塑造健康的自我形象 ppt

3) 我是（男，女）性，我（完全认同，比 较认同，无所谓，比较不认同，完全不认 同）我的性别属性。
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你对自己的容貌是否满意：
4)相对于其他人，我长得（很漂亮，比较漂亮，一 般，不太漂亮，根本不漂亮），我（很满意，比较满 意，无所谓，比较不满意）我的容貌。
5) 我最满意的身体部位是（眼睛、鼻子、耳朵、嘴、
8、对待比你富有、职位高、学习好的人， 你的心态是
A不备不吭，平等对待 B总觉得自己低人一等 C敌视或过度自卑 9、对大自然的美景或生活中的乐趣，你的
反应是 A积极投入参加 B兴趣不高 C无心欣赏 10、当别人需要你的爱心或帮助时，你的
态度是 A好不迟疑地献出 B考虑利害得失而定 C冷漠、逃避
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社会“我”
6)我（更，无所谓，不）喜欢与异性交往。 7)我的亲友、朋友（非常，一般，不）理解我。 8)在人多的场合，我（能，一般，不能）自然地
表达自己。 9)在聚会上，我扮演的角色是（大家关注的中心，
被人遗忘的人，被众人嘲笑、攻击的对象）。 10) 我（更喜欢、无所谓、害怕）一个人独处。
塑造健康的自我形象
主讲人：赵金霞
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塑造健康的自我形象
一位青年大学生的论述 关于我的早期研究“本我、自我、超我” 当前关于自我形象的认识
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自我形象的含义
又称自我概念，是一个人在社会化过程 中逐步形成和发展起来的对自我以及自 己与周围环境关系的多方面、多层次的 认知、体验和评价，是个体关于自我的 全部的思想、情感和态度的总和。
8) 我（曾经，现在，从未）患过重大疾病。如果有ຫໍສະໝຸດ 是，该病对我现在的生活影响（非
常大，比较大，一般，轻微，没有）。
9) 我现在（患有，不患有）慢性病。如果有，
是
，该病对我现在的生活影响（非常大，
比较大，一般，轻微，没有）。
10)生理“我”对我的学习和生活（有，没有）影
响，如果有，该影响是（积极的，消极的），具
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如果你的答案中有8个A：说明你是一个 心理非常成熟，能够在不同的环境中保 持心态平衡的人。
如果你的答案中有7个B：说明你的心理 平衡能力有待加强，需要加强修养和磨 练
如果你的答案中有6个C：说明你的心理 有缺陷，建议看心理医生。
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完善自我形象的有效方法：
1、注重身体语言：
信息是模糊的 身体语言是不可避免 注意自己的身体语言，这会帮助我们正确
体影响了
。
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社会“我”
是个体对自己在社会关系、人际关系中角 色的认识。
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社会“我”
1)我生命中最重要的五个人依次 是、、、、。
他们与我的关系是 、 、 、 、 。
2在父母眼中，我是
。
3)在老师眼中，我是
。
4)在好友眼中，我是
。
5)与我交往的朋友中，同性朋友比异性朋友（更 多，差不多，更少）。
眉毛、头发、皮肤、胸部、腹部、背部、臀部、手臂、
掌、腿、足），或其他
。
6)我的身体状况（非常好，良好，一般，有点不好， 非常不好）。
7) 在一天的大多数时间里，我感到精力（很充沛， 比较充沛，一般，有点不充沛，非常不充沛），思维 （很清晰，比较清晰，一般，有点不清晰，非常不清 晰）。
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你对自己的容貌是否满意：
5、每天是否有十分钟的时间做自我反省？ A经常超过 B偶尔想想 C从来不想
6、对自己能力的评估是 A自信自己是有能力的，并且已作出某方面的业绩 B有能力只是还没有发挥出来 C也许有能力吧 7、如果你感到不快和烦躁，你采取的态度是 A尽快想办法自我发泄掉 B迁怒于人或事 C闷在心里
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你的心理成熟吗？
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自我形象的含义
生理“我” 社会“我” 心理“我”
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生理“我”
“漂亮的容貌能给人以好的印象” 容貌的吸引力终归要让位于个体内在品
质的吸引力
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你对自己的容貌是否满意：
1)我有 cm高，我（很满意，比较满意， 无所谓，比较不满意）我的身高。
2) 我有 kg重，我（很满意，比较满意， 无所谓，比较不满意）我的体重。
的表达自己，树立良好的自我形象。
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完善自我形象的有效方法：
2、克服自我中心： 3、发挥自己的长处： 4、战胜自卑，对自己充满期望：
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2、对自己喜欢的对象，如画、磁带、书及装 饰品等，你采取的行动是
A买回家好好欣赏 B买时犹豫不决 C从来不买 3、对自己目前的处境，你的态度是 A积极的工作，相信自己是命运的创造者 B工作中怨天尤人，常叹命运不公 C认为自己是失败者，反感一切
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你的心理成熟吗？
4、对各种刺激诱惑，你的反应是 A对我无益的不要 B不管什么都跃跃欲试 C盲目投入，难以自拔
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心理“我”
是指个体对自己心理特征的意识，也可 称为精神“我”，例如对性格、气质、 情绪、智力、态度和行为特点的认识， 这些对自己心理的认知是在形成社会 “我”的基础上，随着生活阅历的增加 逐渐形成的。
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你的心理成熟吗？
1、对悬而未决的事情，你的态度是 A当机立断 B等待顾盼 C任其拖延