标枪运动的综述

标枪运动的综述
►
主讲：马晨星
►
10田径
一问？什么是标枪运动
► 掷标枪，是一个比较复 杂的多轴性旋转项目。 它的完整技术，是由肩 上持枪经过一段预先助 跑连接投掷步获得动量， 通过爆发式的最后用力 作用于标枪的纵轴上， 将标枪经肩上投出去
பைடு நூலகம்
二问？标枪的起源
►掷标枪技术的产生与发展，有它独特的演变 过程。标枪是古代劳动人民为了求得生存， 在与大自然作斗争中为获取必需的生活资料 而创造的一种原始投掷工具，在当时也作为 一种运动器械。到了奴隶社会，就被统治阶 段用来作为训练士兵，镇压奴隶，掠夺财富 和进行战争的一种武器。
引枪和投掷步的第一步结束时的动作
第二步开始的动作
第二步开始的动作
第二步的动作
第二步结束时的动作
第三步“交叉步”的准备
第三步第“三交步叉“步交”叉开步始”动开作始动作
“交叉步”技术动作
重心留在体后，尽量把枪王后伸。
“交叉步”结束时的动作
第四步的开始动作（最后用力 的开始）
最后用力动作（左腿的稍晚落 地）
四问？怎么掷标枪
►握法和持枪 ►助跑 ►引枪+交叉步 ►最后用力 ►身体缓冲
主要还是后四个方面
握法和持枪
►握法（常见的有现代式和普通式两种） ►现代式握法：标枪斜放于掌心，大拇指和中
指握在标枪缠绳把手末端第一圈的上沿，食 指自然弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自 然地握在缠绳把手上。这种握法可加长投掷 半径，便于控制标枪出手角度和飞行的稳定 性，为多数运动员所采用。
►普通式握法：手腕紧张，不利于控制出标角 度，很少有人采用。
► 持枪
► 现在多数人都采用肩上持枪。 持枪于右肩上方，稍高于头，枪尖稍低于枪尾这种 持枪法手腕放松，便于向后引枪。目前采用的人 多。 持枪于右肩上方右耳旁，枪身与地面几乎平行。这 种方法引枪时，能较好地控制标枪的角度，但投掷 臂与手腕比较紧张。 持枪于头右侧，枪尖稍向上。这种持枪法臂和手腕 紧张，很少有人采用。
身体缓冲
►标枪出手后，运动员随着向前的惯性，继续 向前运动，为了防止犯规，应及时向前跨一 至二步，身体稍向左转，并降低身体重心， 维持平衡。
直接向后引枪，保持标枪的稳定
技术 要求： 上第 一步， 投掷 臂向 后引 出一 半。
引枪和投掷步的第一步
引枪和投掷步的第一步结 束时的动作
充分伸展投掷臂、手腕紧张控制好枪
►投掷步的最后一步是从助跑过渡到最后用力 的衔接步。交叉步结束前，左腿积极迈第四 步，用脚掌内侧落地。
最后用力
►投掷步第四步落地后，右腿积极蹬地转髋， 肩轴向投掷方向转动，投掷臂上臂向上转动， 带动前臂和手腕向上翻转。当上体转到正对 投掷方向时，投掷臂翻到肩上，左肩内，成 “满弓”姿势。然后，上臂带动前臂向前做 爆发式的“鞭打”动作，使标枪向前飞出。 在标枪离手的一刹那，甩腕指，使标枪沿纵 轴顺时针方向转动。
三问？标枪的发展
►掷标枪早在古希腊奥运会上已列为比赛项目。 到了1886年，在斯堪的纳维亚国家（芬兰、 瑞典）的运动会上，瑞典运动员以35.81米的 成绩首创男子
►世界纪录，到1906年被列为国际正式比赛项 目。女子掷标枪到1932年第10届奥运会时才 被列为国际比赛项目，当时美国运动员以 43.68米的成绩取得冠军。
最后用力时右腿的蹬地和左腿
最后用力时的“满弓”动作的 开始
“满弓”技术动作
鞭打技术动作
标枪出手瞬间
出手后的动作
出手后的身体缓冲
助跑
►首先。助跑的目的，是为了在最后用力前获 得预先速度，并在助跑中做好引枪动作，为 最后用力创造条件。助跑的距离一般为25至 35米之间。
►预跑时动作自然，上体微前倾，逐渐加速， 用前脚掌着地，持枪臂随跑的节奏自然前后 摆动，从容地进入投掷步。
引枪+交叉步
►正面助跑完成时，左脚落地时，右股自然弯 屈，大腿带动小腿积极向前迈步，左腿猛蹬 伸，使右大腿加速前迈，成交叉步，左臂自 然摆至胸前，投掷臂伸直充分后引，右脚尖 与投掷方向成45度角左右，躯干与右腿成一 条直线