大学生自我、人格与心理健康
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第三讲 大学生自我、人格 的发展与心身健康
主要内容
text1
自我的发展与心身健康
text2
人格的发展与心身健康
本讲目标
目标一
会分析导致大学生自 我发展异常的原因
目标二
会测试自我意识和调 试自我发展异常
目标三
了解常见的人格缺陷 的表现和成因
目标四
掌握健全人格的自我 塑造方法
一、 认识你自己——自我意 识
典型人物：张飞、李逵、鲁智深
多血质
体液说
反应快、灵活、活泼好动、健谈、兴趣广泛、但兴趣与注意力均容易转 移；情绪发生快面多变、但情绪强度低、脾气温和；外向、情绪外露、表 情丰富、好交际、对新环境适应快 。多血质人的职业选择较广泛，如新闻 工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适Leabharlann Baidu做细致单调、
狂风暴雨继续侵蚀着你的船，你要在剩下的三样 东西中再选择一样抛弃。
剩下最后的的两样，你要选择什么，放弃什么呢？ 这是一个痛苦而谨慎的选择！
现在你手上只剩下最后的一样东西了，那是对你 人生最重要的一项，请你好好看看你在纸上最后 留下的是什么，那就是心底最看重的！
（三）大学生自我发展异常的调适 方法
请写下你人生中最重要的五样东西，标明“***的五 样”，即写下你的名字。
你带着这五样坐船去远航，但半路遇到飓风，为了 安全，要把船上的东西尽量都抛下大海。你最重要 的五样东西也要选择一样扔掉，你会选择什么呢？
船继续下沉，剩下的四样东西里面还要再扔掉一样， 虽然是很痛苦的选择，但是一定要作出决定！
古希腊传说中人面兽身的怪兽名叫斯芬 克斯，整天蹲伏在路边的悬石上，向来往 的行人询问智慧女神所授的谜语，如果行 人猜不出，就会被它撕成碎片。这个谜语 是：“什么动物早晨用四条腿走路，中午 用两条腿走路，晚上用三条腿走路？腿最 多的时候，也正是他走路最慢，体力最弱 的时候。”
重新探索自我
你喜欢照镜子吗？
气质是指一个人典型和稳定的心理活动的动力 特征，即人的“脾气”、“秉性”或“性情”。
气质与遗传关系最为密切，具有天赋性气质也 具有一定的可塑性
俺张飞天生 就是暴脾气！
性格
性格是个体对现实稳定的态度和与之适应的习 惯化了的行为方式。
性格主要是在后天生活过程中形成的，总和 人与人之间的关系相关联，并受制于一定的社 会道德规范。
（一）人格概述
1、如何正确认识人格(personality) ？ 哲学上：指人的本质属性 伦理学上：指人的优秀品质和善良品德 法学上：指人的权利和尊严 社会学上：指一个人在社会所扮演的角色
什么是人格？
心理学上：指一个人相对稳定的心理特征和行为倾向
人格
气质
性格
能力
与生俱来的个性特质——气质
1、学会正确认识自我 ●应先从自我认识的体系分类开始； ●比较：大学生整体特征 ●借助他人的评价 ●内省：反省自己、分析自己来了解自己 ●测量：分为生理测量和心理测量
（三）大学生自我发展异常的调适 方法
2、自我意象（self-image）调试法 是一个人对自身的理想观念，或其自我的图象，
它是左右人的个性和行为的真正关键。 3、自我生涯规划 ：要处理好四个环节
性格在个性心理结构中处于重要地位，具有核 心意义。
2、人格类型及特征
体液说
[古希腊]希波克拉底（Hippocrates，公元460377）
体 血液 液 黄胆汁
黑胆汁 粘液
多血质 气 胆汁质 质 抑郁质 粘液质
胆汁质
体液说
反应快、思维具有灵活性、但往往粗心大意。脾气暴躁、冲动时不可 遏制、但情绪持续时间不长、情绪也容易平息。意志坚强、做事果断、易 冒失、胆大、爱冒险；外向、为人热情、但过于直率、易于人发生冲突， 但有事后即忘的特点。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导 游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在 办公室或不走动的工作。
环境过于安静的工作。
典型人物：贾宝玉、燕青、郭沫若等。
粘液质
体液说
反应慢、不灵活、思维、言语及动作均迟缓；安静、沉稳、不善言谈、兴 趣不广但专一、注意的稳定性好但转移能力差；情绪发生得慢、强度低、脾气 温和、感情比较淡漠；内向、面部表情少、内心活动很少外露、不喜欢过多的 交往活动、对新环境适应得慢；自我控制能力强、做事执着。这种类型的人适 合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富 于变化和挑战性大的工作。
●合理定位 ●制定完善的详尽的行动计划 ●培养健全的意志品质 ●提高大学生自我管理的能力
（三）大学生自我发展异常的调 适方法
4、挑战自卑，学会悦纳自我 ●自我接受 ●喜欢并悦纳自己，并不会看不起别人， 怡然自得。 ●对自己的价值有恰当的尊重
二、人格与心理健康
（一）人格概述
人格的词源是拉丁 文 “ persona” ， 意 指戏剧演员所戴的 面具。这就暗示了 一 个 人 有 两 面 —— 公开可见的一面， 以及隐藏其后不为 人知的一面。
2、大学生自我发展异常主要原因
内在因素 ➢ ➢ ➢ ➢
自身的成熟 自我期望的水平 自我评价的能力 对角色变化及社会期望值的认识程度
3、大学生自我发展异常的评估
➢ 自尊测量问卷：罗森伯格的自尊量表 ——自尊的单维测验
➢ 自我和谐量表：包括“自我与经验的不和谐”、 “自我的灵活性”、“自我的刻板性”三个分 量表。
自我，就是“自我 意识”
我是一个怎样的人？
别人怎样看我？
“自我意识”不是与生俱来的，而是在其成长过 程中逐步形成和发展。
（一）自我意识概述
1、什么是自我意识? 自我意识指一个人对自己的认识或对自己存在的
觉察。
2、大学生自我发展的特点
独立意向的矛盾性 特点
自我体验的矛盾性
自我评价的矛盾性 自我控制的矛盾性
（二）大学生自我发展异常与心 理健康
1、自我异常的类型 过度的自我----自我中心 退缩的自主----从众 极端的自信----自负 消极的自觉----自卑 放纵的自我----任性 变态的自立----逆反
自我认知 自我体验 自我控制
2、大学生自我发展异常主要原因
影响大学生自我发展的情景性因素 ➢ 学习环境 ➢ 生活环境 ➢ 社会环境 ➢ 人际交往 ➢ 活动领域
➢ 二十问法 ：又称为“我是谁”测验，高顿创制
自我压抑感 自我肯定感 自我意识完整性
问一问
1、我是不听话的人 2、我是爱撒谎的 3、我是做了许多错事的 4、我让爸爸妈妈失望 5、我花钱大手大脚 6、我不懂得珍惜 7、我不会感恩 8、我想别人喜欢我 9、我有许多坏毛病 10、我朋友很少
主要内容
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自我的发展与心身健康
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人格的发展与心身健康
本讲目标
目标一
会分析导致大学生自 我发展异常的原因
目标二
会测试自我意识和调 试自我发展异常
目标三
了解常见的人格缺陷 的表现和成因
目标四
掌握健全人格的自我 塑造方法
一、 认识你自己——自我意 识
典型人物：张飞、李逵、鲁智深
多血质
体液说
反应快、灵活、活泼好动、健谈、兴趣广泛、但兴趣与注意力均容易转 移；情绪发生快面多变、但情绪强度低、脾气温和；外向、情绪外露、表 情丰富、好交际、对新环境适应快 。多血质人的职业选择较广泛，如新闻 工作、外事工作、服务人员、咨询员等。多血质的人不适Leabharlann Baidu做细致单调、
狂风暴雨继续侵蚀着你的船，你要在剩下的三样 东西中再选择一样抛弃。
剩下最后的的两样，你要选择什么，放弃什么呢？ 这是一个痛苦而谨慎的选择！
现在你手上只剩下最后的一样东西了，那是对你 人生最重要的一项，请你好好看看你在纸上最后 留下的是什么，那就是心底最看重的！
（三）大学生自我发展异常的调适 方法
请写下你人生中最重要的五样东西，标明“***的五 样”，即写下你的名字。
你带着这五样坐船去远航，但半路遇到飓风，为了 安全，要把船上的东西尽量都抛下大海。你最重要 的五样东西也要选择一样扔掉，你会选择什么呢？
船继续下沉，剩下的四样东西里面还要再扔掉一样， 虽然是很痛苦的选择，但是一定要作出决定！
古希腊传说中人面兽身的怪兽名叫斯芬 克斯，整天蹲伏在路边的悬石上，向来往 的行人询问智慧女神所授的谜语，如果行 人猜不出，就会被它撕成碎片。这个谜语 是：“什么动物早晨用四条腿走路，中午 用两条腿走路，晚上用三条腿走路？腿最 多的时候，也正是他走路最慢，体力最弱 的时候。”
重新探索自我
你喜欢照镜子吗？
气质是指一个人典型和稳定的心理活动的动力 特征，即人的“脾气”、“秉性”或“性情”。
气质与遗传关系最为密切，具有天赋性气质也 具有一定的可塑性
俺张飞天生 就是暴脾气！
性格
性格是个体对现实稳定的态度和与之适应的习 惯化了的行为方式。
性格主要是在后天生活过程中形成的，总和 人与人之间的关系相关联，并受制于一定的社 会道德规范。
（一）人格概述
1、如何正确认识人格(personality) ？ 哲学上：指人的本质属性 伦理学上：指人的优秀品质和善良品德 法学上：指人的权利和尊严 社会学上：指一个人在社会所扮演的角色
什么是人格？
心理学上：指一个人相对稳定的心理特征和行为倾向
人格
气质
性格
能力
与生俱来的个性特质——气质
1、学会正确认识自我 ●应先从自我认识的体系分类开始； ●比较：大学生整体特征 ●借助他人的评价 ●内省：反省自己、分析自己来了解自己 ●测量：分为生理测量和心理测量
（三）大学生自我发展异常的调适 方法
2、自我意象（self-image）调试法 是一个人对自身的理想观念，或其自我的图象，
它是左右人的个性和行为的真正关键。 3、自我生涯规划 ：要处理好四个环节
性格在个性心理结构中处于重要地位，具有核 心意义。
2、人格类型及特征
体液说
[古希腊]希波克拉底（Hippocrates，公元460377）
体 血液 液 黄胆汁
黑胆汁 粘液
多血质 气 胆汁质 质 抑郁质 粘液质
胆汁质
体液说
反应快、思维具有灵活性、但往往粗心大意。脾气暴躁、冲动时不可 遏制、但情绪持续时间不长、情绪也容易平息。意志坚强、做事果断、易 冒失、胆大、爱冒险；外向、为人热情、但过于直率、易于人发生冲突， 但有事后即忘的特点。这种人适合于做刺激性大而富于挑战的工作，如导 游、节目主持人、推销员、演员、模特等。胆汁质的人不适合做整天坐在 办公室或不走动的工作。
环境过于安静的工作。
典型人物：贾宝玉、燕青、郭沫若等。
粘液质
体液说
反应慢、不灵活、思维、言语及动作均迟缓；安静、沉稳、不善言谈、兴 趣不广但专一、注意的稳定性好但转移能力差；情绪发生得慢、强度低、脾气 温和、感情比较淡漠；内向、面部表情少、内心活动很少外露、不喜欢过多的 交往活动、对新环境适应得慢；自我控制能力强、做事执着。这种类型的人适 合做管理人员、办公室文员、会计、出纳、播音员等。粘液质的人不适合做富 于变化和挑战性大的工作。
●合理定位 ●制定完善的详尽的行动计划 ●培养健全的意志品质 ●提高大学生自我管理的能力
（三）大学生自我发展异常的调 适方法
4、挑战自卑，学会悦纳自我 ●自我接受 ●喜欢并悦纳自己，并不会看不起别人， 怡然自得。 ●对自己的价值有恰当的尊重
二、人格与心理健康
（一）人格概述
人格的词源是拉丁 文 “ persona” ， 意 指戏剧演员所戴的 面具。这就暗示了 一 个 人 有 两 面 —— 公开可见的一面， 以及隐藏其后不为 人知的一面。
2、大学生自我发展异常主要原因
内在因素 ➢ ➢ ➢ ➢
自身的成熟 自我期望的水平 自我评价的能力 对角色变化及社会期望值的认识程度
3、大学生自我发展异常的评估
➢ 自尊测量问卷：罗森伯格的自尊量表 ——自尊的单维测验
➢ 自我和谐量表：包括“自我与经验的不和谐”、 “自我的灵活性”、“自我的刻板性”三个分 量表。
自我，就是“自我 意识”
我是一个怎样的人？
别人怎样看我？
“自我意识”不是与生俱来的，而是在其成长过 程中逐步形成和发展。
（一）自我意识概述
1、什么是自我意识? 自我意识指一个人对自己的认识或对自己存在的
觉察。
2、大学生自我发展的特点
独立意向的矛盾性 特点
自我体验的矛盾性
自我评价的矛盾性 自我控制的矛盾性
（二）大学生自我发展异常与心 理健康
1、自我异常的类型 过度的自我----自我中心 退缩的自主----从众 极端的自信----自负 消极的自觉----自卑 放纵的自我----任性 变态的自立----逆反
自我认知 自我体验 自我控制
2、大学生自我发展异常主要原因
影响大学生自我发展的情景性因素 ➢ 学习环境 ➢ 生活环境 ➢ 社会环境 ➢ 人际交往 ➢ 活动领域
➢ 二十问法 ：又称为“我是谁”测验，高顿创制
自我压抑感 自我肯定感 自我意识完整性
问一问
1、我是不听话的人 2、我是爱撒谎的 3、我是做了许多错事的 4、我让爸爸妈妈失望 5、我花钱大手大脚 6、我不懂得珍惜 7、我不会感恩 8、我想别人喜欢我 9、我有许多坏毛病 10、我朋友很少