祖窍

祖窍在两眼正中鼻根尽处向内一寸的空间。

“意守祖窍”在修真中叫回光法，就是将两眼神光汇聚在祖窍内，虚静守一，降心制性，祖窍之真意在于祖字，人一身之神所系，认之为祖是也。

祖窍，在二目中心只有守定祖窍，才能使瞬息万变的活动思想安静下来

人能存想山根则真气自然复归黄庭旧处

山根为人身之性户，上达泥丸，下通下丹田，故须凝聚光于此处，由此而下注（注：意于山根或意于下丹气穴可启动真阴真阳

两眼之间和两眉之间向内一寸的区域，是明堂宫所在之处，是显发光明最重要的部位。两目神光内注明堂宫，促使日、月、星（天罡，在两眉之间）三光在额前汇聚，形成圆光明镜，光的颜色有红、黄、白、篮等，因各人禀赋不同而显不同光色。

祖窍真处，举世罕知。正在天之下，地之上，日之西，月之东。正中是祖窍，前是玄关，后是谷神，中是真性，内藏真息

二目之中心，内即是祖窍，老子曰‘玄牝之门’，是为守中抱一。内里有颗黍米珠；为人身天地之正中，藏元始祖炁之窍也。是知窍而不知妙，妙者，性光也，就是这个○而已。儒谓之‘仁’；《易》曰‘无极’；释谓之‘珠’，亦曰‘圆明’; 道谓之‘丹’，亦曰‘灵光’; 皆指先天真一之炁。知此一窍，则金丹大道之能事尽矣，所谓‘得其一，万事毕’是也。

不时双目守玄。把双眼瞳神重叠在两眉中间，是谓对合同（瞳）或双瞳抱一