心灵回归

心灵回归，让员工完美释压

面对“家——公司”两点一线的生活，你是否厌倦？

生活于这片千篇一律的钢筋水泥混凝土打造的都市丛林，你是否苦恼？

当你小轿车的速度低于自行车的速度，只能慢慢蠕动在上班路上，你是否憎恨？

这，还只是不良环境的因素。再加上忙碌的工作、激烈的竞争、生活的琐碎……会不会感觉巨大的压力已经在你的心中形成？

就这样，很多人身体健康受到影响，如众所周知的亚健康状况；有些人心理也不同程度地出现异常，如变得暴躁、易怒、抑郁、失眠等。继而这些状况又会反映在平时的工作效能上，这时候，为员工减压就变得异常重要了，这成了困扰当今企业HR的一个难题，特别是在一些政府机构、国企，在提倡和谐社会的今天，这直接成为人事部门的工作业绩指标。

由情绪的不稳定、压力增大而引发的惨剧我们能够举出很多，如前段时间闹得沸沸扬扬的富士康员工连环跳楼事件。一些常见的减压方式我们也知道很多，如喝酒、蹦迪、逛街之类，但我们都知道这类方式有明显不好的一面；还有如旅游、体育锻炼等也可以达到减压的效果，但是旅游太受时空的局限，体育锻炼则只适合有兴趣有时间有精力的人……而人众人所倡导的减压，是一种让人回归心灵的减压，一种快速有效的、让人看得见的、体验式的减压，对每个人都合适。

利用现代科技工具（如电脑、压力测试程序等），通过情感、心律和脑功能之间的关键联系，在培训师的引导下去调节心脏的平衡、调节呼吸状况，能够快速有效地帮助每一个人有意地控制荷尔蒙的平衡、免疫反应并在人类系统之内创建更高的智力。这是人众人体验式减压的核心原理。这一套理论方式是从著名的美国HeartMath公司引进的，根据中国的特征，经过一定的改良形成人众人一门经典培训课程《情绪与压力管理》。

据人众人的培训专家介绍，《情绪与压力管理》课程培训虽然是拿一个仪器的东西来表现的，但真正能够影响人心灵的，让人心灵趋于和谐的最有效、最有分量的那个东西，是里面减压的三个步骤。三步里面其中最后一步更为关键，这一步叫“用心感受”，感受的是什么呢？感受的是你曾经有过的、你自我感觉最美好的时光。这个美妙时光一定不是你外在的一个什么东西，一定是你内心曾经有过的感悟，当然那个感悟也许是你当时获得了一个物质的东西，但是大多数人不会是这个，一定是精神层面的，或者是跟亲情有关、跟爱有关，物质上的会很少，这其实都是说一个回归心灵、内心的地方。

我们看到，当参加培训的学员进入到“用心感受”这个环节时，培训师会让学员轻轻闭上眼睛，一边播放舒缓的音乐，一边用语言引导学员怎样去用心感受，感受自己心底最美妙的时光。或者是美好的友情，或者是甜蜜的爱情，或者是一项骄人的荣誉，又或者是一段美丽的邂逅……总之，很多学员在这个环节最能够感受到的都是在内心最深处的那些积极的情感。随之，我们看到，微笑在每个学员的脸上绽放，压力随之完全释放，压力测试程序在电脑屏幕上也有同样的显示。

据人众人统计，近两年来，选择减压培训的机构越来越多，《情绪与压力管理》培训确实能够让人心灵回归，从而达到彻底减压。而在人众人的长期研究中发现有另一个现象，随着社会压力的增大，选择“野外训练”这种培训方式的企业也越来越多，也许，“野外训练”这种回归自然、回归原始的环境回归方式也能很好地帮助人们释放内心的压力。

附一：员工压力的典型症状

1、员工情绪不佳，不喜欢说话交流，经常唉声叹气；

2、员工精神高度紧张，行为敏感，抱怨增多，与上级管理者的冲突明显增多；

3、员工工作主动性降低，工作效率降低。

附二：员工压力的问题根源：

就跟解决问题要先搞清问题根源一样，了解了典型症状，就应该探清导致员工产生压力的根源。心理压力增大。生活方面的原因，主要包括家庭变故、婚姻情感等；工作方面的原因，主要包括工作本身的难度或高风险、职业迷茫与倦怠、外部工作环境的变化等。

附三：体验式学习的适用性：

传统的心理学认知方式调节压力的最大缺陷是速度太慢，效果不能立刻明显感知。体验式培训主要是通过具体的行为方法入手，用亲身体验的方式从最基本的生物概念开始，能够很容易地达到生理的认知，生理情况的变化也是解决压力主要方式之一，而要让人迅速明晰生理的变化，最好的方式就是亲身体验。所以，在现代高速发展的社会中，体验式培训在调节压力与情绪方面有其独到的适用性。

附四：体验式培训的构建思路：

通过可视化仪器辅助，令人快速、清晰感知到自身情绪变化而产生的效果，并在感知的过程中学会调节的方法。培训的构建路径为：感知——调节——感悟——分享——掌握。

这套方法是一套可视性的调节方法，是人众人从世界知名压力管理机构美国HeartMath引进过来的，在人众人4年多的实践中，得到了广泛的好评。