枸杞花样吃法

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枸杞健康茶饮

枸杞健康茶饮枸杞健康茶饮1、红枣枸杞水材料：红枣3个，枸杞10粒做法：将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2-3分钟后即可使用。

效果：坚持每天枸杞泡水，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。

2、菊花枸杞减肥茶材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。

同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

3、山楂枸杞槐花茶材料：山楂、槐花各10克，麦芽15克、枸杞30克及萝卜一条。

做法：1、先将萝卜用1500cc(约6碗)的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。

麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。

槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

4、山楂枸杞茶原料：山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖随意(也可不放)。

做法：把山楂干和枸杞用流动水冲净后放在杯子中，用开水沏泡即可。

效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清热解毒生津明目而且能够减掉油脂。

枸杞不妨每天吃由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。

如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

枸杞具有减肥效果最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。

每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。

据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

枸杞菜里富含的甜菜碱、芦丁、多酚、B一谷甾醇、黄铜苷、牛磺酸等药用成分，能够有效的降低血压，降低血脂，软化血管，抑制脂肪在肝细胞内的沉积，促进肝细胞新生的作用。

枸杞和什么一起泡水喝最好枸杞配一宝,美白抗衰老

枸杞和什么一起泡水喝最好枸杞配一宝，美白抗衰老枸杞原是名贵的药材和滋补品，现在已经是家家户户都买得起的东西了，而且很常见。

枸杞这么好，那您真的会用吗？吃枸杞滋补可不是简单的泡水、干嚼就可以的，一定要会用，才能更好的发挥其作用。

一定要看仔细了！一、枸杞+龙眼材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。

功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。

二、枸杞+枇杷材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量做法：1、将枇杷、桃仁切碎放入锅内；2、加入洗净的枸杞、黑芝麻，加水浸泡；3、大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏；4、加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用。

功效：益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于虚弱，体质软弱患者。

三、枸杞+红枣材料：大枣10克，枸杞8克做法：1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用；2、把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；3、加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放；4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

功效：使面色红润、补气血。

美容，皮肤白嫩，有光泽。

四、枸杞+鸡蛋材料：枸杞20克，鸡蛋2个做法：1、枸杞洗净放入碗中备用；2、将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；3、蒸熟即可食用。

功效：中老年人多吃枸杞鸡蛋羹，可延缓视力衰退，防止花眼。

枸杞的吃法,枸杞加什么最补肾壮阳

它的吃法有很多种。

可以用来炒菜煮粥，先用温水浸泡一会，在炒菜或者煮粥的时候放一点当做配料，这样对健康有好处。

也可直接嚼着吃，这样里面所含的微量元素以及营养物质能更好更全面的被吸收，从而可发挥更好的保健效果。

此外，每次打豆浆的时候可放一下把，这样吃效果也很好。

一、吃法
1、炒菜煮粥：吃的时候可将干的枸杞浸泡一下，之后炒菜或者是煮粥的时候可放一点作配料，这样对健康养生有好处，里面所含的营养成分会散发出来。

2、嚼着吃：用它来泡水喝里面的药效并不能全部挥发出来，会受水温以及浸泡时间的影响，药用成分只有一部分会释放出，更建议直接用嘴嚼着吃，这样里面的营养成分会更好的更全面的被吸收，能发挥更好的保健效果。

3、打豆浆的时候放：在平时打豆浆的时候可在里面放上一小把，打碎之后会全部吃进去，这样里面所含的微量元素和营养物质也能更全面的被吸收掉。

二、加什么补肾壮阳
想要补肾壮阳常见的吃法就是用它来泡水喝，老年人男士可经常喝枸杞水，或者是用它来熬粥喝。

女士可经常食用枸杞银耳羹，若是阳虚的人可用它来泡酒喝。

另外，还可以加五味子，葱白以及羊肾等放一起来熬粥，这样更能补肾壮阳，有较好的效果。

三、搭配禁忌
要注意枸杞不能和绿茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。

若是有的药物有禁忌，在食用的时候也要小心，不能乱吃，避免带来不好的后果。

枸杞妙用

枸杞妙用枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克蜂蜜20克菠萝200克蒸煮吃治老花眼：马铃薯中型一个，苹果一个，中型番茄一个，粗胡罗卜去皮一个，放榨汁机榨汁喝有效。

1.用于治疗男性不症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。

2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。

3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病）：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。

4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。

5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。

6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。

7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。

8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。

枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，宜佐餐常用。

9.枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。

此方对血虚失眠效果较好。

宜常食。

10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。

食用前可酌加味精少许调味。

宜佐餐食之。

11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。

12.妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克。

置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。

13.慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。

苟杞的吃法有哪些

苟杞的吃法有哪些关于《苟杞的吃法有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

许多重视生活品质的人一直会非常的留意我们的饮食搭配的品质，可是说到健康养生很多人便会想起许多的健康养生食材，在其中枸杞子便是最普遍的一种食材，用非常好的清目护肝和补肾壮阳的功效，而且还能提升人体的免疫能力，可是一定要把握好枸杞的吃法才可以把营养成分所有呈现出去，下边一起掌握下苟杞的食用方法有什么。

苟杞的食用方法有什么下列详细介绍几类枸杞的吃法：1、零食：一般商场中卖的枸杞是枸杞子果子的干产品，很多人也了解它有明目地作用。

枸杞以甘肃生产的品质最好是，又红又大，本地人更喜欢买回来当零食，如同蓝莓干一般顺手沾来服用，实际上枸杞直接生吃味儿很非常好，但不可以吃太多，不然易上火。

古代人有句讲话：“背井离乡万里、勿食枸杞子”，原因是枸杞在其中一个作用，是滋补元精，强阴益肾，针对男同胞由于肝肾亏虚而导致的腰酸背疼，乃至早泄频繁遗精的问题，均会具有冶疗功效！因此那一句老话的原因就显而易见了。

2、蜂酒：用枸杞泡酒喝有提高体细胞免疫能力的功效，能推动造血机能，还能延缓衰老、护肝及降血脂，并针对眼睛视力减低，头晕目眩均能具有一定功效。

3、自做黄菊花枸杞茶：原材料：茶包一个枸杞一小撮黄菊花3到5朵作法：将以上原材料放进早已加热的杯里，添加开水泡10分钟就可以食用。

基本上，茶袋侵泡可随本人爱好而提前取下，乃至不用茶袋也可。

效率：黄菊花枸杞二者均有清目、护肝、益血、降血脂血压、延缓衰老、防皱褶、固元精等健康保健作用。

合适工作中繁杂、长期性要冲着电子计算机工作中的人。

一、立即嚼服把清洗的枸杞子放到炒锅里蒸几分钟或用微波炉加热烤制几秒（時间不必长，以防烤糊），每天早中晚立即嚼服二、熬粥或蒸米饭在熬粥或蒸米饭是，待水开后，将清洗的枸杞子放进，煮开后就可以服用，色、香、味、十分与众不同。

三、泡茶将清洗的枸杞子放进杯里，开水侵泡2-5分鐘后就可以饮水吃果。

枸杞鸡汤怎么炖好吃呢

枸杞鸡汤怎么炖好吃呢
枸杞的生长地位于广东平山区，那个地方生产的叶生药材和土药材，又有着南方的高丽参制成枸杞，对于滋补气血，调理身体有着很好的功效，特别是对于很多长期体质虚寒，气血量不足，出现月经不调，月经紊乱的朋友们有着很好的功效，枸杞鸡汤怎么炖呢?如何发挥枸杞汤的功效，下面的文章我就为各位朋友介绍一下。

枸杞炖鸡汤是一道汉族药膳，属于粤菜系。

牛大力，又叫大力薯、山莲藕，广东恩平山区盛产的野生土药材,有南方高丽参之称,用它煲猪大骨或炖鸡,不但有滋补作用,而且其味道鲜美可口,是一道上乘靓汤。

广东人用它来煮汤给小孩吃，说能体格强健，少生病。

材料:
老母鸡半只，牛大力适量，枸杞子适量，盐适量，鸡精适量枸杞炖鸡汤
枸杞炖鸡汤
做法:
1.将鸡切块。

2.牛大力，枸杞子洗净，入锅加水烧开，文火煮两小时，出锅前加点盐和鸡精调味就行了。

出来的味道有点甜，不错。

小贴士:
牛大力，又叫大力薯、山莲藕，广东恩平山区盛产的野生土
药材,有南方高丽参之称,用它煲猪大骨或炖鸡,不但有滋补作用,而且其味道鲜美可口,是一道上乘靓汤。

广东人用它来煮汤给小孩吃，说能体格强健，少生病。

枸以上这一道简单的枸杞鸡汤怎么炖好吃的方法，就介绍到这里，枸杞营养价值高，具有滋阴壮阳功效，不过枸杞想要吃出花样吃出好吃，那么我们不妨利用炖鸡汤的方式来发挥枸杞的功效，适合给老人和儿童食用，又可以滋补孩子身体健康。

醋泡枸杞的正确做法

醋泡枸杞的正确做法很多人都喜欢用醋浸泡食材，这样做出的食物不仅具有酸酸的口感，还十分美味可口。

当然用醋泡枸杞来调理身体的做法也深受家庭主妇们的青睐。

枸杞中富含多种维生素和矿物质、胡萝卜素等通过食醋浸泡能有效发挥作用，经常食用能清肝明目、提高身体免疫力。

那么醋泡枸杞的正确做法是怎样呢？醋泡枸杞的正确做法1、红枣、枸杞、冰糖分别称重，用醋洗一下；2、洗干净后分别放入红枣、枸杞和冰糖，米醋加满即可。

3、密封，两个月后可以享用，据说泡得越久越好喝。

枸杞的五种其他吃法吃法1：直接食用虽然很多时候都是把枸杞当做是药膳或者膳食的一种配料，但是直接食用枸杞也是可以的，它是一种浆果，味道也是可以接受的，直接食用能够起到滋阴生津的作用，而且这样食用对枸杞的利用率是更高的，特别能够起到保健的作用。

吃法2：熬煮食用不同与直接的食用，将枸杞熬煮而成的食物，其滋补效果也是不差的，也能很好保留营养功效，特别能够帮助身体补血和益精，很适合精气血不足的患者，如果再搭配一些黑芝麻或者龙眼的话，效果会更加出色。

吃法3：煮粥食用枸杞子煮粥是常见的一种做法，粥是一种非常多数人的饮食，就算肠胃不好的人，吃些流食也是能够接受的，那么这就跟枸杞机会来帮助调理身体了。

而且枸杞和大米一起长时间煮制的话，可以很好释放功效物质，也容易被吸收，非常好的一种搭配。

对于像需要补肾以及需要养血的人群都是适合的。

吃法4：泡酒喝药酒是中国人喜欢喝的一种，人们相信把一些中药与酒一起浸泡也是能够起到很好的治疗不同类型疾病的效果，对于哪些需要补益肝肾的朋友，枸杞泡酒还是非常适合的。

药借助或者酒借助药都能相互促进功效的释放，枸杞泡酒是值得大家享用的。

吃法5：泡水可明目枸杞泡水或者泡茶是能够帮助大家来养肝和明目的，这是因为枸杞一种适合眼睛保健的食物，泡水之后，连枸杞和水一起喝掉，吸收掉功效分子，可以很好保护眼睛，起到明目的作用。

这就是枸杞的五种吃法，是不是觉得枸杞很适合自己吃呢？。

醋泡枸杞的食用方法

醋泡枸杞的食用方法醋泡枸杞是一种传统的食用方法，常被用于滋补养生的食疗之中。

酒泡枸杞，以枸杞子泡酒，是一种集药膳于一体的养生饮品，被认为具有补肾壮阳、益精明目、滋补肝脏、增加免疫力、延缓衰老等功效。

醋泡枸杞的制作方法很简单，最基本的原料是枸杞子和白米醋。

首先，选择优质的枸杞子。

优质的枸杞子外观鲜艳、颗粒饱满，没有变色、腐烂、虫蛀等现象。

可以选择干燥度适中、颗粒分散的枸杞子。

其次，准备一瓶干净的瓶子或容器。

可以选择玻璃瓶或陶瓷罐子等，尽量避免使用塑料容器。

然后，将枸杞子放入瓶子中。

根据个人需要，可以适量放入枸杞子，一般建议每次泡醋的量在20克至30克之间。

接下来，倒入白米醋。

醋的选择非常重要，最好选择有品牌、有保证的优质白米醋，确保其健康和安全。

适量倒入瓶中，泡醋的过程中伴随着蒸馏水的加入，能够起到清洗的作用，提高泡制效果。

然后，盖上瓶盖，放置在阴凉通风干燥的地方。

一般来说，醋泡枸杞的时间在7天至15天之间，可以根据个人的口味和需求进行自由调整。

在泡制的过程中，要时刻注意观察。

如果发现枸杞子有虫蛀、霉变等情况，应立即取出处理，以免影响整个泡制的效果和质量。

当醋泡的时间过去后，就可以享用了。

将泡制好的枸杞子用滤网或者纱布过滤出来，可以直接食用，也可以搭配其他食材一同食用。

此时，枸杞子已经被酒中的有益成分所浸泡，枸杞子的味道也更加醇香。

除了直接食用外，醋泡枸杞还可以用来制作其他的食品。

比如可以将醋泡的枸杞子加入粥中煮熟，做成枸杞粥；或者加入面粉中和其他食材一起搅拌制作成枸杞面包等。

当然，醋泡枸杞也可以直接当做饮品来喝。

取适量的醋泡枸杞，用开水冲泡，稍加搅拌即可。

如果喜欢甜味，还可以加入适量的蜜糖或蜂蜜。

醋泡枸杞的食用方法是一种比较传统的中医食疗方式，但需要提醒大家的是，每个人的体质和需求不同，食用醋泡枸杞前最好咨询医生或中医师的建议，避免食用不当带来负面影响。

在食用醋泡枸杞时，还需注意以下几点：1. 建议每次食用的量不要过多，一般每天30克至50克即可。

野枸杞子的食用方法

野枸杞子的食用方法野枸杞子作为一种珍贵的中草药和滋补品，具有很高的药用和营养价值。

野枸杞子富含多种维生素、矿物质和氨基酸，被人们广泛用于保健养生和药膳烹饪。

对于野枸杞子的食用方法，有以下几个方面需要注意。

1. 生吃野枸杞子野枸杞子具有较高的食用价值，在野枸杞子成熟时可以直接食用。

将野枸杞子打开，将其晾晒或烘干，使其保持枸杞子的原始形态和营养价值，然后可以直接食用。

野枸杞子的口感酸甜适中，入口后具有一种天然的清香味道，可以增加食欲。

2. 泡水喝野枸杞子将一小把野枸杞子用清水浸泡片刻后，可以直接喝水或泡茶喝。

这种方式可以提取野枸杞子的有效成分，使其更容易被人体吸收。

此外，野枸杞子泡水喝还具有抗衰老、促进睡眠、调节免疫等功效。

但是需要注意的是，泡水时不可使用开水，以免破坏野枸杞子中的营养成分。

3. 煮粥加野枸杞子将野枸杞子用水洗净后，加入煮粥的杂粮中一起煮熟。

野枸杞子具有调养肝肾、益气补血、滋润肺燥等功效，对于养生保健非常有益。

采用这种方法煮粥时，需要采用小火熬煮，以免煮破野枸杞子的形状和影响口感。

4. 炖汤加野枸杞子在炖汤的过程中加入适量的野枸杞子，可以让汤品更加营养丰富。

根据不同的炖汤食材，可以选用不同的野枸杞子进行搭配，以达到更好的保健效果。

例如，与炖瘦肉搭配可滋润肺燥，与炖鱼搭配可明目养肝等。

5. 蒸饭拌野枸杞子将野枸杞子洗净后，与蒸熟的米饭拌匀食用。

野枸杞子与米饭搭配，可以增添饭菜的口感和营养价值，同时还能起到补血养颜的效果。

这是一种简单易行的食用方法，适合忙碌的现代人。

总结起来，野枸杞子的食用方法多种多样，可以根据个人的喜好和需要进行选择。

野枸杞子既可以生吃，也可以泡水喝，还可以煮粥、炖汤或是拌饭食用。

无论采用哪种方式，都能充分发挥野枸杞子的药用和保健功能。

但是需要注意的是，野枸杞子的食用量要适度，不能过量食用，以免对身体健康造成不利影响。

最后，如果有身体不适或特殊疾病的人群，在食用野枸杞子之前最好咨询医生的建议。

女人如何吃枸杞的方法和营养价值

女人如何吃枸杞的方法和营养价值1、枸杞菊花茶枸杞10克，菊花10克，一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：具有平肝潜阳、清肝明目的功效。

适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。

2、枸杞桂圆鸡蛋汤鸡蛋1只，枸杞子10克，桂圆肉10克，冰糖适量。

将枸杞子、桂圆肉洗净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮10-15分钟。

鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中，调入适量冰糖即可食用。

功效：具有补肾益气、滋阴养血的功效。

适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。

3、地骨皮粥地骨皮30克鲜者50克，粳米60克，冰糖适量。

将地骨皮洗净煎汤，去渣留汁。

粳米洗净，加入药汁和适量水，用小火熬煮成粥，调入冰糖即成。

功效：具有养阴清热的功效，适合用于五心烦热、肺热咳嗽等症状。

4、银耳枸杞汤银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。

将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。

功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。

适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。

1.干吃枸杞买来枸杞直接服用，市面上卖的大多数都是刚过枸杞，枸杞生吃味道极佳，口感也非常好，每天早晚食25-35克的枸杞减掉多余脂肪，还能美容养颜。

2.枸杞泡水将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2--3分钟后即可使用，坚持每天枸杞泡水，一周就能快速瘦到两斤，不仅减肥效果俱佳，它还可以延年益寿，延缓衰老。

3.枸杞泡酒枸杞泡酒可以瘦身还可以满足良好的口感，将100-200克的枸杞，和1000克的白酒泡在一起，密封半个月可食用，饭后食用还可以养生，起到补肾的功效。

1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸就以枸杞子为主要药物。

民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

枸杞正确搭配泡水的方法及功效

枸杞正确搭配泡水的方法及功效
枸杞不用多介绍了是我们日常生活中常见的一种保健补品，具有滋补肝肾，益精明目等的作用。

其中以宁夏地区所产品质最好，功效最好的，所以我们所说枸杞常指宁夏枸杞。

体质虚弱，抵抗力差的人最适合食用枸杞。

但是最为常见的日常食用方法为泡水喝，方便快捷吸收好。

下面就介绍几种常用的泡水搭配方法。

★1枸杞菊花茶：把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好选用杭白菊。

菊花有清热去火，养肝明目的作用。

两者搭配使用，可保护肝脏，明目降压，对三高都有一定的效果，适合老年，熬夜者使用。

★2. 枸杞大枣茶：把枸杞和大枣放在一起泡水喝。

大枣最好选用和田大枣。

大枣有补益气血，健脾的功效。

两者搭配使用，有补精益血，美容养颜的功效，适合女性长期饮用。

★3. 党参枸杞茶：把党参和枸杞放在一起泡水喝。

党参最好选用年份长的。

党参有补中，益气，生津的功效。

两者搭配使用，有补充元气，增加免疫力，延缓衰老的功效。

适合身体虚弱者长期饮用。

★4. 枸杞决明茶：把枸杞和决明子放在一起泡水喝。

决明子有清肝明目，润肠通便的功效。

两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，减肥消积的作用。

适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。

★5. 山楂枸杞茶：把枸杞和山楂放在一起泡水喝。

山楂有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。

两者搭配使用，有助消化，减肥消积的作用。

适合消化不良，身体肥胖者饮用。

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枸杞的功效与作用吃法

枸杞的功效与作用吃法枸杞，又称宁夏枸杞，是一种历史悠久的中草药，被誉为“红宝石”，因为它有着诸多的保健功效和药用价值。

枸杞含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸和多种生物活性物质，常食用枸杞能够帮助增强免疫力、调节血糖、保护视力、延缓衰老、提高精力等。

本文将详细介绍枸杞的功效与作用，以及使用枸杞的吃法建议。

一、枸杞的功效与作用1. 增强免疫力枸杞中富含的维生素C和锌能够增强身体的免疫力。

维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内自由基，减少氧化损害。

锌是一种重要的微量元素，参与了多种酶的活化过程，是免疫功能正常运转的必需元素。

经常食用枸杞可以帮助提高免疫力，减少感染的风险。

2. 调节血糖枸杞中的多糖能够调节血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。

多糖是一种复杂的多糖类物质，能够促进胰岛素的分泌和利用，提高胰岛功能。

此外，枸杞还含有一种叫做“赤霞素”的活性物质，研究表明，赤霞素能够降低血糖水平，抑制脂肪合成，并且具有降低胆固醇的作用。

3. 保护视力枸杞中富含的胡萝卜素和维生素A对保护视力有一定的作用。

胡萝卜素是一种前体维生素A，可在体内转化为维生素A，维生素A是视网膜中视紫红质的重要成分，对维持正常的视觉功能和夜间视力有重要作用。

研究发现，食用枸杞能够改善夜盲症、干眼症等眼部疾病，减缓视力衰退。

4. 延缓衰老枸杞中的谷胱甘肽和多种维生素具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少细胞的氧化损伤，延缓衰老的过程。

此外，枸杞还富含的多糖对活化细胞有辅助作用，能够增强细胞活力，延缓老化。

5. 提高精力与抗疲劳枸杞中的多种氨基酸和生物活性物质能够提高人体的代谢能力和抵抗力，增强体力和精力。

枸杞所含的多种氨基酸能够参与体内蛋白质的合成，恢复疲劳和消耗。

同时，枸杞中的多糖还能够提高人体的抗氧化能力，减少氧化产物的积累，减轻疲劳感。

二、枸杞的吃法建议1. 生食法枸杞可以直接食用，生吃有助于充分摄取其中的维生素和生物活性物质。

可以将枸杞放入清水中泡发，然后直接食用，或者将枸杞加入到水果沙拉、酸奶中，增添食物的口感和营养价值。

黑果枸杞的食用方法

黑果枸杞的食用方法黑果枸杞是一种传统的中药材，具有丰富的营养价值和独特的药用功效。

黑果枸杞的食用方法多种多样，可以煮汤、泡茶或直接食用，下面详细介绍一下黑果枸杞的食用方法。

首先，黑果枸杞可以用来煮汤。

将黑果枸杞洗净后，放入炖盅或汤锅中，加入适量的水。

可以根据个人喜好加入一些其他食材，如红枣、枸杞、桂圆等。

然后用文火慢慢炖煮，约30分钟后即可食用。

这种方法可以保留黑果枸杞的营养成分，具有益气养血、滋阴补肾的功效，适合气血不足、贫血、肾虚等人群食用。

其次，黑果枸杞也可以用来泡茶。

将适量的黑果枸杞放入茶杯中，加入适量开水，然后用开水冲泡，静置片刻后即可饮用。

这种方法可以提取黑果枸杞的有效成分，具有养肝明目、润肺止咳的作用，适合眼睛疲劳、肝火旺盛、咳嗽多痰等人群饮用。

另外，黑果枸杞也可以直接食用。

将干燥的黑果枸杞晒干或烘干，然后可以直接食用。

黑果枸杞干香甜可口，口感嚼劲十足，富含多种维生素和矿物质，具有益肝明目、提高免疫力的功效。

适量食用黑果枸杞，可以作为零食或调料，不仅增加了口感和营养价值，还可以锻炼咀嚼肌肉，促进消化吸收。

此外，黑果枸杞还可以用来炖煮其他食物，如炖鸡、炖猪骨汤等。

将黑果枸杞和其他食材一起放入炖盅或汤锅中，加入适量的水，然后慢慢炖煮。

黑果枸杞的香味能够提升食物的口感，营养成分能够被其他食材吸收，从而增加了食物的营养价值。

需要注意的是，黑果枸杞的食用量要适量，不宜过量。

一般每次食用黑果枸杞的量不应超过30克。

此外，黑果枸杞虽然食用方法多样，但不适合所有人食用。

对于体质虚弱、脾胃虚寒、寒性体质等人群来说，适量食用黑果枸杞可以改善体质，但是过量食用会导致消化不良和腹泻等不适症状。

因此，在食用黑果枸杞之前，最好先咨询医生或中医师的建议。

综上所述，黑果枸杞的食用方法多种多样，可以煮汤、泡茶或直接食用。

不同的食用方法有不同的功效，可以根据自身需要选择适合自己的方法。

无论使用哪种食用方法，都需要适量食用，以免引起不适。

[枸杞的吃法和挑选技巧介绍]黑枸杞的正确吃法

枸杞的吃法1、银耳大枣枸杞粥的做法配料：银耳20克，红枣10克，枸杞3克，大米适量。

做法：银耳温水中浸泡30分钟;大米淘干净，加适量的水进锅中煮;15分钟左右，大米煮开，加银耳、大枣、枸杞;等到大米煮开花之后，即可食用。

可根据个人口味加一点冰糖。

2、大枣枸杞养颜茶的做法材料：红枣、枸杞、冰糖适量。

做法：先把红枣洗净，放入锅中;用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上色即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了;把枸杞洗净，把枣放到玻璃茶壶里，放冰糖，倒入刚开的热水;焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。

3、大枣枸杞莲子羹的做法材料：大枣100g，枸杞15g，莲子7g，冰糖20g。

做法：红枣洗净，莲子洗净后用清水泡一小时后捞起。

电压锅里参加清水，再把红枣，莲子和冰糖参加，盖上调煲汤档。

等排完气后翻开把枸杞子参加即可。

4、冬瓜枸杞排骨汤的做法材料：猪大排400g，冬瓜300g，枸杞、食盐适量，姜3g，料酒5g。

做法：把排骨斩成小块，洗净沥干水分;冬瓜去皮适当切块;姜切片;将排骨放在开水锅中烫5分钟，焯去血沫，捞出;将排骨、姜、料酒和适量清水，装在瓦煲里，加盖大火烧开;撇去浮沫再改用小火炖约60分钟，可根据排骨量来确定时间;放入冬瓜枸杞再炖约20分，参加盐即可。

5、杜仲枸杞酒的做法材料：川杜仲100克，枸杞子100克，桑寄生60克，全当归20克，淮山药50克。

做法：从中药店购取以上五味中药，置入一容器内，参加高度白酒2000毫升，密封瓶口，置阴凉枯燥处，每天振摇2～3次，浸泡两周以上，即成。

服法：每次从药酒瓶中取出10～20毫升药酒饮服。

每日三次。

当瓶中的药酒饮完，可在原药渣中参加适量同样白酒再浸一周后同法饮用。

功用：本药酒有补肾壮腰、聪耳明目等作用。

适用于中老年腰膝酸软、失眠多梦、耳鸣、遗精早泄等由肾气亏虚引起者。

6、枸杞淮山海参汤锅原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。

做法：将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净;海参切块，与上述材料一起放入炖锅，参加适量水分，隔水炖煮三小时。

枸杞羊肉汤怎么做好吃枸杞羊肉汤有什么好处

枸杞羊肉汤怎么做好吃枸杞羊肉汤有什么好处羊肉在煲汤的时候，适当的加入一些中药材一起煲，滋补效果会更好，而且汤味更加鲜美，枸杞就是不错的搭配，那么枸杞羊肉汤怎么做好吃呢?一、枸杞羊肉汤怎么做好吃材料羊肉200克、枸杞10克、柴胡15克、油菜2颗、盐3克。

做法1、首先将柴胡冲洗干净。

2、随后将油菜择取干净，将之洗净切段。

3、将羊肉不断的用清水清洗，将它的血水洗净，将之切片，备用。

4、这时就可以将锅中放入高汤，将柴胡放入，进行大火煮沸。

5、随后将枸杞子、羊肉放入高汤里，等煮沸之后，用小火微炖。

6、等一个小时后将油菜放入，并加入食盐，进行均匀的搅拌，就可以吃了。

二、枸杞羊肉汤有什么好处枸杞子有提高巨噬细胞的吞噬功能，从而增强人体血清的溶菌酶作用，可以提高血清中抗绵羊红细胞抗体。

枸杞的补血功能是非常强大的，经常食用，可以改善贫血症状。

羊肉中的营养物质很丰富，它可以帮人体抵御风寒，将体内的寒气驱除掉，有增强免疫力的功效。

柴胡可以疏解肝脏的毒素，保护人的肝脏。

这道食谱，可以改善人体的新陈代谢，并且还能促进人体的血液循环。

三、羊肉搭配什么一起吃最好萝卜羊肉和萝卜一起炖，可以将萝卜的凉性功效很好的发挥，对于消积滞、化痰热是有非常显著的作用。

带皮生姜在炖羊肉的时候，在里面放上一些生姜，不仅可以使得食物的味道更加鲜美，而且也是可以将羊肉的膻味去掉，同时可以很好的去热散火。

豆腐羊肉和豆腐一起煮，可以使得豆腐的清热泻火和止渴的作用更好的发挥，而且豆腐里面含有的多种微量元素都是比较丰富的，很是滋补。

凉性蔬菜羊肉有很好的滋补效果，常吃羊肉容易上火，所以在吃羊肉这类大热的食物的时候，要搭配一些凉性和平性的蔬菜，能够起到不错的解毒去火的作用，像丝瓜、白菜、冬瓜、菠菜、蘑菇等都是不错的选择。

厨房美食菜谱：红枣枸杞大米粥的做法

厨房美食菜谱：红枣枸杞大米粥的做法
家里的早餐一般都是以粥为主，总是变着花样的把各种食材进行各种组合，熬制出不同口味的粥品。

今天的大米粥里加了红枣和枸杞，不但营养更加丰富，而且口感极佳，香甜软糯。

如我一样喜欢粥的亲们，赶快试试吧！
食材
主料：
大米135g
红枣50g
枸杞25g
步骤
1.准备好食材。

2.将大米放入水中淘洗两遍。

3.洗干净的大米倒入锅中。

4.加入适量的凉水。

5.盖上盖子，大火煮。

6.煮大米期间，将红枣切半，去核。

7.将枸杞用水泡洗干净。

8.开锅后，转中火，并将锅盖半盖。

9.汤汁稍微有点粘稠时加入红枣。

10.再放入枸杞。

11.搅拌均匀，小火熬制。

12.熬制自己比较满意的浓稠度时，就可以关火了。

13.盛上一碗，开始用早餐啦。

小贴士：食材及用量可以随自己喜好任意更改。

枸杞的花样吃法

枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。

”
一、枸杞妙用
1、枸杞茶
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

2、枸杞粥
冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

3、枸杞炖羊肉
也是很适合冬天食用的。

4、枸杞炒蘑菇
家常炒菜加入枸杞后口感颇佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。

5、枸杞玉米羹
鲜香可口，色泽美观。

6、枸杞两大神奇功效
美白养颜，滋补壮阳
二、不同人群
1、对于女性
常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

不仅如此，枸杞也已悄然走进国外的超市，塬先对枸杞一无所知的西方人逐渐了解到，枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、对于男性
更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为‘水果伟哥’。

3、不适人群
枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎癥、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。

4、合理用量
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞怎么使用的方法实用简单

枸杞怎么使用的方法实用简单枸杞含有丰富的维生素和多种微量元素，是一种非常保健的食品。

那么枸杞如何使用呢?接下来店铺和你一起了解枸杞的使用方法吧。

枸杞的使用方法1、枸杞茯苓茶做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。

将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。

功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

2、当归枸杞酒配方：当归15克，枸杞子60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。

制法：将上药盛入绢袋内，悬于坛中，再将酒封固，窖藏1个月以上，即可饮用。

功效：补益强身，养生防病。

适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。

3、枸杞加蜂蜜枸杞蜂蜜能滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。

适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。

特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。

4、枸杞加玫瑰花枸杞玫瑰花茶有助于女性滋补肝肾，养肝明目。

枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。

而玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。

此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

挑出好枸杞的窍门1.看好枸杞看起来呈暗红色，但不会过分鲜艳，大小基本统一整齐，不会显得潮湿，并且没有黑头。

一般宁夏枸杞呈纺锤形，端头会有一个自然的白点2.捏好的枸杞抓在手里不黏，没有明显的结块。

如果手感有些涩，则说明枸杞的质量不好。

3.泡好枸杞通常颗粒饱满。

泡水后，宁夏枸杞大部分会浮到水面上。

4.闻不法商贩通常会使用硫磺对枸杞熏制以达到颜色鲜艳的效果，熏后的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性。

真正好的枸杞具有枸杞特有的风味。

5.尝宁夏枸杞吃起来甜而不腻，略带酸味，后味略有些涩、苦。

枸杞要泡多久,要怎么吃效果才好

枸杞要泡多久，要怎么吃效果才好
一、泡多久
枸杞在泡水喝的时候不用泡太长的时间。

如果是用80度的水泡的，那么泡10分钟左右就可以，就能饮用了。

用它来泡水最好是一天换一次，且每次的用量不能过多，大概10-30克之间就行。

另外，建议将其吃掉。

若是不吃只饮用泡的水，那么它发挥的功效是比较小的，微乎其微。

泡的水能喝一天的时间，早晚吃掉都行。

二、怎么吃效果好
1、炒菜做粥：它里面含有很多微量元素以及维生素，营养价值高。

很多人都拿来泡水喝，但含的维生素很多是水溶性的，遇热易被破坏。

建议炒菜或者是做粥的时候放一点作配料，这样效果比较好。

2、直接嚼：吃的时候可洗净后直接放在嘴里嚼，这样里面含的营养成分能被更好的吸收，可发挥出更大的作用。

但注意嚼的时候要少量，否则会滋补过度。

3、打豆浆：日常生活中打豆浆的时候可放上一小把，也能将里面所含的营养物质挥发出来被人体吸收掉。

三、注意事项
它虽有较高的营养价值，食用方法也有很多种。

但要注意不管用哪种方法，都不能过量，否则容易上火，还会出现流鼻血的现象，对身体健康反而不利。

枸杞的食疗与偏方

枸杞的食疗与偏方枸杞：释名，枸枸棘、苦杞、甜菜、天精、地骨、地节、地仙、却老、羊乳、仙人杖、西王母杖。

枸杞又名枸杞子，是茄科植物枸杞的果实，其性味甘平，入肝肾二经，有滋补肝肾、强筋壮骨、抗衰老、润肺明目的功效，可治疗精血不足、耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等症，对阴虚、阳虚都有滋补作用。

枸杞叶有补肾益精的作用，其根皮称为地骨皮，有清虚热、泻肺火的功效。

现代药理证实，地骨皮还有降血脂、血糖、血压之功，可以说枸杞全身是宝。

中医认为枸杞子具有滋补肝肾、补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。

现代研究表明枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。

其中维生素C的含量比橙子高，β—胡萝卜素含量比胡萝卜高。

此外，枸杞还能增强免疫力，具保肝、抗疲劳、抗衰老等，适合抵抗力低、身体虚弱者服用。

据科学实验，枸杞中富含的枸杞多糖，能促进小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能。

枸杞多糖能减少脂肪褐素的沉积，抑制小鼠肝中的过氧化脂质的形成。

枸杞也是药食两用品种。

据临床医学验证，枸杞对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。

还能治疗慢性肾衰竭。

【应用实例】（1）肾虚腰痛：和枸杞根、杜仲、萆和一斤，好酒三斗浸泡，蜜封土罐中再放锅内煮一天，常取饮服。

（2）赤眼肿痛：用地骨皮三斤，加水三斗，煮成三升，去渣，放进盐一两，再煮成二程式，频用洗眼和点眼。

（3）小便出血：用新地骨皮洗净，捣取自然汁。

无汁则加水煎汁。

每服一碗，加一点酒，饭前温服。

（4）风虫牙痛：用枸杞根白皮，煎醋含漱。

（5）口舌糜烂（膀胱移热于小肠，口舌生疮，心胃热，水谷不下）。

用柴胡、地（6）骨皮各三钱，水煎服。

此方名“地骨皮汤”。

（7）男子下疳：先以浆水洗过。

再搽地骨皮末，即可生肌止痛。

（8）妇女阴肿或生疮：用枸杞根煎水多洗。

（9）痈疽恶疮，脓血不止：有地骨皮不拘多少，洗净，刮去粗皮，取出细穰。

以地骨皮煎汤洗，令脓血尽，以穰敷贴患处，很快见效。

（10）足趾鸡眼，作痛作疮：用地骨皮同红花研细敷涂。