体育立定三级跳远新教案
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立定三级跳远教案
宿豫一中:杜瑞指导老师:高志民
腿向前上方摆动跨出。(3)单足跳接跨步跳组合练习
(4)、讲解第三跳动作要领:摆动腿积极上抬前伸,收腹举腿,落地屈膝缓冲。调滚动支撑)
(4)、讲解第三
条动作要领:摆
动腿积极上抬
前伸
(5)、完整动作
练习
(6)、巡回指导
3、围绕教师
提出的技术
练习问题及
要求练习
完整动作练
习
(注意动作
连续性及节
奏感)
↑
↑
△
↓
↓
发展腰腹肌力量男生背屈
女生仰卧起坐
a、仰卧起坐
b、背屈认真听讲
积极练习
□□□□□□□□
□□□□□□□□
5
分
钟
结束部分1、身心放松
(1)手臂放松
(2)腿部放松
2、回收器材
3、课后小结
1、引导学生进
行调整放松
2、指导学生回
收器材
3、鼓励评价
1、按照教师
要求积极进
行放松练习
2、积极帮助
教师回收器
材
△
5
分
钟
器材小垫子20块呼啦圈20个
平均心率125--135 练习
密度
30%--40% 运动
强度
中
课后小结