注意力—心理课
心理教育提高学生的注意力集中
心理教育提高学生的注意力集中注意力是一个人心理活动中非常重要的一个方面，它与个体的学习和工作效率密切相关。
然而，很多学生在课堂上往往难以集中注意力，导致学习效果不佳。
因此，心理教育对于提高学生的注意力集中至关重要。
一、了解学生的个体差异每个学生在注意力上的表现都有所不同，这与其个体差异有关。
有些学生更容易分散注意，而有些学生则相对较容易集中注意力。
心理教育应该关注学生的个体差异，根据学生的不同特点和需求，采取相应的教育措施。
二、创设适宜的学习环境学习环境对于学生的注意力集中起到至关重要的作用。
在学校和家庭中，创设适宜学习的环境是提高学生注意力的关键。
学校可以通过设置清静的课堂环境、提供舒适的座椅和充足的自习空间等方式，为学生提供良好的学习环境。
家庭可以为孩子创造专心学习的空间，避免干扰因素的干扰。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于提高学生的注意力集中至关重要。
学生应该养成良好的时间管理习惯，制定合理的学习计划，避免拖延症的发生。
此外，培养规律的作息时间，保持足够的睡眠，也能有效改善学生的集中注意力的能力。
四、运用多种教学方法学生的学习特点各异，采用多种教学方法可以激发学生的兴趣，提高他们的主动参与度，进而提高注意力的集中程度。
例如，教师可以运用案例分析法、小组合作学习等方式，激发学生的思维能力和创造力，增加学习的乐趣，提高他们在学习中的专注力和集中力。
五、注重情绪管理情绪的变化往往会影响学生的注意力集中。
心理教育应该注重培养学生的情绪调节能力，帮助他们掌握正确的情绪管理方法。
学生可以通过运动、放松训练、积极的心理暗示等方式，调节自己的情绪状态，保持良好的学习状态。
六、提供适当的奖励和激励适当的奖励和激励可以对学生的注意力集中起到良好的促进作用。
教师可以根据学生的表现给予积极的反馈和奖励，激励他们保持良好的注意力集中。
同时，家长也可以通过合理的奖励机制，鼓励孩子保持专注、集中的学习态度。
总之，心理教育在提高学生的注意力集中方面起到非常重要的作用。
心理学课教案记忆与注意力的训练
心理学课教案记忆与注意力的训练心理学课教案：记忆与注意力的训练引言：在当今信息爆炸的时代，我们的注意力变得更加分散，记忆力也面临着挑战。
而良好的注意力和优秀的记忆能力对学习和生活至关重要。
本教案旨在通过一系列训练活动，帮助学生提高注意力和记忆力，为他们的学习和未来的发展打下良好的基础。
I. 活动一：集中注意力的练习（注意力的提升）1. 活动目标：- 帮助学生意识到注意力的重要性- 训练学生保持长时间的注意力集中2. 活动流程：- 老师将一副卡片放在教室的显眼位置，学生通过观察和记忆卡片上的细节，然后老师收回卡片。
- 学生在一定时间内竞争，回忆并写下他们能够记住的细节。
- 最后，学生对比自己的回忆结果，讨论注意力的重要性和如何提高专注力的方法。
II. 活动二：记忆力的提升（记忆方法的训练）1. 活动目标：- 培养学生对信息加工和存储的技巧- 提高学生的记忆力和记忆效果2. 活动流程：- 老师介绍常用的记忆方法，如联想法、分组法、故事法等。
- 学生以小组形式合作，使用不同的记忆方法记忆一组相关的单词、数字或图片等。
- 每个小组展示他们采用的记忆方法以及记忆结果，并讨论不同方法的优缺点。
- 学生从中选择最适合自己的记忆方法，并在将来的学习中应用。
III. 活动三：注意力与记忆力的综合训练（游戏活动）1. 活动目标：- 培养学生在有趣的环境中提高注意力和记忆力- 鼓励学生将学到的技巧应用于实际2. 活动流程：- 老师和学生一起玩一个注意力和记忆力的游戏，如“记忆连连看”或“你来我往”。
- 游戏过程中，老师引导学生观察和集中注意力，同时提醒他们运用记忆方法。
- 游戏结束后，学生反思游戏中的注意力和记忆情况，并讨论如何在日常生活和学习中运用所学技巧。
结语：通过以上一系列的活动训练，学生可以提高自己的注意力和记忆力。
这将对他们的学习和未来的发展产生积极的影响。
同时，希望通过这些活动，也能激发学生对心理学的兴趣，并促使他们愿意进一步深入学习和探索这个有趣而丰富的学科。
心理健康教育之《注意力》附课件
心理健康教育之《注意力》附课件一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《注意力》。
本节课主要介绍注意力的概念、注意力的类型、提高注意力的方法以及如何克服分心。
具体内容包括：1. 注意力的概念：介绍注意力的定义、注意力的特点和注意力的重要性。
2. 注意力的类型：介绍主动注意力和被动注意力，以及它们在学习和生活中的应用。
3. 提高注意力的方法：介绍提高注意力的技巧，如集中注意力、分配注意力、切换注意力等。
4. 克服分心：分析分心的原因，以及如何通过调整环境、管理时间、培养兴趣爱好等方式克服分心。
二、教学目标1. 让学生了解注意力的概念，认识到注意力的重要性。
2. 培养学生掌握提高注意力的方法，提高学习效果。
三、教学难点与重点重点：注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
难点：如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个简单的注意力小游戏，引出本节课的主题——注意力。
2. 讲解：分别讲解注意力的概念、类型和提高注意力的方法。
3. 实践：让学生在课堂上练习注意力技巧，如集中注意力、分配注意力等。
4. 讨论：分组讨论如何克服分心，以及如何在实际学习中运用注意力技巧。
6. 练习：布置课后作业，巩固所学内容。
六、板书设计板书内容：注意力1. 概念：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中。
2. 类型：主动注意力、被动注意力3. 提高方法：集中注意力、分配注意力、切换注意力4. 克服分心：调整环境、管理时间、培养兴趣爱好七、作业设计1. 请简述注意力的概念及其重要性。
答案：注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，注意力对于学习、工作和生活中的各种任务至关重要。
2. 请列举两种提高注意力的方法，并说明如何在实际学习中运用。
答案：方法一：集中注意力。
在学习和工作中，尽量减少干扰，全身心投入到任务中。
方法二：分配注意力。
注意力心理健康课课件
注意力不集中或过度分散可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的日常生 活和工作表现。
心理健康对注意力的影响
积极情绪与注意力
心理健康状况良好的个体通常表现出更多的积极情绪，有利于提高注意力和工作 效率。
心理压力与注意力
长期处于心理压力状态可能导致注意力分散、记忆力下降等问题，影响个体的认 知和行为表现。
抑郁症是一种情绪障碍，表现为持续的情 绪低落、失去兴趣等症状。解决方法包括 心理治疗、药物治疗和社会支持等。
强迫症
社交恐惧症
强迫症是一种以强迫思维和行为为特征的 疾病。解决方法包括暴露与反应阻止法、 药物治疗等。
社交恐惧症是一种害怕社交场合的疾病， 可能导致回避行为。解决方法包括认知行 为疗法、暴露疗法等。
在生活中的实际应用
提升人际关系
通过注意他人的情感和需求，能够更好地理解和 关心他人，增进人际关系。
增强幸福感
保持良好的注意力与心理健康，能够提升生活满 意度和幸福感。
促进个人成长
在生活中不断关注和提升自己的心理健康，有助 于个人成长和发展。
06 总结与展望
对注意力和心理健康的理解与总结
总结
注意力与心理健康之间存在密切关联，良好的注意力有助于提高心理健康水平，而心理问 题也可能影响注意力的表现。通过学习本课程，我们深入理解了注意力与心理健康的相互 影响，以及如何通过科学的方法来提高注意力和维护心理健康。
激发兴趣与热情
对所做事情充满兴趣和热 情，能够自发地集中注意 力，提高工作效率。
自我监控与反馈
定期评估自己的注意力状 况，及时调整方法和策略， 不断完善和提升。
04 心理健康的维护与提升
心理健康的常见问题与解决
注意力训练 教案 心理健康
注意力训练教案心理健康一、教学目标1. 让学生了解注意力的概念及其重要性。
2. 培养学生提高注意力的方法和技巧。
3. 帮助学生认识到注意力对心理健康的影响，并学会调整自己的注意力。
二、教学内容1. 注意力概述：介绍注意力的定义、类型和作用。
2. 注意力训练方法：讲解注意力训练的基本方法，如定时专注、分配注意力、抗干扰等。
3. 注意力调整技巧：教授学生如何根据不同场景调整注意力，提高学习、工作效率。
4. 注意力与心理健康：分析注意力与心理健康的关系，引导学生关注心理健康。
5. 实践练习：设计注意力训练练习题，让学生动手实践，巩固所学方法。
三、教学过程1. 导入：通过趣味小故事引出注意力主题，激发学生兴趣。
2. 讲解：详细讲解注意力概述、训练方法和调整技巧。
3. 案例分析：分析注意力在心理健康方面的作用，引导学生关注自身心理健康。
4. 实践练习：布置注意力训练练习题，让学生动手实践。
5. 总结：对本节课内容进行总结，强调注意力在学习和生活中的重要性。
四、教学评价1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况。
2. 注意力训练练习完成情况：检查学生完成注意力训练练习的情况。
3. 学生心理健康状况：通过课后交流，了解学生在注意力训练过程中的心理健康变化。
五、教学资源1. 教材：注意力训练相关教材或资料。
2. 教具：注意力训练练习题、计时器等。
3. 辅助材料：心理健康相关文章、案例等。
六、教学活动1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论在日常生活和学习中遇到的注意力问题，以及如何解决这些问题。
2. 分享经验：邀请学生分享自己提高注意力的方法和心得，促进班级内交流与合作。
3. 注意力训练游戏：设计有趣的注意力训练游戏，让学生在游戏中提高注意力。
七、教学策略1. 互动式教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。
2. 情境教学：创设实际场景，让学生在实践中学会调整注意力。
3. 个性化辅导：针对学生的个体差异，给予个性化的指导和建议。
保持我的注意力心理健康教案(通用16篇)
保持我的注意力心理健康教案（通用16篇）保持我的注意力心理健康教案1活动目的：对学生进行心理健康方面的教育。
活动内容：1、分析案例。
2、学习心理健康方面的知识。
活动过程：一、谈话：怎样才算真正的健康？主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。
遇到下列情况，你会怎么办？1、上课不注意听讲怎么办？2、如何提高学习成绩？3、我不知如何面对期末考。
4、摆脱成绩不佳的阴影5、提高自己的注意品质。
6、做好考试前的复习。
7、厌学了，怎么办？8、成绩直线下降，我很自卑。
9、不及格，我怀疑——10、大胆与人交往。
11、同学对我有成见，我该怎么办？12、如何处理好师生关系？13、怎样改善人际关系？二、组织学生讨论：1、小组内选择几个话题进行讨论。
2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的见解。
三、分析案例1、找生读案例。
2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的办法？3、学生发表看法。
四、取长补短想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不好？今后你应该怎么做？五、。
保持我的注意力心理健康教案2活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
心理课教案提高注意力集中的方法
心理课教案提高注意力集中的方法主题：心理课教案-提高注意力集中的方法导语：注意力是人类大脑高级功能之一，关系到学生的学习效果和生活质量。
本教案将介绍一些提高注意力集中的方法，帮助学生更好地掌握学习内容，提高学习效果。
一、方法一：呼吸调节法1.描绘现象：学生在课堂上时常出现注意力分散，无法集中精力的情况，导致学习效果不佳。
2.方法论述：呼吸调节法是一种简单而有效的提高注意力的方法。
通过调整呼吸方式，帮助学生缓解焦虑和压力，提高专注度。
3.具体步骤：①鼻子缓缓吸气，感受气息进入体内；②暂停呼吸，感受气息停留在体内；③缓慢呼气，感受气息离开体外；④暂停呼吸，感受空气的自然流动；⑤重复以上步骤，持续几分钟。
二、方法二：集中精力的区块理论1.描绘现象：学生上课时注意力难以集中，长时间的学习任务往往令他们失去专注的动力。
2.方法论述：集中精力的区块理论指出，人的注意力在长时间任务中会随时间不断下降，而在任务刚开始或重要节点时会有较高水平的注意力。
合理安排学习时间，将学习任务分为多个区块，有助于提高学生的专注力。
3.具体步骤：①设计一个任务清单，将大任务拆分为多个小任务；②将学习时间分为多个区块，每个区块专注一个小任务；③每个区块结束后，适当休息一会儿，放松身心。
三、方法三：外部刺激控制法1.描绘现象：学生在外部刺激较多时，容易分心，影响注意力的集中。
2.方法论述：外部刺激控制法通过创造一个闭合的学习环境，减少外部干扰，有助于提高学生的专注力。
3.具体步骤：①关闭窗户，减少噪音的干扰；②将手机置于静音模式，避免消息的打扰；③在学习环境中添加适量的植物，提供自然的绿色环境；④创造一个整洁、舒适的学习空间，避免外界杂物干扰。
四、方法四：注意力训练游戏1.描绘现象：学生对于枯燥乏味的学习内容缺乏兴趣，难以保持专注。
2.方法论述：注意力训练游戏是一种提高学生专注力的娱乐形式。
通过游戏的方式，激发学生的注意力，提高他们对学习的兴趣和主动性。
心理学ppt课件注意力课件
认知心理学研究
随着认知心理学的兴起，注意力成为研究热点之一，研究者 提出了多种理论模型来解释注意力的本质和机制。
神经科学研究
近年来，神经科学的发展为注意力研究提供了新的手段和方 法，研究者通过脑成像等技术手段揭示了注意力相关脑区的 功能和结构。
对训练效果进行长期跟踪评估，并根据反馈及时调整训练方案。
05
注意力障碍诊断与干预
注意力障碍类型及诊断标准
01
注意力缺陷多动障碍（ADHD）
以注意力不集中、多动和冲动为主要表现，影响学习和社交功能。
02
特殊学习障碍中的注意力问题
如阅读障碍、书写障碍等，常伴随注意力不集中的表现。
03
诊断标准
根据DSM-5或ICD-11等诊断标准，结合临床表现、病史、心理评估等
影响因素
刺激物的强度、对比度、 新异性以及个体的兴趣、 动机和情绪等。
持续性注意力
定义
指个体在一段时间内，将注意力 稳定地维持在某一对象或活动上
的能力。
特点
需要个体具备一定的意志努力和自 控能力，以保持对任务的持续关注。
影响因素
任务的难度、个体的疲劳程度、外 界干扰以及个体的认知风格等。
分配性注意力
意志力与自控力
较强的意志力和自控力有助于维持注意力的稳定。
环境因素对注意力影响
1 2
噪音与干扰 环境中的噪音和其他干扰因素会分散人的注意力。
光线与照明 适宜的光线和照明条件有助于提高注意力的集中 程度。
3
气温与湿度
舒适的气温和湿度有利于人们保持注意力集中； 而过高或过低的气温和湿度则容易使人感到不适， 分散注意力。
二年级上册心理健康教育教案-集中我的注意力
二年级上册心理健康教育教案-集中我的注意力二年级上册心理健康教育教案-集中我的注意力第一课：认识注意力教学目标：1. 了解什么是注意力2. 了解注意力的重要性3. 学会如何集中注意力教学重点：1. 理解注意力的含义2. 学会集中注意力教具准备：PPT教学过程：1. 热身（5分钟）⭐︎老师与学生互动，询问学生们在学习或者玩耍时常常被什么事情分散注意力。
2. 学习注意力（15分钟）⭐︎老师给学生介绍什么是注意力。
⭐︎通过PowerPoint交互式演示让学生了解注意力的定义，例如注意力是我们集中思想和精力，使我们能够处理信息，满足需求，并实现目标的能力。
⭐︎让学生了解注意力的重要性，例如在学习中需要注意力才能集中精力，学习成绩好。
3. 集中注意力（20分钟）⭐︎老师通过课堂游戏，让学生尝试集中注意力。
例如，通过时间竞赛的方式让学生在有限时间内完成或记住某些事物。
⭐︎在游戏之后，老师可以与学生分享集中注意力的技巧，例如在学习时，闭上眼睛，深呼吸，专注于课表或书籍上，忽略其他的干扰。
⭐︎最后，让学生从做好作业，获得高分和荣誉感来回馈自己的努力。
第二课：练习集中注意力教学目标：1. 了解几种练习集中注意力的方法2. 学会如何应对模糊和分散的注意力教学重点：1. 学会几种练习集中注意力的方法2. 学会应对模糊和分散的注意力教具准备：笔和纸教学过程：1. 热身（5分钟）⭐︎老师向学生解释什么事情会使人分心，例如，其他同学的谈话、音乐的声音、手机和其他电子设备。
2. 练习集中注意力（15分钟）⭐︎老师给学生提供几种练习集中注意力的方法，例如拼图类游戏和记忆游戏。
⭐︎让学生使用方法进行训练，通过指导让学生学会如何应对模糊和分散的注意力。
例如，当学生感到模糊或分散时，可以先停下来，闭上眼睛，深呼吸，转移注意力或者重复几次要做的任务。
3. 总结（20分钟）⭐︎让学生分享他们集中注意力的经验和技巧，并对可能影响集中注意力的问题进行讨论和解决方法。
高中心理课堂高注意力
你干什么能够持续超过两小时？
什么情况下上课时会分心？
1.身体疲乏，睡眠不足 2.没兴趣 3.有心事 4.外界干扰
最好的办法当然是根治。
怎样预防分心？
1.目标清晰
（上课时跟着老师的思路） 2.时间管理 3.保证睡眠 4.锻炼意志（抵制诱惑，抗干扰能
力）
自主提升
甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！
乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒 缓情绪，减小压力。
老师说：良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使， 而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓 的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态， 但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。
四 注意的分配
同一时间同时注意不同的东西。 如一边听歌一边散步 一边听英语一边写数学作业
四 注意的分配
同一时间同时注意不同的东西。 如一边听歌一边散步 一边听英语一边写数学作业
1、注意力是可以通过训练提高的！ 2、一心二用是建立在熟练的基础上！
找到三个连续的数字 （11、12、13或37、38、39）11Fra bibliotek2218
25
19
16
29
15
13
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23
26
20
17
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14
34 52 41 20 31 16 26 13 44 27 10 39 40 19 36 14 45 48 12 46 51 23 18 24 50 35 17 42 30 15 37 29 21 26 38 22 25 43 28 51 11 47
高中心理课注意力
任乐乐
注意——心理活动对一 定对象的指向和集中。
如 看电影
心理学ppt课件注意力
心理治疗是ADHD的重要治疗方式， 包括行为疗法、认知行为疗法等。心 理治疗可以帮助患者调整心理状态， 改善注意力问题，提高生活质量。
06
注意力训练方法
冥想与放松训练
总结词
通过冥想和放松训练，可以帮助个体提高自我觉察和情绪调节能力，进而提升注 意力水平。
详细描述
冥想是一种通过深度放松和集中注意力的练习，可以帮助个体减少焦虑和压力， 提高注意力的稳定性。放松训练则包括渐进性肌肉放松、深呼吸等技巧，有助于 缓解紧张和疲劳，使个体更容易集中精力。
情绪和动机
个体的情绪和动机也会影响注意 力的选择和分配，积极情绪和强 烈动机更容易引起注意力。
环境因素
噪音和其他干扰因素
噪音和其他干扰因素会影响注意力的集中和维持。
光照和温度
光照和温度也会影响注意力的集中和维持，适宜的光照和温度有助 于提高注意力水平。
社会环境和文化背景
社会环境和文化背景也会影响注意力的选择和分配，不同的社会环 境和文化背景会对个体的注意力产生影响。
广告行业
01
02
03
吸引消费者注意
广告商通过创意和设计， 吸引消费者的注意力，提 高品牌知名度和销售量。
引导消费者行为
通过引导消费者的注意力 ，广告可以影响他们的购 买决策和消费行为。
创造品牌形象
通过在广告中传达品牌的 核心价值和特点，塑造品 牌形象，增强品牌忠诚度 。
心理治疗
缓解焦虑和压力
通过训练患者的注意力， 心理治疗师可以帮助他们 缓解焦虑和压力，提高心 理健康水平。
注意力的重要性
1 2
3
提高学习效率
良好的注意力有助于学生在课堂上更好地吸收知识，提高学 习效率。
初中注意力心理课教案
初中注意力心理课教案课程名称：初中注意力心理课课程目标：1. 帮助学生了解自己的注意力特点，提高注意力水平。
2. 培养学生学会调节和控制自己的注意力，提高注意力的稳定性。
3. 培养学生形成良好的学习习惯，提高学习效率。
教学准备：1. 课件：关于注意力的小故事、注意力训练方法等。
2. 教学道具：注意力训练卡片、计时器等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过一个关于注意力的小故事，引发学生对注意力的思考。
2. 学生分享自己对注意力的理解，教师总结并导入本节课的主题。
二、注意力认知（10分钟）1. 教师讲解注意力的概念、重要性以及影响注意力的因素。
2. 学生进行注意力测试，了解自己的注意力水平。
3. 教师根据测试结果，分析学生的注意力特点，提出针对性的建议。
三、注意力训练（15分钟）1. 教师介绍注意力训练方法，如：番茄工作法、呼吸法等。
2. 学生进行注意力训练，教师巡回指导。
3. 学生分享注意力训练的感悟，教师总结并给出建议。
四、良好学习习惯的培养（10分钟）1. 教师讲解良好学习习惯的重要性，以及如何培养良好的学习习惯。
2. 学生分享自己的学习习惯，教师给予评价和建议。
3. 教师引导学生制定学习计划，培养良好的学习习惯。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调注意力的重要性。
2. 学生分享自己的收获，教师给予鼓励和评价。
六、课后作业（课后自主完成）1. 学生根据本节课的学习内容，制定自己的注意力训练计划。
2. 学生记录自己在注意力训练过程中的感悟和收获。
教学反思：本节课通过故事导入、认知讲解、注意力训练、良好学习习惯培养等环节，帮助学生了解注意力的重要性，提高注意力水平。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，给予每个学生个性化的指导和建议。
同时，教师应引导学生积极参与课堂活动，增强学生的实践体验，提高学生的注意力水平。
保持我的注意力二年级心理健康教案
保持我的注意力二年级心理健康教案《保持我的注意力》二年级心理健康课教案教学目标：让学生认识到注意力在学习和生活中的重要性。
帮助学生了解影响注意力的主要因素。
提供有效的策略和方法来帮助学生提高和保持注意力。
教学准备：故事书或PPT（讲述有关注意力的小故事）注意力训练游戏或活动材料注意力练习纸（含有不同难度的注意力训练题）教学流程：一、引入（5分钟）老师讲述一个与注意力相关的小故事，例如《小猫钓鱼》或其他适合二年级学生的故事。
提问学生：“为什么小猫最后没有钓到鱼呢？”引导学生认识到注意力不集中的后果。
二、认识注意力（5分钟）老师解释什么是注意力，并说明它在日常生活和学习中的重要性。
讨论：让学生分享自己在学习或生活中因为注意力不集中而遇到的问题。
三、影响注意力的因素（5分钟）老师列举一些常见的影响注意力的因素，如噪音、疲劳、不感兴趣的内容等。
让学生讨论并提出他们认为可能影响注意力的其他因素。
四、提高注意力的策略（10分钟）老师介绍几种提高注意力的方法，如深呼吸、定时专注训练、消除干扰等。
示范并让学生尝试这些策略，分享他们的感受。
五、注意力训练游戏（10分钟）分组进行注意力训练游戏，如“找不同”、“传话游戏”等。
游戏结束后，讨论学生们在游戏中的体验和感受。
六、总结与家庭作业（5分钟）总结今天学到的关于注意力的知识点。
布置家庭作业：让学生在家中尝试使用今天学到的策略来提高注意力，并记录他们的体验和发现。
教学建议：在教学过程中，老师应始终保持耐心和热情，鼓励学生积极参与讨论和活动。
在注意力训练游戏环节，老师可以根据学生的实际情况调整游戏的难度和形式，确保每个学生都能从中受益。
在总结环节，老师可以邀请学生分享他们的感受和发现，以增强他们的自信心和参与度。
注意力—心理健康课24页PPT
注意力—心理健康课
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克
60、人民的幸福是至高无个的法。— —西塞 罗
41、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸 收都不可耻。——阿卜·日·法拉兹
42、只有在人群中间，才能认识自 己。——德国
43、重复别人所说的话，只需要教育； 而要挑战别人所说的话，则需要头脑。—— 玛丽·佩蒂博恩·普尔
注意力—心理教案
注意力—心理教案一、教学目标1.认知目标：学生学会集中注意力的方法和策略。
2.情感目标：学生培养对于注意力的兴趣，体验集中注意力时的成就感。
3.行为目标：学生能够在以后的学习过程中利用集中注意力的方法提高学习的效率。
二、教学重、难点1.教学重点：学生学会集中注意力的方法和策略。
2.教学难点：学生能够在以后的学习过程中利用注意力的方法提高学习的效率。
三、教学准备视频《大猩猩实验》，学案。
四、教学过程(一)暖身活动：视频导入(3min)1.活动规则播放视频《大猩猩实验》，并提问，视频中穿黑白衣服的两组队员进行传球，队员的位置在不断的移动，中间出现了一只大猩猩。
2.交流讨论师；视频中穿黑色衣服的人互相传了几次球？生：4次。
师：有没有看到一只大猩猩？生：没有。
教师再次呈现视频。
师：看到了吗？生；看到了。
师：这么明显的一只大猩累，为什么第一次没有看到呢？因为注意是有选择的，我们在知觉事物的时候，总是关注特定的对象，而把其余对象当作背景。
当你仔细数着黑衣队员传球次数时，就会尽可能地排除其他干扰物，因此就算大猩猩在影片中央且大力捶胸，你也会无视它的存在。
3.教师小结生活中我们也有很多类似的现象出现，当课堂上我们集中注意力听课的时候，就会忽略教室外面发生的事情；当我们的注意力被同桌制造的小事情吸引时，老师的课堂内容就变成了背景，会错过知识点。
可见，注意力的作用涉及学习生活的方方面面。
我们有必要对此一探究竟！《二)主题活动一：注意的稳定性(10min)1.活动规则教师呈现动态图像，要求学生将注意力集中在中心的“+”观察现象。
2.交流讨论师：由于注意力集中程度的不同，你会注意到动态图片中逐次出现以下三种现象。
(1)一个颜色与背景颜色相同的空缺圆点在丁香圆环上顺时针依次出现；(2)这个空缺的圆点变成了一个绿色的圆点在丁香环上顺时针旋转；(3)外围红色圆点慢慢消失，不久之后整个图像中只剩下中央的黑色十字、灰色的背景和一个独自旋转的绿色圆点。
心理聚光灯——专注力课件
速度从1数到25，边读
边指出来。
我国飞行员的5x5舒尔特方格平均成绩是6.25秒。 我国第一位飞上太空的航天员杨利伟的5x5舒尔特方格成绩是3.04秒。
总 专注力
结
第一步：明确的目标
第二步：பைடு நூலகம்除干扰 第三步：提高自控力
第四步：学会分配任务
第五步：接纳当下，不断练 习
注意的种类：有意注意
概念解读：有意注意也称随意注意，是有预先目的，必要时需要意志 努力的注意。
举例：当学习中遇到困难或环境中出现种种干扰学习的因素时，我们 通过意志的努力，使注意力坚持在要学习的东西上。
注意的种类：有意后注意
概念解读：有意后注意也称随意后注意，它是有着自觉目的，但无 需意志努力地注意。有意后注意是在有意注意的基础上，并在有意 注意之后产生的。它是一种更为高级的注意。
举例：熟悉键盘打字过后可以进行“盲打”。
9
专注力影响因素
如何提升注意力？
稳定的目标
数一数穿白衣服的人在视频中传了多少次球？
播放视频干扰：冰墩墩的可爱瞬间 17
学会分配任务
其他方法
20
不断练习
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括 视觉定向搜索运动的速度。用来培养注意力集中、分配、 控制能力、拓展视幅、加快视频；提高视觉的稳定性、辨 别力、定向搜索能力。随着练习的深入，眼球的末梢视觉 能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节 奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同 时拓展纵横视幅，达到一目十行和一目一页非常有效。
你有过以下情况吗？
注意的种类：无意注意
概念解读：无意注意也称不随意注意，是没有预定目的、 无需意志努力、不由自主地对一定事物所发生的注意。 无意注意是注意的初级形式，不仅人类有，动物也有。
心理_我能集中注意力_课件
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整理房间
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做好准备
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我能集中注意力
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心理小课堂
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小游戏——猎人 老虎 枪
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我能集中注意力
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第一关
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勇往直前
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“萝卜”这个词
chū xiàn le jǐ cì
出现了几次？
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yào zhuān xīn
要专心
都二
能分
运浇
用灌
好，
“八
二分
八等
定待
律；
”二
，分
我管
们教
一，
起八
，分
静放
待手
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• 最方便的是听闹钟的“滴答”声。 • 自己坐端正，双目微闭，全神贯注地听 “滴答”声，如能坚持连续听到20分钟， 则说明你的注意力属于正常范围，如能坚 持的时间更长则更好。
我们还能试试下面的方法！
阅读法：
自己选择一段课文准确朗 读，不要加字、漏读字或 读错字。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
我们还能试试下面的方法！
抗干扰法： 毛主席年轻的时候为了练习自己读书
★注意力★
训练营
方法四：读颜色法
制作一张颜色词表，每个字都是不同颜色的。 当老师指出某一个字时，请说出它的颜色。
请看列表并且说出颜色而不是字 黄 红 蓝 黑 绿
黑 蓝 黄 绿 红 蓝 绿 红 黑 黄 黄 黑 蓝 红 绿
绿 红 黄 蓝 黑
★注意力★
训练营
方法五：课文听音法
听老师读一段课文，数出课文中有多 少个“的”字，再对照原文，查看结 果。
★注意力★
训练营
注意力小测验
你对自己的注意力水平了解吗？
规则： 找出任务单中的1771.看看有多少个 时间：2分钟。
★注意力★
训练营
方法一：视物法
五条线段从左边出发后交缠在一 起，请你用眼睛追视每一条线段所走 过的轨迹，并在终点处的方格里写下 该线段的序号。要求集中注意力，两 分钟时间完成，并且只能用目光追视 而不能借助手指或笔等工具。
1 4 3 5
2
德国著名的哲学家根特读书之前，或在思考 问题时，喜欢透过窗户凝视着远方屋顶上的一个 随风摆动的风向标箭头，他一边盯着风向标的转 动，一边沉浸在深深的思考当中，这种方法大大 帮助了他，他的许多哲学理论就是这样思考出来 的。
我们在平时的学习中，也可以运用这个方法 。当你一坐在书桌前，就习惯地把面前某一件东 西作为注意的靶子，然后用双眼凝视着它，并经 常做这种练习，定会有好的作用。
的专注能力，常常在闹市中读书，我 们也可以为自己挑一个嘈杂的环境进
行读书、写字、背书。
这节课你的收获是什么？
你印象最深刻的是哪个环节？
★注意力★
训练营
方法二 倒背法
请仔细听老师报出的数字， 并又快又准地倒背出来~~
★注意力★
训练营
方法三 找顺序法
游戏规则是：在一张有25个小方格 的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写 在里面，然后以最快的速度从1数到25， 要边读边指出，同时计时。
请以最快的速度从1数到25 我们还能试试下面的方法！
山海关区兴华小学 王晶晶
老师说！
游戏规则： 老师将会说一些口令，同学们必须听到“老师说 ”三个字，才能做相应的动作，否则不能动。
示范：“同学们，举起你的左手。”（同学们不能动） “老师说，同学们，举起你的左手。” （同学们举起左手）
——欢迎来到注意力训练营
注意力是一切心理活动的基础， 是我们进行观察、记忆、思维、想 象的准备状态，所以有人将它称作 是“心灵的门户”。