补血益气红枣粥
【女人养生食谱】要想皮肤好,粥里加红枣,补气补血的糯米蒸大枣!!
【女人养生食谱】要想皮肤好，粥里加红枣，补气补血的糯米蒸大枣！！民间有这么一段关于大枣的谚语：“一日食三枣，郎中不用找。
门前一颗枣，红颜直到老。
要想皮肤好，粥里加红枣”。
可见枣对女人有很好的美容﹑护肤和抗衰老的作用。
红楼梦说，女人是水做的，其实女人是血来养的，气血充足是女人身体健康的最大基础，而大枣正是补血的佳品。
除非热性体质的女人，其他体质都可以常常吃枣。
大枣伴随女人一生，补脾和胃﹑益气生津﹑养血补肝，对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。
下面给大家介绍一款最懂女人心的蜜枣银心。
蜜枣银心原料：红枣25枚﹑糯米粉100g辅料：白糖﹑水淀粉各适量功效剖析红枣性温﹑味甘。
入脾、胃经。
作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。
大枣含维生素E,有抗氧化、抗衰老作用，大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
做法：1.红枣洗净，从中间切开，不要切断。
2.把枣核从枣内取出来。
3.去掉枣核的大枣放一边备用。
4. 用同样方法把其它大枣都去掉枣核。
5. 把白糖溶解在开水里，用勺子搅拌均匀。
6. 把水一点点往糯米粉里加，边加边用筷子搅拌。
7.直到凝结成一个个小疙瘩。
8.用手揉成面团。
9.用手揪一块比枣小点的糯米团。
10.用掌心揉成圆球形状。
11.把糯米团塞进枣中心，并把两边压紧，放入盘中。
12.依次方法做完剩下的枣。
盘子放入锅内蒸15分钟。
13.锅中烧开适量水，放入白糖和水淀粉，开始搅拌。
14.煮成透明的粘稠状即可。
15.煮好的糖水，浇到蒸熟的大枣上即可。
【温馨提示】1. 生吃不宜过多。
红枣虽是进补佳品，但生枣进食过多，易出现腹泻，并伤害脾脏。
2. 月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重。
寒露节气补气养血红枣汤
寒露节气补气养血红枣汤寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。
在这个时节，人体的气血容易受到影响，因此适当食用一些补气养血的食物是很有必要的。
今天，我要为大家介绍一款寒露节气里非常适宜的美食——补气养血红枣汤。
红枣，作为这道汤的主要食材之一，自古以来就被视为滋补佳品。
它富含维生素 C、维生素 P、多种矿物质以及氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
要制作这道补气养血红枣汤，我们需要准备以下食材：红枣10 颗、枸杞 10 克、桂圆 10 颗、红糖适量、水适量。
首先，将红枣洗净，去核备用。
去核的红枣在煮制的过程中能更好地释放出营养成分，也能避免在食用时不小心咬到枣核。
接着，把桂圆去壳去核。
桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的作用，与红枣搭配在一起，能增强补气养血的效果。
然后，将枸杞用清水冲洗干净。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、维生素E 等，有滋补肝肾、益精明目的功效。
接下来，把处理好的红枣、桂圆、枸杞放入锅中，加入适量的清水。
先用大火将水烧开，然后转小火煮约 20 分钟。
在煮制的过程中，要适时搅拌，以免食材粘底或煮焦。
20 分钟后，根据个人口味加入适量的红糖。
红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。
搅拌均匀，让红糖充分溶解，再煮 5 分钟左右，使各种食材的味道充分融合。
这样，一道美味的补气养血红枣汤就煮好了。
煮好的红枣汤汤色红润，香气扑鼻。
在寒露时节，喝上一碗热气腾腾的补气养血红枣汤，不仅能温暖身体，还能滋养气血，让人精神饱满。
对于女性来说，这道汤尤其有益。
每个月的生理期会让女性流失一定的血液，导致气血不足。
经常喝这道汤，可以补充气血，改善面色苍白、手脚冰凉等症状，让肌肤更加红润有光泽。
对于老年人来说，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，气血也容易亏虚。
喝这道红枣汤，有助于增强体质，提高免疫力，预防疾病。
对于工作压力大、经常熬夜的人来说，气血往往容易损耗。
补血养颜粥 (你好名老中医堂)
自制补血养颜粥轻松吃出女人好气色(你好名老中医堂)人要想气色好，补气血是关键，气血不通，女人就容易看着皮肤暗黄无光泽，有一种病态的衰老。
下面小编向大家推荐三款简单又实用的补血养颜粥，帮天下女人回归美丽，拥有自信。
红枣补血养颜粥红枣补血养颜粥的做法将红豆，黑米，大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。
2将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。
如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。
4熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。
在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
红枣补血养颜粥饮食特点红枣：含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
红豆适宜各类型水肿之人，适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用补血养颜燕麦粥材料燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量做法1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。
2、加入适量红糖，温热的时候喝。
山药薏米养颜粥方子是一个老中医告诉我的，说她家也常喝这道粥。
她总说我舌肥大，需要多吃健脾的食物，比如：薏米，山药，百合什么的。
做法也很简单。
因为用的材料大部分都是可以入药的，所以这道粥具有食疗的作用，可以健脾，养颜。
各种主料的功效：山药，又名淮山，有补益脾胃，益肺滋肾的作用，对糖尿病有一定的疗效。
食疗调理养生食谱表
食疗调理养生食谱表1. 红枣粥红枣是非常有益于养血的食材，将红枣煮成粥能够滋润肌肤，提高免疫力。
方法：将适量的红枣洗净，加入适量的糯米和清水，煮成粥状即可。
2. 茶树菇炖鸡汤茶树菇具有滋养肝脏、养颜美容的功效，与鸡肉一起炖汤可以增加食欲，提高身体的抵抗力。
方法：将鸡肉切块，茶树菇切片，加入适量的水和调味料，用文火慢炖2小时。
3. 黑豆糖水黑豆富含蛋白质和多种维生素，可以提高体内的代谢功能，促进血液循环。
方法：将黑豆浸泡1小时后，煮熟，加入适量的冰糖和水，煮沸即可。
4. 紫菜蛋花汤紫菜含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养肌肤，补充营养。
方法：将紫菜撕成小块，打入鸡蛋，加入适量的盐和清水，煮沸即可。
5. 菠菜炒蛋菠菜富含维生素C和叶酸，能够提高免疫力和补血。
方法：将菠菜焯水后切碎，打入鸡蛋，加入适量的盐和油，翻炒均匀即可。
6. 豆腐海带汤豆腐和海带都是补充碘元素的好食材，能够促进新陈代谢，维持身体健康。
方法：将豆腐和海带切块，加入适量的水和调味料，煮沸即可。
7. 绿豆粥绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，能够排除体内的湿气。
方法：将绿豆洗净，加入适量的水和糯米，煮成粥状即可。
8. 鲈鱼炖老母鸡鲈鱼富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够保护心脏健康。
老母鸡则具有滋养肌肤、强健身体的功效。
方法：将鲈鱼和鸡肉切块，与适量的水和调味料一起慢炖。
9. 黄瓜冰糖水黄瓜含有丰富的维生素C和水分，能够清热解暑，保持肌肤的水润。
方法：将黄瓜切片，加入适量的冰糖和清水，冷藏后即可食用。
10. 红薯紫米粥红薯富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化，增强免疫力。
紫米则具有滋补益气、抗衰老的功效。
方法：将红薯和紫米一起煮熟，加入适量的水和糖，煮成粥状即可享用。
补血粥的做法大全
补血粥的做法大全
补血粥是一道常见的养生食谱，它不仅味道鲜美，而且具有补血养血的功效。
下面就为大家介绍几种补血粥的做法，希望对大家有所帮助。
1. 红枣桂圆补血粥。
材料，大米100克，红枣50克，桂圆20克，冰糖适量。
做法，将大米淘洗干净，红枣去核，桂圆洗净备用。
将大米放入锅中，加入适
量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后放入红枣和桂圆，继续煮10分钟左右，最后加入冰糖搅匀即可。
2. 黑芝麻补血粥。
材料，黑芝麻50克，糯米100克，红糖适量。
做法，将黑芝麻炒香磨成粉，糯米淘洗干净。
将糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后加入黑芝麻粉和红糖，搅匀即可食用。
3. 枸杞山药补血粥。
材料，糯米100克，枸杞20克，山药100克，冰糖适量。
做法，将糯米淘洗干净，枸杞洗净泡软，山药去皮切块。
将糯米放入锅中，加
入适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后放入枸杞和山药，继续煮10分钟
左右，最后加入冰糖搅匀即可。
4. 银耳红枣补血粥。
材料，大米100克，银耳20克，红枣50克，冰糖适量。
做法，将大米淘洗干净，银耳泡发洗净撕成小朵，红枣去核。
将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮成稠粥，然后放入银耳和红枣，继续煮10分
钟左右，最后加入冰糖搅匀即可。
以上就是几种补血粥的做法，每一种都有其独特的营养价值，可以根据自己的
口味和身体状况选择适合自己的食谱。
希望大家都能享受到美味的补血粥，保持健康。
吃红枣八宝粥的功效和好处
八宝粥是生活中人们最常吃的一种粥品，多数人在制作八宝粥时都会加入一些红枣，像红枣莲子八宝粥、红枣糯米八宝粥等，就是很多人的最爱，只是这些红枣八宝粥的功效是什么呢?下面小编就带大家去看一看。
红枣八宝粥功效
1、红枣八宝粥营养丰富
红枣八宝粥是一种营养价值很高的特色粥品，这种八宝粥里面有不但有红枣，还有大米、绿豆以及薏米和红小豆与莲子等多种食材，它们都含有大量的维生素和微量元素，还有一些膳食纤维存在，人们食用以后能吸收多种营养，加快身体代谢，提高身体免疫力。
2、红枣八宝粥可以补血
红枣八宝粥中红枣和紫米是两种主要的食材，这两种食材里面铁的含量都很高，人们食用以后能起到不错的补血功效，特别是对缺铁性贫血有很好的缓解和治疗作用，另外红枣八宝粥还具有补气和调理气血的功效，经常食用能让人们的气色越来越好。
3、红枣八宝粥能抗癌
红枣八宝粥是一种可以抗癌的特色粥品，这种粥里面有多种天然的抗氧化成分，能抑制病毒对细胞的伤害，从而也就减少了癌细胞的生成，另外红枣这种食材里面还有一些天然的抗癌成分能让人体中已经生成的癌细胞慢慢转化成正常细胞，因此经常吃红枣八宝粥能起到防癌和抗癌的重要作用。
健康养身之道——补血补气食疗大全
健康养身之道——补血补气食疗大全在快节奏的现代生活中，补血、补气成为了很多人关注的话题。
随着人们对健康养生的重视程度越来越高，食疗成为了一种非常受欢迎的方式。
本文将为大家介绍一些常见的补血补气食疗方法，帮助大家提高养生意识，改善身体健康。
一、补血食疗法1. 红枣煮鸡蛋材料：红枣10颗，鸡蛋2个做法：将鸡蛋煮熟，去壳备用。
将红枣洗净后用清水浸泡30分钟，然后和煮好的鸡蛋一同放入锅中，加适量清水煮沸，改小火炖煮30分钟即可。
功效：红枣具有温补脾胃、养血安神的作用，结合鸡蛋中的营养成分，能够有效补充血液中缺少的营养物质。
2. 黑米红豆粥材料：黑米50克，红豆50克，枸杞适量做法：将黑米和红豆用清水浸泡2小时。
然后将浸泡好的黑米和红豆加入适量清水，放入炖锅中，用小火炖煮1小时。
最后用枸杞点缀即可。
功效：黑米和红豆富含大量的铁元素，可以有效补充血液中的缺铁情况，提高贫血患者的血红蛋白含量。
二、补气食疗法1. 莲子山药炖猪脚材料：莲子50克，山药100克，猪脚1只做法：将莲子用清水浸泡2小时，山药剥皮后切块。
将猪脚飞水后切块，然后将以上材料一同加入锅中，加适量清水炖煮2小时。
功效：莲子具有补脾益肾、健脾安神的作用，山药则具有益气养阴、健脾止泻的功效，猪脚富含胶原蛋白，对于女性缺乏气血的情况非常适合食用。
2. 红枣薏米粥材料：红枣10颗，薏米50克，枸杞适量做法：将薏米用清水洗净后，加适量清水浸泡2小时，红枣洗净备用。
将泡好的薏米、红枣加入炖锅中，加入适量清水，小火煮沸后改用文火炖煮1小时即可，最后放入枸杞点缀即可。
功效：红枣和薏米都具有健脾益气的作用，对于体虚乏力、气短乏力等症状非常有效。
三、补血补气食疗法1. 当归炖乌鸡材料：当归适量，乌鸡1只，枸杞适量做法：将乌鸡宰杀后焯水一下去血水，然后与当归一同放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时。
最后加入枸杞点缀即可。
功效：当归是一种常用的中草药材，具有益气补血、调经止痛的作用。
小儿中医养生食谱推荐大全
小儿中医养生食谱推荐大全1. 红枣粥：将红枣、糯米、水一同放入锅中煮熟，糯米熟软后加入适量的白糖调味，可清补气血。
2. 蛋黄莲子羹：将鸭蛋黄、莲子、糖放入锅中煮熟，有益心脾，补血安神。
3. 枸杞膏：将糯米煮糊后加入适量枸杞，煮熟即可。
具有明目、滋阴、养气的功效。
4. 百合莲子汤：将百合、莲子、糖放入锅中煮熟，有清心安神、润肺止咳的功效。
5. 黑豆芝麻糊：将黑豆、芝麻、红枣一起熬煮成糊状，有益肾精、补脑健身的作用。
6. 枸杞鸽蛋汤：将枸杞浸泡，加入鸽蛋、糖，煮熟即可。
可以滋补肾阳、强健体魄。
7. 薏仁粥：将薏仁、糯米、红糖放入锅中煮熟，有利水消肿、健脾益胃的功效。
8. 山药粥：将山药、糯米、红枣一起煮熟，具有益肺气、补脾胃的作用。
9. 百合糖水：将百合、冰糖放入锅中煮熟，有清热润肺、益胃生津的功效。
10. 红枣花生粥：将红枣、花生、糯米一起煮熟，有补脾益气、滋补肝肾的作用。
11. 枸杞鲜藕汤：将鲜藕切片，加入枸杞、糖一同煮熟，有养肝明目、补益脾胃的作用。
12. 黑芝麻糊：将黑芝麻研磨成粉，加入适量水和糖，煮熟即可。
有补血养肝、润肠通便的功效。
13. 红豆薏米粥：将红豆、薏米、糯米一起煮熟，可清热利尿、健脾消肿。
14. 莲子核桃糊：将莲子、核桃、糯米一起煮熟，有养心安神、益肾补虚的作用。
15. 瓜子糊：将瓜子研磨成粉，加入糖和水一起煮熟，有清热解毒、润肤养颜的功效。
16. 红枣山药糊：将红枣、山药、糯米一起煮熟，有健脾益肾、补充能量的作用。
17. 当归姜枣茶：将当归、姜片、红枣放入热水中煮沸，可暖宫活血、缓解痛经。
18. 木耳粥：将木耳、糯米、红糖一同煮熟，有滋阴润燥、养胃健脾的功效。
19. 人参龙眼茶：将人参片、龙眼肉放入开水中冲泡，有益气养血、提神醒脑的作用。
20. 牛奶燕麦粥：将燕麦粉与牛奶煮熟，有益胃消食、增加营养的功效。
补气养血食疗粥
补气养血食疗粥
秋冬季节是最好的滋补季节，并且人体最容易吸收，特别是对于女性朋友来说，气血
足是非常重要的，皮肤红润、面色有光泽是每个女人都想要的，反而气血不足可以导致人
一个人脸色暗淡、油光、发黄等，这个时候吃一些是非常重要的。
下面是小篇为你搜集到
的相关内容。
有哪些?
1、红枣小米粥。
红枣具有补气养血的功效，小米也是最养人的事物，很多人都喜欢
多食小米补气养血，红枣小米粥具有补气、养血的功效，是很多人都非常喜欢的一种食物。
2、黑糯米桂圆红枣粥。
黑色事物和红色食物是大家都喜欢的补血养血事物，黑糯米
是一种具有补气养血功效的事物，红枣也具有补血养血的功效。
3、红枣燕麦粥。
大家都知道红枣是很好的补血食物，燕麦的营养价值很高，红枣燕
麦粥是补气养血的最佳食物，是众多气血不足之人都非常喜欢的。
4、红枣红豆补血粥。
红豆是很多女性的好朋友，红枣是最佳补血食物将它们混合在
一起具有补气、养血、养颜的作用。
5、花生红豆粥。
花生是最补血的，特别是红衣花生，将花生和红豆一起使用具有非
常好的补血养颜作用。
对于身体虚弱，气血不足的人来说，红枣花生粥是非常好的一种食物。
6、黑豆小米粥。
黑豆是很多人都比较喜欢的一种补血食物，小米具有补气养眼的作用，将它们混合在一起具有补气养颜的作用。
以上就是为您介绍的补气养血粥，通过上面的介绍，我想您已经对此有所了解了，这
些食物都是具有非常好的补血补气功效的。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
寒露节气补气养血红枣汤
寒露节气补气养血红枣汤寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着气候从凉爽向寒冷过渡。
在这个时节，人们的身体也需要更多的滋养和呵护，以适应季节的变化。
而一碗补气养血的红枣汤，无疑是寒露时节的绝佳选择。
红枣，这一小小的果实，却蕴含着大大的能量。
它味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。
自古以来，红枣就是中医养生中常用的食材，被视为滋补佳品。
补气养血红枣汤的做法多种多样，下面为大家介绍几种常见的做法。
第一种是红枣桂圆汤。
准备红枣 10 颗、桂圆 10 颗、枸杞 10 颗、红糖适量。
将红枣洗净去核，桂圆去壳，枸杞洗净备用。
锅中加入适量清水，放入红枣、桂圆和枸杞，大火煮沸后转小火煮 20 分钟左右，至红枣软烂。
最后加入适量红糖，搅拌均匀即可。
这道汤具有补气养血、安神益智的作用，适合气血不足、失眠健忘的人群食用。
第二种是红枣花生汤。
需要红枣 10 颗、花生 50 克、冰糖适量。
先将花生提前浸泡2 小时，红枣洗净去核。
锅中加水，放入花生和红枣，大火烧开后转小火煮 1 个小时左右，至花生软烂。
加入适量冰糖，继续煮至冰糖融化即可。
红枣花生汤具有健脾益胃、补血止血的功效，对于脾胃虚弱、贫血的人有很好的调理作用。
第三种是红枣银耳汤。
材料有红枣 10 颗、银耳一朵、冰糖适量。
将银耳泡发后撕成小朵，红枣洗净去核。
锅中加水，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火煮 1 个半小时左右，至银耳出胶。
加入适量冰糖，再煮 10 分钟左右即可。
此汤具有滋阴润肺、美容养颜的效果，尤其适合女性在寒露时节食用。
在制作补气养血红枣汤时，还有一些注意事项。
首先，红枣要选择饱满、色泽红润、无虫蛀的优质红枣。
其次，煮制的时间要足够，这样才能充分释放红枣的营养成分。
另外，根据个人口味和身体状况，可以适当调整食材的用量和搭配。
寒露时节，喝上一碗热气腾腾的补气养血红枣汤，不仅能温暖身体，还能滋养气血，让我们在这个逐渐寒冷的季节里保持健康和活力。
红枣可以用来煮粥吗？
红枣可以用来煮粥吗？
红枣使我们平时最常见的食物。
红枣给我们带来了很多功效,它能使我们安神还能补气养血,经常吃红枣还能帮我们快速入睡。
来月经的可以吃一些红枣，它能缓减我们的痛经,还能美容养颜。
另外红枣还能治贫血和失眠。
下面是小编搜罗的一些关于红枣的资料,让我们去看看吧。
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。
因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
红枣粥的做法
1.红枣洗净，事先浸泡在水中
2.锅中放水，先煮红枣，小火慢慢的煮一会。
3.加上大米，大火烧开后，小火慢慢熬。
4.熬到粘稠了，就可以了。
5.出锅后，加上适量的蜂蜜，拌着吃，香甜呢。
1.红枣虽然有很多的好处，但是也不能过量的吃，吃多了会胀气的，所以要控制食量。
2红枣里含有的糖分很丰富的，所以不适合糖尿病患者吃，多吃了红枣要及时的漱口不然会长蛀牙的。
3如果有湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不能吃红枣的。
4很多人都知道红枣是很补血的食物，但是也不能吃的太多，什么食物都是有坏处有好处的，红枣虽然好处很多但是也不是可以随便的吃的，有的人是不能多吃的，而且红枣多吃了，反而会对身体造成不好的，所以大家在吃红枣的时候要注意了。
红枣对我们虽然好处但是也有坏处，任何食物都有两面性。
红枣能增强我们的免疫能力还能保护我们的肝脏,同时红枣还能预防过敏，有过敏的朋友不妨试试。
但是患有糖尿病的朋友是不能吃红枣的，因为红枣里面糖份比较多，吃多了会加重病情。
吃什么粥补气血效果最好 十款粥任你选
吃什么粥补气血效果最好十款粥任你选
气血是人之根本，好的气血才能养出好的女人，那么，女人补气血的粥有哪些？补气血喝什么粥好？什么粥补气血效果最好？一起来看看女人喝什么粥补气血效果最好吧。
一、核桃枸杞粥
核桃仁、枸杞、大米各适量。
核桃洗净，枸杞子用温水泡好，大米淘洗干净，将大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分钟，加一点白糖调味。
作用：补肾固精、温肺定喘、润肠通便、促进血液循环，提高免疫功能，缓解疲劳和压力。
二、猪肝粥
大米50克、猪肝、胡萝卜、西红柿、菠菜、葱姜各适量。
猪肝、胡萝卜洗净切碎，西红柿去皮切成碎，菠菜用开水焯过切碎。
先将大米煮沸，再其余材料，煮熟调味，撒上葱花。
作用：含铁量丰富，可促进造血功能，大量的维生素有利于营养的更好吸收。
三、黑糯米红枣粥
红枣、桂圆各7颗，黑糯米和红糖适量。
黑糯米洗净，用水浸泡一个晚上，再加水煮沸，放洗干净的红枣和去核的桂圆，煮至米烂后放红糖调味。
作用：含有较多的钙、磷、铁葡萄糖、蔗糖、维生素等等，益心
脾、补气血，营养价值很高。
四、燕麦补血粥
核桃、红枣、龙眼干、燕麦适量。
燕麦、红枣洗干净，再将材料一起放到锅里煮沸，接着用小火煮至粥成浓稠，可以加一点糖调味。
作用：改善血液循环、防止贫血，滋养脑细胞和皮肤、养颜又补血。
养生食谱补气血食谱大全
养生食谱补气血食谱大全1. 红枣桂圆红豆粥所需材料：红枣10枚、桂圆干15克、红豆50克、糯米适量做法：将糯米、红豆洗净后加适量水煮熟，然后加入红枣和桂圆，再煮10分钟即可。
2. 黑芝麻糊所需材料：黑芝麻适量、糯米粉适量、蜂蜜适量做法：将黑芝麻炒香后磨成粉末，加入糯米粉和适量水搅拌均匀，再加入适量蜂蜜调味即可。
3. 枸杞莲子糖水所需材料：枸杞适量、莲子适量、冰糖适量做法：将枸杞和莲子洗净后放入锅中，加入适量的水和冰糖，用小火煮熟即可。
4. 银耳红枣汤所需材料：银耳适量、红枣适量、蜂蜜适量做法：将银耳和红枣洗净后用适量的水煮熟，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
5. 红糖姜茶所需材料：红糖适量、姜适量、水适量做法：将姜切成薄片，用适量的水煮沸，然后加入红糖搅拌至溶解即可饮用。
6. 菠菜豆腐汤所需材料：菠菜适量、豆腐适量、葱姜适量、盐适量做法：将豆腐切块，菠菜洗净后切段，锅中加适量水烧开后放入葱姜和豆腐，再加入菠菜和盐煮熟即可。
7. 黄豆炖牛尾所需材料：黄豆适量、牛尾适量、枸杞适量、盐适量做法：将黄豆提前浸泡一晚，牛尾切块，锅中加适量水烧开后放入黄豆、牛尾和枸杞，加盐炖煮1-2小时即可。
8. 紫薯红枣粥所需材料：紫薯适量、红枣适量、糯米适量、蜂蜜适量做法：将糯米洗净后加适量水煮熟，紫薯切块煮熟后加入糯米粥中，最后加入红枣和蜂蜜调味即可。
9. 枸杞花生糯米饭所需材料：枸杞适量、花生适量、糯米适量、盐适量做法：将糯米洗净后用适量水浸泡半小时，然后加入枸杞、花生和盐，蒸熟即可。
10. 核桃红糖炖鸽蛋所需材料：核桃适量、红糖适量、鸽蛋适量做法：将核桃用开水烫熟后去皮，鸽蛋煮熟去壳，锅中加适量水煮开后加入核桃、红糖和鸽蛋，慢炖20分钟即可。
秋季进补正当时 推荐八款益气补血养生粥
秋季进补正当时 推荐八款益气补血养生粥秋季进补正当时推荐八款益气补血养生粥。
秋季人体的精气开始收藏，这有利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强人体体质，所以说此时正是进补的大好时机。
俗话说，喝粥养人。
我们在粥当中加入不同的材料之后，原本很是普通的粥，就会具有很高的养生功效，可益气补血。
下面我们就来介绍下：秋季进补正当时推荐八款益气补血养生粥一、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，，煮至黏稠即可。
二、羊乳红枣粥原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、七锦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
四、胡桃枸杞粥原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
五、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
六、花生牛筋粥取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
七、鸡汤粥取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。
取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
补血粥有哪些？
补血粥有哪些？当下生活中，很多人为了减肥就会放弃自己的饮食，这样虽然说身体逐渐的瘦下来的，但是由于长期的节食也会导致贫血的出现，气色会非常的长，所以下面就介绍几种补血粥。
第一：阿胶粥将糯米洗干净之后放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥;随后加入准备好的阿胶，煮熟之后在加入适量的红糖调味，这样就可以起锅服用了。
功效：这道食谱具有很好的养血止血以及润肺等等的功效，一些怀孕期间的女性也是可以服用的。
如果出现了咳血或者是吐血的情况，女性月经过多或者是孕妇胎动不安以及先兆流产等等情况都是可以食用这道食谱的。
提醒：这道食谱的主要食材就是阿胶，虽然说阿胶对于女性来说非常的有效果，但是一定不能够多吃，因为阿胶性滋腻，如果长期服用很容易出现胸满气闷等等感觉。
除此之外，一些脾胃比较虚弱，日常有消化不良的患者应该少吃。
第二：红枣粥将红枣清洗干净之后用清水浸泡两个小时;将糯米淘洗感觉之后用清水浸泡一个小时;将准备好的糯米以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水之后熬煮成粥。
在煮好之后加入适量的白糖调味之后撒上一些糖桂花，这样就可以直接起锅服用了。
功效：这道食谱具有很好的补血以及养胃的作用，对于那些脾胃虚弱以及食欲不振、气血不足以及体虚的患者来说具有很好的保健作用。
提醒：红枣是一种非常常见的补血食物，但是不能够长期服用，都在患者非常容易出现胀气的情况，并且好身材也会小时。
一般情况下，每周的时间吃两三次就可以了，这对于保健身体才是最好的选择。
不过还需要注意的是，红枣最好不要和虾皮、葱还有海鲜等等一起服用。
第三：紫米补血粥将紫米洗干净之后放入清水之中浸泡一个小时;将准备好的紫米以及清水一起放入锅中，并且需要按照一比十二的比例来做好;大火煮开之后小火熬煮半个小时，随后加入准备好的红枣、山药以及桂圆，继续熬煮二十分钟之后加入事先准备好的红糖，这样就可以起锅服用了。
功效：喝什么粥补血，这道食谱就是一个非常好的选择，其中所包含的紫米、桂圆还有红枣都是很好的补血食物。
补气血的传统秘方山药红枣粥的制作
补气血的传统秘方山药红枣粥的制作在传统中医养生中，补气血是很重要的一项内容。
在日常生活中，我们可以通过饮食来进行调理，而山药红枣粥就是一种非常传统的补气血的食谱。
接下来，本文将详细介绍山药红枣粥的制作方法和食用注意事项。
1. 材料准备山药、红枣、大米、冰糖、适量的水。
2. 制作步骤（1）首先，将山药削去外皮，然后切成小块。
红枣洗净备用。
（2）将大米洗净，然后放入电饭煲中，加入适量的水，插上电源，按下煮饭键开始煮饭。
（3）当煮饭进入保温状态时，将切好的山药和红枣一同放入电饭煲中，继续保温。
（4）保温30分钟后，插上电源，按下煮饭键重新开始煮饭。
（5）当电饭煲再次进入保温状态时，加入适量的冰糖调味，再次保温20分钟即可。
3. 注意事项（1）在制作山药红枣粥时，可以根据个人口味加入适量的红糖或蜂蜜。
（2）山药红枣粥煮至最后阶段时，需要特别小心，避免煲底糊焦。
山药红枣粥是一道非常适合孕妇、产妇以及体虚者食用的健康粥品。
山药是一种具有极高营养价值的食材，富含多种维生素和矿物质，尤其对女性来说，山药有很好的丰血作用。
红枣则是滋补气血的良好食材，它富含胶质、膳食纤维以及各种维生素，对于促进消化、增强免疫力都有很好的效果。
因此，山药红枣粥能够协助补充身体所需的气血，增强体质，提升免疫力。
此外，山药红枣粥还有助于改善贫血、月经不调等问题。
对于孕妇而言，山药红枣粥不仅能够提供丰富的营养，还有助于胎儿的成长发育。
对于产妇来说，山药红枣粥则是一种补气血、恢复体力的良好选择。
总结一下，补气血的传统秘方山药红枣粥制作非常简单，材料易得，口感温和，适合各个年龄段和各个体质的人食用。
在家中制作山药红枣粥，不仅能够摄取丰富的营养，还能够在补气血的同时，改善一些常见的妇科问题。
所以，不妨将山药红枣粥加入我们日常的饮食中，享受补气血的好处。
[红枣补血粥]补血红枣粥的好吃做法有哪些
![[红枣补血粥]补血红枣粥的好吃做法有哪些](https://img.taocdn.com/s3/m/690c30ebf5335a8102d220b5.png)
[红枣补血粥]补血红枣粥的好吃做法有哪些补血红枣粥的好吃做法1材料桂圆，红枣，小麦，糯米，红糖做法1、将小麦半杯(所谓的杯是指电饭煲的量杯)、糯米半杯洗好、红枣洗净，去核，加上桂圆肉，放在电饭锅里炷、大半煲水，先用炷饭档;2、等粥炷开一个小时后，再用慢火档，炷到粥绵为止，再加入红糖，再翻滚即成。
补血红枣粥的好吃做法2材料小米，红枣，水做法1、首先把红枣清洗干净。
2、然后也把小米清洗干净。
3、小米洗干净后，加水覆盖至小米，浸泡大约15分钟。
5、在浸泡的时间里同时用锅烧水。
6、15分钟以后，就可以把泡好的小米连同泡的水一起放进锅里煮，同时加入红枣。
7、大致30分钟以后就ok了。
补血红枣粥的好吃做法3糯米各半，大米各半，熟板栗子10多个，红枣10个做法1.糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底2.熟板栗切小块3.30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可补血红枣粥的好吃做法4材料食材：淮山药一根、红枣50g、珍珠米200g调料：冰糖50g做法1、准备以上食材。
2、淮山药切成小段。
3、水开后放入珍珠米。
4、再次水开后，放入淮山药、红枣、冰糖。
5、待锅里的食物沸腾后，提起放入外锅。
6、放入外锅后还在继续沸腾。
7、盖好外锅盖，40分钟后开个就可以吃了。
小诀窍山药在清洗削皮切小段儿时，最好带一次性手套，以免山药的粘液刺激皮肤，使皮肤瘙痒难忍。
补血红枣粥的好吃做法5新鲜玉米1个，红枣3个，冷水适量做法1.准备好的新鲜玉米，去掉玉米皮和玉米须，玉米皮和玉米须不要扔掉，下次告诉大家它们的妙用2.准备一个深一点的容器，左手握着擦菜器的手柄，右手拿着剥好的玉米在擦菜器上反复摩擦3.玉米被擦成金黄色的玉米蓉浆4.留下光秃秃的玉米棒子，在我的老家，会把这样的玉米棒子收集起来，放在一边晾干以后当柴烧火，是最环保的取火原料。
生活在城市的我们，这样的玉米棒子只能被默默丢弃5.锅里放入适量的冷水，大火烧至水开，放入擦好的玉米蓉浆，水的用量一般为玉米蓉浆的2～3倍6.红枣洗净放入锅中7.用勺子把玉米蓉浆搅拌几次，以防玉米蓉浆在入锅的同时粘锅底8.开大火煮制水开，转中火慢慢熬煮9.熬制粥的期间要用勺子搅拌几次，以防粘锅底10.大约煮制10分钟左右，煮到粥体浓稠，红枣吸收水分变软变熟，即可关火。
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补血益气红枣粥
(1)红枣粥
原料：红枣50克，大米100克，水适量。
制法：粳米淘洗干净，红枣洗净，放入锅中。
将锅置武火上，先煮沸，后用文火熬成粥。
加入冰糖，搅匀即成。
功效：健脾益气，补血养胃。
适用于脾胃虚弱，血亏，血小板减少，久病体虚者。
提示：本粥简单易制，容易消化，色香味俱佳。
“要得皮肤好，米粥煮红枣”是对本粥的最好概述。
本粥尤其适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄的人群。
经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效，并对上述疾病有治疗或辅助治疗的作用。
(2 )薏米红枣粥
原料：薏米50克，红枣10枚，糙糯米100克，红糖50克。
制法：先将糖米浸泡3~5小时，洗净，放入开水锅里煮10分钟，然后加入浸泡洗净的薏米、红枣，继续煮至米烂成粥时，加入红糖调匀即可食用。
功效：健脾益胃，益气补血。
用于治疗贫血，慢性衰弱性疾病，神经衰弱，胃病等。
提示：薏米（薏苡仁）味甘淡，性凉，具有健脾止泻、渗湿利尿的功效。
糙糯米，以其加工“粗糙”而得名，稻谷去
掉稻壳即为糙米，含有较多的维生素、纤维素、矿物质等营养物质。
与薏米、大枣共同熬粥，具有益气生血、健脾和胃之功。
所以，此粥适用于衰弱性疾病、营养不良性贫血、神经衰弱等疾患。
对寒湿型胃病疗效也较好。
但因难以消化，所以小孩子不宜多食。
(3 )百合红枣粥
原料：精米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。
制法：先将百合用开水泡一会儿，以除去一部分苦味。
然后把糯米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，然后加白糖即成。
功效：百合红枣粥可以美容养颜，益气止汗。
特别适合女性朋友。
提示：糯米，又名元米、江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。
味甘性平，能益气止汗。
百合甘苦，微寒，能治虚火、清热安神，利二便。
(4)山药红枣粥
原料：山药150克，红枣15枚，粳米100克。
制法：将山药刮去外皮，洗净，切碎捣成糜糊状。
红枣洗净，用温水浸泡10分钟，去核后，与淘净的粳米一同放入沙锅，加水煎熬制成稠粥。
在稠粥里加入山药糊，拌匀，继续煨煮10分钟即可。
功效：山药红枣粥可以滋阴补气，降血压。
可用于各型高血压病的辅助食疗。
(5)红枣首乌粥
原料：何首乌60克，粳米60克，红枣10枚。
制法：将何首乌、粳米、红枣洗净之后，放入锅内，加入适量的清水，用武火煮沸后，再用文火熬成粥，之后放入红糖，煮沸后即可食用。
功效：红枣首乌粥可以补气血、养容颜、益肝肾、黑须发。
适用于面色无华、肌肤干燥、形容憔悴、颜发早白等。
(6)木耳红枣粥
原料：粳米100克，木耳（干）15克，红枣(干）8克，冰糖10克。
制法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
黑木耳放冷水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。
红枣洗净，去核，备用。
锅中加入约1000毫升冷水，将梗来放入，用旺火烧沸，入黑木耳、红枣，改用小火熬煮约45分钟。
黑木耳、红枣熟烂，粳米成粥后，加入冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
提示：粳米还有提高人体免疫力的功能，可促进血液循环，从而减少高血压的发病率；粳米的米糠层有粗纤维分子，有
助于胃肠蠕动，对便秘、痔疮、胃病等病的疗效也很好。
黑木耳中铁的含量极为丰富，因此，常吃黑木耳可以养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。
黑木耳里的维生素K，可以减少血液凝块，防止血栓形成，可防治动脉粥样硬化和冠心病。
黑木耳中的胶质，能够把残留在体内消化系统的灰尘、杂质等吸附集中起来，排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，并且对胆结石，肾结石等内源性的异物也有比较显著的化解作用。
黑木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。
(7)红枣小米粥
原料：小米100克，红枣50克，白糖适量。
制法：将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时。
把小米，红枣放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，最后加入白糖调好口味，即可食用。
功效：红枣小米粥可以健脾胃，补虚损，益肾气。
小米中含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2，红枣含维生素C，所以红枣小米粥是营养价值较高的益智粥。