小学 阳光总在风雨后 主题班会

转移自己的视线，遭受挫 折后，一般人都会感觉度日如年， 这时，可以通过自己喜爱的集邮、 写作、书法、美术、唱歌、舞蹈、 体育锻炼等方式，使情绪得以调 节，情感得以升华。
学会幽默，自我解嘲
“幽默”和“自嘲”是宣泄积 郁、平衡心态、制造快乐的良方。 当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精 神胜利法，比如“吃亏是福”“破 财免灾”“有失有得”等等来调节 一下你失衡的心理。或者“难得糊 涂”，冷静看待挫折，用幽默的方 法调整心态。
猜猜他是谁？
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22 23 26 27 29 34
39 46 47 49 51 （岁）
五、面对挫折怎么办？
分析挫折产生的主客 观原因，正确对待挫折， 不仅可以克服和消除挫 折，而且还可以磨炼自 己的意志。
学会宣泄，摆脱压力
分散挫折的压力，不要把痛 苦闷在心里，应当主动向老师、 同学或亲友倾诉，争取别人的谅 解、同情与帮助，这样可以减轻 挫折感,增强克服挫折的信心。
情绪转移，寻求升华
力，终于完成了旷世名著《史记》。
张海迪，1955年秋天在 济南出生。５岁患脊髓病， 胸以下全部瘫痪。她虽然没 有机会走进校门，却发奋习， 学完了小学、中学全部课程， 自学了大学英语、日语、德 语和世界语，并攻读了大学 和硕士研究生的课程。1983 年张海迪开始从事文学创作， 先后翻译了《海边诊所》等 数十万字的英语小说，编著 了《向天空敞开的窗口》、 《生命的追问》、《轮椅上 的梦》等书籍。从1983年开 始，张海迪创作和翻译的作 品超过100万字。现为中国残 联主席。
大合唱
阳光总在风雨后
挫折面前
我们选择坚强
不同的态度 不同的结果
放弃
挫
一事无成
折
半途而废
挑战
成功
请你将挑战者、半途而废者、放弃者 在挫折面常用的词语填写在下面
坚持拼搏
-挑----战----者- ---
算了吧 足够了
半途--而----废--- 者
--
不能、 不会
放弃----者--
面对挫折的态度对策
1、每个人都会面临挫折
不要怕
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失败、生老病死等 （2）社会因素：
政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、 人际关系等 （3）家庭和学校因素：
家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑 和失落。 （4）个人因素：
生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、 不合理的要求、心理不健康等。
三、感受名人的挫折故事
司马迁遭受宫刑后，忍受着精神和 肉体的双重痛苦，经过几十年的艰苦努
一、分享您的挫折
现 场 采 访：
同学们在生活、学习中有没有遇到 过挫折或身处逆境的时候，请说说你印 象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一 次挫折。
二、挫折是不请自来的常客
什么是挫折？
挫折是指人们在追求某 种目标的活动中，遇到干扰、 障碍，遭受到损失或失败时 产生的一种心理状态。
挫折与人生相伴
1.挫折的普遍性 人的一生不可能总是一帆风顺
邰丽华
1976年11月生于湖北 宜昌，两岁时，因高烧失 聪。15岁开始舞蹈训练， 1992年10月，作为惟一一 位残疾人舞蹈家登上意大 利斯卡拉大剧院的舞台。 1994年，考取湖北美术学 院装潢设计系。2000年， 在纽约卡内基音乐厅演出。 荣获全国残疾人艺术汇演 一等奖、“奋发文明进步 奖”个人文艺奖；现任中 国特殊艺术协会副主席。
“他是一个不会被困难所吓倒，不会为成功所迷惑的人，
他不屈不挠地迈向自己的伟大目标，而从不轻举妄动，他稳
步向前，而从不倒退；……总之，他是一位达到了伟大境界
而仍然保持自己优良品质的罕有的人物”。
—— 马克思
四、如何对待挫折
阅读下面一则故事《被落井下石的 驴》，请大家续尾
一位乡下农夫有头老驴子，一天，老 驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴 的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定 救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死， 于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死， 以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开 始往坑里填土……
寻找原因，理清思路
当你受挫时，先静下 心来把可能产生的原因 寻找出来，再寻求解决 问题的方法。
再接再厉，锲而不舍
当你遇到挫折时，要勇往直 前。你的既定目标不变，努力的 程度加倍。那么很快，迎接你的 就将是成功了
现 场 再 采 访：
不同的挫折感，应付的方法各有不同。下面请同 学们举例说说自己所遇到的挫折并填写自己消除挫折 感的方法。 例如：当我考试成绩不理想的时候，我只要听听
伟大的革命家邓小平，三起三落，一生经 历无数挫折。在艰难困苦中，邓小平没有停止 自己的脚步。最终，他引领中国人民走上改革 开放的康庄大道。
贝多芬的故事
贝多芬从4岁起，就受到父亲严格的音乐训练，他整天被关在屋子 里练琴。贝多芬很早就学会了演奏钢琴、管风琴、小提琴、中提琴和长 笛。由于家境贫困，贝多芬小小年纪便承担起家庭重担，因而没能受到 很好的教育。他是靠自学成长起来的。他17岁时，母亲去世了，年轻的 贝多芬作为一家之主，同生活顽强地作斗争。他先是被公认为灵感丰富 的即兴演奏家和维也纳最好的钢琴家，后来又被公认为优秀的作曲家。 但痛苦一直伴随着贝多芬。从27岁起，他的耳朵渐渐地聋了。这对于一 个音乐家来说是多么沉重的打击！同时，他还遭受着失恋的折磨，心爱 的姑娘一个个离他而去。也正是在这个时期，贝多芬表现出极其旺盛的 创作力，写出了许多杰出的作品，被誉为“交响乐之王”，最终获得巨 大成功。
音乐、散散步、唱唱歌。就可以把挫折应 付过去。
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认识挫折的积极作用
1.挫折能增长人的聪明才智“吃 一堑,长一智”
2.挫折可以激发人的进取精神 “跌倒了，爬起来”
3.挫折能磨砺人的意志。“自古 英雄多磨难，从来纨绔少伟男 ”
结束语
同学们，挫折和失败在人生的道路上不 可避免。孟子说：“故天将降大任于斯人也， 必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏 其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益 其所不能。”巴尔扎克曾说：“挫折对于天 才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富， 对于弱者是一个万丈深渊！”我们要做生活 中的强者，正确认识挫折，不断调整好自己 的心理状态,坚定不移地向自己的目标迈进, 去获得最终的胜利！
2.挫折的必然性
在中学阶段，我们都展开 理想的翅膀向往着美好的未来， 但人生的道路往往迂回曲折， 坎坷不平。生活的大海并不是 风平浪静，海面上有惊涛骇浪， 水里有漩涡暗礁，而我们只是 一个不熟练的水手，缺乏经 验，,这些都会阻碍我们人生的 航船向前进发。
造成挫折有多方面的因素
（1）自然因素： 恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或