徒步拉练户外活动的策划书
户外徒步活动方案精选9篇
一、活动目的释放压力，释放心情，强身健体。
二、活动宗旨磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走三、）舌动内容1.热爱自然、热爱生命、保护生态环境，为构建和谐社会发挥积极作用。
2.在徒步中，欣赏近郊景色，不仅释放疲惫心情，同时也加深同事间的交流，提高团队凝聚力。
四、活动组织此活动为业余自由组织，有意愿者自由参加五、活动时间活动时间初步定为7月10日（星期日），早晨7点半在一基地篮球场集合。
六、行程路线从一基地篮球场徒步出发经乡下小路至红花湖，坐车返回七、活动人数自由参加，不限人数，我们都是同路人八、活动物品活动系民间自由组织，活动费用均自身开销。
必备物品：旅行包面包矿泉水遮阳帽雨伞防晒霜蕾香正气液葡萄糖手机等九、注意事项L请提前确认身体状况是否良好，参加活动需谨慎；2、整个活动过程中，自己全权负责自身安全；3、路途中请爱护环境，不要乱扔垃圾。
一.活动主题：徒步远足，其意浓浓；钢铁品质，志存高远。
二.活动形式：社会实践三.活动目的：寒风飘飘落叶，梧桐片片思情，为了培养我们当代大学生的坚韧不拔的钢品质，志存高远；为了增强我们的情商、德商、智商，我们组织啦一场”徒步远足，立钢铁品质〃的活动。
一路征尘，几番体味，其意浓浓，青春浩气走千山，一路行来，我们燃烧着一颗赤诚的心，坚守着坚韧不拔的钢铁品质。
四.活动时间：早八点到下午三点。
五.活动路线：学校——> 中医学院——中南民大工商学院——白沙洲大桥——青菱乡——张家湾六.活动班级：信息科学与工程学院电气自动化1402班七.参加人员：电气自动化1402班全体同学八.活动前期准备：1.服装：向学院借统一服装，服装上印有"武汉科技大学〃或"信息学院” 等字样2.旗帜：向学院借四面大旗，印有”武汉科技大学”字样3.餐饮：少量自带，到达地点后自行解决4.人员安排:全班人员共分六小组，详细分组见附表一九.活动流程策划1.11月27日借到服装旗帜等物品，分发给同学并作出安全强调2.11月28日印出活动过程中所需要的社会调查表（见附表三）和甲流宣传单（见附表三）3.11月29日早七点半在主楼前集合完毕，检查必备物品（包括一些常用药等）再次强调安全问题；早八点准时从学校出发十.活动具体安排1.出校门口，在红绿灯处进行交通安全宣传，并维持行人依照交通规则过马路（约15分钟）2.沿去往交通学院的那条路（人行道）行进，途中发甲流宣传单（可能量有限）3.到达青菱乡，短暂休息，再次强调安全问题。
徒步运动主题活动策划书3篇
徒步运动主题活动策划书3篇篇一《徒步运动主题活动策划书》一、活动主题畅享徒步，拥抱自然二、活动目的1. 提供一个锻炼身体、放松身心的平台，增强参与者的体质和健康意识。
2. 让参与者亲近大自然，感受大自然的魅力，缓解工作和生活压力。
3. 促进团队成员之间的交流与合作，增强团队凝聚力和向心力。
4. 推广徒步运动，提高人们对健康生活方式的认识和重视。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[预计参与人数]六、活动准备1. 联系活动场地，确保场地安全、适宜徒步。
2. 准备活动所需的物资，如徒步装备（如运动鞋、背包、水壶等）、医疗急救用品、旗帜、路标等。
3. 安排专业的徒步教练，负责活动的组织和指导。
4. 宣传活动，通过社交媒体、海报等方式吸引参与者报名。
5. 提前通知参与者活动的注意事项和行程安排。
七、活动流程1. 集合与签到活动当天，参与者在指定地点集合，签到并领取活动物资。
徒步教练进行简短的开场致辞，介绍活动流程和注意事项。
2. 徒步开始按照预先规划的路线开始徒步，徒步教练和工作人员在队伍前后进行引导和保障。
途中设置休息点，供参与者休息、补充水分和交流。
3. 中途活动组织一些团队互动游戏，如接力比赛、知识问答等，增加活动的趣味性和参与度。
安排摄影师拍摄活动照片，记录美好瞬间。
到达终点后，进行简单的放松活动和拉伸。
颁发活动纪念品，合影留念。
5. 活动结束参与者自行解散，活动组织方清理活动现场。
八、活动预算1. 物资采购费用：包括徒步装备、医疗急救用品、旗帜、路标等。
2. 教练费用：聘请专业徒步教练的费用。
3. 宣传费用：海报制作、社交媒体推广等费用。
4. 纪念品费用：活动纪念品的购买费用。
5. 其他费用：如场地租赁费用、交通费用等。
九、安全保障措施1. 提前对活动场地进行安全评估，确保路线安全无隐患。
2. 配备专业的医疗急救人员和急救设备，随时应对突发情况。
3. 活动过程中，徒步教练和工作人员密切关注参与者的身体状况，及时提供帮助和支持。
户外徒步的策划书3篇
户外徒步的策划书3篇篇一《户外徒步策划书》一、活动主题畅享自然，徒步之旅二、活动目的1. 增强团队凝聚力，促进成员之间的交流与合作。
2. 让参与者亲近大自然，放松身心，缓解工作和生活压力。
3. 锻炼参与者的体力和毅力，提升身体素质。
4. 培养参与者的户外生存能力和应急处理能力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 提前踩点，确定徒步路线，了解路线的难度、地形、安全情况等。
2. 准备必要的装备，如徒步鞋、背包、防晒用品、雨具、水壶、食品等。
3. 安排专业的户外教练或有经验的领队，负责活动的组织和指导。
4. 准备急救药品和医疗设备，以防万一。
5. 通知参与人员活动的时间、地点、注意事项等，并确认参与人数。
七、活动流程1. 集合出发：参与者在指定地点集合，签到后乘坐交通工具前往活动地点。
领队介绍活动流程和注意事项，强调安全问题。
2. 徒步热身：到达徒步起点后，进行简单的热身运动，如快走、拉伸等，避免受伤。
讲解徒步技巧和注意事项，如正确的步伐、呼吸方法等。
3. 徒步进行：按照预先规划的路线开始徒步，沿途欣赏自然风光，感受大自然的魅力。
中途设置休息点，让参与者休息、补充水分和能量。
领队根据参与者的体力和情况，适时调整徒步速度和路线。
4. 午餐休息：到达午餐地点后，进行午餐休息，分享自带的食品和饮料。
可以进行一些团队互动游戏，增进成员之间的感情。
5. 继续徒步：午餐后，继续徒步行程，挑战更高难度的路段或探索更多的景点。
注意观察周围环境，遵守环保原则，不随意丢弃垃圾。
颁发活动纪念品，合影留念。
7. 返程：乘坐交通工具返回出发地点，活动结束。
八、安全保障措施1. 选择安全的徒步路线，避开危险区域。
2. 配备专业的户外教练或有经验的领队，全程负责活动的组织和指导。
3. 为参与者提供必要的安全装备，并检查装备是否完好。
4. 密切关注天气情况，如遇恶劣天气或突发情况，及时调整活动计划或采取相应的应急措施。
实用户外徒步活动方案模板5篇
实用户外徒步活动方案模板5篇户外徒步是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锤炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特点的一种。
下面给大家分享一些关于实用户外徒步活动方案模板范文5篇，期望能够对大家有所帮助。
实用户外徒步活动方案模板范文篇1一、活动背景：随着时刻的渐渐流逝，大学的生活越来越紧张了。
就像刚入大学时候每个人心中想象的那样，我们都选取了合适自己发展的方向，选取了奋斗的不标，然后安然地一步踏进，坚定地一步步前行。
据小道消息报导，类似的活动，校内校外诸多组织也在试行。
并获得了明显的成果。
与本班级同时展开活动的，还有06级历史班的先辈，届时大家可凭自身爱好与他们进行交换，实现互帮互助和资源共享，还能够在院里争取到强有力的支持。
二、活动目的：增强体质，增进友谊，提高团结意识。
三、活动时刻：每周四下午2：00—3：40。
四、活点动地：篮球场。
五、活动情势：1、由班委会征集一些游戏节目供大家娱乐。
2、活动遵行自愿原则，班上同学可根据具体状态选取性参加。
3、根据每位同学的体育课专项，自带“设备”，分块练习。
4、依照每个同学的爱好爱好由该项目“专业人员”带动进行。
六、可行性分析：班上绝大多数人支持，可谓是群众基础较为坚固;活动所需经费较少，活动对学习暂无不利影响;活动本身很有好处和实践价值。
七、具体流程：填写体育专业调查表→体育部据表做简单的安排→征集活动所需工具→准备物质(一些常用的药物)→媒体(qq群)每周通讯说个性活动→活动进行→宣传部负责征集写稿，跟踪报导每次活动信息，并做好对内对外宣传工作→秘书部整理材料存档。
八、注意事项：1、活动的进行可根据天气状态或某些重要的群众性事情取消，绝不耽误大学的主旋律。
2、活动期间的人财安全。
毕竟是户外户外，难免会由磕磕碰碰，受伤也是不可避免的。
一些贵重物品则要留意照管。
实用户外徒步活动方案模板范文篇2一、活动时刻：周末两天二、参加人员：东星集团职工三、活动地点：1、下坪神仙谷。
野外拉练活动策划书3篇
野外拉练活动策划书3篇篇一《野外拉练活动策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过野外拉练活动，增强团队凝聚力，培养员工的毅力和耐力，提高员工的身体素质和适应能力，同时让员工在大自然中放松心情，释放压力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合与出发早上[具体时间]在公司门口集合，进行人员清点和物资检查，然后乘坐大巴前往活动地点。
2. 徒步拉练到达活动地点后，开始徒步拉练。
拉练路线将经过山区、森林、河流等自然景观，全程约[具体公里数]公里。
在拉练过程中，设置多个休息点和补给点，为员工提供水、食物和医疗保障。
3. 团队拓展在拉练途中，安排一些团队拓展活动，如拔河比赛、接力赛跑、团队协作游戏等，以增强团队凝聚力和协作能力。
4. 野餐与休息中午在拉练路线上的合适地点进行野餐和休息，让员工在大自然中享受美食和放松心情。
5. 继续拉练午餐后，继续进行徒步拉练，完成剩余的路程。
7. 返程乘坐大巴返回公司，结束本次野外拉练活动。
七、活动准备1. 物资准备（1）准备足够的水、食物、药品、急救设备等物资，以确保员工在活动中的安全和健康。
（2）准备帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备，以备不时之需。
2. 人员准备（1）安排专业的教练和医疗人员，负责活动的指导和医疗保障。
（2）确定活动的组织者和志愿者，负责活动的组织和协调工作。
3. 安全准备（1）对拉练路线进行实地考察和安全评估，确保路线安全可行。
（2）制定详细的安全预案，明确在各种突发情况下的应对措施。
（3）对员工进行安全培训，提高员工的安全意识和自我保护能力。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 物资费用：[具体金额]3. 教练和医疗人员费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、注意事项1. 参加活动的员工必须身体健康，无重大疾病史。
2. 员工必须穿着合适的运动服装和鞋子，携带必要的物品，如背包、水壶、雨具等。
外出拉练的策划书3篇
外出拉练的策划书3篇篇一《外出拉练策划书》一、活动主题挑战自我，超越极限二、活动目的通过外出拉练活动，增强团队凝聚力，提升个人身体素质和意志力，培养吃苦耐劳和团结协作的精神。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 集合时间：早上[具体时间]，在指定地点集合。
2. 出发：进行简短的动员后，准时出发开始拉练。
3. 拉练路线：规划合理且具有一定挑战性的路线，包括公路、山路等不同地形。
4. 中途休息：在适当的地点设置休息点，让大家补充水分和能量。
5. 到达目的地：预计在中午到达目的地，进行简单的休整和用餐。
6. 拓展活动：开展一些团队拓展游戏，增进团队成员之间的交流与合作。
7. 返程：下午开始返程，途中注意安全和队伍的完整性。
七、活动准备1. 提前勘察路线，确保安全。
2. 准备必要的物资，如饮用水、食物、急救药品、防晒用品等。
3. 安排好交通车辆，确保运输顺畅。
4. 对参与人员进行健康状况调查，确保能够适应拉练强度。
八、注意事项1. 严格遵守活动纪律，听从指挥。
2. 穿着合适的运动服装和鞋子，携带轻便的背包。
3. 注意个人安全，避免单独行动。
4. 爱护环境，不随地丢弃垃圾。
5. 如遇突发情况，及时报告并采取相应措施。
九、活动预算1. 交通费用：[X]元。
2. 物资采购费用：[X]元。
3. 其他费用：[X]元。
篇二《外出拉练策划书》一、活动主题磨砺身心，挑战自我二、活动目的通过外出拉练活动，增强团队凝聚力，培养成员的坚韧毅力和吃苦精神，同时提升成员的身体素质和户外生存能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员名单]六、活动安排1. 集合与出发全体成员于[指定时间]在[指定地点]集合，进行点名和活动讲解，统一乘坐大巴前往拉练地点。
2. 拉练路线设计合理的拉练路线，包括山路、平地等不同地形，全程[X]公里。
3. 中途活动（1）设置多个休息点，让成员们有适当的休息和调整时间。
户外徒步方案策划书3篇
户外徒步方案策划书3篇篇一《户外徒步方案策划书》甲方：[主办方名称]地址：[主办方地址]联系电话：[主办方电话]乙方：[承办方名称]地址：[承办方地址]联系电话：[承办方电话]一、活动主题[活动主题名称]二、活动时间[具体活动时间]三、活动地点[详细活动地点]四、活动内容1. 徒步路线规划：乙方负责设计合理的徒步路线，确保路线安全、有趣，并根据甲方要求进行调整。
2. 活动组织：乙方负责活动的组织和管理，包括人员安排、物资准备、安全保障等。
3. 餐饮安排：乙方根据活动时间和人数，合理安排餐饮服务，确保食品卫生和质量。
4. 活动宣传：乙方负责活动的宣传和推广，包括制作宣传海报、发布活动信息等。
5. 其他服务：乙方根据甲方要求，提供其他相关的服务和支持。
五、活动费用1. 活动费用总额为人民币[具体金额]元（大写：[大写金额]）。
2. 甲方应在活动前[具体日期]日前向乙方支付活动费用的[百分比]%作为定金，剩余费用在活动结束后[具体日期]日内支付。
3. 活动费用包括徒步路线规划、活动组织、餐饮安排、活动宣传等各项费用，具体费用明细见附件。
六、双方权利和义务1. 甲方权利和义务（1）甲方有权对活动方案提出修改意见和建议。
（2）甲方应按照本协议约定支付活动费用。
（3）甲方应遵守活动的相关规定和要求，配合乙方的组织和管理工作。
（4）甲方应自行承担活动中的个人安全责任。
2. 乙方权利和义务（1）乙方有权根据甲方要求和实际情况对活动方案进行调整。
（2）乙方应按照本协议约定组织和管理活动，确保活动的顺利进行。
（3）乙方应提供优质的服务和保障，确保甲方的人身安全和财产安全。
（4）乙方应遵守活动的相关规定和要求，配合甲方的工作。
七、违约责任1. 如甲方未按照本协议约定支付活动费用，每逾期一天，应按照未支付金额的[百分比]%向乙方支付违约金。
2. 如乙方未按照本协议约定组织和管理活动，导致活动无法正常进行，乙方应退还甲方已支付的活动费用，并承担相应的违约责任。
徒步策划书
徒步策划书徒步策划书（通用5篇）时光如箭，转眼一划而过，一段时间的工作已经结束了，你有制定过下阶段的工作目标吗？让我们一起来学习写策划书吧。
你所见过的策划书应该是什么样的？以下是小编精心整理的徒步策划书（通用5篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
徒步策划书1一、活动主题：（根据上级单位文件定）二、活动目的：旨在培养大家团结互助，坚韧毅力。
徒步行走的过程本身就是对大家体力与毅力的一种考验；相信通过团队间的竞争可以让大家更加了解到集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份温馨。
可以进一步增强团队的凝聚力。
我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。
拥有了这种信念，我们一定会以更加饱满的激情去开拓更加美好的明天。
三、活动口号：“走出城市，徒步行走。
（根据上级单位文件定）”四、参加人员：吉木萨尔供电局全体团员青年五、活动时间：20xx年5月六、活动地点：车师古道（初定）七、活动内容与流程（一）活动基本内容1、按人员分组列队。
并要求每支队伍选举一名领队，一名旗手。
2、宣布徒步人员注意事项：本次徒步活动要徒步走完全程，活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。
途中不得乱扔垃圾不做有损队伍及企业形象的事。
3、所有人员按时到达乘车地点，在局大门统一乘车前往活动地点，下车后整理队伍，整理活动用品，并举行启动仪式，主持人宣布徒步活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕，主持人宣布正式出发，所有队伍按秩序出发！到达最终目的地后，工作人员记录下每个队伍的时间，特别注意的是每对最后一人到达的时间。
做一些素质拓展活动，每个活动都发放小奖品，工作人员统计记录队伍活动得分情况并进行汇总。
最后由领导为此次活动颁发奖品，根据每队总体表现评比奖项。
（二）活动分工1、活动项目协调小组组长：×××组员：×××、×××主要职责：构思并完善活动方案。
徒步活动策划方案七篇
徒步活动策划方案七篇徒步活动策划方案（篇1）一、活动目的通过团队间的协作，可以让大家更加懂得集体的概念，让大家感受到伙伴们共同努力的那份快乐，培养大家团结互助的精神和坚韧的毅力，进一步增强团队的凝聚力。
我们会让参与本次活动的每位成员感受到艰苦与快乐并存，集体与个人同在。
拥有了这种信念，我们一定会将这种饱满的激情运用到平日的工作之中，拓展自由的思路，使___的各项工作做到有创新，有突破，有成绩。
二、活动宗旨“携手互助，永葆佳绩”是我们的口号，磨练意志、培养毅力、锻炼体魄、快乐行走是我们的行动宗旨。
三、活动时间活动时间20__年5月1日，北京时间9点四、活动地点：白杨沟徒步路五、活动内容(一)活动基本内容1、清晨九点所有人员按时到达集合地点(____)，在社区门口统一乘车前往活动地点。
2、宣布徒步人员注意事项：①本次徒步活动要徒步走完全程。
②活动过程中遵守组织纪律，听从指挥，不单独行动。
③途中不得乱扔垃圾，不做有损队伍及__形象的事。
④游玩过程中相互照应，以保证全体参加人员的人身及财务安全。
⑤请自带摄像器材，并注意保管。
3、下车后由组长整理队伍，并举行启动仪式，主持人宣布活动正式开始，接着由领导进行简短的讲话，讲话完毕后，主持人将宣布活动正式开始，所有人员按秩序出发。
到达最终目的地后可自由活动。
并在规定时间内，返回停车场集合，整队上车，返程就餐。
六、行程路线从白杨沟停车场徒步出发至白杨沟瀑布，来回行程共计11公里。
七、活动人数全体工作人员八、安全、环保温馨提示1.各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。
2.遇事忍让、迁就，不与人争执，以保证自身安全。
3.爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。
徒步活动策划方案（篇2）为创新教职工文体活动形式，不断把全民健身活动引向深入，让广大教职工既享受体育运动的乐趣，感受体育运动的魅力，又营造一种文明健康的生活方式，为低碳生活、绿色环保做出贡献，正值“五一”，劳动节来临之际，实际中学工会拟在全校范围内，开展“我运动，我幸福”徒步活动。
外出徒步策划书3篇
外出徒步策划书3篇篇一《外出徒步策划书》一、活动主题拥抱自然，快乐徒步二、活动目的通过徒步活动，让大家亲近自然，锻炼身体，放松心情，同时增强团队凝聚力和合作精神。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细徒步地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动安排1. 集合时间与地点：[具体集合时间和地点]，所有人员准时到达集合点签到。
2. 路线规划：从集合点出发，沿着[具体路线]进行徒步，全程[预计里程数]。
3. 中途休息点：设置[X]个中途休息点，提供简单的饮水和小食。
七、装备要求1. 舒适的徒步鞋或运动鞋。
2. 轻便透气的服装。
3. 背包、水壶。
4. 防晒用品、雨具（视天气情况）。
5. 必要的个人药品。
八、注意事项1. 遵守活动纪律，听从领队指挥。
2. 注意安全，不要擅自离队。
3. 徒步过程中保持适当速度，不拥挤、不推搡。
4. 爱护环境，不随地丢弃垃圾。
5. 如遇身体不适或突发状况，及时告知领队。
九、预算安排1. 交通费用：[具体金额]。
2. 食品和饮料费用：[具体金额]。
3. 其他费用（如应急药品等）：[具体金额]。
十、活动负责人及联系方式[负责人姓名]：[联系电话]希望通过这次徒步活动，大家都能收获满满，享受户外的美好时光！策划人：[姓名][具体日期]篇二《外出徒步策划书》一、活动主题探索自然，挑战自我——徒步之旅二、活动目的1. 让参与者亲近大自然，感受户外的魅力，释放压力。
2. 提升参与者的身体素质和耐力，培养坚韧的意志。
3. 增强团队合作精神和沟通能力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细徒步地点]五、参与人员[具体参与人员或人员范围]六、活动准备1. 提前研究徒步路线，了解地形、路况等信息。
2. 准备必要的装备，如徒步鞋、背包、水壶、雨具、防晒用品等。
3. 安排好交通事宜，确保参与者能够按时到达和返回。
4. 准备适量的食物和水，以满足徒步过程中的能量需求。
5. 准备一些简单的医疗用品，如创可贴、消毒药水等。
野外拉练策划书模板3篇
野外拉练策划书模板3篇篇一《野外拉练策划书模板》一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的1. 提高团队凝聚力和协作能力。
2. 增强参与者的体能和耐力。
3. 培养参与者的野外生存能力和应对突发情况的能力。
4. 促进参与者之间的交流和友谊。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与人员名单]六、活动流程1. 集合与签到参与者在指定时间和地点集合。
进行签到和登记，发放必要的装备和物资。
2. 活动介绍与安全须知主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
强调安全意识，讲解野外生存的基本技能和安全规定。
3. 拉练开始按照预定路线开始拉练，队伍保持一定的间距。
途中设置若干个任务点，参与者需要完成相应的任务。
4. 中途休息与午餐在中途休息点进行短暂休息和午餐。
可以组织一些小组活动或进行简单的体能训练。
5. 继续拉练完成午餐后，继续按照预定路线前进。
增加一些难度和挑战，如爬坡、过河等。
参与者分享在拉练过程中的感受和体会。
7. 颁奖与表彰根据表现评选出优秀团队和个人，并颁发奖项。
8. 活动结束清理活动现场，确保环境整洁。
参与者乘车返回出发地，活动结束。
七、任务设置1. 定向越野参与者根据地图和指示，找到指定的目标点。
可以设置一些谜题或线索，增加趣味性。
2. 野外生存技能教授参与者一些基本的野外生存技能，如搭建帐篷、生火、寻找水源等。
实际操作并进行考核。
3. 团队合作游戏组织一些团队合作游戏，如接力比赛、团队拔河等。
培养团队协作和沟通能力。
八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和安全规定。
2. 携带必要的装备和物资，如徒步鞋、水壶、防晒用品等。
3. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4. 听从领队的指挥，保持队伍的纪律和秩序。
5. 如遇恶劣天气或其他突发情况，及时调整活动计划。
6. 活动期间保持手机畅通，便于联系。
九、应急预案1. 设立医疗急救小组，配备基本的急救药品和器材。
2. 制定应急通讯方案，确保参与者之间能够及时联系。
户外徒步的策划书3篇
户外徒步的策划书3篇篇一户外徒步策划书一、活动主题“走进自然，强身健体”二、活动目的1. 增强参与者的体质，提高身体素质。
2. 培养参与者的团队合作精神和坚韧毅力。
3. 让参与者亲近自然，感受大自然的美丽和神奇。
4. 提高参与者的环保意识，促进生态文明建设。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、活动对象[具体参与人员]六、活动准备1. 物资准备地图、指南针、GPS 等导航设备。
帐篷、睡袋、防潮垫等露营装备。
背包、水壶、餐具等野外炊事装备。
衣物、鞋子、帽子等保暖防晒装备。
急救包、药品等医疗用品。
通讯设备、摄影器材等。
2. 人员准备选拔经验丰富的领队和向导。
对参与者进行必要的培训和指导。
3. 后勤准备安排运输车辆和物资保障。
确定营地和休息点。
与当地政府和相关部门沟通协调。
七、活动路线[详细路线图和里程]八、活动内容1. 徒步穿越沿着指定路线进行徒步穿越，欣赏沿途的自然风光。
2. 露营野炊在合适的地点搭建帐篷，进行野炊，体验野外生活。
3. 自然观察观察和欣赏大自然的生态景观，了解动植物的特点和习性。
4. 文化体验了解当地的历史文化和民俗风情，感受不同地域的文化特色。
九、活动强度根据参与者的身体状况和经验，合理安排活动强度，确保活动的安全性和趣味性。
十、注意事项1. 安全第一，遵守活动纪律和安全规定。
2. 注意环境保护，不随意破坏生态环境。
3. 尊重当地的风俗习惯和文化差异。
4. 提前了解天气情况，做好相应的防护和准备措施。
5. 活动期间保持通讯畅通，如有紧急情况及时报告。
十一、应急预案1. 制定详细的应急预案，包括应对突发疾病、意外伤害、恶劣天气等情况的措施。
2. 配备必要的医疗急救设备和药品，确保参与者的安全。
3. 活动期间密切关注天气变化，如有恶劣天气预警，及时调整活动计划。
4. 如发生意外事故，及时组织救援和处理，并向上级部门报告。
十二、活动评估1. 设立评估指标，如参与者的身体状况、心理状态、团队合作等方面的表现。
户外徒步活动策划方案(共5篇)
户外徒步活动策划方案（共5篇）第1篇：户外徒步活动方案户外徒步活动方案一、活动目的：由于公司业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新老员工之间的情感相互沟通，培育他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，各部门经研讨，认为有必要在新生力气中开展团队徒步训练，目的在于增加员工的团队协作力气及综合素养，同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在活动中体会团队的重要。
二、活动时间：20xx年5月9日上午9点公司集合三、活动路线（1）公司——美兰湖大道——罗芬路——美兰湖区——沪太路美兰湖大道——公司（全程约4公里，时间约1小时30分钟）（2）公司——美兰湖大道——美兰湖区——罗芬路——杨南路——公司（全程约公里，时间约1小时45分钟）详细路线见附图一四、参预人员总协调：平安宣布传达组：（负责徒步活动中人员的平安，以及照相、摄像等宣布传达工作）五、活动要求1、训练时必需严格遵守玩耍规章和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
2、参预训练时请穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子；水、毛巾等物品自带。
3、如患有不适于参预激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一支配。
4、请保持活动路线区域的洁净，活动期间产生的垃圾请随身带走，呈现优良的企业文化。
六、活动内容路线中暂定美兰湖国际会议中心广场为玩耍地点，可依据时间支配一、两个节目。
玩耍一：共同分担3-5人一组，两两PK，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，相互依靠的站起来，最先站起来的那组为胜。
目的：次玩耍人数越多难度越大，需要更多的默契，让大家体会同心的重要。
玩耍二：无敌风火轮5-8人一组，玩法很简洁，利用废报纸和胶带制作一个封闭式的大圆环，大圆环立起来以后可以容纳一组人站在圆环内，边走边滚动大圆环，两两PK，最先到达致电地点的那组为胜。
目的：培育团队方案组织协调力气，增进员工间的信任和理解。
玩耍难度在于，速度不宜过快，动作要全都，报纸易坏。
野外拉练活动策划书3篇
野外拉练活动策划书3篇篇一野外拉练活动策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过野外拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和沟通能力，提高应对困难和挑战的能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与活动的人员范围]六、活动内容1. 徒步穿越：在规定时间内完成一定距离的徒步穿越，途中设置各种障碍和任务，如攀爬、过河、解谜等，以考验参与者的体力和智力。
2. 野外生存训练：教授参与者基本的野外生存技能，如搭建帐篷、寻找水源、辨别方向等，让他们在野外环境中能够自给自足。
3. 团队合作项目：设计一系列团队合作游戏和任务，如拔河比赛、接力赛跑等，培养参与者的团队协作能力和沟通能力。
4. 环保行动：在活动过程中，组织参与者进行环保宣传和实践，如清理垃圾、植树造林等，增强他们的环保意识。
七、活动流程1. 集合与准备：在指定地点集合，检查装备和物资，进行热身运动。
2. 徒步穿越：按照预定路线进行徒步穿越，途中完成各项任务和挑战。
3. 午餐与休息：在野外环境中进行简单的午餐和休息，恢复体力。
4. 野外生存训练：学习和实践野外生存技能。
5. 团队合作项目：开展团队合作游戏和任务，增强团队凝聚力。
6. 环保行动：参与环保宣传和实践活动。
8. 返程：整理装备和物资，返回出发地。
八、注意事项1. 活动前进行充分的准备和训练，确保参与者具备一定的身体素质和技能。
2. 提供必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、食品、水等。
3. 安排专业的教练和向导，确保活动的安全和顺利进行。
4. 活动过程中，要注意环境保护，不破坏自然环境。
5. 提醒参与者遵守活动规则和纪律，听从指挥。
6. 对活动进行风险评估，制定应急预案，以应对突发情况。
九、活动预算1. 装备和物资费用：[具体金额]2. 教练和向导费用：[具体金额]3. 食品和水费用：[具体金额]4. 交通费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处。
户外徒步活动方案5篇
户外徒步活动方案5篇徒步旅行(Hike)亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目。
下面给大家分享一些关于户外徒步活动方案范文5篇，希望能够对大家有所帮助。
户外徒步活动方案精选篇1● 活动策划(该部分主要介绍一下活动目的地的大体情况，为了吸引浏览者的目光，可以用修辞手法把美和好的东西形容的更美好。
)● 活动所属级别(参照后附“活动分级标准”)后附《国内部分户外组织的户外活动分级标准》作借鉴，我们也可利用自己制定的分级标准。
● 活动时间地点1、活动集合出发的时间及地点;2、活动估计结束的时间及地点;● 活动计划活动计划应大概包含如下内容：1、乘坐车辆的起点、中转点、终点;2、中间停留地点的情况和活动;3、装备扎营和客栈住宿的方式，需要露营的宿营地点;4、最终目的地的活动项目内容和结束。
● 线路大体情况主要介绍一下：行走的道路情况;沿途经过和逗留的景点和风景;对参与人员的温馨提示;● 预算1、费用方式：(AA制费用AA 责任AA 快乐AA);2、行程总费用及人均费用估算;3、活动中需要大家共同承担费用的估算;4、费用的管理、使用、处理方式。
● 装备要求1、个人装备;2、集体装备;3、补给保障;4、其他(比如需要提供的地图、地理等技术资料或者其他)。
● 报名要求1、活动计划参与总人数;2、参与人员年龄、性别的限制;3、对个人户外经验的要求条件;4、报名方式：写明联系人、联系方式等。
● 纪律要求1、是否遵守某个团体活动或某种户外活动的规则、制度和公约;2、对环保的要求;3、活动中的要求(旅途、行进、宿营、活动等的纪律要求);● 活动要求1. 身体健康，性格合群，遵守纪律2. 集体活动，互相关照，友爱长存3. 保护环境，不丢垃圾，不破坏生态4. 领队有权根据突发情况临时更改计划● 活动中专职分工人员的情况和联系要在出发前将活动的发起人(也就是组织者、总负责)、先锋、协调、收队等相关的人员介绍给每一位队员认识，并提供通信联系方式给每一位活动参与人员。
关于拉练的策划书3篇
关于拉练的策划书3篇篇一关于拉练的策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和凝聚力，提高参与者的野外生存能力和应急处理能力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 徒步拉练：在规定时间内完成一定距离的徒步拉练，途中设置多个打卡点和任务点，参与者需要完成相应的任务才能继续前进。
2. 野外生存训练：在野外环境中进行生存训练，包括搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等。
3. 团队拓展训练：通过各种团队拓展训练项目，增强团队合作精神和凝聚力。
4. 应急处理演练：模拟突发情况，进行应急处理演练，提高参与者的应急处理能力。
七、活动流程1. 集合与出发：在指定地点集合，检查装备和物资，进行活动前的热身运动，然后出发前往拉练地点。
2. 徒步拉练：按照预定路线进行徒步拉练，途中完成打卡点和任务点的任务。
3. 午餐与休息：在合适的地点进行午餐和休息，补充体力。
4. 野外生存训练：进行野外生存训练，学习搭建帐篷、生火做饭、寻找水源等技能。
5. 团队拓展训练：开展团队拓展训练项目，增强团队合作精神和凝聚力。
6. 应急处理演练：模拟突发情况，进行应急处理演练，提高参与者的应急处理能力。
8. 返程：整理装备和物资，然后返回出发地。
八、活动准备1. 装备和物资准备：根据活动内容和参与人数，准备相应的装备和物资，如帐篷、睡袋、炉具、食品、水、药品等。
2. 路线规划：提前规划好拉练路线，确保路线安全、合理，并设置好打卡点和任务点。
3. 人员培训：对参与活动的人员进行培训，包括野外生存技能、应急处理知识等。
4. 安全保障：制定详细的安全保障措施，确保活动过程中的安全。
5. 应急预案：制定应急预案，应对可能出现的突发情况。
九、注意事项1. 活动前要对身体进行全面检查，确保身体健康。
2. 活动过程中要听从指挥，遵守纪律，不得擅自离队。
外出拉练的策划书3篇
外出拉练的策划书3篇篇一外出拉练的策划书一、活动主题磨炼意志、锻炼体魄、团队协作二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强身体素质和适应能力。
3. 培养坚韧不拔的意志和毅力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 上午：集合、出发：在指定地点集合，乘坐大巴前往拉练地点。
开营仪式：到达目的地后，举行简短的开营仪式，介绍活动目的和注意事项。
团队建设：进行一些团队建设活动，如分组、选队长等，增强团队凝聚力。
2. 中午：午餐和休息：在野外进行简单的午餐和休息。
3. 下午：徒步拉练：按照预定路线进行徒步拉练，途中可能会设置一些障碍和任务，考验团队的协作和应对能力。
4. 晚上：晚餐和篝火晚会：享受野外晚餐，并举行篝火晚会，增进团队成员之间的感情。
5. 晚上：露营：在指定地点搭建帐篷，进行露营，体验野外生活。
七、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和教练指导。
2. 携带必要的装备和物资，如徒步鞋、水壶、防晒用品等。
3. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4. 保持手机畅通，便于联系。
5. 如遇恶劣天气或其他不可预见情况，活动将根据实际情况进行调整。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 装备租赁费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、其他事项1. 提前预订车辆和餐饮场地。
2. 准备必要的医疗急救物资。
4. 鼓励大家在活动中积极参与，发挥自己的特长和优势，为团队做出贡献。
篇二外出拉练的策划书一、活动主题磨炼意志、锻炼体魄、团队协作二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强成员的体能和毅力。
3. 促进成员之间的沟通和交流。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 上午：集合出发，乘坐大巴前往目的地。
到达目的地后，进行简单的热身活动。
徒步策划书（精选4篇）
徒步策划书（精选4篇）徒步策划书（精选4篇）时光在不经意中流逝，一段时间的工作已经结束了，我们的工作再谱新的篇章，同样也要定好新的目标，是时候开始制定策划书了。
写策划书需要注意哪些问题呢？下面是小编帮大家整理的徒步策划书（精选4篇），欢迎阅读与收藏。
徒步策划书1一、活动目的为强健员工体魄，增强团队凝聚力，公司特举办冬季徒步竞赛。
通过徒步活动发扬团队精神，促进员工之间的交流，提高员工合作和坚忍不拔的精神。
二、活动宗旨磨练意志、锻炼体魄、快乐行走、精诚合作三、活动内容江边8公里徒步四、活动组织裁判员：XXX主持人：XXX后勤保障：XXX现场照相：XXXXXX在物业公司的领导下，负责评比活动的具体组织协调工作。
五、活动时间12月14日星期六上午9:00，月亮岛桥上集合。
六、行程路线月亮岛桥上——佳兆业楼盘——新鸭绿江大桥（中铁山鸭绿江项目部前）（9公里）。
七、参赛队伍分组及比赛规则由各分公司、各部门组成参赛队伍。
要求：每队男队员10人，女队员5人。
请参考以上人数，安排每个部门参加人员。
项目经理为本队队长。
保安跟随各服务项目参赛。
报名方式：由各分公司、各部门于12月10日前上报参赛人员名单至品质部。
比赛规则：各参赛队员全部到达终点为优胜队。
八、预计费用药品、水：200元团队标致及号码牌：100元团队奖励：奖品15份。
九、路线图活动过程中，队员不得单独行动，不得酗酒，如违反造成比赛过程中相互照应，保证全体参加人员的人身及财务安全。
徒步期间由各队队长总负责，队长负责组织、协调、带队、队伍按照指引路线沿江边行走，参赛人员不得在人行道以个人装备：背包、徒步或运动鞋、注意穿着保暖衣物。
个人物品：毛巾、水壶、个人常备药品药品等个人物品和联络等工作。
领队对活动中出现的各种情况有临行决定的权利。
外的区域行走，若违规则取消比赛成绩。
活动期间一切行动听指挥。
徒步策划书2一．活动背景及活动意义每年的11月份都是香山红叶飘落的季节，也是理学院的传统––徒步香山行活动的季节。
最佳户外徒步活动内容策划5篇
最佳户外徒步活动内容策划5篇短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。
下面给大家分享一些关于最佳户外徒步活动内容策划范文5篇，希望能够对大家有所帮助。
最佳户外徒步活动内容策划【篇1】一、活动宗旨为丰富员工文化活动，增强员工体魄和公司凝聚力，营造浓郁的'健身氛围，引导广大员工积极参加体育健身活动，不断提高健身意识和健康水平。
公司将在5月21日举行“苍海湖公园健步走”活动。
二、活动时间：5月21日(星期六)上午08：00三、健步地点：梧州市龙圩区苍海湖公园四、活动主题：“我运动我快乐我健康”苍海湖公园健步走五、参加人员：公司本部和苍梧分公司“幸福1+1”健步走俱乐部全体会员及爱好健步走的员工(俱乐部会员122人，预计参加活动人数为150人左右)六、活动装备：舒适运动鞋、运动服。
七、活动规则：设起点—终点，全体人员统一从起点出发，顺预定路线快步走向终点。
八、活动要求(一)市公司本部和苍梧分公司要充分认识这次活动的重要意义，切实加强对此项工作的领导，积极配合做好此项活动的开展。
(二)市公司工会和苍梧分公司综合部要精心组织，确保本次活动能够顺利进行，要加强对整个活动的组织和领导，确保活动既隆重热烈，又安全有序。
(三)请各部门将参加本次活动的人员名单于5月18日前报到综合部。
联系人：梁冬梅联系电话：林桂秋联系电话：最佳户外徒步活动内容策划【篇2】一、活动主题：迎新年健步走活动二、活动口号：快乐运动与你同行三、活动时间：20___年12月31日下午3时四、活动目的：通过健步走活动，增强公司员工团队意识、协作精神，提高员工身体素质，营造健康积极的企业文化氛围。
同时，活动贯以主题宣传，扩大企业社会影响力。
五、活动组织单位：主办单位：公司工会承办单位：南京分公司支会(一)组织机构职责1、活动总指挥：负责活动决策，全面指挥工作。
2、活动工作组：负责活动策划、协调工作。
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徒步拉练户外活动的策划书
这是一篇由网络搜集整理的关于徒步拉练户外活动的策划书的文档，希望对你能有帮助。
槿兰跆拳道社、觅野社
二、活动目的
提高同学们对户外运动的认识，增强同学们运动、健身的意识，通过徒步拉练提升同学们的体质。
三、活动负责人
槿兰跆拳道社社长陈启刚（）
觅野社副社长侯项然（）
四、参与人员
槿兰跆拳道社社员、觅野社社员及其他对徒步感兴趣的同学。
五、活动报名
1.参加活动的同学需加入QQ群“槿兰觅野营口拉练”（群号码：），下载群文件《营口徒步拉练报名表》，认真填写信息并上传至邮箱。
也可于宣讲会现场报名。
2.报名时同学将选择加入两个队——槿兰队、觅野队。
槿兰队为快队，走在前面，步速较快，行走过程中会穿插慢跑，运动强度大，适合有一定运动基础或身体条件较好的同学；觅野队为慢队，步速较慢，全程为走步，运动强度小，适合身体条件较弱的同学，负责收尾及接收槿兰队中跟不上速度的同学。
3.报名截止时间：10月23日0时
六、活动安排策划
1.10月22日（周四）20:50-22:00 营口徒步拉练宣讲会（教室待定，拉练群里面通知）
由槿兰跆拳道社社长陈启刚为大家讲述拉练活动的目的、行程安排及注意事项。
同学可于宣讲会现场报名。
2.10月24日（周六）营口徒步拉练盘锦市辽东湾新区、营口市区
(1) 6:30-6:40 集合
同学们于东门集合，由槿兰队队长陈启刚、觅野队队长侯项然分别清点本队同学。
(2)6:50-12:00 徒步
两个队一前一后分别行进，沿大工路—湘江街—修业路—滨海大道，行至滨海大道与向海大道交叉口处宏冠大厦处，槿兰队停下等待觅野队，两队并在一起，队长清点人数。
同学可于宏冠大厦或不远处向海大道上盛京医院处上厕所，全程仅一次上厕所机会。
队伍沿向海大道步行，缓慢通过辽河大桥，同学们可于桥上拍照留念。
下桥后，队伍仍分为槿兰、觅野两队，沿滨海公路—渤海大街行进，直到我们本次拉练的.终点——营口万达广场。
同学们到达后可自由活动，12:00于万达广场处集合，队长再次清点人数。
(3) 12:00-14:00 午餐
队伍集合后，于蒲公英自助美食百汇餐厅用自助餐。
(4) 14:00后回程
回程想继续徒步的同学随槿兰跆拳道社社长陈启刚乘坐501路公交车至辽河大桥桥头下车，步行回学校。
其余同学可解散，自行回校。
七、活动费用
1.自助餐费每人44元
2.回程车费
八、注意
1.衣着
(1)透气吸汗上衣——长袖T恤
(2)防风保暖外衣，清晨集合时较凉，外衣防寒，徒步一段时间后可脱下
(3)宽松棉质长裤，避免牛仔裤或其他不利于腿部活动的裤子
(4)防滑舒适运动鞋，避免穿休闲皮鞋或帆布鞋
(5)建议穿着：秋季风凉，可于内层穿着背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防尘，天冷保暖、防风；遮阳帽，阳光刺眼时有用；围巾，视气温、风力判断是否必要
2.途中统一上厕所地点为滨海大道与向海大道交叉口宏冠大厦或向海大道盛京医院，全程仅一次。
3.为便于统计，所有参加拉练的同学午饭需统一吃自助餐，如有特殊情况请联系活动负责人。