健康讲座ppt

合集下载

健康教育知识讲座ppt课件

有充沛精力有充沛精力能从容不迫应付日常生活和工作压力能从容不迫应付日常生活和工作压力态度积极态度积极乐于承担责任乐于承担责任不论事情大小都不挑剔不论事情大小都不挑剔善于休息善于休息睡眠良好睡眠良好能适应外界环境的各种变化能适应外界环境的各种变化应变能力强应变能力强能抵抗一般性感冒和传染病能抵抗一般性感冒和传染病体重适当体重适当身体匀称身体匀称站立时头肩臂位置协调站立时头肩臂位置协调反应敏锐反应敏锐眼睛明亮眼睛明亮眼睑不发炎眼睑不发炎19牙齿清洁牙齿清洁无空洞无空洞痛感和出血痛感和出血齿龈颜色正常齿龈颜色正常头发有光泽头发有光泽无头屑无头屑肌肉和皮肤富于弹性肌肉和皮肤富于弹性走路轻松和协调走路轻松和协调道德高尚道德高尚有良好的公德有良好的公德有道德修养有道德修养对自己及他人的健康负责对自己及他人的健康负责工作生活和娱乐工作生活和娱乐等以不影响和损害他人的利益和健康为前提等以不影响和损害他人的利益和健康为前提不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不侵占及偷窃他人钱财物品和作品及研究成不吸毒不吸毒不淫乱不淫乱20掌握基本的健康知识和技能定期进行健康体检
17
（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
18
（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、有序的生活。
7
1000000 0
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0；有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
8
5%
30%
健康
疾病

完美健康讲座PPT课件

心理健康的重要性
心理健康对个人的整体健康和幸福感有着至关重要的影响，它有助于提高生活质量、工作绩效和社会参与度。
精神健康与心理问题的识别与应对
精神健康的概念
应对心理问题的策略
精神健康是指个体在情感、认知和心理方面的健康状态，包括乐观、积极、自信以及良好的自我调节能力。
寻求专业心理咨询和治疗，建立社会支持网络，采用放松技巧和积极应对方式等。
04 个人健康管理
个人健康目标的设定与实现
总结词
设定明确、可衡量的个人健康目标，是实现健康生活方式的关键。
详细描述
设定个人健康目标时，应考虑年龄、性别、身体状况和健康需求等因素，确保目标合理、可行。同时，将目标分解为具体的计划和行动步骤，以便逐步实现。
总结词
保持积极的心态和持久的动力是实现个人健康目标的重要因素。
人际关系
不良的人际关系可能导致心理压力，影响睡眠和饮食，进而影响整体健康。
经济压力
经济困难可能导致营养不足、缺乏医疗保健等问题，影响身体健康。
公共卫生事件对健康的影响与应对策略
传染病爆发
如新冠病毒等传染病可能导致大规模感染，威胁人类生命安全。
应对策略
提高公众卫生意识，加强疫苗接种，建立完善的监测和预警系统。
保持健康的生活方式可以预防焦虑和抑郁等心理问题的发生。
健康有助于提高生活满意度
健康的身体和良好的精神状态有助于提高生活满意度，使人们更加珍惜自己的生活。
02 健康生活方式
健康生活方式均衡饮食的重要性
总结词
均衡饮食是维持身体健康的关键，它能够提供人体所需的营养物质，促进新陈代谢和生理功能的正常运转。
慢性疾病的预防与管理

健康讲座PPT课件

行动起来
预防和控制慢性病危险因素
一、我国慢性病基本情况
1、慢性病快速上升高血压：1950-70，每年新发100万，
2010，每年新发1000万。糖尿病：1980，每100人有0.7个患者，
2009，每100人有11个患者。脑卒中：每年发病率上升8.7%。高尿酸血症：1980，患病率1.4%，
（五）脂肪肝的预防和控制
2）运动干预坚持中小强度有氧代谢运动30分钟以上饭后1-2小时运动效果最佳 3）减肥控制体重
（六）高尿酸血症的预防和控制
好不超过原血压的20%；服药期间定时测量血压，及时调整服药
剂量；切莫间断服药；最好不要在临睡前服用降压药。。
（三）血脂异常的预防与控制
1、什么是血脂异常总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、
高密度脂蛋白有一项异常即为血脂异常。要特别关注低密度脂蛋白，是动脉粥样
硬化发生的主要脂质危险因素。
耳鸣、乏力、四肢麻木。有的病人即使血压很高，也不会感到身体不适。
（二）高血压的预防与控制
2、高血压的危险因素年龄；家族史：3.1%、28%、46%；超重与肥胖：高血压患病率3-4倍；高钠低钾饮食；长期过量饮酒；精神高度紧张；缺乏体力活动。
（二）高血压的预防与控制
3、高血压的危害脑卒中：为正常人的7倍；冠心病：为正常人的2-3倍；心衰、心律失常及高血压猝死；肾脏损害；眼底动脉硬化。
脂、动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等； 2）多吃些降低LDL-C的食物(如植物甾醇、可溶
性纤维)，多吃果蔬、豆类，至少一顿面食； 3）控制体重：BMI< 24 Kg/m2 ； 4）增加有规律的体力活动； 5）戒烟、限盐， 7）适量饮茶。
（四）糖尿病的预防与控制

健康知识讲座 ppt课件

善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、癫痫、红眼病等
慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述
病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危
及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学在每月特别期间均不宜游
泳。
3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发
染病，具有很强的传染性。流感病毒分为甲、乙、丙三型。
流行性感冒传播途径：以空气飞沫直接传播为主，也可通
过被病毒污染的物品间接传播。
流行性感冒主要症状：有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。
流行性感冒易感人群：人群对流感普遍易感，病后有一定
的免疫力，但维持的时间不长，5岁的儿童和青少年。一次感染后可获终生免疫。
预防措施：及时隔离患者至消肿为止。接种腮腺炎疫苗。
ppt课件
12
★学生防溺水
目前天气开始转暖，个别学生会有去游泳消暑的想法，希望每一个同学牢记这句话：“生命安全高于天，父母给你的生命只有一次，每个人没有理由不珍惜生命、请注意安全，游泳请在监护人的陪同下进行”。
11
★春季常见传染病预防知识
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎简称腮腺炎，亦称“痄腮”，是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。冬春季节容易发生，多发生于儿童。
传播途径：病人是唯一的传染源，主要通过飞沫传染，少数通过用具间接传染，传染性强。
主要症状：本病大多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患者一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。整个病程约7-12天。
流行性感冒预防措施：接种流感疫苗被国际医学界公认是

《健康教育知识讲座》ppt课件完整版

《健康教育知识讲座》 ppt课件完整版
目录
• 健康教育概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与健康饮食 • 运动与健康促进 • 疾病预防与控制
01 健康教育概述
健康教育的定义与目的
定义
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。
个性化评估
根据年龄、性别、身体状况、运动史等因素制定个性化运动处方。
选择合适的运动方式
推荐有氧运动、力量训练和柔韧性练习等多种运动方式。
设定运动强度和时间
根据身体状况和运动目标，设定合适的运动强度和时间。
逐步调整运动计划
根据运动反应和身体状况，适时调整运动计划，确保运动安全有效。
运动与健康促进的关系
心理健康与心理调适相互促进
心理健康的提升有助于增强心理调适的能力，而心理调适的实践也有助于维护和提升心理健康水平。
04 营养与健康饮食
营养素的种类与功能
蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质
构成人体组织的基本物质，参与体内各种代谢过程，维持生命活动。提供能量，维持体温，保护内脏，参与细胞构成和代谢。
防疾病的发生。
生活方式对健康行为有引导作用
03
健康的生活方式可以引导人们采取健康的行为，促进身心健康
的发展。
03 心理健康与心理调适
心理健康的概念与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态，具备正常的智力、积极的情绪、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特点、人际关系等多个方面，具体表现为智力正常、情绪稳定、意志坚强、性格开朗、人际关系和谐等。

健康知识讲座ppt课件

多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，应适量多吃。
控制盐、糖、油摄入
减少盐、糖、油的摄入，避免高脂、高盐、高糖的食物。
各类营养素的来源与作用
蛋白质
主要来源为肉类、蛋类、奶类、豆类等，是构成人体组织的基本物质，维持生命活动。
脂肪
主要来源为油脂、坚果、鱼肉等，提供能量，维持体温和保护内脏。
03
误区
认为不吃早餐可以减肥，其实早餐是一天中最重要的一餐。
05
02
建议
选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼肉等。
04
建议
选择低GI的主食，如全麦面包、糙米饭等。
06
建议
选择营养丰富的早餐，如牛奶、燕麦片、水果等。
03
运动与健身
运动对健康的益处
01
02
03
04
提高心肺功能
运动有助于增强心肺功能，降低心血管疾病的风险。
压力的来源与影响
压力的定义
01
压力是指个体在面对超出其应对能力的需求或情境时所产生的
不适感。
压力的来源
02
压力可以来自各个方面，如工作、学习、家庭、人际关系等。
压力对个体健康的影响
03
过度的压力可能导致焦虑、抑郁、身体不适、免疫系统问题等
。
心理健康维护方法与建议
建立良好的应对策略
学习有效的应对策略，如放松技巧、积极思考、寻求社会支持等。
长时间久坐容易导致身体僵硬和肌肉疲劳，建议每隔一段时间起身活动一下。
健康生活小建议
01
定期体检
定期进行身体检查，及时发现潜在的健康问题，采取相应措施。
戒烟
吸烟是许多疾病的风险因素之一，戒烟有助于改善身体健康状况。

中老年人健康知识讲座课件

中老年人健康知识讲座
第二十六页，共六十页。
膝痛
四个膝眼(xī yǎn)加膝盖骨（上、下膝眼加膑骨中心）
中老年人健康知识讲座
第二十七页，共六十页。
第四部分：五大(wǔ dà)高危症的临床急救
中老年人健康知识讲座
第二十八页，共六十页。
心脏病的预防(yùfáng)和急救
大鱼际和上臂(shàngbì)内侧痛是心脏病前兆
______ 怒伤肝
—悲—伤—(b—ēishāng)肺忧_郁__(y_ō_u_yù)伤脾胃
_____
喜伤心
_____
恐伤肾
心情与脏腑 (xīnqíng) 的关系
怒伤肝，悲伤肺，忧郁伤的是脾胃。怒伤肝，喜伤心，惊恐伤的是肾经。
中老年人健康知识讲座
第五页，共六十页。
心情(xīnqíng)可以瞬间改变身体的血液分配
手法(shǒufǎ) 把大拇指压在手心，然后四指内收握拳，横放特点：在同侧腋下，用两侧食指指跟和小拇指指跟突出的
部分去点腋下青灵和大包两个穴位。同时让患者的患侧上臂内收，放于胸前并外翻并夹紧另一个拳头。
中老年人健康知识讲座
第二十五页，共六十页。
腰痛
❖弯不下腰：点“养老” ❖早上起床痛和急性(jíxìng)腰扭伤：“跗阳”穴 ❖腰肌劳损：“委中” ❖着凉受寒：“金山”
世世界界卫卫生生组组织织公认((ggōōnnggrrèènn))的的五五大大高高危危症症
______ 心血管病
————
脑血管病
______ 高血压
_____ 高血糖
_____
肿瘤(zhǒngliú)癌症
症症要人命
中老年人健康知识讲座
第十二页，共六十页。

《健康宣教》PPT课件

体感觉轻松。 • 牙齿清洁无龋齿，颜色正常，牙龈无出血
现象。 • 头发有光泽，无头屑。 • 肌肉皮肤有弹性。
• 有3项不正常为亚健康状态.
医学PPT
3
必知的高血压知识
血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，流经动脉的血含有丰富的营养素和氧气（养分），流经静脉的血含有大量的二氧化碳（代谢废物）。血液处于压力之下才能进行有效循环，太高则对血管壁造成损害，导致血流状态改变，从而引起一系列疾病。所以血压的高低直接影响身体的健康，正常血压：120/80mmHg.超过130/90既为高血压前期，随着血压增高的程度分轻、中、
医学PPT
14
脂肪肝
非酒精性脂肪肝病史一种无过量饮酒史，以肝实质细胞脂肪变性和脂肪储积为特征的临床病理综合征，是常见肝病一种，疾病谱随病程的进展表现不一，主要包括单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和肝硬化。
• 特点 • 在不同年龄组男女均可发生，40-49岁之间发病率最高 • 肥胖人群发病率高达57.4-74%，无症状发生转氨酶升高的患者42-90%，
重，收缩压（高压）升高20，舒张压（低压）升高10，发生血管事件的危险性将增加一倍。现在国外高血压前期即服用温和降压药收到了良好的临床效果。
医学PPT
4
危
害
高血压一种血管性慢性疾病，是发病年龄日趋年轻化，更为严重的是：高血压还可诱发多种严重疾病。而且是一旦发生损害是不可逆行的，如：
中风:脑血管缺血及变性——脑血栓、脑出血心血管疾病：左室肥厚——扩大——心衰动脉粥样硬化：夹层动脉瘤、脑血管性痴呆视网膜出血——失明肾脏病变——肾衰——尿毒症
抽烟、喝酒
运动量不足
医学PPT
6

《健康知识讲座》ppt课件完整版

于降低压力和促进睡眠。
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作和学习时间，保证每天有足够的休息时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动，如跑步、游泳、球类运动等，以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，以改善心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、太极拳等，以及力量训练如举哑铃等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项

《科普健康知识讲座》PPT课件

.
45
❖ 年仅26岁的深圳华为公司员工张锐，7 月18日下午自杀身亡。张锐一家人的遭遇引起众多深圳市民的同情，张锐父母收到市民募捐的八千多元。今天上午，两位老人已到深圳市殡仪馆办理了相关手续，将张锐遗体火化。
压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞
.
9
判断呼吸 (10秒)
.
10
口对口呼吸要点
❖ 开放气道、张口、捏鼻 ❖ 吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢吹气 ❖ 气流量 : 700~1100ml ❖ 吹气时间： 1-2秒
.
11
口对口人工呼吸
.
12
C－胸外心脏按压
——胸外心脏按压形成人工循环
是心搏骤停后唯一有效方法
.
42
成年人高血压的诊断标准
类别
理想血压正常
正常高值 1级高血压（轻度）
2级高血压 3级高血压单纯收缩期高血压
收缩压（mmHg）
＜120 ＜
≥180 . ≥140
舒张压（mmHg）
＜80
＜85
85～89
90～99
100～109
≥110
≥ 90
❖ 我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人数每年达360万人，平均每小时约300人；而且每年还在以330万人的患者递增.
❖ 2007年国家用于医疗的. 投入为6623.3亿元人民币34
慢性疾病
慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。
.
25
止血的方法
❖ 1、毛细血管__加压包扎止血法

健康教育知识讲座ppt课件

老年人盛夏的保健与养生

三、注意饮食卫生。夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等
老年人盛夏的保健与养生

四、注意休息。合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会影响心脑供血不足；太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为佳
一、老年保健六需求

1、工作：离退休、病休的老年人多数尚有工作能力和学习要求，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法。对这样的老年人如不给以工作和学习的机会，但是自己又不能创造这方面的条件，这将会影响他们的身心健康。
一、老年保健六需求
2、关爱：人到老年，会感到孤独，希望得到社会的关心、单位的照顾、子女的孝顺、朋友的往来、老伴的体贴，使他们感到老有所依、老有所靠。
延年益寿十条准则

（9）不要永远压制怒火：压抑自己消极情绪是有害的，从不发泄心中郁闷，使人容易得病，甚至引起癌症。据调查，64％的癌症患者，都经常强压怒火。所以有必要对别人讲一讲你的伤心事，或干脆和与意见相左的人争论一番。
延年益寿十条准则

（10）锻炼大脑：经常猜猜谜语，和朋友们一起玩动脑筋的游戏，迫使大脑工作，可延缓大脑思维能力的衰退速度。
寿命长短与多种因素有关，一些医生、心理学家和有养学家制定了如下的延年益寿十条准则：
延年益细胞的负担，维持细胞的活力，细胞迅速得到更新，机体对疾病的免疫力也日渐增强。不要吃得太饱，更应讲究饮食平衡。
延年益寿十条准则

健康素养知识讲座ppt课件

健康知识讲座
ppt课件.
1
• 19、创建卫生城市的意义是什么？
• ①为人民群众创造良好的工作、学习、生
活环境，实现初级卫生保健，提高人民健康水平；②培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明；③完善城市功能，改善投资环境，扩大对外开放，促进经济发展，加快城市现代化建设步伐。
3 健康生活
方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
ppt课件.
13
一、基本知识和理念
4 劳逸结合每天保证7—8小时睡眠
• 要养成良好的学习、工作习惯 • 要养成经常参加文体活动的习惯 • 要养成良好的睡眠习惯
ppt课件.
14
一、基本知识和理念
5 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病
ppt课件.
6
• 87、什么是戒烟限酒五一五？
• 吸烟的害处举世公认，越早戒掉越好。如
一时有困难，每天吸烟量应限制在5支以内，这样吸烟的危险度要相对小得多。如果喝烈性酒，折算成酒精，每天不应超过15克。
ppt课件.
7
• 88、什么是心理平衡？
• （三个快乐）一心助人为乐，事事知足常
乐，常常自得其乐。
ppt课件.
10
一、基本知识和理念
1 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身
体、心理和社会适应的完好状态。
要点：身体健康心理健康社念
• 2 每个人都有维护自身和他人健康的责
任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康
ppt课件.
12
一、基本知识和理念
过量有害健康。最佳的有氧代谢运动是步行。
• （三）每天步行三公里，时间控制在30分钟以