背越式跳高摆动腿摆动角度对起跳效果的实验研究
浅析高中跳高运动员背越式跳高中摆动腿的训练手段研究
浅析高中跳高运动员背越式跳高中摆动腿的训练手段研究摘要:跳高是高中田径运动比赛中项目之一,但是背越式跳高由于高中场地、器材、教师等原因,并未得到良好的开展,本文尝试通过阐释背越式跳高中摆动腿的作用及训练手段,从而达到提高高中运动员背越式跳高的水平。
关键词:背越式跳高摆动脚技术素质训练技术训练背越式跳高中的起跳是背越式跳高技术的关键环节,但是起跳的好坏往往是支撑腿蹬地动作与摆动腿的摆动动作合理配合的结果。
在背越式跳高的起跳过程中,摆动腿适时、快速、有力的摆腿动作,将是提高起跳效果的保证。
1 背越式跳高中摆动腿的作用减少背越式跳高起跳时的踏跳时间,摆动腿的适时、快速、有力的摆动可缩短起跳腿蹬伸时间,从而为快速起跳创造有利条件。
促进人体更加积极向上腾空,增加垂直速度。
背越式跳高中摆动腿的摆动有利于保持人体空中平衡,从而促进人体达到最高点时过杆。
2 高中背越式跳高的摆动腿的训练手段的研究高中田径运动员背越式跳高运动员的训练手段可以分为素质训练与技术性的训练两个部分。
3 摆动腿的素质训练3.1 摆动腿支撑力量的训练见表13.2 摆动腿的速度训练,见表24 背越式跳高的摆动腿的技术训练摆动腿的基本技术可包括:原地摆臂摆腿技术,直线跑起跳摆腿技术,弧线跑起跳摆腿技术。
4.1 原地摆臂摆腿技术原地摆臂摆腿技术主要是起跳腿要充分蹬起踮脚尖,膝关节不能弯曲,同时摆动腿大腿积极往上摆动,腰部伸直,身体躯干不能后仰,双肩要耸起,双手由下往下摆起上举,动作要求是一步到位。
4.2 直线跑起跳摆腿技术直线跑起跳摆腿技术主要是通过直线助跑来获得一定的水平速度,同时在起跳的瞬间把水平速度转换为垂直速度来创造条件,动作方面与原地摆臂摆腿技术动作基本相同,节奏要快速一步到位。
4.3 弧线跑起跳摆腿技术弧线跑起跳摆腿技术主要是通过弧线助跑来使身体重心平稳,把身体方向过度到背向栏杆来创造条件,同时动作要领与直线跑起跳摆腿技术动作要领基本相同,不同点是要克服弧线助跑的离心力,转水平分力为垂直分力,依靠摆动腿向内和向上摆的力量,促使人体沿抛物线运行过程中,人体沿身体的纵轴线旋转,保持空中平衡,直到人体达到抛物线最高点,还要注意身体不要后仰,训练顺序首先练习弯道弧线助跑,然后在杆前弧线助跑起跳摆腿练习,这样的练习能够保持人体空中平衡,促进人体达到最高点时背对横杆过杆。
探析摆动技术对背越式跳高成绩的影响
臂 占２ ０ ％， 而起跳 脚只 占２ ０ ％。可是 如此重要 的跳 高技术环 节， 却常常被我 国的基层教 练和教 师所 忽视 ， 而是把 训练重
点过 分 的 集 中到加 强起 跳 腿 的 力 量 和 蹬 伸 的 速 度 上 。
【 关键词】 摆 动技 术 ； 背越 式跳 高成绩 ； 影响
跳 瞬间获得更 大 的垂 直速度 ， 当双臂摆过 横杆水平 位置 时 ， 紧 １ 、 摆动技术在背越式高跳 中的作用 背越式跳高摆 动技 术有两种形式 ： 摆腿 和摆 臂。前苏联学 接 着提肩拔腰 ， 不但能有 效 的提 升身体 重心快速上 移 ， 而且能 提高运动成绩 。 者经过研 究认 为 ， 起 跳 时产生 的垂 直分力 有 ３ ０ ％ －４ ５ ％ 是 由摆 更好发挥起跳腿 的蹬伸效果 ， 动所 产生 的 ， 并 且 随着 技术 的成 熟其 作用 逐渐 加大 。波 列特 ２ ． ２ 腿膝关节摆 动对背越式跳 高成绩 的影 响。背越式跳高 起跳 腿在蹬 地 的瞬间 ， 摆 动腿前脚 掌应积 （ 美 国著 名运 动学专家 ） 曾对跳高 踏跳力量进行 测定 ， 表明： ６ ０ ％ 中助跑倒数第 二步 ， 的踏跳力量来 自摆动腿 ， ２ ０ ％ 来 自双臂 的摆动 ， ２ ０ ％才是起跳腿 极 扒地 ， 推动 身体 重心继续前移 ， 使屈髋肌充分地伸 展 ， 即维持 本 身 的 力 量 。 加 拿 大 的 专 家认 为 ， 摆动的作用可达 ６ ５ ％一 了水平速度 不损失 ， 又为接下来 快速前 摆提供 了有利 的条件 ， ７ ０ ％。上海体科 所关于摆 动作用 的模 拟实验结 果也表 明 ： 模拟 起 跳最 后一 步 ， 摆 动腿 利用 地面 反作 用力 和拉长 的屈 髋肌 收 摆动反作用力 （ 减去体重 ） ， 垂直分力可达 １ １ ４ 公斤。 缩， 以髋关节 带动大腿 向前侧 上方加 速摆动 ， 当摆 动腿高过水 尽 可能 的把 向前 的速度转 化为垂直 速度 ， １ ． １ 有利 于能量 的转化 。为提高 人体 向上踏跳 的功率 ， 将 平 位置后 突然制 动 ， 助跑速度 转变为垂直 的起跳速度 ， 即合力 向上踏跳 。在这里也 制动效果 越好 ， 向上 的垂直分 力就越 明显 ， 直接对 起跳 的高度 提醒从事 者的跳高基层教练员 和教师 ， 应 把 更 多 从 助 跑 时 获得 影造成响 。起跳后 身体 背对横杆 的动力 主要来 自于两个方面 ： 的水平速 度转变为起跳 时的垂 直速度 ， 运动员完成踏跳 时加 大 是背越式跳高特有 的弧线加速助跑 ； 二是起跳之后摆动 腿向 摆动 腿 向上 摆动 的速 度 ， 它 的意 义就是增 加垂 直速度 ， 减小水 异侧肩 的方 向内旋侧摆 动 。同时 内旋摆 动能够有 效的使 身体 控制制动 ， 使助跑 时获得 的水平速度转化为垂直 向上 的程 度明 平速度 。 １ ． ２ 有利于提 高起 跳效果 。充 分的起跳是 提高踏跳效果 的 显加强 ， 有 助于提 高人体 的身体核 心力量 ， 并减小 了上升 过程 先决条件 ， 必须加快 摆动腿 的摆动 ， 缩短起跳腿蹬 伸的时间 ， 为 中的阻力 ， 对人体顺利 过杆 创造 有利 条件。 ２ － ３ 髋关 节的摆动对 背越式跳高成绩 的影响 。在 背越 式跳 加 速 腾 空创 造 有 利 条件 。根 据 力学 原 理 ： 功 率 ＝功／ 时间 ＝ 力 ×距 离／ 时 间 。即运 动员 肌 肉做 功和 起跳 力 量对 等 的前 提 高摆动 动作 中 ， 髋关 节 的作 用是很 重要 的 ， 是上 下肢之 间动作 下， 减 少踏跳 时间 ， 一定会 加大起 跳效果 。起跳腿 和摆动腿 是 连接和力量传递 的纽带 。在助跑最后 一步起跳脚着地 的同时 ， 相辅 相成的 ， 增 大摆 动腿摆动速度 ， 减少踏跳 时间 ， 就 提高了起 摆动腿 带动 同侧 髋部 向侧前上 方运动 ， 此 时髋 部积极 前送 ， 对 跳 的功率 。 形成正确 的摆腿方 向有直接作用 ， 并能增大起跳腿 的支撑反作 １ ． ３有利 于维持 空 中的身体平衡 。当运动员 腾空之后 ， 为 用力和缩短起跳 时间。髋关节在过杆 瞬间上挺 ， 增 加髋 与横杆 了使 身体 的背对横 杆 ， 并顺利越 过横杆 ， 这 个时候 运动员 的动 的高度 ， 将直 接提高过杆效果。 力 主要来 自： （ １ ） 克服弧 线跑的离心力 ， 更大 的将水平分力 转化 ３ 、 结论与建议 为垂 直分力 ； （ ２ ） 为 了使人 体沿抛物线运行 ， 就必须依靠摆 动腿 ３ ． １ 结论 。在背越式跳 高过程 中， 合理、 适 时的利 用摆动技 和起 跳腿异侧臂 向内和向上摆动的力量 ， 促使运动员 沿身体的 术 ， 能使摆动腿和两臂 加速摆动 ， 产生的惯性力 ， 不仅对起跳腿 纵 轴线转 动 ， 当身体 背对横杆 时 ， 摆动腿 和起跳腿 异侧臂 及时 产生 了减压 的效果 ， 减小 起跳腿起 跳时 的负担 ， 同时加速 了起 外展， 达到 身体空 中平衡 ， 直到人 体达 到抛 物线最 高点 时及时 跳腿髋 、 膝、 踝３ 关节 的充分伸展 ， 直接将 助跑速度转化 为加大 下压 ， 是身体在横杆上形成反 弓平衡 。 身体重 心 的核 心的垂 直速度 ， 提 高起跳效果 ， 而且摆动腿 和两 １ ． ４有利于 抬高人体在横杆上 的重心 。在背越式 跳高中杆 臂适 时制动下 压 ， 使 身体沿 纵轴旋 转背对横杆 并形成 “ 反 弓” ， 上 的“ 背 弓” 动 作是 十分 重要 的 ， 只有 拥有 良好 的杆 上背 弓动 为顺利越过横杆 ， 创造好成绩具有重要的意义 。 作， 运 动员 才能创 造更 好 的运动 成绩 。 当身体 离开 起跳 点之 ３ ． ２建议 。背越式 跳高是 速度 和力量 的完 美结合 ， 而摆动 后， 身体沿 着合力 的方 向运行 到最 高点 ， 这时摆 动腿应是 向下 动作 是该技术 的纽带 ， 通 过多种手 段 的练 习提高右 侧摆动 （ 或 方腿 ， 根据 杠杆原理 ， 倒肩、 放腿才 可 以挺髋 ， 在 杆上才 能做到 左侧 摆动 ） 动作 的摆 动速率 ， 为起 跳腿 的快 速蹬伸 打好 基础 。 更合 适的背 弓动作 ， 提高髋关 节在 横杆上高度 。 基 础 阶 段 的训 练 可 以 采 用 多种 有 效 的 训 练 手 段 和 方 法 。 建 议 ２、 摆动技术对提高背越式跳高成绩 的技术分 析 在背越式跳 高摆动练习过程 中 ， 采用负重练 习 ： 摆臂 练习 ， 如连 ２ ． １ 上肢摆 动对提高背越式 跳高成绩 的影 响。背越式跳高 续挺举杠铃 、 推举杠铃 、 击掌俯 卧撑等 。摆腿练 习 ： 如在小腿上 起跳技 术 中 ， 运动 员基本采 用单臂摆 动和 双臂摆动 两种方式 ， 绑 沙袋 提膝 练习 或用绳 子将 杠铃 片绑 在脚 踝上做 提膝 练 习。 具体哪一种方式更 好现在仍不能确定 ， 两种摆 动动作会根据运 抗 阻力练 习 ： 摆臂 练习如采用两条橡皮筋 ， 一头 固定 ， 另一头 固 动员 的技术特 点来决 定 。 目前 世界顶 级运动员 的摆臂 方法 因 定在两手 腕上做跳高摆臂练 习。摆腿练习 ： 如采用橡皮筋一头 人而异 ， 我 国著名运动员 朱建华的单臂摆动方法 充分发扬 了快 固定 ， 另一头 固定 在脚踝上做跳高摆腿 练习。在练习过程 中要 速、 灵巧 的特点 ， 动作 不但连 贯而且优 美 。而 如今世 界纪录维 求负重要轻 ， 速度要快 ， 肌肉有疲 劳感 时马上休 息。 参 考 文 献 持者古 巴选手 索托马约尔是采用 了双臂 摆动特点 ， 其特征是摆 动力 量 足 、 幅度 大 ， 更 多 的将助 跑 的水 平 速度 转化 为 垂 直速 ［ １ ］ 陈东． 背越 式跳 高起跳 中肢体摆 动动作对起 跳效 果的影响研 究 度 。所 以， 采用单 臂还是 双臂摆 动 ， 应 以运动员 自身 的习惯 和 Ⅱ 】 ． 西安体育学院学友 ， ２ ０ １ ０ （ ５ ） 特点而确定 的。当双臂 向上快速摆 动的瞬间 ， 运动员通过给地 ｆ ２ １ 苏文章． 摆动技 术对背越 式跳 高成绩影 响 因素分析 『 ｌ １ ． 山 东体 育 面一个 垂直 向下 的作 用力 ， 根据 牛顿第三 定律可知 ， 地 面会 同 学院学报 ， ２ ０ ０ ２ （ ０ ２ ） 样给运动 员一 个大小相等方 向相反 的作 用力 ， 能使运动员在起
背跃式跳高教学中摆动腿技术分析
同的。第一种虽然增强 了旋转 ， 快 了背对横杆 的速度 ， 加 但 会使身体重心像第一种摆动模式那样更加偏 离支撑点 ， 也就 是影 响了起跳 的高度 ； 第二种 在摆 动旋转 上相对 较弱 ， 但起 是 说 ， 平 方 向的 分 力 相 对 小 ， 力 的总 量 不 变 的 前 提 下 ， 水 在 垂
第２ ５卷第 ５期
２１ ００年 １ 月 Ｏ
山西师大体育学 院学报
Ｊｕ ｎ ｆ ｈ ｓ ａ Ｅ ｕ ａｉ ｓ ｔｔ ｆ ｈ ｎ ｉ ｏｍａ Ｕ ｉｅｓ ｙ ｏ ｒａ ｏ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔ ｎ Ｉ ｔｕｅ ｏ ａ ｘ Ｎ ｒ ｌ ｎｖ ｒｉ ｌ Ｐ ｃ ｏ ｎｉ Ｓ ｔ
即人体 的 习大体上经历 了两种模式 ： 第一种是摆动腿在倒数第二 步支 种摆 动模 式在 人体 有一 个相 对横 杆倾斜 的角度时 ，
撑时 ， 有意识地 向经偏 离了起跳腿 的支撑点 ， 由于是沿着弧线 的切线方
地沿着助跑切线方 向摆动 。两种 不 同的模式 其效果 也是 不 向 自然摆 动摆 向横 杆 ， 运动解 剖 和运 动生 物力学 来看 ， 从 不
人体积极 向上 ， 加垂 直 速度 （ 增 这里 主要 是能 量 的转 化 问 即摆动腿在倒数第二步 着地支撑 时沿着 弧线 助跑 的切线方 结合前 面所述 ， 种模式 的摆 动则相 对更 为 这 题 ） 保 持 在 空 中 的 平 衡 以及 获 得 一 定 的 惯 性 等 等 ， 合 向自然地摆动 ， ； 是 理摆动腿技术 的关键 。 实效更为科学 。由前面的分析来 看 ， 第二种模 式的摆动 同样 而且最 重要 的是第二 笔者在接受背越式跳高 的训 练中 ， 对于摆动腿技术 的学 会产生使身体旋转至背对横杆的效果 ，
对背越式跳高摆动腿技术的探析
原 理 表现为 ： 起跳 时摆 动腿 的摆动 在身 体 由倾斜 转 为 垂直 时 ， 以髋 带动 大 腿迅 速前 摆 ， 起 跳 脚 全脚 掌着 在
地后 ， 动 腿 继 续 上 摆 ， 腿 带 动髋 ， 同 侧 髋 能带 摆 以 把 出， 带动 骨 盆转 动 。 即摆 动 前 是 以 髋 带 腿 ， 动 开始 摆 后 以腿 带动 髋 的摆动 ， 要求 摆 同侧髋 带 出 。在 摆 动 并 时 既有 沿身 体横 轴 的摆动 ， 同时也 有沿 身体 纵轴 的摆
参 加 ２０ ０ ４年全 国 田径锦 标赛 暨奥 运会选 拔赛 男 子背 越 式跳 高运 动员 作为 研究 对 象 。
速 、 力 的摆 腿动 作 ，是提 高起 跳效 果 的保 证 。本 文 有
表 １ 运 动 员 及 其 成 绩 一 览 表
２ ２ 研 究 方 法 ．
种跳法 （ 如跨 越 式 、 式 、 剪 滚式 ） 比， 相 过杆效 率 约相差
ห้องสมุดไป่ตู้
本 文 采 用 文 献 资料 法 、 比较 法 、 理 统 计 法 和 逻 数 辑 推理 法 。
２ ￣３ ｃ ４ ３ｍ。这就 是 说 ， 高 成 绩 的 增 长 主 要 靠 跳 高 跳 方法 的变革 ， 即是通 过 提 高 过 杆 的效 率 ， 小 身 体重 缩
心与横 杆之 间 的距 离 ， 而更 好 地利用 已获 得 的腾空 从
力 ，提高 跳 高 运 动 成绩 。起 跳 是 背 越 式 跳 高 技 术 的
关键 环 节 ， 有效 的起跳 是支撑 蹬地 与摆 动动 作 最佳 配 合 的结 果 。在 瞬 间完成 的跳 高起 跳 过程 中 ，适 时 、 快
研 究对 象 以我 国健 将 级 男 子 背 越式 跳 高 运 动 员
跳高文献综述
背越式跳高起跳过程中摆动腿摆动的技术综述【摘要】运用文献资料方法对背越式跳高的起跳过程进行分析,阐释了起跳过程中摆动腿的摆动与身体重心运动轨迹、身体重心垂直速度及位移之间的关系,揭示了在起跳过程中摆动腿的摆动动作对身体重心的运动状况具有重要的影响。
【关键词】背越式跳高；起跳;摆动腿技术；重心Gary B. 在多年跳高训练中，非常重视力量训练，特别重视跳高运动员的专项身体训练，他认为“掌握与提高跳高技术的技能，高水平全面发展专项身体素质是取得优异成绩的基础。
”“在选择和采用专项身体训练手段时，首先必须考虑一个最终目的提高起跳中的功率”。
[1]众所周知,起跳是背越式跳高技术中的关键环节,它起着衔接助跑和腾越横杆的作用,助跑阶段运动员所获得的水平速度通过起跳转化成为跳高所需要的垂直速度,而且背越技术所特有的转体动量矩和旋转过杆动量矩也皆由起跳动作而转换。
随着背越式跳高技术的不断发展对其理论的研究也提出了新的课题,人们认识到,运动时由于身体不同部位所承担的任务不同,因而它们的活动形式各异。
在瞬间完成的起跳技术中,起跳腿进行起跳动作时,两臂摆动腿则配合起跳腿进行摆动动作。
有关研究表明,配合环节的活动,对增大起跳力量、提高起跳效果和改善动作质量有重要影响。
[2]因此,有必要对背越式跳高起跳技术的每一个环节都进行细微的分析和研究,尤其是在目前跳高运动的总体水平处于停滞不前的形式下,对其技术环节进行研究具有深远的意义,同时也是进一步加深对背越式跳高起跳技术实质理解的需要。
1 对背越式跳高起跳过程的分析与讨论跳高最明显的运动学特征就是人体由水平位移运动,改变为向高抛射运动,具体地说就是通过起跳最大限度地、尽可能快地改变身体重心的运动方向,使之与水平面成某种角度向高抛射出去。
从技术原理上来讲,跳高技术的核心是围绕利用助跑速度,创造尽可能大的垂直速度和合理的腾起角度问题。
跳高项目的这一特点,决定了起跳用力的方式和特点。
背越式跳高训练的技术理论和训练方法的分析
背越式跳高训练的技术理论和训练方法的分析
背越式跳高是田径项目中的一项重要比赛项目，也是体能训练中的一种重要方式。
在
进行背越式跳高训练时，需要掌握一定的技术理论和训练方法，这样才能更好地提高跳高
的能力和水平。
本文将对背越式跳高训练的技术理论和训练方法进行分析，希望能够对背
越式跳高训练有所帮助。
一、技术理论分析
1. 身体姿势：在进行背越式跳高训练时，跳高者需要保持合理的身体姿势，包括腿
部的运动姿势、臂部的摆动姿势以及头部的角度等。
一般来说，跳高者在起跳时需要将身
体重心向后倾斜，同时运用腿部和臂部的力量将身体向上推起，最终完成跳高动作。
2. 腿部力量：跳高是一项需要较强腿部力量的运动项目，因此跳高者需要进行一定
的腿部力量训练。
腿部力量训练可以通过深蹲、腿部伸展等方式进行，这样可以提高跳高
者的腿部爆发力和稳定性，从而更好地完成跳高动作。
3. 技术动作：跳高是一项需要较高技术要求的项目，其中包括起跳技术、转体技术、举腿技术等。
跳高者需要掌握这些技术动作，并在训练中不断加强和完善，从而提高跳高
的高度和稳定性。
二、训练方法分析
1. 动作训练：在进行背越式跳高训练时，首先需要进行动作训练。
这包括起跳动作、转体动作和稳定动作等。
跳高者可以通过模仿优秀选手的动作，结合实际情况进行练习，
从而逐渐掌握和提高跳高的技术动作。
3. 灵敏训练：跳高是一项需要较高敏捷性的运动项目，因此在进行训练时需要进行
灵敏训练。
这包括脚步灵敏性训练、身体协调性训练等，帮助跳高者提高身体的灵活性和
协调性，从而更好地完成跳高动作。
背越式跳高中起跳摆腿技术的训练
掌的力量，沿 着 助 跑 的 弧 线，进 行 蹬 伸 活 动。 但 由 于 运动员自身的身体素质不一样，助跑时的起跳速度也不 尽 相 同，所 以 并 没 有 硬 性 规 定 运 动 员 必 须 要 利 用 前 脚 掌 内侧进行着 力，也 可 以 将 起 跳 的 重 心 放 在 整 个 前 脚 掌 上，保证按照 弧 线 助 跑。 有 的 运 动 员 经 常 出 现 脚 落 地 的 瞬 间 位 置 偏 斜 的 问 题，若 放 脚 的 过 程 内 斜，会 导 致 身 体 出 现 明 显 的 晃 动，进 而 使 发 力 效 果 不 佳，影 响 整 个 动 作的完成效果。
背越式跳高作为可以急行的跳高姿势，与其他的跳 高方式相比 较，在 一 定 程 度 上 具 有 较 大 的 优 势。 背 越 式跳高的主要过程为：前期利用直线助跑，后段以弧线 完成助跑；蹬地起跳并向上腾起，在起跳过程中保持伸 展的姿势，根据同一侧的摆腿与手臂的牵引，依靠纵轴 来使身体快速旋转，保持身体要背对横杆；在运动员肩 部及头部越过横杆之后，同时仰头，收腹并适当摆动双 腿，使 运 动 员 在 横 杆 上 形 成 背 弓，当 身 体 全 部 重 心 顺 利 越过横杆后 利 用 腿 部 加 速，在 越 过 横 杆 后 保 证 背 部 着 垫。 本文从背越式跳高的技术要领入手，对起跳及摆 腿技术的训练提供一些有效措施。
一、摆腿动作在起跳中的重要作用 背越式跳高主要根据运动员的助跑过程，起跳过程 中摆动腿 部 及 双 臂 等 各 部 位 的 运 动 来 决 定 起 跳 效 果。 在背越式起跳过程中适当的快速摆动腿可以直接增加蹬 地 的 力 量，其 主 要 作 用 表 现 在 加 速 腿 部 的 摆 动 可 以 提 高 向上的惯力，有效地提高在身体离地的一瞬间的高度， 在减轻蹬腿负荷的同时有效地提高速度。 加强摆 腿 动 作 的 速 读 训 练，使 运 动 员 在 起 跳 过 程 中 拥 有 顺 势 起 跳 的 借力感觉；在 进 行 后 期 弧 线 助 跑 过 程 中 提 高 向 上 的 效 果。 根据跳高运动员是否拥有良好的起跳能力，及助 跑 的 速 度，将 这 些 因 素 与 摆 腿 动 作 的 训 练 进 行 良 好 的 衔 接。 通过良好的起跳技术保证身体的平衡性，充分控 制 上 肢 活 动 与 摆 动 腿 部 的 问 题，完 成 背 越 式 跳 高 这 一 干 难度的技术动作。 通过加强摆腿的动作的训练加强运 动员的起跳完成效果，取得更好的成绩。 二、起跳 摆 腿 技 术 在 背 越 式 跳 高 中 训 练 中 的 常 见 问题 在 背 越 式 跳 高 中 起 跳 摆 动 腿 的 技 术 尤 为 重 要，对 摆 腿 技 术 的 掌 握 要 求 也 较 高，要 保 证 整 套 工 作 的 流 畅 才 能 使 摆 腿 技 术 起 到 应 有 的 作 用，提 高 运 动 员 的 背 越 式 跳 高 成绩。 由于在背 越 式 跳 高 的 训 练 中，摆 腿 技 术 的 专 业 性较强，在 运 动 员 的 训 练 过 程 中 出 现 记 技 术 问 题 的 时 候，教 师 要 及 时 发 现 并 指 出 错 误，有 助 于 学 生 动 作 技 术 完成的更加 细 致，对 于 动 作 出 现 错 误 也 能 进 行 及 时 改 正。 运动员们的常出现的技术问题主要表现在以下两 个方面： １．放 脚 的 方 向 错 误 若以左脚起跳为 例，在 摆 动 腿 着 地 时，右 脚 在 着 地 的过程中作为支撑脚控制着支撑方向，应当利用右脚前
背越式跳高起跳技术中摆动腿的运动学研究
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.15.047背越式跳高起跳技术中摆动腿的运动学研究①周潇1 郑晶2(1.江苏省常州市新北区三井实验小学 江苏常州 213000；2.江苏省常州市新北区泰山小学 江苏常州 213000)摘 要：运动员在助跑、起跳、过杆、落垫过程中，身体借助助跑获得水平速度完成起跳转体，摆动腿积极摆动完成过杆。
积极地摆动腿摆动对起跳阶段的3个时间节点以及起跳的方向都有密切的联系和重要的影响，提醒重视摆动腿的训练与教学的正确性,逐步提高我国运动员跳高起跳技术，以及用有效的训练方法来提高跳高运动员的技术水平，为日后跳高运动苗子的培养起到重要的作用。
关键词：背越式跳高 摆动腿技术 起跳过程中图分类号：G808 文献标识码：Ａ 文章编号：2095-2813(2019)05(c)-0047-02背越式跳高的关键技术是起跳技术，不仅要求摆动腿瞬间积极蹬摆，更要求有完美的助跑节奏，协调配合得以形成了背越式调高的完整起跳技术。
在完美的助跑节奏中完成助跑，充分蹬摆摆动腿,是提高起跳效果的必要条件,摆动腿直接影响着腾起的速度、角度以及方向。
在跳高助跑的倒数最后第二步，起跳阶段的开始就是摆动腿触地的一刹那，争取在起跳时有充分的摆动。
所谓的摆动是助跑结束瞬间所获得垂直速度和起跳时的起跳角度，摆臂和摆动腿是摆动的两个重要技术，目前人们对背越式跳高的技术分析和摆动腿的动作方法仅仅只有一些比较浅显的认识，缺少相对专项技术方面的研究。
该文通过对起跳过程中摆动腿的作用进行剖析，旨在为实践训练提供依据，为今后我国的跳高训练提供必要的参考。
1 分析与讨论1.1 摆动腿受起跳时脚着地的影响世界上的一些优秀跳高运动员，他们的大腿之间的角度大多都要高于85°，这意味着这些跳高选手的助跑有着相当快的速度，有利于他们可以充分地运用助跑速度完成起跳、腾空和过杆，其实质是要求最后一步起跳腿准备放脚起跳时，摆动腿一定要快速有力地蹬伸，以获得最佳助跑水平速度，如果两条起跳腿之间的夹角相对保持一致，充分拉长摆动腿的收缩肌，则可以使摆动腿的蹬摆更加快速有力。
背越式跳高摆动腿角度对运动成绩的影响
背 越 式 跳 高 中 的 速度 素质 是 当今 跳 高技 术 中
较 难掌 握 的技 术 ．当运 动员 的摆 动力 量 和肌 肉 的Ｔ
作 能 力不 变 时， 动 速 度 越快 ， 摆 人体 向上 腾 空 的 功 率越大 ＿ 根据 牛顿 的第 三定 律， 度越 快 反 作用力 ４ ｊ ． 速
越大 ． 高 最 后 的起 跳 就 是一 个 离 心 力 的 动作 ， 跳 这 足 以说 明如果 助 跑速度 越 快，当然其他 条 件不 变 的
文章 编号 ： ７ — ８４２ １）６ ０ ６ ０ １ ４ ０ ７ （０ ００ — ８ — ３ ６
背越式跳高摆动腿角度对运动成绩的影响
杨 丽 华
（ 山西大 同 大学体 育 学院 ， 西大 同 ０ ７ ０ ） 山 ３ ０ ９
摘 要 ： 过 对摆 动 腿 角度 分 析 以及 训 练 摆 动 腿 的 方 法 来 引起 对 摆 动腿 的 重 视 ， 时运 用 力 学 原 理 和 摆 动技 通 同
前 提下 那 么蹬 摆 的反 作用 力 就会 大 ， 会 缩短 起 就
时 保 持重 心 平 稳 ， 地 有 力 ， 蹬 上肢 和 身体 保 持 协 调
一
致 。 有达 到 这些 条 件 ，那 么速 度 的作 用 才 会 产 只
生， 如果 在 助 跑 的倒 二 步重 心 下 降 ，出现 停 顿 的 现 象， 么 助跑 的速 度 没 有衔 接 起 来 ， 动 速 度 也会 那 摆
最后 两步是 助跑 和过 杆技 术 的连接 枢纽 ， 有 承上 具
及蹬 摆后 的折 叠，膝关 节 和髋关 节 周 围的韧带 和各 肌群 的力 量 决定 了摆 动 的方 向和角度 ． 动 腿 的蹬 摆 地进 入 了摆动 阶段 ，身体 重心 也 随着蹬 摆产 生 了位 移 和 角速 度 ， 时， 地 力 量 越 大那 么 重心 前 移 的 这 蹬 速度 就越 快 ，同时这 种蹬 地动 作也 为摆 动腿 的积极 向上 创造 了有利 的条 件， 二 步 的蹬 地动 作结 束后 ， 倒 随之 而来 的是 摆动 腿 的主 动收缩 上提 ，这也 需要 大 肌 群 的快 速 收 缩来 实 现 ｌ 最 后是 腰 腹 和上 肢 力 量 ２ １ ． 的协 助， 这也 是 影 响 摆 动腿 力 量 的重 要 环 节， 如果
背越式跳高运动员摆动腿技术对起跳效果的影响
第 ３期
哈尔滨 体育 学院 学报
Ｊ ｏ ｕ ｒ ｎ ａ ｌ ｏ ｆ Ｈａ ｒ ｂ ｉ ｎ Ｉ ｎ ｓ ｔ ｉ ｔ ｕ ｔ ｅ ｏ ｆ Ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ
Ｖｏ １ ． ３ １ ＮＯ ． ３
２ ０ １ ３年 ６月
ａ ｎ ｄ ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ．
Ｋｅ ｙ ｗｏ ｒ ｄ ｓ ： Ｈ ｉ ｇ ｈ ｊ ｕ ｍ ｐ ｏ ｆ ｂ ａ ｃ ｋ ｓ ｔ ｙ ｌ ｅ ； Ｓ ｗ ｉ ｎ ｇ ｌ ｅ ｇ ； Ｔ ａ ｋ ｅ —ｏ ｆ ｅ ｆ ｆ ｅ ｃ ｔ
跳 高 由助跑 、 单脚起跳、 腾 空 过杆 与 落 地 等一
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Ｊ ｕ ｎ ． ２ ０ １ ３
背越式跳高 运动 员摆动腿技术对起跳效果的影响
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试论背越式跳高起跳过程中摆动腿的作用与训练方法
试论背越式跳⾼起跳过程中摆动腿的作⽤与训练⽅法2019-10-16跳⾼起跳动作的任务是使运动员获得适宜的⾝体重⼼腾起⾓，并获得最⼤的腾起初速度，以便使运动员能够获得最⾼的⾝体重⼼腾起⾼度，并为旋转过杆提供⼒的来源。
背越式跳⾼起跳的动⼒，是由起跳腿的蹬伸以及摆动腿的摆动效应共同构成的。
正确认识和掌握背越式跳⾼的起跳技术，是有效完成背越式跳⾼最基本也是最重要的保证。
然⽽，在⽇常的教学与训练过程中，⼤多数体育教师和教练员们对起跳腿的技术动作和训练重视不够，往往对摆动腿技术的认识和训练产⽣⼀定的忽视，为此，笔者在本⽂中重点对背越式跳⾼起跳过程中摆动腿的作⽤与训练⽅法进⾏有益的探讨。
⼀、摆动腿的摆动动作对起跳效果的影响现代背越式跳⾼起跳训练的发展趋势是如何充分发挥和利⽤助跑速度，使速度、⼒量、技术与个⼈特点完美的结合，创造尽可能⼤地腾起初速度和合理的腾起⾓度。
在这⼀过程中起跳腿的起跳动作和摆动腿的摆动动作虽然从动作⽅式和技术特点不⼀样，但它们确是⼀对互相关联、互相配合的技术动作。
所以摆动腿的摆动动作同样对起跳效果有着⾮常⼤的作⽤。
⽽摆动腿对背越式跳⾼起跳效果主要有如下两个⽅⾯的影响。
1、摆动腿摆动的幅度对起跳效果的影响背越式跳⾼起跳过程中，摆动腿⼤幅度地摆动动作，可以增加摆动腿摆动前的肌⾁初长度，提⾼摆动的速度与⼒量。
⽽这种速度与⼒量可以通过惯性的传递，传导到起跳腿，从⽽提⾼起跳腿对地⾯施加的⽀撑反作⽤⼒。
另外，⼤幅度的摆动动作，还可以提⾼⼈体起跳离地前的重⼼⾼度，增加起跳腿的⼯作距离，为提⾼起跳效果提供有⼒的条件。
2、摆动腿摆动的速度对起跳效果的影响当摆动腿积极向前、向上加速摆动时，加速的环节产⽣向下、向后的惯性⼒，以及惯性⼒与体重⼀起作⽤于起跳点，产⽣动态⽀撑反作⽤⼒。
⼀般来讲，着地时⼈体与地⾯的相互作⽤越⼤，⼈体受到制动越⼤，此时由于踏跳腿肌⾁的负荷增加，使肌⾁的弹性⼒相应增加，从⽽增⼤了踏跳⼒。
摆动腿积极的摆动动作还可以使摆动的⼒臂变短，速度加快，产⽣向下的加速度。
浅谈背越式跳高起跳技术的具体训练
浅谈背越式跳高起跳技术的具体训练背越式跳高起跳的动力源是由摆动腿的支撑效应与起跳腿的蹬伸效果共同构成的。
本研究通过对助跑最后一步摆动腿支撑对起跳效果及跳高成绩的影响,初步提出了背越式跳高双动力起跳技术理论,旨在完善和发展现代背越式跳高技术理论,促进跳高教学训练水平的不断提高。
标签：背越式跳高；双动力；运动训练；起跳一、分析与讨论1、助跑最后一步摆动腿的着地方式对起跳效果的影响第一,摆动腿着地方式对起跳脚着地时身体重心水平速度和腾起水平初速度的影响摆动腿着地瞬间的小腿着地角、着地髋角与起跳腿着地时的人体重心水平速度都呈相关关系,其相关系数分别为0. 614(P＜0. 05)和0. 589(P＜0. 05),与重心腾起水平初速度呈高度相关,相关系数分别为0. 838(P＜0. 01)和0. 866(P＜0. 01)。
这就说明,助跑进入到最后一步时摆动腿着地瞬间相对较大的小腿着地角和着地髋角对于保持助跑速度进人起跳是有利的,同时直接影响人体的水平腾起初速度,这是运动员积极快速正确有效地完成助跑技术动作的结果。
而相对较小的小腿着地角和着地髋角是由于运动员在摆动腿着地瞬间有意无意地为起跳做准备而降低重心所造成的,这种方式在摆动腿着地时,就会产生较大的制动,在助跑最后一步摆动腿支撑时期导致水平速度出现过多的损失,从而造成进入起跳阶段时的水平速度及腾起水平速度的下降,严重地影响起跳效果。
第二,摆动腿着地方式对起跳腾起垂直初速度的影响。
助跑最后一步摆动腿的着地方式直接影响摆动腿支撑期的速度以及支撑、摆动技术,进而影响起跳技术和起跳效果。
相关分析显示,摆动腿着地瞬间的小腿着地角和着地髋角与起跳的腾起垂直初速度、腾起角和重心腾起高度都呈显著相关关系,与跳高专项比赛成绩的相关系数分别高达-0. 883(P＜0. 01)和-0. 837(P＜0.01),这充分说明了摆动腿小腿着地角和着地髋角对整个起跳效果和专项成绩影响的重要性。
背越式跳高起跳技术中摆动腿的运动学研究
背越式跳高起跳技术中摆动腿的运动学研究作者：周潇郑晶来源：《当代体育科技》2019年第15期摘; 要：运动员在助跑、起跳、过杆、落垫过程中，身体借助助跑获得水平速度完成起跳转体，摆动腿积极摆动完成过杆。
积极地摆动腿摆动对起跳阶段的3个时间节点以及起跳的方向都有密切的联系和重要的影响，提醒重视摆动腿的训练与教学的正确性，逐步提高我国运动员跳高起跳技术，以及用有效的训练方法来提高跳高运动员的技术水平，为日后跳高运动苗子的培养起到重要的作用。
关键词：背越式跳高; 摆动腿技术; 起跳过程中图分类号：G808; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文献标识码：A; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文章编号：2095-2813（2019）05（c）-0047-02背越式跳高的关键技术是起跳技术，不仅要求摆动腿瞬间积极蹬摆，更要求有完美的助跑节奏，协调配合得以形成了背越式调高的完整起跳技术。
在完美的助跑节奏中完成助跑，充分蹬摆摆动腿，是提高起跳效果的必要条件，摆动腿直接影响着腾起的速度、角度以及方向。
在跳高助跑的倒数最后第二步，起跳阶段的开始就是摆动腿触地的一刹那，争取在起跳时有充分的摆动。
所谓的摆动是助跑结束瞬间所获得垂直速度和起跳时的起跳角度，摆臂和摆动腿是摆动的两个重要技术，目前人们对背越式跳高的技术分析和摆动腿的动作方法仅仅只有一些比较浅显的认识，缺少相对专项技术方面的研究。
该文通过对起跳过程中摆动腿的作用进行剖析，旨在为实践训练提供依据，为今后我国的跳高训练提供必要的参考。
1; 分析与讨论1.1 摆动腿受起跳时脚着地的影响世界上的一些优秀跳高运动员，他们的大腿之间的角度大多都要高于85°，这意味着这些跳高选手的助跑有着相当快的速度，有利于他们可以充分地运用助跑速度完成起跳、腾空和过杆，其实质是要求最后一步起跳腿准备放脚起跳时，摆动腿一定要快速有力地蹬伸，以获得最佳助跑水平速度，如果两条起跳腿之间的夹角相对保持一致，充分拉长摆动腿的收缩肌，则可以使摆动腿的蹬摆更加快速有力。
背越式跳高助跑技术对起跳效果的影响研究
背越式跳高助跑技术对起跳效果的影响研究作者：周红琴来源：《武术研究》 2017年第2期1 引言背越式跳高技术包括助跑、起跳、腾空和落地技术，其中起跳技术是背越式跳高技术的关键技术，起跳效果的好坏直接影响着跳高的运动成绩。
而且，田径运动的任何技术都是由不同的技术环节所组成，以形成一个完整的“技术链”，每一个技术环节都是相互联系、相互依存的。
如果某一个技术环节出现了问题都会影响到技术环节的失调，以致影响运动成绩。
因此，起跳技术的又受到助跑技术的影响，而且助跑技术又是跳高技术的开始动作，因此，助跑技术对起跳效果有着重要影响。
本研究就助跑技术对起跳效果进行系统研究，以便更深刻地了解助跑技术与起跳技术之间的相互关系，为创造优异的运动成绩提供良好的条件。
如何运用科学的训练方法和手段，对运动员的助跑技术进行训练，使助跑技术能够更好地与起跳技术达到有机的衔接，提高起跳效果是广大教练员十分关注的问题，特别是跳高运动员最后两步的助跑技术对起跳效果以及跳高成绩具有决定性作用。
因此，进一步研究和探讨背越是跳高助跑技术对起跳效果的影响，对于完善助跑技术，提高起跳效果，提升运动成绩有着重要的意义。
2 背越式助跑技术的动作要点背越式跳高助跑技术是以良好的节奏和速度通过一定的距离的“J”形路线为起跳做好准备。
助跑应该是放松、自然而连贯性，要求控制好从第一步到最后一步的加速过程，使最后一步即要达到较高的水平速度，又要有利于向上垂直速度的转变。
助跑技术的要点主要体现在助跑的距离、路线、节奏和速度。
其中，背越式跳高助跑的距离和步数因人而异，一般用8-12步或9-13 步。
助跑的任务就是使运动员获得适宜的水平速度，良好的助跑节奏，合理的身体姿势，为起跳创造有利的条件。
助跑的直线部分是加速跑，要求上体前倾，跑动自然、轻松、有弹性，节奏合理。
弧线部分要求身体内倾，摆侧脚以前脚掌内侧着地，跳侧脚以前脚掌外侧着地，脚的着地点距身体重心投影点较远，摆侧肩高于并领先于跳侧肩。
背越式跳高起跳中摆动腿的作用与训练
龙源期刊网 背越式跳高起跳中摆动腿的作用与训练作者：李佳昊来源：《教育》2017年第32期背越式跳高是目前最先进的技术，起跳是背越式跳高技术的关键环节，有效的起跳是支撑蹬地与摆腿动作最佳配合的结果。
在瞬间完成的跳高起跳过程中，适时、快速、有力的摆腿动作，是提高起跳效果的保证，而提高起跳效果的关键在于如何最大限度地发挥摆动腿的重要作用，力量素质是加强跳高摆动腿作用的重要素质，运动员的摆动腿训练水平直接影响着腾起的速度、角度和方向。
本文对摆动腿动的作用和训练作一补充性的阐述，以期为教学与训练提供理论和实践的依据。
摆动腿技术的重要性背越式跳高技术由助跑、起跳、过杆、落地组成，运动员助跑速度快，起跳与助跑衔接紧密，能更好地利用助跑速度，起跳时摆动腿摆动充分，节奏明显。
助跑与起跳技术的结合是背越式跳高完整技术的核心，同时对正确完成起跳动作，提高起跳效果有着直接影响。
助跑与起跳技术结合关键就在于摆动腿的技术，有经验的教练员对摆动腿支撑阶段用“牢固支撑”的技术概念要求运动员，无疑是正确的，因为它有两个技术要点：一是依靠摆动腿的牢固支撑，能使身体保持内倾状态下进行起跳；二是依靠摆动腿积极主动蹬伸，使身体重心快速大幅度前移，而且在起跳中，人体重心的降低、重心水平速度及身体姿势等动作的形成与变化都是由摆动腿的积极着地、迅速缓冲到牢固支撑及快速蹬摆实现的。
摆动腿的作用在背越式跳高的起跳中，起跳的完整技术包括起跳腿的踏跳和摆动腿的摆动技术。
判斷运动员起跳技术的好坏，主要有两个方面：运动员的起跳角和初速度；摆动腿摆动的方向和平衡能力。
要获得最佳的起跳效果和过杆技术，就必须充分地利用摆动腿及上肢协调的配合来完成背越式跳高起跳的完整动作。
起跳时摆动腿的技术要求在于当支撑腿踏上起跳点以后，身体在起跳后沿合力的抛物线运行中，随摆动腿向内和向上摆的配合，使身体保持平衡，逐渐使身体达到抛物线最高点时背对横杆以肩、髋、腿依次过杆。
摆动腿配合起跳腿积极协调的摆动，对运动员的起跳有着以下几方面的优点：减少起跳时的踏跳时间，增加起跳时的功率当运动员的起跳腿踏上起跳点时，加快摆动腿的摆动可缩短起跳腿蹬伸时间，为快速起跳创造有利条件，这就是说运动员起跳力量和肌肉工作的距离在相对不变的前提下，摆动腿摆动的速度越快，支撑腿的反作用力也就越大，提高摆动腿的摆动速度，也就减少了蹬地时间，增加了起跳功率。
背越式跳高摆动腿角度对运动成绩的影响
背越式跳高摆动腿角度对运动成绩的影响
杨丽华
【期刊名称】《山西大同大学学报（自然科学版）》
【年(卷),期】2010(026)006
【摘要】通过对摆动腿角度分析以及训练摆动腿的方法来引起对摆动腿的重视,同时运用力学原理和摆动技术来客观地分析摆动腿,使人们更多地认识摆动腿的重要性,并且在以后的训练和教学中应加强摆动腿的练习,从中体会摆动腿对于运动成绩的影响.
【总页数】3页(P86-88)
【作者】杨丽华
【作者单位】山西大同大学体育学院,山西大同,037009
【正文语种】中文
【中图分类】G823.1
【相关文献】
1.对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究 [J], 沈艳翎
2.背越式跳高起跳阶段摆动腿摆动的运动学特征及对起跳效果的影响 [J], 吴劲松;吕乙林;李秀卿
3.背越式跳高运动员摆动腿技术对起跳效果的影响 [J], 陈鑫鹏;苏秀杰
4.背越式跳高摆动腿力量训练与运动成绩关系初探 [J], 刘晓春;戚宁
5.浅析影响背越式跳高运动员成绩的因素与建议 [J], 马昱
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摆动腿的向上摆动在背越式跳高中的重要作用
摆动腿的向上摆动在背越式跳高中的重要作用发布时间：2021-03-29T11:06:33.267Z 来源：《教学与研究》2021年2月下作者：黄龙[导读] 在现代田径比赛中，不管大大小小的比赛都在跳高的姿势上有所限定，基本上都规定用背越式和俯卧式，可见，背越式则是大多数运动员和教练员选取的跳高姿势。
在背越式跳高中，摆动腿的向上摆动，则是在助跑起跳后的另一个重点。
重庆市凤鸣山中黄龙 400037内容摘要：在现代田径比赛中，不管大大小小的比赛都在跳高的姿势上有所限定，基本上都规定用背越式和俯卧式，可见，背越式则是大多数运动员和教练员选取的跳高姿势。
在背越式跳高中，摆动腿的向上摆动，则是在助跑起跳后的另一个重点。
动腿的摆动在背越式跳高起跳后起着关键作用。
本文运用文献资料法、训练实验法、数据搜集法，对青少年背越式跳高中起跳后摆动腿的积极向上摆动作为关键因素进行分析与探讨。
从中得出结论，摆动腿的积极向上摆动提高了跳高运动员的身体重心，同时也为跳高运动员跳起后顺利地完成杆上动作创造了有利的条件，本人作为运动员时从不会跳背跃式跳高到成绩迅速增长有切身体会，此感受为青少年背越式跳高运动训练提供理论与方法参考。
关键词：背越式跳高、摆动腿、向上摆动、身体重心。
正文：1、前言背越式跳高是的重点是在助跑和起跳上，但后继的另一个重点应该放在摆动腿的摆动上。
经研究表明：60%的他跳力量来自摆动腿的摆动，20%来自双臂的摆动，20%才是起跳腿本身的力量。
可见，在起跳后，摆动腿的摆动在整个跳起的过程中起着一个不可忽视的重要作用。
长期以来，也与田径队的教练们都以由节奏的助跑有力的起跳作为背越式跳高的重点指导与研究的对象，但往往这一点，使得初学背越式跳高的青少年运动员们产生了一个误区：积极地助跑起跳后，用通常所说的“背弓”来完成背越式跳高。
但以这样的方式来训练小队员们往往是导致他们在积极的助跑起跳后去“倒杆”，也就是说起跳不充分，H2的方向向杆，高对不够。
助跑起跳全程控制手段在背越式跳高教学中的实验研究
助跑起跳全程控制手段在背越式跳高教学中的实验研究
目的：合理、简便有效的教学方法是运动技术教学所追求的目标,教学方法的创新是在完成教学任务的前提下不断提高教学质量和学习质量。
本文的研究目的旨在探讨新的教学方法以提高学生对于背越式跳高技术的学习效果。
根据跳高技术原理,对背越式跳高助跑以及起跳过程进行全程控制,在助跑弧线曲率、起跳放脚角度、起跳点距离、位置等方面进行严格而有效的限定。
方法：采用实验法、高速录像拍摄法、录像解析等方法,对西安体育学院体育系2012级学生的跳高技术进行高速录像拍摄,运用dartfish软件解析出了相关的运动学及动力学参数,并对两组实验数据进行对比分析。
结论：1、通过分析技评和达标成绩情况,助跑起跳全程控制手段对于提高学生的跳高成绩起到了积极作用。
2、通过对相关数据的对比分析,可知助跑阶段通过对助跑弧线曲率和直弧转弯处的控制,学生助跑速度增加,水平速度转化为垂直速度的速度损失降低,内倾角及放脚角度均处于适宜的角度范围,产生负角的概率也降低。
3、起跳阶段的起跳时间、起跳腿和摆动腿的相关关节角度以及各阶段的重心高度的相关数据均处于适宜范围内,正确的技术动作为腾空过杆积蓄了足够能量,做好了充足的准备。
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起跳是跳高的关键技术 ， 而起跳效 果不仅取 决于起跳 腿技 术的正确 完成 ， 而且还在于摆动腿 以及身体 其它各 环节的相 互
协调配合 。背越式跳高 由于较为独特 的背对横 杆 的过竿 姿势 ， 因此 ， 从上个世纪 ６ 年代后期到现在一直存在着转动动力 系统 ｏ 的争论 。一种观点认 为 ， 背越式 跳 高最后 能够转 向背对横 竿 ， 并成正交叉 的姿势越过横竿 ， 要动力来 自弧线助跑 ， 以， 主 所 在 助跑 的最后一 步 ， 动腿 无须 朝 向异侧 肩摆 动 来 提供转 动 动 摆 用不同摆动角度 （ 起跳腿离地 瞬间摆动腿 相对 于身体矢状 面的 角度）对 腾起 初速度和快速力量指数 的影响 ， 图定 量地研 究 ， 试
维普资讯 ຫໍສະໝຸດ 第 ２ 卷 第 ７期 ４２０ ０ ８年 ７月
山东体 育学 院学报
Ｊｕｎ ｌｏ ｈ ｎ ｏ ｇＩｓ ｔｔ ｏ ｈ ｓ ａ ｄ ｃｔ ｎ ａ ｄＳ ｏｔ ｏｒ ａ ｆＳ ａ ｄ ｎ ｎ ｔｕｅ ｆ ｙｉｌ Ｅ ｕ ａｉ ｎ ｐ ｒ ｉ Ｐ ｃ ｏ ｓ
Ｖ０ ． ４ Ｎｏ． １２ ７
Ｊ ｙ２ ０ ｌ ｕ ０ ８
背越 式 跳 高摆 动腿 摆 动 角 度对 起 跳 效 果 的 实验研 究
张春合 刘洪俊 ，
（． １怀化学 院体育系 ， 湖南 怀化 ４８０ ；． １０ ８２ 天津体育 学院体育健康教育 系 ， 天津 ３０８ ） ０３ １
一
个是弧线助跑 ， 另外 一个是 摆动 腿 的旋 内侧 摆动 ， 以助 跑 所
动腿 摆动不同摆动腿的测力台测试 ， 摆动腿 与身体 矢状 面的角
度分 别控制在（ｏ 。２￣ 。４￣ 。６￣ 。８￣ ｏ左 右。 ０ ～５、０ ±５、０ ±５、０ ±５、０ ±５）
摘
要 ： 过 ＫＳＬ Ｒ三 维测 力 台 和 Ｐｎｓｎ Ｓ Ｈ Ｍ ０ ０高速 摄 影机 ， 量 背越 式 跳 高起 跳 ， 动 腿 在 不 同 角 度 摆 动 时 快 速 力量 通 ＩＴ Ｅ ａａ ｉ —Ｖ Ｓ ９０ ｏｃ 测 摆
指数和腾起 初速度 的变化 ， 分析不 同的摆动 角度对起跳 效果的影 响。结果表 明 ： 动腿摆 动角度控 制在 身体 矢状 面 内 ２ 摆 ０度 左右，
Ａｂｓｒ ｃ ： ｈ ｏ ｇ Ｓ ＥＲ ｙ ａ ｍｅｒ ｌｔｏｍ ｄ ｔ ｅ ｖｄ ｏ ｅ ｌｅａ ｏ ｎ ａ ｏ ｉ ｔａ ｔ Ｔ ｒｕ ｈ ＫＩＴＬ ｄ ｎ ｍｏ ｔ ｐ ａｆｒ ａ ｈ ｉｅ ａ ｌｒ ｆＰａ ｓ ｎ ｃ Ｓ—ＶＨＳ ９ ０ ｙ ｎ Ｔ Ｍ ０ ０，ｔ ｅ ｖ ｒｉａ ｅ ｃｉｇ ｈ ｅｔｃ ｒａ ｔ ｌ ｎ ｆｒｅ ｔ ｅ ｒ ｇｏ ｆｔ ｅ ｓ ｎ ｉｅ ｔ ｎ ｆｄｆｅｅ ｔａ ｇｅ ｓａ ａｙ ｅ ｅ ａ ｕｉ ｇ ｆ ｔｆｒｅ ｉ ｄ ｘ ａ ｄ ｌ ｔ—ｏ ｐ ｅ ｏ ｃ ｏ ｔ ｅ ｉｎ ｏ ｈ ｗｉ ｇｄ ｒｃｉ ｓ ｏ ｉ ｒ ｎ ｎ ｌｓｗａ ｎ ｚ ｄ ｗｈ ｎ ｍｅ ｒｎ ａ ｏ ｎ ｅ ｉ — ｆ ｓ ｅ ｄ ｈ ｏ ｆ ｌ ｓ ｓ ｃ ｎ ｆ
起跳效果较好。
关键词 ： 背越 式 跳 高 ； 动 腿 ； 动 角度 ； 跳 效 果 摆 摆 起 中 图 分 类 号 ：８３ １ Ｇ２ ． 文 献 标 识 码 ： Ａ 文 章编 号 ：０６ ０６ ２０ ）７ ０４ ３ １０ —２７ （０８ｏ —０５ —０
Ｄ ｆ ｒｎ ｎ ｌ ｆ ｌ ｊｍｐ ｓ ｉｇ ｇｌ ｅｉｆ ｅ ｃ ｆ ａ ｅ ｆ ｉ ｅｅ ｔ ｇｅ ｏ ｉ ｕ ｗ ｎ ｉ ｇｔ ｔ ｌ ｎ ｅｏ ｋ —ｏ ａ ｓ ｌ； ｎ ｅ ｏｈ ｎｕ ｔ
起 跳 腿 的 摆 动 角度 对起 跳效 果 的 影 响 。
１ 研 究 对象 与方 法
１１ 研 究 对 象 ．
天津体工 队与天 津体 育学 院、 开 大学 、 津财 经大学 等 南 天 男子跳高运动员 （ 级 ）０名（ １ 。进行助 跑与起跳 ， 制摆 一 １ 表 ） 控
力； 而另一种观点认为 ， 身体 背对 横竿 的动 力来源 于两个方 面，