2.7 仪态礼仪--蹲姿实训
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情景二：巧用形体语言——商务人员仪态礼仪
任务7 仪态礼仪 —蹲姿实训
一、实训准备 教师准备计时器、相机、电脑、音响。 学生准备本子、笔等物品。 1.物品准备：计时器、相机、电脑、音响、本子
、钥匙、笔等。 2.配的有镜子的实操室，准备一间形体训练室，
四面墙壁安装及地的镜子，能从头到脚照到训练 人员。
女 2.交叉式蹲姿
➢ 练习15分钟，休息5分钟 ➢ 训练2组，共40分钟
行蹲姿展示，将展示效果进行打分 并记录下来。
男 1.高低式蹲姿
（1）练习5分钟， 休息5分钟。 训练2组，共20分钟
（2）练习10分钟， 休息10分钟。 训练2组，共40Fra Baidu bibliotek钟
男 半跪式蹲姿
（1）练习5分钟， 休息5分钟。 训练2组，共20分钟
女 1.高低式蹲姿
➢ 练习5分钟，休息5 分钟。
➢ 训练4组，共40分钟
3.人员准备：人员分成两组，互相检查训练
二、实训步骤 教师利用电脑和音响播放轻音乐。 1.仪容仪表自检及互检。 2.基本要求。在站姿的基础上，右脚稍后
退半步，两腿靠紧下蹲，左手从身后向下 抚平衣裙，努力使动作协调、自然优美。 每种蹲姿训练5-10分钟一组。
教师用计时器记时。
3.训练蹲姿拾物。将左手放在左膝盖上， 右手或双手拾起本子、钥匙、笔等物品，右 脚向前半步，然后在行走，这样的姿势较为 雅观。
4.以小组或两人的方式相互学习、彼此矫 正、互促规范，学会蹲姿。
5.结合前面所学的站姿、坐姿、行姿等规 范进行连贯训练。
教师巡查，及时纠正问题，如有比较突出 的学生，可以提拔为教师的副手，指定为 小组负责人。
用相机可以照相，也可以录像，然后播放 给学生看。
三、实训评估 四位同学一组配形体训练音乐进
任务7 仪态礼仪 —蹲姿实训
一、实训准备 教师准备计时器、相机、电脑、音响。 学生准备本子、笔等物品。 1.物品准备：计时器、相机、电脑、音响、本子
、钥匙、笔等。 2.配的有镜子的实操室，准备一间形体训练室，
四面墙壁安装及地的镜子，能从头到脚照到训练 人员。
女 2.交叉式蹲姿
➢ 练习15分钟，休息5分钟 ➢ 训练2组，共40分钟
行蹲姿展示，将展示效果进行打分 并记录下来。
男 1.高低式蹲姿
（1）练习5分钟， 休息5分钟。 训练2组，共20分钟
（2）练习10分钟， 休息10分钟。 训练2组，共40Fra Baidu bibliotek钟
男 半跪式蹲姿
（1）练习5分钟， 休息5分钟。 训练2组，共20分钟
女 1.高低式蹲姿
➢ 练习5分钟，休息5 分钟。
➢ 训练4组，共40分钟
3.人员准备：人员分成两组，互相检查训练
二、实训步骤 教师利用电脑和音响播放轻音乐。 1.仪容仪表自检及互检。 2.基本要求。在站姿的基础上，右脚稍后
退半步，两腿靠紧下蹲，左手从身后向下 抚平衣裙，努力使动作协调、自然优美。 每种蹲姿训练5-10分钟一组。
教师用计时器记时。
3.训练蹲姿拾物。将左手放在左膝盖上， 右手或双手拾起本子、钥匙、笔等物品，右 脚向前半步，然后在行走，这样的姿势较为 雅观。
4.以小组或两人的方式相互学习、彼此矫 正、互促规范，学会蹲姿。
5.结合前面所学的站姿、坐姿、行姿等规 范进行连贯训练。
教师巡查，及时纠正问题，如有比较突出 的学生，可以提拔为教师的副手，指定为 小组负责人。
用相机可以照相，也可以录像，然后播放 给学生看。
三、实训评估 四位同学一组配形体训练音乐进