情绪地图
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自由
自由
情绪卡1/72 浪漫
浪
漫
情绪卡2/72
温柔
温
柔
情绪卡3/72
爱
爱
情绪卡4/72
渴望
渴
望
情绪卡5/72
意乱情迷
意乱
情迷
情绪卡6/72
得意
得意
情绪卡7/72 惊喜
惊
喜
情绪卡8/72
安心
安
心
情绪卡9/72
自在
自
在
情绪卡10/72
满足
满
足
情绪卡11/72
荣耀
荣
耀
情绪卡12/72
好奇
好奇情绪卡13/72 期待
期
待
情绪卡14/72
信心
信
心
情绪卡15/72
企图心
企
图
心
情绪卡16/72
坚强
坚
强
情绪卡17/72
兴奋
兴
奋
情绪卡18/72
快乐
快乐
情绪卡19/72 幸福
幸
福
情绪卡20/72
平静
平
静
情绪卡21/72
亲密
亲
密
情绪卡22/72
宽恕
宽
恕
情绪卡23/72
怜悯
怜
悯
情绪卡24/72
羡慕羡困惑
困
浮躁
浮
慌乱
慌
挫折
挫
压力
压
慕情绪卡25/72
惑
情绪卡26/72
躁
情绪卡27/72
乱
情绪卡28/72
折
情绪卡29/72
力
情绪卡30/72
紧张
紧张
情绪卡31/72 焦虑
焦
虑
情绪卡32/72
烦恼
烦
恼
情绪卡33/72
担忧
担
忧
情绪卡34/72
害怕
害
怕
情绪卡35/72
恐惧
恐
惧
情绪卡36/72
悲哀
悲哀
情绪卡37/72 生气
生
气
情绪卡38/72
愤怒
愤
怒
情绪卡39/72
痛苦
痛
苦
情绪卡40/72
崩溃
崩
溃
情绪卡41/72
彷徨
彷
徨
情绪卡42/72
后悔
后悔
情绪卡43/72 自责
自
责
情绪卡44/72
罪恶
罪
恶
情绪卡45/72
尴尬
尴
尬
情绪卡46/72
害羞
害
羞
情绪卡47/72
羞愧
羞
愧
情绪卡48/72
忧郁
忧郁
情绪卡49/72 茫然
茫
然
情绪卡50/72
失落
失
落
情绪卡51/72
无力
无
力
情绪卡52/72
无助
无
助
情绪卡53/72
无奈
无
奈
情绪卡54/72
失望
失望
情绪卡55/72 自卑
自
卑
情绪卡56/72
哀怨
哀
怨
情绪卡57/72
哀伤
哀
伤
情绪卡58/72
寂寞
寂
寞
情绪卡59/72
孤独
孤
独
情绪卡60/72
慵懒慵懒疲惫
疲
惫
空虚
空
虚
无聊
无
聊
麻木
麻
木
疏离
疏
离
情绪卡61/72
情绪卡62/72
情绪卡63/72
情绪卡64/72
情绪卡65/72
情绪卡66/72
嫉妒 嫉 妒
情绪卡67/72
怨恨 怨 恨
情绪卡68/72
厌恶 厌 恶
情绪卡69/72
惊吓 惊 吓
情绪卡70/72
情绪卡71/72
情绪卡72/72
1下列每项的情绪，用三个词汇描述自己如何表达该种情绪，并用（√）表示自己接纳这种表达方式，用（△）表示期望改变表达的方式。
哀愁 （ ） 欢乐、高兴 （ ） 愤怒、生气 （ ） 担忧 （ ）
2若想有改变，写下期望怎样的改变，谁可帮助自己。
3体验练习
纪伯伦说：“悲伤在你心中切割得愈深，你便能容纳更多的快乐。”“当你快乐时，深察你的内心吧。你将发现，只有那曾使你悲伤的，正给你快乐。当你悲伤时，再深察你的内心吧。你将明白，事实上你正为曾使你快乐的事物哭泣。”
4大家谈谈对情绪的全面认识
一、把情绪卡片分成「我有的情绪」及「我
没有的情绪」两堆。把「没有的情绪」收起
是现在的所有感受，可以是这
来。(有或没有的判断，可以一段日子的心情，也可以是一