改善大脑缺血缺氧怎么做【医学养生常识】

改善大脑缺血缺氧怎么做
文章导读
如果长期大脑缺血缺氧，这对于大脑的健康影响是非常大的，往往会导致大脑
出现不可逆的一种损害，引起患者的智力逐渐损伤，甚至出现脑死亡，当然对于平时较轻
的一些脑缺血的现象，一定要采取一些有效的方法来进行治疗，有时候平时加强运动，促
进血液循环，这样有助于血液的携氧量。

缺氧的解决方法
1.做有氧运动，对两种问题都可以适当解决。

如是工作中，推荐做伸展系的运动。

2. 可以使用氧气机。

3.长期缺氧要长期解决，每天慢跑提高心肺功能，补铁提高血液带氧功能，睡眠充足
不要熬夜。

4.冥想特别对脑力工作引起的缺氧有用。

休息时深呼吸，集中注意力到一点，放松。

注意事项
1、规律生活
早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。

建
议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。

从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。

经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。

累的话可以试试以下方法
2、通周辅助法
采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以练习，开始只。