森田疗法的适应症

森田疗法的适应症

A普通神经质（即神经衰弱）

失眠症、头痛、头重、头脑不清、感觉异常、易兴奋、易疲劳、脑力减退、乏力感、胃肠神经症、劣等感、不必要的忧虑、性功能障碍、眩晕、书写痉挛、耳鸣、震颤、记忆力减退、注意力不集中等。

B强迫观念症（包括恐怖症）

社交恐怖症（包括脸红恐怖、视线恐怖、自己表情恐怖等）、不洁恐怖、疾病恐怖、不完整恐怖、学校恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不详恐怖、锐器恐怖、高处恐怖、杂念恐怖、渎神恐怖等

C发作性神经症

心悸发作、焦虑发作、呼吸困难等

用森田理论解释失眠症：

偶尔失眠是正常的，人也不可避免，但是神经质的人自从第一次失眠就患了“失眠恐怖症”。晚间上床后，担心失眠，过分的注意自己的精神活动，痛苦的体验失眠，人为地去“追求”睡眠，例如采取默读数字或者做深呼吸等方法，这样睡眠的自然程度受到了认为的干扰。结果是越怕睡不着，就越睡不着。打开灯一看，已经深夜2点钟了，更加焦虑不安起来。于是关上电灯，用劲闭上眼睛，强迫自己入睡，形成焦虑与失眠的恶性循环。影响了正常的睡眠进程。另外，神经症患者在上床往往有强迫性思维情况，一念未熄，新念又起，杂念从生，欲罢不能，为之苦恼，影响入眠。消除精神交互作用及强迫性思维的唯一方法就是听其自然。首先是不害怕失眠，也不去人为地强求睡眠，这样精神自然会放松，放松有助于入眠。所以不怕失眠的人不会长期失眠。出现强迫性思维是不要加以抵制，任其自然流动，无所居心。安然的躺着，强迫性思维就会自生自灭，不知不觉就睡着了。

恐怖症的解释