运动性疲劳
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酸、最大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时， 最大吸氧量和输出功率在其一特定水平工作时， 单一指标或多指标同时改变都可以来判断疲劳。 单一指标或多指标同时改变都可以来判断疲劳。
(二)疲劳的分类 根据疲劳发生部位： 根据疲劳发生部位：全身性疲劳 局部疲劳 中枢性疲劳 根据疲劳发生的机理与表现： 根据疲劳发生的机理与表现： 外周性疲劳 混合性疲劳
能力或工作效率下降，不能维持在特定水平 能力或工作效率下降， 上的生理过程。 上的生理过程。
• 运动性疲劳特点： 运动性疲劳特点： • ①把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动 能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度； 能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度； • ②有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳 有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、
(二)测定神经系统机能判断疲劳
1.膝跳反射阈值 判断方法：疲劳时阈值升高。 判断方法：疲劳时阈值升高。
2.反应时 2.反应时
• 判断方法：疲劳时反应时延长。 判断方法：疲劳时反应时延长。
刺 激 + 感受器
AP
传入神经 反射中枢
AP
传出神经 效应器
3.血压体位反射 3.血压体位反射 • 测定方法：受试者坐位静息5分钟后，测安 测定方法：受试者坐位静息5分钟后， 静时血压，随即仰卧3分钟， 静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者 扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起) 扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起)， 立即测血压， 30秒测一次，共测2分钟。 立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。 秒测一次 • 判断方法：若2分钟以内完全恢复，说明没 判断方法： 分钟以内完全恢复， 有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳， 有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不 能恢复为重度疲劳。 能恢复为重度疲劳。
1.中枢性疲劳 1.中枢性疲劳
• 概念：指发生脑至脊髓部位的疲劳。 概念：指发生脑至脊髓部位的疲劳。 • 特点： 特点： • ①功能紊乱，改变了运动神经元的兴奋性。疲劳 功能紊乱，改变了运动神经元的兴奋性。 神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。 时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。 • ② 代谢功能失调 ， 大脑细胞中 ATP 、 CP 水平明显 代谢功能失调， 大脑细胞中ATP CP水平明显 ATP、 降低，血糖含量减少， 氨基丁酸含量升高， 降低，血糖含量减少，r-氨基丁酸含量升高，特 别是5 羟色胺和脑氨升高， 别是5-羟色胺和脑氨升高，可引起多种酶活性下 ATP再合成速率下降 再合成速率下降， 降 ， ATP 再合成速率下降 ， 从而使肌肉工作能力 下降，导致疲劳。 下降，导致疲劳。
第三节
源自文库
运动性疲劳
一、运动性疲劳的概念及其分类 (一)运动性疲劳的概念 • 疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特 疲劳： 定水平上和/ 定水平上和/或不能维持预定的运动强度 1982年的第 届国际运动生物化学会议）。 年的第5 （1982年的第5届国际运动生物化学会议）。 • 运动性疲劳：指在运动过程中，机体的机能 运动性疲劳：指在运动过程中，
内环境稳定性失调学说” (三)“内环境稳定性失调学说” 内环境稳定性失调学说 • 观点：pH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗 观点：pH值下降 值下降、 透压改变。 透压改变。 • 依据：有人研究，当人体失水占体重5%时， 依据：有人研究，当人体失水占体重5 肌肉工作能力下降约20 30% 20% 肌肉工作能力下降约 20%-30% 。 哈佛大学 疲劳研究所发现， 疲劳研究所发现，高湿作业工人因泌汗过 达到不能劳动的严重疲劳时， 多，达到不能劳动的严重疲劳时，给予饮 水仍不能缓解， 但饮用含0 04% 14% 水仍不能缓解 ， 但饮用含 0.04%-0.14% 的 氯化钠水溶液可使疲劳有所缓解。 氯化钠水溶液可使疲劳有所缓解。
衰竭学说” （一）“衰竭学说”
• 观点：能源物质的耗竭 观点： • 依据：长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度 依据： 降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象 降低，
CP贮备下降程度与运动强度的关系 CP贮备下降程度与运动强度的关系
堵塞学说” (二)“堵塞学说” 堵塞学说 • 观点： 代谢产物在肌组织中堆积 观点： • 依据：疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多， 依据：疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多， 由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中pH pH值 由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中pH值 的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递， 的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递， 影响冲动传向肌肉， 影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活 从而抑制糖酵解， ATP合成速率减慢 合成速率减慢。 性，从而抑制糖酵解，使ATP合成速率减慢。 另外，pH值下降还使肌浆中 值下降还使肌浆中Ca 的浓度下降， 另外，pH值下降还使肌浆中Ca++的浓度下降， 从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用， 从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用， 使肌肉收缩减弱。 使肌肉收缩减弱。
(三)测试感觉机能评价疲劳
1.皮肤空间阈 判断方法： 运动后皮肤空间阈(两点阈) 判断方法 ： 运动后皮肤空间阈 ( 两点阈 ) 较安静时 增加1 倍为轻度疲劳， 增加2 增加 1.5-2 倍为轻度疲劳 ， 增加 2 倍以上为重度疲 劳。 2.闪光融合频率 测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源， 测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源，直 到将光调至明显断续闪光融合频率为止， 到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界 闪光融合频率，测三次取平均值。 闪光融合频率，测三次取平均值。 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲 1.0 劳时约减少4.0 7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上 4.0重度疲劳时减少8Hz以上。 劳时约减少4.0-7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上。
二、运动性疲劳的产生机理
• 自从19世纪80年代莫索开始研究疲劳以来，人 自从19世纪80年代莫索开始研究疲劳以来 19世纪80年代莫索开始研究疲劳以来， 们对运动性疲劳产生的机理提出多种假说， 们对运动性疲劳产生的机理提出多种假说，最 具代表性的有以下几种： 具代表性的有以下几种：
衰竭学说” (一)“衰竭学说” 衰竭学说 堵塞学说” (二)“堵塞学说” 堵塞学说 内环境稳定性失调学说” (三)“内环境稳定性失调学说” 内环境稳定性失调学说 (四)“保护性抑制学说” 保护性抑制学说” 保护性抑制学说 突变理论” (五)“突变理论” 突变理论
• 此外，血糖下降、缺氧、pH值下降、盐丢失和 此外，血糖下降、缺氧、pH值下降 值下降、 渗透压升高等， 渗透压升高等，也会促使皮质神经元工作能力下 从而促进疲劳(保护性抑制)的发生和发展。 降，从而促进疲劳(保护性抑制)的发生和发展。
突变理论” (五)“突变理论” 突变理论 • 观点：运动过 观点： 程中三维空间 能量消耗、 （能量消耗、 肌力下降和兴 奋性改变） 奋性改变）关 系改变所致 。
2.外周性疲劳 2.外周性疲劳
• 可能发生的部位是 从神经从神经-肌肉接点到 肌纤维内部线粒体。 肌纤维内部线粒体。 • (1)神经肌肉接点 (1)神经肌肉接点 • (2)肌细胞膜 (2)肌细胞膜 • (3)肌质网 (3)肌质网 • (4)线粒体 (4)线粒体 • (5)收缩蛋白 (5)收缩蛋白
(二)不同类型运动疲劳的特征
(四)用生物电评价疲劳
1.心电图 判断方法： 判断方法： 疲劳时 S-T段下移， 段下移， T波倒置。 波倒置。
2.肌电图 • 判断方法 ： 疲劳时肌电振幅增大 ， 频率降低 ， 判断方法：疲劳时肌电振幅增大，频率降低， 电机械延迟(EMD)延长。积分肌电图(IEMG) (EMD)延长 (IEMG)和 电机械延迟(EMD)延长。积分肌电图(IEMG)和 均方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC) (RMS)均增加 (FC)和平 均方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC)和平 均功率频率(MPF)降低。 (MPF)降低 均功率频率(MPF)降低。 EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌 EMD 是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌 肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神 肉开始收缩的这段时间， 经肌肉功能下降。 经肌肉功能下降。 3.脑电图 • 判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展， 判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展， 可表现为慢波成分的增加。 可表现为慢波成分的增加。
自由基损伤学说” （六）“自由基损伤学说” • 自由基 ： 指外层电子轨道含有未配对电子 自由基： 的基团，如氧自由基(O 烃自由基(OH 的基团 ， 如氧自由基 (O2) 、 烃自由基 (OH+) 、 过氧化氢(H 及单线态氧(O 等物质。 过氧化氢(H2O2)及单线态氧(O2)等物质。 • 产生部位： 细胞内 ， 线粒体 、 内质网 、 细 产生部位 ： 细胞内， 线粒体、 内质网、 胞核、质膜和胞液中都可以产生。 胞核、质膜和胞液中都可以产生。 • 作用 ： 由于自由基化学性活泼 ， 可与机体 作用： 由于自由基化学性活泼， 内糖类、 蛋白质、 内糖类 、 蛋白质 、 核酸及脂类等物质发生 反应， 反应 ， 因而造成细胞功能和结构的损伤与 破坏。 破坏。
肌肉疲劳控制链
• 代表人Edwards认为：在肌肉疲劳的发展过程中， 代表人Edwards认为 在肌肉疲劳的发展过程中， Edwards认为： 存在着不同途径的逐渐衰减突变过程， 存在着不同途径的逐渐衰减突变过程 ， 其主要途 径包括: 径包括: •1.单纯的能量消耗 1.单纯的能量消耗 1. •2.在能量消耗和兴奋性衰 2.在能量消耗和兴奋性衰 2. 减过程，存在一个急剧下降 减过程， 的突变峰。 的突变峰。 •3.肌肉能源物质逐渐消耗， 3.肌肉能源物质逐渐消耗， 3.肌肉能源物质逐渐消耗 兴奋性下降， 兴奋性下降，但这种变化是 渐进的，并未发生突变。 渐进的，并未发生突变。 •4.单纯的兴奋性丧失，并 4.单纯的兴奋性丧失， 4.单纯的兴奋性丧失 不包括肌肉能量的大量消耗。 不包括肌肉能量的大量消耗。
(五)主观感觉判断疲劳 • 测试方法：锻炼者 测试方法： 在运动过程中根据 RPE表指出自我感 RPE表指出自我感 觉的等级， 觉的等级，以此来 判断疲劳程度。 判断疲劳程度。如 果用RPE的等级数 果用RPE的等级数 RPE 值乘以l0 l0， 值乘以l0，相应的 得数就是完成这种 负荷的心率。 负荷的心率。
四、运动性疲劳的判断 (一)测定肌力评价疲劳 1.背肌力与握力 • 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差。 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差。 • 判断方法：如次日晨已恢复，可判断为正常。 判断方法：如次日晨已恢复，可判断为正常。 2.呼吸肌耐力 • 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30 秒。 • 判断方法：疲劳时肺活量逐次下降 判断方法：
保护性抑制学说” (四)“保护性抑制学说” 保护性抑制学说 • 观点：大脑皮质产生了保护性抑制 观点： • 依据：贝柯夫研究发现，狗拉载重小车行走 依据：贝柯夫研究发现， 30-60分钟产生疲劳时 分钟产生疲劳时， 30-60 分钟产生疲劳时 ， 一些条件反射量显 著减少，不巩固的条件反射完全消失。 著减少，不巩固的条件反射完全消失。1971 年雅科甫列夫发现， 年雅科甫列夫发现，小鼠在进行长时间工作 10小时游泳 引起严重疲劳时， 小时游泳) (10小时游泳)引起严重疲劳时，大脑皮质中 氨基丁酸水平明显增加， r-氨基丁酸水平明显增加，该物质是中枢抑 制递质。 制递质。
三、运动性疲劳的发生部位及特征
• (一)运动性疲劳的发生部位
1:大脑 1:大脑 2:向心传入抑制 2:向心传入抑制 3:动神经元兴奋 3:动神经元兴奋 性下降 4:分支点兴奋衰 4:分支点兴奋衰 弱 5:神经肌肉接点 5:神经肌肉接点 抑制
分类：1.中枢性疲劳 分类：1.中枢性疲劳
2.外周性疲劳 2.外周性疲劳
(二)疲劳的分类 根据疲劳发生部位： 根据疲劳发生部位：全身性疲劳 局部疲劳 中枢性疲劳 根据疲劳发生的机理与表现： 根据疲劳发生的机理与表现： 外周性疲劳 混合性疲劳
能力或工作效率下降，不能维持在特定水平 能力或工作效率下降， 上的生理过程。 上的生理过程。
• 运动性疲劳特点： 运动性疲劳特点： • ①把疲劳时体内组织和器官的机能水平与运动 能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度； 能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度； • ②有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、血乳 有助于选择客观指标评定疲劳，如心率、
(二)测定神经系统机能判断疲劳
1.膝跳反射阈值 判断方法：疲劳时阈值升高。 判断方法：疲劳时阈值升高。
2.反应时 2.反应时
• 判断方法：疲劳时反应时延长。 判断方法：疲劳时反应时延长。
刺 激 + 感受器
AP
传入神经 反射中枢
AP
传出神经 效应器
3.血压体位反射 3.血压体位反射 • 测定方法：受试者坐位静息5分钟后，测安 测定方法：受试者坐位静息5分钟后， 静时血压，随即仰卧3分钟， 静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者 扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起) 扶成坐姿(推受试者背部，使其被动坐起)， 立即测血压， 30秒测一次，共测2分钟。 立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。 秒测一次 • 判断方法：若2分钟以内完全恢复，说明没 判断方法： 分钟以内完全恢复， 有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳， 有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不 能恢复为重度疲劳。 能恢复为重度疲劳。
1.中枢性疲劳 1.中枢性疲劳
• 概念：指发生脑至脊髓部位的疲劳。 概念：指发生脑至脊髓部位的疲劳。 • 特点： 特点： • ①功能紊乱，改变了运动神经元的兴奋性。疲劳 功能紊乱，改变了运动神经元的兴奋性。 神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。 时，神经冲动的频率减慢，使肌肉工作能力下降。 • ② 代谢功能失调 ， 大脑细胞中 ATP 、 CP 水平明显 代谢功能失调， 大脑细胞中ATP CP水平明显 ATP、 降低，血糖含量减少， 氨基丁酸含量升高， 降低，血糖含量减少，r-氨基丁酸含量升高，特 别是5 羟色胺和脑氨升高， 别是5-羟色胺和脑氨升高，可引起多种酶活性下 ATP再合成速率下降 再合成速率下降， 降 ， ATP 再合成速率下降 ， 从而使肌肉工作能力 下降，导致疲劳。 下降，导致疲劳。
第三节
源自文库
运动性疲劳
一、运动性疲劳的概念及其分类 (一)运动性疲劳的概念 • 疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特 疲劳： 定水平上和/ 定水平上和/或不能维持预定的运动强度 1982年的第 届国际运动生物化学会议）。 年的第5 （1982年的第5届国际运动生物化学会议）。 • 运动性疲劳：指在运动过程中，机体的机能 运动性疲劳：指在运动过程中，
内环境稳定性失调学说” (三)“内环境稳定性失调学说” 内环境稳定性失调学说 • 观点：pH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗 观点：pH值下降 值下降、 透压改变。 透压改变。 • 依据：有人研究，当人体失水占体重5%时， 依据：有人研究，当人体失水占体重5 肌肉工作能力下降约20 30% 20% 肌肉工作能力下降约 20%-30% 。 哈佛大学 疲劳研究所发现， 疲劳研究所发现，高湿作业工人因泌汗过 达到不能劳动的严重疲劳时， 多，达到不能劳动的严重疲劳时，给予饮 水仍不能缓解， 但饮用含0 04% 14% 水仍不能缓解 ， 但饮用含 0.04%-0.14% 的 氯化钠水溶液可使疲劳有所缓解。 氯化钠水溶液可使疲劳有所缓解。
衰竭学说” （一）“衰竭学说”
• 观点：能源物质的耗竭 观点： • 依据：长时间运动产生疲劳的同时常伴有血糖浓度 依据： 降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象 降低，
CP贮备下降程度与运动强度的关系 CP贮备下降程度与运动强度的关系
堵塞学说” (二)“堵塞学说” 堵塞学说 • 观点： 代谢产物在肌组织中堆积 观点： • 依据：疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多， 依据：疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多， 由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中pH pH值 由于乳酸堆积而引起肌组织和血液中pH值 的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递， 的下降，阻碍神经肌肉接点处兴奋的传递， 影响冲动传向肌肉， 影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活 从而抑制糖酵解， ATP合成速率减慢 合成速率减慢。 性，从而抑制糖酵解，使ATP合成速率减慢。 另外，pH值下降还使肌浆中 值下降还使肌浆中Ca 的浓度下降， 另外，pH值下降还使肌浆中Ca++的浓度下降， 从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用， 从而影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用， 使肌肉收缩减弱。 使肌肉收缩减弱。
(三)测试感觉机能评价疲劳
1.皮肤空间阈 判断方法： 运动后皮肤空间阈(两点阈) 判断方法 ： 运动后皮肤空间阈 ( 两点阈 ) 较安静时 增加1 倍为轻度疲劳， 增加2 增加 1.5-2 倍为轻度疲劳 ， 增加 2 倍以上为重度疲 劳。 2.闪光融合频率 测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源， 测定方法：受试者坐位，注视频率仪的光源，直 到将光调至明显断续闪光融合频率为止， 到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界 闪光融合频率，测三次取平均值。 闪光融合频率，测三次取平均值。 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲 判断方法：轻度疲劳时约减少1.0-3.9Hz;中度疲 1.0 劳时约减少4.0 7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上 4.0重度疲劳时减少8Hz以上。 劳时约减少4.0-7.9Hz;重度疲劳时减少8Hz以上。
二、运动性疲劳的产生机理
• 自从19世纪80年代莫索开始研究疲劳以来，人 自从19世纪80年代莫索开始研究疲劳以来 19世纪80年代莫索开始研究疲劳以来， 们对运动性疲劳产生的机理提出多种假说， 们对运动性疲劳产生的机理提出多种假说，最 具代表性的有以下几种： 具代表性的有以下几种：
衰竭学说” (一)“衰竭学说” 衰竭学说 堵塞学说” (二)“堵塞学说” 堵塞学说 内环境稳定性失调学说” (三)“内环境稳定性失调学说” 内环境稳定性失调学说 (四)“保护性抑制学说” 保护性抑制学说” 保护性抑制学说 突变理论” (五)“突变理论” 突变理论
• 此外，血糖下降、缺氧、pH值下降、盐丢失和 此外，血糖下降、缺氧、pH值下降 值下降、 渗透压升高等， 渗透压升高等，也会促使皮质神经元工作能力下 从而促进疲劳(保护性抑制)的发生和发展。 降，从而促进疲劳(保护性抑制)的发生和发展。
突变理论” (五)“突变理论” 突变理论 • 观点：运动过 观点： 程中三维空间 能量消耗、 （能量消耗、 肌力下降和兴 奋性改变） 奋性改变）关 系改变所致 。
2.外周性疲劳 2.外周性疲劳
• 可能发生的部位是 从神经从神经-肌肉接点到 肌纤维内部线粒体。 肌纤维内部线粒体。 • (1)神经肌肉接点 (1)神经肌肉接点 • (2)肌细胞膜 (2)肌细胞膜 • (3)肌质网 (3)肌质网 • (4)线粒体 (4)线粒体 • (5)收缩蛋白 (5)收缩蛋白
(二)不同类型运动疲劳的特征
(四)用生物电评价疲劳
1.心电图 判断方法： 判断方法： 疲劳时 S-T段下移， 段下移， T波倒置。 波倒置。
2.肌电图 • 判断方法 ： 疲劳时肌电振幅增大 ， 频率降低 ， 判断方法：疲劳时肌电振幅增大，频率降低， 电机械延迟(EMD)延长。积分肌电图(IEMG) (EMD)延长 (IEMG)和 电机械延迟(EMD)延长。积分肌电图(IEMG)和 均方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC) (RMS)均增加 (FC)和平 均方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC)和平 均功率频率(MPF)降低。 (MPF)降低 均功率频率(MPF)降低。 EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌 EMD 是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌 肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神 肉开始收缩的这段时间， 经肌肉功能下降。 经肌肉功能下降。 3.脑电图 • 判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展， 判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展， 可表现为慢波成分的增加。 可表现为慢波成分的增加。
自由基损伤学说” （六）“自由基损伤学说” • 自由基 ： 指外层电子轨道含有未配对电子 自由基： 的基团，如氧自由基(O 烃自由基(OH 的基团 ， 如氧自由基 (O2) 、 烃自由基 (OH+) 、 过氧化氢(H 及单线态氧(O 等物质。 过氧化氢(H2O2)及单线态氧(O2)等物质。 • 产生部位： 细胞内 ， 线粒体 、 内质网 、 细 产生部位 ： 细胞内， 线粒体、 内质网、 胞核、质膜和胞液中都可以产生。 胞核、质膜和胞液中都可以产生。 • 作用 ： 由于自由基化学性活泼 ， 可与机体 作用： 由于自由基化学性活泼， 内糖类、 蛋白质、 内糖类 、 蛋白质 、 核酸及脂类等物质发生 反应， 反应 ， 因而造成细胞功能和结构的损伤与 破坏。 破坏。
肌肉疲劳控制链
• 代表人Edwards认为：在肌肉疲劳的发展过程中， 代表人Edwards认为 在肌肉疲劳的发展过程中， Edwards认为： 存在着不同途径的逐渐衰减突变过程， 存在着不同途径的逐渐衰减突变过程 ， 其主要途 径包括: 径包括: •1.单纯的能量消耗 1.单纯的能量消耗 1. •2.在能量消耗和兴奋性衰 2.在能量消耗和兴奋性衰 2. 减过程，存在一个急剧下降 减过程， 的突变峰。 的突变峰。 •3.肌肉能源物质逐渐消耗， 3.肌肉能源物质逐渐消耗， 3.肌肉能源物质逐渐消耗 兴奋性下降， 兴奋性下降，但这种变化是 渐进的，并未发生突变。 渐进的，并未发生突变。 •4.单纯的兴奋性丧失，并 4.单纯的兴奋性丧失， 4.单纯的兴奋性丧失 不包括肌肉能量的大量消耗。 不包括肌肉能量的大量消耗。
(五)主观感觉判断疲劳 • 测试方法：锻炼者 测试方法： 在运动过程中根据 RPE表指出自我感 RPE表指出自我感 觉的等级， 觉的等级，以此来 判断疲劳程度。 判断疲劳程度。如 果用RPE的等级数 果用RPE的等级数 RPE 值乘以l0 l0， 值乘以l0，相应的 得数就是完成这种 负荷的心率。 负荷的心率。
四、运动性疲劳的判断 (一)测定肌力评价疲劳 1.背肌力与握力 • 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差。 测定方法：早晚各测一次，求出其数值差。 • 判断方法：如次日晨已恢复，可判断为正常。 判断方法：如次日晨已恢复，可判断为正常。 2.呼吸肌耐力 • 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30 测定方法：连续测5次肺活量，每次间歇30 秒。 • 判断方法：疲劳时肺活量逐次下降 判断方法：
保护性抑制学说” (四)“保护性抑制学说” 保护性抑制学说 • 观点：大脑皮质产生了保护性抑制 观点： • 依据：贝柯夫研究发现，狗拉载重小车行走 依据：贝柯夫研究发现， 30-60分钟产生疲劳时 分钟产生疲劳时， 30-60 分钟产生疲劳时 ， 一些条件反射量显 著减少，不巩固的条件反射完全消失。 著减少，不巩固的条件反射完全消失。1971 年雅科甫列夫发现， 年雅科甫列夫发现，小鼠在进行长时间工作 10小时游泳 引起严重疲劳时， 小时游泳) (10小时游泳)引起严重疲劳时，大脑皮质中 氨基丁酸水平明显增加， r-氨基丁酸水平明显增加，该物质是中枢抑 制递质。 制递质。
三、运动性疲劳的发生部位及特征
• (一)运动性疲劳的发生部位
1:大脑 1:大脑 2:向心传入抑制 2:向心传入抑制 3:动神经元兴奋 3:动神经元兴奋 性下降 4:分支点兴奋衰 4:分支点兴奋衰 弱 5:神经肌肉接点 5:神经肌肉接点 抑制
分类：1.中枢性疲劳 分类：1.中枢性疲劳
2.外周性疲劳 2.外周性疲劳