《常见的运动损伤的处理和预防方法》教案-2021-2022学年体育与健康六年级上册-人教版
体育课教案常见运动损伤的处理及防治
体育课教案常见运动损伤的处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解和掌握常见运动损伤的类型、症状及处理方法；2. 培养学生具备基本的运动损伤预防意识，提高自我保护能力；三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的类型、症状及处理方法。
难点：如何在实际运动中正确运用预防措施，降低损伤风险。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救箱等；2. 学具：笔记本、笔、运动防护用品等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组运动损伤的图片，引发学生的思考，引出本节课的主题。
2. 理论讲解：（1）肌肉拉伤：介绍肌肉拉伤的类型、症状及处理方法；（2）关节扭伤：介绍关节扭伤的类型、症状及处理方法；（3）骨折：介绍骨折的类型、症状及处理方法；（4）皮肤擦伤：介绍皮肤擦伤的类型、症状及处理方法。
3. 实践操作：分组讨论，每组选择一种运动损伤，模拟损伤发生时的处理方法。
4. 例题讲解：讲解一道关于运动损伤处理方法的例题，让学生学会在实际运动中运用所学知识。
5. 随堂练习：设计一组关于常见运动损伤处理方法的练习题，检验学生对知识点的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤类型：肌肉拉伤关节扭伤骨折皮肤擦伤2. 损伤症状及处理方法：肌肉拉伤：疼痛、肿胀、功能障碍；冷敷、抬高患肢、休息关节扭伤：关节肿胀、疼痛、活动受限；冷敷、固定、休息骨折：骨折部位畸形、疼痛、功能障碍；固定、送医皮肤擦伤：皮肤破损、出血；清洁、消毒、包扎七、作业设计1. 作业题目：请结合所学知识，列举三种运动损伤的预防措施。
答案：（1）加强体育锻炼，提高身体素质；（2）运动前做好充分的热身；（3）正确掌握运动技术，避免动作错误。
2. 作业题目：当发生肌肉拉伤时，应该如何处理？答案：立即停止运动，冷敷患处，抬高患肢，休息。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对常见运动损伤的处理方法掌握程度较高，但在实际操作中仍存在一些问题，如处理方法不熟练、急救措施不正确等。
常见运动损伤预防与处理学习教案
常见运动损伤预防与处理学习教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章第三节“常见运动损伤的预防与处理”。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见类型；运动损伤的原因和预防措施；常见运动损伤的现场急救与处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见类型，提高学生对运动损伤的认识。
2. 使学生掌握运动损伤的原因和预防措施，提高学生在运动过程中的自我保护意识。
3. 教会学生常见运动损伤的现场急救与处理方法，提高学生的应急处理能力。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的原因分析和预防措施的掌握。
教学重点：常见运动损伤的现场急救与处理方法的掌握。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动场上发生运动损伤的图片，引发学生对运动损伤的关注，进而引入课题。
2. 新课内容：（1）运动损伤的定义、分类及常见类型。
（2）运动损伤的原因和预防措施。
（3）常见运动损伤的现场急救与处理方法。
3. 例题讲解：（1）举例讲解肌肉拉伤的原因、症状和处理方法。
（2）举例讲解关节扭伤的原因、症状和处理方法。
4. 随堂练习：（1）让学生分组讨论运动损伤的预防措施。
（2）分组进行现场急救与处理方法的实践操作。
六、板书设计1. 常见运动损伤的预防与处理2. 内容：（1）运动损伤的定义、分类及常见类型。
（2）运动损伤的原因和预防措施。
（3）常见运动损伤的现场急救与处理方法。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类及常见类型。
（2）列举三种运动损伤的预防措施，并说明其原理。
（3）描述肌肉拉伤和关节扭伤的处理方法。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：通过本节课的学习，学生对运动损伤的认识有所提高，但在实践操作过程中，部分学生对急救方法的掌握仍不够熟练，需要在今后的教学中加强实践环节的指导。
2. 拓展延伸：（1）鼓励学生在课后查阅相关资料，了解其他类型的运动损伤及其处理方法。
常见运动损伤的预防和紧急处理优质教案
常见运动损伤的预防和紧急处理优质教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章第三节《运动损伤的预防和处理》。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见原因；常见运动损伤的识别和预防措施；紧急处理原则及具体操作方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见原因，提高预防意识。
2. 使学生掌握常见运动损伤的识别和紧急处理方法，提高自我保护能力。
3. 培养学生团结协作、互相帮助的精神。
三、教学难点与重点难点：常见运动损伤的识别和紧急处理方法。
重点：运动损伤的预防措施及紧急处理原则。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片和案例，引发学生思考，导入新课。
2. 新课内容：（1）运动损伤的定义、分类及常见原因。
（2）常见运动损伤的识别和预防措施。
（3）紧急处理原则及具体操作方法。
3. 实践情景引入：（1）分组讨论：让学生结合自身经历，讨论运动损伤的预防和处理方法。
（2）角色扮演：学生模拟发生运动损伤的场景，进行紧急处理。
4. 例题讲解：（1）识别运动损伤的类型。
（2）如何预防运动损伤。
（3）紧急处理运动损伤的方法。
5. 随堂练习：让学生结合教材内容，进行常见运动损伤的识别和紧急处理练习。
六、板书设计1. 常见运动损伤的预防和紧急处理（1）定义、分类及常见原因（2）识别和预防措施（3）紧急处理原则及具体操作七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类及常见原因。
（2）列举三种常见运动损伤的预防措施。
（3）描述踝关节扭伤的紧急处理方法。
2. 答案：（1）见教材第四章第三节。
（2）见教材第四章第三节。
（3）见教材第四章第三节。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握了运动损伤的预防和紧急处理方法，但在实践操作中，部分学生操作不够熟练，需要在课后加强练习。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加体育活动，提高运动技能，降低运动损伤发生率。
小学体育与健康《常见运动损伤的预防及紧急处理》教案
小学体育与健康《常见运动损伤的预防及紧急处理》教案常见运动损伤的预防及紧急处理教案引言体育运动在小学生的成长过程中起着至关重要的作用。
然而，随着孩子们参与体育活动的增加，运动损伤也变得越来越常见。
因此，学生需要了解如何预防常见的运动损伤，并掌握紧急处理的技巧。
本教案旨在教授小学生常见运动损伤的预防方法和紧急处理措施。
一、背景知识1. 什么是常见的运动损伤？常见的运动损伤包括扭伤、拉伤、脱臼和骨折等。
这些损伤可能发生在任何身体部位，特别是在参加高强度运动时。
2. 运动损伤的预防重要性预防运动损伤对于保护学生的身体健康至关重要。
通过正确的预防措施，学生可以降低受伤的风险，并保持身体的强健。
二、预防常见运动损伤的方法1. 热身运动在开始任何体育活动之前，要确保学生进行适当的热身运动。
这包括有氧运动，如跑步或骑自行车，以及伸展运动，如拉伸肌肉和关节。
热身运动可以增加血液循环，使肌肉和关节更加灵活，从而减少受伤的风险。
2. 正确选择装备学生应该选择适合自己的运动装备，包括鞋子、护具和服装。
正确的鞋子应该提供足够的支撑和缓冲，以减少对关节和肌肉的压力。
护具，如护膝、护肘、护腕等，应该根据不同运动的特殊需求进行选择和穿戴。
3. 掌握正确的技术动作学生需要掌握正确的技术动作，以减少运动损伤的风险。
例如，在跑步时，学生应该注意正确的姿势、步幅和脚部着地方式。
在橄榄球或篮球等接触性运动中，学生应该了解如何正确地撞击和防守，以保护自己免受伤害。
4. 避免过度训练过度训练可能导致肌肉疲劳和慢性损伤。
学生应该避免过度训练，并合理安排休息时间。
运动休息对于身体的恢复和生长至关重要。
三、常见运动损伤的紧急处理措施尽管我们努力采取预防措施，但有时运动损伤还是会发生。
在出现以下常见运动损伤时，学生应该学会正确的紧急处理措施。
1. 扭伤- 首先，冷敷受伤区域以减轻肿胀。
- 然后，使用绷带或弹性绷带固定受伤区域，并提升受伤部位，以减少疼痛和肿胀。
《运动损伤的处理与预防》教案
《运动损伤的处理与预防》教案一、教学内容本节课选自《体育保健学》第五章“常见运动损伤的处理与预防”，具体内容包括：运动损伤的定义、分类、常见运动损伤的识别与处理方法，以及运动损伤的预防策略。
重点讲解关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的识别方法。
2. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
3. 培养学生预防运动损伤的意识，提高运动安全素养。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的识别、处理方法及预防策略。
难点：运动损伤处理方法的实际操作技巧。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作材料（如绷带、冰袋等）。
五、教学过程1. 导入：通过一个实践情景引入，让学生了解运动损伤的危害，激发学习兴趣。
情景：篮球比赛中，一名同学因抢篮板时落地不稳，导致膝关节扭伤。
2. 理论讲解：（1）运动损伤的定义、分类。
（2）常见运动损伤的识别与处理方法。
（3）运动损伤的预防策略。
3. 例题讲解：例题1：关节扭伤的处理方法。
例题2：肌肉拉伤的处理方法。
例题3：骨折的处理方法。
4. 随堂练习：让学生分组讨论并演示常见运动损伤的处理方法。
教师点评并纠正错误。
5. 实践操作：学生分组进行实际操作练习，如绷带包扎、冰敷等。
教师巡回指导，解答学生疑问。
六、板书设计1. 常见运动损伤的分类2. 常见运动损伤的识别与处理方法关节扭伤肌肉拉伤骨折3. 运动损伤的预防策略七、作业设计1. 作业题目：请简述关节扭伤、肌肉拉伤、骨折的处理方法。
请列举至少三种预防运动损伤的方法。
2. 答案：关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高受伤部位，必要时就医。
肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、休息、抬高受伤部位，必要时就医。
骨折：保持冷静，避免移动受伤部位，及时拨打急救电话。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生掌握情况较好，但仍有个别学生在操作过程中存在误区，需加强个别辅导。
常见运动损伤的预防与处理学习教案
常见运动损伤的预防与处理学习教案一、教学内容1. 常见运动损伤的类型及成因：讲解关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的类型，分析各种损伤的成因。
2. 常见运动损伤的预防与处理方法：介绍预防运动损伤的措施，针对不同类型的运动损伤，讲解相应的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解常见运动损伤的类型及成因，提高他们在运动过程中的安全意识。
2. 掌握预防运动损伤的方法，降低运动损伤的发生率。
3. 学会正确处理各类运动损伤，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际运动中运用所学知识，预防运动损伤的发生。
教学重点：常见运动损伤的类型、成因及处理方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、实物模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、运动损伤处理手册等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤案例，引起学生对运动损伤预防与处理的重视。
2. 知识讲解：（1）讲解常见运动损伤的类型及成因。
（2）介绍预防运动损伤的方法。
（3）针对不同类型的运动损伤，讲解相应的处理方法。
3. 实践操作：（2）教师示范常见运动损伤的处理方法，学生进行实操练习。
4. 例题讲解：分析具体案例，让学生判断损伤类型并给出处理方法。
5. 随堂练习：学生互相讨论，回答教师提出的关于运动损伤预防与处理的问题。
六、板书设计1. 常见运动损伤类型及成因2. 预防运动损伤方法3. 运动损伤处理方法七、作业设计八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）鼓励学生参加体育社团、运动队，提高运动技能，降低损伤风险。
（2）组织学生进行实地考察，了解运动损伤在实际运动中的发生情况。
（3）邀请专业医生进行讲座，提高学生对运动损伤预防与处理的认知。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生在实际运动中运用所学知识，预防运动损伤的发生。
一、教学难点的解决1. 结合实际案例：通过分析具体案例，让学生了解运动损伤发生的场景，引导他们思考如何在实际运动中预防损伤。
常见运动损伤的预防与处理学习优质教案
常见运动损伤预防与处理学习优质教案一、教学内容本节课教学内容主要围绕体育与健康教材中“常见运动损伤预防与处理”这一章节展开。
具体包括运动损伤分类、常见运动损伤成因、预防措施以及损伤处理方法。
其中，详细内容涉及关节扭伤、肌肉拉伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤识别与处理。
二、教学目标1. 让学生解运动损伤分类及成因，提高预防运动损伤意识。
2.使学生掌握常见运动损伤处理方法，提高自我保护能力。
3.培养学生关爱他人、团结协作精神。
三、教学难点与重点1. 教学难点：如何让学生正确识别和处理常见运动损伤。
2. 教学重点：运动损伤预防措施、常见损伤处理方法。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、实物模型、急救包、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔、实践操作材料等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中受伤案例，引出本节课主题——常见运动损伤预防与处理。
2. 新课内容学习：（1）运动损伤分类及成因：引导学生解不同类型运动损伤，分析其成因，提高预防意识。
（2）常见运动损伤处理方法：结合实物模型和挂图，详细讲解关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见损伤处理方法。
3. 实践操作：（1）分组讨论：让学生分组讨论如何预防运动损伤，并进行汇报。
（2）模拟情景：设置不同运动损伤场景，让学生进行实际操作，提高应对能力。
4. 例题讲解与随堂练习：（1）例题：给出一个运动员在比赛中受伤情景，让学生判断损伤类型并提出处理方法。
六、板书设计1. 常见运动损伤分类及成因2. 常见运动损伤处理方法3. 预防运动损伤措施七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份关于常见运动损伤预防与处理宣传稿。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生参与度较高，但在实际操作环节，部分学生处理方法不够准确。
今后教学中，应加强实践操作训练，提高学生应对能力。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校体育活动，解其他运动项目损伤特点，提高自我保护意识。
同时，组织学生参加急救知识培训，提升急救技能。
《常见运动损伤的预防和处理》优质教案
《常见运动损伤预防和处理》优质教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章第三节，主题为“常见运动损伤预防和处理”。
详细内容包括运动损伤定义、分类及原因，常见运动损伤识别与预防措施，现场急救原则及处理方法。
二、教学目标1. 让学生解运动损伤定义、分类及原因，提高预防意识。
2. 使学生掌握常见运动损伤识别、预防及现场急救原则。
3. 培养学生关爱生命、关注健康态度，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：常见运动损伤处理方法。
2. 教学重点：运动损伤预防、识别及现场急救原则。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
2. 学具：笔记本、笔、运动器材等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员受伤图片，引发学生对运动损伤关注，提出问题：“什是运动损伤？为什会发生运动损伤？”2. 新课内容：（1）运动损伤定义、分类及原因。
（2）常见运动损伤识别与预防。
（3）现场急救原则及处理方法。
3. 实践情景引入：邀请学生模拟运动场上发生损伤场景，引导学生运用所学知识进行现场急救。
4. 例题讲解：讲解一道关于运动损伤预防和处理例题，帮助学生巩固所学知识。
5. 随堂练习：让学生分组讨论，针对某一运动项目，制定预防运动损伤措施。
六、板书设计1. 运动损伤定义、分类及原因。
2. 常见运动损伤识别、预防及处理方法。
3. 现场急救原则。
七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，针对自己参加体育项目，制定一份预防运动损伤措施。
2. 答案：学生根据自身情况，列出预防措施，例如加强锻炼、做好准备活动、使用护具等。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生掌握运动损伤基本知识和现场急救原则，但在实践操作中仍存在不足，如处理方法不够熟练等。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后查阅相关资料，解其他运动损伤预防和处理方法，提高自我保护能力。
同时，组织学生参加体育活动，提高身体素质，降低运动损伤风险。
重点和难点解析一、教学难点与重点把握1. 通过实物演示和模拟练习，让学生直观地解每种损伤处理步骤。
《常见运动损伤的预防和紧急处置》教案
《常见运动损伤的预防和紧急处置》教案常见运动损伤的预防和紧急处置教案一、引言运动损伤是人们在进行各种运动活动时可能会遇到的问题之一。
预防和紧急处置运动损伤至关重要，可以有效减少运动伤害对身体的影响，保障运动的顺利进行。
本教案旨在介绍常见运动损伤的预防方法和紧急处置措施，帮助人们更好地保护自己的身体健康。
二、常见运动损伤的预防方法1. 适当热身：在进行任何运动活动前，进行适当的热身运动可以有效预防运动损伤。
热身运动包括慢跑、拉伸等，可以帮助肌肉和关节逐渐适应运动的负荷。
2. 遵循正确的运动技术：掌握正确的运动技术可以减少运动损伤的发生。
研究正确的动作姿势和运动规则，避免不正确的运动姿势和过度用力。
3. 使用适当的运动装备：选择合适的运动装备，包括运动鞋、护具等，可以提供足够的支撑和保护，减少运动损伤的风险。
4. 控制运动强度和频率：逐渐增加运动的强度和频率，给予身体足够的适应时间，避免过度运动引起的损伤。
三、常见运动损伤的紧急处置措施1. 扭伤/扭扭损伤：- 立即停止运动，避免进一步伤害。
- 冷敷受伤部位，可以使用冰袋或冷水浸泡。
- 抬高受伤的部位，减少肿胀。
- 使用弹性绷带固定受伤部位，提供支撑。
2. 淤血/擦伤：- 清洁受伤部位，避免感染。
- 使用消毒药水消毒。
- 轻轻涂抹抗菌药膏，促进伤口愈合。
- 如果伤口较大或出血较多，及时就医。
3. 肌肉拉伤/肌肉疼痛：- 立即停止运动，避免加重伤情。
- 用冰袋冷敷受伤部位，减轻肿胀和疼痛。
- 使用弹性绷带或护具固定受伤部位，提供支撑。
4. 骨折/骨裂：- 立即停止运动，避免进一步伤害。
- 如果伤者无法行动，立即寻求紧急医疗救助。
- 在等待救护车或前往医院的过程中，固定骨折部位，减少移动。
四、结论通过正确的预防方法和紧急处置措施，我们可以有效防止常见运动损伤的发生，并在紧急情况下提供及时有效的救治。
希望本教案能帮助大家更好地保护自己的身体健康，享受安全和愉快的运动活动。
常见运动损伤的预防和紧急处理教案
常见运动损伤的预防和紧急处理教案一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解和掌握常见运动损伤的预防方法。
2. 使学生掌握常见运动损伤的紧急处理方法。
3. 培养学生的安全意识，提高他们在体育活动中的自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际运动中运用所学知识预防损伤和处理损伤。
教学重点：常见运动损伤的预防方法、紧急处理方法及注意事项。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、教学视频、挂图、模型等。
2. 学具：急救包、绷带、三角巾、冰袋等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动损伤的图片和案例，引发学生的关注，引出本节课的主题。
2. 理论讲解：（1）介绍常见运动损伤的种类及原因。
（2）讲解预防运动损伤的方法和措施。
（3）详细讲解常见运动损伤的紧急处理方法。
3. 实践操作：（2）演示：邀请学生代表进行急救操作演示，其他学生观摩学习。
（3）练习：组织学生进行实际操作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解：通过讲解具体案例，引导学生分析和解决问题。
5. 随堂练习：设计运动损伤预防和处理的相关题目，检验学生的学习效果。
六、板书设计1. 常见运动损伤的种类及原因2. 预防运动损伤的方法和措施3. 常见运动损伤的紧急处理方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份运动损伤预防和处理的宣传手册。
2. 答案：见附件。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课余时间参加急救知识培训，提高自我保护能力。
重点和难点解析1. 教学难点：如何让学生在实际运动中运用所学知识预防损伤和处理损伤。
2. 教学重点：常见运动损伤的预防方法、紧急处理方法及注意事项。
3. 实践操作环节：分组讨论、演示、练习。
4. 作业设计：编写一份运动损伤预防和处理的宣传手册。
一、教学难点解析1. 实际运动中的运用：（1）通过案例分析，使学生了解运动损伤发生的原因和场景，提高他们在实际运动中的警惕性。
（2）结合学生自身运动经验，引导学生分析可能存在的安全隐患，并提出相应的预防措施。
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案
体育运动中常见运动损伤的预防与处理教案一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解体育运动中常见的运动损伤类型及其成因，掌握预防运动损伤的基本措施，学会处理运动损伤的方法。
2. 过程与方法：通过案例分析、讨论交流等方式，培养学生运动损伤的预防意识，提高自我保护能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育运动，珍惜身体健康的观念，增强团结协作、积极向上的体育精神。
二、教学内容1. 常见运动损伤类型：关节损伤、肌肉损伤、韧带损伤、骨折、肌肉劳损等。
2. 运动损伤成因：动作不当、运动过度、场地设施不良、身体机能状况不佳等。
4. 处理方法：冷敷、热敷、按摩、药物治疗、针灸、拔罐等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：体育运动中常见运动损伤的类型、成因、预防措施及处理方法。
2. 教学难点：运动损伤的预防与处理技巧。
四、教学过程1. 导入：以案例形式引入主题，让学生了解运动损伤对生活和运动的影响。
2. 课堂讲解：讲解运动损伤的类型、成因、预防措施及处理方法。
3. 互动环节：分组讨论，让学生分享自己或身边的运动损伤案例，分析原因，提出预防措施。
4. 实践操作：演示运动损伤的预防与处理技巧，引导学生参与实践，提高操作能力。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、讨论、实践操作等情况，评价学生的参与程度。
2. 知识掌握情况：通过课堂提问、作业、小测验等形式，了解学生对运动损伤预防与处理知识的掌握情况。
3. 实践操作能力：观察学生在实践环节中的操作准确性、熟练程度，评价学生的实践能力。
4. 情感态度与价值观：通过观察学生在课堂上的表现，了解学生对体育运动的态度，评价学生在情感态度与价值观方面的变化。
六、教学策略1. 案例分析：通过分析具体运动损伤案例，使学生了解损伤的严重性，提高防范意识。
2. 讨论交流：鼓励学生积极参与讨论，分享个人经验，增进对运动损伤预防与处理的认识。
3. 视频教学：播放专业运动员的训练和比赛视频，让学生了解正确运动姿势和技巧。
2024年常见运动损伤的预防与处理学习精彩教案
2024年常见运动损伤的预防与处理学习精彩教案一、教学内容本节课选自《运动医学基础》第五章“常见运动损伤的预防与处理”，具体内容包括：运动损伤的分类、运动损伤的常见原因、运动损伤的预防措施、常见运动损伤的处理方法。
涉及教材的第三至第五节，重点学习关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等常见运动损伤的预防与处理。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的分类和常见原因，提高预防意识。
2. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自救互救能力。
3. 培养学生关注健康、珍爱生命的观念。
三、教学难点与重点教学难点：常见运动损伤的处理方法。
教学重点：运动损伤的分类、原因及预防措施。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、视频等。
学具：急救包、三角巾、冰袋、绷带等。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员受伤的图片，引发学生对运动损伤的关注，引出本节课的主题。
2. 新课导入：介绍运动损伤的分类、原因，让学生认识到预防运动损伤的重要性。
3. 实践情景引入：模拟运动场上发生关节扭伤、肌肉拉伤等场景，让学生参与讨论如何处理。
4. 例题讲解：讲解关节扭伤、肌肉拉伤的处理方法，结合模型、视频等教具，使学生更好地理解。
5. 随堂练习：分组进行关节扭伤、肌肉拉伤的急救处理演练，教师巡回指导。
六、板书设计1. 常见运动损伤的分类2. 常见运动损伤的原因3. 常见运动损伤的预防措施4. 关节扭伤、肌肉拉伤的处理方法七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，编写一份常见运动损伤预防与处理的宣传手册。
2. 答案：手册内容包括运动损伤的分类、原因、预防措施及常见损伤的处理方法。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生对常见运动损伤的预防与处理有了更深入的了解，但仍有个别学生在实际操作中存在误区，需要在今后的教学中加强指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生关注其他运动损伤的预防与处理，如心脏病、脑震荡等，提高学生的综合素质。
重点和难点解析：1. 教学难点：常见运动损伤的处理方法。
《运动损伤的预防及处理》教案
《运动损伤的预防及处理》教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第十二章“运动安全与损伤预防”部分，具体包括：第一节课“运动损伤的预防及处理”。
详细内容涉及运动损伤的分类、常见运动损伤的成因、预防措施以及基本的处理方法。
二、教学目标1. 了解运动损伤的分类，掌握常见运动损伤的成因和预防方法。
2. 学习并掌握基本的运动损伤处理技巧，提高自我保护意识。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤成因的理解、预防措施的落实、损伤处理方法的掌握。
教学重点：运动损伤的分类、预防原则、常见损伤的处理方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、运动损伤处理模型、急救包。
学具：笔记本、运动损伤预防手册。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过展示运动损伤的图片和实例，引发学生对运动安全的关注，进而导入本节课的内容。
2. 知识讲解（15分钟）：讲解运动损伤的分类、成因、预防原则及常见损伤的处理方法。
3. 实践操作（15分钟）：分组进行运动损伤处理方法的实践操作，教师指导并纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）：讲解典型案例，引导学生运用所学知识分析问题，提高解决问题的能力。
5. 随堂练习（10分钟）：布置相关习题，巩固所学知识，检查学习效果。
六、板书设计1. 运动损伤的分类2. 常见运动损伤的成因与预防3. 运动损伤的处理方法七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，分析自己或身边同学在运动过程中可能遇到的损伤风险，并提出相应的预防措施。
2. 答案：根据学生实际情况，给出合理的预防措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课的教学过程中，学生参与度较高，但对运动损伤成因的理解仍有不足，需要在今后的教学中加强引导。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后查阅相关资料，了解更多的运动损伤预防及处理知识，提高自我保护意识。
同时，组织学生参加运动安全知识竞赛，检验学习成果。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的区分。
2. 实践操作环节的教学指导。
体育与健康常见运动损伤的预防和紧急处理教案
体育与健康常见运动损伤的预防和紧急处理教案一、教学目标1.了解常见运动损伤的类型、原因和预防措施。
2.掌握对常见运动损伤的紧急处理方法，提高自救和互救能力。
3.培养学生的运动安全意识，提高自我保护能力。
二、教学内容常见运动损伤的类型和原因：1.肌肉拉伤2.韧带扭伤3.骨折4.擦伤5.中暑预防措施：1.充分准备活动2.正确使用器材3.合理安排运动强度和时间4.保持良好的身心状态紧急处理方法：1.肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷，压迫包扎，抬高受伤部位。
2.韧带扭伤：立即停止运动，冷敷，压迫包扎，抬高受伤部位。
必要时进行绷带包扎或石膏固定。
3.骨折：立即停止运动，对受伤部位进行包扎固定，避免移动受伤部位。
及时就医。
4.擦伤：清洗伤口，消毒，包扎。
避免感染。
5.中暑：转移到阴凉处，补充水分，降低体温，必要时进行心肺复苏。
三、教学方法1.案例分析：通过实际案例分析，让学生了解运动损伤的危害和预防措施。
2.演示教学：通过示范和演示，让学生掌握对常见运动损伤的紧急处理方法。
3.学生实践：让学生在模拟情境中实践紧急处理方法，加深记忆和理解。
四、教学步骤1.导入新课：介绍课程内容和目标，引起学生的兴趣和关注。
2.理论讲解：讲解常见运动损伤的类型、原因和预防措施，以及紧急处理方法。
3.案例分析：通过实际案例分析，让学生了解运动损伤的危害和预防措施。
4.演示教学：通过示范和演示，让学生掌握对常见运动损伤的紧急处理方法。
5.学生实践：让学生在模拟情境中实践紧急处理方法，加深记忆和理解。
6.课堂小结：回顾课程内容和重点，强调运动损伤的预防和紧急处理的重要性。
7.布置作业：让学生回家后向家长宣传运动损伤的预防和紧急处理知识，增强安全意识。
五、教学重点难点1.重点：掌握常见运动损伤的预防措施和紧急处理方法。
2.难点：灵活运用所学知识，对不同损伤进行正确的紧急处理。
六、教学评价1.提问：在教学过程中通过提问的方式检查学生对知识的掌握情况。
《常见运动损伤的预防及紧急处理》教案-2021-2022学年体育与健康六年级上册-人教版
《常见运动损伤的预防及紧急处理》教案一、指导思想:本课始终坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长为教学设计理念，学生的体质发展不仅要从技能上要有提高，也要在保健理念上有提高。
真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成，将促进学生健康贯彻于本堂课的全过程。
二、教材分析:《常见运动损伤的预防及紧急处理》是6年级体育与健康的基础理论知识内容之一，通过本课的学习，使学生了解运动损伤发生的原因及预防方法，侧重于树立学生运动安全意识，掌握擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法等相关知识的讲解，以加强学生的安全运动意识，有利于学生养成终身安全运动的良好习惯，为自身安全负责。
因此本教材内容在学生的体育运动实践中有着积极的实用性和重要性。
三、学情分析：本课的教学对象是6年级学生，他们对体育活动兴趣浓厚，有一定的自主学习能力，但在进行体育运动中的安全意识较为薄弱，且好胜心强，情绪容易被激发，同时，学习积极性容易被调动，因此，采用在多种形式的动脑动手操作活动中以小组合作探究的方式，运用启发诱导法，讲授法、多媒体辅助教学法、提问作答法、讨论交流法、分组合作探究法、小组演示法、案例分析法等，对“体育锻炼中常见运动损伤的了解、简易处理以及预防”进行教学，贴合学生的实际需求，同时也能培养学生的发散思维、相互协作、共同参与、动手动脑能力和团队精神。
四、教学目标：1、在知识回忆过程中，经过教师启发引导，学生掌握预防运动损伤的要求和方法。
2、利用已有经验，结合具体事例，在老师帮助下，了解檫伤等开放性损伤、关节扭伤等闭合性损伤以及骨折的处理方法3、在学习知识与技能过程中，引起学生对安全运动观念通过再思考，逐步提高安全运动能力。
五、教学重点与难点1、教学重点:掌握预防运动损伤的方法，了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。
2、教学难点:学会冷静处理运动损伤六、教学方法及形式方法：启发诱导法，讲授法、多媒体辅助教学法、提问作答法、讨论交流法、分组合作探究法、小组演示法、案例分析法、知识抢答法等形式：组内成员的相互合作，共同完成学习任务七、教学过程一、视频欣赏，导入新课强身健体是体育锻炼的一种价值体现，运动损伤是体育锻炼的一种价值阴霾！大家先来看两段视频视频一:2004年雅典奥运会刘翔110米栏精彩瞬间视频二:2008北奥刘翔退场2012年伦敦奥运会摔倒教师导入:“同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐趣与精彩。
《常见运动损伤的预防和处理》精品教案
《常见运动损伤的预防和处理》精品教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第十二章“运动损伤的预防和处理”，具体内容包括：运动损伤的定义与分类、常见运动损伤的成因、预防措施、现场急救及处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类及常见运动损伤的成因。
2. 培养学生掌握预防运动损伤的基本知识和技能。
3. 提高学生现场急救和处理运动损伤的能力。
三、教学难点与重点重点：常见运动损伤的成因、预防措施及处理方法。
难点：现场急救的操作技巧和注意事项。
四、教具与学具准备教具：PPT、模型、急救包、绷带等。
学具：笔记本、笔、实践操作材料（如绷带、冰袋等）。
五、教学过程1. 导入：通过展示一些运动员受伤的图片，引发学生对运动损伤的关注，进而引入本节课的主题。
时间：5分钟2. 理论讲解：（1）运动损伤的定义与分类（2）常见运动损伤的成因（3）预防运动损伤的措施时间：15分钟3. 实践操作：（1）现场急救方法的演示与讲解（2）学生分组进行急救操作练习（3）教师巡回指导，纠正错误操作时间：20分钟4. 例题讲解：以膝关节扭伤为例，讲解损伤成因、预防措施及处理方法。
时间：10分钟5. 随堂练习：学生针对其他常见运动损伤，进行成因、预防措施及处理方法的讨论和实践操作。
时间：15分钟时间：5分钟六、板书设计1. 常见运动损伤的成因2. 预防运动损伤的措施3. 常见运动损伤的处理方法4. 现场急救操作技巧及注意事项七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义和分类。
（2）列举三种常见运动损伤的成因、预防措施及处理方法。
（3）谈谈你对现场急救的认识和体会。
2. 答案：（1）答案略。
（2）答案略。
（3）答案略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学过程、学生表现等方面进行反思，不断优化教学方法。
2. 拓展延伸：学生通过查阅资料、观看视频等途径，了解更多关于运动损伤预防和处理的知识，提高自身运动安全意识。
常见运动损伤的预防和紧急处理(教学设计)-2021-2022学年体育与健康六年级上册-人教版
常见运动损伤的预防和紧急处理（教学设计）授课教师：一、该教学内容学年安排说明1、教学目标及重难点知识目标：（重点）（1）了解运动损伤发生的原因，知道只有掌握安全的锻炼方法才能预防运动损伤。
（2）了解并掌握常见运动损伤的简易处理方法。
能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护，掌握包扎的方法。
（难点）情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。
2、教材分析新课程以“健康第一”为宗旨，本课运动损伤的预防和处理正是把学生的“健康”放在首位，面对水平三的学生，掌握和运用本教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，学会处理常见运动损伤的基本方法，使我们的体育运动更有声有色。
对于终身体育意识的培养都起到了不可低估的作用。
3、学情分析水平三的学生活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且这个阶段，学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。
了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。
4、设计思路（1）、设计意图：根据“兴趣是最好的老师，好奇是学习的动力”及初中阶段学生生理心理的巨大变化，利用初中学生活泼好动，思维敏捷的特点，采用情景模拟的教学方法“寓教育与活动之中，寓创新与教学之中”的总体设计思路，创设适合学生身理心理发展，贴近学生实际生活经验的教学情境，让学生在积极参与和反复练习的过程中将运动技能的学习与健康教育专题的学习结合起来。
著名教育家第斯多德曾说过“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞”。
也就是要把学生的学习兴趣放在首位，而兴趣来自于学生的体验、好奇心和鼓励！本课我们在教学的四个环节中都着重了学生的体验，让学生说自己身边的故事，结合自己的生活做自我测评分析，通过合作学习和动手操作掌握知识和技能，时时以学生为主体，把学生的能量充分展示出来。
（2）、教学程序：为了体现健康第一，学生主体的课改思想，我从以下五个方面进行设计：①故事导入，揭示课题。
《常见运动损伤的处理方法》(教案)-2021-2022学年体育与健康六年级上册 人教版
《常见运动损伤的处理方法》教学设计单位：执教：一、指导思想以体育与健康课程标准为依据，以学生发展为中心，贯彻“健康第一”的指导思想。
九年义务教育在于提高学生体育文化和健康素养、为学生终身锻炼身体和保持健康奠定基础。
本课常见运动损伤的处理方法正是把学生“健康”放在首位，面对水平四的学生，学生不仅仅是掌握和运用本教材的思想和方法，更重要能培养学生的一种参与体育运动的运动安全意识，使学生参与以及教师开展体育教学变得更加有声有色。
二、设计思路本节课以翻转课堂的形式进行教学。
本次课课前教师在学生的微课中心发布相关微课，学生通过课前的观看微课学习绷带和三角巾的包扎方法，课中采取借用信息技术的力量，利用平板开展课程教学，课程主要采取教师启发，学生以小组形式学习，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
三、教材分析本科为《常见运动损伤的处理方法》。
学生参与体育锻炼往往只注重于体育的健身性，知道能锻炼身体，增强体质就行了，但是在平时参与体育的过程中，往往存在这安全隐患，常有运动性损伤、运动性疾病、甚至运动猝死的发生。
本节课主要从常有的运动损伤以及以及如何处理的角度出发，教会学生处理常见运动损伤的方法，学生爱参与体育过程中具备“自救”和“救助”能力。
四、学情分析本次授课班级为六（1）班，该班男生19人、女生17人。
根据对象的年龄特点和心理特征分析，学生好动，学习能力强，喜欢体育运动，他们在进行体育运动中的安全意识较为淡薄，且好胜心较强，情绪容易被激发。
抓住学生喜欢运动但安全意识淡薄的特点，学生对开展常见运动损伤的处理方法的课程较为感兴趣。
根据该阶段学生学习能力强，好动的特点，我们以小组的形式学习。
结合学校信息化教学的普及，课堂上使用平板进行教学，提供学生更多展示自我的机会。
五、教学目标和重难点教学目标：1.了解常见的运动损伤类型2.掌握常见运动损伤的处理方法，重点掌握直接压迫伤口止血----包扎方法，以及在实际中懂得运用。
常见运动损伤预防与处理学习教案
常见运动损伤预防与处理学习教案一、教学内容本节课的教学内容选自《体育与健康》教材第七章第三节“常见运动损伤的预防与处理”。
详细内容包括：运动损伤的定义、分类及常见运动损伤的识别；运动损伤的原因及预防措施；常见运动损伤的处理方法。
二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类，掌握常见运动损伤的识别方法。
2. 使学生了解运动损伤的原因，学会预防运动损伤的措施。
3. 使学生掌握常见运动损伤的处理方法，提高自我保护能力。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的处理方法。
教学重点：常见运动损伤的识别、预防及处理。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救箱。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入新课（1）通过展示运动员受伤的图片，引发学生对运动损伤的关注。
（2）提问：“你们在运动过程中是否遇到过类似的损伤？如何处理的？”2. 知识讲解（1）运动损伤的定义、分类及识别。
（2）运动损伤的原因及预防措施。
（3）常见运动损伤的处理方法。
3. 实践操作（1）分组讨论，让学生分享自己的受伤经历及处理方法。
（2）教师示范常见运动损伤的处理方法，学生跟随操作。
4. 例题讲解讲解一道关于运动损伤处理的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习（1）让学生判断几个运动损伤案例，识别损伤类型并给出处理方法。
（2）分组讨论，如何预防运动损伤。
（2）教师点评学生的表现，指出不足之处。
六、板书设计1. 常见运动损伤的识别2. 运动损伤的原因及预防3. 常见运动损伤的处理方法七、作业设计运动损伤的预防措施（1）充分热身：在运动前进行充分的热身，提高关节的灵活性和肌肉的伸展性，减少运动损伤的发生。
（2）合理安排运动量：根据自身的身体状况和运动能力，合理安排运动量和运动强度，避免过度训练。
（3）正确使用运动器材：选用适合自己的运动器材，并掌握正确的使用方法，避免因器材不当导致的损伤。
（4）加强肌肉力量和柔韧性训练：加强关键部位的肌肉力量和柔韧性训练，提高运动能力，降低损伤风险。
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《常见的运动损伤的处理和预防方法》教案
授课人：
一、教学目标
1、认知目标：学生了解运动损伤的原因、症状及预防和处理方法；
2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。
能够力所能及的指导帮助身边的人进行预防运动损伤的处理。
3、情感目标：鼓励学生互相帮助、及时自救或互救引导学生热爱体育活动，养成良好的锻炼习惯
二、教学内容
常见的运动损伤的处理和预防方法
三、教学重点难点
教学重点：运动损伤的处理和预防
教学难点：学以致用，将运动损伤的处理和预防的方法变成学生自己的生活技能。
四、教学方法
讲授法、提问法、小组讨论法、多媒体教学法
五、教学环境及资源设备
教学环境：多媒体教室
资源设备：教学所用的PPT课件、视频、课本
六、教学过程:
视频导入激发学生兴趣
一、运动损伤--概念与分类
（一）概念：运动中由于外部或内部的力量或暴力造成的身体损伤或持续的创伤。
(二)运动损伤的分类：
1、按损伤的病程分类
（1）急性损伤
（2）慢性损伤
2、按运动技术与训练的关系分类
（1）运动技术伤
（2）非运动技术伤
3、按损伤组织的分类
（1）软组织损伤
（2）骨与关节损伤
（3）神经、血管、内脏损伤
4、按伤后皮肤、粘膜是否完整分类：
（1）开放性损伤
（2）闭合性损伤
5、按损伤后运动能力的丧失程度分类
（1）轻度伤
（2）中度伤
（3）重度伤
二、运动损伤发生的原因及预防
提问引导学生讨论激发学生学习兴趣
运动损伤发生的原因有哪些？
（一）运动损伤发生的原因
1.思想上认识不足，注意力不集中:
对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
2. 缺乏合理的准备活动:
准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对静止状态过渡到紧张的活动状态。
在神经系统和其他各器官、系统的功能活动没有充分动员起来的情况下，就投入紧张的运动。
由于肌肉的力量、弹性和伸展性较差，身体缺乏必要的协调下，因而容易发生损伤。
3.运动负荷过大：
安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的负担量。
4.课堂组织不严密 :
在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则；学生过多，组织教法不当；组织纪律性差等。
5.技术动作错误：
技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成的损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。
6.身体功能和心理状态不良:
如睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段；缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
7.场地设备的缺点:
地不平，跑道太硬，器械质量不合格或安装不牢固等客观因素与损伤的发生也有直接的关系。
8.不良的气候变化:
气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤等
9.动作粗野或违反规则：
在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球等运动中发生损伤的重要原因。
（二）运动损伤----预防
1.加强思想教育
2.合理安排运动负荷
3.认真做好准备活动
4.合理安排教学、训练和比赛
5.加强易伤部位的训练
6.加强医务监督工作
三、常见的运动损伤与处理
根据损伤后皮肤、粘膜是否有创口和外界相通，分为开放性与闭合性损伤两大类。
（一）、开放性软组织损伤概念及处理原则
开放性软组织损伤是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出。
这类损伤的处理原则是预防感染，先止血再处理伤口。
常见的开放性软组织损伤有擦伤、切割伤、刺伤和撕裂伤。
（二）、闭合性软组织损伤概念及处理原则
闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内，这种损伤在体育运动中最为多见。
常见闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱腱鞘炎等。
1、急性闭合性损伤的处理
（1）早期处理：伤后24—48 h内 ,组织出血和局出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症期。
处理方法和步骤：
第一，冷敷。
用冰袋、冰棒或冷水浸湿的毛巾冷敷受伤部位此外，外敷伤药可迅速止痛、减轻急性炎症的效果。
第二，加压包扎。
冷敷后，用适当厚度的棉花或海绵放于伤部，然后用绷带或布条稍加压力进行包扎，包扎的松紧要适度，每8小时应该松开绷带几分钟，再进行包扎。
加压包扎24小时后即可拆除。
第三，抬高伤肢。
经冷敷和加压包扎后的伤肢，可在伤肢的下面垫上物件，抬高受伤的肢体。
此外，疼痛较重者和淤血较重者可遵医嘱服药。
（2）中期与后期：损伤发生24—48 h以后.这时出血已经停止，急性炎症逐渐消褪，但伤部仍有淤血和肿胀。
处理方法和步骤：
第一，热疗和按摩。
用热水袋或浸湿热水的毛巾（注意避免烫伤），对受伤的部位进行热敷，然后按摩受伤部位（按摩用力应从轻到重，用力方向应指向血液回心方向）。
第二，请医生做进一步的理疗和药物性治疗。
（3）后期处理：损伤基本修复，肿胀压痛等局部征象也已消除，但功能尚
未完全恢复，锻炼时仍感疼痛、酸软无力。
处理方法：按摩、理疗和功能锻炼为主，适当配以药物疗法。
1、擦伤
(1)概念：擦伤是受到外力磨擦后所致的损伤，皮肤组织被擦破出血或有组织液渗出。
(2)擦伤的处理
A、创口较浅、面积小的擦伤：可用生理盐水洗净创口，创口周围用75%的酒精消毒，局部擦红汞或紫药水，一般无需包扎，让其暴露在空气中待干后即可。
B、创口较深、污染较重：应注射破伤风抗毒血清，并给以抗生素治疗。
2、肌肉痉挛
(1)概念：肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。
运动中最易发生抽筋的肌肉是小腿腓肠肌，其表现为肌肉突然僵硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度或缺钙。
(2)发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。
处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤。
①、腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，还可以进行腹部的热敷及按摩。
②、小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可。
③、游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，仰浮於水面，并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。
3、肌肉拉伤
(1)概念：肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
表现为触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限
(2)病因：
①准备活动不充分
②体质较弱，训练的水平不高
③运动技术低
④气温过低，湿度太高，场地太硬等。
(3)检查
肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。
其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。
(4)治疗原则
肌肉拉伤后，要立即进行冷敷，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
24小时至48小时后拆除包扎，可外贴活血和消肿胀，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
4、扭伤
(1)扭伤的概念：闭合性软组织损伤之一，四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。
临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。
(2)常见病因：剧烈运动，负重持重时姿势不当，不慎跌扑、牵拉和过度扭转等
(3)检查
皮肤肿胀、淤血、擦伤，扭伤肌肉疼痛并无法运动到位，关节活动不利或不能。
酌情进行骨关节及软组织CT检查。
(4)处理方法：
①当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。
请注意不能直接用冰块接触皮肤。
②至少让受损肌肉休息一天。
③保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。
④当发生运动伤害时，最好马上运用“大米”原则进行处理。
四、总结复习思考：
（一）．选择题：
1、下列哪些是开放性损伤，那些是闭合性损伤？
2、肌肉痉挛的发病原因有哪些？
A、寒冷刺激
B、电解质丢失过多
C、肌肉连续过快收缩而放松不够
D、疲劳
3、“大米”原则有哪几个步骤？
A、休息
B、冷敷
C、按摩
D、理疗
E、热敷
F、加压包扎
G、抬高伤肢
（二）．简答题
1、肌肉拉伤如何处理？
2、擦伤如何处理？
3、小腿抽筋如何处理？。