中医五行养生ppt课件

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中医五行养生
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五行 木
五脏 肝
六腑 胆
五谷 麦\小麦
五季 春
五志 怒
火 心 小肠 黍\ 高粱 夏 喜
土
金
脾
肺
ห้องสมุดไป่ตู้
胃 大肠（三焦）
稷\ 小米 稻\大米
长夏
秋
思
悲
水 肾 膀胱 豆 冬 恐
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五脏 肝心脾肺 肾
六腑 胆 小肠 胃 大肠（三焦） 膀胱
五色 绿红黄白 黑
五味 酸苦甘辛 咸
五窍 眼 舌 口 鼻子 耳朵
• “五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之 说，
• 又有保健之道在于“清、调、补”之说，古人并且将这概
日常饮食 念大力推崇应用到
中，借以养生延年。
• 清除体内毒素”、“调节身体机能”、“补充均衡 营养
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《黄帝内经》“清调补”五行养 生
中医四诊八法 望闻问切 汗吐下和 温 清 消 补
清 调 补 （清毒） （和调） （养正）
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干货
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真相
感冒（热、寒、病毒） 过敏、出痘、出斑、癣、皮肤病 心脑（三高、脑血栓、冠心病等） 糖尿病、前列腺 风湿关节炎、厌食症 妇科、乳腺、不孕 激素、抗生素、 输水、手术、支架 奶粉、药、肉、酒
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面诊
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五劳 久行伤肝 久视伤心 久坐伤脾 久卧伤肺 久立伤肾 五躯 筋\神经 血脉\咽 \肉 四肢\口 皮肤 主骨\生髓
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• 肝开窍于目：肝阳气充足，双目炯炯有神，肝气不
足，眼窝凹陷，目乏神疲。眼袋大，说明长期肝气不畅， 爱发脾气，爱生闷气
• 心开窍于舌 ：舌粉红、苔薄白为健康之色，舌尖红、
有红或黑小斑点，说明心经有热，易烦躁失眠
五
窍 •
脾开窍于口 ：脾气足，唇粉红，无口气；唇白口气
异味重，说明脾的阳气不足；唇干色艳，说明体有内热
•
肺开窍与鼻 ：鼻子大而挺的人，肺功能较强，小而
扁平，肺功能较弱，肺功能不足，鼻子上毛孔粗大易患
鼻炎、鼻过敏等症
•
肾开窍于耳：耳垂又大又厚，说明先天元气不足；
听力差、耳鸣等都是肾虚的表现 14
五劳七伤
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外面打破是食物、里面突破是生命 你先改变是领导、后改变被人领导
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养生是老样子 不养生是样子老
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健康四大基石：
平和的心态
（怒伤肝，过喜伤心，忧伤肺，思伤脾， 恐伤肾）
均衡的营养
（颜色搭配 口味搭配 粗细搭配 生熟搭 配 荤素搭配）
适量的运动
（干活属劳动 ，锻炼属活动 ， 运气动血 才叫运动）
充足的睡眠
（睡眠的过程是排毒的过程，是新陈代谢 的过程）
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调理阴阳平衡，重塑健康人生
• 1.中医理论基础 • 阴阳学说 • 五行学说 • 精气学说 • 经络学说 • 脏腑学说 • 体质学说
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调理阴阳平衡，重塑健康人生
剧烈运动的、外向 的、上升的、温热 的、明亮的属阳
静止的、内守的、下降的、 寒冷的、灰暗的属阴
• 五劳： • 久视伤血——心主血 久卧伤气——
肺主气 久坐伤肉——脾主肉 久立伤 骨——肾主骨 久行伤筋——肝主筋 • 七伤： • 忧愁思虑伤心,大怒气逆伤肝,食过太饱 伤脾,久坐湿地伤脾 ,过食冷饮伤肺 ,恐惧不 节伤肾,风雨寒暑伤形
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“清、调、补”
• 自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经·素问》 中