青少年儿童举重运动员选材标准

青少年儿童举重运动员选材标准

竞技体育的胜负，是通过比赛来决定的，不管运动员的训练时间有多长，投入有多大，水平有多高，除了训练要扎实外，关键还是要选好苗子，举重这一项目也不例外，选好苗子是取胜的关键因素，成功的希望。

我谈谈如何对举重苗子选材的几点看法.

一、年龄及体形类

我们从事的是青少年儿童举重训练，所以年龄不能太大，今年招收的运动员年龄为1997年后出生的＜

1、身高：举重运动是按体重分级别的比赛项目，身高直接影响体重，身高是反映骨骼发育状况及人体生长发育水平的一个重要形态指标•由于举重比赛是分级别进行的，因此对身高的要求非常严格•轻级别选择身材矮小的体重不宜过大的儿童少年，大级别选择身材高大健壮的少年儿童，根据这一特点，身高在举重选材中占有很重要的位置，尤其对小级别的运动员，当体重相同时，身高低意味着肌肉的比重大，由此在力量上占有一定优势。选材首先要注意体形匀称，四肢长短适度，还须观察其父母体型，对父母遗传因素也不能排除在外。通过对父母观察和了解，可大概掌握青少年儿童随着年龄的增长其体态的发展趋势.根据这些生理发育特点就能基上确定这位少年儿童将来日渐成热的体型，并根据体型再作出判断一一是否适合举重运动员的体型要求？适合哪一级别？

2 •身体各部形态：它不仅在一定程度上反映人的高矮，胖瘦，还在一定程度上反映人体的健壮程度•它是举重项目选材的一个重要环节和步骤，不可忽视。

手大：有利于握紧杠铃，相反手小则不利于握牢杠铃，不能顺利地进行技术动作练习，训练起来也难以得心应手。

肩宽胸厚：骨架大，象征着胸部发育良好，容易承受杠铃重量和增强支撑能力。

臀部大：臀部大腿则粗，腿部力量就大

肩宽臀部大是有力的标志，属力量型。再加之手大，那么这些客观的有利条件，就是比较适合举重的理想体形，初选时应予注意。最后一点就是颈粗眉毛浓。

二、素质类：

良好的身体素质是提高运动成绩的物质基础。在体育运动高度发展的今天，凡体坛上的佼佼者无不具有超人的身体素质，因此在选材时身体素质应放在重要地位。根据举重特点，选材进应注意青少年儿童的爆发力。

1、一般身体素质以50M加速跑以及纵跳和立定跳远为主，纵跳和立定跳远是反映腿部爆发力的重要指标，举重中的提铃发力的蹬腿及预蹲上挺等动作，都需要运动员具有良好的腿部爆发力。否则不能举起大重量，所以纵跳和立定跳远是举重选材时不可缺少的测试内容。

2、专项素质：指三大力量•看一个少年儿童在举重上有无发展前途，关键是上肢力量、腰背力量、腿部力量。

测试上肢力量：可以用杠铃逐渐加重来做实力推、俯卧撑，还可以做屈臂撑、引体向上等，引体向上、屈臂撑可以反映肩关节、三角肌、三头肌、二头肌等肌肉的力量。

测试腿部力量的方法：负重深蹲，教练在身后保护（两手扶杠钤但不用力），目的使其放弃害怕心理.

深蹲可以反映运动员背肌、腰肌，特别是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的综合反映，还可以反映膝、踝关节的灵活程度，同时也是心理素质测试的一个很好手段•因此在举重运动员的选材中

足必不可少的.

3、柔韧性：柔韧性是举重选材的组成部分，是直接影响举重成绩的一个因素。肩关节柔韧性的标准是；双手握木棍与肩同宽，两臂伸直能达于身后为宜（转肩）.肘关节的标准是：双手握木棍与肩同宽，两臂能伸直，特别以肘关节能伸直者为宜.踝关节的标准是：躯干保持正直，能做出正确的下蹲姿势而不前倾和不后倒为宜.