11.发展奔跑能力的练习
发展奔跑能力的练习及游戏
年级：四年班执教教师：江卫燕第1次课
教材
1、快速跑2、游戏
教具
小音箱、标志物
教学内容
1、步频练习2、游戏：障碍接力
教
学
目Hale Waihona Puke 标1通过学习，使85%的学生能够初步掌握快频率跑的概念。
2通过教学，能够发展学生的下肢力量、协调性以及提高快速奔跑的能力。
3培养学生勇敢顽强以及团队协作的精神。
1、教师讲解规则及要
求并做简要的示范
2、指导学生进行游戏
3、引导学生给其他同学加油
1、学生认真听讲游戏规则
2、按照规则有秩序的进行游戏
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
○○○○○○
4分
结束部分
4分
一、放松活动
二、教师小结
三、布置课下任务，宣布下课
1、跟随音乐引领学生做放松操
四列横队
○○○○○
○○○○○
○○○○○
○○○○○▲
4分
基
本
部
分
19分
一、新课：步频
1、原地摆臂
2、原地高抬腿练习
3、正向踩格子
4、侧向踩格子
5、正向跑格子
6、正向跑格子接加速跑
重点：体验用前脚掌快频率跑难点：动作放松，频率快
（一）讲解示范法
1、教师讲解动作要点，并作简要的示范
2、指导学生练习
3、教师巡回指导
教学信息反馈及处理
沈阳市第六十三中学
四年级体育
《发展学生奔跑能力的练习与游戏》教案
江卫燕
2、进行小结
3、布置任务，宣布下课
人教版体育五至六年级《12.发展奔跑能力的游戏》说课稿3
人教版体育五至六年级《12.发展奔跑能力的游戏》说课稿3一. 教材分析《12.发展奔跑能力的游戏》是人教版体育五至六年级的一篇教材，本节课的主要内容是通过各种奔跑游戏的练习，提高学生的奔跑能力，培养学生团队合作意识和积极进取的精神。
教材内容丰富，难度适中，符合学生的年龄特点和身体发展规律。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的奔跑能力，对身体协调性和灵活性有一定的掌握。
但是，部分学生在奔跑过程中，动作不够协调，节奏感不强。
此外，学生在团队合作方面还需要加强，对于如何与他人配合，共同完成任务还需要进一步培养。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握各种奔跑游戏的规则和方法。
2.技能目标：通过练习，提高学生的奔跑能力，使动作更加协调，节奏感更强。
3.情感目标：培养学生团队合作意识，增强集体荣誉感，培养学生积极进取的精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：奔跑游戏的规则和方法的掌握。
2.教学难点：奔跑过程中动作的协调性和节奏感的培养。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用多媒体课件，进行规则和方法的讲解，利用音响设备，播放节奏感强的音乐，让学生在练习过程中，感受节奏，培养节奏感。
六. 说教学过程1.开始部分：课堂常规，检查服装，学生做热身运动，为上课做好充分准备。
2.基本部分：（1）讲解奔跑游戏的规则和方法，让学生了解各种游戏的特点。
（2）示范各种奔跑游戏，让学生直观地感受动作要领。
（3）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（4）学生进行比赛，让学生在比赛中运用所学知识，提高奔跑能力。
（5）总结比赛情况，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
3.结束部分：学生做放松运动，总结课堂内容，布置课后作业。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括课题《12.发展奔跑能力的游戏》、教学重点和难点、教学方法等。
八. 说教学评价教学评价主要包括对学生的技能评价、态度评价和合作评价。
人教版体育五至六年级《12.发展奔跑能力的游戏》教学设计2
人教版体育五至六年级《12.发展奔跑能力的游戏》教学设计2一. 教材分析《12.发展奔跑能力的游戏》是人教版体育五至六年级的教学内容，本节课通过各种奔跑游戏，发展学生的奔跑能力，提高他们的速度、力量、协调性和灵活性。
教材内容丰富，包括各种奔跑游戏，如接力跑、跨越障碍、追逐跑等，旨在让学生在游戏中体验奔跑的乐趣，提高他们的奔跑能力。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的奔跑能力，但对奔跑技巧和游戏规则的掌握程度不同。
因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，使他们在奔跑游戏中不断提高自身能力。
三. 教学目标1.认知目标：让学生掌握各种奔跑游戏的规则和方法，了解奔跑的重要性。
2.技能目标：通过练习，提高学生的奔跑速度、力量、协调性和灵活性。
3.情感目标：培养学生热爱奔跑、积极参与体育活动的态度，增强团队协作意识。
四. 教学重难点1.教学重点：奔跑游戏的规则和方法，以及奔跑技巧的运用。
2.教学难点：跨越障碍、接力跑等游戏中奔跑技巧的运用。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示奔跑游戏，让学生直观地了解游戏方法和技巧。
2.分组练习法：让学生在小组内进行奔跑游戏，互相学习、交流，提高奔跑能力。
3.比赛法：学生进行比赛，激发学生的竞争意识，提高他们的奔跑能力。
六. 教学准备1.场地准备：选择宽敞的操场或体育场地，设置合理的比赛路线和障碍物。
2.器材准备：接力棒、障碍物、计时器等。
3.教学课件：制作课件，展示奔跑游戏的方法和技巧。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师简要介绍本节课的内容，激发学生的兴趣，学生进行热身活动。
2.呈现（10分钟）教师通过课件展示各种奔跑游戏的方法和技巧，让学生对课程内容有一个整体的认识。
3.操练（15分钟）教师示范奔跑游戏，学生跟随教师进行练习。
练习过程中，教师注意纠正学生的错误动作，指导他们掌握正确的奔跑技巧。
4.巩固（10分钟）学生分组进行奔跑游戏，教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提高他们的奔跑能力。
小学体育与健康人教版三至四年级一、跑《5.发展奔跑能力的练习和游戏》优质课公开课教师资格证面试试讲教案
小学体育与健康人教版三至四年级基本身体活动一、跑《5.发展奔跑能力的练习和游戏》优质课公开课教案教师资格证
面试试讲教案
1教学目标
1、知道决定跑动速度的原因和动作要领与方法,在游戏中体验快速跑的身体感受。
2、发展学生的灵敏性、协调性和快速反应能力。
3、培养学生的竞争意识、合作精神,享受体育锻炼的乐趣。
2学情分析
水平二的学生,这个年龄段的学生具有活泼好动,想象力丰富,求新求变的心理特点,但注意力容易转移,自控力差,且逻辑思维能力较差,有的同学了解点站立式起跑,但不是很规范。
如,特别是在起动速度上没有引起有意注意,所以本课我结合游戏教学,创设情境,激发学生兴趣,让他们在愉悦中学会技能。
3重点难点
1、重点:正确的跑动动作。
2、难点:快速起动,蹬摆协调有力。
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】导入
1、师导语:同学们好,我们快乐的体育课又开始了。
这节课我们大家一起来学习快速跑,通过这节课的学习我们不仅可以提高自身的身体素质,同时还可以对快速跑的技术得以提高。
怎么样同学们有没有信心?
2、生:有!
2【活动】热身活动
热身活动:;游戏《大灰狼快跑》
游戏规则:同学分成四组,每组第一名同学为大灰狼,第二名同学为猎人,听到指令后,大灰狼迅速向前奔跑,当大灰狼跑出3-5步后,猎人用手中的子弹击打大灰狼。
师:这个游戏主要锻炼的是同学们的快速反应能力,练习时注意安全。
师:组织练习。
示范游戏方法。
生:练习游戏。
《发展奔跑能力的游戏》教学反思
《发展奔跑能力的游戏》教学反思《发展奔跑能力的游戏》教学反思本堂课是以学生的快速跑练习为主，重在培养学生的主动参与，提高五年级学生的运动积极性。
本课根据体育与健康课程标准，以“健康第一”及学生的自我发展为指导思想，按水平三课程目标要求，以快速跑为课例进行教学，发展速度和协调能力，这样就能够让学生培养正确的奔跑姿势。
我想本课不但要让学生提高加速跑的能力，而且还要让学生掌握一点跑方面的技术。
因为在《跑》的教学中，教他们掌握动作要领属于培养他们跑的能力。
只有放松才能跑得快，如果按照要求学生只能去完成任务而已，而提高不了快速跑的练习，为了让学生训练快速反应能力和使教学生生动活泼，还可以练习各种不同的快速跑，为了激发学生的兴趣，教学中采用情景导入，主要用游戏形式贯穿整节课的教学方法，充分发挥学生的主体作用，调动学生学习的兴趣和积极性，让学生能够在练习中体验成功的喜悦一般跑的课都比较难上，容易枯燥又比较累，所以学生不感兴趣。
而我采用对比教学方法，鼓励学生积极思考，并参与实践体验成功的乐趣，并结合游戏，符合五年级学生好动的心理。
只有学生积极性起来了，再加上正确的引导他们，才能提高体育在孩子们心目中的地位。
一堂体育课是否上得成功关键就看学生参与性有多少，也就能看出整堂课有效性有多少。
让学生真正体验了什么叫“快乐体育”的含义。
激发他们学习兴趣，对增强体能，增进健康有较强的实效性。
整堂课上学生学得起劲，看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。
今后的体育课，只希望他们在快乐的环境中好好把自己的身体锻炼好，知道身体健康才是我们最重要的，只有这样才能去做其它事情。
这也要求我继续努力，不断学习，逐渐提高自己的业务水平，继续深造，改进教学方法。
发展奔跑能力的练习教案
发展奔跑能力的练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握正确的奔跑姿势和呼吸技巧。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容：1. 奔跑姿势的纠正和训练。
2. 呼吸技巧的指导和练习。
3. 短距离和长距离的奔跑训练。
4. 团队合作接力比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的奔跑姿势和呼吸技巧的掌握。
2. 教学难点：奔跑速度和耐力的提升，团队合作接力比赛的组织与执行。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解正确的奔跑姿势和呼吸技巧。
2. 示范法：示范正确的奔跑姿势和呼吸技巧。
3. 练习法：组织学生进行奔跑训练和接力比赛。
4. 反馈法：及时给予学生反馈，指导他们进行改进。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 简单介绍本节课的教学目标和内容。
b. 组织学生进行热身活动，如慢跑和关节活动。
2. 奔跑姿势的纠正和训练（10分钟）：a. 讲解正确的奔跑姿势，强调姿势的重要性。
b. 示范正确的奔跑姿势，并组织学生进行模仿练习。
c. 对学生的奔跑姿势进行纠正和指导。
3. 呼吸技巧的指导和练习（10分钟）：a. 讲解正确的呼吸技巧，强调呼吸的重要性。
b. 示范正确的呼吸技巧，并组织学生进行模仿练习。
c. 对学生的呼吸技巧进行指导和纠正。
4. 短距离和长距离的奔跑训练（10分钟）：a. 组织学生进行短距离的奔跑训练，逐渐增加距离和强度。
b. 对学生的奔跑速度和耐力进行观察和记录。
5. 团队合作接力比赛（15分钟）：a. 组织学生进行团队合作接力比赛，强调团队合作的重要性。
b. 对比赛过程进行观察和记录，给予学生反馈和指导。
6. 课堂小结（5分钟）：b. 强调正确的奔跑姿势和呼吸技巧的重要性。
7. 课后作业：a. 要求学生在家中进行奔跑训练，注意正确的姿势和呼吸技巧。
b. 要求学生记录自己的训练情况和进步。
六、教学评估：1. 观察学生在奔跑训练中的姿势和呼吸技巧，评估他们是否掌握了正确的技巧。
《发展奔跑能力的练习》教案
《发展奔跑能力的练习》教案一、教学目标：1. 让学生掌握正确的奔跑姿势和呼吸方法。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技精神。
二、教学内容：1. 奔跑姿势的纠正与训练。
2. 呼吸方法的讲解与实践。
3. 奔跑速度和耐力的训练。
4. 团队接力跑比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的奔跑姿势和呼吸方法，奔跑速度和耐力的提升。
2. 教学难点：奔跑姿势的纠正，呼吸方法的运用，团队协作。
四、教学方法：1. 讲解法：讲解奔跑姿势和呼吸方法。
2. 示范法：示范正确的奔跑姿势和呼吸方法。
3. 实践法：让学生实际操作，纠正错误姿势。
4. 竞赛法：进行团队接力跑比赛，提高学生的竞技水平。
五、教学过程：1. 准备活动：慢跑两圈，活动全身关节。
2. 基本技能训练：a. 讲解并示范正确的奔跑姿势，让学生模仿并进行纠正。
b. 讲解呼吸方法，让学生在奔跑中实践。
c. 进行奔跑速度和耐力的训练，如短距离冲刺和长距离慢跑。
3. 团队接力跑比赛：将学生分成若干小组，进行接力跑比赛，提高学生的团队合作意识。
六、教学评价：1. 学生奔跑姿势的正确率。
2. 学生呼吸方法的掌握程度。
3. 学生奔跑速度和耐力的提升。
4. 学生团队合作意识和竞技精神的体现。
七、教学资源：1. 操场或体育场地。
2. 接力棒或其他接力工具。
3. 计时器或手表。
八、教学建议：1. 在教学过程中，注意观察学生的奔跑姿势和呼吸方法，及时进行指导和纠正。
2. 针对不同学生的奔跑速度和耐力水平，制定合适的训练计划。
3. 鼓励学生积极参与团队接力跑比赛，培养团队合作精神和竞技意识。
九、教学拓展：1. 组织学生进行其他形式的奔跑练习，如障碍跑、接力跑等。
2. 结合其他体育项目，如跳远、投掷等，进行综合训练。
3. 邀请专业教练进行授课或讲座，提升学生的奔跑技能。
十、教学反思：重点和难点解析一、教学目标：重点关注学生奔跑能力的全面发展，确保教学目标的科学性和可操作性。
发展奔跑能力的练习教案
发展奔跑能力的练习教案一、教学目标：1. 让学生掌握奔跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队协作精神和坚持不懈的意志。
二、教学内容：1. 奔跑技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸等。
2. 训练方法：定时跑、接力跑、障碍跑等。
3. 训练强度：根据学生实际情况，逐步提高训练强度。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：奔跑技巧的掌握和训练方法的运用。
2. 教学难点：奔跑过程中的呼吸和节奏的调整。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 基本技能训练（10分钟）：起跑、途中跑、冲刺的技巧训练。
3. 训练项目（15分钟）：定时跑、接力跑、障碍跑等。
4. 身体素质训练（10分钟）：力量、速度、耐力等方面的训练。
5. 总结与放松（5分钟）：总结本次训练的内容，进行放松活动。
五、教学评价：1. 学生奔跑技巧的掌握程度。
2. 学生奔跑速度和耐力的提高情况。
3. 学生团队协作精神和意志力的培养。
注意事项：1. 在训练过程中，注意学生的安全，避免发生意外。
2. 根据学生的身体状况，适时调整训练强度和内容。
六、教学资源：1. 操场或体育场地2. 计时器或计时软件3. 障碍物（如标志物、椅子等）4. 标志线或胶带5. 运动饮料和饮用水七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生演示奔跑技巧和训练方法。
2. 实践法：学生分组进行实际操作和练习。
3. 反馈法：教师对学生训练过程中的表现进行评价和指导。
4. 激励法：鼓励学生积极参与，提高他们的自信心和积极性。
八、教学步骤：1. 起跑技巧训练：教师示范起跑技巧，学生跟随练习。
2. 途中跑技巧训练：教师示范途中跑技巧，学生跟随练习。
3. 冲刺技巧训练：教师示范冲刺技巧，学生跟随练习。
4. 定时跑训练：学生分组进行定时跑，教师记录成绩。
5. 接力跑训练：学生分组进行接力跑，教师记录成绩。
6. 障碍跑训练：学生分组进行障碍跑，教师记录成绩。
发展奔跑能力的练习教案
发展奔跑能力的练习教案一、教学目标1. 让学生掌握奔跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的奔跑速度和耐力。
3. 培养学生的团队合作精神和自律能力。
二、教学内容1. 奔跑技巧：起跑、途中跑、冲刺、呼吸。
2. 训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑、障碍跑。
三、教学重点与难点1. 教学重点：奔跑技巧的掌握和训练方法的运用。
2. 教学难点：奔跑过程中的呼吸调整和耐力提升。
四、教学准备1. 场地：学校操场或体育场地。
2. 器材：秒表、接力棒、障碍物、标志物。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍奔跑的重要性，以及本节课的教学目标和内容。
2. 奔跑技巧讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑、途中跑、冲刺的技巧，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会奔跑技巧。
3. 训练方法讲解与示范（10分钟）教师讲解定时跑、间歇跑、接力跑、障碍跑的训练方法，并进行示范。
学生跟随教师一起练习，体会训练方法。
4. 实践训练（15分钟）学生分组进行实践训练，教师巡回指导。
可根据学生实际情况，设置不同的训练项目和难度。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的收获，学生分享自己的感受和体会。
6. 课后作业学生回家后，进行家庭作业：每天进行30分钟的奔跑训练，记录自己的训练时间和感受。
六、教学评价1. 学生奔跑技巧的掌握程度。
2. 学生奔跑速度和耐力的提升。
3. 学生团队合作精神和自律能力的培养。
七、安全注意事项1. 学生在奔跑过程中要注意安全，避免碰撞和摔倒。
2. 教师要关注学生的身体状况，防止运动过度。
3. 学生在奔跑过程中，要保持合理的距离，防止发生踩踏事故。
八、教学延伸1. 组织学生参加校内外奔跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 结合其他体育项目，培养学生的综合体能。
3. 开展奔跑主题的公益活动，提高学生的社会责任感。
九、教学反馈1. 学生反馈：了解奔跑技巧和训练方法，提高奔跑能力。
2. 家长反馈：孩子喜欢奔跑训练，身体状况有所改善。
人教新课标小学体育五至六年级《基本身体活动 1.跑 12.发展奔跑能力的游戏》优质课教学设计_1
部分
教学内容
教师指导和学生练习
组织要求
运动负荷
次数
时间
强度
常规
教学
准备
活动
7’
1、课堂常规
2、慢跑
跟教师一起慢跑
3、热身游戏（攻占堡垒）
1.1坐姿启动
1.2蹲姿启动
1.3跪姿启动
1.4背对启动
1.5站姿启动
1.1体委整队，报告上
课人数。
1.2师生问好，宣布课
的内容，安排见习生。
1.3队列队形练习：四列横队成八列横队
1.3跨过、钻过障碍最后爬过40厘米高的栏杆
2、接力赛
通过跨、钻、爬三个障碍物实行往返接力赛
1.1教师讲解与示范快速通过障碍的方法
1.2组织学生练习
1.3挑选最快者与老师对抗
2.1讲解游戏方法与规则
2.2教师做裁判，组织比赛
组织形式：
xxxxx
xxxxx
oooo
oooo
2．遵守比赛规则，积极参与，有集体荣誉感。组织队形同上
2学生认真要求做练习。
3学生在教师的带领下一起做热身游戏
组织：四列横队
要求：整队快静齐，
精神饱满，注意力集中。
组织：蛇形跑
要求：注意力集中，跑动积极，不碰同伴组织形式：Βιβλιοθήκη 1攻占堡垒xxxxx
xxxxx
ooooo
ooooo
1
1
1’
2-3
3’
小
中
小
基本部分展示技能
1、障碍跑
1.1跨越一定高度
1.2跨越高度后钻过70厘米高的栏架
平均心率：
110次/分钟
发展跑的水平的游戏教学设计
小学体育与健康人教版五至六年级跑《11.发展奔跑能力的练习》优质课教案获奖教案公开课教师面试试讲教案
小学体育与健康人教版五至六年级跑《11.发展奔跑能力的练习》优质课教案省级比赛获奖教案公开课教师面试试讲教案【名师授课教案】1教学目标1.初步学习弯道跑技术动作,使70%左右的学生基本掌握身体内倾,内侧摆臂小,外侧摆臂大的弯道跑技术动作,并乐于向同伴展示。
2.通过弯道跑的学习和上肢游戏,发展学生速度素质、力量素质及身体协调性。
3.体验自主学习和交流性学习,培养学生的团队意识。
2学情分析1.教学内容分析本课内容选自人教版《体育与健康》水平三中的“弯道跑”,弯道跑属于田径类内容,它正确技术动作和要点往往在日常教学中不太被重视,故此学习弯道跑有它的实际意义。
通过以“观察-探讨-体验-掌握”的过程进行主教材的学习,充分调动学生的学习积极性,培养学生互帮互助的优良品质,促进学生身心的和谐发展,同时能够发展学生速度素质,游戏的设计既提高上肢力量又锻炼学生的协调性,使学生在整节课中能够得到均衡的发展。
此内容安排了3次课,本课为第1课次。
2.学生情况分析五年级(四)班学生对体育课有着浓厚的兴趣,组织纪律较好,自信心以及集体荣誉感强,接受新事物快,并且身体素质普遍良好。
学生已经掌握了大部分体育教学内容,已经超越了水平二学段学生好模仿的特点,现在的他们属于思维活跃,乐于思考,对事物有一定自己的主见,并且求知欲较强的阶段。
3重点难点重点:身体内倾,内侧摆臂小,外侧摆臂大。
难点:快速情况下,克服的离心力。
4教学过程4.1 第一学时4.1.1教学目标1.初步学习弯道跑技术动作,使70%左右的学生基本掌握身体内倾,内侧摆臂小,外侧摆臂大的弯道跑技术动作,并乐于向同伴展示。
2.通过弯道跑的学习和上肢游戏,发展学生速度素质、力量素质及身体协调性。
3.体验自主学习和交流性学习,培养学生的团队意识。
4.1.2学时重点重点:身体内倾,内侧摆臂小,外侧摆臂大。
4.1.3学时难点难点:快速情况下,克服的离心力。
新人教版五至六年级体育下册《基本身体活动 1.跑 11.发展奔跑能力的练习》公开课教案_6
发展奔跑能力的练习教学设计一、教学目标1、通过情境教学，激发学生对跑步的兴趣;2、提高奔跑能力，发展学生体能;3、培养学生勇敢顽强、拼搏进取的优良品质。
二、教学内容1、短跑：快速跑2、游戏：追逐跑3、游戏：《快乐共鸣》三、组织流程四列横队——一路纵队曲线跑——成圆形做准备活动——快速跑——追逐跑——游戏《快乐共鸣》——小结。
四、教学步骤(一) 四列横队集合1、体育委员整队。
2、教师设置情境：带小朋友到青青大草原拍动画片去，激发学生练习跑步的兴趣。
(二) 准备活动热身1、一路纵队“S”形跑——曲线跑——螺旋形跑——圆形跑(情境：离开城市，到青青大草原去，高兴吗?)2、准备活动：“动物模仿秀”模仿一种小动物的神态运动，要求手舞足蹈。
模仿两种小动物的神态运动，要求手舞足蹈。
模仿各种小动物的神态运动，要求手舞足蹈。
(三)快速跑体验快速跑阶段1、情境：发现羊，想不想抓羊啊?A：在跑道一端约30米外摆放一只道具羊。
B、学生自由在球场上排队(5人一组)。
C、跑到20米外最快的同学举手算抓到羊，每组评一名抓羊“高手”。
D、分组练习2、跑步动作讲解与示范A、请一名抓羊“高手”示范，为何抓羊那么快。
B、教师及学生讲解“经验”、示范“秘诀”。
C、教师与学生比抓羊技术(提前放两只道具羊)。
提高快速跑阶段抓两只羊比赛：(每组前两名跑最快的举手示意抓到羊，成为抓羊“高手”。
)(四)追逐跑1、追逐跑巩固阶段(情境：设计灰太狼来啦)狼抓羊比赛——追逐跑，前两轮跑步抓到羊的“高手”扮狼，其他同学扮羊，隔3米追逐跑20米，追到或未被追到的胜利者举手——成为新的“灰太狼”(男生)“红太狼”(女生)，其他成为“喜羊羊”“美羊羊”，继续练习。
2、拓展跑阶段A、羊与狼自由变换角色追逐跑B、“高手”展示跑(五)游戏：快乐共鸣情境：狼吃到羊或者羊摆脱狼的场面通过模仿狼、羊各种叫声与动作，愉快的放松身心。
(六) 小结：1、本位技能小结, 知识教育。
《发展奔跑能力的练习》教案
《发展奔跑能力的练习》教案单元发展奔跑能力单元第 1 次课授课时间学习目标1了解跑的基本知识，掌握跑基本方法。
2培养坚强的意志，体验跑的乐趣。
教学内容发展奔跑的能力练习。
教学重点多种方法激励学生参与到练习中来发展跑的能力教学难点组织学生有序的练习，保持良好的积极性。
安全措施1.认真做好准备活动和放松活动，避免受伤。
；3.学生在练习中注意力集中，服从指挥，注意安全。
程序与时间内容教师教学策略学生活动与要求组织形式运动负荷时间次数强度准备部分7分钟一、准备部分。
1.课堂常规。
（如图1）1.准备活动。
1.学生在指定地点集队。
2.向学生问好。
3.宣布本课教学内容。
热身练习。
4.带领学生练习准备活动操。
1.体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。
2.向老师问好。
3.按教师要求积极做练习。
4.模仿教师练习，积极体验，要求：动作舒展，充分活动脚踝；膝盖、手腕。
6.认真观察教师示范，仔细聆听，积极体验。
（图2）...7分钟8小到中大结束部分5ʼ3，高抬腿跑4，后蹬跑在高抬腿跑的练习过程中，加强对高抬腿的练习，能提高跑的成绩，完善跑的技术动作是非常有效的，而且是平时准备活动的常用方法。
两脚前后站立，躯干稍前倾，后面的腿以膝关节领先，大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地充分伸展并送髋。
蹬摆结束瞬间摆动腿大腿积极下压，用前脚掌着地，转入后蹬，另一腿大小腿折叠。
前臂屈总前后摆动，整个动作节奏会重新上下波动，小动作幅度大而有力。
动作要求深吸正职，保持重心大小，腿折叠，高抬大腿与地面平行，另一充分伸展。
然后摆动腿大腿下压，用前脚掌着地，两臂屈肘前后摆动，不服频率快，整个动作快速有力。
跳步是向上的，包括你的摆臂同时环绕向上，也是为了向上腾起，同时向前进。
要求。
后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶。
送宽。
落地时小腿积极后拉，脚掌扒地。
手臂向上提起，有明显的腾空时间。
00000000000000x000000000000001ʼ1小5.30m加速跑分组再有家数标识线的路段上进行放松，跑到逐渐加快跑的速度练习。
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一、各就位
动作要领：地走到起跑线后，
量好脚的位置，采用“普
通”式起跑的方法（前脚距起
跑线一脚半，后脚距
前脚一脚半，两个脚间隔
约15厘米），屈膝
跪地,
两臂伸直,两手放在
紧靠起跑线后沿处,两手间隔与肩同宽
或比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字
形支撑，两手虎口向前，颈部自然
放松,两眼看前下方约40至50厘米
处,注意听"预备"口令。
蹲踞式起跑
胪岗小学 吴添武
教学目标
1. 认知目标：通过本堂课学习基本掌握蹲踞 式起跑技术动作
2. 技能目标：发展、培养学生反应能力、动 作速度
3. 情感目标：培养、提高学生的竞争意识。Fra bibliotek重点难点
1. 正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑 动作
2. 蹬地有力，快速起跑。
蹲踞式起跑
蹲踞式起跑技术包括三个部分 ： 1. 各就位 2. 预备 3. 跑
“普通”式起跑方法脚位置的示意图
二、预备
动作要领： 平稳地抬起臀部,与肩 同高或稍高于肩,重心 适当前移,肩部稍超出 起跑线,这时身体重心 主要落在两臂和前腿 上，集中精力听枪声。
三、跑
动作要领：两手迅速推离地面，两臂用力前 后摆动，两腿迅速蹬地面，好像箭离弦那样。
谢谢！ 再见！