第四章 人格与大学生心理健康

依赖型人格的治疗： • 首先，要患者减少自我防御的倾向，正视自己内心 的冲突，对现状产生不满，在自觉自愿的情况下发 展自己的情感、愿望，而不是被迫的。
• 其次，治疗的关键是培养独立性。在日常工作和生 活中，可以从点滴小事开始做起。或者对别人提出 的计划做出修改，逐步过渡到完全由自己做决定。
• 最后，重建自信。
• 气质受先天因素影响大，变化难，且慢；性格 主要是在后天因素上形成的，变化容易些和快 些； • 气质无好坏之分，而对性格始终有好坏的评价； • 相同气质的人可以形成不同的性格，不同气质 的人又可以形成相同的性格。
• 联系：气质和性格的生理基础有密切的联系。 • 气质决定了性格特征外部表现； • 气质的特征可以促进或阻碍性格的发展； • 性格相同但气质不同的人，外部表现有不同的 色彩。
表现在对待社会和集体、对待他人、对待自 己、对待劳动等很多方面
2.性格特征和性格类型
性格特征
（1）性格的态度特征 表现在对待社会和集体、对待他人、对待自己、对待劳动等很多方面
（2）意志的性格特征 独立性 坚定性 果断性 自制性
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性格的分类
（1）以生活适应为标准划分的性格类型 ①内倾型与外倾型 ②A型性格、B型性格、C型性格
• 思考：请左右交流一下，你是 何种气质类型？
大学生气质类型特点：
① 大学生中混合型气质多于单一气质。 ② 总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32%，粘
液质24.18%，胆汁质13.74%，抑郁质5.77%。 ③ 理科学生属于粘液质的比文科学生多； ④ 男生中属于胆汁质、多血质多于女生； ⑤ 女生中属于粘液质的多于男生。
3偏.偏执执型人型格人的格特征：
• 过分敏感。在没有充分依据时，便预期自己会遭人 伤害和摧残。 • 未经证实便怀疑朋友或同事的忠诚与诚实。 • 从温和的评论和普通的事件中就看出羞辱与威胁的 意向。 • 对嘲笑与羞辱决不宽恕。 • 不愿信任别人。 • 无端自卑，很容易感到自己受轻视，并且立刻报以 恶眼与反击。 • 未经证实，便怀疑配偶或性对象的忠实。
希波克利特四种气质类型
• 胆汁质 • 多血质 • 抑郁质 • 黏液质
• 1.胆汁质：精力旺盛，表里如一，刚强，易感
情用事。反应速度快，有极其明显的外部表现，但 脾气暴躁，情感易冲动但不持久。(李逵)
• 如《三国演义》中的猛将张飞。 • 要注意在耐心、沉着和自制力等方面的心理修养。
• 2.多血质：反应迅速，有朝气，活泼好动， 机智灵敏，思维灵活动作敏捷，情绪不稳 定，粗枝大叶。（孙悟空）
怎样克服急躁的缺点
(1)思先于行。 (2)改变行为，细心、认真行事， (3)控制发怒。 (4)采用松弛疗法，坚持静养训练
（七）拖拉
拖拉是指可以完成的事而不及时完成 改变拖拉：
1．充分认识其危害性，找到自己拖拉的原因，下决 心改变 2．要科学安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件 完成，还要讲究科学的学习和工作方法 3．要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作
（2）以认知方式为标准划分的性格类型 ①场依存型和场独立型 ②冲动型和思索型
（3）血型说
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性格的意义：
• 性格可能有助于我们的身心健康，也可能有害于 我们的身心健康； • 即使是好的性格品质我们也要把握好“度”。
（三）气质与性格的关系
二者关系密切，既有区别又有联系： • 区别：
（八）抑郁
抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到 无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌 恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
（九）焦虑
焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后 果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感，并 伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
改变方法： 1. 增强自信 2. 困难、磨练意志，机立断，积极行动。
例：清代俞樾所撰的《一笑》
某甲性情迟缓，某乙性情急躁。
一天，二人在路上相遇了，各自弯腰打 躬，拱手为礼。某甲做完一个揖抬起头来， 已经不知乙的去向了。向后一看，却看见乙 在他后边，正在跟他打招呼：“啊呀，您还 在这儿呀！我到十里长亭送客已经回来了。”
•情境创设？
例：曾经有人设计了这样一个有趣的情境
试分析造成这种现象的原因是什么？
谈谈你对上面案例中的大学生生活习惯的看法
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
（四）猜疑
当出现了猜疑心理时，你可尝试运用以下的方法加 以调整：
1．当产生猜疑时先不要外露，可留心观察所疑的人 和事，若猜疑被证实，不会因此感到震惊；当猜疑 不成立，应打消疑心。由于不曾外露也不会伤害他 人。
2．加强沟通。 3．抛弃成见和克服自我暗示，学会全面、发展地看 问题，改变封闭式思维方式。
四、人格的发展
萌芽期——出生到进入青春期之前 重建期——青春期开始到青年期结束.这是人格突变、重建和
产生新质的时期，是人的生理和心理都处于显著变化的时期。
成熟期——成年期到老年期.
随着自我意识的日趋成熟，人在社会中的位置和适应性得到强化， 人格特质也逐步稳定，行为方式进一步稳固，社会角色得到确立， 由过多的自我调节向积极参加社会生活迈进。
本章重点：
• 人格概述 • 大学生人格的形成与发展 • 大学生常见的人格问题及调适 • 塑造健全的人格
第一节 人格概述
一、 什么是人格
人格（personality）一词来源于拉丁语“Persona”， 原指演员在舞台上所戴的假面具。相传古罗马有一个话 剧演员，长了一对斜眼，心理有些自卑，觉得无颜面对 观众。于是，给自己做个面具，每次演出，都戴上面具， 这样就掩盖了他的先天不足。后来由此引申为一个人在 生活舞台上所扮演的角色。
适宜从事社交工作、外交工作、管理人员、 律师、记者、演员、侦探等需要有表达力、 活动力、组织力的工作。
适宜从事社交、政治、经济、军事、地质勘 探、推销、节目主持人、演说家等工作。
粘液质 抑郁质
适宜从事自然科学研究、教育、医生、财务 会计等需要安静、独处、有条不紊以及思辨 力较强的的工作。
适宜从事研究工作、机要秘书、检查员、打 字员等无需过多与人交往但需较强分析与观 察力以及耐心细致的工作。
值得重视的是：人格障碍与精神病是相互转化的， 严重的人格障碍如果得不到及时有效的矫正，会成为 精神病的高发人群。
1.回避型人格
回避型人格的特征：核心是退缩
• 在没有从他人处得到大量的建议与保证之前，对 日常事物不能做出决策。 • 明显的无助感，希望别人为自己做出人生的重要 决定。 • 依赖性，很少独立地开展计划或行动。 • 过度容忍，为讨好别人甘心做自己内心不愿意做 的事，不轻易拒绝别人。 • 容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。 • 当亲密关系中止时感到失落无助甚至崩溃。 • 经常有被人遗弃的念头折磨，且在交往中，担心 被朋友遗弃，不坚持自己的观点。
（一）自卑
德国心理学家皮特·劳斯特提出了一些有价值的建 议：
1．越担惊受怕就越遭灾祸。因此，一定要懂 得积极态度所带来的力量要坚信希望和乐观能引 导你走向胜利。
2．即使处境困难也要寻找积极因素。这样， 你就不会放弃争取微小胜利的努力。你越乐观， 你克服困难的勇气就越会倍增。
（二）羞怯
羞怯是一个自我防御心理过强的结果，其 特点表现为：
偏执型人格的治疗：
• 首先，要充分认识自身的缺点，改变极端的思维 方式，建立一种合理化的认识。 • 其次，要改变怀疑别人的习惯，学会宽恕。 • 第三，应逐渐学会与人和睦相处，相信生活中大 多数人是值得信赖的，不要用敌视的态度去待人 处事。
4.强迫型人格异常
• 属于轻微的人格异常。 • 过分地注意自己的行为是否正确、举止是否适当， 因而表现得特别死板，处世缺乏灵活，缺少弹性； 强烈的自制心和自我约束。
第二节大学生常见人格问题及调适
一、当代大学生的人格特征
大学生最显著的人格特点就是过渡性： 从“自持与浮躁”到“自尊与丰富”的过渡 从“自信与自疑”到“自强与超越”的过渡 从“自励与无奈”到“自觉与主动”的过渡 从“自我与恋旧”到“自由与展望”的过渡
二、大学生的不良人格和调适
不良人格，又称为人格缺陷，是介于正常人 格与人格障碍之间的一种人格状态，也可以说 是一种人格发展的不良倾向，或是说某种轻度 的人格障碍。
• 要克服懒惰，应充分认识到其危害性，自己对 自己负责，振作精神，“起而行之”，从日常 小事做起，并努力做到不给自己找借口，不原 谅自己的偷懒，力争今日的事今日毕，多与人 交往，多关心外部世界，多参加有益身心的社 会活动，而做到这一切，有一个坚定而有价值 的理想是非常重要的。
讨论分析
星期天上午１０时，我去某大学找学生小张。 一进宿舍门，嗬，８个学生还有６个在睡大觉！我 在小张屁股上拍了一下，他才爬了起来。他说昨晚 他们玩到深夜，难怪要睡到日上三竿了。
1．过于胆小被动，过于谨小慎微。 2．过于关注自己。 3．自信不足。
羞怯的改变
1．要对自己作一个具体分析，找到自己的所长和 所短，发扬所长可增强信心并补偿不足。特别是 要多看到自己的长处以增强信心。 2．放下思想包袱。 3．不要太在意别人的议论。 4．有意识地锻炼自己。
（三）懒惰
• 处于懒惰状态的大学生也常以此感到内疚、自 责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不 足，这主要是因为他们往往想得多而做得少， 缺乏毅力所致。
人格的基本含义
人格：是指个人相对稳定的比较重要的心 理特征的总和。 • 人格对人的发展和成就影响很大。 • 人格、个性、气质、性格
二、人格的基本特征
1、稳定性
“江山易改，本性难移。”
2、独特性
“世界上没有两片一模一样的叶子。”
• 人格是一个复杂的、多侧面、多层次 的动力结构。
• 包括： • 气质 性格 能力 动机
4．“心底无私天地宽”。
（五）狭隘
克服狭隘： 一要胸怀宽广坦荡， 二要丰富自己， 三要学会宽容，宽以待人。
（六）急躁
• 急躁是常见的不良人格品质，表现为碰到不称心的事情马上激动不安；做 事缺乏充分准备，没准备好就盲目行动，急于达到目的；缺乏耐心、细心、 恒心。性情急躁之人说话办事快、竞争意识强、容易冲动、情绪常常处于 紧张状态。
2.依赖型人格
依赖型人格的特征：
• 在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对 日常事物不能作出决策。 • 无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如 在何处生活，该选择什么职业等。 • 被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害 怕被别人遗弃。 •
依赖型人格的特征：
• 无独立性，很难单独展开计划或做事。 • 过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿 意做的事。 • 独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。 • 当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。 • 经常被遭人遗弃的念头所折磨。 • 很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
如何评价气质
•1、大多数人的气质是中间型或混合型；
•2、气质本身无好坏之分，都有积极的 一面和消极的一面；
•3、气质类型不决定人的社会价值和成 就水平。
（二）性格 定义：性格是一个人在对现实的态度和习惯 化了的行为方式中，表现出来的比较稳定的、 独特的个性心里特征。
性格是与社会关系最密切的人格特征。
讨论
在你身上存在哪些人格发展缺陷？ 它们对你的生活、学习有什么影响？ 如何改变这些缺陷？
二、大学生常见人格障碍及其矫治
人格障碍，是指人格发展的内在不协调，指在没有 认知障碍或智力障碍的情况下，个体出现的情绪反应、 动机和行为活动的异常。
多数心理学家认同病态人格区别于精神病，它是正 常人格的一种变异，介于精神病与正常人之间。
• 志向 兴趣 信念 人生观
三、人格结构
（一）气质 气质：指人的心理活动的典型的、稳定的动力性 特征。
气质的这种心理活动的特征，主要表现在心理活动的强度（如 情绪体验的强弱、意志努力的程度等）、速度（如言语、知觉、思 维的速度等）、持久性（如注意力集中时间的长短等）、灵活性及 指向性上（如内向、外向等）。
• 《红楼梦》中的王熙凤。 • 注意在刻苦钻研、有始有终、严格要求等方面的修养
3.粘液质：稳重有余灵活性不足， 踏实但有些死板，沉着冷静但缺乏 生气。
如，《水浒》中的林冲。
• 4.抑郁质：敏锐、稳重，多愁善感，怯 懦，狐独，行动缓慢。
气质类型及其适宜的工作
气质类型
适宜的工作
多血质 胆汁质