙盐和无机钙盐的钙含量有差别，无机钙盐的钙含量明显高于有机钙，这是选择“口服钙剂”的一个依据，见表4.2.1。表中的前两项，是钙的氧化物和氢氧化物，其特点是钙含量高，碱性强，不能口服。表中第3～

10项是8种钙盐，其各种参数均已注明。