健康大讲堂 ppt课件
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健康教育大讲堂PPT课件
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剖宫产术后的护理
• 8.腹部伤口拆线：一般是6-7天，如第一次 剖宫产应第六天拆线，第二次剖宫产应第7 天拆线。
• 9.出院指导：鼓励产妇出院后保持良好愉快
• 的心情，合理的饮食、休息、睡眠和活动。 注意个人卫生和外阴清洁。继续保持母乳 喂养，42天应到医院复诊。医院也能够与 产妇保持联系，做好后期宝宝和产妇的健 康护理。
永城市人民医院妇科一
健康教育大讲堂
主讲人：张琳
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剖宫产术后的护理
1 .保持环境舒适安静，去枕平卧6小时。
2 .腰硬联合麻醉术后禁食水12小时，12小时 后给予流质，肛门排气后给予半流质，逐 渐过度到普食。
3 .术后12小时内密切注意产妇宫缩及阴道流 血情况，避免产后大出血。
4 .留置导尿管24小时，拔管后注意排尿情况， 如排尿困难，及时告知医生处理。
• 7.及时给予产妇心里疏导，防止产后抑郁症 的发生，有些产妇第一次当母亲内心激动 又担心。最好等孕妇.清醒后及时让母婴皮 4
剖宫产术后的护理
• 肤接触，指导产妇母乳喂养，给产妇讲一 些术后护理常识，让产妇有心理准备。家 属应给予产妇尽可能多的爱，及时安慰开 导产妇，让产妇时刻保持愉快顺畅的心情
展望未来，铺好职业发展路途
• 那一天我走上妇幼之路
• 为朴素的初心 为神圣的使命
• 为那期待的眼神 为那期盼的关心
• 路上的苦辣酸辛已阻断了我泪水蔓延
• 所有的困境艰险已磨练成我意志坚定
• 路上的喜悦欢乐已激励我从容再前
• 所有的幸福成果已铸成我砥砺奋坚
• 我用我心灵的呼唤 只为伴着我和我要陪伴
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• 的心愿
健康大课堂课件.PPT
过敏性
常 见 的 表 现
轻度的过敏可出现发热、皮疹、浮肿、 嗜酸性细胞增多严重者则表现为过敏性 休克，甚至致死。最常引起过敏的药物 除抗生素（青霉素最多见）外，还有磺 胺类、保泰松、消炎痛、炎痛喜康等。
造血功能、肝肾功能发生障碍。造血功能不 良可出现白细胞减少、血小板减少、再生障 碍性贫血等。例如氯霉素、头孢菌素、氟脲 嘧啶等，可引起造血功能障碍；四环素、利 福平可导致肝肾功能障碍；庆大霉素、卡那 霉素可造成肾功能不全等。
经济的发展使人们对营养的需求越来越大，看看 以下的事实： （1）空气污染 （2）水质的污染 （3）杀虫剂问题 （4）加工食品 （5）天然食品的质量下降
（６）食物里的营养素易流失，
食物当中的营养素 已经无法满足我们的日常需求
人体体液的酸化是百病之源
人体体液中，所有的基础体液都处于弱碱 性， PH 值都大于 7.0 。血液的 PH 值为 7.35-7.45，而大多数分泌液也处于弱碱性 水平，如果将人体所有的体液混合在一起， 其平均 PH 值为 7.30-7.35。人类赖以繁衍 后代的精液和宫颈液的PH值更高达 7.59.0 。
3.修补： 免疫细胞亦会把破 坏的组织修补回去， 譬如手指不小心被 刀割伤，没几天我 们便发现伤口已愈 合了，这便是免疫 细胞在进行“修补 工作”的结果。
自然杀手细胞(NK-CELL)是免疫系统中另 一种独特的细胞 (画面上两旁为癌细胞，中间为自然杀手细 胞，它是癌细胞的克星)。
它将癌细 胞上穿破 一个洞,癌 细胞将在 很短的时 间内死亡.
顽强生命力基因
黄金食品中的极品
千岛湖
采集
应用历史
历代文学作品中的记载：
唐•白居易 《枕上行》 腹空先进松花酒 乐天知命了无忧 宋•苏东坡 《花粉歌》 一斤松花不可少 八两蒲黄切莫炒 槐花杏花各五钱 两斤白蜜一起捣 吃也好 浴也好 红白容颜直到老 … … … 清•王士雄 《长寿诗》 长生不老有新方 可惜今人却渺茫 细将松黄经曲捣 朝朝服食保康祥
健康讲座PPT演示课件PPT69页
2、高血压的危险因素
年龄；
家族史：3.1%、28%、46%； 超重与肥胖：高血压患病率3-4倍；
高钠低钾饮食； 长期过量饮酒；
精神高度紧张；
缺乏体力活动。
27
第28页，共69页。
（二）高血压的预防与控制
3、高血压的危害 脑卒中：为正常人的7倍； 冠心病：为正常人的2-3倍； 心衰、心律失常及高血压猝死； 肾脏损害； 眼底动脉硬化。
5、高血压治疗指导
不要乱用药物； 降压不能操之过急。短期内降压幅度最
好不超过原血压的20%； 服药期间定时测量血压，及时调整服药
剂量； 切莫间断服药； 最好不要在临睡前服用降压药。。
30
第31页，共69页。
（三）血脂异常的预防与控制
1、什么是血脂异常 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、
空腹血糖增高：24.4%
超重：47.8%，肥胖：23.3% 脂肪肝：轻度：54.4%，中重度：5.5% 血尿酸增高：17.8%
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第19页，共69页。
三、积极预防和控制慢病危险因素
健康
疾病
预防干预
临床干预
19
第20页，共69页。
三、积极预防和控制慢病危险因素
干预慢病危险因素的目标 早发现、早干预、早控制； 低危健康人群: 不得病； 慢病高危人群：晚得病； 慢病患者：不得大病（并发症）。
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第6页，共69页。
6
第7页，共69页。
（一) 平衡膳食、合理营养
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
营养成分：
全谷物食物：
碳水化合物、蛋
控制体重；
白质、膳食纤维、
降低血脂；
B族维生素等。
控制血糖；
生物活性成分
年龄；
家族史：3.1%、28%、46%； 超重与肥胖：高血压患病率3-4倍；
高钠低钾饮食； 长期过量饮酒；
精神高度紧张；
缺乏体力活动。
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（二）高血压的预防与控制
3、高血压的危害 脑卒中：为正常人的7倍； 冠心病：为正常人的2-3倍； 心衰、心律失常及高血压猝死； 肾脏损害； 眼底动脉硬化。
5、高血压治疗指导
不要乱用药物； 降压不能操之过急。短期内降压幅度最
好不超过原血压的20%； 服药期间定时测量血压，及时调整服药
剂量； 切莫间断服药； 最好不要在临睡前服用降压药。。
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（三）血脂异常的预防与控制
1、什么是血脂异常 总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、
空腹血糖增高：24.4%
超重：47.8%，肥胖：23.3% 脂肪肝：轻度：54.4%，中重度：5.5% 血尿酸增高：17.8%
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三、积极预防和控制慢病危险因素
健康
疾病
预防干预
临床干预
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三、积极预防和控制慢病危险因素
干预慢病危险因素的目标 早发现、早干预、早控制； 低危健康人群: 不得病； 慢病高危人群：晚得病； 慢病患者：不得大病（并发症）。
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（一) 平衡膳食、合理营养
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配
营养成分：
全谷物食物：
碳水化合物、蛋
控制体重；
白质、膳食纤维、
降低血脂；
B族维生素等。
控制血糖；
生物活性成分
《健康知识讲座》ppt课件完整版
于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
2024版健康知识讲座PPT模板
健康知识讲座PPT模板CONTENTS•健康概述与重要性•营养与健康关系•运动锻炼在促进健康中作用•心理健康与压力管理技巧•睡眠质量与良好生活习惯培养•疾病预防与早期发现策略健康概述与重要性01健康定义及内涵世界卫生组织定义健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
内涵包括身体健康、心理健康、社会适应能力和道德健康。
健康对个人和社会意义个人意义提高生活质量，延长寿命，促进全面发展。
社会意义提高劳动力素质，促进经济发展，维护社会稳定。
现代人面临健康问题生活方式病肥胖、高血压、糖尿病等。
心理健康问题焦虑、抑郁、压力等。
环境与健康问题空气污染、水污染、食品安全等。
营养与健康关系02营养素需求及作用脂肪维生素提供能量，保护内脏，维持体温调节生理功能，维持正常代谢蛋白质碳水化合物矿物质维持生命活动，促进生长发育主要能源物质，维持神经系统正常功能构成骨骼、牙齿，维持正常生理功能多吃蔬菜、水果和薯类食物多样，谷类为主适量鱼、禽、蛋、瘦肉常吃奶类、豆类或其制品控制食用油和盐的摄入量清淡少盐保持适宜体重食量与体力活动平衡合理膳食结构建议饮食习惯对健康影响三餐规律，定时定量细嚼慢咽，充分咀嚼有助于消化和吸收营养避免暴饮暴食或过度节食饮水充足，合理选择饮料注意饮食卫生和安全少喝含糖饮料和酒精饮料避免食物中毒和感染疾病运动锻炼在促进健康中作用03有氧运动力量训练柔韧性训练平衡性训练运动类型及适宜人群如跑步、游泳、骑自行车等，适合大多数人群，有助于提高心肺功能和代谢水平。
如瑜伽、普拉提等，适合需要提高身体柔韧性的人群，有助于缓解压力和改善体态。
如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，适合需要增强肌肉力量的人群，有助于塑造体型和增强骨骼密度。
如太极、舞蹈等，适合需要提高身体平衡性的人群，有助于预防跌倒和增强自信心。
每周至少进行3~5次运动锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。
根据个人身体状况和运动目的，选择适合自己的运动强度，一般应达到中等强度以上。
健康知识讲座ppt课件
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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
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传染病报告流程
发现疑似传染病病例时，应立即向当地卫生部门报告，并配 合相关部门开展调查和防控工作。同时采取相应措施，如隔 离治疗患者、追踪密切接触者等。
06 健康生活小贴士
健康生活小常识
充足的睡眠
保证每天获得足够的睡眠时间，良好 的睡眠能够提高免疫力，有助于身体 恢复和修复。
减少压力
学会管理和减轻生活压力，可以采取 冥想、运动、呼吸练习等方式来放松 身心。
通过咳嗽、打喷嚏等方式将病原体传播到 空气中，再由易感人群吸入感染。如流感 、结核等。
预防原则
加强个人卫生习惯，保持室内空气流通， 避免接触感染者或污染物，注意饮食卫生 ，加强环境卫生监管等。
接触传播
通过接触感染者或污染物表面传播病原体 。如皮肤感染、结膜炎等。
生物媒介传播
通过昆虫、啮齿动物等生物媒介传播病原 体。如疟疾、鼠疫等。
选择新鲜食物
限制糖分摄入
尽可能选择新鲜、未加工的食物，避免过 多摄入高热量、高盐、高脂肪的加工食品 。
糖分摄入过多会增加糖尿病、肥胖等疾病 的风险，应减少对高糖食品的摄入。
运动健身小贴士
01
02
03
04
制定健身计划
制定合理的健身计划，包 括有氧运动、力量训练等 ，以达到锻炼身体、增强 体质的目的。
坚持锻炼
保持锻炼的持续性，尽可 能每周都有几天进行锻炼 ，避免长时间不运动导致 身体机能下降。
适度运动
选择适合自己的运动强度 和方式，避免过度运动导 致身体损伤。
合理安排运动时间
根据个人生活和工作情况 ，合理安排运动时间，可 以在早上、下午或者晚上 进行锻炼。
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1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
《健康知识讲座》PPT课件
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。