脾胃养生

3.如何运动养脾（胃）？ 体育运动对脾（胃）的养 生保健可包括各种运动方 式，如散步、慢跑、登山 、游泳等等。中老年人可 根据自己的体质状况选择 适合于自己的运动方式， 坚持锻炼、持之以恒，对 脾（胃）的养生保健很有 益处。
如何养脾（ 胃）？
养脾（胃） 在饮食上应 该注意什么 ？
一忌饮食不节。包括 饥饱失常和饮食规律 失常
二忌饮食偏嗜，包括 饮食有偏、寒热失宜 、过食肥甘厚味、饮 食五味偏嗜及嗜酒无 度等。
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三忌饮食不洁。生冷 食物，不洁食物，饮 食不讲卫生等不良习 惯。
1.养脾（胃）主要养什么 ？
脾（胃）的主要功能是对 饮食物的消化吸收，保证 水谷精微（营养物质）对 机体的营养和濡润。所以 ，日常生活中的脾（胃） 养生保健方法最重要的是 注意饮食的调养
2.夏天如何保养脾（胃） ？ 脾（胃）在阴阳学说中脾为 阴土，特性为喜燥而恶湿； 胃的特性为喜润而恶燥。湿 邪侵犯人体时，最易伤害脾 阳。中医认为"脾与长夏相应 "，长夏为农历六月，因下雨 较多以湿气为主。所以，长 夏时要特别注意预防湿邪侵 害人体。