第五章大众健美操

第五章大众健美操

一、名词解释（“5×5”）

1冲击力：

2低冲击力动作；

3无冲击力动作：

4健美操课的结构；

5健身房健美操课

二、填空题（“1×10”）

1 学校健美操课根据其内容、性质分为和。

2 学校健美操课所要解决的具体任务，可将可分为：、新授课、、复习课和考核课。

3 健身房健美操课依据学员的不同能力分成不同难度的课程进行授课通常分为初级课、和高级课。

4 健美操的结构一般包括准备部分、、结束部分，各部分之间的时间一般为、、。

5 健美操课根据人体对地面冲击力的大小分为低冲击力课、

和高冲击力课。

三、判断题（“1×10”）

1 健美操实践课是通过身体练习手段，使学生掌握健美操动作的

方法、要领及教学方法；培养正确的身体姿势、塑造健美形体；

增强各种身体素质等。（）2健身房健美操课中的高级课音乐速度快，以不超过170拍/分为

宜，课的强度由中等强度提高到高等强度。（）3健美操课以高冲击力动作为主，运动强度较高。适用于锻炼水平和健康水平较低的学生。（）4目前国内外健身房健美操课根据所使用的器械和设备划分踏板课、哑铃课、爵士操课、杠铃课等。（）5健身房健美操课按中间部分练习内容分为三段式结构、四段式结构、五段式结构。（）6课前准备对于健身房健美操指导员来说，并不是很重要。（）7不同类型的课程选择不同的音乐，一节课的不同部分可以选择相同的音乐。（）8健美操课堂组织练习队形依据条件定队形、队形应便于观摩与指挥、练习间隔距离要适宜。（）9健身房健美操课的组织有课程组织、组织练习队形、练习形式、观察与调整。（）10一个合理的健美操场地练习区域的使用面积在100~600平方米之间。（）

四、选择题（“10×2”）

1、健美操课程中高级课的音乐节拍为（）

A80拍/分B100拍/分C150拍/分D200拍/分

2、国内外健身房健美操课根据动作风格划分（）

A有氧搏击操课B踏板课C儿童课D老年课

3、学校健美操课结构中基本部分的时间一般为（）

A30分钟B40分钟C90分钟D60分钟

4、健美操器械中属于手持轻器械的为( )

A哑铃B踏板C垫子D杠铃

5、国内外健身房健美操根据特殊人群的需求划分为（）

A爵士操课B儿童操课C杠铃课D有氧拉丁操课

6、健美操教学中，热身部分时选择（）速度合适、旋律优美、

具有感召力的音乐，有助于让学生达到出汗的效果。

A节奏感强B旋律优美C节奏舒缓D劲爆

7、健身房教学中根据会员的（）选择和编排动作。

A性别B能力C人数D心情

8、健美操课组织的好坏，有助于队伍的调动和学生骨干的培养运

用（）教育的原则，容易发挥学生骨干的作用。

A循序渐进B比赛竞争C区别对待D自愿组合

9、健美操教学中，口令是丰富多样的，不属于方向提示的有（）

A1234再来一次B56向前C向后一次D12向前

10、进行健美操教学时，应有一定的物质设备，其中不属于健美操

教学设备的有（）

A音响B壁镜C领操台D空调

五、简答题（“3×8”）

1、健美操课课堂常规包括哪些？

2、健美操课对学生或学员的基本要求有哪些？

3、简述健美操课课前准备内容与要求。

六、论述题（11”）

论述健美操教师或健美操指导员应具备的专业素质。

第五章健美操考试试题答案

一名词解释

冲击力：人体运动时对地面产生一定的作用力，而地面同时也给予人体相应的反作用力，既“冲击力”。

低冲击力动作；在做动作时始终有一只脚接触地面。（如踏步、一字步、v字步）

无冲击力动作：两脚始终接触地面的动作，身体重心在两脚之间没有腾空动作。（如弹动、半、弓步）

健美操课的结构；构成教学活动的相对稳定而又有区别的基本组成部

分及各部分的活动顺序与时间分配。

健身房健美操课；指导员和学员共同参与完成的，是由指导员现场示

范和指导学员练习的过程。

二填空题

1理论课实践课

2引导课综合课

3中级课

4基本部分20分钟左右、60分钟左右、10—15分钟左右

5 高低冲击力课

三、判断题

1 √2×3×4×5√

6×7×8√9√10×

四选择题

1C 2 A 3D 4A 5 B

6A 7B 8C 9A 10D

五简答题

1、健美操课课堂常规包括哪些？

答；1、对教师的要求

(1)教师应做好上课前的准备工作。

(2)教师不能随意更改教学内容，应根据教学大纲和教学进度

进行教学。

（3)上课时应安排时间向学生说明课的主要内容、特点和目的，是学生做到心中有数。

（4）课堂上应加强安全教育措施，做到准备活动与整理练习。

（5）在课结束时，进行小结和讲评，提出新的希望和要求，布置练习任务。

2、对学生的要求

（1）请假：学生应伤、病不能正常上课主动向老师说明原因教师根据不同情况安排见习。

(2)着装：要求学生上课时穿运动裤、运动鞋。

（3场地器材：学生按照老师要求拿放器材。

2、健美操课对学生或学员的基本要求有哪些？

答：1、准时上下课

2、正确着装

3、注意饮食

4、听从指导员的统一调动。

3、简述健美操课课前准备内容与要求。

答：1.钻研大纲、教材和参考资料

2.了解和分析学生情况

3.合理安排教学内容

4.钻研并确定教法

5.准备音乐

6.编写教案

7.准备器材和设备

六、论述题

1、论述健美操教师或健美操指导员应具备的专业素质。

答：1.教师的素质要求

（1）教师要具有高度的责任感和事业心

（2）教师要热爱和了解学生

（3）要有扎实的专业技术技能

（4）教师要有良好的组织教学能力