《旭日东升》拧转运动
小学体育与健康武术操旭日东升第六节(拧转运动)与游戏教案
小学体育与健康武术操旭日东升第六节（拧转运动）与游戏教案引言：小学体育与健康武术操是一项重要的课程，既可以提高学生的体能素质，又可以培养学生的意志品质和团队协作能力。
本文将介绍小学体育与健康武术操中的旭日东升第六节——拧转运动，并给出相应的游戏教案，旨在帮助学生更好地理解和掌握这一动作。
一、旭日东升第六节（拧转运动）介绍旭日东升第六节是小学体育与健康武术操中的一个重要动作，它主要训练学生的灵活性、协调性和平衡感。
该动作的主要动作表现为身体自然站立，双手垂于身旁，顶顶手扣，右手掌压在左上臂内侧，左手掌压在右上臂外侧。
同时，脚跟并拢，脚尖外侧开转，两臂右着力旋转，身体以两臂为轴心顺时针方向后仰，上体旋转至右侧。
动作完成后，恢复原位。
二、拧转运动教学指导步骤1.引导学生站立姿势：双脚并拢直立，双手自然下垂。
2.脚尖外侧开转：教师示范，引导学生脚尖外侧开转，确保身体保持平衡。
3.顶顶手扣：教师示范，引导学生双手顶顶手扣，注意手掌对称。
4.两臂右着力旋转：教师示范，引导学生两臂右着力旋转，注意保持身体平衡。
5.身体以两臂为轴心顺时针方向后仰：教师示范，引导学生身体以两臂为轴心顺时针方向后仰，注意呼吸自然。
6.上体旋转至右侧：教师示范，引导学生上体旋转至右侧，保持动作优雅流畅。
7.恢复原位：教师示范，引导学生慢慢恢复原位。
三、拧转运动游戏教案为了让学生更加主动地参与到拧转运动中，提高学生的兴趣和学习效果，我们设计了以下的拧转运动游戏：游戏名称：身体拧转大挑战游戏目标：通过游戏提高学生对拧转运动的掌握和理解，增强学生的协作与团队意识。
游戏流程：1.将学生分成若干小组，每个小组由4-6人组成。
2.每个小组站成一列，保持学生之间的距离。
3.教师按照指令发出拧转动作，例如：开转、顶顶手扣、两臂右着力旋转等等。
4.学生根据教师发出的指令进行动作表演，并尽量做到规范和流畅。
5.教师观察并评判每个小组的表现，根据时间和表现给予相应的分数。
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
最新小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
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右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
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右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
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小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
前言：《旭日东升》共分9节，36个8拍。
本套操以长拳基本动作为主，针对小学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息精神的培养，形成了简洁、欢快、有趣的特点。
本套操音乐刚柔相济，寓意小学生像初升的太阳，冉冉升起，茁壮成长。
武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：①并步直立，两臂自然垂于体侧，目示前方。
②两臂斜前45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。
③两臂回落于体侧，目视前方。
第一节：起势（4×8拍）虎顾鹰盼动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾：两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。
5—8拍:并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。
第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼：两掌变拳，抱于腰间，右摆头，目视右侧。
5—8拍:并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾：两掌变拳，抱于腰间，左摆头，目视左侧。
3—4拍:并步按掌：两拳腰间变掌，快速下按于大腿外侧，目视前方。
5—8拍:同1-4拍，方向相反。
第四个八拍：4—4拍:托掌上举：两掌经体侧，掌心向上托举至头上方，掌心相对，目视两掌间。
5—6拍:并步对拳：两掌快速握拳下按于腹前，拳面相对，目视左侧。
7—8拍:并步抱拳：身体直立，两拳抱于腰间，目视前方。
第二节：抻拉运动（4×8拍）手领征袍动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步劈拳：左脚向左开步，两臂经体前划弧，经头顶上方，向身体两侧立拳双劈，左摆头，目视左侧。
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
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右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
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头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
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《武术操旭日东升--拧转运动》
●
第六节 拧转运动特点介绍
（一）操的特点：
1、本节操有4个8拍； 2、第三、四个8拍的动作与第1、2个8 拍的动作完全相同；
3、第二个8拍的动作与第一个8拍的动 作相同，但方向相反；
（二）动作介绍： 1、1——2拍：并步摆掌 2、3——4拍：马步压肘 3、5——6拍：弓步架冲 4、7——8拍：并步抱拳
动作要点： 力达掌延，手眼协调一致， 手型变化要灵活。
3——4拍：马步压肘
动作要领： 马步压肘： 左脚向左开步成马步， 左臂经身后、向前屈肘， 以拳背下压，右拳回抱 于腰间，目视左拳前方。 动作要点： 步型变化到位，抡臂压 轴有力。
5——6拍：弓步架冲
动作要领： 弓步架冲： 身体左转成左弓步，左 拳上架，右拳立拳冲出， 目视右拳。
动作要点： 弓步架冲拳两脚固定， 转腰发力，力达拳面。
7——8拍：并步抱拳
动作要领： 并步抱拳： 收左脚两拳收抱腰间， 目视前方。
动作要点： 干脆利落。
第二个八拍同第一个八拍，动作相同，但方向相反。
请同学们，运用IPAD里面的 分解视频，对第二个八拍进行 自主学习。
快速拼图 规则一：利用往返跑快速完成拼图，用时 短的获胜。
规则二：返回之后击掌下一个人开始。 规则三：每人一次只能走一步。
▼拼图游戏-迎面击掌.mp4 ▼拼真锻炼
立自信追逐梦想 好习惯成就未来
（三）对你的要求：
1、认真观察老师的动作示范； 2、认真理解老师的讲解并且识记动作名称； 3、重点学习第一个8拍得动作，利用其特点学习第二个8拍 的动作；
4、认真练习，自我纠正；
1——2拍：并步摆掌
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
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第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
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2、认真进行放松
3、下课回教室路队整齐、安静
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
教具
无
场地
田径场
课后记录
按照由浅入深由易到难的原则使学生逐步了解掌握棍术的动作方向和路线
2.通过四人一组练习，增强集体主义荣誉感
3、 认真练习，听从指挥
4、互帮互助
5、注意安全
组织形式：
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
结束部分
1、整队集合
2、进行放松运动
3、课堂内容总结
4、师生行礼、下课
3、分解教学
1-2 并步摆掌 左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走。
3-4 马步压肘 右手顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘。
5-6 弓步架冲 左手顺势上举于上握拳，右手冲拳。
7-8 并步抱拳。
第二个八拍与第一个八拍相反
第三个八拍同第一个八拍
第四个八拍同第二个八拍
四、复习侧展运动
要求2：
1、.通过教师的讲解示范学生的模仿练习
队形：
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
组织与教法：
1、学生示范、学生讲评
2、教师点评、示范
3、集体练习
4、个别展示
5、教师点评（表扬做的好的，指出不到位之处）
要求：认真、仔细
结构
教学内容与程序
学生要求
组织教法和教学要求
基本部分
肩部运动 4*8
手腕踝关节运动Biblioteka 4*8腰部运动 4*8膝关节运动 4*8
弓步压腿 4*8
静力拉升 4*8
2、武术操教学
拧转运动
教学过程：
1、教师讲解动作方法并示范。
2、学生进行练习。
3、教师示范整套动作。
4、学生观察建立概念。
5、分解教学。
要求1：
1、跑步的时候不能够随意插队，注意跑步安全。
2、做关节操的时候每个动作都做好，充分活动关节。
学生要求
组织教法和教学要求
开始部分
1、课堂常规
1.正对集合，清查人数。
2.师生问好。
3.宣布课堂内容。
4.安排见习生。
1.站队整齐安静。
2.见习生随堂听课。
组织：四列横队
♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
☆
准备部分
1、准备活动
1、绕篮球场慢跑两圈。
2、关节操：
头部运动 4*8
备课时间: 第5周总课时：第13课时
教学
内容
《旭日东升》拧转运动，复习上一节。
教学
任务与
目标
1.认知目标：通过学习知道拧转运动的基本动作要领。
2.技能目标：基本掌握拧转运动的每一个动作要领以及跟上每个节拍。
3.情感目标：让学生学会合作，在合作与交流中互相帮助，培养集体主义团结互助精神。
结构
教学内容与程序