准备活动的必要性
准备活动的必要性
准备活动是体育教学的一部分，与练习和考核分不开的。做好准备活动目的是使人体能够适应从安静状态中逐步过渡到运动状态，人体在相对安静状态下各种身体机能活动水平较低，而在运动时，各器官系统为了适应较紧张的工作状态，只有通过准备活动来完成，以减少运动时的损伤，避免事故的发生。准备活动是否充分、适度，与练习和考核效果有着密切的关系，，因此，在考核或体育锻炼前做好准备活动是必要的。
准备活动可以把中枢神经系统的兴奋性提高到适当的水平，从而使整个机体在神经系统的统一调节下，迅速进入工作状态，并尽快达到最高活动水平，同时加强调节与肌肉活动有关的各个器官、系统之间的联系。调节心理状态，提高神经系统兴奋性。体育锻炼前的准备活动可将锻炼者的心理状态调整到体育锻炼的情景中来，同时接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处于最佳的兴奋状态，投身于体育锻炼之中，可达到事半功倍的效果。
准备活动是使内脏器官尽快地适应肌肉活动的需要，避免或减轻因内脏活动跟不上运动器官要求而产生的心慌、呼吸困难、腹痛、动作失调等不良现象。准备活动能减少肌肉活动的粘滞性，提高肌肉、韧带的力量和弹性，增加关节内的滑液，使关节的灵活性加大，防止运动中伤害事故的发生。准备活动可使韧带，关节得到充分伸展，润滑。在运动中受伤的人中，有相当一部分人是由于没有做充分的准备活动而造成的。准备活动中的伸展可明显提高韧带的弹性，增加关节体液，有助于防止运动外伤。
准备活动在体育活动中有着重要的意义。准备活动是教学的重要组成部分，它关系到课的质量和效果。首先、它具有集中同学注意力、充沛活动肢体、预防运动损伤的作用。其次、它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动同学学习的积极性，使他们精神振奋、情绪丰满地学习。第三、它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态。总之准备活动组织得如何，直接影响到教学目标的完成，同时对同学体质的影响，伤害事故的预防都有重要的作用。因此、做好充足的准备活动是必要的。
夏令营活动感受 为期三天的优秀学生干部培训结束了。我不能违心地说想要留在绍兴，但真的觉得不舍。首先要真心地感谢省里有这样的安排，让每一个学生有机会去提升自身的能力，丰富自己的经验。我不清楚别人是如何，但这样特殊的教育经历，给我带来的影响已经深入骨髓。也许它并不明显，却是我重要的不可或缺的一部分。 三天，说长不长说短不短。虽然是炎热的夏季，但我们仍怀揣着热情投入到夏令营的活动当中！ 第一天我们认真听取了钱丽群老师的道德讲座，钱丽群老师是一位普通的民工子弟小学的教师，但她的事迹却不平凡。她本可以留在拥有良好条件的城镇小学教书，但她却毅然选择了条件相对于城镇略差的群贤小学。从此，她便在自己的岗位上兢兢业业，恪尽职守。钱丽群老师用自己的言行诠释了“教师”这两个字。我们应该向钱老师致敬，向钱老师看齐！ 晚上便是激情四溢的联谊晚会，来自都市经济圈的四个代表队的队员们用自己的热情和才艺为晚会添上了华丽的彩衣！使得晚会别样的生动有趣，也体现了我们青少年的活力！ 我们还通过老师的讲解理解了“中国梦”的含义和意义，令我们能够为实现“中国梦”而更好地奋斗。 最令我印象深刻的是第三天上午的体能拓展训练，由于人数过多，我们被分成两队分批进行训练。我所在的队伍的第一个训练项目便是攀岩：爬上七八米高的夹板上，走到夹板尽头，跳跃到另一个夹板上，来回两次，最终随安全绳下落。初次见到这项目，觉得还是挺简单的，不就是爬上去跨过去么。可是，现实和想象总是有差距的。有几位同学上去时挺顺利，可是到了要跨过甲板时，他们犹豫了。跨？这么高的地方，虽然有安全绳，但掉下去还是会有危险的吧。不跨？其他同学都过了，我不能服输。于是，他们便在这个问题上纠结下去。我觉得这是毫无必要的。首先，要对自己有信心，当走上甲板的时候就毫不犹豫地跨过去，也许就成功了，也不用站在上面犹豫不决，对自己丧失了信心。其次，自己身上有安全绳，安全已经得到保障，根本不用担心自己会不会受伤，我们要做的就是勇往直前，挑战自我，最终成功。 我们的第二个训练项目考验我们的合作和默契，训练了我们的沟通能力和领导能力，在这个项目中我受益匪浅。它让我明白不能漏细节，可能就是因为遗漏了小小的细节你就永远不能成功。此外，在做事时要注重方法，有了有效的针对措施和方法就可能事半功倍。 在这三天中，我学到了书本中永远不会学到的知识，让自己有了一个新的提升，丰富了自己的经验！
夏令营活动的作文 导读：关于夏令营活动的作文1 下一个星期的夏令营来临了，大家的心情没有刚开始那么激动了，我们有条不紊地开始了下一段的夏令营生活。 唉!外教生病了，我们还要跑到其他班去上课，真是麻烦。更烦 的是，那里的外教讲得无聊极了，我真想让外教早日康复，回到我们身边。 外教的病终于好了，她让她的'学生为我们每个人都写一封信， 我接到了信，发现美国的小朋友的英文并不比我写得好看，所以我觉得骄傲。这封信主要是围绕这个美国小朋友喜欢的书籍、电视节目、体育活动，信中还提到了他们喜欢的食物等。从这封信中我了解到，世界上每个国家的小朋友的兴趣爱好都差不多。我认认真真给这个外国小朋友回了封信。用信这种方式与外国小朋友进行交流，是很意义的活动。 有趣的泼水节来喽!同学们有的端盆，有的拿着杯子，有的手持 水枪。眼睛都在寻找自己要攻击的对象，好象是正为即将发生的战争作好了准备。老师一声令下，场面一片混乱，大家都变得湿淋淋的，跟落汤鸡似的，空气中充满了欢乐的气息。 丰富多采的夏令营就这样结束了，离开了朝夕相处两周的老师和同学，我真有些恋恋不舍，我期待着明年夏天的夏令营。 关于夏令营活动的作文2
美好的暑假开始了，我报的夏令营也要结束了。 在夏令营，我一共度过了6天5夜。前面几天过的很苦。都干了些什么?洗衣服呀、走路呀、划龙舟呀、还有“勇士训练宫”。最好玩的当然是最后一天的项目：东方绿舟之恐龙嬉水。 我换好泳衣，戴上了泳帽和泳镜就开始玩了。 我来到了门口一不小心就被机器霸王龙给喷了一脸“口水”，我大叫了一喊：“好凉呀!”我嘴上这么说，心里却想：真凉快，我还想再玩一次。接下来，随着老师的一声令下，大家像脱了缰的野马一样，向四处奔去。 我先玩了水上滑梯。呀!那滑梯可真长呀!不仅是长而且还绕来绕去。还真不巧，有满满的一桶水从我头顶上泼下来，这次比上次的更狠，我还没叫，它就以迅雷不及掩耳之势泼了下来。我心一横，坐上了滑梯。我一会儿往左，一会又往右，绕得我头晕眼花。特别是到了那水池里的时候，我呛了好几口水。我一次不过瘾又来了第二次，这次我是有备而来，为了防止那满满的一桶水又泼到我头上，我没有犹豫一下就坐进了滑梯里，哈哈!这次水没泼到我头上，而是泼到我妹妹头上。时间到了，我们恋恋不舍地回到宿舍。想到明天上午吃完早饭就得走了，我十分伤心。 唉，要是时间过得慢一点那该多好。 【关于夏令营活动的作文】 1.关于夏令营活动的英语作文
准备活动和整理活动在体育锻炼中的意义 在进行体育锻炼前做好充分的准备，活动，运动后做好充分的整理活动，对于体育锻炼者来说是非常重要的。有不少人认为，体育锻炼本身就是身体的运动，做不做准备活动和整理活动意义不大。其实不然，准备活动和整理活动的作用不亚于锻炼取得的效果。 人们在剧烈运动过程中，身体的肌肉、各器官系统都要参加活动。要使人体适应剧烈运动，就必须做好准备活动，防止运动带来伤害。剧烈运动后，要使人体逐渐进入安静状态，就必须做好整理活动。 一、准备活动的意义、内容、量和时间 1准备活动的意义 (1)准备活动遵循人体运动生理规律。在参加体育活动前使身体由相对静止过渡到相对运动状态的适应性过程，否则会造成多种损伤。准备活动还能提高机体对突然变化的内外环境的适应性，否则突然加大运动量会使神经系统来不及传递兴奋，造成内脏和运动器官功能的不协调，而发生心慌、腹痛和呼吸困难等不良反应。 (2)从运动生理意义上讲。准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好地利于运动。 (3)适当的准备活动，可以提高内脏器官的机能。内脏器官的生理机能特点之一是生理惰性较大，当运动开始，肌肉发生最大功能时，内脏器官并不能立即进入最好的状态。运动前，进行适当的准备活动，可以让内脏器官的功能逐渐达到运动时状态水平，可以减轻开始时由于内脏器官的不适应所带来的不舒服感。 (4)准备活动可以使心跳加快，呼吸加快加深，肺活量增强，使中枢神经系统逐渐兴奋，使各器官系统逐渐协调工作，做好参加运动时的必要准备。 (5)调节心理状态。体育锻炼不仅是身体锻炼，也是心理活动。心理活动在体育锻炼中的作用非常重要，体育锻炼前的准备活动可以调节心理，接通各运动中枢的神经联系，使心理状态处于最佳状态，投身于体育锻炼中。
第27届夏令营开营仪式上的讲话各位老师、同学们： 大家好！就在今天，由县委宣传部、县科协、县教育局、县文体广电旅游局、团县委、县妇联联手举办的“第27届中学生科技夏令营”正式开营了！首先请允许我代表主办单位对此次参加夏令营的老师和同学们致以亲切的问候。其次，也请允许我代表所有同学，对长期以来一直关心教育事业、支持我们的各位领导、来宾表示最诚挚的谢意！是你们的关心，给了我们同学自强不息的勇气，是你们的支持，放飞了我们同学追求科学知识的希望之翼！ 科技夏令营活动自1981年以来已经成功举办了26届。开办科技夏令营活动的宗旨在于激发青少年“热爱家乡、走进科学、勇于探索、奋发向上”的精神，同时利用夏令营这种特殊的教育方式来加强青少年的思想道德建设和青少年独立自主的生活能力。让我们高兴的是，26届的夏令营活动都收到了非常好的效果，也渐渐成为广大青少年喜爱的品牌活动，对我县青少年素质
教育和青少年成长阅历累积方面都做出了一定的贡献。 我们在2010年暑假期间举办此次夏令营，是贯彻了中共中央、国务院《关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》的重要举措和具体体现，意义十分重大。目的在于为盘县中学生搭建“拓展视野、吸取最新知识、了解科学技术、洞悉当今文化和价值走向”的平台。希望同学们能够珍惜这来之不易的学习机会，锻炼自己，学会与人相处，吸收更多的知识，懂得更多的道理，同时更重要的是快乐地度过此次夏令营之旅！希望这次夏令营能够给同学们留下永久与美好的回忆！ 最后，我们衷心地希望各位带队老师能够充分意识到此次活动的重要意义和自己的职责，相信你们能够为此次夏令营活动做好各种工作和服务，带领同学们享受一个快乐的科技学习之旅！ 预祝此次科技夏令营活动取得圆满成功！ 2010年7月
暑假夏令营活动实施方案 旨在透过青少年群体的眼睛，感受深圳巨大的活力与魅力。并通过他们的视角，向全国青少年传递他们在深圳的所见所闻，小记者采访写作夏令营融知识性、趣味性、艺术性、科学性于一体，形式多样、内容丰富。外出采访与专业培训相结合，采访深圳名企游览著名景观，一线资深记者、主持人亲临执教内容丰富多彩，让你掌握科学写作方法，快速提高写作能力。 活动特色： 1、寓教于乐，外出采访与培训相结合 2、一线资深记者、主持人亲临执教 3、采访深圳名企游览著名景观采访实习内容丰富多彩 4、掌握科学写作方法，快速提高写作能力 训练对象：阳光少年小记者，爱好新闻写作的中小学生 开营地点：新世界小记者教育基地 开营时间：第一批7月19日——8月2日第二批：8月3日——8月17日 活动费用： 具体安排：咨询电话： 第一天上午：今天是你一段新生活的开始，奔赴营地，带着你的新奇与向往来吧!报到登记，营员办理入营手续，安排食宿 下午：14:30举行开营仪式，分班确认负责人，营员自由交流 第二天上午：健康体能训练，军训 下午：深圳电视台著名主持人、记者冬梅主讲新闻采访、写作基础知识
晚上：兴趣特长大比拼 第三天上午：健康体能训练，军训 下午：一线记者讲授新闻摄影知识 晚上：奥运故事会 第四天上午：健康体能训练，军训 下午：新闻工作者讲解新闻编辑、采写方面的入门知识 晚上：电影赏析 第五天上午：健康体能训练，军训 下午：“怎样做一名优秀的奥运小记者”讲座 晚上：奥运知识培训 第六天上午：采访体工队，感受深圳运动员备战奥运训练现场，和世界冠军面对面交流 下午：奥运实战英语训练 晚上：精彩奥运比赛回顾 第七天上午：自由活动，幸福团聚日(回家营员，晚5:00之前回营) 下午：健身教育表演 晚上：采访辅导，主题的提练，综合专业指导 第八天上午：采访前辅导，说话的技巧，动物的描写 下午：采访光明农场，牛奶生产的全过程，奶牛的饲养，绿色食品的鉴定，其间进行摄影实践活动 晚上：兴趣图书阅览
在进行体育锻炼前做好充分的准备活动，运动后做好充分的整理活动，对于体育锻炼者来说是非常重要的。有不少人认为，体育锻炼本身就是身体的运动，做不做准备活动和整理活动意义不大。其实不然，准备活动和整理活动的作用亚于锻炼取得的效果。 人们在剧烈运动过程中，身体的肌肉、各器官系统都要参加活动。要使人体适应剧烈运动，就必须做好准备活动，防止运动带来伤害。剧烈运动后，要使人体逐渐进入安静状态，就必须做好整理活动。 一、准备活动的意义、内容、量和时间 1.准备活动的意义 （1）准备活动遵循人体运动生理规律。在参加体育活动前使身体由相对静止过渡到相对运动状态的适应性过程，否则会造成多种损伤。准备活动还能提高机体对突然变化的内外环境的适应性，否则突然加大运动量会使神经系统来不及传递兴奋，造成内脏和运动器官功能的不协调，而发生心慌、腹痛和呼吸困难等不良反应。 （2）从运动生理意义上讲。准备活动提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺韧带伸展性加强，关节活动幅度加大，易于运动时的伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。另外，准备活动不仅使人体运动系统进入工作状态，还能使内脏系统和神经系统也进入工作状态，更好地利于运动。 （3）适当的准备活动，可以提高内脏器官的机能。内脏器官的生理机能特点之一是生理惰性较大，当运动开始，肌肉发生最大功能时，内脏器官并不能立即进入最好的状态。运动前，进行适当的准备活动，可以让内脏器官的功能逐渐达到运动时状态水平，可以减轻开始时由于内脏器官的不适应所带来的不舒服感。 （4）准备活动可以使心跳加快，呼吸加快加深，肺活量增强，使中枢神经系统逐渐兴奋，使各器官系统逐渐协调工作，做好参加运动时的必要准备。 （5）调节心理状态。体育锻炼不仅是身体锻炼，也是心理活动。心理活动在体育锻炼中的作用非常重要，体育锻炼前的准备活动可以调节心理，接通各运动中枢的神经联系，使心理状态处于最佳状态，投身于体育锻炼中。 2.准备活动的内容、量和时间 （1）准备活动的内容大体上包括一般性练习和专门性练习两部分。一般性准备活动包括走、跑、跳、徒手操等，活动部位较全面，从颈、躯干、臂、腿直到脚，练习时应柔和细致。专门性准备活动是根据不同项目的特点和要求而采用的一些练习，其作用是使大脑皮层对某一项 运动或某一技能产生特有的适宜兴奋性。 准备活动量的大小和时间应因时、因地、因人而异，一般是冬季时间较长，夏季时间较短，活动幅度由小到大，运动速度由慢到快，强度以全身发热、微微出汗为准，心率、血压都应比安静时增强为宜。运动到四肢关节灵活，身体轻松，有跃跃欲试的感觉为好。 举个例子，本学期，我选修的体育课是乒乓球，当然，每节课都要做准备活动。对于我来说，做与没做是两种截然不同的状态。虽然说在乒乓球运动中，受伤的可能性很小。但是这两种运动状态是很不一样的。 做完准备活动后，我可以明显的感觉到自己身体处于一种微兴奋的的状态，可以很自然的做好击球等动作。但是没有做准备活动的时候，我就可以明显的感觉到，自己刚开始打球的时候有一种迟钝感。 二、整理活动的意义 进行整理活动是使肌体由紧张状态过度到相对静止状态。它的意义不亚于准备活动。人体在剧烈运动时，心脏处于高效率工作状态，突然停止运动后，心脏在短时间内仍然继续按剧烈
夏令营心得体会 夏令营心得体会范文一： 今天，我参加了中华诵夏令营活动。早晨，我们来到五湖广场后，看到那里已经聚集了一千多名来自全县各中小学的青少年。不一会儿，开始举行中华诵中小学夏令营启动暨开营仪式，前来出席开营仪式的县上领导为中小学夏令营各分队授旗，并对这次夏令营活动提出了具体的要求。接下来，我们游览了大沙河，参观了博物馆，瞻仰了中国工农红军西路军烈士纪念碑，参观了梨园口战役纪念馆。在梨园口战役纪念馆，我看到了一幅幅反映当年梨园口战役实况的图片，纪念馆里还陈列着当年西路军战士使用过的一些物品，讲解员阿姨还给我们详细解说了当年梨园口战役的情况。 1936年12月30日，中国工农红军西路军进驻临泽，在这里宣传抗日，创建根据地，建立苏维埃政权。西路军将士先后转战于蓼泉、刘家墩子、倪家营子、三道柳沟、梨园口等地，经历了进攻、防御、东返西征、反复突围，与国民党马步芳部进行了最残酷、最悲壮的血战，历时70多天，经历大小战斗40余场次，消灭敌人1万余人，陈海松等7名军职将领及6000多名红军战士壮烈牺牲。西路军2万多名将士，用血肉之躯坚决执行了党中央和军委的战略部署，为策应河东红军战略行动、争取西安事变和平解决、推动抗日民族统一战线的形成，做出了巨大的牺牲。通过这次夏令营，我看到近年来，对大沙河的治理，使我们居住的这座小城环境面貌发生了翻天覆地的变化，我的家乡变得越来越美了。我也了解到我们生活的这片土地，曾洒下过西路军烈士的鲜血，它曾经是革命圣地。也正是无数革命先烈用他们的生命和鲜血换来了我们今天的幸福生活，所以我们一定要珍惜今天的幸福生活，更要努力学习，刻苦奋斗，成长为对国家有用的人才，将来把我们的家乡建设的更加美丽。 夏令营心得体会范文二： 今天下午，我们去了第一个与考古关系不是特别大的景点--杭州西湖及雷峰塔，感触颇多。说说关于杭州西湖的问题。这次游览西湖的经历，远没有宣传中、印象中的西湖美好。个人认为，西湖正是国内旅游景点与文化遗产过度商业化，所带来的弊病的集中体现。下面以西湖为例试着分析一下存在的问题及解决方案。一，过度开发带来愈趋严重的环境污染与生态破坏。杭州西湖近年来的水质富营养化情况不容乐观，甚至杭州之肾--西溪湿地的环境也受到了影响。而各地的旅游景点均不同程度地存在此问题。二，游客的游览幸福感与兴致大受影响。一方面，人口密度剧增间接改变了气候与环境，致使游客体验舒适感下降（尽管有时这种下降由于个人无法对比气候环境的变化而显得隐秘）。以西湖为例，摩肩接踵的人群使得湖泊水体的减缓升温速度功能受损。漫步苏堤时，我们个个汗流浃背衣襟全湿。另一方面，人群过密及沿途的林林种种的商铺，饭馆等辅助设施令游客难以体味一个人游赏的闲情逸致。原先文学作品中西湖游览时的浪漫情趣早已烟消云散，取而代之的是行人躲闪着观光车的无奈、忍受着此起彼伏的噪音的心酸、注视着价高质劣千篇一律商品遮挡了湖光山色的忧郁&& 三，破坏了风景名胜的文化内在价值，对于传承和弘扬民族文化不利。如今许多风景名胜的古代传统特色荡然无存，势必影响游客对文化的理解，而这种受商业化干扰而使旧有文化气氛消失殆尽的现象，怎能便于传承原先更有价值的文化内涵呢？四，商业化过程中不注重保护与管理，使得景区产生诸如厕所脏乱差、商品价格虚高等问题，极大地影响了中国国际形象，也影响了国际客源的涌入。如此一来，不仅间接阻碍旅游业发展，深层上说更使中华文化的国际影响，口碑形象暗暗下降。诸多问题的根源，都是商业化过程中旅游人士目光短视，未将经济利益与长远文化效益结合。解决方法个人认为有二：加强、完善相关法制法制建设，尤其是惩罚措施要严厉;加强对文化传承保护的教育宣传工作。
快乐夏令营活动作文（精选3篇） 快乐夏令营活动作文（精选3篇） 导语：夏令营是暑假期间提供予儿童及青少年的一套受监管的活动，参加者可从活动中寓学习于娱乐，具有一定的教育意义。不同种类的夏令营提供不同种类活动，例如有些提供户外拓展训练，以训练体能和团队精神；有些则提供语言、艺术、音乐等的训练。接下来小编为你们带来关于快乐夏令营活动作文，希望你们喜欢！ 快乐夏令营活动作文篇1上午7：00我就来到了少年宫，上车去“青少年活动基地”。 我坐在汽车上盼星星，盼月亮，终于等到了我盼望已久的“青少年活动基地”。 到了活动基地，我们先到大厅里玩游戏，有“踩地雷”，有“快乐传真”，“作文脱口秀”。其中，我最喜欢的还是“作文脱口秀”，因为我还在里面得到一个小奖品呢，奖品是啥，我暂时不告诉你，所以，你们可要拭目以待哦！ 老师让一个女同学唱一首歌，然后请人回答问题，而且要抢答老师开始问了：“谁来说一说，听了这首歌，你仿佛想
到了什么，听到了什么？看到了什么？”老师问题一问出，我就想出了答案，便连忙举起了小手，我却感觉手在发抖，好像怕说错了似的，于是，我用内心去克服，而且嘴里还小声的念叨：你一定行的。突然，老师说：“那个白衣服的女生。”这不明明白白的是叫我吗？ 我站了起来，说出了答案：“我仿佛看到了祖国的山山水水，仿佛听到了小溪流水和鸟儿们的声音，仿佛想到了祖国是多么爱我们。”“好，把大奖送给她。”然后，一位老师走过来，把一个梨的便签贴给了我。 出了大厅，我们又来到了博物馆，看见了张家港市的海绵立体形图，还看见了一些人工制作的农民，其中有一半做的较大的，有一半是做地较小的小立体新的，这些都非常像真人，我还差点上去摸了一摸。 看完了博物馆，我们就在旁边的厨房吃了饭。下午，我们简单看了一段电影，然后又到厨房去了，但不是吃饭，而是做蛋糕，我们先拿了一个鸡蛋，然后敲好倒进盆里，搅拌后倒进牛奶、盐、ST、面粉、油，放好后再搅，直到用搅拌勺搅拌成了白色，然后才放进烤箱，烧烤起来了。大约烤了20——30来分钟。在这段时间里，我们静静地等，等着过一会儿享受这美味香甜的蛋糕，更何况又是自己做的呢？ 今天——这个令人愉快的一天，让我懂得了许多的道
准备活动和整理活动的意义 姓名：高伟班级：广设091 学号：0913070105 我其实不太爱运动，但是我比较喜欢打羽毛球，基本上只要有时间我就会去羽毛球馆打打球，以前对准备活动和整理活动没有什么认识，在打球前也基本上不怎么做准备活动，但是自从上了万猛老师的运动营养与形体塑造的课之后对其有了深刻的认识，在之后的运动中一定做好准备活动和整理活动，以下是我的认识与体会： 一、准备活动的意义 所谓准备活动，就是为了更好的进行比较大运动量或高强度的体育锻炼或比赛前所进行的各种有目的的身体练习。准备活动的的生理意义包括五点： 1、代谢水平提高，提问上升 使肌肉和韧带的粘滞性下降，提高收缩署长的速度，增加肌力，像我平时刚从床上下来时，体温较高，粘滞性就最强，收缩速度就降低了，幅度自然就减少了，也就是说当温度较高时，粘度就比较强，柔韧度就相对弱些；在体温较高的时候，血红蛋白和肌红蛋白会携带释放更多的氧，因代谢水平的提高可普遍提高神经肌肉组织的兴奋性，我在体育课之前，都会在操场上跑几圈，这样代谢水平提高，体温上升，各神经肌肉组织都处在兴奋的状态下，就避免了在体育课上做剧烈运动时肌肉拉伤的状况。另外，还可以扩张小血管，减少阻力，增加肌肉中的供应；增加肌肉韧带的伸张性，加大柔韧性，就预防了运动中的损伤；做好准备活动还可以提高运动锻炼的效果和运动成绩。 2、提高循环、呼吸等内脏器官的技能水平，利于克服植物性机能惰性 做好准备活动后休息片刻使肺通气量恢复到安静水平，但大脑皮质呼吸中枢留有高兴奋期的痕迹，利于再次调动。有时在体育课上，老师先会带着我做些准备活动操，跑几圈，然后再进入打羽毛球的练习或是排球、足球练习中，每每当我跑完步做完操，我就格外的兴奋，在打球中格外的有感觉，手感很好，这时无论是体能上还是心理上状态都是最佳的。 3、促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性 使运动机能的条件反射联系多次接通，建立短暂的神经联系，是专门性准备活动的主要作用之一。 4、调节情绪，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平 准备活动还必须依照将要进行的锻炼项目的特点进行调节：舒缓的有氧运动抑制兴奋，
军事夏令营的意义 一、什么是军事夏令营 军事夏令营是以军事训练为手段，以磨练营员意志，增强营员体质，培养营员自立、自强精神为目的暑期夏令营统称。军事夏令营通常将军事训练、青少年拓展训练、心理健康教育等融为一体，以实践体验激发孩子潜能，以能力拓展促进孩子个性和谐发展及综合素质全面提升，培养孩子的社会责任、集体观念、实践精神;训练孩子独立能力、交往能力、生存能力，启发引导孩子学会生存、学会吃苦、学会团结、学会做人、学会感恩。 二、军事夏令营的意义： (1)提高自信心，勇于超越自我。释放压力，教孩子树立正确人生观，提高自立、自我调控能力，建立积极、乐观的健康心态;让孩子在活动中开放自我、超越自我，从而开发自身潜能，肯定自我价值，提高自信心。 (2)学会沟通，融洽人际关系。针对现在青少年不了解生活、心理脆弱、性格孤僻等缺陷，共同实施快乐成长——青少年身心突破拓展训练，让孩子们了解生活学会沟通，学习建立人际关系技巧。 (3)激发潜能，完善人格。培养训练孩子的逆商，让孩子能够积极面对挫折、逆境、不公平，并教会孩子灵活运用思维转换模式;教孩子认识自我潜在能力和极限，教孩子克服恐惧心理和思想
障碍，培养孩子上进心，增强抗挫折和突破能力，使个性变得坚强而有韧性。 (4)培养动手动脑能力。通过军事体验拓展训练全面提升孩子的观察力、洞察力、分析力、学习力、应变力、创新思维能力。 (5)学会合作，培养团队精神。引导参加者发现在团体生活中合作的价值和团体中个人的责任。教孩子明白团队的巨大力量，领悟合作精神的得重要性，克服排他情绪和性格孤僻心理，培养与人沟通融合能力，感受分享带来的无穷乐趣。通过活动教会孩子与人合作、团队协作精神，让孩子热爱生活、关心他人、富有责任感、富有爱心。 (6)学会感恩、学会珍惜。通过活动让孩子学会珍惜、学会感恩，感恩父母、感恩老师、感恩家庭、感恩学校、感恩社会，建立积极向上的人生观。 三、参加军事夏令营的收获 1、释放压力，教孩子树立正确人生观，提升自立、自我调控能力，建立积极、乐观的健康心态; 2、创设交往环境，引导学习建立人际关系技巧，学会与人良好沟通、友善相处的能力; 3、开发潜能，让孩子正确客观了解自我、认知自我、评价自我，增强孩子的自信心，教孩子实效性的思考模式; 4、培养训练孩子的逆商，让孩子能够积极面对挫折、逆境、不公平，并教会孩子灵活运用思维转换模式; 5、全面提升孩子的观察力、洞察力、分析力、学习力、应变力、创新思维能力;
学生干夏令营感受 7月7日，骄阳横空，哪一抹金色遍撒长空，怀着兴奋又有一丝不安的心情我们开始了此次征程。阳光依然挥洒，值此绚丽夏日，我们学校部分学生会干部和团委会干部参加了天勤拓展大自然拓展训练营。早上七点我们在学校门口集合，便一起想训练营出发了，经过一个多小时的行车，我们到了训练营，首先，我们进行的是破冰游戏，教官用了近两个小时的时间让大家在活动中相互认识，同时也让我们有了一个初步的认识，同时对我们进行分组，让我们之间消除隔阂。两个小时很短不过我们的成果是丰富的，最起码原本有些陌生的我们有了一个初步的认识，因为大家来自不同的系，虽然同为学生会成员但是彼此之间有的真的不认识，这个游戏也让我认识了更多的朋友，所以也算是有收获了。 上午我们进行了破冰游戏，有了自己的小组。下午我们就开始我们正式的训练，我们是第二组，我们组迎来的第一个挑战就是八米断桥，在挑战之前，教官给我们详细的讲解了一下我们的注意事项，然后给我们加上了安全措施，然后我们的挑战就开始了，我是第三个上去挑战的，也是我们组第一个上去的女孩，说真的看见前面的人上去的时候自己还是有一点小小的担心，因为上去的两个男生上去的时候都跟我们说上面的板子有晃动，这让我有一些担心，可是到了我上去的时候，开始的担心就消失殆尽了，因为我并没有感到晃动，而是觉得很平稳，两块木板之间的距离很短，虽然我个子不是很高，但是也能迈过去的那种，所以我很轻松的就过去了，下去了还跟同学说没事的距离很短一下就过去了，虽然他们都认为我在开玩笑吧！虽然后面的同学因为我原因有了一定的动力，可是还是有部分的人害怕不敢上去，不过最后在我们的劝解下，大家还有完成了挑战，其中特别是我们组中还有两个恐高的人，但是最后他们都勇敢的过去了，让我感觉非常佩服。 八米断桥结束后，我心情依旧激荡，非常期待我们的下一个挑战，于是在经过了短暂的休息之后，我们来到了穿越烽火线练习地，开始了我们的下一个训练，烽火线就好像是一张网，然后然我们不使用任何工具过去，这个项目就是我们组男生出力的时候了。因为网格一共有24个我们一共就15个人，按理说全过去很容易，但是因为网格有大有小，所以肯定是把网格大的留给微胖的人了，还一个是因为网格是立着的这也就意味着我们得把人从上面抬过去，而且还有有一个人先过去接人，所以我们组开始的时候走的很艰难，但是当人过去了一个之后情况就慢慢变好了，我清楚的记得，我在被他们抬起来的那一刻其实我很害怕，因为真的就是摔了就摔了，但是一瞬间这个想法就没有了，因为我相信他们不会摔倒我的，我相信我们所有被抬起来的人都有这个想法，后来虽然我们挑战失败了，但是我们也是成功的，因为我们互相之间学会了信任。 结束了穿越风火线我们就进行了下一个项目“信任背摔”我们大家没有任何保护措施，背对着从一米的台子上躺下来，总之是一个危险系数极高的挑战，大家只能手交叉的搭在对方的肩膀上面，来承接上面掉下来的冲击力，而且只有上面的人有了一点不对，或者不是按照老师教的动作掉下来，我们大家受到的冲击力，将要更大，好在我们大家比较为对方着想，在台子上的时候尽力的克制着自己，最后大家的完成了这个任务，结束后我们便回到基地休息，一天的训练让我们大家都熟悉了起来晚上的时间我们都很自由，休息一会在房间里聊了聊天，我们就开始了晚上的活动“篝火晚会”教官提前就告诉我们让我们准备节目，每个小组2个节目，我们小组出了两个唱歌，所以下午休息的时间大家都在一起练习，每个小组2个节目按照顺序依次的开始表演，我们就在那火光中开心的笑着、闹着、玩着，知道介绍的时候我们还是意犹未尽，但是看时间已经很晚了明天还有一天的训练，大家就回去休息了，同时也期待着明天的到来。 第二天一大早，我们就起床收拾好自己，就开始集合了，吃完饭，我们便开始了今天一天的挑战，说真的其实上午的训练让我不知道怎么形容，总之让我感触很多，大家的关系还有团结，是我感觉最好的就是我们之间真的有信任在其中，一天的相处也磨练了我们之间的默
参加夏令营英语作文带翻译 各位读友大家好！你有你的木棉，我有我的文章，为了你的木棉，应读我的文章！若为比翼双飞鸟，定是人间有情人！若读此篇优秀文，必成天上比翼鸟！ Every year my school will have the summer camp activity. I love to join this activity so much because I can have a lot of fun with my friends. What’s more I can take a break from the study time and enjoy my moment. Last year we went to the country farm and experienced the life there. I was so impressed by the clear river and simple lifestyle. We woke up early and then walked on the country road it was so quiet and the air was so fresh. In the city I never woke up so early. I felt really peaceful in my heart. Though life here was simple I liked it. I was so close to the nature and could appreciate its beauty. I am so looking forward to the summer
体育课中的准备活动的重要性 体育锻炼前进行一定强度的准备活动，首先增强肌力，增加韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。动员内脏的机能，减轻开始运动时由于内脏的不适应所造成的不舒服感。使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。 准备活动有以下三种常规练习： 课堂常规练习：队列队练习，各种变化形式的慢跑，运动量较小的游戏，作用是集中学生的注意力，通过练习活跃课堂气氛，激发情绪。可以把学生迅速组织起来，思想注意力集中到体育课堂来，排除一切与体育无关的杂念，使课堂上的气氛逐渐热烈起来，学生的情绪充分调动起来。渴望运动、准备运动、精神饱满地进入到下面的练习。 一般性准备活动，徒手操，舞蹈和游戏。要求动作要规范，节奏感强，使学生具备良好的体姿，进入体育课的基本部分作好身体上的准备。全身都要活动，身体的各部位都要照顾到，运动系统和内脏充分活动起来，促进身体发展。避免在运动中受伤。 专门性准备活动，做一些持器械或徒手的模仿练习，完整技术或动作分解后某个重要环节的重复，相近技术动作的练习、辅助练习、
诱导练习，规定内容的教学比赛。为准确掌握所要学的技术动作创造条件。 强化安全意识，体育课上如何避免意外伤害 中国体育报 体育课是在户外开展以身体活动为主的课程。在此过程中，经常会出现各种伤害事故，其中多数是四肢的磕碰伤，尤其是关节处更容易受到损伤。要想避免体育课上的运动伤害发生，学校首先应将日常教学活动和安全教育相结合，不断强化师生的安全防护意识。 在学期开始的1-2周，体育教师可以组织一些安全知识竞赛，并通过板报、宣传册、图像视频等多种手段将一些伤害事例以图文的形式展示给学生，起到警示提醒的作用。在体育教学过程中，特别是在一些比较危险的项目，活动前要给学生讲解规则与注意事项，可以反复强调。如抛实心球一定要强调同抛、同捡。这些知识虽然简单，但若教师不着重指出，学生体会不到，练习时稍微松懈就容易造成伤害事故。 体育教师增强教学责任心也是避免伤害事故的关键。在体育课上，当学生进行活动时，要密切观察学生的运动状况，体育课主要是在室外，学生在进行身体练习时注意力常常被分散，例如操场上走过该班一任课教师，学生的注意力就会转移到该老师身上，如果是在队列行进跑步中，就容易造成与相邻同学的碰撞。这时，教师要对
关于夏令营的一点个人思考 这是一篇为了帮助学弟妹少走弯路，让关心我的人了解我近况与未来规划的文章。 关于夏令营的申请，记得自己有申过浙大，夏大，西交，北交，上交，北大，复旦。最终录取我的有西交，浙大，北交。就个人经验来看，海投是一个很明智的选择，确实不贵，打印加邮费15元左右吧。我现在就很后悔自己当初没有申同济和天大，因为好像都是你申了就有，而且学校都是挺慷慨的；也后悔当时没有申汉青，申的人好像都有电话面试，应该蛮好玩的。还有一个更后悔的就是没有持续地关注保研论坛的帖子，清华的夏令营帖子我根本没有看到，而这次清华居然收了500人，貌似也是只要申都有呢，清华阿！至于材料的准备，也充分地说明海投是绝对可以摊薄准备的单位成本的，毕竟除了各个学校的申请表格各异之外，推荐信，成绩单，个人陈述，获奖证书，排名证明都是差不多的，只有个别学校会特立独行地要一些诸如浙大的研究计划，北大的英文陈述等，这就看你到底多么想上这个学校了。就申请的个人的经验来看，浙大好像不会要排名很前的，西交对外地女生有一点偏见，北大和上交不怎么喜欢我们东大的，复旦喜欢排名很前的，最后就是英文好的，申任何学校都有优势。至于很多人关心的发表论文，我个人是没有掏钱发表过，但没有觉得这是自己的劣势，不过话说回来，有论文的，限于好杂志的论文那绝对是优势，外文期刊的话那就是核心竞争力了。 至于参加夏令营这个部分，我个人的经验只能说给大家听听，参考价值因人而异。我的特点总结起来，一个字：甩；两个字：活力；三个字：问问题；四个字：爱出风头；五个字：东大方健俊。不知道我的营友是否认同这样的评价，但我相信我的同学绝对不会对这样的评价很惊讶，因为我就是这样的人，我在夏令营做的就是表现出了最真实的自己，当然可能夸张了点。我是比较幸运，浙大有很多老师比较欣赏我的张扬与应变，所以虽然在三部分的考察中我并没有展示出最好的自己，但获得了很高的印象分；而西交老师并不反感这么出位的我，所以也很公正地评价了我的表现。至于与我有缘的营友们，但愿会有欣赏我的，我的反应敏捷，我的精力旺盛…当然也肯定有反感我的，我的花言巧语，我的爱出风头…但我相信，无论如何，他们都记住了我，记住了东南大学，这样我也心满意足了。至于个人经验的话，我觉得如果具备扎实的研究能力，丰富的展示经验，那当然可以保持低调，这样反而会赢得更多人的尊敬，比如天大的陆辰，在破冰活动中完成最后一个游戏的冷静，那浑厚的歌声，就足以让我记住他的名字，并且发自内心地仰慕；当然还有华科的王国栋，还记得听你讲述你的论文我所看到的自己与你的差距，重大的余觉背出我们校史的感动，中山大学迷人的欣欣与史博士，讲演时的铿锵有力，以及能说会道的徐艳丽，扎实的杨洋，自信的陈露，性感的穆天，美丽的郑依，可爱的萍萍，低调的江楠…我相信他们站在台上的展示，一定也给老师留下了非常深刻的印象与好感。而我不得不承认，像我们种统计被老叶坑了，专业书籍只是走马观花，论文写不出来的不学无术的同学，旁门左道是我们唯一的出路：做突出一个！老师都喜欢认真的同学，所以老师讲课的时候我腰挺的笔直，眼睛一直盯着，不时地点头回应；老师都喜欢有自己观点的同学，所以我抓住一切机会，提出自己的问题，说出自己的想法；夏令营的每个同学都各有特点，但应该没有人做到像我这么得歇斯底里。 做这么的富有议论性应该是我可以侥幸被这两个大学录取的最大经验。当然还有更多值得我思考的，为什么在两个学校展示同样的研究计划，西交的表现要比浙大得心应手很多？因为在浙大我展示的只是我做的作业，而不是我真正认同的作品；而在西交，至少我说服了我自己，自己所做的研究是很有意思与意义的，我只是用我自己的嘴将我的想法表达出来，这真的是有差别！再有，就是为什么别人可以在一个晚上将一篇英文文献读懂，用自己的语言表达出来并说出自己的观点，而我却奋斗到凌晨三点依然不明白一篇发在SMJ上的文章
夏令营活动作文400字（精选8篇） 夏令营活动作文400字（精选8篇） 在日常生活或是工作学习中，大家都写过作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。写起作文来就毫无头绪？以下是小编为大家收集的夏令营活动作文400字（精选8篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。 夏令营活动作文1今天，我和夏令营的同学们一起学做馒头，我们做了许多各式各样的馒头。 第一步是揉面。老师已经提前帮我们和好面团了，我们直接开始揉面。我先在盆底撒上面粉，再将面团放进盆里，往前一推，再往回一拉，再往前一推，再往回一拉，面团像胶水一样粘住我的手，我费了好大的劲，面团才“离开”了我的手。我想：哎呀，揉面团可真费劲啊！紧接着，同学们也一个一个地揉面团。不一会儿，面团就变得白白的、软软的，像个白白胖胖的小娃娃。 第二步就是做馒头了。我从盆里拿出一点面团，揉了揉，准备做五角星。我先将面团搓成圆，再往下一拍，弄出五个
角，再来回翻动，最后就放进蒸笼。我看看旁边的同学们，做馒头时，有的坐在位置上，专心地在做馒头造型；有的一边在跟旁边的同学说话，一边在做馒头，；还有的在教室里走来走去，将自己的作品给同学们欣赏。大家做得馒头的形状各种各样：有刺猬形的、有甜甜圈形的、有五角星形的、有花朵形的、有老鼠形的、有飞机形的等等。 大约过了20分钟，馒头煮好了。一股香喷喷的味道飘了过来，钻进了我的鼻子。我拿起一块馒头细嚼慢咽的吃起来，甜中带着一点点酸，酸中带着甜，好吃极了！我心里想：哎呀！我自己做得竟然比妈妈做得还好吃呢！ 这次做馒头，我不仅学会了做馒头，而且我发现自己做得比妈妈做得好吃。 夏令营活动作文2美好的暑假开始了，我报的夏令营也要结束了。 在夏令营，我一共度过了6天5夜。前面几天过的很苦。都干了些什么？洗衣服呀、走路呀、划龙舟呀、还有“勇士训练宫”。最好玩的当然是最后一天的项目：东方绿舟之恐龙嬉水。 我换好泳衣，戴上了泳帽和泳镜就开始玩了。 我来到了门口一不小心就被机器霸王龙给喷了一脸“口水”，我大叫了一喊：“好凉呀！”我嘴上这么说，心里却想：真凉快，我还想再玩一次。接下来，随着老师的一声令下，
凹凸健身俱乐部不同运动项目准备活动的应用与研究 运动训练系李志远 指导教师母毅刚 摘要：本文采用问卷调查法、统计法、文献资料的方法，对北京凹凸健身会所会员在健身训练中准备活动的应用情况进行调查。结果表明虽然大部分教练都认同准备活动是健身过程中的一个重要环节，但是在不同的健身项目中的应用却体现的不明显，会员在教练的领导下进行健身训练的时候准备活动一带而过，有的甚至不做准备活动，也就更没有组织形式的新颖，我们知道在健身训练中如果不进行热身那么很容易发生运动损伤，更会导致心理抵制的情绪，如果没有足够的重视，势必影响和限制健身训练的效果。本文阐述了准备活动定义、内容、组织形式，以及准备活动对心理和生理的影响等。使其广大健身会员对健身中的准备活动得到足够的重视，更为健身指导者提供更多的理论依据。 关键词：准备活动健身训练运动损伤心理和生理 Different fitness programs for the club in the application and researchactivities Abstract: By a questionnaire survey and statistics, the method of literature, convex fitness club member of Beijing in fitness training in preparation for the application of the activity survey. Results show that although most coach agree preparation activity is a important link in process of fitness, but in different gymnastical project application is embodied not obvious, the member in the coach is under the leadership of fitness training exercises slid over, some even no preparation activities, will also be more no organization form of novel, we know in the fitness training if don't warm up so easily injury occurred campaign, more could lead to psychological boycott emotions, if there is no enough attention, certainly will influence and restriction fitness training effect. This paper expounds the preparatory activities for definition, content, organization form, and preparation activities on the psychological and physical effect, etc. Make its vast to fitness gym membership of the preparatory activities get enough attention, more fitness instructor to provide more theoretical basis Key word: Preparations Fitness Training Sports Injuries Psychological and physiological
夏令营心得体会感受x篇 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档夏令营心得体会感受x篇，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 夏令营心得体会感受x 一、夏令营成员基本情况简述 参加锡山区第四届爱心夏令营活动的男生占xx%，女生占xx%，参加的男生比女生相对多一点。由表可知，参加夏令营的同学年龄分布较广，从x到xx岁均有。而xx岁的占的最多，xx、xx、xx、xx占的最少。总的来说，覆盖到青少年每个年龄层次。 二、夏令营基本情况概述 x.对于夏令营的想法 对于此次夏令营，xx.x%的学生表示非常想参加，从中获益;xx.x%的学生表示没有什么想法，反正闲着也没就参加吧。还有x.x%的学生表示不太想参加，但是有别的叔叔阿姨动员他们参加。总的来说还是愿意参加的人占大多数。 参加此次夏令营后，有xx%的学生表示喜欢这次活动，并从中受益;xx%的学生表示活动一般，有时有趣有时没有意思。总体而言大部分学生还是比较喜欢这次活动的。
三、对夏令营的希望 各位对夏令营的希望中，希望与大学生面对面交流的和才艺展示的所占比例最大，有xx%和xx%;而希望夏令营有个专业和发展前景介绍的、参观名校企业和有知识讲座的紧跟其后，占xx%、xx%和xx%;在其中各位希望有影视欣赏、生活技能培训的旗鼓相当，都是xx%;而希望有趣味竞技游戏和越野训练的比较少，占xx%和xx%。 四、满意度反馈 总体满意度： 对于这次夏令营活动，绝大多数都是满意的，其中非常满意占xx%，基本满意占xx%，一般的占x%，对这次夏令营活动不满意的极少占x%;可以得出，这次夏令营满意度很高，各位都很满意。 活动时间满意度 在这次活动中，对时间安排有xx.x%的小朋友觉得满意，其中，xx.x%的小朋友非常满意，xx.x%基本满意;而觉得一般的占x.x%，x.x%的小朋友觉得不满意，时间安排还有待加强。 人员安排满意度 在这次夏令营活动中，xx.x%的小朋友对人员安排觉得满意，其中xx.x%的小朋友觉得非常满意，xx.x%的小朋友觉得基本满