《易经》与养生(林艺明)中华讲师网

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2Байду номын сангаас-阴阳—中医西医
阴阳关系：错综复杂 互根、对立、消长、转换 消长： 阳胜则热，阴胜则冷 转换（物极必反） 热极生寒，寒极生热 阴内藏精；阳外卫固。 阴阳交流，内外调和。 平衡……
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阴阳养生重点阴阳平衡
阴阳平衡-健康一生；阴阳失衡-疾病丛生 寒热、气血、湿躁、十二经络 [素问· 生气通天论]篇中：“阳气者，若天与 日，失其所则折寿而不彰”
如何养阳：
养心神—“精神内守，病安从来”，不躁 晒太阳（早、中、晚） 吃养阳的食品（鸡狗、冬虫等）、补钙
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3-三气 天时、地利、人和
天：出生的时间影响先天体质 （年+月+日+时）÷8 地：出生的地点影响人的健康 东西南北中—五域九洲 人：养生的关键在于认识自己 男女老少，高矮肥瘦 不同地方的人适合吃不同的食物 不同体质的人适合不同养生法
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女：50-56岁 男57-64岁
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“小肠”常见相关疾病
小肠肿瘤 小肠疝气
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1-太极 天人合一12时辰养生
申时 15点-17点 膀胱经（膀胱与猴） 日建议：活动 否卦-农历7月小暑大暑 月建议：保护阳气 天地不交（南水北调） 《水的哲学》
从0到9说健康
《易经》中的养生智慧 讲师：林艺明
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《易经》与养生 课程大纲
0、养生无为而无不为 a、养生误区 b、易经无为启发 1、太极养生真法 a、天人合一 b、一生年月日养生 2、一阴一阳之为道 3、养生三道 a、天地人 b、调理三焦 4、四大基石四季养生 5、五行养生系列 6、六爻养生 7、周期星期养生 8、八卦养生大道 9、九阳养生 a、畅通九窍 b、九宫步
女：43-49岁 男49-56岁
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“心”常见相关疾病
心绞痛 心肌炎 心脏病 冠心病 心肌病 心肿瘤 ……
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1-太极 天人合一12时辰养生
未时 13点-15点 小肠经（小肠与羊） 日建议：吃饭活动 遯卦-农历6月芒种夏至 月建议：宣畅通泻 远小人、不恶而严-32 牙
女：22-28岁 男25-32岁
宿便3包烟洗肠、喝水、太极操
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“大肠”常见相关疾病
痔疮、便血、腹泻、便秘、肛瘘、肛裂、直肠癌、直结肠 炎、肛周脓肿、直肠炎、结肠癌、急性肠炎、慢性肠炎、 肠息肉、十二指肠、肛窦炎、肛门湿疣、肛门湿疹、肛门 瘙痒等
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4 四大基石
心态：养意志（增强气血）、调情志（排除干扰）
琴棋书画剑、诗歌茶酒花 舍得\得失\自在\
饮食：七大营养素、吃神造不吃人造 五谷为养\五果为助\五畜为益\五菜为充
女：78-84岁 男89-96岁
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“三焦”常见相关疾病
爱滋病78万人 三焦热盛 三焦不通 精、气、神
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2-阴阳 一阴一阳之谓道
《内经.阴阳》说“阴阳者，天地之道也，万 物之纲纪，变化之父母，生杀之本始” “天地氤氲，万物化醇；男女构精，万物化 生 《易经.系辞》：日往则月来，月往则日来， 日月往来而明生焉。寒往则暑来，暑往则寒 来，寒暑往来而岁成焉。 背阳、向阳；天地；男女；气血；冷热；寒 暖；上下；左右；动静；表里；腹背；内外； 脏腑；刚柔；阖辟；伸屈；贵贱；大小
故事：深圳（凭什么缝上我的肛门) 找讲师 www.jiangshi.com 中国最大的培训讲师选聘平台
1-太极 天人合一12时辰养生
辰时 07点-09点 胃经（胃与龙） 日建议：吃饭 夬卦—农历3月 月建议：食甜养肝 施禄及下，居德则忌
女：29-35岁 男33-40岁
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1-太极 天人合一12时辰/月养生
子时 23点-01点 胆经（胆与老鼠） 日建议：睡觉 复卦-农历11月立冬小雪 月建议：早卧晚起保阳 至日闭关、商旅不行、 后不省方
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0-无为

常见养生误区举例
1、老了病了才需要学养生 2、没病就是健康 3、多吃补品有益身体 4、吃素很好 5、运动有益健康 6、乱情志（大喜大悲大怒大思大恐） 7、困了才睡
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1-太极 天人合一12时辰养生
戌时 19点-21点 心包经（心包与狗） 日建议：开心 剥卦-农历9月白露秋分 月建议：防秋燥 尚消息盈亏，不利有攸 往，厚下安宅
女：71-77岁 男81-88岁
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“心包”常见相关疾病
女：36-42岁 男41-48岁
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“脾”常见相关疾病
脾湿 脾虚 脾肿大 脾破裂 脾梗塞 脾肿瘤 ……
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1-太极 天人合一12时辰养生
午时 11点-13点 心经（心与马） 日建议：午休 姤卦—农历5月 月建议：关注心脏 女壮，勿用取女
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河图
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洛书
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0-无为而无不为
不耕获、不菑畬，则利有攸往 无妄之疾，勿药可喜。 天下雷行，物与无妄；先王以茂对时，育 万物。 《易传· 系辞下》：“黄帝、尧、舜垂衣裳 而天下治，盖取诸《乾》、《坤》”。 圣人南面而听天下，向明而治。 顺应自然才是养生的大道
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“肺”常见相关疾病
肺心病 肺结核 肺气肿 肺癌 哮喘
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1-太极 天人合一12时辰养生
卯时 05点-07点 大肠经（兔与大肠） 日建议：大便大壮卦—农历2月 月建议：春捂 大壮，利贞！非礼弗 履（一天之计）
2-阴阳 孤阴不生，独阳不长
养阴重要（赤脚、乌龟和老虎） 养阴食品（鸭、笋、木耳等） 祛阴（病理性的废物，非生理性） 水毒：如水肿肚肿等，补肾 湿毒：便溏等，健脾化湿（薏米熬肉粥） 痰毒：不听吐痰。吃些清肺热的如冬瓜等 脂毒：糖尿病\癌等 。吃粗粮等降脂食品 血瘀毒：血管脏。同脂毒
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女：57-63岁 男65-72岁
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“膀胱”常见相关疾病
膀胱结石 前列腺炎\前列腺癌 前列腺肥大:多急慢细滴
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1-太极 天人合一12时辰养生
酉时 17点-19点 肾经（肾与鸡） 日建议：饭后走路 观卦--农历8月立秋处暑 月建议：神安秋冻 天之神道，大观在上， 盥而不荐，有孚颙若
3-三焦调理
上焦、中焦、下焦 手指、舌头（前中后） 足三里、三阴交 三分治、七分养
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4-四象 四季养生
春夏养阳；秋冬养阴
春 温 养 肝：平和、春捂、踏青、吃绿 夏 热 养 心：心静、出汗、 吃苦 长夏四季 养 脾：少空调油腻、不冷饮 秋 凉 养 肺：不抑郁、秋冻、滋阴润燥 冬 寒 养 肾：同日出、热水脚、进温补 24节气养生法--（养生粥、汤、羹、茶） 小雪：四物炖鸡汤（当归、熟地黄、白芍、 川杛）春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒
心包积液 心包肌炎 心包囊肿 心包填塞 心包肿瘤 ……
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1-太极 天人合一12时辰养生
亥时 21点-23点 三焦经（亥与猪-家人） 日建议：阴阳和合 坤卦-农历10月寒露霜降 月建议：养阴精 利牝马之贞。龙战于野
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春 夏 秋 冬
天人合一（视频）
1-太极 标准太极图
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1-太极 天人合一
天圆地方-头圆足方；天有日月-人有两目； 天有风雨-人有喜怒；天有雷电-人有音声； 天有四时-人有四肢；天有五音-人有五脏； 天有六律-人有六腑；天有冬夏-人有寒热； 天有阴阳-人有夫妻；天有360日-人有360节 地有高山-人有肩膝；地有深谷-人有腋腘； 地有12水-人有12脉；地有泉脉-人有卫气； 地有草蓂-人有毫毛；天有昼夜-人有卧起； 天有列星-人有牙齿；地有荒芜-人有无子；
1-太极 天人合一12时辰养生
丑时 01点-03点 肝经（肝与牛） 日建议：睡觉 临卦-农历12月大雪冬至 月建议：适当进补 元亨利贞，至于八月有 凶
女：8-14岁 男9-16岁
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“肝”常见相关疾病
脂肪肝 肝癌 肝炎 肝硬化
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“胃”常见相关疾病
4月9日-国际护胃日 慢性胃炎-生、冷、硬、酸、辣 胃癌 胃糜烂 胃溃疡 胃穿孔
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1-太极 天人合一12时辰养生
巳时 09点-11点 脾经（脾与蛇） 日建议：工作或活动 乾卦—农历4月 月建议：调阴阳-踏青 自强不息，终日乾乾
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1-太极 天人合一12时辰养生
寅时 03点-05点 肺经（肺与老虎） 日建议：睡觉 泰卦-农历正月小寒大寒 月建议：养肾防寒-走 天地（气血）交而万物 通
女：15-21岁 男17-24岁
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女：64-70岁 男73-80岁
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“肾”常见相关疾病
尿毒症 肾囊肿 肾结石 肾虚 肾炎 ……
故事：浙江嘉兴（我的肾哪里去了？）山东临沂（我要捐肾） 找讲师 www.jiangshi.com 中国最大的培训讲师选聘平台
女：0-7岁 男0-8岁
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“胆”常见相关疾病
胆结石（水质、胆道异常、饮食习惯、肥胖、情绪紧张、雌激素） 胆囊炎 胰腺癌、胆囊癌 治疗费用
切除胆囊并发症（消化不良\胃炎\胆总管结石\肝损害、结肠癌…)
故事：东莞胆结石45万医疗费还医死 找讲师 www.jiangshi.com 中国最大的培训讲师选聘平台