中医学的养生之道(吕炳奎)

中医学的养生之道(吕炳奎)

中医学的养生之道，是指如何教人保持身体健康的方法以达到长寿的目的，这对每个人来说，都是会重视的大问题，尤其是中老年人。但如何养生，中西方有着不同的方法和理论。中医学在这方面有着悠久的历史，其顺其自然以天地人三位一体的，符合生命规律的养生方法和理论，则是中医学"上工治未病"宗旨的由来。养生的目的是为了健康长寿，特别是中医学"上工治未病"即教人不生病的宗旨，使它有着一整套养生防病、健康长寿的方法和理论。

任何学说均是由哲学方法指导下建立的，中医学是在中国哲学方法指导下建立的，其养生方法和理论，也同样如此。它包括二个方面：第一，是以其阴阳五行学说为理论，首先阐明人与地球万物的关系。如，日夜与四季变化、人的情绪变化及行为的不当等等因素对人体生命健康的影响；第二，各种疾病的致病原因。当我们懂得了这些道理，就可以获得养生的最佳效果。

现今，大多数人对养生很投入，但由于不懂得中医学的阴阳五行学说，以及不知道中医学中对各种疾病的致病原因的认识，结果，虽然投入很大，其效果甚微，并没有远离疾病获得健康。中医学治未病的宗旨，为此提供了使人不生病的理论与方法。

（一）

为使读者有一完整的的、详尽的有关中医学阴阳五行学说的常识，先简单介绍这一学说。无此学说，中医学的养生理论就成为空话。

首先，必须明白，阴阳五行和阴阳五行学说是两个概念。阴阳五行是中国哲学方法的核心，中国哲学方法要求人们在认识事物的时候，首先要从宏观上把握，阴阳五行是对地球万物宏观的表述。宏观，简而言之就是绝对真理。由于宏观是由思维即哲学方法把握到的，属于形而上的范畴。故如何说明宏观是一个难题。中国哲学方法运用了中华民族思维和语言上的独特方法－－形象化方法，解决了在对宏观表述上的困难。

阴阳五行就是运用形象化方法表述的结果，用现代语言讲：阴阳是对地球自转的形象化表述，地球自转带来了日夜的更替；五行是对地球公转的形象化表述，地球公转带来了四季的更替。地球的自转和公转是不可分的，故阴阳五行也是不可分的。

阴阳五行学说，则是与阴阳五行这个地球万物宏观相对的微观。因为地球万物均要随地球一同自转和公转，在这种旋转运动中，地球上的气候不断在变化，致使地球万物也因此变化而形成各自独立的阴阳五行属性。中医学中的药物归经理论，就是对已经被认识到的药物阴阳五行属性的认识，归经是指药物与人体经络的关系，或是指药物在人体内的运动方向，中医学认为，人体生命的核心是气血，并且认为气与血是相互作用的，有"气行血流，气滞血瘀"的概括。中医治病的原理就是让病灶处滞停的气血重新流通起来，而药物归经正是使病灶处的气血重新流通的关键。中药是行气的，行气的目的就是让血流起来。中药的归经，是指药之气在体内向与自己所属经络的运动，并能促使此经络停滞的气行起来，把血调过来，目的是将所属经络中的滞气打通，使正气行起来，血流起来，达到治病的目的，而并不去直接杀菌、止痛。

中医学的养生之道，以阴阳五行与阴阳五行学说为指导，首先教人重视的是饮食起居。因为，饮食起居与地球的自转和公转即阴阳五行有着不可分割的关系。

现今，由于中国哲学方法鲜为人知，一般都以西方逻辑方法来解释阴阳五行，结果将以形象化方法表述的阴阳五行，即地球万物的宏观，木火土金水，说成是具体微观的五种元素，这就将阴阳五行的宏观内涵彻底否定了。阴阳五行就是指地球万物的宏观，它包含有时间、

空间、方位、运动方向、动物、植物、矿物、情感、颜色、气味、声音以及静的状态等等。这些内涵没有具体所指。而在其具体的每一行中，这些内涵就有了具体所指，这就是微观了。所以，阴阳五行学说是对阴阳五行的微观。五行中的每一行所包含的属性即具体所指，是必须弄清楚的，否则，就无法理解中医学的养生观。另外，阴阳的概念在此也说明一下。阴：除了黑夜、雌性、静外，凡是可以看的着、模的着的物质都属阴；阳：除了白天、雄性、动外，凡是看不见、模不着的物质都属阳。在人体中，气属阳，血属阴；脏属阴，腑属阳。

五行各行属性简介如下：

木行：春天、东方、向上的运动方向、青色、酸味、在脏为肝；

火行：夏天、南方、浮在上方的运动方式、红色、苦味、在脏为心；

土行：土旺四季、中位、上下左右运动兼有、黄色、甘味、脾脏；

金行：秋季、西方、向下的运动方向、白色、辛味、在脏为肺；

水行：冬季、北方、沉在下方的运动方式、黑色、咸味、肾脏。

从五行各行的内涵看，就可以知道，季节、气味、颜色等均有了具体所属，并与各脏均有了关系，中药中的四气五味、升降沉浮，也均被包括在内了。这些关系正是我们养生所要遵循的法则和理论依据，是必须牢记的。

（二）

除了阴阳五行外，最重要的就是中医学中"气"的概念。气，用现代语言讲可以说是人体的生命力，它是看不见模不着的，但可以感觉到。人体内的气，中医学又称为真气，它属于正气，与它相对立的是邪气，邪气在中医学中称为六淫，即风寒暑湿燥热（火），它们也都是看不见模不着，但可以感觉到的。

气或者真气，它在人体生命中与血成为一阴一阳的组合，气为阳，血为阴。气的作用是引导血在毛细血管中的微循环，使动脉血所带的养分被细胞吸收并带走废物，中医学将细胞的这种吸收与排泄废物的运动称为气化功能。而心脏的运动只负责血在动脉血管的循环，毛细血管内的微循环，则是由气来负责的。中医学将气对血的作用称为气行血流、气滞血瘀、气为血帅。人体生命的这种气化功能越强，说明身体越健康。中医学根据气血为人体生命核心的认识，得出凡是生病的部位和脏器，均是此部位和此脏器的气化作用停滞的结论。气不通血就不到，血不到，细胞就无法得到养分，无法正常工作，人体生命也就生病了。气滞有多种因素：

1。因情绪变化造成的。情绪变化对人体内气的运行是有干扰的。中医学对此有"怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，忧伤肺"的认识，对情绪的控制，使人的心态保持静的状态，中医学有气功方法给以解决。遇事心平气和，就避免了情绪变化带来的气滞，也就避免了疾病；

2。因六淫邪气造成的。六淫以风邪为最，中医学有"风为百病之长"的论述，说明了风邪对人体生命的危害是首要的，其实，其它五种淫邪，也可以认为是以风的形式存在并对人加以危害的。六淫邪气进入人体，就会将它所到之处的气路（经络）堵住，造成局部的气血不通，于是病就来了。在中医学中，对风引起的疾病有很多，其中致命的也不少，像高血压、心肌炎、肾病、面瘫等等，如何防止风邪引起的疾病，在现今完全被忽视了，如高血压在中国现今的高发病率就是证明。在穿衣上也存在招致肾病高发病率的潜在危险，当今年轻女性喜欢穿露腰及肚脐的短衫的趋势，正是招致肾病的主要原因。具体致病原因后面将详细道来，有关高血压的致病原因和治疗方法是笔者的最新发现，并在临床上已有大量的治愈病例；

3。由细菌、病毒入侵人体造成的，中医学称之为温病。细菌及病毒一旦进入人体，就会马上释放毒素，去堵塞人体内气的通道，扩大空间，阻止血的到来。然后细菌、病毒就可以安营扎寨，人的病也就越来越重，中医学治疗此种疾病仍是行气活血，而不用去杀灭它们；

4。行为不当也会引起疾病，中医学对此有"久走伤筋，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久卧伤气"的认识。有经验的人都会知道，人躺久了就会感到虚弱，尤其是病人，能坐就不