经络点穴按摩攻破亚健康

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中医养生心法七个经络穴位调理你的身体

中医养生心法七个经络穴位调理你的身体导语：中医学认为，经络系统是人体内传导和调节气血的通道，经络穴位是人体上具有特殊功能的点位。

通过调理经络穴位，可以促进气血畅通，调节脏腑功能，增强身体免疫力，提升生活质量。

本文将介绍中医养生心法中的七个经络穴位调理方法，帮助您改善身体状况。

一、太冲穴太冲穴位于足底跟腱前方凹陷处，是非常重要的经络穴位，具有镇静安神、养心安神、调节气血、促进睡眠的功能。

我们可以通过按揉太冲穴来缓解失眠、多梦、焦虑等心理状态。

具体方法是用拇指按压太冲穴，每次持续揉动3-5分钟。

二、太冲穴合谷穴位于手背第一、二掌骨之间的凹陷处，具有活血、调节气机、缓解头痛、舒缓心脑血管功能的作用。

我们可以通过按揉合谷穴来缓解头痛、眩晕、焦虑等症状。

按揉方法是用食指和拇指捏住合谷穴位，以适度力度旋转按摩2-3分钟。

三、足三里穴足三里穴位于小腿前面，当脚背向上时，在小腿前外侧隆起的肌肉上，股骨的外侧，胫骨前缘上。

足三里穴能够调和脾胃、促进消化、增强体力、提高机体对疾病的抵抗力。

我们可以通过按揉足三里穴来缓解腹胀、便秘、疲劳等问题。

按揉方法是用拇指旋转方式按压足三里穴至发热感，每次揉动2-3分钟。

四、内关穴内关穴位于手腕横纹上方，掌腕横纹掌侧，尺侧桡侧相对的中点处。

内关穴具有调节气血、平喘祛痰、增强免疫力的作用。

我们可以通过按揉内关穴来缓解呼吸系统疾病、过敏性鼻炎、慢性咳嗽等问题。

按揉方法是用拇指按压内关穴位，以适度力度旋转按摩3-5分钟。

五、风池穴风池穴位于颈椎下的肌肉凹陷处，颈椎第1椎骨旁。

风池穴能够疏通气机、舒缓颈肩酸痛、调理肝胆、缓解头痛等问题。

我们可以通过按揉风池穴来缓解颈肩疼痛、头痛、失眠等症状。

按揉方法是用食指和拇指揉动风池穴，每次持续揉动2-3分钟。

六、足太阳膀胱经足太阳膀胱经是人体上最长的经络，延伸至头顶。

对于调理身体状况和预防疾病非常重要。

我们可以通过按摩足太阳膀胱经的相关穴位来促进气血循环、调节脑神经功能、增强体质。

点穴复位手法

点穴复位手法点穴复位手法是一种传统的中医疗法，通过刺激特定的穴位，调整身体的功能，以实现病症的缓解和康复。

本文将介绍几个常用的点穴复位手法，供大家参考。

一、合谷穴合谷穴位于手背，当拇指和食指合拢时，位于虎口的凹陷处。

合谷穴被认为是全身穴位之首，具有调和全身气血、缓解疼痛的作用。

操作方法：用食指和大拇指捏住合谷穴，以适度的力度轻轻按压，每次约持续1-2分钟。

按压时顺时针和逆时针轻轻转动手指，增加刺激效果。

二、太渊穴太渊穴位于足底，当人从足跟向前推进四个指节时，位于第二个指节凹陷处。

太渊穴具有消散热毒、镇痛止痒的作用。

操作方法：用拇指或中指按压太渊穴，以适度的力度稳定按压，每次持续1-2分钟。

可以用旋转、上下推、左右推的方式，增加刺激效果。

三、地机穴地机穴位于小腿，当腿部伸直时，外踝尖时往前方约四横指的位置。

地机穴具有活血化瘀、舒筋活络的作用。

操作方法：用拇指或中指按压地机穴，以适度的力度稳定按压，每次持续1-2分钟。

可以用旋转、上下推、左右推的方式，增加刺激效果。

四、风池穴风池穴位于后颈部，当头部稍仰时，位于两侧颈椎大椎骨外侧的凹陷处。

风池穴具有舒肩颈、活血化瘀的作用。

操作方法：用食指和中指按压风池穴，以适度的力度稳定按压，每次持续1-2分钟。

可以用旋转、上下推、左右推的方式，增加刺激效果。

五、百会穴百会穴位于头部顶部，当头发向后梳理，位于正中线的最高处。

百会穴具有舒肩颈、头晕眩晕的作用。

操作方法：用食指和中指按压百会穴，以适度的力度稳定按压，每次持续1-2分钟。

可以用旋转、上下推、左右推的方式，增加刺激效果。

请注意，点穴复位手法应该根据自身情况来选择合适的穴位和方法，并且避免过度用力造成不适。

如果您有严重的疾病或者不确定的情况，建议咨询专业医生的意见。

以上介绍的点穴复位手法是简单易学且基本安全的，但仍然建议在尝试之前先向医生咨询，以确保您的安全和健康。

参考文献无。

人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！

人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。

注意力度要适中。

或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。

或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。

百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。

2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。

如此反复按压，不拘时做。

大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。

天柱穴位于后脑骨正下方凹处。

在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。

3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。

也可不拘时做。

不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。

率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。

4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。

（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。

每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。

脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。

5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。

如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。

神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。

印堂位于双眉连线中点。

6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。

亚健康调理按摩项目名称

亚健康调理按摩项目名称
一、头面部按摩：
按摩应该用拇指从印堂穴开始按揉，稍用力按摩18次。

边按边推至神庭穴;从神庭穴分推到太阳穴，推18次。

然后再从上到下按揉一下水沟穴、地仓穴，每个穴位都需要进行仔细按摩，一般情况下每个穴位应该按摩十八次，最后再使用自己的双手在头部的两侧进行按摩，头部按摩可以使我们变得头目清明，这样工作起来效率也会比较高。

二、胸腹部按摩：
在按摩时应该使用手掌根往下面按压自己的肩部十八次，然后再捏几次，然后再慢慢往下胸部按摩十八次，两肋也是十八次，按摩腹部时需要轻轻按，一般情况下需要按三分钟。

当感觉到自己腹部有温热感时，便可以使用拇指按摩上脘、中脘、气海穴，每个穴位都需要按摩十八次，这样效果才会比较好。

三、颈肩按摩：
有许多朋友因为平时工作时经常会需要对着电脑，所以颈肩就会感觉到有些不舒服，这个时候就需要进行按摩，先使用拇指指腹按摩自己的肩井穴，然后再用两手捏住自己的肩膀，往上提拉自己肩膀处的肌肉。

后面再继续按摩风府、天柱、风池、肩井、天宗穴各1分钟，只要感觉到酸痛便说明有效果了。

中医养生调理经络的穴位方法

中医养生调理经络的穴位方法中医学认为，人体内的经络是贯穿全身的重要通道，调理经络可以促进气血循环和身体的健康。

经络调理通过刺激穴位来实现，下面将介绍几种常用的中医养生调理经络的穴位方法。

一、按摩足三里穴足三里穴位于膝盖外侧凹陷处，是调理脾胃、补益气血的重要穴位。

进行此穴位的按摩可以促进消化、增加食欲，提高身体的免疫力。

按摩方法：用手的三指并拢，以指腹轻柔地按压足三里穴，每次按压10-15次，每天早晚各进行一次。

二、拍打涌泉穴涌泉穴位于足底心跳中线上，是一处调理气血的主要穴位。

拍打涌泉穴可以促进血液循环、消除疲劳，增加体力和耐力。

拍打方法：轻轻地用拳头或掌心拍打足底涌泉穴位，每次约拍打30下，每天早晚各进行一次。

三、捏揉合谷穴合谷穴位于手背中间，是一处调理气血的重要穴位。

捏揉合谷穴可以缓解手腕疼痛、肩膀酸痛等问题，同时还有助于提高身体的免疫力。

捏揉方法：将大拇指放在手背上的合谷穴位上，用力向下按压并往前揉动，每次约持续1-2分钟，每天早晚各进行一次。

四、按摩太冲穴太冲穴位于脚背上，是一处调理气血的主要穴位。

按摩太冲穴可以改善失眠、调节情绪，增加睡眠质量。

按摩方法：用拇指指腹按压太冲穴位，按压时可以适度用力，每次按摩5-10分钟，每天早晚各进行一次。

五、敲击大椎穴大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下方，是调理气血的重要穴位。

敲击大椎穴可以缓解颈椎疼痛、头痛等问题，同时还有助于提高记忆力和注意力。

敲击方法：用手指或掌心轻轻敲击大椎穴位，每次敲击30-50下，每天早晚各进行一次。

六、按摩关元穴关元穴位于肚脐中央，是调理气血的主要穴位。

按摩关元穴可以缓解腹胀、便秘等问题，同时还能增强体力和免疫力。

按摩方法：用手掌或指腹轻轻按摩关元穴位，每次约按摩2-3分钟，每天早晚各进行一次。

通过以上介绍的几种中医养生调理经络的穴位方法，我们可以看到，经络调理是一种简便而有效的养生方法。

无论是倦怠疲惫，还是内脏功能失调，调理经络都可以起到积极的作用。

十大人体穴位图及特效保健按摩法

十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。

按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。

以下是十大人体穴位以及保健按摩法。

一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。

按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。

二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。

按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。

按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。

三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。

按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。

按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。

四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。

按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。

按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。

五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。

按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。

六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。

按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。

按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。

七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。

按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。

按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。

八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。

按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。

按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。

九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。

按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。

按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。

十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。

按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。

按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。

从经络学角度看待夏季人体穴位按摩方法

从经络学角度看待夏季人体穴位按摩方法夏季是一个炎热的季节，正是因为这个季节的气候条件特殊，加上饮食、睡眠、生活习惯等方面的变化，容易引发身体大量热能的消耗，从而导致身体出现一系列不适症状。

而人体的穴位作为传递能量的通道，也会因为这些身体因素而出现变化，并对身体产生一定的影响。

因此，从经络学角度来看待夏季人体穴位按摩方法，可以为我们更好地保健养生提供一定的指导和参考。

一、夏季人体穴位简介1.前庭穴：位于后颈部的颈椎三棘突下方，肩峰凹陷处。

主治头痛、目赤、失眠、偏头痛等。

2.太阳穴：位于前额眉毛向侧上方1个横指的凹陷处。

主治头痛、神经衰弱、失眠等。

3.曲池穴：位于肘窝内侧凹陷处。

主治头痛、咳嗽、哮喘等。

4.玉枕穴：位于颈椎第1、2椎骨棘突上，两侧各1个指压住即可。

主治头痛、眩晕、失眠、偏头痛等。

5.涌泉穴：位于足底前区，第一、二趾跖跖面上的凹陷处。

主治失眠、头痛、眩晕等。

以上穴位主要针对夏季常见的一些身体不适状态进行调理，通过按摩这些穴位，可以帮助人体改善血气循环，提高身体免疫力和调节心理情绪。

二、夏季人体穴位按摩方法1.前庭穴按摩法将两个手指放置在颈后肩峰凹陷处，以指腹向下、用力按摩及揉动或推拿，大约每次持续5-8分钟左右。

2.太阳穴按摩法将食指和中指并拢，放在太阳穴上按摩，每次按摩5分钟左右，可以通过轻轻拍打、按压的方式进行。

3.曲池穴按摩法以手指坚定地揉动位置在肘窝内侧凹陷处，每次按摩5分钟左右，可缓解胸闷气短等症状。

4.玉枕穴按摩法以手指围绕颈部在颈椎第1、2椎骨棘突上揉动，每次按摩5分钟左右，有助于调节精神情绪和纾解头痛等症状。

5.涌泉穴按摩法双手同时按摩足底前区，第一、二趾跖跖面上的凹陷处，每次按摩5-10分钟，可缓解心理压力、恢复精力。

以上夏季人体穴位按摩方法可以根据个人情况自行选择，但需要注意的是，在按摩时应当放松身体，呼吸平稳，以不增加身体负担为原则。

三、夏季调理注意事项1.适量运动：夏季气温高、湿度大，加之工作压力大，容易让人懒得运动。

经络不通百病生，一套简单易懂的穴位图，手把手教会您

经络不通百病生，一套简单易懂的穴位图，手把手教会您穴位作用大，怪不得一些老年人经常按摩公园里经常会有一些老头老太太他们会聚到一起谈论穴位穴位的作用这么大那么找对位置就很关键了穴位作用大1、筑宾穴【筑宾穴】位于内踝上5寸（位于人体的小腿内侧，当太溪穴与阴谷穴的连线上，太溪穴上5寸，腓肠肌肌腹的内下方）【筑宾穴位的作用功效】1、缓解治疗癫狂、痫证、呕吐涎沫、吐舌、疝痛、小儿脐疝等；2、缓解治疗小腿内侧痛、腹痛、痛经、腓肠肌痉挛、精神分裂症、睾丸炎、胃炎、肾炎等；3、缓解治疗膝盖发软、没劲，祛湿、化痰、活血等。

【作用功效】筑宾穴，益肾宁心、理气止痛、清热利湿、化痰安神。

【临床运用】现今常用于治疗肾炎、膀胱炎、尿路感染、盆腔炎、精神分裂症、腓肠肌痉挛。

2、大赫穴【大赫穴】位于下腹部，当脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。

（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处，就是大赫穴。

）【大赫穴位的作用功效】1、增强性器官活力、提高性功能、治疗遗精、阳痿早泄等男科病证；2、治疗膀胱炎、尿道炎、阴部痛、子宫脱垂、带下、月经不调、痛经、泄泻、痢疾等妇科疾患。

【作用功效】大赫穴，益肾助阳、调经止带。

【临床应用】现代常用于治疗盆腔炎、尿道炎等。

主治月经不调、痛经、带下等妇科疾患3、复溜穴【复溜穴】位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

【复溜穴位的作用功效】【主治病症】肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿道炎、尿路感染、更年期综合征、精力衰退等【作用功效】补肾益阴，温阳利水。

4、神封穴【神封穴的位置】位于人体的胸部，当第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

【神封穴位的作用功效】【主治病症】咳嗽气喘、胸胁支满、呕吐、不嗜食、乳痈、及肋间神经痛等。

【作用功效】神封穴，通乳消痈、降逆平喘。

【临床应用】现代用于治疗贲门痉挛、心动过速、肋软骨炎。

5、肓俞穴【肓俞穴的位置】位于人体的腹中部，当脐中旁开0.5寸。

按摩穴位治百病

按摩穴位治百病1. 合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。

2. 手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。

3. 曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。

4. 迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。

5. 颊车：对甲亢病人有治疗效应。

6. 人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。

7. 足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。

8. 丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。

9. 解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。

10. 公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。

11. 三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。

12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。

13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。

穴位养生秘籍唤醒身体能量

穴位养生秘籍唤醒身体能量穴位养生是一种古老而有效的中医养生方法，通过刺激特定的穴位，可以调节人体的气血运行，促进身体健康。

本文将介绍一些常用的穴位养生秘籍，帮助您唤醒身体能量，提升健康水平。

一、太冲穴（LV3）太冲穴位于足跟腱的后方，是人体十二经脉之一的肝经上的穴位。

按摩太冲穴可以缓解疲劳，调节情绪，增强肝功能。

具体方法如下：1. 双手交叉，用拇指按压在足背处，找到距第一脚趾背侧约一横指的位置即为太冲穴；2. 用适量力量按压太冲穴，做旋转按摩约3-5分钟。

二、合谷穴（LI4）合谷穴位于手背第一和第二掌骨之间，并排指缝的尽头凹陷处，是人体十二经脉之一的大肠经上的穴位。

按摩合谷穴可以促进血液循环，缓解头痛、眼疲劳等不适症状。

具体方法如下：1. 用大拇指按压合谷穴，适量力度，向上推向手腕方向约1分钟；2. 用左右手交替按摩合谷穴，每侧按摩3-5分钟。

三、涌泉穴（KID1）涌泉穴位于足底中央凹陷处，是人体十二经脉之一的肾经上的穴位。

按摩涌泉穴可以舒缓疲劳，增强肾功能，改善睡眠质量。

具体方法如下：1. 将一个小球（如网球）放在地面上，用脚底的涌泉穴轻轻按压；2. 按压时可以前后滚动脚掌，每脚按摩3-5分钟。

四、百会穴（GV20）百会穴位于头顶中央，是人体十二经脉之一的督脉上的穴位。

按摩百会穴可以舒缓头部不适，提升大脑活力，促进睡眠。

具体方法如下：1. 双手交叉，用指腹按压百会穴，适量力度，顺时针方向按摩2-3分钟；2. 可以用指腹适度揉动百会穴，加强刺激效果。

五、足三里穴（ST36）足三里穴位于膝盖下方几寸的腓肠肌肚子凹陷处，是人体十二经脉之一的胃经上的穴位。

按摩足三里穴可以促进消化，增强体力，改善肠胃问题。

具体方法如下：1. 右手食指与拇指捏住小腿，找到胫骨外踝下方的穴位；2. 用适量力度按压足三里穴，并做旋转按摩，每腿按摩3-5分钟。

六、关元穴（CV4）关元穴位于脐下三寸，是人体十二经脉之一的任脉上的穴位。

穴位按摩舒缓身心

穴位按摩舒缓身心穴位按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过刺激特定穴位，可以促进身体的自愈机能，舒缓身心的压力和疲劳。

本文将介绍几种常用的穴位按摩方法，帮助读者缓解紧张和焦虑，恢复身心健康。

一、太冲穴（LV3）太冲穴位于足背以及第一、第二脚趾骨之间的凹陷处。

按摩太冲穴可以促进气血循环，舒缓体内的压力和疲劳。

可以用拇指按压太冲穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

二、内关穴（PC6）内关穴位于手腕掌侧的横纹上，当大拇指和食指中间的凹陷处。

内关穴有舒缓压力、镇静心神的作用，可用拇指指腹按揉内关穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

三、涌泉穴（KI1）涌泉穴位于足底前部，当大、二趾骨之间的凹陷处。

涌泉穴可以舒缓精神压力，改善睡眠质量。

可以用拇指按揉涌泉穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

四、百会穴（GV20）百会穴位于头部的顶部凹陷处，也就是前发际和后发际的连线中点。

按摩百会穴可以舒缓头痛、头晕、焦虑等症状，使人感到放松。

用食指指腹按揉百会穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

五、印堂穴（EX-HN3）印堂穴位于前额的中央，约在两眉毛正中的凹陷处。

按摩印堂穴可以缓解紧张和焦虑，有助于提升注意力和专注力。

可以用中指指腹轻轻按揉印堂穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

六、沉香穴（CV12）沉香穴位于腹部的正中线上，距离肚脐约四横指。

按摩沉香穴可以促进心脏和消化系统的平衡，缓解焦虑和紧张情绪。

可以用食指指腹按揉沉香穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

七、神庭穴（GV16）神庭穴位于颈部枕骨凹陷处，也就是头部和颈部连线的中点。

按摩神庭穴可以缓解头痛、颈肩酸痛等不适，有助于放松身心。

可以用拇指按压神庭穴，每次持续2-3分钟，每天早晚各按摩一次。

通过按摩以上穴位，可以有效地舒缓身心，放松压力和疲劳。

然而，按摩穴位并非适用于所有人，对于某些特殊情况（如怀孕、月经期间等）的人群需要避免或咨询医生的指导。

中医经络按摩80个特效穴位

中医经络按摩80个特效穴位中医认为，经络穴位按摩，可强身健体、是一种即简单又方便的方法。

人们日常生活中，可通过穴位按摩以达到防病祛病的目的。

比如，按摩气海穴可缓解手脚冰凉症状，按摩关元俞穴可有效改善男性性能力等等。

下面为您介绍80个特效穴位。

中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）养生保健特效穴1.补虚特效穴——关元穴2.手脚冰凉特效穴——气海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）3.去除睡意特效穴——上星穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.加强腕力特效穴——大陵穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）5.提高女性性欲特效穴——回春穴(即十宣穴)6.提高男性性欲特效穴——睾丸7.延长勃起时间特效穴——关元俞穴8.早泄特效穴——大肠俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）9.持续老年性生活特效穴——阴廉穴10.安神醒脑特效穴——神庭穴11.平定情绪特效穴——少府穴12.晕车晕船特效穴——鸠尾穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）常见小病特效穴1.发热特效穴——曲池穴2.咽痛特效穴——少商穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）3.咳嗽特效穴——列缺穴4.胸痛特效穴——巨阅穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）5.胸闷特效穴——督俞穴6.晕厥特效穴——人中穴7呕吐特效穴——合谷穴8上腹痛特效穴——中脘穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）9.下腹痛特效穴——大横穴10.腹胀特效穴——建里穴11.呃逆特效穴——耳穴膈区12.便秘特效穴——支沟穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）13.下肢水肿特效穴——三阴交穴14.面部水肿特效穴——太溪穴15.头顶痛特效穴——四神聪穴16.偏头痛特效穴——太阳穴风池穴：中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）17.前额痛特效穴——印堂穴18.头晕特效穴——风池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）19.鼻塞特效穴——迎香穴20.肾绞痛特效穴——肾俞穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）21.胆绞痛特效穴——阳陵泉穴22.手臂麻木特效穴——手三里穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）23.眼肌痉挛特效穴——攒竹穴24.迎风流泪特效穴——承泣穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）25.腰酸背痛特效穴——委中穴26.小腿抽筋特效穴——承山穴27.老年人流涕特效穴——卜迎香穴28.口干舌燥特效穴——天池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）29.磨牙症特效穴——内庭穴针对疾病的特效穴1.心动过速特效穴——少海穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）2.心动过缓特效穴——通里穴3.心绞痛特效穴——内关穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）4.低血压特效穴——素髎穴5.失眠特效穴——安眠穴6.哮喘特效穴——定喘穴7.肋间神经痛特效穴——阳陵泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）8.胆囊炎、胆石症特效穴——胆囊穴9.胃及十二指肠溃疡特效穴——中脘穴10.贫血特效穴——脾俞穴11.甲状腺功能亢进特效穴——膏盲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）12.尿路结石特效穴——下极俞穴13.高脂血症特效穴——丰隆穴14.梅核气特效穴——四关穴15.月经超前特效穴——太冲穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）16.月经延后特效穴——气海穴17.痛经特效穴——三阴交穴18.胎位不正特效穴——至阴穴19.小儿厌食症特效穴——承浆穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）20.小儿疳积特效穴——华佗夹脊穴21.催乳特效穴——膻中穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）22.更年期综合征特效穴——血海穴23.小儿流涎特效穴——涌泉穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）28.肩周炎特效穴——照海穴29.脚腕扭伤特效穴——环跳穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）30..腰椎后关节紊乱症特效穴——飞扬穴31.手腕扭伤特效穴——阳池穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）32.颈肩僵硬特效穴——肩井穴33.小指发麻特效穴——小海穴34肛周瘙痒症特效穴——长强穴35.眼角鱼尾纹特效穴——瞳子廖穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）36.黑眼圈特效穴——四白穴37复发性口腔溃疡特效穴——劳宫穴中医经络按摩的80个特效穴位记住一生受益（图）38.颞下颌关节功能紊乱特效穴——下关穴39慢性咽炎特效穴——太溪穴. . .。

最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)

人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。

合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。

由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。

2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。

用手指甲点压有痛感处。

属于手太阴肺经。

用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。

按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。

3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。

功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。

可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。

4、内关。

位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。

所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。

另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。

5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。

全身上百个穴位，无非这8穴！此8穴调理身体一切疾病（永久收藏）

全身上百个穴位，无非这8穴！此8穴调理身体一切疾病（永久收藏）【经络穴位】文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核（↑点击上方播放按钮收听全文↑）大家早上好啊相信稍微熟悉中医的朋友都知道，人体的经络系统包括大家熟知的12正经之外，还有奇经八脉。

但是说到奇经八脉的具体作用，可能90%的朋友都说不出来了。

我们可以这么理解：奇经八脉对十二经气血有蓄积和渗灌的调节作用。

十二经脉之气犹如江河之水，而奇经八脉则犹如湖泊水库，当十二经脉及脏腑气血旺盛时，需要存储起来，生命力才能持久，人才会长寿。

奇经八脉是哪八脉呢？——督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉，它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。

李时珍在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”，可见他对“奇经八脉”的重视。

自古至今，奇经八脉都是医家秘不外传的养生大法。

奇经8穴，通调全身疾患！有朋友友会问，奇经八脉上这么多脉络，我怎么用它们呢？我们可以找奇经八脉和12经脉之气相通的8个穴位--八脉交会穴：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海，他们每个穴位都有其妙用，一治就治一大片，汇聚在一起，几乎可通调全身疾患。

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

1、内关穴：宁心安神、补益气血内关穴属手厥阴心包经，是心包经的络穴，通三焦经，同时又为八脉交会穴之一，与阴维脉相通。

妙用内关穴，调一切内症内关穴的作用很多，主要是功效为宁心安神、理气止痛、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血等。

内关穴联络着上、中、下三焦，故可用于调理上焦的心悸、胸痛胸闷；中焦的胃痛、呕吐；下焦的月经病、泌尿系统疾病等。

简单取穴：内关穴很好找。

将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。

亚健康调理经中医经络养生调理亚健康

亚健康调理经中医经络养生调理亚健康亚健康状态是一种介于健康和疾病之间的状态，许多人在现代都会遇到亚健康的问题。

亚健康不仅对个人身体健康造成影响，也对整个社会和经济产生负面效应。

因此，为了保持身体健康，中医经络养生调理成为了一个备受关注的话题。

中医经络学说自古以来就在中华文化中有着重要的地位。

经络是人体内部运行气血的通道，它们构成了一个庞大的网状系统，涉及到全身的各个方面。

在中医经络学中，通过调整经络的运行，可以改善人体的健康状态，从而调理亚健康。

在中医经络养生调理亚健康中，有几个重要的方法和技巧。

首先是针灸疗法。

针灸是中医传统治疗方法的重要组成部分，通过在特定的穴位上插入细针，可以调节经络的运行，达到调理亚健康的目的。

其次是按摩疗法。

按摩是一种通过按压和推拿来改善人体健康的方法，通过按摩经络穴位，可以促进气血的运行，提高机体的免疫力。

还有一种方法是草药疗法。

中草药有着丰富的营养成分，通过配合中草药的药物治疗，可以改善亚健康状态，提高身体的免疫力和抗病能力。

此外，在中医经络养生调理亚健康中，也需要遵循一些基本的养生原则。

首先是合理饮食。

中医认为饮食与健康密切相关，因此需要根据自身情况选择适合的食物，保持饮食的均衡和多样性。

其次是适度运动。

适度的运动可以促进经络的运行，增强身体的免疫力。

最后是合理作息。

保持良好的作息习惯有助于调理亚健康状态，保持身体的健康和稳定。

总之，中医经络养生调理对于亚健康状态具有重要的意义。

通过中医经络调理的方法和技巧，可以改善亚健康状态，提高身体的免疫力和抗病能力。

此外，也需要遵循一些基本的养生原则，如合理饮食、适度运动和合理作息。

只有综合运用这些方法和原则，才能有效地调理亚健康，保持人体的健康和稳定。

虽然亚健康问题在现代社会中日益突出，但通过中医经络养生调理，我们有信心能够缓解亚健康的困扰，达到身体健康的目标。

因此，我们应该积极倡导中医经络养生调理的方法和理念，向更多人传递关于健康的重要性和中医经络调理的益处。

中医按摩手法有效走出亚健康侵袭

亚健康，它不是一种疾病，而是一种表现为
精神不振、心情烦躁、没耐性、易暴露等等的现象。现在很多人都有这个症状，中医方面，可以
通过保健按摩来防止亚健康的侵袭。在中医看来，按摩体表特定的养生位或部
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
位，可以激发人体经络系统，达到祛邪扶正、平
衡阴阳、调节脏腑气血的目的，使机体正常活动得以恢复和维持。>>>做对保健按摩手法助你去
掉烦人眼袋防治亚健康按摩手法，可以按揉颞部(太阳
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
穴)、视神经交叉点(风池穴)，然后按摩面部，
梳头数次，再捏拿颈项和颈肩部位。因为脑是元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易
劳损。按摩头面颈项，则具有祛风通络，宁神开
窍的作用。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
防治亚健康按摩手法，可以滚揉脊柱(督
脉)，按揉夹脊(膀胱经线)，重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)。因为督脉主一身之
阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府，肾藏先天
之精，所以按揉腰背部具有增强机体免疫力，防衰老的作用。
像个备跑的运动员，都做好预备动作，为此还被那些
防治亚健康按摩手法，可以双手交替擦胸，
顺时针或逆时针方向摩腹，轻揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田穴道。因为胸腹是运化，调肠
腑，导积滞的功效。
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人体经络穴位与功用

风症、失眠、腰酸、腰涨疼
风市是各种风的市场
敲打风市能改善胆经的循环效果，所谓敲胆经就是敲风市、中渎穴。
中渎
风市下方
胆经瘀塞、胆结石、胆囊炎等
疏通瘀阻的大穴，人体中焦形成瘀阻的沟。
敲打
膝阳关
专治膝盖疼
阳陵泉
腓骨小头前卜方一横拇指处；膝盖下外侧旁有一高出来的小骨头，骨头下缘边上，食指按住，如拨琴弦，有筋
开胸顺气
拇指沿线推
天枢
肚脐旁两寸
消化系统
升清降浊、过滤血液、排泄功能
腹部推揉
水道
天枢八下三寸，关兀八旁开2寸
利尿，治膀胱炎、前列腺炎、肾炎、小便不通等
推揉或点揉
伏兔
膝盖上6寸处
心跳过快、心慌及调节心脏功能
用掌根顺时针按揉，补足心脏气血
阴市
腿伸直时膝盖处出现一个窝，即此穴；膝关节上3寸
长在手臂上的全
息本草
把痛点按揉的不痛了，效果就出来了
阳溪
改善眼部、头部供血，明目，眼痛等
补阳气，提精神Biblioteka 偏历两虎口相交，中指在手臂上所点之初即是
治疗面部神经麻痹、预防脑中风，利尿消肿如前列腺疾病、尿路感染
拨动着揉，把乱筋揉开
温溜
祛除寒邪
刮痧
上廉、下廉
清肠、治便秘
主要功能清肠毒
手三里
阳溪穴与曲池穴的连线上，曲池下约三横指，即2寸处
鼻出血、祛胃火
厉兑
第二趾尖
精心安神，治做噩梦
十个脚趾攥、扭、掐趾肚，安眠作用
手阳明大肠经
---肺和皮肤的保护神
商阳
是指间内侧
便秘，人体开塞露

十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里

十大穴位按摩法，哪里不舒服就按哪里穴位按摩是指通过特定的手法作用于人体体表的特定部位或穴位的一种治疗保健方法。

具有疏通经络、强筋壮骨、活血化瘀、健脾和胃、扶正祛邪等作用，从而达到预防保健、促进疾病康复的作用。

今天小编介绍一下穴位按摩保健，可以给父母按摩，尽自己的一份孝心，给父母健康生活，也可以给自己按按，舒缓一下。

人体穴位按摩的方法分为以下几种：1、一指禅推法。

用一手拇指在穴处附近固定，其余四指自然自然张开固定于附近皮肤处、或者成半卧拳状。

前臂用力带动腕部，然后拇指螺纹面在穴位上进行单方向推按；2、大鱼际、掌跟按揉法。

可以用手大鱼际、掌跟在某一穴位上进行轻柔缓和的旋转活动，带动皮下组织，激发穴位；3、穴位提捏法。

可以用拇指和食指指腹相对，在穴位所在处的皮肤提捏，如小儿捏脊法。

人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。

另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。

这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。

这还不包括其他的经外奇穴。

天啊，那么多穴位，我们该如何保健？其实不难，我们日常保健穴位其实只需要选取十来个穴位就足够了。

那么，接下来小编就给大家介绍一下十大保健穴位。

01明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。

02养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，即肚脐上4寸，按压时会有酸痛感。

胃不好的人可以常按中脘穴。

03补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。

04养护心脏穴：内关伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。