中医饮食教你如何消痘去痤疮
中药美容祛痘秘方苦参薏米汤
中药美容祛痘秘方苦参薏米汤中药一直以来都在美容领域扮演着重要的角色。
在中国传统医学中，有很多中药被广泛应用于美容护肤。
其中，苦参薏米汤被誉为一种有效的祛痘秘方。
本文将从苦参薏米汤的原理、制作方法以及使用要点等方面进行探讨。
苦参薏米汤的原理是基于中医学的观念和理念。
苦参和薏米分别具有清热和祛湿的功效，通过煮汤的方式将两者结合在一起，可以达到清热祛湿、排毒养颜的效果。
痘痘多数是由于体内湿气积聚，经络堵塞所致，因此苦参薏米汤具有祛除湿气、疏通经络的作用，从而改善和预防痘痘问题。
制作苦参薏米汤的方法十分简单。
所需原料包括苦参、薏米、水。
首先，将适量的苦参和薏米洗净备用。
然后，将苦参和薏米放入锅中，加入适量的清水，用中小火煮煮30分钟。
煮好后，将汤滤出来，即可饮用。
为了增加口感，也可以加入适量的红糖或蜂蜜进行调味。
苦参薏米汤的使用要点包括以下几个方面。
首先，在使用苦参薏米汤之前，应该确保自己没有对其中任何成分过敏。
可以先在手臂内侧或耳后涂抹少量汤汁，观察24小时内是否出现红肿或过敏反应。
如果出现不适症状，应立即停止使用。
其次，苦参薏米汤应在早上空腹时饮用，每次饮用量不宜过多，一次约200-300ml即可。
并且，每天饮用一次即可，不需要过量，以免对身体造成负担。
最后，为了达到更好的效果，应坚持每天连续饮用苦参薏米汤一段时间，一般建议至少饮用两周以上，才能看到明显的改善。
苦参薏米汤的美容祛痘效果因人而异，需要根据个人体质和痘痘情况进行调整。
在饮用的同时，也应注意个人的饮食习惯和生活方式。
避免辛辣刺激食物的摄入，多吃水果和蔬菜，保持良好的睡眠和心情，合理安排自己的作息时间，这些都是保持肌肤健康的重要因素。
总之，苦参薏米汤作为一种中药美容祛痘的秘方，具有清热祛湿、排毒养颜的功效。
通过控制湿气和疏通经络，它可以改善和预防痘痘问题，使肌肤保持健康和光滑。
然而，每个人的体质和痘痘情况不同，因此使用效果也会有所差异。
如果想要尝试苦参薏米汤，建议在咨询医生或中医师的指导下进行，以确保其安全和有效性。
三位中医治疗痤疮的经验体会
三位中医治疗痤疮的经验体会痤疮是一种常见的皮肤问题，特别是在青春期时更加普遍。
许多人为了解决这个问题，尝试了各种化妆品和药物，但效果并不理想。
然而，通过中医治疗痤疮的经验，我发现了一些有效的方法。
在这篇文章中，我将分享三位中医师在治疗痤疮方面的经验体会。
第一位中医师认为，痤疮与体内湿热有关。
他强调了饮食的重要性，建议患者避免辛辣、油腻和刺激性食物。
他还提到了一些有益的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类和海鲜。
此外，他建议患者多喝水，以帮助排毒和保持皮肤的湿润。
第二位中医师则注重调理肝脾。
他认为痤疮与体内湿热和气滞有关。
他建议患者避免寒凉和刺激性食物，以免伤害脾胃。
他还推荐了一些草药，如黄连、苦参和当归，以清热解毒、活血化瘀。
此外，他还建议患者保持情绪稳定，避免过度压力和焦虑，因为情绪波动也会对皮肤产生负面影响。
第三位中医师则认为痤疮与体内湿热和肝郁有关。
他强调了调理肝气的重要性。
他建议患者避免油腻和辛辣食物，以免加重湿热。
他还推荐了一些草药，如柴胡、枸杞子和当归，以调理肝气、清热解毒。
此外，他还建议患者保持充足的睡眠和适度的锻炼，以增强身体的免疫力和调节内分泌。
通过与这三位中医师的交流和观察，我发现他们在治疗痤疮方面有许多共同的经验体会。
首先，他们都认为饮食和情绪对痤疮的治疗至关重要。
其次，他们都强调了体内湿热和肝气的调理。
最后，他们都推荐了一些草药，以帮助清热解毒和调理身体。
然而，我也注意到每位中医师在治疗方法和草药选择上有一些差异。
这是因为每个人的体质和病情不同，需要针对个体化的治疗方案。
因此，在选择中医治疗痤疮时，我建议患者要找到一位专业的中医师，进行个性化的诊断和治疗。
总结起来，中医治疗痤疮的经验体会可以概括为饮食调理、情绪平衡和草药治疗。
不同的中医师可能有不同的方法和草药选择，但都以清热解毒和调理体内湿热为主要目标。
通过遵循中医师的建议，患者可以改善痤疮症状，恢复皮肤的健康与美丽。
喝中药治痘痘的禁忌多吗
喝中药治痘痘的禁忌多吗
西医治疗痘痘的症状时，都是采用控制病情的方法来进行。
这样的方法都是能暂时的控制住痘痘的发生。
不能从根本上解决痘痘的问题。
所以很多人会选择中药的方法来进行治疗。
痘痘采用中药进行治疗的话，能有很好的治疗效果。
但是中药治疗痘痘也是有禁忌的，下面我们就来说一说这些禁忌。
①服用中药期间要注意忌口，不仅要注意一些食物不能与中药同食，而且也要注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油腻的食物，同时要戒烟酒戒，多喝水，以及保持大便通畅。
②痤疮治疗期间，如外敷药涂抹出现过敏现象要立即停药，寻医就诊。
③治疗期间，避免使用化妆品，常用温水或硫磺香皂洗面，并且禁止用手挤压痤疮，以防止继发性感染。
④内服中药不宜长期服用。
按症施治，一定要找医生抓药来吃，不能自己在网上找一些药方来自己吃，因为喝袪痘药的时间比较长，如果药不适合自己，会对身体造成很大的伤害。
喝祛痘中药的疗程不宜过长，我们在吃中医的时候一般都是需要一些疗程的，一般是4-8周的样子，有些方子是一两周的，这样就要看喝了祛痘中药以后自己的情况而定了。
任何疾病在使用中药治疗的时候，都是需要遵守中药的禁忌。
这样才能有比较好的治疗效果。
如果不能遵守这些中药的
禁忌，那么可能是会让药物失去效果，而且还可能会让疾病在得不到治疗的情况下，有更严重的疾病诊治发生，对身体健康是会有很大威胁的。
李可治疗痘痘的方案
导语：痘痘，又称痤疮，是一种常见的皮肤疾病，给许多人的日常生活带来了困扰。
李可教授是我国著名的中医学家，其独特的治疗痘痘的方法备受推崇。
本文将详细解析李可教授治疗痘痘的中医方案，为痘痘患者提供一种新的治疗思路。
一、李可教授治疗痘痘的中医理论李可教授认为，痘痘的发生与中医的“肺热”、“胃热”、“湿热”等病因密切相关。
肺主皮毛，肺热可导致肌肤出现痘痘；胃热可引起消化不良，湿热内蕴，进而导致痘痘的发生。
因此，治疗痘痘应从清热解毒、健脾利湿、调和气血等方面入手。
二、李可教授治疗痘痘的中医方案1. 内治法（1）清热解毒对于肺热引起的痘痘，李可教授常用以下方剂：- 黄连解毒汤：黄连、黄芩、栀子、黄柏各9克，每日1剂，水煎服。
- 清肺汤：桑白皮、黄芩、桔梗、石膏各9克，每日1剂，水煎服。
（2）健脾利湿对于胃热引起的痘痘，李可教授常用以下方剂：- 健脾汤：白术、茯苓、甘草、陈皮各9克，每日1剂，水煎服。
- 利湿汤：泽泻、茯苓、白术、猪苓各9克，每日1剂，水煎服。
（3）调和气血对于气血不畅引起的痘痘，李可教授常用以下方剂：- 四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄各9克，每日1剂，水煎服。
- 血府逐瘀汤：桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、牛膝、柴胡、枳壳、桔梗、甘草各9克，每日1剂，水煎服。
2. 外治法（1）中药敷贴李可教授常用以下中药敷贴治疗痘痘：- 黄连、黄芩、栀子、大黄、白芷各等份，研末，用醋调匀，敷于痘痘处，每日1次。
- 黄连、黄柏、白芷、白及、冰片各等份，研末，用蜂蜜调匀，敷于痘痘处，每日1次。
（2）针灸治疗李可教授认为，针灸可以调和气血，疏通经络，对于痘痘有一定的治疗作用。
常用的穴位有：- 合谷、曲池、足三里、三阴交、太冲、血海等。
三、注意事项1. 在治疗期间，患者应保持良好的生活习惯，避免熬夜、辛辣食物、油腻食物等。
2. 治疗过程中，患者需遵医嘱，按时服药、敷贴、针灸等。
3. 痘痘患者应保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，以免加重病情。
热毒痘痘怎么办,老中医教你饮食调理法
热毒痘痘怎么办，老中医教你饮食调理法关于《热毒痘痘怎么办，老中医教你饮食调理法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
坚信很多人都是有过起痘的亲身经历，起痘可能是因为立意内分泌失衡，可能是由于面部皮脂腺过多清理不完全，也有可能是由于身体有寒湿。
体内湿热造成的脸上痘痘较为解决不了，需要我们从人体內部调养下手。
一: 去热毒1: 要想使身体的热毒减少，最先要留意日常生活有规律性，早起早睡不熬夜，多吃一些蔬菜水果和新鲜水果这类的清淡的菜，例如食用菌食材、海带丝、绿豆等;少吃鸡鸭鱼肉这类脂肪率高的食材，不必吃这些会热性食物，例如桂圆、荔技、牛肉、羊肉等，每日要有适度的健身运动，使身体出汗，要多饮水，那样都有益于人体的代谢，推动人体的基础代谢，让热毒伴随着汗水和尿里排出来身体之外。
二: 祛痘食疗法1: 薏仁粥原材料：藻类、甜杏仁、海带丝各10克。
作法：加适度的水煎制，去渣取汁，再与薏仁米40克共熬成粥就可以服用。
2: 薏仁米百合花纯蜂蜜粥原材料：薏仁米50克、百合花15克、纯蜂蜜适当。
作法：将薏仁米、百合花清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂;添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。
3: 山楂果荷叶粥原材料：山楂果15克、菏叶10克、稻米100克，白砂糖3适当。
作法：山楂果清洗切成片，菏叶清洗，稻米清洗干净，去泥沙。
稻米、菏叶、山楂果同放锅内，放水适当，置文火上烧滚，再用慢火煮30分钟，去除菏叶，添加白砂糖搅拌即成。
作用：山楂果荷叶粥有利于清热解毒、祛毒、化积、化结作用，针对瘀结型青春痘有协助。
4: 苹果红萝卜汁原材料：苹果1粒、红萝卜1个。
作法：将苹果，红萝卜各自削皮削皮，清洗切割成一小块，一同放进果汁机中，添加适量冷水及纯蜂蜜，开启搅拌器电源开关，拌和三分钟后，取液汁立即食用就可以。
作用：苹果是大伙儿熟识的瘦身水果，它的减肥基本原理取决于苹果带有与众不同的水杨酸，能够加快身体的陈城新陈代谢，运用苹果自做成水果汁，一方面能够降低身体不必要人体脂肪，另一方面还能根据身体排毒来做到去痘的目地。
右脸颊长痘的原因及调理方法 中医教你祛痘美颜偏方
右脸颊长痘的原因及调理方法中医教你祛痘美颜偏方秋季天气干燥易上火长痘痘，加上压力大、经常熬夜，导致痘痘更加猖狂，那么右脸颊长痘应该怎么办呢?中医认为，虽然痘痘长在皮肤表面，但与脏腑功能失调相关，所以想要祛痘可以使用施氏草本祛痘膏，预防复发，草本植物萃取，安全无副作用，每天使用2-3次，坚持1周左右即可治愈痘痘。
1、枇杷黄芩汤组方：枇杷叶10克，桑白皮10克，黄芩10克，栀子10克，野菊花10克，白茅根30克，黄连10克，赤芍10克，生槐米15克，金银花20克，当归10克，苦参10克。
用法：水煎服，每日1剂，早晚饭后分温服。
适应症：由肺风热而引起的的青春痘。
2、茵陈蒿汤加减祛痘组方：茵陈30克，栀子10克，黄芩10克，益母草15克，大青叶20克，白鲜皮20克，大黄6克，甘草6克。
用法：水煎服，每日1剂，早晚饭后分温服。
适应症：针对湿热形青春痘，主要表现小脓疱，可以挤出黄白色碎米粒样脂栓，皮疹红肿疼痛。
3、枇杷薏苡仁粥组方：生薏苡仁100克，鲜枇杷60克(去皮核)，枇杷叶10克。
用法：先将枇杷叶洗净切碎，煮沸10～15分钟，捞去渣后，纳入薏苡仁煮粥，粥熟后切碎枇杷果肉，放人其中搅匀即可。
每日吃两次，连吃十日。
适应症：长红丘疹，挤压有粉渣，舌红苔黄。
4、桃仁山楂汤组方：桃仁、山楂、贝母各9克。
用法：煎成汤液，去渣后人粳米煮粥。
每日1剂，日服3次，共服30日。
适应症：油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。
5、苗竹南祛痘组方：台湾苗竹南5克。
用法：每日早晚服用2次，共服用15天，外用生姜片敷脸，每日一次，每次20分钟。
适应症：皮疹颜色发紫，囊肿呈硬块，主要是血流不通畅所致。
6、枸杞消炎粥组方：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
用法：洗净白鸽肉，剁成肉呢。
洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。
每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。
痤疮如何防治 推荐八个食疗偏方
痤疮如何防治 推荐八个食疗偏方痤疮如何防治推荐八个食疗偏方。
你还在为青春的代价——痤疮而烦恼吗?痤疮俗称青春痘，其是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最为常见的一种疾病。
痤疮常常发生于青少年，对其外貌造成一定的影响。
闲杂治疗痤疮的的方法有很多种，但比较安全可靠的还是食疗调理。
下面我们就来介绍下中医推荐的八个食疗偏方： 痤疮如何防治推荐八个食疗偏方一、果菜绿豆饮用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。
先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。
每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。
二、绿豆薏苡仁汤绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。
每天3-5次，适用于油性皮肤。
三、海带绿豆汤海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。
将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。
每日1剂，连用30日。
四、薏苡仁海带双仁粥用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。
将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。
每日2次，具有清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。
痤疮如何防治推荐八个食疗偏方。
你还在为青春的代价——痤疮而烦恼吗?痤疮俗称青春痘，其是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，是皮肤科最为常见的一种疾病。
痤疮常常发生于青少年，对其外貌造成一定的影响。
闲杂治疗痤疮的的方法有很多种，但比较安全可靠的还是食疗调理。
下面我们就来介绍下中医推荐的八个食疗偏方： 痤疮如何防治推荐八个食疗偏方一、果菜绿豆饮用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。
先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。
中医怎么治下巴痘痘的方法
中医怎么治下巴痘痘的方法
根据中医的理论，下巴痘痘通常是由于体内湿热蕴结、脾胃功能失调、肝火亢盛等问题引起的。
以下是一些中医治疗下巴痘痘的方法：
1. 中药调理：可使用一些中药调理体内湿热的药物，如黄连、黄柏、栀子等。
可以口服药物，也可以煮成中药洗脸。
2. 饮食调理：避免辛辣、刺激性食物的摄入，如辣椒、葱、姜、蒜等。
多摄入富含维生素C、维生素E等有助于皮肤健康的食物，如水果、蔬菜、杂粮等。
3. 调理生活习惯：保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免生活压力过大、保持皮肤清洁等。
4. 中医按摩：通过按摩下巴周围的穴位，如太陽穴、迎香穴、人中穴等，可以促进血液循环，缓解炎症，改善下巴痘痘状况。
需要注意的是，中医治疗需要根据个体情况进行综合分析和配方，因此最好找到一位专业的中医医师进行诊断和治疗。
此外，中医治疗效果较慢，需要坚持一段时间才能见到明显效果。
治青春痘的7款中药偏方
治青春痘的7款中药偏方青春痘是一种常见的皮肤问题，主要发生在青少年时期。
虽然这种情况并不是什么大问题，但是它会给患者带来一定的不适。
对于想要快速清理青春痘的人来说，中药偏方是很好的选择。
本文将介绍7种根据个人经验和方式疗效的中药偏方。
1. 三七益母草三七益母草可以对抗青春痘，它可以促进细胞再生并且减轻皮肤刺痛的感觉。
此外，三七益母草能够帮助促进血液循环，是一种在中药界被广泛使用的草药。
使用方法：将三七益母草清洗干净后，切碎并用酒精浸泡，然后过滤出浸泡液。
使用棉签或药棉蘸取浸泡液，然后涂抹在痘痘上面。
可以每天使用几次，特别是在晚上睡觉前。
2. 栀子花黄连栀子花黄连是一种能够帮助清理肌肤的中药，其成分可以减轻皮肤发炎的症状。
研究表明，栀子花可以长时间持续治疗皮肤发炎问题，因此它可以作为治疗青春痘问题的良好选择。
使用方法：将栀子花和黄连磨成细末，每次使用两克药粉，加入一小杯温水中，搅拌均匀之后涂抹在肌肤上。
可以每天使用一次，最好在晚上。
3. 红花半边莲红花半边莲具有较强的抗菌能力，因此它是治疗青春痘的好助手。
它可以改善皮肤的质量，减轻发痒和红肿的症状。
使用方法：将干红花半边莲混合成熟大米一起蒸煮，等到汁液冷却后再涂抹到痘痘处。
可以每天使用2次，早上和晚上各一次。
4. 柴胡芒硝汤柴胡芒硝汤是一种非常受欢迎的中药，凭借其舒缓性质来治疗皮肤问题。
这种药对于青春痘的治疗非常有效，它可以减轻痘痘的疼痛和肿胀感。
使用方法：将柴胡、龙胆草、木香、三七、柏角、白芷、薄荷、麻黄、茯苓、芒硝混合，放入蒸锅中煮沸。
喝下一天一杯后可以清理身体的毒素，减轻肌肤炎症的症状。
5. 清热祛湿汤青春痘常常是因为身体出现湿热而造成的，这时可以使用清热祛湿汤来进行治疗。
这个草药方法可以去除体内毒素，减轻皮肤刺痛的感觉，还可以促进血液循环。
使用方法：将竹茹、薏米、黄连、板蓝根、赤芍、栀子花、柴胡、龙胆草、地钱混合在一起，然后放入蒸锅中煮沸。
祛痘中药推荐 中药调理改善痘痘问题
祛痘中药推荐中药调理改善痘痘问题祛痘中药推荐中药调理改善痘痘问题痘痘问题是困扰许多人的常见皮肤困扰之一。
虽然市场上有许多化妆品和药物声称可以祛痘，但是一些人更倾向于使用中药治疗，因为中药被认为是一种天然的、温和的方法来改善痘痘问题。
在本文中，我们将向您推荐几种常见的中药祛痘方法，希望能帮助您找到适合自己的痘痘治疗方案。
1. 黄连黄连被广泛认为是一种有效的祛痘中药。
它具有抗菌和消炎的作用，可以帮助减轻皮肤的炎症并减少痘痘的出现。
您可以选择将黄连粉末与适量的水混合，制成糊状糊状物，然后将其直接涂抹在痘痘上。
每天重复此过程，直到痘痘减少。
2. 丹参丹参是一种常见的中药材，具有清热解毒、活血化瘀的作用。
它含有多种抗氧化物质，可以促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢。
您可以通过将丹参煮成茶或者将丹参冲泡成浓缩液来使用。
每日饮用一杯丹参茶或者将丹参浓缩液涂抹在痘痘上，可以帮助改善痘痘问题。
3. 石膏石膏是一种常见的中药材料，具有清热解毒的作用。
它含有丰富的矿物质和微量元素，可以平衡皮肤的油脂分泌，减少痘痘的生成。
您可以将石膏粉末与适量的水混合，制成糊状物质，然后将其涂抹在痘痘上。
每天使用石膏敷在痘痘上，可以减轻痘痘的炎症，并促进皮肤的修复。
4. 地黄地黄是一种常见的中药，被广泛用于调理肝肾功能。
它具有抗菌和抗炎的作用，可以帮助改善痘痘问题。
您可以选择将地黄制成茶或者将地黄浓缩液涂抹在痘痘上。
每日饮用一杯地黄茶或者将地黄浓缩液涂抹在痘痘上，可以帮助减少皮肤的炎症和改善痘痘问题。
5. 金银花金银花被认为是一种温和的中药，具有抗菌和消炎的作用。
它含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助净化血液，促进皮肤的修复。
您可以选择将金银花煮成茶或者将金银花制成浓缩液来使用。
每日饮用一杯金银花茶或者将金银花浓缩液涂抹在痘痘上，可以帮助减轻痘痘的炎症和促进皮肤的恢复。
总结以上介绍了几种常见的祛痘中药方法，每种中药都具有不同的作用和功效。
脸部痤疮治疗方法,中医教你对症去除
脸部痤疮治疗方法，中医教你对症去除很多人都会长痤疮，有的甚至在脸上留下很多痕迹，这样子的话，就会很不好看，所以呢，就需要好好治疗，那么你知道面部痤疮要怎么治疗吗？每天要适当清洁面部，在每天洗脸水中加点醋，可以去除脸上多余的脏东西，疏通一下毛孔，还有呢，我们应该经常用温水洗脸，也可以用硫磺皂洗脸，这样子就可以减少皮肤的油腻，然后一些灰尘就不容易粘在皮肤了，也可以减少细菌感染。
要注意脸部的感染，千万不可以用手去挤压我们的痤疮，也不要用一些油脂类劣质的化妆品和药膏，这样会刺激痤疮，引起更加严重的痤疮病变。
推荐使用纯中药成分的施氏草本祛痘膏，纯天然不刺激，温和去除痤疮。
平时也要注意饮食习惯，平时多吃一些含维生素和纤维素的食物。
因为痤疮的由来，主要是我们的内分泌失调，所以呢，我们要少吃一些油炸食品，辣椒等刺激性的食品，然后要多吃一些水果和蔬菜，可以防止便秘和消化不良。
根据个体的体质，痤疮的症状，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，清除内热、湿气。
具体辩证为：1、红色丘疱疹型痤疮治宜清泄肺胃，方用生石膏30克，知母6克，地骨皮、桑白皮、银花、连翘各12克，黄芩、赤芍、山栀各10克，生地15克，甘草6克。
2、脓疮型痤疮治宜解毒散结，方用茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克，金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、玄参、黄芪、紫花地丁、连翘各10克。
3、月经前好发痤疮者，治宜调理冲任，方用仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克，金银花、白花蛇舌草各12克。
4、聚集性痤疮、愈后留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀，方用桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克，煎汤口服或外洗。
注意事项：各种痤疮都要我们自己细心照顾，不要一直用手碰脸哦。
老中医30多年治疗痤疮经验总结
林东方主任医师从事中医工作30余载，临床经验丰富，尤其对痤疮的治疗有独特经验，介绍如下。
1 病因病机陈师认为痤疮病因病机颇为复杂，大多是虚实夹杂，以实证为主，虚证为辅，主要是由于肾阴不足，相火过旺；加之后天饮食生活失理，肺胃火热上蒸头面，血热郁滞而成。
肾阴不足，肺胃血热，日久煎熬津液为痰，阴虚血行不畅，痰瘀互结于脸部而发病。
2 辨证施治实证多用清热理气之剂，虚证予以滋补肝肾为宜。
内外兼治缺一不可。
在中药内服的基础上配合外用洁美保健露。
饮食偏嗜及精神紧张、疲劳过度等均可导致痤疮加重。
强调生活调摄，饮食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。
常用温水清洗，忌用矿物洗面奶及美白产品，避免用手挤压痤疮。
2．1肺胃热盛证金某，女，2l岁，2013年8月7日初诊。
前额、两颊散发红色丘疹，质硬、面部油脂较多，平素喜食辛辣，大便干燥，睡眠尚可，舌红苔稍黄腻，脉数。
诊为痤疮，属肺胃热盛证。
治以清胃泻肺。
药用南沙参15g，知母15g，炒栀子15g，炒黄芩15g，赤芍15g，炒白芍15g，淡竹叶15g，白鲜皮15g，制大黄6g，蒲公英15g。
7剂，每日1剂，早晚水煎分服，且配合四物黄连洗剂外用。
二诊面部丘疹质瘪、色淡红，仍有较多油脂，大便及睡眠均可。
前方减大黄，加用养阴活血补血之白蒺藜15g、墨旱莲15g、鸡血藤15g，继服l4剂。
三诊面部丘疹逐渐消，进食辛辣食物后偶有少数皮疹散发于前额，在前两方基础上减炒栀子、蒲公英、鸡血藤，加麦冬15g、丹参15g。
继服l4剂，嘱清淡饮食。
面部丘疹消退，未再复发。
老中医认为此型多为素体胃肠有热，或饮食不节，平素喜食辛辣、油腻等刺激之物，导致脾胃积热、湿热内蕴、上熏于肺、外受风邪、肺卫失宣、皮毛被郁而发。
常好发于前额，皮损以丘疹为主，伴有皮脂分泌较多，甚或小脓疱，便干，舌红苔多腻，脉滑数。
治以清胃泻肺，药用南沙参、知母、炒山栀、淡竹叶、炒黄芩、金银花、炙枇杷叶、白鲜皮、火麻仁。
并强调清淡饮食，方可达到内外兼治目的。
中医祛痘调理药方 祛痘去痘印中药配方
中医祛痘调理药方祛痘去痘印中药配方中医祛痘调理药方方法1：天然芦荟敷脸原理芦荟在中药美容中一直占据重要地位。
《本草纲目》就有记载芦荟有抗菌、修复组织损伤，以及保护皮肤等作用。
因为芦荟里面含有缓激肽酶、芦荟多糖等绝佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成长，还能提高皮肤的抵抗力。
具体步骤用天然的芦荟捣碎或者榨汁，在晚上洁面后，将其敷在脸上20分钟后取下，并洗干净脸部，脸上红红的痘痘就会明显地暗掉，消炎效果非常好。
方法2：新鲜土豆片敷脸原理在中医食谱中土豆是性平、微凉的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的成效。
土豆属于碱性的食物，可以吸收皮肤分泌过多的油分，防止痘痘的产生，同时祛痘印、祛斑止痒成效更佳。
具体步骤将新鲜的土豆洗去皮，切片，越薄越好，这样它就能贴紧肌肤。
洁面后，把土豆片敷在长痘痘的地方，10-15分钟后取下即可，屡次使用之后，你就会发现痘印明显地变淡了。
方法3：马齿苋草汁敷脸原理马齿苋这种中医用于治疗湿疹皮炎具有收湿止痒、清热消肿的作用。
特别对于一些脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。
具体步骤马齿苋草(在中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，等待约20分钟后，以清水彻底洁面即可，瞬间能清凉肌肤。
祛痘的考前须知1、及时洗脸正常情况下，一天早晚各洗一次脸就足够了，洗多了反而会刺激油脂的大量分泌，造成越洗越油的情况。
但是，如果你工作的环境较油腻，比方饭店等所场，或是你经常锻炼而时常流汗，这些情况都要及时洗脸，以防油脂、汗液和灰尘堵塞毛孔，使痘痘更加严重。
2、勤洗头油脂分泌旺盛，不仅仅只有脸部，还有头皮，所以你会发现头发总是特别容易油。
而这些油脂会使发际处也长出痘痘来。
因此，祛痘还不应忘记洗头发。
3、不要挤很多人看着痘痘，心里着急，就直接用手去挤，这是十分不明智的。
首先，你挤压的动作会刺激油脂分泌;其次，手上有很多细菌，挤压痘痘的时候，容易引起发炎、溃烂和色素沉着，使祛痘更加困难，并容易留下痘印。
消除痤疮的方法
消除痤疮的方法1、痤疮可以用药物治疗痤疮可以用药物治疗,药物治疗痤疮有一些养生方面的调理的办法,是指将60克百合洗净,加入30克蜂蜜,隔水炖熟服用,这样用来治疗痤疮的效果会比较好的。
2、痔疮可以用食物来去除少吃脂肪类和糖类食物,避免饮酒吃刺激性食物。
应选择低脂、低糖、高维生素的饮食,还可以适当口服维生素B类药物补充。
同时注意纠正便秘。
3、痔疮可以用刮痧治疗刮痧治疗,是一种传统的中医治疗痤疮的方法。
中医以为痤疮,是由于身体内部脏腑功能失调,而引起的。
如肺热引起的痤疮、胃热引起的痤疮,都能够用刮痧的方法进行医治,不过由于病因不同,刮痧的部位也不尽相同。
刮痧的方法大体分为直接刮痧、间接刮痧两种。
其中直接刮痧,指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤,然后均匀涂上刮痧介质,用刮痧工具直接接触病人皮肤,在体表的特定部位反复进行刮拭,间接刮痧,则指在病人要刮拭的部位,上放一层薄布类物品,然后再用刮痧工具,在布上间接刮拭,此法有保护皮肤的作用。
1、引发粉瘤:在囊肿的基础上,毛囊皮脂腺内的所有内容物逐渐干燥,炎症减轻,形成油腻性豆渣样物质。
当囊内压力过大时会在表面形成小孔,从该处可挤出豆渣样或干酪样物质。
触摸之为囊样肿瘤。
2、引发白头粉刺:毛囊皮脂腺口被角质细胞堵塞,角化物和皮脂充塞其中,与外界不相通,形成闭合性粉刺,看起来为稍稍突起的白头。
3、引发囊肿:囊肿是在结节的基础上,痤疮患者的毛囊皮脂腺结构内大量脓细胞的聚集,既有脓液、细菌残体、皮脂和角化物,又有炎症浸润。
把座疮患的毛囊皮脂腺结构完全摧毁。
触摸起来有囊肿样感觉,挤压之可有脓、血溢出。
4、引发内分泌失调、皮脂分泌过多以及毛囊内微生物感染是痤疮发病的主要因素。
5、引发黑头粉刺。
毛囊皮脂腺内被角化物和皮脂堵塞,而开口处与外界相通,形成开放性粉刺,表面看起来是或大或小的黑点。
1、加强锻炼经常参加多种体育活动,对痔病有一定的预防作用。
这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结。
中医祛痘方法 外用祛痘的中药配方
中医祛痘方法外用祛痘的中药配方外用祛痘的中药配方1、土豆敷脸中医认为，土豆性凉、平，土豆中含有的碱性物质，对我们皮肤分泌出来的油脂有很好的吸收效果，能起到止痒、去痘的成效。
方法：取新鲜的土豆，去皮后洗净，切成薄片，脸清洗干净后，将土豆片敷在需要敷的地方，敷上15分钟，然后取下。
坚持使用一段时间，会有惊喜哦，你的痘痘会消下去，痘印也会变淡的。
2、金银花夏天上火了我们都喜欢喝点金银花茶，这是因为金银花具有很好的清热解毒成效，可以治疗各种热病，包括因内热引起的痤疮，其中金银花含有的樨草素，对毛孔有很强的渗透力，起到杀菌的作用，有利于排除多余皮脂，预防粉刺。
方法：金银花的使用方法有很多，可以将金银花磨成粉末，加水调匀敷在脸上，也可以泡茶喝、煮粥喝，或者加水煎煮成汁后服用。
3、芦荟芦荟一直都是人们受捧的护肤植物，它含有的一些物质对皮肤能起到消炎作用，能够治痘去痘，同时还能让肌肤变得更加细腻、嫩白。
方法：取新鲜芦荟适量，清洗干净，捣碎，将脸部清洗干净后就可以把芦荟汁敷在脸上，敷20分钟，取下后要洗脸。
芦荟去痘的效果是很明显的，去痘心切的人可以试一试。
4、白果白果也有去痘的成效，中医认为，白果益气、温肺，果肉中含有一种叫银杏酸的物质，这种物质有杀菌的作用，特别是对痤疮里丙酸杆菌有抑制作用。
方法：取白果适量，去掉外壳，将白果切成平面，将脸部清洗干净，用平切面来搓患处，搓一段时间后切掉用过的局部，再用新的切面搓，每天用1-2粒白果，用过十几次后痘痘就会消下去。
中医祛痘偏方(1)雪梨芹菜汁：将雪梨、柠檬、西红柿、芹菜洗干净之后放入榨汁机中榨汁饮用，每天喝一次能够有效的治疗痤疮;(2)红萝卜芹菜汁：将红萝卜。
芹菜。
洋葱洗干净之后放入榨汁机中榨汁，然后每天喝一次能够有效的去火、治疗痤疮;(3)枇杷叶膏：将枇杷叶制作成为枇杷膏，然后和蜂蜜混合，每天吃两次，能够清肺热、治疗痤疮;(4)山楂桃仁粥：将山楂、桃仁、荷叶、粳米等等煮成粥，每天喝一次，一个月为一个疗程，能够治疗所有类型的痤疮;(5)海带绿豆汤：将海带和绿豆、玫瑰花一起熬煮，起锅的时候去掉玫瑰花食用，每天喝一次，一个月为一个疗程，能够有效的预防痤疮。
中医怎么治痘 中医小偏方帮你解忧
中医怎么治痘中医小偏方帮你解忧痘痘是我们都脸上让人比较困扰的肌肤问题，但是多数人又不敢轻易尝试市面上的护肤产品，那么能不能用中医传统的方法来祛痘呢？下面为大家介绍中医祛痘食疗偏方推荐，供大家了解。
中医祛痘食疗偏方推荐1、黄芩9克，桑白皮15克，银花15克，海浮石30克，夏枯草15克，生、煅牡蛎各30克，元参30克，枇杷叶（去毛）9克，加水煎服，每月1剂。
2、黄芩9克，茵陈15克，黄连3克，米仁12克，生山栀9克，生大黄9克后下。
水煎服，每天一剂。
纯中药萃取的施氏草本祛痘膏，温和祛痘，不含激素，放心祛痘，不留痕。
3、取苦瓜、黄瓜、芹菜、橙、梨、菠萝各适量。
将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块;将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。
每日1-2次。
具有清热解毒、杀菌功效。
适用于防治痤疮。
4、芹菜100克，雪梨150克，西红柿1个，柠檬半个。
洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。
功效清热，润肤。
适于痤疮的辅助治疗。
5、红萝卜（中等大小）1个，洋葱1个，芹菜150克，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。
清热解毒，祛火。
可辅助防治痤疮。
中医祛痘的偏方推荐1、大枫子9克，胡桃仁9克，防风6克，水银1、5克，冰片1、5克，樟脑6克。
把上药捣烂，用布包上，随时迭用。
用后感觉微痒。
2、白芷20克，老君须9克，人参叶9克，炙甘草3克，川椒3克，每日1剂，水煎服，两周为1个疗程。
平素还应少食高脂肪食物，做到忌烟、忌酒、忌辣，避免对皮肤的刺激。
冬天可搽用蜂蜜。
蜂蜜有吸湿、收敛作用，能促进创面愈合。
3、白果适量，每晚临睡前用温水将患部洗净。
将去掉外壳的白果种仁，用刀切成平面，频搓患部，边搓边消去用过部分，每次1—2粒种仁，一般用药7—14次，青春痘既可消失。
4、可采用新鲜枸杞子打烂后，用枸杞子涂于面部，像平时涂面霜一样涂于面部。
每天涂1—2次，约7—10天后，青春痘可见明显好转。
清热解消除痤疮
清热解消除痤疮痤疮是一种常见的皮肤疾病，通常在青春期出现。
它主要是由于皮脂腺过度分泌油脂，导致毛孔堵塞并引发细菌感染。
在治疗痤疮的过程中，清热解毒是一种传统中医的方法，它可以帮助净化体内的毒素、平衡体内的火气并促进痤疮的消除。
清热解毒是一种具有数千年历史的中医疗法，在广泛应用于治疗多种疾病时显示出了良好的效果。
对于痤疮这样的皮肤问题，它同样具有积极的影响。
首先，清热解毒有助于调节体内的火气。
中医认为，过度的火气是痤疮产生的主要原因之一。
这种火气可以是由于体内有毒素堆积、肠胃功能失调或其他因素引起的。
清热解毒可以通过中草药的使用，帮助排除体内的毒素，平衡体内的阴阳，从而减少火气的侵袭。
其次，清热解毒有助于净化血液。
中医相信，痤疮是由于血液中的湿热引起的。
湿热可以是由于体内湿气重、饮食不当或其他原因产生的。
清热解毒可以通过使用具有清热功效的中草药，帮助净化血液，排出体内的湿热，从而改善痤疮问题。
第三，清热解毒有助于消除痤疮引发的炎症。
痤疮通常会引发皮肤的发红、肿胀和疼痛等炎症症状。
清热解毒可以通过中草药的特殊配比，帮助清除皮肤上的炎症，缓解痤疮带来的不适。
最后，清热解毒对于改善肠胃功能也起到了积极的作用。
许多研究表明，肠胃问题与痤疮之间存在明显的联系。
肠胃问题可以导致身体内毒素的积聚，从而加重痤疮的症状。
通过清热解毒，可以通过调理肠胃功能，改善消化吸收，减少毒素的产生和积累。
综上所述，清热解毒是一种有效的方法，用于治疗痤疮问题。
它通过调节体内的火气、净化血液、消除炎症和改善肠胃功能，帮助减轻痤疮带来的不适。
然而，需要注意的是，每个人的体质不同，治疗方法应因人而异。
在尝试清热解毒治疗之前，最好咨询中医师或专业医生的意见，以确保选择适合个人状况的方法。
注：文章仅供参考，具体治疗方法还需咨询专业医生。
中医治疗痤疮十法
中医治疗痤疮十法古往今来，中医学治疗痤疮的方法很多，现从临床实践出发，结合名师的经验，归纳有十种主要疗法。
1、辨证施治法：辨别皮肤形态和主要兼症，进而确定病位，分型证治。
（1）肺热型：红色、丘疹、丘疱疹和少许脓疱，彼此混杂而生。
治宜宣清肺热法，方用枇杷清肺饮加减。
药用：枇杷叶、焦山栀、连翘、赤芍、黄芩炒皮、银花、红花、凌霄花等。
（2）湿壅型：皮胀油腻感颇重，丘疱疹、脓疱和少量结节等多种皮疹，散在性丛生在面颊、下颏等部位。
治宜化湿散结法，方用平胃散加减。
药用：苍术、姜半夏、茯苓、陈皮、浙贝母、白花蛇舌草、桔梗、夏枯草等。
（3）毒热型：丘疱疹和脓疱等皮疹，遍布在红彤的颜面上，时有少量黄稠脓液外溢。
治宜清热解毒法，方用五味消毒饮加减。
药用：蒲公英、银花、地丁、白花蛇舌草、连翘、玄参、生石膏、桔梗、赤芍等。
（4）血瘀型：在面部反复出现大小不一的结节，囊肿和疤痕。
治宜活血散结法，方用桃红四物汤加减。
药用：桃仁、红花、归尾、赤芍、桔梗、蒲公英、虎杖、玄参、天龙等。
（5）冲任失调型：女型患者常在下颏和口周区域，反复发生丘疹、丘疱疹和脓疱，经期前3～5天，上述皮疹明显加重，多数伴有月经不调史。
治宜调理冲任法，方用二仙汤加减。
药用：仙茅、黄柏、仙灵脾、干地黄、乌药、益母草、银花、白花蛇草、当归等。
2、中药提炼剂：近些年来，用中药提炼剂治疗痤疮的报告，日益增多。
如丹参酮（每片0.25克），每日3次，每次四片，连续服药两周，始见好转，6～8周见好，然后维持每日3～4片，无副作用，对寻常性痤疮、囊肿性痤疮的显效率分别为80％和83％，白花蛇舌草注射液2毫升（内含相当于生药4克），肌肉注射，每日1次，10～20天为1疗程，治疗9例均获良效。
3、单验方：多数是在临床应用多年，比较得心应手，药简效宏的验方。
肖延令氏肺风粉刺汤（桑白皮25克，当归、生地、丹皮、赤芍各12克，黄芩、桃仁、红花、茜草各10克），水煎服，每日1剂，经治60例，显效28例，痊愈27例。
【中医教你中药祛痘】 消除顽固痘痘清热解毒
【中医教你中药祛痘】消除顽固痘痘清热解毒*导读：中医教你中药祛痘。
MM们都想拥有白皙无暇的肌肤，如果脸上出现痘痘的问题，就会让你的容颜失色，下面更大家分享中医教你中药祛痘，学习抗痘方法，一起来学学吧！*五味茶祛痘准备材料：银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵和蒲公英各15g方法：将银花、菊花、紫花地丁、紫背天葵和蒲公英各取15克，然后将所有药材用水洗一遍，然后加入适量的清水，煮滚烫之后即可熄火，然后每天喝一杯，起到清热解毒的功效，一个星期后你的痘痘即可消除。
*苦瓜祛痘准备材料：苦瓜一根方法：平时的时候可以多吃清炒苦瓜，也可以将苦瓜榨成苦瓜汁，每天坚持一杯，可以起到清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。
长期饮用，对治疗青春痘又很大的帮助。
*薏苡仁祛痘准备材料：薏苡仁50g和白糖15g方法：准备薏苡仁50g和白糖15g，将薏苡仁洗净，加水熬成粥，可以加入白糖服用，每天服用1次，连续一个月，可以起到祛痘的功效，具有镇静、镇痛及解热作用，能有效清热排脓。
*马齿苋草汁祛痘准备材料：马齿苋30g方法：将马齿苋捣碎榨成汁，然后涂在面部，还可以加入蜂蜜调和使用，等待20分钟后用清水洗净即可，可以起到收湿止痒、清热消肿的作用，特别是脓疮、痘痘等化脓性皮肤病有很好的解毒作用。
*注意事项1、别情不自禁用手摸脸；这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。
头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清；阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘；另外，花生等果仁类也应尽量少吃，爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀。
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
喝中药调理痘痘爆发怎么做？
喝中药调理痘痘爆发怎么做？
痘痘出现爆发的情况其实对于所有朋友来说都是很反感的，因为痘痘会直接的影响自己的外观，如果痘痘严重的话还会有发脓的情况，影响皮肤的健康。
利用喝中药来调理痘痘，其实也是可以的，但是要懂得中药材的属性和搭配，这样调理的身体才会有效果。
★脸上长痘痘吃什么中药调理1、野菊花
药理实验证明，野菊花是天然“抗菌素”，能抑制和杀灭数十种细菌。
因此，被广泛用于治疗人体内外各种炎症。
青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止由青春痘所致的色素沉着。
★脸上长痘痘吃什么中药调理2、植物草本调理
草本植物治疗皮肤问题在古医学就已经开始使用,很多植物的抗菌消炎效果比西药还强。
如护肤品市场常用的澳洲茶树、金缕梅,澳洲茶树能对痘痘强效消炎抗菌,且保持面部油脂平衡;北美金缕梅消炎能力更胜一筹,还能收敛毛孔、紧致肌肤。
例如痘友们热捧的朴.芝兰去痘就主要含有丰富的澳洲茶树、金缕梅精华,对痘痘的去除速度很快。
只有皮肤得到清除,痘痘才会急速消去。
★脸上长痘痘吃什么中药调理3、金银花
此养生中药含有樨草素，能强力渗透毛孔，具有明显的抑菌和杀菌作用。
还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞，有利于皮脂的正常排出，预防皮脂淤积而形成粉刺。
★脸上长痘痘吃什么中药调理4、上枇杷清肺祛痘
取枇杷叶10克，桑白皮10克，黄芩10克，栀子10克，野
菊花10克，白茅根30克，黄连10克，赤芍10克，生槐米15克，金银花20克，当归10克，苦参10克。
将以上材料用水煎服，每日1剂，早晚饭后分两次温服。
此法对于由肺风热而引起的右脸颊痘痘较为有效。
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中医饮食教你如何消痘去痤疮
中医饮食教你如何消痘去痤疮
很多人都在担忧，自己脸上的痘痘越来越多。
本来认为的青春痘，居然在青春已过的人们脸上继续坚守着。
实际上思虑过度、夏季体内的湿邪等原因都会加重痘痘的生长，而痘痘生长在脸上的位置也与身体不同器官的亚健康状况相关。
所以不难解释，为什么昂贵的护肤品也难以消除这些顽固的小东西，中医的针对性调理才是解决之道。
痘痘位置：右侧脸颊
不适部位：肺
右侧脸颊的区域在中医理论中是属于肺脏的。
中医讲肺“主皮毛”、“主呼吸”。
当肺经有热时，影响肺的功能，热随气血壅塞于皮肤表面，就出现了小痘痘。
有时还会伴有鼻塞或鼻干、咽喉肿痛或干痒、咳嗽等症状。
健康行动:
1.饮食：
多吃润肺食物。
尤其是秋冬天气干燥的季节，百合、银耳、梨、蜂蜜、白萝卜、甘蔗等食物可以润肺去燥，不妨多吃。
多喝水。
提倡在不渴的时候饮水，一般晨起和晚间睡前各饮水200毫升，白天早中晚餐之间各饮800毫升，比较合适。
注意要少量、频饮，不要一口喝干。
喝罗汉果茶。
罗汉果是属肺的食物，每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。
2.情绪：忌忧伤。
经常忧愁的人，容易被燥气伤肺，特别是秋天容易伤感的季节，要注意保持愉快的心情。
3.健肺运动：以两手抱头，头部左右前后回旋俯仰10次，可以疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。
TIPS 养肺技巧
1.一天中最佳养肺时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，最好此时运动，在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
肺脏最弱的时间是晚21点～23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。
2.一年中最佳养肺季节
秋，即立秋到立冬。
肺脏到秋天最脆弱，入秋后气候逐渐干燥，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛等现象。
所以
秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水2000毫升，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。
痘痘位置：两鬓面颊下部
不适部位：肾
两鬓和面颊下部的区域对应的是肾，肾的主要生理功能是藏精、主水和纳气，对人的生长发育和生殖有重要的作用。
当肾藏精的功能受到损害时，便会在两鬓和下颌附近出现“警示标志”，同时伴有潮热面红，眩晕耳鸣，夜间多梦，大便秘结等症状。
健康行动
1.饮食：养肾的食物有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、何首乌，可以用来煲汤煮粥，补肾的效果都很好。
2.情绪：注意防恐惧。
情绪中的恐惧、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏，恐伤肾之后，全身精气水平整体下降，所以最好少看惊悚片。
3.休养：避免过劳，劳累是肾脏健康的大敌。
4.保暖：尤其是冬天注意腰部保暖，低温会使血压升高，血液流动缓慢，这
些会对肾脏造成压力，影响肾功能。
健康知识
5.缩肛：呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，能促进盆腔周围的血液循环，促进肾功能健康。
TIPS 养肾技巧
1.一天中最佳养肾时间
肾脏最强的时间是早晨5点～7点，所以晨间来一场性爱是有益身心的。
肾脏最弱的时间是晚23点～凌晨1点，晚上宜早睡养精神，减少容易兴奋的活动。
健康知识
2.一年中最佳养肾季节
冬，即立冬到立春。
肾脏在冬天最脆弱，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气最易耗损。
所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。
最简单的就是“早睡晚起”。
冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气；晚起是指在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。
这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气就能充沛，足以抵挡疾病。
痘痘位置：额头
不适部位：心
额头的位置属于心脏，长期思虑过度、劳心伤神的人容易心火过旺、脾气不好，当心经有热，热随血脉上行于面部，聚集在心对应的区域，就会长出痘痘来。
有时还伴有眼睛干涩、内眼角发红、有血丝等症状。
健康行动
1.饮食：
食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油）。
少吃盐。
食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。
慢喝水。
喝水讲究小口、不间断地慢饮。
一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。
保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
2.灸疗：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟，可以改善失眠，安然入睡。
还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴，保持3～5分钟，在这过程中当灼热感明显时，迅速拿开，以免烫伤。
健康
TIPS 养心技巧
1.一天中最佳养心时间健康之路
中午11～13点是心脏最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午
这段时间来完成。
晚21点～凌晨1点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。
2.一年中最佳养心季节
夏，即立夏到小暑。
此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。
可多吃些养心安神的食物，如莲子芯，味道比较苦，但可以清心火。
乌梅也有解热除烦的作用，夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。