教师心理健康与调适策略

4、教师心理健康的标准
樊富珉教授提出教师心理健康的六大标志： （1）良好的自我形象 （2）健康的情绪情感 （3）协调的人际关系 （4）正常的智能状态 （5）整合的人格品质 （6）积极的社会适应
台湾著名的教育家彭驾锌把心理 健康的标准具体到教师职业上，
可以从五个方面来看：
1、乐于工作，在教育岗位上能发挥 自己的智能并获得较好的满足感；
种状态中人的生命有活力，潜能得到开发，价值能够实现。 狭义的心理健康是指一个人的知、情、意、个性的完整与
协调 。
3、心理健康的标准
（1）智力正常 （2）情绪稳定和心情愉快 （3）自我意识客观 （4）行为协调、反应能力适度 （5）人际关系和谐 （6）个性的稳定和健全 （7）社会适应良好
题目 1.头痛。 2.神经过敏，心中不踏实。 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。 4.头昏或昏倒。 5.对异性的兴趣减退。 6.对旁人责备求全。 7.感到别人能控制您的思想。 8.责怪别人制造麻烦。 9.忘记性大。 10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。
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2、自知自爱，对自己有客观的了解， 能够悦纳自我；
3、善于调控情绪，对情绪有自我管 理和调解的能力；
4、乐于交往，善于建立和谐的人 际关系，与同事、学生关系协调， 尊重关心每一个学生；
5、适应环境，能与环境保持良好 的接触，不逃避，也不埋怨。
三、教师心理健康的测试
《症状自评量表-SCL90》是世界上最著名的心理健康测 试量表之一，是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病 门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健 康程度。
一、教师职业的特殊性决定其心理 健康的重要性
教师职业有其特殊性： 1、工作的对象不可选择 2、工作的任务繁重而复杂 3、工作成就是间接的 4、具有较高的自我发展和责任的压力
教师心理健康的重要性
1．有利于学生心理的健康发展 2．有利于生理健康 3．有利于工作效率的提高
二、教师心理健康的标准
教师心理健康与调适策略
关注教师的心理健康，提升教师 的心理素质，是建立有效师生关系 的前提与基础；抚慰心灵，善待生 命，促进教师的心理成长。
主要内容
一、教师职业的特殊性决定其心理健康的重要性 二、教师心理健康的标准 三、教师心理健康的测试 四、影响教师心理健康的原因 五、教师心理健康的自我调适策略
21.同异性相处时感到害羞不自在。 22.感到受骗，中了圈套或有人想抓住您。 23.无缘无故地突然感到害怕。 24.自己不能控制地大发脾气。 25.怕单独出门。 26.经常责怪自己。 27.腰痛。 28.感到难以完成任务。 29.感到孤独。 30.感到苦闷。
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31.过分担忧。 32.对事物不感兴趣。 33.感到害怕。 34.您的感情容易受到伤害。 35.旁人能知道您的私下想法。 36.感到别人不理解您、不同情您。 37.感到人们对您不友好，不喜欢您。 38.做事必须做得很慢以保证做得正确。 39.心跳得很厉害。 40.恶心或胃部不舒服。
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41.感到比不上他人。
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42.肌肉酸痛。
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43.感到有人在监视您、谈论您。
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44.难以入睡。
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45.做事必须反复检查。
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46.难以作出决定。
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47.怕乘电车、公共汽车、地铁或火车。 1-2-3-4-5
48.呼吸有困难。
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49.一阵阵发冷或发热。
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50.因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动。
评定时间：可以评定一个特定的时间，通常是评定一周以 来的时间。
症状自评量表（ＳＣＬ－９０）
编号________ 姓名________ 性别____ 年龄 ____ 测验日期_________
指导语：以下列出了有些人可能会有的问题， 请仔细地阅读每一条，然后根据最近一星期以内 下述情况影响您的实际感觉，在每个问题后标明 该题的程度得分。其中，“没有”选1，“很轻” 选2，“中等”选3,“偏重”选4，“严重”选5。
11.容易烦恼和激动。 12.胸痛。 13.害怕空旷的场所或街道。 14.感到自己的精力下降，活动减慢。 15.想结束自己的生命。 16.听到旁人听不到的声音。 17.发抖。 18.感到大多数人都不可信任。 19.胃口不好。 20.Fra Baidu bibliotek易哭泣。
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1、什么是健康
健康是指一种生理、心理和社会适应都臻完满 （Well—being）的状态，而不仅仅是没有疾病 和虚弱的状态。
联合国世界卫生组（WHO)1989年指出：健康应包括躯体 健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
2、什么是心理健康
心理健康有广义与狭义之分。 广义的心理健康是指一种高效、满意、持续的状态，在这
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51.脑子变空了。 52.身体发麻或刺痛。 53.喉咙有梗塞感。 54.感到前途没有希望。 55.不能集中注意。 56.感到身体的某一部分软弱无力。 57.感到紧张或容易紧张。 58.感到手或脚发重。 59.想到死亡的事。 60.吃得太多。