《大学生健康教育》演示文稿

亚健康的原因
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一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭， 四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章， 七是乱用药品，八是内劳外伤。
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（三）、健康教育和促进健康
1、健康教育 (health education)
健康教育是通过有计划、 有组织、有系统的社会和 教育活动，促使人们自愿 地改变不良的健康行为和 影响健康行为的相关因素， 消除或减轻影响健康的危 险因素，预防疾病，促进 健康和提高生活质量。
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（二）、意义
大学实施健康教育能强化学生思想品德和道德建设 大学健康教育将促进学校社会主义精神文明建设 大学实施健康教育有助于学生树立“大卫生”观念
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二、大学实施健康教育的目的和意义
（一）大学健康教育的目的
1、提高健康知识水平 2、改善对待个人和公共卫生的态度 3、增强自我保健能力和对社会健康的责任感 4、预防心理疾病，促进心理健康 5、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习 惯 6、降低常见病的发病率
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生理健康、心理健康和社会关 系健康有什么关系？
3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分 担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也 有益于增进社会关系健康？
相互影响 相辅相成 密不可分
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思考问题，做出“是”或“不是”的判断？
１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可 以求助？
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（一）、健康的标准
健康是指人的生理、心理、社会关系这三者 处于最佳状态。 —— 世界卫生组织WHO
生理健康 心理健康 社会关系健康
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1.生理健康
标准：人体各器官组织结构完整，发育正常， 功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体 不处于虚弱状态。
亚健康有哪些症状？
心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多 梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异 常、甲像异常、面色灰滞等。
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亚健康的后果
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亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸 及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一 个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康 状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的 疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。
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一个人的健康水平处于“生病——健 康”这一连续区域内，并不断变化着。
降低健康水平 提高健康水平 很不健康 既不生病也不健康 很健康
亚健康
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亚健康状态：
处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健 康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你 该注意健康了。
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3.社会关系健康
社会关系： ⑴与家庭和亲属的关系； ⑵工作、学习中与同事、同学的关系； ⑶亲密的朋友和熟人的关系； ⑷社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑸参加其他社会活动。
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社会关系健康：
是指能与他人和谐相处。
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大学生健康教育
授课老师：刘兰兰 联系方式：liulan@dlut.edu.cn
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第一章 绪论
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一、健康和健康教育的基本概念
赫拉克利特：“如果没有健康，智慧就难以表现， 文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物， 知识也无法利用。” 健康是人类永恒的主题。每个人， 无论他富有、贫穷，失败或成功， 他的一生都必定处于健康或疾病 状态。在当今社会每个民族、国 家都将健康作为其追求的社会目 标。但是到底怎么样才算健康呢？ 思考：同学们都是怎么认为的呢？
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2、健康促进(health promotion)
《渥太华宪章》：“健康促进是促使人们提高、 维护和改善他们自身健康的过程。” 劳伦斯•格林(Lawrence W．Green)教授提出： “健康促进是指一切能促使行为和生活条件向 有益于健康改变的教育与生态学支持的综合 体。”其中所提的教育是指健康教育，生态学 是指健康与环境的整合，其主要特征是人类物 质社会环境和与其健康息息相关的自然环境。
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生理健康、心理健康和社会关 系健康有什么关系？
1、打篮球对保持生理健康是否有作用？ 锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。
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生理健康、心理健康和社会关 系健康有什么关系？
2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配 合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健 康是否有作用？ 提高了自信心，有利于心理健康。
如何确保生理健康？
要合理膳食，经常参加体育锻炼，有 足够的睡眠，要避免有害身体健康的 生活方式。
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2.心理健康
标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和 职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率 的生活。 心理健康的人能正确认识自己的 优点和不足，能很好地处理来自 各方面的压力。
能做到的项目越多，说明越健康。
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（二）、影响健康的因素
病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维 生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、 受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过 大等等。
⑴生物遗传因素； ⑵生活方式因素； ⑶环境因素； ⑷保健设施因素。
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