家庭锻炼计划

家庭锻炼计划

俗话说的好，“运动是健康的源泉”，但在当今的社会里，不管是大人还是小孩都忙于各种事情而忽视身体的锻炼，殊不知这样长此以往是提前透支了生命的本钱。

我们家是典型的三角架构，老爸是公司白领，工作性质是长期在电脑面前，不用说时间一长颈椎病﹑腰酸背痛少不了。老妈是CT室工作人员，工作时也是和电脑打交道，一样的毛病也是少不了。儿子呢是从小体质就弱，哮喘一直时有发作。看着一家三口的这个身体状态，三人一致想要改善、改变现状，所以就经过家庭会议讨论，本着树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼的精神，制定了一个锻炼计划。

一.基于平时大家都很忙，锻炼时间只有在每天晚饭以后，散步

是基本，瑜伽、做操﹑跳绳这些运动不受天气限制，所以也是每人每天必选项目。

二.双休日活动就丰富了，日光﹑空气和清水是我们锻炼的三宝，

去郊外爬山，去运河边打球(羽毛球﹑篮球)﹑踢足球﹑轮滑﹑骑车，锻炼内容丰富多了。我们还经常进行小比赛呢。

三.遇到长假那可更来劲了，长途旅行可是我们家传统节目，

旅行不仅锻炼了身体，欣赏了美景，更开阔了我们的眼界。

家庭锻炼计划制定好了，坚持实施才是关键，通过一年多的坚持，我们切身体会到了其中的好处，不仅身体棒了，亲子关系更融洽了。我运动，我健康！三(2)班