宝宝操
【优质】婴儿主被动操新教材PPT资料
第三节 提 脚 运 动
• 预备姿势：宝宝俯卧，两手放在胸前，两肘支 撑身体，成人双手握住其两足踝部。
• 动作：第1、2拍轻轻拾起宝宝双腿，约30度； 第3、4拍还原，重复共两个8拍。
第四节 弯 腰 运 动
• 预备姿势： 宝宝背对着成人站立，成人扶着宝宝 动作：第1、的2拍让胸宝宝腹弯腰前部倾，和捡起双桌上玩膝具；，在宝宝前方放一玩具。 • 动作：第1、2拍让宝宝弯腰前倾，捡起桌上玩具； 摘掉手表和首饰，洗干净双手不留指甲，冬天应将手温暖后再做操
动作：第1、2拍牵引宝宝跪坐， 3、4站立，5、6跪坐，7、8再俯卧。 预备姿势： 宝宝背对着成人站立，成人扶着宝宝的胸腹部和双膝，在宝宝前方放一玩具。
第第3七、节4•拍跳还跃原第，运重动3复、共两4个拍8拍。直立还原，重复两个8拍。
第八节 扶 走 运 动
• 注意：让宝宝自己完成，如果不能，成人可把手 预备姿势：宝宝仰卧，成人一只手托住宝宝腰部，另一只手按住宝宝踝部。
• 动作：悬空向前向后做来回摇摆动作，鼓励小儿 活动四肢，做游泳动作。重复共两个8拍。
• 注意：俯卧时宝宝的两臂自然放在胸前，使宝宝 处于撑胸抬头姿势。
第七节 跳 跃 运 动
• 预备姿势：宝宝与成人面对面站立，成人双手扶 宝宝腋下。
• 动作：托宝宝跳离床面，1、2拍小跳，3、4拍大 跳；以足前掌接触床面为宜，重复两个8拍。
第五节 托 腰 运 动
• 预备姿势：宝宝仰卧，成人一只手托住宝宝腰部 ，另一只手按住宝宝踝部。
• 动作：第1、2拍托起小儿腰部，使宝宝腹部挺起， 成桥形。并鼓励孩子自己用力。第3、4拍放下小 儿腰部，复原。重复共两个8拍。
宝贝亲子操
1、横托抱：适宜年龄：出生10天-3个月动作方法：育婴师左手托宝宝的颈背部，右手托住宝宝的臀部，托至胸前，两手距离逐渐加大，宝宝身体受重力作用背部开始下垂，当宝宝的身体下降到一定程度就会出现本能的挺胸动作，新生儿一般可以挺3-5分钟，然后育婴师双手向中间靠扰。
2、反托抱：适宜年龄：1-3个月动作方法：宝宝俯卧状，育婴师双手抓住宝宝的肘部向后拉，并托住宝宝的胸腹部，慢慢托起，使宝宝成背弓状。
3、中托抱：适宜年龄：1-3个月动作方法：宝宝躺在床上，育婴师的双手托住宝宝的腰部，慢慢托起，使宝宝身体成桥型，身体充分展开。
4、竖托抱：适宜年龄：出生-4个月动作方法：站在床前，育婴师左手托住宝宝的头部，右手托住宝宝的臀部，并以左手使婴儿头部作45度的运动及转动。
5、竖托摆转：适宜年龄：2-5个月动作方法：育婴师左手拖住宝宝的头，并使宝宝身体支撑于育婴师腕上。
右手托住宝宝的臀部，让宝宝身体成30度，育婴师重心左右移动，双臂随之摆动，温和且节奏性摆动，当宝宝适应后，利用惯性使宝宝以身体纵向为轴再做90度转动。
6、托腋站立适宜年龄：2-4个月动作方法：宝宝躺在床上，育婴师双手托住宝宝双腋，由躺姿提拉站起，提到宝宝臀部稍稍离床时停止。
宝宝好反射性地挺腹、蹬腿。
7、拉腕站立：适宜年龄：5-10个月动作方法：宝宝躺在床上，双手抓住宝宝的腕部，向垂直方向提起，速度要慢，提到宝宝臀部离床时停止，宝宝反射性地挺腹蹬腿，然后拉成站立。
8、扭转运动：适宜年龄：1-4个月动作方法：宝宝平躺在床上，育婴师的双手抓住宝宝的双踝，以左右扭转婴儿身体成90度。
练习方法：每天做三遍，每遍5-10次。
注意床面要软一些，转动要慢，扭转时注意90度不作全翻转。
9、提腿运动：适宜年龄：2-6个月动作方法：宝宝俯卧床上，抓住双脚上提，直到胸部离床，头部自然抬起后即作放下动作。
重复几次，可快可慢，根据能力而定。
训练目的：头颈反射，刺激脑干部，利于大脑及运动神经发展。
幼儿十指操幼儿体操《早上空气真正好》宝宝做早操
十只小猴（把手张开，伸出十个指头）拍拍手（拍手）上蹦蹦（向上拍手）下跳跳（向下拍手）翻个跟头（两个手互相绕一圈，把手张开）握握手（握手）喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。
）躲猫猫，（双手遮住眼睛。
）喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。
）躲猫猫，（双手遮住眼睛。
）喵！(双手移开。
)猫猫不见了。
（摇头，同时双手五指分开左右摇摆。
）喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。
）躲猫猫，（双手遮住眼睛。
）喵！喵！（双手手掌向内，横放在脸颊两边，做摸胡须的动作。
）躲猫猫，（双手遮住眼睛。
）喵！(双手移开。
)摸到一只小猫。
（一只手轻轻抚摸另一只手的小手臂。
）有五只小鸭去游水，（左手五指岔开，左右摆动）沉下去浮上来少一只，（左手五指做潜水又浮上来的动作）小鸭妈妈嘎嘎叫，（右手做张嘴状）四只小鸭游回来。
（右手大拇指藏起来，四指左右摆动）1有四只小鸭去游水，~~~~以下以此类推~~~~~沉下去浮上来少一只，小鸭妈妈嘎嘎叫，三只小鸭游回来。
有三只小鸭去游水，沉下去浮上来少一只，小鸭妈妈嘎嘎叫，二只小鸭游回来。
有二只小鸭去游水，沉下去浮上来少一只，小鸭妈妈嘎嘎叫，一只小鸭游回来。
有一只小鸭去游水，沉下去浮上来半只没上来，小鸭爸爸嘎嘎叫，五只小鸭游回来。
小竹桥，摇摇摇，（双手朝下交叉由内向外摇晃）有只小熊来过桥，（左手朝下右手食指中止立在左手上）站不稳，立不牢，（左手同上，右手食指中指摇晃）走到桥上心乱跳，（双手叠起在胸口做心跳状）头上乌鸦哇哇叫，（双手过头小鸟状）桥下流水哗哗笑，（双手点指由上到下）河里鲤鱼跳出水，（双手做小鱼游，跃起状）对着小熊高声叫，（顶指，由小指逐渐打开拇指相连）小熊小熊不要怕，（由食指开始并拢恢复顶指）眼睛向着前面瞧，（望眼镜状向前伸直手臂）一二一，一二一，（左手向下右手食指中指齐步走）2小熊过桥回头笑，（右手走到手肘处，双手在食指点脸）鲤鱼乐得尾巴摇。
6个月-12个月宝宝模仿操
宝宝模仿操6—12个月1、手指按摩操（1）大拇哥，二拇弟，中三娘，四小妹，小妞妞，来看戏，手心手背，心肝宝贝。
2、手指按摩操（2）这只小猪爱吃菜，这只小猪爱吃鱼，这只小猪爱吃肉，这只小猪爱喝汤，这只小猪把他们全都吃光了。
3、按摩小手小脚操小小球，真可爱，小球滚去又滚来，滚完左手滚右手，小小手儿真能干。
小脚丫，真叫香，滚滚小球不怕扎，滚完左脚滚右脚，乐的宝宝笑哈哈。
4、母婴同乐操摇摇摇，摇摇摇，要到外婆桥，见了外婆哈哈笑，外婆叫我好宝宝。
跳跳跳，跳跳跳，跳的好，举得高，举得高，举得高，爸爸妈妈拍手笑。
5、按摩背部操小小球，真可爱，背上滚去又滚来，我们大家一起玩，小宝宝们乐开怀。
6、亲亲宝宝一开花，二开花，三开亲亲小鼻子，四开花，五开花，六开亲亲小额头，七开花，八开花，九开亲亲小下巴，十朵花儿全开了，妈妈宝宝笑哈哈。
1岁—1岁半小兔乖乖操小兔子乖乖，把门儿开开，开开左门，开开右门，妈妈回来了，快点儿把门儿开。
备注：可以将“妈妈”换成其他的家庭成员小脚操小脚小脚敲一敲，小脚小脚甩一甩，小脚小脚敲一敲，小脚小脚抬起来，小脚小脚敲一敲，小脚小脚踩一踩，小脚小脚敲一敲，小脚小脚走起来。
亲子操（2）宝宝宝宝来做操，手臂向上举一举，宝宝宝宝来锻炼，手臂手臂弯一弯，宝宝宝宝爱活动，手腕也要转一转，宝宝宝宝爱活动，扭扭宝宝小屁股，小腿小腿弯一弯，宝宝早点学走路，小脚小脚转一转，宝宝长大踢足球。
小猫操小花猫，喵喵喵，每天早上伸伸腰，左伸伸，右伸伸，最后还要扭扭腰。
亲子棒棒操我把小棍高高举，高呀高高举。
（重复）两臂上举过头顶我和妈妈开飞机，开呀开飞机。
两臂侧平举，交替下压我和妈妈拉大锯，拉呀拉大锯。
两臂前后摆动我和妈妈蹲一蹲，蹲呀蹲一蹲。
两腿交替下蹲我和妈妈跳一跳，跳呀跳一跳。
原地向上跳哇哈哇哈早晨好哇哈哇哈早晨好，早晨早晨早晨好，拍拍小手早晨好，跺跺小脚早晨好，弯弯腰早晨好，踢踢腿早晨好，哇哈哇哈早晨好，早晨早晨早晨好。
婴儿操案例(适合7~12个月)
婴儿操案例（适合7、12个月的婴儿）第1节拉坐运动预备姿势：宝宝仰卧，成人双手握住宝宝双手，或用右手握住宝宝的左手，左手按住宝宝双膝。
做操动作：第1、2拍牵拉宝宝从仰卧位坐起，第3、4拍还原。
第5、8拍换手做。
拉宝宝、坐起时，如果宝宝不配合，不要过于用力。
第2节起立运动预备姿势：宝宝俯卧，两臂支撑抬头抬胸，成人在宝宝身后，用手托住宝宝的双臂。
做操动作：第1、2拍牵引宝宝俯卧跪直、起立，扶宝宝起立时，步让他自己用力，第3、4拍还原。
第3节提腿运动预备姿势：宝宝俯卧，两臂支撑抬头抬胸，成人双手握住宝宝的两足踝。
做操动作：第1、2拍轻轻抬起宝宝的双腿约30'度，第3、4拍还原。
动作要轻柔、缓慢。
第4节、弯腰运动预备姿势：扶宝宝面朝外站立，成人的手压在宝宝的双膝和腹部。
在宝宝前方放一个玩具，逗引他配合。
做操动作：第1、2拍让宝宝弯腰捡起桌上的玩具，第3、4拍起身还原。
尽量让宝宝自己完成。
如果不能，成人可将手移至宝宝、胸前帮助他完成。
第5节挺胸运动预备姿势：宝宝俯卧，两手向前伸出，成人双手托住婴儿肩臂。
做操动作：第1、2拍轻轻地使宝宝上身抬起并挺胸，第3、拍还原。
第6节转体、翻身运动预备姿势：宝宝仰卧，两臂弯曲放在胸前，成人左手扶胸部，右手垫于宝宝背部。
做操动作：第1、2拍轻轻地将宝宝从仰卧位转为右侧位，第3、4拍再帮助宝宝从右侧卧位转成俯卧位，第5、8拍轻轻地将宝宝复原仰卧位。
第2个八拍同样的方法，成人右手扶胸部，左手垫于宝宝背部，进行左侧翻身。
挺胸时宝宝腹部不要离开桌面。
仰卧时宝宝两臂放在胸前；硬于转体后撑胸、抬头。
第7节跳跃运动预备姿势：双手扶在宝宝腋下，使其与成人面对面站立。
做操动作：第1、2拍扶宝宝“跳”离桌面（或床面），边扶跳边说“跳跳"第3、4拍还原。
动作要轻柔，尽量使宝宝前脚掌着平面。
第8节扶走运动预备姿势：成人在宝宝背后，双手扶宝宝的腋下使其站立；也可与宝宝面对面，扶着宝宝的前臂或手腕。
强身健脑的宝宝健身操
强身健脑的宝宝健身操爸爸妈妈都期望自己的小孩躯体棒棒的，头脑聪慧又灵活。
如此惹人喜爱的小机警并不差不多上天生的，还需要后天的勤加训练才行哦。
我们一起加油吧！第一节小闹钟摇呀摇天亮了，小闹钟响了起来。
它左摇右摆，转着圈，一遍一遍地对小孩说：“起床啦，起床啦！”目标：学儿歌，做早操，增强全身的和谐性。
适合对象：3～5岁的小孩和家长。
预备：在客厅的地板上铺好厚实的地毯或地垫，大伙儿坐在上面将儿歌念一遍：小闹钟，摇呀摇，左摇摇，右摆摆；滴铃铃，当啷啷，小朋友，起床啦！接下来，开始正式的练习。
步骤：1.妈妈和小孩面对面站立，双臂连续地由躯体两侧向上举再放下。
动作快速连贯，边做边念“小闹钟，摇呀摇”。
2.双臂落到躯体两侧，成45°角；接着，重心先落到左脚，抬起右脚，躯体向左侧倾；重心落到右脚，抬起左脚，躯体向右侧倾。
一边做一边念“左摇摇，右摆摆”。
3.妈妈和小孩“1、2、3”同时坐下，双手撑地，屈膝抬脚，用两脚的脚尖击地“1、2、3、4、5”，再用脚跟拍地“1、2、3、4、5”，同时念“滴铃铃，当啷啷”。
4.起立，原地转圈，左一圈右一圈，“小朋友，起床啦”！拓展练习：请爸爸握住小孩双脚踝关节以上的部位，将小孩倒着轻轻提起，让小孩略微适应一下，配合儿歌，左摇一下，右摇一下；向左旋转半圈，向右旋转半圈，再原地转一圈。
温馨提示：爸爸或妈妈握住小孩的踝关节倒提时，动作要轻柔。
请以轻松、温顺的情绪和语言感染小孩。
假如小孩感到可怕，能够给予正面的鼓舞，也能够停止游戏。
第二节靠垫华尔兹家中常见的物品(如：柔软的靠垫)，会是绝好的操练材料，不妨善加利用。
目标：借助材料，锤炼上下、左右兼顾的能力。
适合对象：4～6岁的小孩和家长。
预备：几个大大小小、不同形状的靠垫(如：糖果形的、圆形的、心形的)，节奏轻巧的音乐。
步骤：1.妈妈和小孩将靠垫顶在头上，双臂平展，颈项尽量伸直，跟着音乐节奏沿一直线向前走“1、2、3、1、2、3”，再向后退“1、2、3、1、2、3”，检查一下：是否回到原地，靠垫有没有掉下来。
妈妈必须知道的四种宝宝健身操
妈妈必须知道的四种宝宝健身操
一、打水操
1 让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。
2 先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。
3 也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。
二、打鼓操
1 让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。
2 将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。
3 以同样的动作，右手也做一次。
4 左、右两手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1 让宝宝平躺，握住宝宝双脚。
2 将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。
3 恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。
四、颈部操
1 让宝宝趴着。
2 双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。
3 轻轻地放平宝宝，如此反复10次。
宝宝在幼儿园学的经典手指操等
这是红红家，这是黄黄家。
第一天红红打开门，出了门，关上门。
走走走，走走走，来到黄黄家。
咚咚咚！咚咚咚！黄黄在家吗？黄黄没在家，天黑了，红红走走走，走走走，回到家，打开门，进了门，关上门，睡觉了！第二天黄黄打开门，出了门，关上门。
走走走，走走走，来到红红家。
咚咚咚！咚咚咚！红红在家吗？红红没在家，天黑了，黄黄走走走，走走走，回到家，打开门，进了门，关上门，睡觉了！第三天红红黄黄打开门，出了门，关上门。
走走走，走走走，好朋友见了面。
点点头，握握手，玩一玩，跳一跳，天黑了，红红黄黄走走走，走走走，回到家，打开门，进了门，关上门，睡觉了！（这个手指操包含了很多逻辑概念，比如：方向、时间早晚、颜色等等，孩子们很喜欢，家长可以在孩子熟悉这首儿歌的基础上进行创编：方向、颜色的改变，把故事内容进行丰富等）五只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了鄂鱼来了，啊呜啊呜啊呜；四只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了鄂鱼来了，啊呜啊呜啊呜；三只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了鄂鱼来了，啊呜啊呜啊呜；两只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了鄂鱼来了，啊呜啊呜啊呜；一只猴子荡秋千，嘲笑鄂鱼嘲笑鄂鱼被水淹，鄂鱼来了鄂鱼来了，啊呜啊呜啊呜；没有猴子荡秋千！！！一个手指头呀，变呀变呀变呀，变成毛毛虫，爬呀爬呀爬呀；两个手指头呀，变呀变呀变呀，变成小白兔，跳呀跳呀跳呀；三个手指头呀变呀变呀变呀，变成小花猫，喵~喵~喵~ 四个手指头呀变呀变呀变呀，变成小青蛙呱~呱~呱~；五个手指头呀变呀变呀变呀，变成花蝴蝶飞呀飞呀飞呀。
5、幼儿手指操小手搭起是小桥，小桥鼓起是小山。
小山合拢是佛掌，佛手打开是小花。
小花打开是孔雀，孔雀打开是小手。
我的小手摆一摆，我把小手藏起来。
6.起床歌小宝宝,起得早,睁开眼,眯眯笑,咿呀呀,学说话,伸伸手,要人抱小胳膊,穿袖子,穿上衣,扣扣子,小脚丫,穿裤子,穿上袜子穿鞋子. 小镜子,圆又圆,看宝宝,露笑脸.闭上眼,做个梦,变月亮,挂上天. 小宝宝,学画画,大蜡笔,手中拿,画小鸭,叫嘎嘎,画小马,骑回家. 逛公园,宝宝笑,东看看,西瞧瞧,花儿香,鸟儿叫,小草绿,小树摇. 小娃娃,看画报,睁大眼,仔细瞧,布娃娃,哈哈笑,伸伸手,要你抱.。
育儿婴儿操实操步骤流程
早教实操操作步骤一、摇篮抱抱姿操作步骤1.哈腰双手托起婴儿的枕托处2.右手托住婴儿的头颈肩3.左手下臂抄入婴儿后颈部，让婴儿头部靠在臂弯处，并趁势用左手环绕住婴儿左腿外侧。
4.右手环绕住婴儿臀部，将婴儿抱起让头稍走开枕头要托住头、颈、背让婴儿横卧在你手臂上，手的地点位于腰部（平时常用抱姿）二、橄榄球式抱姿操作步骤1.用浴巾包裹婴儿浑身2.左手慢慢挪到婴儿后背颈部，直到托住婴儿头颈部。
3.右手转移到婴儿臀部4.双手将婴儿托在自己的左边腰处，可放右手或左手。
左手肘部夹紧婴儿大腿和臀部（合用于哺乳、洗脸洗头时）三、拍隔物件准备：口水巾操作步骤1、先洗手，将口水巾搁置肩膀上2、一手扶起宝宝的头颈部3、另一只手托起宝宝臀部4、将宝宝搁置肩上（肩部略微放低迎下宝宝）5、将手臂移到宝宝臀部（用小臂托起宝宝臀部）6、空心掌从宝宝肩胛骨向上扣拍5、先放宝宝的臀部，后放宝宝的头部四、五官洁净物件准备：脸盆、洗脸巾/ 棉柔巾1、橄榄球抱姿将宝宝抱起2、用毛巾先冲洗宝宝的眼睛（同一地点不可以重复使用）用棉柔巾冲洗时注意每个部位换新的，不可以重复使用洗脸次序：眼 -鼻-面颊 -嘴-下巴 -前额 -眉-耳朵物件准备：尿不湿、护臀膏、干湿纸巾、隔尿垫、五、二便察看物件准备：尿不湿、护臀膏、棉柔巾、隔尿垫、操作步骤：1、先察看宝宝能否有二便，将隔尿垫搁置宝宝腰臀部，整理衣物2、翻开尿不湿，粘扣回粘3、一手扶起宝宝双腿，另一手洁净宝宝臀部4、用盆水或将宝宝抱置流水处，用棉柔巾由上至下冲洗5、将臀部沾干，涂上护臀霜6、给宝宝穿上新的尿不湿，整理防漏层和裙边，试松紧六、冲调奶粉物件准备：消毒奶瓶1~2 个、奶粉、恒温水操作步骤1、确认宝宝有哺乳需求，距上一餐 3 小时以上。
2、仔细洗手，核查奶粉质量、开盖日期、有效期、配奶水温、配奶比率。
依照上一餐记录、宝宝体重、月龄确立配奶量。
3、消毒奶瓶取水：确认水温，确认水量4、用奶粉专用的计量勺取适当奶粉5、套上奶嘴，拧紧瓶座，轻轻用手段顺时针摇动奶瓶使奶粉充足溶解。
早教幼儿园宝贝操(完整版)
早教幼儿园宝贝操第一节横托抱·方法：妈妈的右手抓住宝宝的右手，上提，左手托住宝宝的颈部，右手托住宝宝的臀部，上托至胸前，宝宝可以出现挺胸的动作，当宝宝身体开始下坠的时候，妈妈的双手逐渐往中间靠拢，然后反复练习。
·注意事项：在做这一节操的时候，开始的时间不要太长，妈妈两手间的距离要宽一些，要细致观察宝宝的身体变化，以防宝宝由翻身的情况的发生，根据宝宝能力的增强，相应的增加联系的时间和次数。
第二节反托抱·方法：宝宝在床上成俯卧状，妈妈的双手握住宝宝的双肘向后向内拉，用掌心拖住宝宝的腰腹部，托至胸前，使宝宝成立一种背部紧张的状态。
·注意事项：在做这节操的时候，妈妈的双手尽量拖住宝宝的身体重心部位，利用宝宝形成背弓，月龄小头部力量叫差的宝宝在做这节操的时间要短一些，随着年龄的成长，逐渐加大做操的时间，做这节操可以培养宝宝挺拔的坐姿，预防驼背。
第三节中托抱·方法：妈妈的右手，握住宝宝的右手上提，妈妈的左手托住宝宝的背部，右手托住宝宝的臀部，托至胸前，双手向中间靠拢。
使宝宝呈一个背弓状态。
·注意事项：这节操最好是在吃饭前或者洗澡以后进行，做动作的时候要慢要稳，妈妈的双手距离逐渐缩小，月龄稍大的宝宝要防止翻身动作的发生。
第四节竖托抱·方法：妈妈的右手握住宝宝的右手，慢慢地提起来，把手伸到她的头颈部，左手托住宝宝的头，右手托住宝宝的臀，托起呈30°的角度，当宝宝感到适应以后可以做后仰前倾的变化，当他更适应以后，可以做左右摆动变化。
·注意方法：在做这节操的时候，上下角度的变化由慢到快，始终保持与宝宝表情的沟通，比如伸舌头，动眼睛，微笑等。
刚出生的宝贝视觉的距离在20厘米以内，随着年龄的增大而增加距离。
第五节托腋站立·方法：妈妈扶住宝宝的双腋，慢慢地向上托，拖到一定的时候停止，等宝宝挺腹蹬腿直至站立。
·注意事项：在做这节操的时候，不要把宝宝往怀里托，向上托到一半的时候要停住，要抱抱反射性的挺腹蹬腿，这样有利于坐稳。
婴儿的锻炼方法和操
婴儿的锻炼方法和操对婴儿进行锻炼或操，不仅能增强体能，促进全身发育健康，而且还可以帮助宝宝们安心放松，调节情绪，心情愉悦：一、放松操：1、肩呼吸：婴儿双手放松放四周，然后慢慢把双肩往上抬起，向后伸展，呼出气时也往后伸展，如此反复几次。
2、耳轮操：婴儿双脚前屈，双手放在头两侧，缓慢转动头部，仿佛是转动两个大耳轮子。
3、把体伸直：婴儿双脚站立，双手两侧伸直，把身体向上伸展，向上抬头望天，舒展身体，有利于血液循环。
二、力量操：1、抓把搓擦：婴儿双手合十，一只手放于另一只手的首指对合，用力抓握，起伏搓动，几招后把手放开，反复几次。
2、拍手拍脚：婴儿双脚站立，膝盖弯曲，把双手拍打双腿，先右，然后左，拍手拍腿，反复几次。
3、拉力拉丝：婴儿双脚蹲下，手臂伸直，双手捏住两端的丝带，当手握住的时候，进行拉力操，力量要大，重复几次。
三、协调操：1、抬腿摆放：婴儿双脚并拢，右脚向前抬起，当大腿与地面平行的时候，稍微停在那里，然后把脚放下，反复几次。
2、抬头收腿：婴儿双脚并拢，双手放在头两侧，双手稍微往上翘，腰部头部抬起，使颈部微微反弯，用力抬起，然后收回双腿。
3、腿转动：婴儿双脚并拢，双手连接肩膀，然后双腿进行画圆的运动，先向上画，然后向下画，先右腿画，然后左腿画，反复几次。
四、体罚操：1、举腿踩水：婴儿双脚蹲下，举起右腿，然后沿着盆里的清水往前推出，一边推，一边慢慢下降，反复几次，再换左腿练习。
2、轮转练习：婴儿双腿蹲下，双脚向前叉开，有自然躯干向左拐弯，双手拉链往右拐弯，这样右腿先向右转了，然后再向左拐弯，重复几次。
3、钓鱼式抬腿：婴儿双脚站立，右脚向前抬起，当抬起的右腿和放下的左腿不能相接时，让双臂做出钓鱼的动作，反复几次。
以上就是婴儿的常见锻炼方法和操，帮助宝宝们安心放松，调节情绪，有助于发育各个器官及肌肉与骨骼，加强体内抗病能力，是老师、学生、家长必备的学前教育体育内容之一。
7到8月宝宝被动操
7到8月宝宝被动操
1.托腰：宝宝平躺，用手使宝宝腰部拱起。
2.拉坐：分双手拉坐与单手拉坐
3.坐位练习：握住宝宝的腰，往上滑或按摩脊柱，握住骨盆，前后左右晃动。
4.宝宝坐在大人身上，左右摆动宝宝的身体。
5.扶跪立位：每日2-4次，每次做10个。
跪下时，用玩具引导宝宝自发站起来。
6.弯腰拾取：前方放一玩具，让宝宝弯腰拾取。
一手抬住宝宝的胸部，一手扶住宝宝的双膝，防止膝盖弯屈。
幅度从高到低，从晚到难。
每日4次，每次10个。
7.提腿运动：俯卧。
轻轻提腿。
8.爬行运动：将宝宝的胸腹腿部抬起，双手撑地，用玩具引导宝宝向前爬动。
每日累积50-100米。
9.挺胸：双手放前方，使宝宝的胸腹部离开地面且不翘屁鼓。
10.俯卧撑：双手直立，让宝宝自己支撑胸腹部抬起。
11.转体翻身：一手扶宝宝的手于胸前，一手扶宝宝的头背部，翻动宝宝的身体。
12.跳跃
13.扶走
14.游泳运动
15.主动抓握练习，玩具从大到小。
练习用拇指和食指相对
拿起东西。
16.翻身坐起：宝宝仰卧位，先向一侧翻身，然后重心从另一侧的肩膀向肘和手转移，随着重心的转移，完成从侧方坐起的动作。
刚开始可拉住一侧上肢诱导宝宝完成。
婴儿抚触操
抚触口诀：“眉头下巴额两边，宝宝微笑到永远；胸部交叉又循环，腹部顺势轻柔按；捏挤搓滚小胖手，摸摸掌心提指尖；背上分分又合合，妈妈爸爸爱满满”1.宝宝抚触操：面颊抚触1、双手拇指放在宝宝前额眉间上方，用指腹从额头轻柔向外平推至太阳穴。
2、拇指从宝宝下巴处沿着脸的轮廓往外推压，至耳垂处停止。
妈妈边抚触边念：小脸蛋，真可爱，妈妈摸摸更好看。
2.宝宝抚触操：扯摸耳垂用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂处，反复向下轻轻拉扯，然后再不断揉捏。
妈妈边抚触边念：小耳朵，拉一拉，妈妈说话宝宝乐。
3.宝宝抚触操：胸部抚触双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，复原。
换左手上滑到宝宝左肩，复、原。
重复3-4次。
妈妈边抚触边念：摸摸胸口，真勇敢，宝宝长大最能干！放平手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。
注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。
进行完两手交替顺时针腹部按摩，在腹部化倒写的字母“I、L、U”，并和宝宝说“我爱你”妈妈边抚触边念：小肚皮，软绵绵，宝宝笑得甜又甜。
5.宝宝抚触操：手臂抚触轻轻挤捏宝宝的手臂，从上臂到手腕，反复3-4次，像挤牛奶般，之后再搓一搓手臂。
妈妈边抚触边念：妈妈搓搓小手臂，宝宝长大有力气。
把宝宝两臂左右分开，掌心向上。
妈妈边抚触边念：伸伸小胳膊，宝宝灵巧又活泼。
7.宝宝抚触操：手部抚触1、用手指划小圈按摩宝宝的手腕。
用拇指抚摩宝宝的手掌，使他的小手张开。
2、让宝宝抓住拇指，用基他四根手指按摩宝宝的手背。
3、一只手托住宝宝的手，另一只手的拇指和食指轻轻捏住宝宝的手指，从小指开始依次转动、拉伸每个手指。
妈妈边抚触边念：动一动，握一握，宝宝小手真灵活。
8.宝宝抚触操：腿部抚触1、用拇指、食指和中指，轻轻揉捏宝宝大腿的肌肉，从膝盖处一直按摩到尾椎下端。
2、用一只手握住宝宝的脚后跟，另一只手拇指朝外握住宝宝小腿，沿膝盖向下捏压、滑动至脚踝。
妈妈边抚触边念：宝宝会跑又会跳，爸爸妈妈乐陶陶。
9.宝宝抚触操：脚掌抚触一只手托住宝宝的脚后跟，另一只手四指聚拢在宝宝的脚背，用大拇指指肚轻揉脚底，从脚尖抚摸到脚跟，反复3-4次。
婴儿操的做法
婴儿操的做法(1－6个月的婴儿被动操/6－12月的婴儿主被动操)婴儿操的做法婴儿操是促进小儿动作发展的一个好方法，它分为适用于1－6个月婴儿的婴儿被动操和适用于6－12月婴儿的婴儿主被动操。
婴儿在出生1个月后长期坚持每天做婴儿操，不但可以增强孩子的生理功能，提高孩子对外界自然环境的适应能力，促进小儿动作发展，使小儿的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经心理的发展。
长期坚持做婴儿操可使小儿初步的、无意的、无秩序的动作，逐步形成和发展分化为有目的的协调动作，为思维能力打下基础。
做操时伴着音乐，让小儿接触多维空间，促进左右脑平衡发展，从而促进小儿的智力发育。
操前，可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上，尽可能少穿衣服，并用温和的声音和婴儿说话，使之心情愉快。
做操时间可选择在每次喂奶前后1/2~1小时。
要坚持每日1次，不能轻易中断。
做操的同时可放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲，音乐的声音以中下音量为宜。
做操时大人动作要轻柔，不能用力过猛，做操运动量要逐步增加，每套操从每次4×1拍渐增至4×4拍。
做操时家长也可配合使用一些语言，从而促进小儿语言的发展。
婴儿被动操被动操适用于1-3月的婴儿，全部在家长帮助下进行。
第一节准备活动目的:消除肌肉,关节的僵硬状态,适应机体活动的需要,避免外伤。
预备:让小儿自然放松仰卧,成人握住婴儿两手腕。
动作:一、二、三、四,从手腕向上按摩4下至肩二、二、三、四,从足踝按摩4下至大腿部三、二、三、四,自胸部按摩至腹部(成人手成环形,由里向外,由上向下) 四、二、三、四,同第三个四拍配合语言:小宝宝,全身放放松,现在开始做操了。
第二节上肢运动(活动肩部肌肉及关节) 目的:活动肩部肌肉及关节。
预备:婴儿仰卧,两臂放体侧,成人将双手拇指放在婴儿掌心，其它四指轻握婴儿双腕。
动作:一.两臂左右分开侧平举,掌心向上二.两臂前伸,掌心相对三.两臂上举,掌心向上四.还原预备姿势第三节扩胸运动目的:活动肩、肘关节及上肢、胸部肌肉。
婴幼儿主动操[整理版]
![婴幼儿主动操[整理版]](https://img.taocdn.com/s3/m/56377d84dbef5ef7ba0d4a7302768e9951e76e8a.png)
图文：婴幼儿被动操1. 胸前交叉预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。
动作：第1拍将两手向外平展与身体成90度，掌心向上；第2拍两臂向胸前交叉，重复共两个8拍。
注意：两臂平展时可帮助宝宝稍用力，两臂向胸前交叉动作应轻柔些。
2.伸屈肘关节预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。
动作：第1拍将左臂肘关节前屈；第2拍将左臂肘关节伸直还原；第3、4拍换右手屈伸肘关节，重复共两个8拍。
注意：屈肘关节时手触宝宝肩，伸直时不要用力。
3.肩关节运动预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。
动作：第1、2拍将左臂弯曲贴近身体，以肩关节为中心，由内向外作回环动作，第4拍还原；第5-8拍换右手，动作相同，重复共两个8拍。
注意：动作必须轻柔，切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作，以免损伤关节及韧带。
（1）（2）（3）（4）4.伸展上肢运动预备姿势：成人两手握住宝宝的腕部，让宝宝握住成人大拇指，两臂放于身体两侧。
动作：第1拍两臂向外平展，掌心向上；第2拍两臂向胸前交叉；第3拍两臂上举过头，掌心向上；第4拍动作还原，重复共两个8拍。
注意：两臂上举时两臂与肩同宽，动作轻柔。
5.伸屈踝关节预备姿势：宝宝仰卧，成人右手握住宝宝的左踝部，左手握住左足前掌。
动作：第1拍将宝宝足尖向上，屈曲踝关节，第2拍足尖向下伸展踝关节，连续做8拍，第二个8拍换右足，做伸展右踝关节动作。
注意：伸屈时动作要求自然，切勿用力过猛。
6.两脚轮流伸屈预备姿势：成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。
动作：第1拍屈宝宝左膝关节，使膝缩近腹部，第2拍伸直左腿；第3、4拍屈伸右膝关节，左右轮流，模仿蹬车动作，重复共两个8拍。
注意：屈膝时稍帮助宝宝用力，伸直时动作放松。
7.下肢伸直上举预备姿势：两下肢伸直平放，成人两掌心向下，握住宝宝两膝关节。
动作：第1、2拍将两下肢伸直上举成90度；第3、4拍还原，重复共两个8拍。
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婴儿被动操(2——6个月,7到12个月)
宝宝5个月时参加被动操比赛拿了海淀区一等奖,现在把整套操拿出来和大家分享。
做操之前,宝宝要排尿,不能刚刚吃饱,最好是吃饭前1个小时左右,妈妈要洗干净双手,摘掉手上的饰品,如故是冬天要把双手捂热。
宝宝可以躺在床上,如果有条件在桌子上铺一张垫子那高度更合适,做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐,妈妈做操之前要和宝宝轻声说话,每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了,一边做动作一边轻声地喊口令:一二三四,二二三四,三二三四,四二三四。
声音要轻柔,语调要有节奏,保持微笑。
预备姿势:
婴儿仰卧,母亲双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让婴儿握拳。
第一节:扩胸运动
(1)两臂胸前交叉。
(2)两臂左右分开;
(3)同(1); (4)还原。
第二节:屈肘运动
(1)向上弯曲左臂肘关节:
(2)还原。
(3)向上弯曲右臂肘关节;
(4)还原。
第三节:肩关节运动
(1)握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作。
(2)握住婴儿右手做与左手相同的动作。
第四节:上肢运动
(1)双手向外展平。
(2)双手前平举,掌心相对,距离与肩同宽。
(3)双手胸前交叉。
(4)双手向上举过头,掌心向上,动作轻柔。
(5)还原。
第五节:伸屈趾、踝关节
(1)屈伸左侧5个趾跖关节,反复4次。
(2)屈伸左侧踝关节,反复4次;
(3)作右侧动作。
第六节:下肢伸屈运动
双手握住婴儿两下腿,交替伸展膝关节,做踏车样动作。
(1)左腿屈缩到腹部;
(2)伸直。
(3)右腿同左。
第七节:举腿运动两腿伸直平放,大人两手掌心向下,握住婴儿两膝关节。
(1)将两肢伸直上举90度;
(2)还原;
(3)重复2次。
第八节:翻身运动
婴儿仰卧,大人一手扶婴儿胸部,一手垫于婴儿背部。
(1)帮助从仰卧转体为侧卧。
(2)或从仰卧到俯卧再转为仰卧。
婴儿主被动操(适合7-12个月婴儿)
--婴儿主被动操适用于7-12个月的婴儿,每天可做1-2次,做时少穿些衣服,注意不要操之过急,要循序渐进。
也可在户外锻炼。
预备姿势与被动操相同
第一节:起坐运动
(1)将婴儿双臂拉向胸前,双手距离与肩同宽。
(2)轻轻拉引婴儿使其背部离开床面,拉时不要过猛。
(3)让婴儿自己用劲坐起来。
第二节:起立运动
让婴儿俯卧,成人双手握住其肘部。
(1)让婴儿先跪坐着。
(2)再扶婴儿站起。
再让婴儿由跪坐至俯卧。
第三节:提腿运动
(1)婴儿俯卧,成人双手握住其双腿;
(2)将婴儿两腿向上抬起成推车状。
随月龄增大,可让婴儿双手支持起头部。
第四节:弯腰运动
婴儿背朝成人直立。
成人左手扶住其两膝,右手扶住其腹部。
在婴儿前方放一个玩具。
(1)让婴儿弯腰前倾。
(2)拣起玩具。
(3)恢复原样成直立状态;
(4)二个八拍。
第五节:托腰运动
(1)婴儿仰卧,成人右手托住其腰部,左手按住其踝部。
(2)托起婴儿腰部,使其腹部挺起成桥形。
第六节:游泳运动
让婴儿俯卧,成人双手托住其胸腹部。
(1)悬空向前后摆动,活动婴儿四肢,做游泳动作;
(2)重复二个八拍。
第七节:跳跃运动
婴儿与成人面对面,成人用双手扶住其腋下。
(1)把婴儿托起离开床面轻轻跳跃。
(2)重复二个八拍。
第八节:扶走运动
婴儿站立,成人站在其背后,扶住婴儿腋下、前臂或手腕。
(1)扶婴儿学走。
(2)重复二个八拍。