太极拳行功心法及要领

太极拳行功心法及要领

太极拳身法要领：

提顶·吊裆·（撑）裹裆·护脚·腾打·闪战·含胸·拔背·沉（松）肩·坠肘·展指·凸掌·坐腿·屈膝·弓腰·实腹·十指抓地。

太极十三势：

（扌朋）·捋·挤·按·採·挒·肘·靠·进·退·顾·盼·定。太极十三势行功心诀：

轻则拎·拎则动·动则变·变则化。

身法十要：

提起精神·虚领顶劲·含胸拔背·沉（松）肩坠肘·气沉丹田·手与肩平·胯与膝平·尻道上提·尾闾中正·内外合一。

练法十要：

不强用力·以心行气·步如描行·上下相随·呼吸自然·一气串成·变换在腰·分清虚实·气行回腹·圆转如意。

如有不妥请指教