清热去湿汤
湿热会引起头痛 一道汤就能清热祛湿
湿热会引起头痛一道汤就能清热祛湿引起头痛的原因并不少，如果身体有湿热，也容易引起头痛的情况。
那么要怎么去湿热呢？如果睡眠不足或者是压力太大，都有可能出现头痛的原因。
下面要讲的引起头痛原因之一——湿热。
有人就会不明白了，为什么湿热也会引起头痛?声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知问题：整个身体好像被裹着一样，头痛难忍。
并且出现了四肢、眼睛、脸部都有水肿的现象，舌苔黄且腻，舌头发红。
除了会头痛之外，身体也出现疼痛感，而且身体感觉很沉重。
这是怎么回事呢?这是由于湿热引起所引起的头痛。
因为心烦而头痛，虽然病是在胸膈中，但是问题的根本原因是在小肠经和心经。
在治疗方法上，要清热祛湿。
介绍清热祛湿的食疗方：茯苓菊花汤准备15克的菊花，15克土茯苓，适量的冰糖。
先把菊花用清水泡一会，去掉菊花里的一些杂质，然后洗干净备用。
土茯苓用清水浸泡后，洗干净沥干，并且切成薄片。
在炖锅里加入适量的清水，加入土茯苓，用大火烧开之后转成小火，炖煮十五分钟，然后加入菊花和冰糖，继续炖煮五分钟后，放凉后就可以饮用了。
功效：具有缓解湿热型头痛的作用，可以清热祛湿、解毒。
菊花是生活中最常见，既能够观赏，还具有药用效果。
菊花常见用法就是用来泡茶，味道很清香，而且具有解毒、平肝火、降火、消肿功效。
而且，白菊花还具有治疗肿痛、皮肤死肌、风湿麻痹、因风导致的眩晕等，很适合头痛的人饮用。
茯苓具有除湿、解毒的效果。
菊花和茯苓一起煎煮饮用，就起到了消除湿气和水肿、缓解头痛、清热解毒的作用。
因湿热引起头痛，也可以试下甘草莲子心茶。
具体做法是，准备生甘草3克，2克莲子心。
把莲子心和甘草用开水冲洗一遍后，放进保温杯里面，加入开水闷泡五分钟后就可以饮用。
如果怕苦的话，可以加入适量的冰糖来调味。
这道茶可以起到降火解毒和清心养神的效果，用于调理失眠、情绪紧张、焦虑不安、食欲不振等有不错的效果。
不过呢，引起头痛的原因有很多，并不是所有的头痛都可以用茯苓菊花汤或是甘草莲子心茶来解决，盲目使用的话不仅问题得不到解决，甚至是有可能加重头痛情况。
【推荐】12种清热汤大揭秘
12种清热汤大揭秘
秋季干燥易上火，这时喝汤可以润燥清热，给你推荐清热解毒的12个汤。
汤水营养丰富，人体吸收快，秋天多喝很有益处。
那么，清热解毒喝什么汤好?下面介绍12种清热汤大揭秘，一起学起来吧。
一、冬瓜生鱼汤
材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。
适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。
二、沙葛猪骨汤
材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;。
清热解毒祛湿汤
清热解毒祛湿汤在夏季及潮湿的天气中，不少人容易出现湿热体质的问题，如口腔溃疡、黄褐斑、痤疮、疱疹等。
为了解决这些问题，人们经常采用清热解毒祛湿的方法。
而制作一道清热解毒祛湿汤，不仅能清热解毒，还能去除体内的湿气，对于改善体质和健康都有很大的帮助。
清热解毒祛湿汤是一种中药饮品，可以通过草药的炖煮，提取出草药的有效成分，将草药的药性注入到汤中，发挥草药的药理作用，达到清热解毒的效果。
同时，草药搭配汤煮，还能使草药的药性发挥得更好。
以下是一道制作清热解毒祛湿汤的简易配方：材料：- 槟榔壳10克- 黄芩10克- 金银花10克- 菊花10克- 鲜连翘15克- 石膏15克- 生甘草5克- 冰糖适量- 清水适量步骤：1. 将槟榔壳、黄芩、金银花、菊花、鲜连翘、石膏、生甘草放入砂锅中；2. 加入适量的清水，刚好盖过草药；3. 火候调到大火，待水开后转小火炖煮30分钟；4. 炖煮完成后，加入适量的冰糖搅拌均匀，继续炖煮10分钟；5. 最后，将煮好的汤倒入茶杯中，可饮用。
清热解毒祛湿汤具有很多的功效。
首先，槟榔壳和黄芩都具有清热解毒的功能，可以去除体内湿热的症状。
金银花和菊花都是清热解毒的中草药，可以缓解发热和喉咙不适的症状。
鲜连翘具有清热解毒、消炎镇痛的作用，可以有效缓解口腔溃疡和疱疹引起的疼痛。
石膏有清热解毒、利尿的作用，可以帮助排除体内的湿气。
生甘草则可增加汤的甜味，还具有一定的清热解毒和润肺的功效。
通过长期饮用清热解毒祛湿汤，可以改善体质，增强身体的抵抗力和免疫力。
特别是在夏季和潮湿的季节中，常饮用清热解毒祛湿汤，有助于预防和缓解湿热体质引起的各种疾病和不适。
然而，需要注意的是，由于清热解毒祛湿汤是中药饮品，所以在饮用前最好请教医生或中医师的建议。
尤其是身体有特殊情况或者正在服用其他药物的人，更应该在专业医生的指导下使用。
总之，清热解毒祛湿汤是一款适合夏季和潮湿天气的饮品，以其丰富的中草药组合和功效受到许多人的喜爱。
清热祛湿汤,这几款效果最好
清热祛湿汤，这几款效果最好关于《清热祛湿汤，这几款效果最好》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
酷热的夏天很多人都喜欢吃冷食，感觉那样才舒服，实际上此刻最非常容易在身体累积湿寒汽，一直以来对人体极其不好，权威专家表明要想做到清热利湿的目地能够挑选茯苓薏米仁鸭汤、伏苓薏米仁赤小豆汤、薏米仁骨头汤、丝瓜猪腱汤等，实际效果很好。
一、茯苓薏米仁鸭汤——去湿气治腹泻牙龈原材料特异水鹅肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、山药12克、姜片10克牙龈流程特异鹅肉切片，薏米仁、莲籽凉水侵泡2钟头，全部原材料下锅，文火烧开后，用慢火煲2钟头，投料起锅。
牙龈作用特异薏米仁去湿气，放水鸭可健脾健胃消食、去湿气治腹泻。
此汤对湿气太重、排便稀软、脾虚者尤其适合。
二、伏苓薏米仁赤小豆汤——源于《本草纲目》牙龈原材料特异薏米仁、红小豆、伏苓各小半碗，淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶适当，以上原材料均为干货知识牙龈流程特异将薏米仁、红小豆、伏苓加冷水侵泡一到两小时，若是加温水可减少一半時间;马齿笕侵泡三十分钟;把淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶叶用沙布捆扎好;将全部原材料下锅，放水后煲一小时。
不用加一切调味品，喝粥，吃薏米仁、红小豆和伏苓就可以。
牙龈功效特异它是源于《本草纲目》的健脾养胃饮食疗法，湿气太重多伴随脾虚，二者另外调养方能效果好、易根冶。
以上原材料不容易搜集，但是目前市面上有制成品售卖，例如伏苓薏仁茶，早中晚一杯，特别是在合适春天、南风天。
与一般的饮食疗法对比，这款汤更偏重于养生药膳，因而实际效果好很多，此外也有美白祛斑美白皮肤减肥瘦身的作用。
三、薏米仁骨头汤——去湿气有利排尿牙龈原材料特异东瓜500克，猪排骨250克，一小把薏米仁牙龈流程特异东瓜不削皮，切块状，将猪排骨、薏米仁一起下锅，放水后，文火炖一个半小时，再添加东瓜，炖10分钟后加调味品起锅。
牙龈作用特异此汤有清热利湿、利湿小便的实际效果，针对水肿、尿道病症病人而言具备服务性医治功效。
清热祛湿汤
·操作:黄豆略先浸15分钟，肉排骨洗净后用少许盐腌搽半小时，然后斩开放入煲中，加入黄豆、水4至5碗，文火煲至2小时，拭豆稔即汤成，食饮随意，全家适用
白玉猪小肚汤
·配料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
·操作: (1)将泥鳅剪开腹部，洗净，用沸水氽过后，捞起，沥干。
(2)猪小排骨斩块，装入砂锅，上置泥鳅。
(3)放入姜、葱，加入适量沸水；玉米须用纱布扎紧，也置入砂锅内。
(4)用文火煲至五六成熟时，放入鸡胸脯肉丝，继续煲至熟烂为度。
(5)食用时除去姜、葱、玉米须，加入盐、麻油调味
润燥黄豆肉排汤
·配料:黄豆（大豆）100克，肉排骨250克
葛菜炖生鱼
功效：养阴清热、健脾利湿
材料：生鱼50克，葛菜15克，蜜枣2克，姜适量。
做法：将生鱼处理好并去内脏，清洗斩件，用清水冲洗葛菜，然后把所有材料放入炖盅内。
大厨点评：葛菜要用清水泡一阵，以免虫害。这个汤里既有鱼的鲜味又有青菜的清新感觉。
时令靓汤
四海酒家推出了不少时令汤水，大厨精选了几款，向大家简单作个介绍。
做法：将各材料洗净；瘦肉用沸水烫一下（出水）；冬瓜连皮切块；
所有材料放汤锅大火煲开改小火煲2个小时，加入适量盐即可。
功效：冬瓜有利水清热的功效，端午节正值初夏，这汤正适合祛湿消暑！！！
5）、丝瓜木耳瘦肉汤（美容消暑）
材料：猪瘦肉250克，丝瓜1条，木耳适量，盐适量。
做法：1.将木耳浸发、洗净。将丝瓜洗净、切块，将猪瘦肉洗净、切片，
2.将瘦肉放入滚水中出水，
3.锅内放入瘦肉和木耳煲至熟，再放入丝瓜，加盐调味后即可。
清热祛湿汤有哪些？怎么做？
清热祛湿汤有哪些？怎么做？
有些人湿气比较重，祛湿的方法其实很多，食补是一种非常有效的方法。
那么，清热祛湿汤有哪些？怎么做？一起来看看吧。
薏米冬瓜排骨汤材料：薏米一百克，冬瓜五十克，排骨适量，生姜两片。
制法：薏米提前浸泡一个小时。
冬瓜连皮洗净，去瓤切块。
排骨洗净斩块，水焯后，与其他食材一起放入锅中。
大火煮开后，小火续煮一个小时。
功效：清热祛湿。
赤小豆燕麦粥材料：赤小豆二十克，燕麦二十克，大米，小米适量。
制法：赤小豆洗净后浸泡半个小时，大米小米淘干净，所有食材一同放入锅中。
加水适量。
大火煮开后小火续煮一个小时。
功效：清解郁热，健脾化湿。
扁豆茯苓汤材料：扁豆十五克，茯苓十五克，鸡肉两百克。
制法：茯苓洗净，切成小块。
鸡肉洗净，焯水后，所有食材一同放入锅中。
加水适量。
大火煮开后。
小火煮一个小时左右。
功效：调和脾胃，运脾开胃。
冬瓜薏米荷叶汤材料：冬瓜五十克，薏米二十五克，荷叶一片，瘦肉适量。
制法：冬瓜不去皮洗净，切块儿。
瘦肉洗净，荷叶洗净。
薏米提前泡一个小时。
所有食材一起放入煲中。
加水适量。
大火煮开后，小火煮一个小时。
功效：健脾助运，消食化湿。
湿热喝什么好汤推荐7款祛湿汤
湿热喝什么好汤推荐7款祛湿汤想要调节湿热体质，就要多运动、多吃去湿的食物，那么，湿热吃什么好呢?下面店铺分享了7款祛湿汤，一起来了解吧。
7款祛湿汤第一：土茯苓炖水蛇材料：土茯苓、水蛇、红枣、生姜做法：将水蛇切段并且清洗干净，然后飞水一下备用;将土茯苓去皮之后切片;然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中，大火炖煮3小时，起锅之前加入适量的食盐就可以了。
注意事项：一定要选择水蛇，而不是泥蛇，这两种之间还是具有区别的，泥蛇的颜色比较的黑，虽然这两种的外貌比较的相似，但是实际的炖汤效果差别还是比较大的。
功效：这道食谱不仅比较的滋补，同时水蛇肉也很鲜甜，对于身体好处多多。
第二：玉须泥鳅汤材料：泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油做法：将泥鳅破开腹部然后清洗干净，最后用开水焯一遍，沥干水分;将排骨切块;将排骨放在砂锅的最顶层，然后上面放泥鳅;随后放入葱姜以及适量的开水;玉米须用纱布装好，然后扎紧口袋一起放入砂锅中;小火熬煮到六七成熟的时候放入鸡胸脯肉丝，烂熟之后放入食盐以及麻油，起锅服用。
功效：这道食谱能够很好的治疗多种疾病，例如泌尿系统感染、高血压以及黄疸肝炎以及糖尿病等等。
泥鳅性平，服用之后具有补中益肾的作用，而玉米须性平，能够平肝清热。
第三：润燥黄豆肉排汤材料：黄豆、肉排骨做法：将黄豆洗干净之后浸泡十五分钟;肉排洗干净之后切块，然后用食盐腌渍大约半个小时;将肉排骨和黄豆一起放入炖锅中，随后小火熬煮2个小时。
加入适量的食盐就可以吃肉喝汤，并且全家人都是可以服用的。
功效：这道食谱能够很好的去除体内的湿气，对于去湿热有着很不错的作用。
另外，日常如果出现了便秘、脚气以及湿疹等情况，服用这道食谱是一个很不错的选择。
黄豆中含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，少量的经常服用对于身体很有好处，不过如果过量服用容易导致身体发胖。
第四：板蓝根炖猪腱材料：板蓝根、猪腱、生姜、蜜枣、食盐做法：将猪腱洗干净，然后切片备用;将板蓝根洗干净;将猪腱还有板蓝根一起放入炖锅中，大火熬煮三个小时;起锅之后盖好盖子放凉，等到能够喝的温度时候放入食盐就可以。
清热祛湿汤有哪些
清热祛湿汤有哪些10款清热祛湿汤推荐1、木棉花瘦肉祛湿汤材料：猪瘦肉400克，木棉花5朵，花豆50克，扁豆30克，薏米30克，茨实15克，红枣2个，土茯苓30克，陈皮1块，赤小豆15克，水、食盐适量。
做法：将所有材料准备好，除密枣外，汤料洗净后用清水浸泡15分钟备用，猪肉洗净后切大块;将所有材料全部放入煲锅中，加入足量凉水，水量应当淹过所有食材，大火烧开后，用勺子撇去表面的浮沫;盖上盖转中小火煲1.5~2个小时，煲好后加入适量食盐调味即可食用。
功效：木棉花具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效，对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。
2、鸡骨草猪横脷汤材料：鸡骨草5克、猪横脷80克，姜1片、蜜枣半粒。
做法：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。
把猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。
功效：此汤清甘甜，没有一点中药味，是广东传统的清热去湿汤水。
具有清肝火、健肠胃的功效。
3、地胆头云苓炖猪脊骨汤材料：地胆头15克，云苓20克(中药店均有售)，蜜枣4个，猪脊骨400克，生姜3片。
做法：各物分别洗净。
药材用煲汤袋装盛好;蜜枣去核;猪脊骨用刀背敲裂，切段。
一起与生姜下瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。
功效：南方常有的清热祛湿的地胆头，配以健脾宁心的云苓煲猪脊骨，此汤清热、祛湿、除烦，而且加入清润的蜜枣，因而又是可口的男女老少皆宜的祛湿汤饮。
4、荠菜二豆鲫鱼汤材料：荠菜100克，黑豆30克，赤小豆30克，白鲫鱼1条(约400克)，生姜3片。
做法：白鲫鱼去鳞、内脏，洗净，在油锅中略煎至7分熟，将鲫鱼放入砂锅，加入洗净的荠菜、黑豆、赤小豆、生姜以及适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入适量精盐。
功效：健脾、利湿、消肿，尤其适合水肿伴有尿少、尿赤，或煮伴有口渴、发热等不适的人群食用。
也适合痰湿体质的人群食用。
冬瓜排骨汤-清热祛湿汤的做法
冬瓜排骨汤-清热祛湿汤的做法
每当你肚子咕咕叫的时候，你多数会选择打开手机APP点单。
也许你过惯了这样的生活，但是你不觉得外面的食物都很单一，吃起来简直味同爵蜡。
所以，为了吃得更好，你有必要跟我来学一下冬瓜排骨汤/清热祛湿汤的做法。
1.材料放一个碗里，大米一小把，排骨准备好，冬瓜玉米切好备用
2.材料放水里稍微浸泡一小会
3.冬瓜带皮切块，玉米切段备用
4.排骨飞水去血腥味
5.汤锅加水烧开，猪骨及姜片和材料置入，中火熬大概45分钟。
同时加一把大米(加了大米的冬瓜汤味更清鲜)
6.加入排骨-水开后继续加入浸泡备用的材料，大火煲10分钟转中火45分钟
7.10分钟后放玉米转中煲45分钟
8.中火45分钟后放入冬瓜继续煲30分钟
9.煲汤时间到关火，放盐调味即可
10.清热祛湿冬瓜排骨汤搞定
看了的介绍，我想很多的朋友都会对冬瓜排骨汤/清热祛湿汤感兴趣的，自己是不是动心了，想不想自己动手做一下。
广东天气潮湿最适合煲这几种祛湿汤做法简单清甜好喝
广东天气潮湿最适合煲这几种祛湿汤做法简单清甜好喝一、五指毛桃土茯苓祛湿汤食材：五指毛桃1捆（约300克），荷包豆50克，新鲜土茯苓250克，猪胫骨400克，生姜1块，盐少许。
做法：1.准备一些土茯苓，在菜市场能买到新鲜的土茯苓，削皮后切成薄片，买回来冲洗一下即可。
如果没有新鲜的土茯苓，也可以用晒干后的干土茯苓。
2.猪胫骨用清水浸泡30分钟，泡出部分血水。
一般煲汤带骨头的，我都会把它们先冲洗浸泡，然后再倒入冷水锅中，大火煮沸，汆烫1分钟，这样能把骨头里的血水和杂质去除得更干净。
3.五指毛桃表面是根茎植物，浸泡冲洗干净表面的浮灰，土茯苓片和荷包豆放入清水中，一起浸泡清洗。
4.砂锅加满清水后，把洗干净的汤料和骨头全部放入砂锅中。
5.大火煮沸后转小火煲50分钟左右。
煲汤过程中不加水。
不用担心豆子不易煮熟煮烂，煲汤的砂锅保温性很好，所以焖上在汤锅里焖上半小时豆子就会软绵的。
汤煲好之后加适量盐调味即可。
二、鸡爪薏米白芸豆玉米汤所用食材：鸡爪4个，甜玉米1根，薏米适量，白芸豆适量所用调料：盐，姜，料酒制作步骤：1、薏米和白芸豆都淘洗干净，用清水浸泡2个小时以上。
2、先把鸡爪趾甲用剪刀剪掉，再冲洗干净，把每个鸡爪剁成3小块。
3、甜玉米去皮去掉玉米须，横着切成大块。
4、煮锅加适量清水，放入鸡爪、加少许料酒，大火烧开后煮1分钟，控水捞出。
5、把鸡爪、玉米、白芸豆和薏米都放入砂锅中，加足够的开水，几片姜片和少许料酒，大火烧开后转小火慢慢煲1个小时。
6、最后加适量盐调味即可。
三、红豆薏米祛湿汤材料：红豆70g，薏米30g制作：1、先进行浸泡20-30分钟即可；2、加水，普通锅1:8 压力锅1:5；3、大火煮开，等一会就可以喝汤了。
下火祛湿汤怎么做
下火祛湿汤怎么做
我们身体上火过后会导致多种多样的症状，比如有的人因为火太旺盛，于是经常感觉到胃不舒服，吃了东西之后不消化，还有的人因为身体火气比较旺盛，常常大便干燥，或者是有口臭的症状。
上火比较严重的患者甚至会咳嗽或者是咯血，而且还会咳嗽出黄颜色的浓痰。
上火过后，可以吃一些下火去湿的汤。
清热祛湿沙葛猪骨汤，说到祛湿，赤小豆、眉豆和扁豆都是能手，再配以当令且能清热生津的沙葛，是夏季可常饮用的汤品。
3－4人份沙葛：500克猪扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50
克扁豆：50克蜜枣：2个姜：2片水：10碗。
赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1－2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
清热解毒-马齿苋绿豆汤，清热解毒，止痢。
适用于痢疾，症见腹痛，里急后重，脓血便等。
鲜马齿苋120克（干品30克），绿豆50克。
马齿苋、绿豆洗净；一起置锅内，加水适量，文火
煮，豆烂后即可食用。
清热解毒绿豆冬瓜汤，绿豆冬瓜汤咸鲜清淡，清热解暑，有清热利水、解毒消肿之功。
适用于急性肾炎早期，症见血尿、眼睑水肿较明显、蛋白尿和高血压。
有关上火之后下火去湿可以用的摊主介绍到这里了。
就是上火这种现象很常见，比如有的人晚上睡觉失眠，并且心里无缘无故的就感到烦躁，有的女性乳房会莫名其妙的胀痛，但是到医院去检查又没有查出任何的疾病，这些现象就是上火，如果经常饮用能够去火的汤，那么上火这种问题完全可以避免。
粤菜厨师必备的22款祛湿除暑靓汤做法！
粤菜厨师必备的22款祛湿除暑靓汤做法！作为一个传统的广东人祛湿除暑的首选当然是煲汤了▼牛大力土茯苓煲乌龟材料：牛大力二两草龟一斤猪肉四两土茯苓半斤红枣6个做法：放在一起煲3个钟。
功效：清热祛湿解毒鹌鹑祛湿汤材料：鹌鹑三到四只薏米百合各一两姜3片做法：放一起煲1个钟。
功效：清热祛湿化痰止咳健脾祛湿汤材料：淮山（干）猪横脷溪黄草土茯苓做法：放一起煲一个钟，煲开之后转小火。
功效：调理脾胃瘦肉蛋花枸杞汤材料：鸡蛋枸杞瘦肉生姜做法：生滚。
功效：清肝明目眉豆黄豆鱼骨汤材料：黄豆眉豆鲩鱼骨瘦肉陈皮生姜做法：瘦肉飞水、鲩鱼骨煎至金黄色的时候加入水。
功效：祛湿健脾补益水鸭煲西洋参材料：水鸭西洋参片桂圆肉做法：煲一个半钟。
功效：益气生津宁心养血除烦茵陈煲猪横脷材料：猪横脷茵陈夏枯草生姜做法：猪横脷飞水后，将材料放一起煲一个小时。
功效：清热祛湿茵陈鲫鱼汤材料：鲫鱼茵陈蜜枣做法：先将鲫鱼煎一下，再把材料放一起煲，煲开之后转小火再煲一个小时。
功效：祛湿排毒薏米茨实煲猪小肚材料：猪小肚薏米茨实猪骨蜜枣做法：洗干净猪小肚之后，放入其余材料煲一个小时。
功效：祛湿除风土茯苓煲猪骨材料：土茯苓猪骨蜜枣做法：土茯苓和猪骨浸泡一个小时后，猪骨飞水，把材料放入煮开的水中煮一个小时。
功效：祛湿解毒利通关节冬瓜薏米排骨汤材料：排骨薏米冬瓜生姜小葱盐做法：放一起煲1个钟。
功效：清热化痰健脾利湿沙葛猪骨汤材料：沙葛猪扇骨眉豆赤小豆扁豆蜜枣姜做法：放一起煲一个钟。
功效：清热祛湿健脾开胃三花薏米瘦肉汤材料：木棉花鸡蛋花槐花薏米扁豆陈皮瘦肉生姜做法：放一起煲一个钟。
功效：清热凉血润肠通便土茯苓双豆祛湿汤材料：祛湿豆赤小豆土茯苓陈皮猪瘦肉生姜做法：放一起煲一个钟。
功效：清热祛湿解毒冬瓜薏米老鸭汤材料：老鸭冬瓜薏米蜜枣油香菇姜做法：放一起煲一个半钟。
功效：温和祛湿扁豆眉豆鸡脚汤材料：扁豆眉豆鸡脚瘦肉蜜枣姜做法：放一起煲1个钟。
功效：美容祛湿赤小豆粉葛煲鲮鱼材料：粉葛一个（1斤多点）胡萝卜半个赤小豆2两鲮鱼两条（刚好1斤）排骨少量陈皮2块蜜枣2个做法：放一起煲一个半钟。
清热祛湿缓解湿热症状的中医药膳煲汤
清热祛湿缓解湿热症状的中医药膳煲汤中医药膳煲汤是一种以中药材和食材为原料，研制出具有药膳功效的汤品。
对于湿热症状，中医药膳煲汤可以通过清热祛湿的作用起到很好的缓解作用。
本文将介绍几款适用于缓解湿热症状的中医药膳煲汤。
一、青瓜薏苡仁汤青瓜薏苡仁汤是一款具有清热祛湿效果的中医药膳煲汤。
它的食材主要包括：新鲜青瓜500克，薏苡仁30克，冰糖适量。
制作方法：1. 将青瓜去皮、去籽后切成片状，薏苡仁用清水浸泡30分钟备用。
2. 将切好的青瓜和薏苡仁一同放入煲中，加入适量的水。
3. 开始煲汤前，用中小火煮沸后再转小火慢慢煲煮。
炖煮时间为2-3个小时，至青瓜烂熟即可。
4. 最后根据个人口味，加入适量的冰糖调味即可。
青瓜薏苡仁汤以青瓜清热解暑、薏苡仁利湿健脾的功效，可以有效缓解体内的湿气和湿热，对于清热解毒、祛湿健脾有很好的效果。
二、竹蔗薏仁汤竹蔗薏仁汤是一款适用于缓解湿热症状的中医药膳煲汤。
它的食材主要包括：新鲜竹蔗500克，薏仁30克，红枣适量。
制作方法：1. 将竹蔗剥去外皮后，洗净切成小段，薏仁用清水浸泡30分钟备用。
2. 将切好的竹蔗和薏仁一同放入煲中，加入适量的水。
3. 开始煲汤前，用中小火煮沸后再转小火慢慢煲煮。
炖煮时间为2-3个小时，至竹蔗烂熟即可。
4. 最后根据个人口味，加入适量的红枣调味即可。
竹蔗薏仁汤以竹蔗甘寒、薏仁健脾利湿的功效，能够清热解湿、养阴生津，对于缓解湿症状有很好的效果。
三、黄豆芡实汤黄豆芡实汤是一款适用于缓解湿热症状的中医药膳煲汤。
它的食材主要包括：黄豆100克，芡实50克，莲子50克，红枣适量。
制作方法：1. 将黄豆、芡实和莲子用清水洗净，红枣用温水泡软备用。
2. 将黄豆、芡实、莲子和红枣一同放入煲中，加入适量的水。
3. 开始煲汤前，用中小火煮沸后再转小火慢慢煲煮。
炖煮时间为2-3个小时，至黄豆、芡实、莲子烂熟即可。
4. 最后根据个人口味，加入适量的红枣调味即可。
黄豆芡实汤以黄豆丰富的蛋白质和芡实、莲子清热祛湿的功效，能够养阴清热、润燥化湿，对于缓解湿症状有很好的效果。
常见清热去湿汤该怎么做？
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生活常识分享常见清热去湿汤该怎么做？
导语：人很容易上火并且体内有燥热之气，那么清热祛湿就显得尤为重要，可是常见的清热去湿汤到底该怎么做呢，今天借助这个机会，就和小编一起来看
人很容易上火并且体内有燥热之气，那么清热祛湿就显得尤为重要，可是常见的清热去湿汤到底该怎么做呢，今天借助这个机会，就和小编一起来看看吧。
萝卜莲子猪舌汤，
材料：
萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：
萝卜连皮洗净，斜向切成中块;莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡。
猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂。
把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。
此量可供3~4人用。
功效：
萝卜性凉味辛甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神;芡实性平味甘淡，能补脾止泻;蜜枣性平味甘，具益气生津、滋润肺胃的作用。
猪舌能补益气血、滋补强壮。
猪骨补血生髓、强筋壮骨。
合而为汤，则清润滋补、宽中下气，可除春寒祛湿困。
上面就是常见清热去湿汤的做法。
清热去湿汤可以很好的调节人的身体。
如果大家平时出现了上火的症状，可以选择做一份清热去湿汤。
如果情况严重者还是选择用药物治疗比较直接有效。
清热祛湿汤食谱大全,吃这个可祛湿
清热祛湿汤食谱大全，吃这个可祛湿身体的湿气重，体内会有一些湿毒无法代谢出去，这时候常会导致风湿的症状，引起肥胖，导致食欲不良，身体出现疲乏劳累的感觉，这时候可以通过一些清热去湿汤来调理身体，就很好的去湿止泻、预防大便稀烂等症状，去湿清热的汤有很多，平时可以适当的煲一些来喝。
祛湿汤1、陈皮薏仁鸭汤——祛湿止泻【原料】水鸭肉250克、陈皮6克、炒薏仁30克、莲子肉30克、淮山12克、生姜10克【步骤】鸭肉切块，薏仁、莲子冷水浸泡2小时，所有材料入锅，武火煮沸后，用文火煲2小时，加料出锅。
祛湿汤2、芡实薏仁赤小豆汤——出自《本草纲目》【原料】薏米仁、赤小豆、芡实各半碗，淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶适量，以上材料均为干货【步骤】将薏米仁、赤小豆、芡实加清水浸泡一到两小时，若是加热水可缩短一半时间;马齿苋浸泡半小时;把淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶用纱布包扎好;将所有材料入锅，加水后煲一小时。
无需加任何调料，喝汤，吃薏仁米、赤小豆和芡实即可。
祛湿汤3、薏仁排骨汤——祛湿利尿【原料】冬瓜500克，排骨250克，一小把薏仁【步骤】冬瓜不去皮，切大块，将排骨、薏仁一起入锅，加水后，小火炖一个半小时，再加入冬瓜，炖10分钟后加调料出锅。
祛湿汤4、黄瓜猪腱汤——清热祛湿【原料】老黄瓜1斤，猪腱1斤，陈皮1角，赤小豆2两，碎瑶柱1汤匙，扁豆1两，粉肠8两【步骤】猪腱、粉肠过水去腥，水烧开后，加猪腱煲15分钟，再放入粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆、老黄瓜煲1小时，放入碎瑶柱，再煲15分钟，加入调料即可食用。
祛湿汤5、扁豆鲫鱼汤——健脾祛湿【原料】扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜2、3片【步骤】鲫鱼煎好，浇上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一起放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。
煲什么汤祛湿清热解毒
煲什么汤祛湿清热解毒
每个人的身体体质是不一样的，因此所呈现出来的身体状态也各有不同，有的人身体内的湿气比较重，这种情况下对身体的影响也是多方面的，可能会导致一些疾病的出现。
针对湿气重的情况一定要做好去湿的处理，除了一些中药调理饮食方面也要注意，那煲什么汤祛湿清热解毒？
1.薏米红豆汤
主要功效就是清热除湿。
赤小豆是红色的，养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃红豆还有减肥的作用。
薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。
但如果从预防的角度来讲，熬大米粥的时候，加上一把红豆一把薏米也未尝不可。
2.赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。
然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
3.竹蔗红萝卜马蹄煲茅根
材料：竹蔗400克、红萝卜250克、马蹄10个，鲜白茅根120克。
做法：各物分别洗净。
竹蔗开边、切段;马蹄去皮切对半(或不去皮拍裂);红萝卜刮皮切段;鲜茅根切段。
一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火滚沸改文火煲1小时即可(或下少许冰糖)。
夏天喝什么汤好？推荐三道清热祛湿汤水
夏天喝什么汤好？推荐三道清热祛湿汤水
1、老鸭冬瓜汤
老鸭一只，冬瓜2000克(连皮)，瘦猪肉100克，芡实、薏米各50克，北沙参30克，一同煮汤，调味食用。
【功效】具有补虚损、消暑滋阳、健脾去湿的作用，是夏季上等的清补食品。
2、二皮消暑饮
冬瓜皮10克（鲜品30-50克），西瓜皮10克（鲜品30-50克），二者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮15分钟即成，当茶饮用。
【功效】具有清热消暑、生津止渴的功效。
适合夏天保健食用。
3、冬瓜薏仁红枣汤
连皮冬瓜400克，薏苡仁15克，红枣5枚。
上述用料洗净，冬瓜切块后一同放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬煮成30分钟即成。
【功效】清热利湿。
适合皮肤湿疹、口疮等人群食用，也适用于预防暑湿食用。
清热祛湿海带汤怎么做
清热祛湿海带汤怎么做
如果体内湿热，那么身体患上疾病的几率就会比较大，比如容易出现上火、口角炎、便秘等，所以，如果体内有湿热，我们有必要及时进行清热祛湿治疗，我们平时所吃的食物中就有很多可以起到清热祛湿的作用，比如说海带汤，那么，清热祛湿海带汤怎么做好喝呢？一起来了解下。
食材明细：海带(鲜)80克盐2克胡椒粉2克味精1克
教您清热祛湿海带汤怎么做，如何做清热祛湿海带汤才好吃将汤烧沸，放入洗净的海带丝，胡椒粉，续煮2-3分钟，放入盐，味精即成。
清热祛湿海带汤的做法小贴士
健康提示：丰富碘质，消除脂肪，降胆固醇。
海带(鲜)：海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。
中医认为，海带性味咸寒，具有软坚、
散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效，并对防治矽肺病有较好的作用。
海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生几率。
夏季心烦燥热清热祛湿汤喝起来
夏季心烦燥热，清热祛湿汤喝起来夏季是炎热的，身体也是需要清热祛湿的食疗选择。
食疗的效果通常都是显著的，那么哪些汤品是可以夏季养生呢？推荐五道清热祛湿汤。
清热祛湿汤在夏季能够受到热捧是有原因，它确实能够让你在夏天好过很多。
常见的清热祛湿的汤有这么几种选择，竹荪丝瓜汤、荠菜鱼头汤等等，那么这些菜品都改怎么做呢？跟着一起学习下吧！竹荪丝瓜汤原料：竹荪2~3个、丝瓜一根、盐、少许胡椒粉。
做法：1、提前将2~3个竹荪泡到水里，待竹荪变软即可；2、取一根丝瓜削皮切成片备用。
3、锅里放入适量的水，待水烧开后先后放入竹荪、丝瓜片，约3分钟后，再放入盐、少许胡椒粉。
4、因为竹荪味道比较鲜美，可以不放鸡精。
一道简单清淡的竹荪丝瓜汤就做好了。
荠菜鱼头汤原料：鲫鱼鱼头一颗，荠菜250克，生姜一块，食盐、水适量。
做法：1、将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用；2、荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用；3、锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约5-10分钟。
4、再次转大火，下入荠菜，荠菜煮好后关火，加少量食盐调味后即可食用。
马蹄水鸭汤的做法详解原料：荸荠（马蹄）100克、水鸭1只、葱20克、姜15克、料酒20克、盐少许。
做法：将鸭宰杀去毛及内脏；马蹄去皮，一切成两半；葱切段，姜切片。
把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。
冬瓜水鸭汤原料：老冬瓜1块（约800克）、水鸭1只、扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。
做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。
上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。
注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃；扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。
金银花水鸭汤原料：金银花25克、水鸭1只、无花果2粒、陈皮1/4片、鲜姜2片、清水1000毫升、盐少许。
做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出；陈皮洗干净、泡软刮去囊；清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。
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清热去湿汤(2~3人分量) ●适合去骨火，去湿，清热毒。
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。
因此，在这个乍暖还寒的春日，我们应该顺应天气的变化，做些“去湿行动”。
广东人对付“湿”，大多数喜欢用“去湿汤”解决，那么现在就介绍几款“去湿汤”给你。
广东人对汤水最有研究，懂得用不同汤料配搭、烹调不同的汤水，仅仅是春日去湿汤就有许多品种。
例如：健脾祛湿汤（2~3人分量）材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。
做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
●适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
●适合湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤（2~3人分量）材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
●适合去骨火，去湿，清热毒。
鹌鹑去湿汤（2~3人分量）材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。
●适合清热去湿，润肺化痰。
横月利去湿汤（2~3人分量）材料：猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
草龟去湿汤（3~5人分量）材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。
做法：把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
●有清热去湿及解毒功能。
黄瓜去湿汤材料：老黄瓜800克（去核囊）陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法：1、老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。
2、砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
●有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
去湿食材花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。
荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。
除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。
白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。
具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。
具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。
薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。
木棉花：具除湿毒及清热功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。
减湿妙招清热去湿解困汤来啦～材料：五指毛桃、扁豆（也叫去湿豆）、赤小豆、云苓、猪骨、蜜枣两粒过程：五指毛桃、扁豆（也叫去湿豆）、赤小豆、云苓先用清水浸泡30分钟左右，因为浸泡后容易煲出味，煲的时间可略缩点，省点煤气；猪骨飞水（就是烧开水烫一遍）然后全部材料一同下煲猛火烧开后，文火煲1.5小时加盐调味即可。
功效：清热去湿，清润而又通骨络，解春困。
特别是在南方的春天，“湿重”，喝这个汤很有益。
男女老幼都适合。
日靓汤宜鲜土茯苓马蹄煲猪瘦肉。
新鲜的土茯苓含蛋白质、脂肪、茯苓酸、多糖体、铁及微量元素镁等；有强心、健胃、滋补、利尿、抗菌、降血糖、降血压和提高人体免疫功能，并有显著的抑制肿瘤细胞的作用。
中医认为它性平、味甘、淡，可清热、去湿毒。
以它配伍马蹄、红萝卜、粟米煲猪瘦肉，清润可口，能清热、消暑、去湿、解毒、润肺，是初夏暑湿时的养生靓汤，更是预防甲型H1N1流感的有益汤水，男女老少皆宜。
材料：鲜土茯苓300克、粟米1个，红萝卜400克、马蹄10个、蜜枣5个、陈皮1/4个，猪瘦肉200克，生姜3片。
烹制：各物洗净。
鲜土茯苓切片；红萝卜切块；粟米连须连衣连芯；陈皮去瓤；马蹄去皮、蜜枣去核，一起与瘦肉、生姜下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改文火煲2小时，下盐便可。
为3~4人量。
（去湿汤本汤包配料（扁豆、苡米、赤小豆、土茯苓、云伏）春天天气潮湿导致人体湿气重.湿气重的一般症状（腰酸、舌头厚且白、肚胀消化不良）所以隔段时间都要买点除湿的汤料煲下哦）做法：1、各材料洗净，备用。
2、光鸡或猪骨斩件，冷水入锅，汆水以去除血水，捞起冲净待用。
3、全部材料一起与肉类放进瓦煲内，按喝汤人数加入适当清水，武火煲沸后改文火煲约1个小时，调入适量盐、便可。
下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：1)参芪粥健脾祛湿做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。
建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。
如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。
2)赤小豆、冬瓜煲生鱼汤功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
3)苋实煲老鸭功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
4)炒扁豆淮山粥功效：健脾养胃。
炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
5)萝卜莲子猪舌汤功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
6)鹌鹑汤功效：健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
7)另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。
薏米去湿美白食用方法一、美容薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。
薏米去湿美白食用方法二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。
薏米去湿美白食用方法三、绿豆薏米粥是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。
也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。
薏米去湿美白食用方法四、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。
有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
薏米去湿美白食用方法五、简单薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。
有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。
此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
薏米去湿美白食用方法六、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。
有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症。
薏米去湿美白食用方法七、药用薏仁粥：薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
薏米去湿美白食用方法八、薏米汤：薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。
薏米去湿美白食用方法九、薏米百合红枣粥制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净。
放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成。
要点：食用时冷热均可。
如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显薏米去湿美白食用方法十、薏米百合粥：薏米30克，百合6克。
特色：清热润燥。
适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等。
操作: 将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成。
早晚空腹食用。
可适量加糖或蜂蜜调味。
薏米去湿美白食用方法十一、冬瓜薏米瘦肉汤：此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。
可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑。
主料：瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。
将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成。
薏米去湿美白食用方法十二、排毒减肥汤的5种做法1、材料：薏仁、无花果、低脂无糖酸奶、柠檬汁将薏仁蒸熟，无花果（有润肠的效果）泡软，再用果汁机把这四样东西打匀就行了。
早、中各喝一杯。
2、材料：薏仁、佛手瓜、密枣、无脂牛奶将佛手瓜（有排便、清热、消肿的效果）去皮，薏仁烧烂，再把这四样东东用果汁机打匀就行了。
可当正餐用。
再来写咸的，可以当菜吃的。
3、材料：薏仁、海带、盐少量把海带先煮熟再加入薏仁一起煮熟，最后加入少量盐就能当菜吃了。
4、材料：薏仁、荷叶、冬瓜、瘦肉少量、盐少量先把薏仁、荷叶、瘦肉（肉是提鲜用的，怕胖可以放冰过的肉热量会比鲜肉低，烧好了之后可以不吃）烧熟，最后放入冬瓜，盐少量。
可以当正餐用。
5、材料：薏米、各种菇类、瘦肉少量、盐少量把这三种东东放在一起烧熟，最后加盐就可以了。
可以当菜或正餐食用。
南浔网本文原载于南浔网，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：/health/food/201104/2894435.shtml有湿多是身体寒凉，所以少吃凉性食物是最简单的办法，做汤比较简单的有：、红豆、薏米仁、虹豆、小麦仁、等与小米或大米煮的粥，少喝绿豆粥2、做菜或平时多吃点姜可去寒湿3、喝玫瑰花茶，不喝菊花、金莲花等寒性花草茶4、运动建身多出汗也可排湿5、少喝鸭肉等寒性肉食6、多吃荔枝、桂圆、杨梅、山楂、芒果等热性水果7、穿衣要注意保暖，别贪凉在空调房间时间太长一定要出来在见见阳光。
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。
苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
莲子粥：莲子50克，粳米100克入锅同煮，至莲子极烂为好。