社区服刑人员情绪控制团体心理咨询方案

社区服刑人员情绪控制团体心理咨询方案

李传伟20140526

每次活动时间：约90分钟；每周一次。共7单元。

方案详细说明

1．我们相识

热身：击掌问候你好！从任意一个成员开始，走出圆圈，面对右手的第一位成员，与其双手击掌，同时双方向对方问候“你好！”，依次进行。

承诺：我很真诚，你很真诚！“我很真诚”双手手心向上和向下；“你很真诚”手心向下和向上，同时对视。

主题活动：团队建立及展示。分组——滚雪球。从任意一位成员开始，“我是喜欢书法的李传伟，木子李，宣传的传，伟大的伟”，左边的一位成员说“我是站在喜欢书法的李传伟的左边的喜欢心理学的唐波娜，唐朝的唐，波浪的波，女旁加那么的那的娜”，第三成员说，“我是站在喜欢书法的李传伟的左边的喜欢心理学的唐波娜的左边的喜欢。。。”依次进行。团队建立及团队精神展示。在分组的基础上，以组为团队，每个团队以民主形式产生队长、队秘、确定队名、队口号、队徽、队歌，并分别展示。

结束：唱《朋友》

2．我的希望

热身：击掌问候你好！或加相互敲背。

我在路上走。

分团队分享：我在路上走的感觉？走向何方？再团队派一名代表团体分享

未来最想实现的三大愿望。分团队分享：我在路上走的感觉？走向何方？再团队派一名代表团体分享。

在想象中体验实现愿望。引导闭眼，深呼吸放松，具体想象，越具体越生动可感越好。

结束：视听《明天会更好》

作业一：每天至少在想象中体验实现愿望一次

3．我的责任

热身：嘴巴手指不一样。若干成员按序坐下，大家同时说“嘴巴手指不一样，”同时鼓掌，由第一位同时喊出一个不大于5的整数同时伸出的手指要与喊的数字不同，第二位依次进行，但不得与上一位重复，错者惩罚。速度由慢到快，没有人会总不出错的。

交流作业一

主题活动：看《猫》；《妈妈，等我回家》；我的生命线：——每天行动意义的探索（在这里

的一天能赢得未来自由的多少天？）

结束：《真心英雄》

作业二：今天，我怎样做才是承担责任？

4．我的情绪

热身：雨点变奏曲。 1、让所有学员利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；(会发现学员会发出各种各样的声音出来，场面一片混乱)

2、让所有学员认为自己最擅长的方式发出声音(这时，会发现学员的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。)

3、培训师引导大家渐渐形成四种声音发出的方式：

(1)手指互相敲击（或每人用右手轻拍右边人的左肩，并面带微笑）

(2)两手轮拍大腿

(3)大力鼓掌

(4)跺脚

4、让学员如何将我们发出的声音变成有节奏的东西呢？是不是可以提醒学员利用一种自然界的现象来使我们发出的声音变得美妙动听？——(用声音来描绘一曲《雨点变奏曲》)

5、想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：

(1)“小雨”——手指互相敲击

(2)“中雨”——两手轮拍大腿

(3)“大雨”——大力鼓掌

(4)“暴雨”——跺脚

6、培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……最后雨过天晴，阳光灿烂，并做手势。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。我想采访一位，在下各种雨的时候，我们每个人的表情是怎样的？答：是笑脸！很棒！我们要记住，无论何时，无论刮风下雨，我们都要用笑脸去迎接。

交流作业二

主题活动：画出我最近五天的心情；训练：在想象中接受我所有的心情

分团队分享：我最近五天的心情，再团队派一名代表团体分享。

训练：在想象中接受我所有的心情。引导闭眼，深呼吸放松，具体想象，越具体越生动可感越好，直到心情很平静。

结束：分享与小结；团队讨论，团体分享。唱《阳光总在风雨后》

作业三：每天想象自己拥有好心情的画面

5．情绪控制

热身：水果蹲。水果蹲

◆指导语：

让我们来做一个很简单的小游戏，修整修整我们一天下来紧张刺激的情绪。下面的游戏很简单，听我口令，立正、报数，报1，2，3。

好，请报1的学员站成一排，报2的学员站到一起，报3的学员也站到一起，好现在大家的3个队列按U字形排列。

我给你们所在的队列分别起了个名字，白萝卜，绿萝卜，红萝卜。每队人排成一排，胳膊互相绕着。从红萝卜开始，喊“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜蹲”，喊的过程中蹲三下。白萝卜队听到口令，随意喊“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红（绿）萝卜蹲”。注意：每组的人每次喊得必须一致，否则，罚做10个起立蹲！

◆游戏规则

1、培训师一群人分成三队，按U字形站成三排。可采用以下方式分成三组：报数，报1的站左边，报2的站中间，报3的站右边。也可以采用问话的方式分成三组：早上起床时从左边下床的站左边，从右边下床的站右边，不记得的站中间，5秒钟，快！

2、按刚才的分组，每组给自己命名：红萝卜、白萝卜、绿萝卜。每队人排成一排，胳膊互相绕着。从红萝卜开始，喊“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜蹲”，喊的过程中蹲三下。白萝卜队听到口令，随意喊“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红（绿）萝卜蹲”。

◆游戏目标：

1、训练团队的沟通能力，事先不用交流，看能否喊得一致；

2、训练团队的协作能力，如果任一人蹲得过低或多高，都会影响到其他人。

◆相关讨论：

怎么做才能让自己的组更轻松呢，怎么做才能让自己的组喊得一致呢？

参与人数：30个左右为宜

时间：20分钟

场地：不限

道具：无

交流作业三

主题活动：画出我今天的心情。用彩笔在A4白纸上画出今天的心情，可以用表情、动物、植物等各种图形表达。团队讨论：心情有好，有坏，好心情和坏心情是什么决定的？找出一个典型个案辩论（ABC理论），最后得出：我的心情我做主！

结束：《祈祷》

作业四：记录每天成功控制心情的故事

6．情绪调节

热身：马兰花开。操作：主持人说“马兰花，马兰花，勤劳的人在说话，请你现在就开花”，大家一起问“开几朵？”主持人随机说“开7朵”或。。。，7个人要抱成一团，未成团的人要表演节目。

交流作业四

主题活动：画出情绪调节的锦囊妙计。

团队讨论，团体分享。领导者可分享相关情绪调节方法，如深呼吸；想象放松；积极冥想等。结束：讨论并小结。唱《我相信》

作业五：记录运用情绪调节锦囊妙计的故事