八年级投掷(实心球)单元教案
八年级头上双手前掷实心球单元教学计划及教案
千里之行，始于足下。
八班级头上双手前掷实心球单元教学方案及教
案
八班级头上双手前掷实心球单元教学方案及教案
一、教学目标：
1.了解头上双手前掷实心球的基本动作要领；
2.把握使用头上双手前掷实心球的技巧；
3.培育同学的灵敏反应力量和协调力量；
4.培育同学的团队合作意识。
二、教学内容与重点：
1.教学内容：头上双手前掷实心球技术；
2.教学重点：同学理解头上双手前掷实心球的基本动作要领。
三、教学过程：
一、导入（5分钟）：
老师使用一个实心球向同学呈现头上双手前掷实心球的动作，并要求同学观看动作要领。
二、讲解与示范（20分钟）：
1.老师具体讲解头上双手前掷实心球的基本动作要领，包括站立姿势、双手用力、发力时机等；
2.老师进行示范，并请同学观看示范动作。
三、练习与指导（25分钟）：
1.同学分组练习头上双手前掷实心球的动作；
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锲而不舍，金石可镂。
2.老师进行个别指导，订正同学的动作错误。
四、玩耍与竞赛（20分钟）：
1.同学分组进行头上双手前掷实心球的玩耍竞赛；
2.老师依据同学的表现评比出成功组。
五、总结与评价（10分钟）：
1.老师总结本节课所学的内容，并强调基本动作要领；
2.老师对同学的表现进行评价，鼓舞同学连续努力。
四、教学资源与评价：
1.教学资源：实心球、投球场地；
2.教学评价：观看同学的动作是否正确、参与度以及玩耍竞赛的成果等。
五、教学延长：
1.可组织同学进行实心球的传接练习；
2.可组织同学进行头上双手前掷实心球的变形动作练习。
掷实心球教案7篇
掷实心球教案7篇掷实心球教案篇1设想:中学生，特别是初中生，力量和耐力素质尤其薄弱。
性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗犷、好胜及阳刚之气。
其力量和耐力素质就显得更差了。
本课能针对初二女生的这一不足，安排了增强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关部位和肌肉间协调配合、协调用力的顺序、方法。
使力量素质得以进一步提高。
耐力训练是既疲劳又枯燥的，如何激发学生愉快地接受这项艰苦的练习。
本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定新颖感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。
本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求有趣味性、新鲜感。
努力激发学生上课的热情，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动克服身体的疲劳，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。
同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合素质起到了一定的作用。
健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次探索，实践中希望能得到好的教学效果。
请老师们多多帮助!课内任务:1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最后用力技巧，发展力量。
2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。
3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。
一、开始部分 61、课堂常规×××××××2、宣布课的任务×××××××3、准备活动×××××××①绕操场慢跑3圈×××××××②准备操八节△二、基本部分 321、实心球练习 10 组织方法①蹲姿两肘屈，两手持球置人手球两队并一队于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队并立即站起，两手上举接球。
初中实心球教案教案设计
初中实心球教案教案设计1. 认知目标：让学生了解并掌握实心球的基本投掷技术，理解实心球投掷的动作要领。
2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握实心球的投掷技术，提高学生的投掷能力。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
二、教学内容1. 实心球的基本投掷技术。
2. 实心球投掷的动作要领。
3. 实心球投掷的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球的基本投掷技术，实心球投掷的动作要领。
2. 教学难点：实心球投掷的力度控制，投掷角度的把握。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括集合、整队、报告人数、师生问好等。
检查学生的服装和安排见习生。
2. 准备部分：进行慢跑，绕操场一圈，然后进行徒手操练习，包括头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动和跳跃运动。
接着进行专项练习，沙包掷准游戏。
3. 基本部分：（1）讲解实心球的基本投掷技术，示范动作，让学生了解实心球投掷的动作要领。
（2）分组练习，学生互相指导，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（3）进行实心球投掷的力度和投掷角度的训练，让学生掌握力度控制和投掷角度的把握。
（4）组织比赛，激发学生的竞争意识，提高学生的投掷能力。
4. 结束部分：进行简单的总结，表扬优秀学生，鼓励其他学生继续努力。
进行放松练习，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
五、教学反思通过本节课的教学，观察学生的掌握情况，对教学内容进行调整，以满足学生的学习需求。
在教学过程中，注意安全事项，避免发生运动损伤。
关注学生的情感态度，激发学生的学习兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
投掷实心球教案(精选5篇
投掷实心球教案(精选5篇一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第四章“投掷”部分，具体包括第3节“实心球基本技术”及第4节“实心球投掷技巧”。
详细内容为实心球的基本投掷动作、投掷时的用力顺序、投掷角度的选择以及实心球投掷的练习方法。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，了解实心球投掷的用力顺序和技巧。
2. 培养学生的投掷兴趣，提高投掷实心球的能力，增强上肢、腰腹及协调性等方面的身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高运动安全意识。
三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和投掷角度的选择。
重点：实心球的基本投掷动作和投掷技术的掌握。
四、教具与学具准备教具：实心球、示范用球、测量工具。
学具：实心球、护腕、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过组织学生进行简单的投掷比赛，让学生亲身体验实心球的投掷，激发学生的兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的基本投掷动作、用力顺序和投掷角度的选择。
同时，进行示范，让学生直观地了解实心球投掷的技术要领。
3. 学生练习（10分钟）学生按照教师的要求进行分组练习，互相纠正动作，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的投掷实心球例题，分析投掷时的动作要领，引导学生正确投掷。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行随堂练习，教师对学生的投掷动作进行评价，指导学生改进。
六、板书设计1. 实心球投掷技术要领基本动作：站位、握球、预备姿势、投掷动作用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂投掷角度：45度左右2. 实心球投掷练习方法七、作业设计1. 作业题目：学生录制实心球投掷练习的视频，至班级群。
2. 答案：实心球投掷技术要点：站位、握球、预备姿势、投掷动作；用力顺序：从下至上、由腿至腰、由腰至臂；投掷角度：45度左右。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思本节课结束后，教师应反思教学过程中的优点和不足，针对学生的掌握情况，调整教学策略。
初中体育与健康课教案投掷实心球
初中体育与健康课教案投掷实心球一、教学目标1. 让学生掌握投掷实心球的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作精神，提高投掷实心球的能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 投掷实心球的基本动作教学。
2. 投掷实心球的练习。
3. 投掷实心球的比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：投掷实心球的基本动作，实心球的投掷技巧。
2. 教学难点：实心球的投掷力度、角度和投掷时的身体协调性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本技能教学：讲解投掷实心球的动作要领，示范动作，让学生跟随老师一起做动作。
3. 练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛：分组进行投掷比赛，鼓励学生积极参与，互相加油。
五、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，关注学生的投掷力度、角度和身体协调性。
2. 关注学生在比赛中的表现，鼓励学生积极参与，培养团队合作精神。
3. 搜集学生反馈意见，了解学生的学习需求，不断改进教学方法。
六、教学资源1. 投掷实心球教材、图片、视频等教学资源。
2. 实心球、测量工具（如皮尺）、计时器等器材。
3. 教学场地，如田径场、篮球场等。
七、教学方法1. 讲解法：讲解投掷实心球的动作要领，让学生明确学习目标。
2. 示范法：示范投掷实心球的正确动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：分组练习，让学生在实践中提高投掷技能。
4. 比赛法：组织投掷比赛，激发学生的学习兴趣，培养团队合作精神。
八、教学环境1. 确保教学场地安全、宽敞，有利于学生练习投掷实心球。
2. 教学过程中，关注学生的安全，避免发生意外事故。
九、教学反思2. 根据学生的反馈意见，调整教学方法，提高教学质量。
3. 针对学生的实际情况，制定针对性的教学计划，以提高学生的投掷技能。
十、课后作业1. 让学生回家后，观看投掷实心球的教程视频，加深对投掷技巧的理解。
投掷实心球教案
投掷实心球教案
投掷实心球教案
一、教学目标：
1.了解实心球的特点和用途。
2.学习正确的投掷实心球的技巧。
3.培养学生的协调性和身体灵活性。
二、教学准备：
实心球、标志物、操场或室内适合进行实心球投掷的场地。
三、教学过程：
1.热身活动：
（1）以跳绳、瑜伽等活动进行全身热身，准备身体。
（2）进行拉伸运动，预防肌肉拉伤。
2.导入：
向学生介绍实心球，让学生了解其特点和用途。
例如，实心球用来锻炼手臂力量和身体协调能力，也可以用来进行球类游戏。
3.实心球投掷技巧的教学：
（1）站立的姿势：双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
（2）双手持球：将球握在指尖上，手掌抓住球的底部。
（3）运动过程：将球从后方拉向前方，借助上身和手臂的力量，以45度角投掷出去。
（4）投掷目标：将球投向指定的地点或铺设标志物的目标。
4.实践操作：
让学生分组进行实心球投掷练习，提供反馈和指导。
老师负责观察学生的姿势和动作是否正确，并及时纠正。
5.游戏活动：
利用实心球进行游戏，增加学生的兴趣和参与度。
例如，进行投掷游戏比赛，看哪个小组能够成功将实心球投向指定的目标。
6.总结：
总结本节课学习的内容及技巧。
鼓励学生继续练习和探索实心球的用途，以提高他们的协调性和身体灵活性。
四、教学延伸：
学生可以尝试不同距离和不同高度的投掷，提高投掷的难度。
此外，学生还可以学习其他使用实心球的球类运动，如篮球、手球等，进一步培养他们的运动能力。
实心球投掷 教案
实心球投掷教案教案标题：实心球投掷教学目标：1. 学生能够正确掌握实心球的投掷技巧。
2. 学生能够在投掷实心球的过程中培养准确性和协调性。
3. 学生能够理解实心球投掷对身体协调和肌肉力量的培养的重要性。
教学准备：1. 实心球（适合学生年龄和体力水平的大小和重量）。
2. 操场或室内空间，标记出投掷线。
3. 手持录像设备（可选）。
教学过程：引入活动：1. 向学生展示实心球，并简要介绍实心球投掷的好处和重要性。
例如，提高身体协调性和肌肉力量，锻炼眼手协调等。
2. 与学生讨论他们在日常生活中可能遇到的需要投掷物体的情景，如投掷垃圾、投掷篮球等。
技术指导：1. 向学生演示正确的实心球投掷动作。
重点包括：a. 站立直立，双脚分开与肩同宽。
b. 将实心球握在手掌中心，手指自然弯曲。
c. 手臂后摆，身体略微转动。
d. 用力将实心球向前投掷，手臂伸直。
e. 注意投掷时的身体平衡和目标准确性。
2. 让学生进行实心球投掷练习。
给予学生足够的时间和机会来熟悉正确的投掷动作，并逐渐增加投掷的距离和难度。
巩固练习：1. 组织学生进行实心球投掷比赛。
可以分成小组，每个小组选择一名代表进行投掷比赛，并记录每次投掷的距离。
2. 鼓励学生互相观察和给予建议，以改进投掷技巧。
总结：1. 与学生回顾教学过程，强调实心球投掷的重要性和技巧。
2. 鼓励学生在日常生活中继续练习和应用实心球投掷技巧。
拓展活动：1. 让学生尝试不同的投掷姿势和角度，观察对投掷距离和准确性的影响。
2. 观看专业运动员或优秀学生的实心球投掷视频，并讨论他们的技巧和动作。
评估方式：1. 观察学生在练习和比赛中的投掷动作和准确性。
2. 记录学生在比赛中的投掷距离，并与之前的练习进行对比。
注意事项：1. 确保学生在投掷实心球时的安全，避免伤害自己或他人。
2. 根据学生的年龄和体力水平，适当调整投掷的距离和难度。
3. 鼓励学生积极参与，并给予肯定和鼓励。
实心球教案6篇 初中实心球教案
实心球教案6篇初中实心球教案下面是我整理的实心球教案6篇初中实心球教案，欢迎参阅。
实心球教案1教学资料投掷实心球、跳蹦蹦球课型探究性课次十四课次教学目标1、明白投掷的用力依次，探究投掷动作的最佳效果，学会熬炼方法。
2、运用投掷技能、跳蹦蹦球嬉戏，提高协调性与快速用力的本领。
3、激发学生的活动爱好，培育学生团结合作的精神，增加健康与平安意识。
教学资料一、教学情景导入。
嬉戏性活动。
1、优化教学常规、创设活动情景，调动学生的心情。
2、设疑问题，揭示教学目标，激发学生的学习动机与爱好。
3、创建活动的空间，指导学生做抛接沙袋与投击目标嬉戏。
4、适时参加学生活动、加强师生情感沟通，活跃课堂气氛。
5、教学活动方式：以趣促动，以动促练，以练促效。
1、以最佳的精神状态走进课堂，尽快地进入主角。
2、以疑促思，勇于实践。
进行尝试性的参加嬉戏活动。
3、领悟抛接、投准嬉戏的平安规则，适时能创建性的活动。
4、嬉戏活动方式：自由组合，以需自选，互动练习，引伸出投掷的雏形。
1、情景辐射效果好，师生进入主角2、促进师生情感沟通。
3、培育学生的想象力与创建力，提高学习的爱好。
4、到达热身目的，引伸出投掷的雏形。
二、多种形式的投掷教学。
教与学的要点：用力依次与出手速度。
1、细心设计，合理布置投掷活动区域，让学生在开心中学习。
2、指导学生进行探究性的投掷练习。
采纳四种不一样的投掷动作练习，探究“投掷用力依次”和“最佳效果的投掷方法”。
3、全方位视察，重视平安教化，点拔讲解，示范精确，刚好指导。
4、设置不一样的投掷目标，关注学生的差异，满意学生须要，培育投掷爱好。
5、组织学生相互观摩，相互探讨与评价，激励学生努力实现目标。
1、明确投掷练习的平安要求，有序的进入指定投掷活动区域。
2、学会四种形式的“抛、投、推”实心球的动作。
探究投掷的共性问题？运用哪种投掷动作，能将实心球投的最远？3、进行互动式的练习，领悟动作要领，合理运用技术，提高投掷本领。
初中体育课实心球教案(实用7篇)
初中体育课实心球教案（实用7篇）初中体育课实心球教案第1篇教学内容：双手过头顶向前投掷实心球教学目标：1、使学生初步掌握双手过头顶向前投掷实心球的动作技术。
2、让学生知道抛掷实心球的动作要领及用力顺序。
3、初步了解原地侧向掷实心球技术。
4、学生能注意听教师讲解，认真观察教师示范，思考掷实心球的用力顺序，乐于练习。
5、使发展学生力量、灵敏等身体素质和协调能力，提高学生对体育运动的兴趣。
4、培养敢、果断、顽强的意志品质，教会学生在遇到突发事件时，要临危不乱，想法逃生。
运动参与目标：1、创造性的利用实心球进行体育锻炼，80%—90%的同学会灵活运用，方法合理，兴趣浓厚。
通过实心球的练习，发展学生的力量、协调等素质，提高投掷能力。
2、运动技能目标：初步建立投掷实心球的技术概念3、培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，培养创新、进取精神。
追求和体验成功，共享快乐，构建和谐的同学关系。
教学重点及难点1、出手速度与角度2、安全问题教学过程：一、准备部分（一）课堂常规1、体育委员整队集合，清点本班到课人数并报告老师。
2、师生问好，教师介绍本节课的内容。
3、教师安排见习生并作安全纪律教育。
（二）准备活动1、全班学生成四路纵队绕操场慢跑600——800米。
2、徒手体操（1）头部绕环；（2）上肢运动；（3）扩胸运动；（4）腰部运动；（5）腹部及腰部绕环；（6）弓步压腿；（7）仆步压腿；（8）踝、腕关节运动；（9）指关节运动；3、专项练习（1）2人一组正面互相压肩（2）2人一组背向拉肩（3）2人一组侧向弓步拉肩（4）2人一组相互推掌二、基本部分（一）、实心球教学1、教师讲解、示范双手过头顶向前投掷实心球。
动作要领：面对投掷方向，两脚前后开立，力量大的一条腿在后，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。
用力顺序：由下往上，先是两腿用力蹬地，送髋收腹，两臂用力挥出掷球。
双手头上前掷实心球教案
双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第四章“投掷”，第二节“双手头上前掷实心球”。
本节课主要让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术要领，提高学生的投掷能力，培养学生的合作意识。
二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的合作意识，增强团队精神。
3. 提高学生的动作协调性，增强身体素质。
三、教学难点与重点重点：双手头上前掷实心球的基本技术要领。
难点：投掷时的动作协调性和投掷力度。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、投掷器材、测量工具。
2. 学具：每人一个实心球。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行投掷游戏，让学生感受投掷的乐趣，引出本节课的主题。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解双手头上前掷实心球的技术要领，并示范动作。
重点讲解投掷时的手臂摆动、身体扭转和用力顺序。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）学生进行投掷比赛，鼓励学生互相加油，培养团队精神。
六、板书设计双手头上前掷实心球技术要领：1. 准备姿势：两脚前后站立，双手握球于头后。
2. 手臂摆动：上手向前摆动，下身保持稳定。
3. 身体扭转：上体向前扭转，充分利用身体力量。
4. 用力顺序：腿、腰、臂依次用力，将球掷出。
七、作业设计1. 作业题目：请根据本节课所学内容，绘制双手头上前掷实心球的动作图。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术，但在动作协调性和投掷力度上仍有待提高。
教师应继续加强对学生的指导，鼓励学生在课后进行练习，提高投掷能力。
同时，可组织更多投掷比赛，培养学生的团队精神和竞争意识。
重点和难点解析一、技术讲解与示范1. 双手头上前掷实心球的动作要领包括准备姿势、手臂摆动、身体扭转和用力顺序四个方面。
初中体育课实心球教案（通用12篇）
初中体育课实心球教案初中体育课实心球教案（通用12篇）作为一名专为他人授业解惑的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家整理的初中体育课实心球教案，仅供参考，大家一起来看看吧。
初中体育课实心球教案篇1一、课题双手投掷实心球。
二、课型新授课。
三、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解侧面投掷实心球动作要点，知道双手投掷实心球教学重点、难点。
2.过程与方法目标通过参与活动，学生能够做出双手投掷实心球动作，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏度和协调性。
3.情感态度与价值观目标培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。
四、教学重难点1.教学重点蹬地、转体快速挥臂。
2.教学难点下肢和上肢协调配合。
五、教学过程一、开始部分师：集合，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正。
师：同学们好！同学们，大家看过棒球英豪的动画片么？师：都看过，那么我们就来学习一项与投掷有关的技术动作，在这里老师要特别强调一点，不管是在游戏中，还是在练习中，同学们一定要注意安全。
师：大家有没有信心完成任务？好，有需要见习的同学吗？没有，其他同学检查身体有没有尖锐物品，有的话请交给老师，下课找老师认领。
二、准备部分师：下面我们玩一个游戏，游戏名字叫作“听数抢占呼啦圈”。
师：同学们沿着边线进行慢跑，当听到老师的口令后，迅速跑到场地内抢占呼啦圈，老师报多少数字，呼啦圈内就站多少人，失败的同学转动呼啦圈5次。
师：全体向右转，跑步-走，1-2-1，1-2-1，注意跑动节奏。
师：“3”，哪位同学没有站在圈内，自己转动呼啦圈，没有关系，继续加油，我们继续，大家集中注意力，“5”，好的，没有站在圈内同学转动呼啦圈。
师：接着，我们根据音乐的伴奏进行实心球操的练习。
师：以中间同学为基准，两臂侧平举成体操队形散开，第一节，颈部绕环运动，12345678；第二节，持球体转运动，12345678；第三节，持球腹背运动，12345678；第四节，跨下绕球运动，1234567停。
初中投掷类体育教案
初中投掷类体育教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握投掷实心球的基本技术要领，能够正确投掷实心球。
2. 过程与方法：通过多种投掷练习方式，提高学生的投掷能力，发展全身协调用力，增强学生的力量素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生对投掷运动的兴趣，提高学生参与体育锻炼的积极性，培养团队合作精神。
二、教学重难点1. 重点：投掷实心球的用力顺序和出手速度。
2. 难点：最后用力与合理出手角度的结合。
三、教学过程1. 开始部分（1）体委整队，报告人数。
（2）师生问好，教师提示安全注意事项。
（3）检查学生服装，安排见习生。
（4）组织教学：四列横队，要求队列整齐，步伐一致。
2. 准备部分（1）慢跑，绕操场一圈。
（2）徒手操：头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
（3）专项练习：沙包掷准游戏。
3. 基本部分（1）讲解投掷实心球的动作要领，强调用力顺序和出手速度。
1）站位：站在投掷线后，两脚前后站立，前脚脚尖触线，后脚距前脚一脚半左右。
2）握球：双手握住实心球，拇指放在球的一侧，其余四指放在球的另一侧。
3）预备姿势：上体稍向前倾斜，腰背挺直，重心放在后脚上。
4）用力：首先，上体向后仰，同时双脚用力蹬地，身体向前上方运动。
5）投掷：双臂向前挥动，将球投掷出去，出手时掌心向上，手指向前。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
1）学生按照动作要领，自行练习投掷实心球。
2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3）组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷技术。
（3）投掷实心球接力比赛。
1）将全班学生分成若干组，每组人数相等。
2）每组学生排成一列，第一个人投掷实心球后，接着跑出，接住第一个人投掷的实心球，然后继续投掷。
3）依次类推，看哪一组先完成接力比赛。
四、结束部分1. 总结本次课的学习内容，表扬表现优秀的学生。
2. 学生放松活动，如散步、聊天等。
3. 教师收回器材，整理场地。
4. 宣布下节课的内容，鼓励学生提前做好准备。
初中体育《实心球》教案
初中体育《实心球》教案一、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动素养。
二、教学内容1. 实心球投掷技术的基本动作要领。
2. 实心球投掷时的力量和角度控制。
3. 实心球投掷比赛的规则介绍。
三、教学重点与难点1. 教学重点：实心球的基本投掷技术，投掷时的力量和角度控制。
2. 教学难点：实心球的投掷力度和角度的把握，投掷时的身体协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范实心球的投掷动作，让学生直观地了解投掷技术。
2. 演练法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：组织学生进行实心球投掷比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍实心球投掷的基本技术要领和重要性。
2. 技术讲解：教师详细讲解实心球的投掷动作，包括握球、预备、用力、投掷等环节。
3. 示范演练：教师进行实心球投掷的示范，让学生跟随教师一起演练。
4. 分组练习：学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。
5. 比赛实践：组织学生进行实心球投掷比赛，培养学生的竞技能力和团队精神。
6. 总结讲评：教师对学生的投掷技术进行点评，指出优点和不足，给予鼓励和建议。
六、教学评价1. 评价学生实心球投掷技术的掌握程度，关注投掷力度、角度和身体协调性。
2. 评价学生的团队协作精神和竞技水平。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果，不断优化教学方法。
七、教学拓展1. 组织学生进行实心球投掷技巧的交流和分享，提高他们的运动素养。
2. 开展实心球投掷相关的趣味活动，增强学生的参与度和兴趣。
3. 推荐学生参加校内外实心球投掷比赛，提升他们的竞技水平。
八、教学资源1. 实心球投掷教学视频，用于示范和讲解。
2. 实心球投掷比赛规则手册，供学生查阅。
3. 实心球投掷技巧指导书籍，提供给学生课后自学。
九、教学安全1. 确保学生在投掷实心球时，周围没有其他同学，避免发生意外。
初中投掷实心球教案
初中投掷实心球教案教案：初中投掷实心球一、教学目标1. 了解投掷实心球的基本技术要领。
2. 掌握正确的投掷姿势和动作。
3. 提高投掷实心球的准确性和距离。
二、教学内容1. 投掷实心球的基本技术要领。
2. 投掷实心球的正确姿势和动作。
3. 练习投掷实心球，提高准确性和距离。
三、教学过程1. 介绍投掷实心球的基本技术要领。
投掷实心球是一项力量和技术结合的项目，成功的投掷需要正确的姿势和动作。
投掷实心球的基本技术要领有：保持平衡，挥臂用力，身体向前倾斜，用力投掷。
2. 介绍投掷实心球的正确姿势和动作。
a. 站立平衡，双脚与肩同宽，身体挺直，目光注视目标。
b. 握住实心球，手指紧扣球体，臂部伸直。
c. 用力挥臂，将身体向前倾斜，重心转移到前脚，脚步向前迈出。
d. 手臂随身体的前倾向前挥动，发力投掷实心球。
3. 练习投掷实心球，提高准确性和距离。
a. 进行一些基本的热身运动，如髋关节运动、上肢运动等，以防受伤。
b. 让学生分组，每人轮流投掷实心球。
c. 提示学生注意姿势和动作，练习投掷实心球的准确性和远距离。
d. 教师观察并纠正学生的错误，指导他们改正。
四、教学总结1. 复习投掷实心球的基本技术要领和正确姿势。
2. 完成一些简单的练习，巩固所学的知识。
3. 提醒学生在平时生活中多加练习投掷实心球，提高技术水平。
五、教学反思通过这堂课，学生们对投掷实心球的基本技术要领和正确姿势有了一定的了解，也通过实际操作练习了投掷实心球的准确性和距离。
但是，在教学过程中，有些学生还没有完全掌握正确的姿势和动作，需要继续加强练习，并提供更多的指导和纠正。
在今后的教学中，我会结合更多的实例和练习，使学生更好地掌握投掷实心球的技巧。
初中体育投教案
初中体育投教案一、教学内容投掷项目（如投掷实心球、标枪等）的基本技术、训练方法和比赛规则。
二、教学目标1. 认知目标：使学生了解投掷项目的基本技术、训练方法和比赛规则。
2. 技能目标：使学生能够熟练掌握投掷项目的基本技术，提高投掷能力。
3. 情感目标：培养学生对投掷项目的兴趣，增强团队协作和竞争意识。
三、教学方法1. 讲解法：教师对投掷项目的基本技术、训练方法和比赛规则进行讲解。
2. 示范法：教师进行投掷项目的示范，让学生直观地了解技术要领。
3. 实践法：学生分组进行投掷练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。
四、教学步骤1. 准备活动：组织学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技术教学：讲解投掷项目的基本技术，如投掷实心球的握球方法、投掷姿势、用力顺序等。
3. 实践练习：学生分组进行投掷实心球的练习，教师个别指导，纠正错误动作。
4. 训练方法讲解：讲解投掷项目的训练方法，如增加力量、提高速度、改善技术等。
5. 比赛组织：组织学生进行投掷比赛，培养学生的竞技能力和团队精神。
6. 结束部分：进行拉伸放松运动，总结本次课程的收获和不足。
五、教学评价1. 技术评价：观察学生在投掷练习中的技术动作，评价其掌握程度。
2. 比赛评价：评价学生在比赛中的表现，如投掷距离、准确性等。
3. 情感评价：观察学生在课堂中的参与程度、团队协作和竞争意识。
六、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，总结成功经验和不足之处，为下一次教学做好准备。
通过以上教案，教师可以有效地进行初中体育投掷项目的教学，提高学生的投掷能力，培养学生的团队协作和竞争意识。
在实际教学过程中，教师还需根据学生的实际情况调整教学内容和方法，确保教学效果。
八年级投掷(实心球)单元教案
3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、双手头上前掷实心球练习。
2、体验各种投掷的用力方法
3、力量素质练习。
1、两人一组对掷练习
2、正误对比，教师指出存在问题；
3、改进存在问题练习（相互指导纠正）
2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。
3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、上步头上前掷实心球
2、力量素质练习
1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。
2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。
3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。
教与学策略与方法
1、复习侧向上步推实心球10次。
2、学习交叉步与垫步投掷技术。
3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。
4、集体在口令下进行交叉步与垫步推实心球练习。
5、两人一组练习（相互指出存在问题和改进建议）。
6、力量素质练习：连续深蹲跳20、俯卧撑10、负重快速跑20米。
（6—3）
重点
难点
交叉步与垫步的用力方法。
学习目标
1、发展学生上、下肢力量，提高身体的协调能力。
2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。
3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
八年级原地双手头上投掷实心球教学设计
八年级原地双手头上投掷实心球教学设计一、指导思想实心球是初中田径教学中的基本内容之一，双手头上掷实心球同时也是我们韶关市中考素质类五项之一。
为落实课程标准，贯彻“健康第一”的指导思想，八年级学生心理、生理和认知规律、身体各项素质正处于身体快速增长期特点，通过实心球投掷练习，着重发展学生的投掷能力以及提高学生的肌肉爆发力。
本节课为实心球单元教学的第3次课，采用多层次、多目标进行教学，培养学生的求知欲望，充分发挥学生的想象力，运用小组合作、探究学习等多种教学方法，培养学生自主选择，自主学习，自我评价的能力，教师做组织者、引导者、参与者、观察者，使学生在玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟，悟中有创，形成双主体发展的教学模式，使学生充分体会到体育课的快乐。
二、设计思路本课的教学对象是八年级学生，具有一定的自控能力和认知能力及自学、探究能力。
所以，针对这一特点，通过诱导练习、完整练习、探究学习、限制线和分层教学，使学生尽快的从动作的泛化阶段过渡到巩固阶段，同时培养学生良好的组织纪律性和安全意识，在教师启发、诱导下，通过动物模仿，自主学习，小组合作学习，让学生自我体验、自我评价、分组评价、师生互评，使学生发现问题，解决问题，在课堂教学中体验到参与的乐趣、成功的喜悦。
从而达到运动参与、运动技能、身体健康和心理与社会适应的教学目标。
三、学情分析1、八年级学生运动能力、性格和爱好都有了很大的差异，女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌发挥自己的想象。
2、从以往的教学情况来看学生大多不喜欢上投掷课，一是嫌器械又脏又重，二是嫌练习的形式单调乏味。
如何才能激发和调动学生的学习的兴趣与练习的积极性，培养学生自主学习和探究学习的品质呢？因此在本课的设计中以实心球贯穿全课，设计了实心球的各种投法、游戏来调动学生兴趣和积极性，并采用“小群体”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
初中实心球投掷规则教案
初中实心球投掷规则教案教学目标：1. 让学生了解实心球投掷的基本规则和要求。
2. 培养学生正确的投掷姿势和技巧。
3. 提高学生的实心球投掷成绩，发展学生的身体素质。
教学重点：1. 实心球投掷的姿势和技巧。
2. 实心球投掷的规则和安全注意事项。
教学难点：1. 实心球投掷的姿势和技巧的掌握。
2. 实心球投掷规则的理解和遵守。
教学准备：1. 实心球若干个。
2. 投掷区域。
3. 安全防护措施。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生回顾之前学习的投掷项目，如铅球、标枪等。
2. 提问：实心球投掷有哪些基本的规则和要求？二、讲解实心球投掷规则（10分钟）1. 讲解实心球投掷的姿势和要求，包括握球、预备姿势、投掷动作等。
2. 强调实心球投掷的规则和安全注意事项，如投掷区域的限制、投掷角度的要求等。
三、示范和练习（15分钟）1. 教师进行实心球投掷的示范，展示正确的姿势和技巧。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正不正确的姿势和技巧。
四、比赛和评价（10分钟）1. 学生进行实心球投掷比赛，鼓励互相学习和提高。
2. 教师对学生的投掷成绩进行评价，给予鼓励和指导。
五、总结和反思（5分钟）1. 学生总结实心球投掷的规则和技巧的掌握情况。
2. 教师反思教学效果，提出改进措施。
教学延伸：1. 进行实心球投掷的训练，提高学生的投掷成绩。
2. 组织实心球比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
教学反思：本节课通过讲解、示范和练习，让学生了解了实心球投掷的规则和要求，培养了学生的正确投掷姿势和技巧。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，给予不同水平的学生适当的指导和帮助，使他们在投掷项目中取得更好的成绩。
同时，要加强对学生的安全教育，确保他们在投掷过程中的安全。
实心球教案初中(
实心球教案初中(一、教学内容本节课选自初中体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为实心球的基本技巧及其训练方法。
详细内容包括：实心球的握球方法、预备姿势、投掷动作、用力顺序及投掷后的跟进动作等。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球的基本投掷技巧，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的上肢、腰腹及下肢力量，提高身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：实心球的用力顺序、投掷角度和投掷时的身体协调。
教学重点：实心球的握球方法、预备姿势、投掷动作及跟进动作。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、示范用球、测量工具、教学视频等。
2. 学具：实心球、护具、测量工具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行热身活动，讲解实心球的基本技巧。
播放实心球比赛视频，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、预备姿势、投掷动作、用力顺序及跟进动作。
进行示范，让学生直观地了解实心球的投掷技巧。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组选出一个代表进行投掷练习，其他同学观察并给予建议。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取一个实心球投掷动作，分析其用力顺序、投掷角度和身体协调。
解答学生疑问，巩固所学知识。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行实心球投掷练习，教师给予评价和指导。
学生相互交流，分享投掷心得。
组织实心球比赛，检验学生的学习成果。
六、板书设计1. 实心球基本技巧：握球方法预备姿势投掷动作用力顺序跟进动作2. 实心球投掷要点：用力顺序投掷角度身体协调七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。
描述实心球投掷动作的用力顺序、投掷角度和身体协调。
2. 作业题目：实心球比赛战术分析。
分析实心球比赛中常用的战术，并说明其优缺点。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：组织学生参加实心球比赛，提高学生的竞技水平，培养团队合作精神。
《实心球》教案(精选
《实心球》教案(精选一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第八章第二节“实心球投掷”。
具体内容包括：实心球的基本概念、实心球投掷的技术要领、实心球投掷的训练方法和实心球投掷的比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握实心球投掷的基本技术，提高投掷能力。
2. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生体质，提高学生身心素质。
三、教学难点与重点重点：实心球投掷的基本技术。
难点：实心球投掷的动作连贯性、力量和角度的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：实心球、测量工具、录音机、教学视频。
2. 学具：实心球、笔记本、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，然后向学生介绍实心球投掷的基本概念和比赛规则。
2. 技术要领讲解（10分钟）教师通过示范和讲解，让学生了解实心球投掷的动作要领，包括握球、预备姿势、用力点和投掷动作。
3. 分组练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实战演练（10分钟）学生进行实心球投掷比赛，体验比赛氛围，教师记录比赛成绩。
六、板书设计实心球投掷技术要领：1. 握球：双手握球，手指自然分开，掌心空出。
2. 预备姿势：双脚前后站立，重心偏向投掷脚。
3. 用力点：投掷脚用力向前踏步，同时双手向前挥动。
4. 投掷动作：双手向前用力投掷，同时身体跟随投掷动作向前倾斜。
七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷技术要领问答。
（1）实心球投掷时，握球的手应该怎么握？（2）预备姿势时，身体的重心应该放在哪只脚上？（3）投掷动作中，身体应该怎么倾斜？2. 答案：（1）实心球投掷时，握球的手应该双手握球，手指自然分开，掌心空出。
（2）预备姿势时，身体的重心应该放在投掷脚上。
（3）投掷动作中，身体应该随着投掷动作向前倾斜。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了实心球投掷的基本技术，但在实践过程中，部分学生动作不够规范，需要在今后的练习中加强指导。
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2、指导学生担任考核的裁判工作。
3、学生双手头上前掷实心球考核。
4、教师公布学生考核成绩，提出进一步加强体育锻炼的要求。
8
1
中
散点
3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。
4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。
5、教师巡回指导，指出存在问题。
6、力量素质练习。
三
学习
内容
侧向上步推实心球
重点
难点
交叉步与垫步的不同用力方法。
学习目标
1、发展学生上、下肢力量，提高身体的协调能力。
2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法，掌握不同的投掷要领。
3、力量素质练习
1、两人一组练习。
2、教师巡回指导，纠正存在问题
1、教师讲解示范交叉步与垫步投掷技术。
2、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。
3、集体在口令下进行交叉步与垫步推实心球练习。
4、两人一组练习（相互指出存在问题和改进建议）。
1、连续深蹲跳20次
2、俯卧撑10次
3、负重快速跑20米。
10
2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。
3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、双手头上前掷实心球练习。
2、体验各种投掷的用力方法
3、力量素质练习。
1、两人一组对掷练习
2、正误对比，教师指出存在问题；
3、改进存在问题练习（相互指导纠正）
3、力量素质练习：哑铃各种练习
六
学习
内容
双手头上前掷实心球考核
6—6
重点难点
自我活动能力的评价
学习目标
1、发展学生力量、速度、协调等身体素质，提高投掷能力。
2、通过投掷的考核，检验师生教与学的效果。
3、培养学生科学锻炼身体，树立强身健体的锻炼理念。
教与学策略与方法
1、两人一组复习双手头上前掷实心球。
自我活动能力的评价
学习目标
1、发展学生力量、速度、协调等身体素质，提高投掷能力。
2、通过投掷的考核，检验师生教与学的效果。
3、培养学生科学锻炼身体，树立强身健体的锻炼理念。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、复习双手头上前掷实心球。
2、考核工作
1、两人一组练习
2、相互指导纠正。
2、分组练习，根据不同身体发力部位创想力量训练方法。
3、创想动作展示，教师进行评点。
4、集体体验创想的几种方法进行练习。
5、力量素质练习：连续蛙跳10次、立卧撑30次、仰卧起坐30次。
五
学习
内容
提高投掷能力练习
6—5
重点
难点
掌握相关知识，
提高投掷能力
学习目标
1、通过各种发展投掷能力的练习，掌握相关的知识和技能。
4、集体体验创想的几种方法进行练习。
1、连续蛙跳10次
2、立卧撑30次
3、仰卧起坐30次。
8
8
5
5
6
2
组
5
2
2
3
中
中
中
中
大
二列横队
散点
散点
散点
八年级投掷（实心球）课时计划
学习
内容
提高投掷能力练习
（6—5）
重点
难点
掌握相关知识，
提高投掷能力
学习目标
1、通过各种发展投掷能力的练习，掌握相关的知识和技能。
教与学策略与方法
1、两人一组双手头上掷实心球练习（体验蹬、收、挥、拨快速用力）。
2、学生展示，正误对比，教师指出存在问题，讲解动作要领。
3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。
4、根据存在问题进行改进练习（相互指导帮助）。
5、力量素质练习。连续收腹跳10、俯卧抬体20、引体向上10次。
2、教师介绍双手头上前掷实心球的考核标准和要求。
3、指导学生担任考核的裁判工作。
4、学生双手头上前掷实心球考核。
5、教师公布学生考核成绩，提出进一步加强体育锻炼的要求。
八年级投掷（实心球）课时计划
学习
内容
双手头上前掷实心球
（6—1）
重点
难点
上、下肢及腰腹协调用力
学习目标
1、发展学生力量素质，增强上下肢、腰腹及肩带力量。
8
8
10
2
组
5—6
2
1
2
2
3
中
小
中
中
大
大
散点
二列横队
散点
散点
八年级投掷（实心球）课时计划
学习
内容
各种投掷练习
（6—4）
重点
难点
创想各种力量训练方法
学习目标
1、通过各种投掷练习，体验投掷运动中身体协调用力的作用。
2、发展学生力量、速度、协调等身体素质。
3、培养学生相互帮助，合作探究的良好学风。
时间
学练内容
2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。
3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、上步头上前掷实心球
2、力量素质练习
1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。
2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。
2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。
3、培养学生合作交流能力，体验技能提高的喜悦。
教与学策略与方法
1、双手头上前掷实心球练习。（1）两人一组对掷练习；（2）正误对比，教师指出存在问题；（3）改进存在问题练习（相互指导纠正）
2、体验各种投掷的用力方法。
（1）提问：我们看到的各种投掷比赛，有哪些异同点？（2）分组体验不同的投掷方法（垒球、篮球、铅球、实心球等）。（3）教师巡回指导，纠正学生练习中出现的存在问题。
1、提问：我们看到的各种投掷比赛，有哪些异同点？
2、分组体验不同的投掷方法（垒球、篮球、铅球、实心球等）。
3、教师巡回指导，纠正学生练习中出现的存在问题。
哑铃各种练习
编排8节哑铃操
10
8
1
2
2
2
3
中
中
中
大
大
散点
散点
散点
四列横队
八年级投掷（实心球）课时计划
学习
内容
双手头上前掷实心球考核
（6—6）
重点
难点
3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。
4、两人一组上步双手头上向前掷实心球练习（体验蹬地并步送髋动作）。
5、教师巡回指导，指出存在问题。
。
1、俯卧撑8—10次
2、悬垂举腿20次
3、立定多级跳远10米
8
8
10
2组
1
1
2
3
小
小
中
大
四列横队
二列横队
散点
散点
八年级投掷（实心球）课时计划
学习
内容
侧向上步推实心球
3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。
4、根据存在问题进行改进练习（相互指导帮助）。
1、连续收腹跳10次
2、俯卧抬体20次
3、引体向上10次。
10
10
2组
2
2
3
中
中
大
X
散点
散点
八年级投掷（实心球）课时计划
学习
内容
上步双手头上向前掷实心球
（6—2）
重点
难点
蹬地并步送髋
学习目标
1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提高身体的协调性和灵活性。
2、复习双手头上前掷实心球的动作技术，提高上下肢腰腹协调用力的能力。
3、提高学生练习的主动性和积极性，培养相互合作的集体主义精神。
时间
学练内容
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、双手头上掷实心球练习
2、力量素质练习
1、两人一组（体验蹬、收、挥、拨快速用力）。
2、学生展示，正误对比，教师指出存在问题，讲解动作要领。
二
学习
内容
上步双手头上向前掷实心球
重点
难点
蹬地并步送髋
学目标
1、发展学生上下肢和腰腹肌力量,提高身体的协调性和灵活性。
2、学会上步前掷实心球，体会蹬地并步送髋、以胸带臂向前掷球动作。
3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。
教与学策略与方法
1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。
2、徒手模仿练习：两脚前后开立,作蹬地后腿向前并步掷球动作。
教与学的策略和方法
学练负荷
组织队形
次
数
时间
强度
1、运用各种投掷方法，体验身体在投掷时的不同发力过程
2、力量素质练习
1、各种投掷方法的体验
（1）掷羽毛球练习
（2）掷绳结练习
（3）掷铅球练习
（4）掷垒球练习
（5）掷实心球练习。
2、分组练习，根据不同身体发力部位创想力量训练方法。
3、创想动作展示，教师进行评点。
八年级投掷（实心球）单元计划
课次
学习
内容
双手头上前掷实心球
重点
难点
上下肢腰腹协调用力