大学生心理班会PPT课件_1
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—人力三班心理班会
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1
心理健康的含义和标准
❖ 含义：“无病即健康”后来发现一切不良的心理和社会因素 造成精神疾病危害很大，导致健康概念从生物医学模式转向 生理的心理的社会的模式。世界卫生组织（WHO）在其颁 布的《世界卫生组织宪章》中明确指出：“健康不仅仅是没 有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和社会适应性都 日臻完美的状态。” 表现为人的健康的体魄、良好的心理 素质及社会适应能力。1989年WHO又加了道德健康。没有 一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极 的状态、更高层次的适应和发展，是一种身心健康适应社会 的状态。
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4
❖ 2010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友
.
5
❖ 从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学
生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的 心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万 大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的 心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心 理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真 正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理 健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。
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10
情绪的自我调节
❖ 1）养成快乐的习惯。快乐是一种心理习惯，一种心理态度。 它不是在解决某种外在问题后产生的，也不是在达到某种目的 获得某种满足后才会到来，因为快乐更存在于生活实践本身。 如果你不快乐，不是没有快乐的理由，而是你没养成快乐的习 惯。只要我们有一双发现快乐的眼睛，一颗感受快乐的心灵， 养成快乐的习惯，快乐会陪伴我们一生。
❖ 4）善于与人交往。只要能创造出真诚相处、相互理解和彼此 尊重的气氛，就会出现奇迹。人人可以由僵化变得灵活，由静 态变为动态，由依赖变为自主.，逐步实现自己的全部潜能。 11
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6
大学生心理健康的标准
❖ 1）智力正常（保持对学习浓厚兴趣和求知欲望，保持一定的学习 效率，并从学习中体验到满足与快乐）
❖ 智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它 是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是 人们生活、学习、工作的最基本的条件。一般地讲，智商在130以 上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70—89间，为亚中 常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生 活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与 同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例 如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出 现妄想等，都是智力不正常的表现。
❖ 7）心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征， 发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。
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8
大学生亚健康
❖ 表现：人生目标茫然，学习目标不明确、 学习动力缺失，生活目标随波逐流，常 有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡， 懒散与退缩，恐惧失败。
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9
大学生的情绪困扰
❖ 焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过
❖ 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关 系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知 自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之 短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交 往动机端正。
❖ 6）社会协调一致（积极的社会适应能力） 。与社会保持良好 的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和 行动跟上时代发展的步伐，个体与客观现实环境保持良好秩序。
❖ 2）学会宽容。宽容即表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较， 也表现为对自己的悦纳包含，不过分苛求。宽容不是不讲原则， 而是能以一种豁达的襟怀理解人生，承认并接受生活中的不完 美，给自己和他人一个伸缩的空间。悦纳自己、悦纳他人是心 理健康的重要原则。
❖ 3）适当的自我定位。不相互攀比、盲目竞争。在与他人竞争 时，有所选择和侧重，发挥自己的优势。
❖ 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损 伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。
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2
健康的标准：
❖ 1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作 压力，而不感到过分紧张。
❖ 2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。
❖ 3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好
❖ 4）自我控制能力强，善于排除干扰
❖ 2）情绪适中。其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的主流是 愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适 应。
❖ 3）意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健 全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性
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7
❖ 4）人格统一 。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品 质等。人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐 的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均 衡发展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口 是心非。 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚 的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格， 有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长 补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态 度，交往动机端正。
❖ 5）能适应外界环境的各种变化，应变能力强
❖ 6）体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调
❖ 7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。
❖ 8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正 常。
❖ 9）头发有光泽、无头屑
❖
10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称 .
3
ห้องสมุดไป่ตู้
❖大学生心理现状
❖ 今几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。
重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率， 但不能过虑。
❖ 抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而
言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的 偶尔的，别长期就可以。
❖ 易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔
结束。
❖ 冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，
是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御 的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外 还有妒嫉、急躁等 。
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心理健康的含义和标准
❖ 含义：“无病即健康”后来发现一切不良的心理和社会因素 造成精神疾病危害很大，导致健康概念从生物医学模式转向 生理的心理的社会的模式。世界卫生组织（WHO）在其颁 布的《世界卫生组织宪章》中明确指出：“健康不仅仅是没 有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和社会适应性都 日臻完美的状态。” 表现为人的健康的体魄、良好的心理 素质及社会适应能力。1989年WHO又加了道德健康。没有 一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极 的状态、更高层次的适应和发展，是一种身心健康适应社会 的状态。
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❖ 2010年吉林农业大学学生郭力维杀害寝室室友
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❖ 从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学
生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的 心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万 大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的 心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心 理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真 正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理 健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。
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情绪的自我调节
❖ 1）养成快乐的习惯。快乐是一种心理习惯，一种心理态度。 它不是在解决某种外在问题后产生的，也不是在达到某种目的 获得某种满足后才会到来，因为快乐更存在于生活实践本身。 如果你不快乐，不是没有快乐的理由，而是你没养成快乐的习 惯。只要我们有一双发现快乐的眼睛，一颗感受快乐的心灵， 养成快乐的习惯，快乐会陪伴我们一生。
❖ 4）善于与人交往。只要能创造出真诚相处、相互理解和彼此 尊重的气氛，就会出现奇迹。人人可以由僵化变得灵活，由静 态变为动态，由依赖变为自主.，逐步实现自己的全部潜能。 11
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大学生心理健康的标准
❖ 1）智力正常（保持对学习浓厚兴趣和求知欲望，保持一定的学习 效率，并从学习中体验到满足与快乐）
❖ 智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它 是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是 人们生活、学习、工作的最基本的条件。一般地讲，智商在130以 上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在70—89间，为亚中 常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生 活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与 同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例 如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出 现妄想等，都是智力不正常的表现。
❖ 7）心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征， 发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。
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大学生亚健康
❖ 表现：人生目标茫然，学习目标不明确、 学习动力缺失，生活目标随波逐流，常 有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡， 懒散与退缩，恐惧失败。
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大学生的情绪困扰
❖ 焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过
❖ 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关 系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知 自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之 短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交 往动机端正。
❖ 6）社会协调一致（积极的社会适应能力） 。与社会保持良好 的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和 行动跟上时代发展的步伐，个体与客观现实环境保持良好秩序。
❖ 2）学会宽容。宽容即表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较， 也表现为对自己的悦纳包含，不过分苛求。宽容不是不讲原则， 而是能以一种豁达的襟怀理解人生，承认并接受生活中的不完 美，给自己和他人一个伸缩的空间。悦纳自己、悦纳他人是心 理健康的重要原则。
❖ 3）适当的自我定位。不相互攀比、盲目竞争。在与他人竞争 时，有所选择和侧重，发挥自己的优势。
❖ 因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损 伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。
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健康的标准：
❖ 1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作 压力，而不感到过分紧张。
❖ 2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。
❖ 3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好
❖ 4）自我控制能力强，善于排除干扰
❖ 2）情绪适中。其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的主流是 愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适 应。
❖ 3）意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健 全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性
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❖ 4）人格统一 。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品 质等。人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐 的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均 衡发展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口 是心非。 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚 的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格， 有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长 补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态 度，交往动机端正。
❖ 5）能适应外界环境的各种变化，应变能力强
❖ 6）体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调
❖ 7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。
❖ 8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正 常。
❖ 9）头发有光泽、无头屑
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10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称 .
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ห้องสมุดไป่ตู้
❖大学生心理现状
❖ 今几年大学生自杀和他杀现象呈上升趋势。
重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率， 但不能过虑。
❖ 抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而
言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的 偶尔的，别长期就可以。
❖ 易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔
结束。
❖ 冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，
是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御 的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外 还有妒嫉、急躁等 。