测 出 无 数 个 自 己

测出无数个自己
——丽比阿.古耶
第一阶段：构筑自己的价值体系
1、说出两本让你感动的书。

引起你共鸣的人物的特征是什么？以此类推举出两部电
影。

2、说出两个朋口的名字，描述他们让你感动的品质。

3、举出你崇拜的两位名人（政治人物、演员、精神领袖……他们是男人还是女人），
为什么敬仰他们。

4、假如你必须匆忙离开住处，你会带上哪两样东西？
5、回忆一下生活中让你受到震撼的两个情景，哪些价值观因之受到触动？
6、你希望你死后别人说些什么？
第二阶段：摒弃限制我的信念
1、找出在你生活中重复发生的事件。

2、单独或与他人一起找出这些行为背后的信念。

3、查找它的根源。

4、你为这一信念付出过什么代价（金钱的、感情的、工程的或者健康上的）？
5、给你这种信条的人是榜样人物吗？
6、想象一下如果5年后你仍然坚持这一信念，这会给你造成哪些后果？你会变成什
么样？
7、找出一些例子说明这些信念不成立，站不住脚。

你能用什么样的信念代替它？
8、看看谁成功的改变了信念，产生了什么结果。

9、详细描述一个你用得上这个新信念的情景。

评估一下这将产生的积极影响。

10、找出哪种情形能帮助你彻底拥有新的信念。

第三阶段：我编写的人生剧本
1、在你家里没有一句常说的谚语，一句警句或者一个重要的词？它让你想起什么？
你感受到什么？
2、你如何评价父母的生活质量？家里的气氛如何？
3、你的父母如何谈论你？
4、在你家里，最重要的禁忌是什么？你认为这些禁忌是不是合理的，有什么道理吗？
5、你小时候的梦想是哪些？
6、你所认同的小说、寓言或故事里的英雄是哪个？
7、假如你要诚实、客观地谈论自己，你会运用哪些形容词？
8、举出几个词语，用来形容你的母亲、父亲和其他在家庭中有影响的成年人（比如
祖父母、监护人等等）。

9、到了晚年，当你回首自己一生时，你希望说些什么？
丽比阿.古耶——心理学家兼心理治疗师。

曾攻读交互作用分担（TA），神经语言程式学（NLP）等。