睡眠及其生理意义
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使 深 度 睡 眠 的 比例 严 重不 足 ，患 者 处于 严 重睡 眠剥 夺状态 ，表现 为疲乏 和 困倦 。两 个
食 而 导致 蛋 白质 降解 。从 这 方 面 看 ， 睡 眠 促 进 身体生 长有着 不 开小视 的作用 。
４ ． ３ 、睡眠 促进 记忆加 工 最 近研 究 发 现 ，睡 眠具 有 记 忆 加 工 的 作 用 ，包 括 记忆 编 码 、记 忆 巩 固和 脑 功 能 的重 塑 。脑 功 能 的重 塑 是 指 大 脑 结 构和 功 能随 着 内外 环 境变 化 而 不 断 修 饰和 重组 的
记 忆 形成 有 着 重 要 的 作 用 ，这 对 指 导 学 生 科学 地 安排作 息时 间有特 别 的意义 。
质量 提供 建议 。
体 温 下 降 ，进 一 步 消 瘦 。 因睡 眠 剥 夺 致 死
长 高 了吗 ？事 实 并 非 如此 ， 由于 人 类 的 合
成代 谢 在 睡 眠 中并 无 明 显增 加 ，睡 眠 期 组
织 生产 活 动 可 能 很 有 限 。我 们 长 个 子 所 进 行 的 合成 代 谢 大 多 是在 白天 ，生 长 素 可 能
关 键 词 ：睡眠
睡眠剥 夺
重 阻塞 性 睡 眠 呼吸 暂 停 综 合征 （ Ｏ Ｓ Ａ Ｓ ） 患
节 奏 的加 快 使 越 来 越 多 的人 处 于 一种 潜在
夺 第 一 天 ，他 一 口气 睡 了将 近 ｌ ５ 个小时，
类 似 现 象 。然 而 我 们 真 的在 睡一 觉 之 后 就
的 睡 眠剥 夺 状 态 ，严 重影 响 人们 的 工作 和
生 活 ，本 文 采 用说 理 法 、文 献 资料 法对 睡
睡 眠是 人 们 高质 量 生 活 所必 须 ， 目前 生活
录。在睡眠剥夺 的第２ 天开始感到烦躁、恶 心和 记 忆力 下 降 ，第４ 天 出现 轻度 幻 觉 ，并
感 觉 极度 疲 劳 ，第 ７ 天发 生 震颤 ，说话 语 无 伦 次 ，肌 电 图节 律消 失 。 １ １ 天 结 束 还 好 没
者 存 在 慢 性 睡 眠剥 夺 ，一 旦 入 睡 ， 由于 上
更像 是机 体 内环 境 稳态 的维 持 因子 ， 可 能
主要 是 防 止 人 在 睡 眠期 由于 过 长 时 间 的禁
１ 、 前言 所 有 的脊 椎 动 物如 哺 乳 类 、 鸟类 爬 行
类 以及 无 脊 椎 动物 如 蜜 蜂 、 螳螂 、苍 蝇 ， 都 有 睡 眠 表 现 ， 人类 对 睡 眠 的好 奇 可 以追 溯 到 古 代 。２ １ 世 纪被 称 作 “ 脑科 学 研 究 的 时 代 ” ，对 大脑 规 律 的 研 究 和探 索 ，是 为 了更 多 了解 大脑 的秘 密 ，为 人类 的身 心 健
康 服 务 。睡 眠 可使 我 们 从 疲 劳和 困倦 中恢 复 ， 目前 日益 加 快 的生 活 节奏 给 人 们 带 来
呼 吸 道 扩 张肌 松 弛 ，气 道 就 会 闭塞 ，导 致 无 法 呼 吸 ， 从而 反射 性 导 致 觉 醒 ，觉 醒 后
上 呼 吸 道 扩 张肌 张力 增 加 ，气 道 打 开 ， 呼 吸 恢 复 ，这 种 “ 睡 眠— — 气 道 闭塞— — 呼 吸 停 顿 —— 觉 醒 —— 气 道 开放 — — 呼 吸 恢 复 —— 睡 眠 ”周 期 性 循环 ，导 致 睡 眠 的 频 繁 中断 ，干 扰 了睡 眠 由浅 入深 的连 续 性 ，
眠 、 睡 眠的 生 理 意 义及 其 睡 眠 不足 的相 关 研 究进 行探讨 。
差 不 多 一 周 的 时 间恢 复 了正 常 的 睡 眠和 日
常 生活 。
这 是 短 期 急 性 睡 眠 剥 夺 的 例 子 ，长 时 间严 重 的 睡 眠 剥夺 可 能 会 危 及 生 命 。严
能力 ，是 学 习 记忆 的Байду номын сангаас 础 ，大 脑 损伤 后 可 以通 过 重 塑重 新 建 立 神 经 网 络 。 睡眠 对 记
了一 些 不 健康 的生 活 方 式 ，越 来 越 多 的人 处 于 一 种 潜在 的睡 眠 剥 夺状 态 ，科 学 的提 高 睡 眠 质 量 ， 是人 们 正 常 工 作 、学 习 、 生 活 的 重 要 保 障 。本 文 对 睡 眠及 睡 眠 剥 夺 之
后 对 机 体 的影 响相 关研 究进 行 探 讨 ， 充分 了解 睡 眠 的生 理 意 义 ， 为 改善 人 们 的 生活
例子 说 明，严重 的睡眠 剥夺会 导致严 重 的后 果 ，甚至危 机生命 ；长 时 间的睡眠 剥夺 导致 的症状 是无法通过 补偿睡眠 而消除 。 大 鼠睡 眠剥 夺 实 验 表 明 ， 睡眠 剥 夺 后
睡眠及其 生理意义
◆文 ／ 薛忠星 （ 扬州大学 江苏 扬州 ２ ２ ５ ０ ０ ０）
摘 要 ：睡眠是一种在哺乳动物 、鸟类和 鱼 类 等生 物 中普 遍 存在 的 自然 休 息 状 态
睡 眠过 程 使 机 体 减 少主 动 运 动 ，减 弱对 外 界 刺激 反 应 ，降 低 异化 作 用 保证足 够的
有 像 预 言 的 那 样 可 能会 发 疯 ，结 束 睡 眠 剥
４ ． ２ 、睡眠促进身体生长 众 所 周 知 ，只 有 在 夜 间 睡眠 时人 类 生
长 激 素 的 合成 和 分 泌 才 会增 加 ，尤 其 是 慢 波 睡 眠 ， 如果 夜 间 不 睡 觉 生长 素 则 没 有 增
加 ，界 的 普遍 现 象 ，大 多数 哺乳 动 物 没 有
食欲 增 加 ，但 体 重 减 轻 ， 并发 展 成 为 营 养 不 良，动 物 会 出现特 殊 的皮 肤 损 伤 ，晚 期
忆 加 工 和 脑 功 能 的可 塑 性 有 重 要 的影 响 ， 慢 波 睡 眠 与海 马有 关 的 陈 述 性记 忆 增 强 ， 正 电子 发 射体 层 摄 影 影 像 分 析 也显 示 海 马 回活 动 增 强 。 良好 的慢 波 睡 眠对 第 二 天 地
食 而 导致 蛋 白质 降解 。从 这 方 面 看 ， 睡 眠 促 进 身体生 长有着 不 开小视 的作用 。
４ ． ３ 、睡眠 促进 记忆加 工 最 近研 究 发 现 ，睡 眠具 有 记 忆 加 工 的 作 用 ，包 括 记忆 编 码 、记 忆 巩 固和 脑 功 能 的重 塑 。脑 功 能 的重 塑 是 指 大 脑 结 构和 功 能随 着 内外 环 境变 化 而 不 断 修 饰和 重组 的
记 忆 形成 有 着 重 要 的 作 用 ，这 对 指 导 学 生 科学 地 安排作 息时 间有特 别 的意义 。
质量 提供 建议 。
体 温 下 降 ，进 一 步 消 瘦 。 因睡 眠 剥 夺 致 死
长 高 了吗 ？事 实 并 非 如此 ， 由于 人 类 的 合
成代 谢 在 睡 眠 中并 无 明 显增 加 ，睡 眠 期 组
织 生产 活 动 可 能 很 有 限 。我 们 长 个 子 所 进 行 的 合成 代 谢 大 多 是在 白天 ，生 长 素 可 能
关 键 词 ：睡眠
睡眠剥 夺
重 阻塞 性 睡 眠 呼吸 暂 停 综 合征 （ Ｏ Ｓ Ａ Ｓ ） 患
节 奏 的加 快 使 越 来 越 多 的人 处 于 一种 潜在
夺 第 一 天 ，他 一 口气 睡 了将 近 ｌ ５ 个小时，
类 似 现 象 。然 而 我 们 真 的在 睡一 觉 之 后 就
的 睡 眠剥 夺 状 态 ，严 重影 响 人们 的 工作 和
生 活 ，本 文 采 用说 理 法 、文 献 资料 法对 睡
睡 眠是 人 们 高质 量 生 活 所必 须 ， 目前 生活
录。在睡眠剥夺 的第２ 天开始感到烦躁、恶 心和 记 忆力 下 降 ，第４ 天 出现 轻度 幻 觉 ，并
感 觉 极度 疲 劳 ，第 ７ 天发 生 震颤 ，说话 语 无 伦 次 ，肌 电 图节 律消 失 。 １ １ 天 结 束 还 好 没
者 存 在 慢 性 睡 眠剥 夺 ，一 旦 入 睡 ， 由于 上
更像 是机 体 内环 境 稳态 的维 持 因子 ， 可 能
主要 是 防 止 人 在 睡 眠期 由于 过 长 时 间 的禁
１ 、 前言 所 有 的脊 椎 动 物如 哺 乳 类 、 鸟类 爬 行
类 以及 无 脊 椎 动物 如 蜜 蜂 、 螳螂 、苍 蝇 ， 都 有 睡 眠 表 现 ， 人类 对 睡 眠 的好 奇 可 以追 溯 到 古 代 。２ １ 世 纪被 称 作 “ 脑科 学 研 究 的 时 代 ” ，对 大脑 规 律 的 研 究 和探 索 ，是 为 了更 多 了解 大脑 的秘 密 ，为 人类 的身 心 健
康 服 务 。睡 眠 可使 我 们 从 疲 劳和 困倦 中恢 复 ， 目前 日益 加 快 的生 活 节奏 给 人 们 带 来
呼 吸 道 扩 张肌 松 弛 ，气 道 就 会 闭塞 ，导 致 无 法 呼 吸 ， 从而 反射 性 导 致 觉 醒 ，觉 醒 后
上 呼 吸 道 扩 张肌 张力 增 加 ，气 道 打 开 ， 呼 吸 恢 复 ，这 种 “ 睡 眠— — 气 道 闭塞— — 呼 吸 停 顿 —— 觉 醒 —— 气 道 开放 — — 呼 吸 恢 复 —— 睡 眠 ”周 期 性 循环 ，导 致 睡 眠 的 频 繁 中断 ，干 扰 了睡 眠 由浅 入深 的连 续 性 ，
眠 、 睡 眠的 生 理 意 义及 其 睡 眠 不足 的相 关 研 究进 行探讨 。
差 不 多 一 周 的 时 间恢 复 了正 常 的 睡 眠和 日
常 生活 。
这 是 短 期 急 性 睡 眠 剥 夺 的 例 子 ，长 时 间严 重 的 睡 眠 剥夺 可 能 会 危 及 生 命 。严
能力 ，是 学 习 记忆 的Байду номын сангаас 础 ，大 脑 损伤 后 可 以通 过 重 塑重 新 建 立 神 经 网 络 。 睡眠 对 记
了一 些 不 健康 的生 活 方 式 ，越 来 越 多 的人 处 于 一 种 潜在 的睡 眠 剥 夺状 态 ，科 学 的提 高 睡 眠 质 量 ， 是人 们 正 常 工 作 、学 习 、 生 活 的 重 要 保 障 。本 文 对 睡 眠及 睡 眠 剥 夺 之
后 对 机 体 的影 响相 关研 究进 行 探 讨 ， 充分 了解 睡 眠 的生 理 意 义 ， 为 改善 人 们 的 生活
例子 说 明，严重 的睡眠 剥夺会 导致严 重 的后 果 ，甚至危 机生命 ；长 时 间的睡眠 剥夺 导致 的症状 是无法通过 补偿睡眠 而消除 。 大 鼠睡 眠剥 夺 实 验 表 明 ， 睡眠 剥 夺 后
睡眠及其 生理意义
◆文 ／ 薛忠星 （ 扬州大学 江苏 扬州 ２ ２ ５ ０ ０ ０）
摘 要 ：睡眠是一种在哺乳动物 、鸟类和 鱼 类 等生 物 中普 遍 存在 的 自然 休 息 状 态
睡 眠过 程 使 机 体 减 少主 动 运 动 ，减 弱对 外 界 刺激 反 应 ，降 低 异化 作 用 保证足 够的
有 像 预 言 的 那 样 可 能会 发 疯 ，结 束 睡 眠 剥
４ ． ２ 、睡眠促进身体生长 众 所 周 知 ，只 有 在 夜 间 睡眠 时人 类 生
长 激 素 的 合成 和 分 泌 才 会增 加 ，尤 其 是 慢 波 睡 眠 ， 如果 夜 间 不 睡 觉 生长 素 则 没 有 增
加 ，界 的 普遍 现 象 ，大 多数 哺乳 动 物 没 有
食欲 增 加 ，但 体 重 减 轻 ， 并发 展 成 为 营 养 不 良，动 物 会 出现特 殊 的皮 肤 损 伤 ，晚 期
忆 加 工 和 脑 功 能 的可 塑 性 有 重 要 的影 响 ， 慢 波 睡 眠 与海 马有 关 的 陈 述 性记 忆 增 强 ， 正 电子 发 射体 层 摄 影 影 像 分 析 也显 示 海 马 回活 动 增 强 。 良好 的慢 波 睡 眠对 第 二 天 地