薏米怎么吃美白告诉你它的6个好处!

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薏米功效与作用及食用方法

薏米功效与作用及食用方法薏米，又称苡米、薏仁，是一种营养丰富的谷物。

它在中国传统医学中被广泛应用，并具有许多功效和作用。

下面，我将详细介绍薏米的功效、作用及食用方法。

首先，薏米有助于利尿排湿。

薏米含有丰富的蛋白质、钙、硒、锌等多种矿物质和维生素。

其中的矿物质可以帮助人体排出多余的水分，减轻浮肿和水肿症状。

对于患有水肿、尿路结石等疾病的人群，经常食用薏米可以起到辅助治疗的作用。

其次，薏米有清热解毒的作用。

薏米富含黏蛋白、维生素B1、B2等成分，具有清热解毒的功效。

它可以帮助清除体内的毒素，净化血液，改善皮肤问题如痤疮等。

此外，薏米还有助于调节肠胃功能，缓解胃肠道炎症。

第三，薏米有助于减肥。

薏米中的纤维素含量较高，可以增加饱腹感，减少进食量。

同时，薏米具有低脂肪、低热量的特点，可以提供人体所需的能量，却不易导致体重增加。

因此，薏米成为减肥期间的佳选食材。

第四，薏米有助于美白皮肤。

薏米中的维生素B1和B2对皮肤有良好的保养作用，可增强皮肤的新陈代谢，减少黑色素的沉积，使皮肤更加白皙。

此外，薏米还可通过排毒和清热的作用，改善皮肤问题，使皮肤更加健康。

第五，薏米有助于调节血糖。

薏米中含有一种名为薏苡素的物质，具有降低血糖的作用。

薏苡素可以减缓食物转化为葡萄糖的速度，避免血糖迅速升高。

因此，薏米适合患有糖尿病和高血糖的人群食用。

最后，我将介绍一些薏米的食用方法。

薏米可以煮粥，煮成粥后口感香糯，味道清淡。

将薏米煮熟后，可以添加红枣、百合、银耳等食材一起熬煮，增加口感和营养价值。

此外，薏米还可以研磨成粉末，用于制作糕点和面食。

薏米粉糕点和面食的口感松软，兼具营养和美味。

鉴于薏仁在中医养生方面的重要性，我们应该学会正确地食用薏仁，并根据自己的具体情况进行食用。

当然，在食用薏仁的同时，还要合理搭配其他食材，保持饮食的均衡和多样化，才能更好地发挥薏仁的功效。

同时，个体差异较大，请在食用薏米前咨询医生或营养师的建议，以确保安全和最佳效果。

薏米和什么一起吃才美白

薏米和什么一起吃才美白关于《薏米和什么一起吃才美白》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

我近期听盆友说薏仁米和什么一起吃美白效果好，我之前也一直做薏仁米来吃，我只了解薏仁米中有丰富多彩的蛋白和维他命，营养成分非常的高，有美白皮肤的实际效果還是近几天才听闻的，我的皮肤就非常的暗，每日必须用美白的护肤品来美白皮肤才敢外出，薏仁米有美白皮肤的实际效果简直太棒了，我也把薏米美白的作法告知大伙儿。

薏仁米莲籽红枣粥用材：薏仁米50克，莲籽(去心)30克，大枣(削皮)12枚，梗米50克，老红糖(纯蜂蜜)适当。

作法：薏仁米和莲籽先炖烂，再加梗米，大枣同熬成粥，用适当老红糖(纯蜂蜜)调合服用。

特性：有润肺止咳治腹泻，健肤美容护肤之作用。

薏仁米绿豆百合粥用材：薏仁米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白砂糖适当。

作法：绿豆，薏仁米煮开至五完善后放进百合花，再用慢火焖至烂如粥状，加白砂糖服用。

特性：此粥能清热去火，除躁热，疗湿疹。

适用面部扁平疣，痤疮，雀斑，皮肤干。

柑桔白木耳薏仁米羹用材：发制白木耳15朵，柑桔2个，薏仁米50克，老冰糖50克。

作法：1 发制白木耳除掉淡黄色根处，用力掰成一小块，薏仁米提早侵泡一夜，柑桔瓣扒开。

2 锅内水烧开后，先放薏仁米煮30分钟，再放白木耳及柑桔皮丝煮10分钟，最终放老冰糖柑桔瓣，转文火煲10分钟既可。

放凉放电冰箱冷饮，口味更优。

特性：推动基础代谢，改善皮肤。

薏仁米甜杏仁瘦肉汤用材：瘦猪肉200克，薏仁米100克，甜杏仁50克，白砂糖少量。

作法：1 猪瘦肉清洗，切成片;薏仁米，甜杏仁各自用冷水清洗，侵泡一夜预留。

2 将猪瘦肉，薏仁米放进砂煲内，加冷水适当，文火烧开后，改成慢火煲三十分钟，添加甜杏仁在煲三十分钟，白砂糖调料既可。

特性：健脾养胃，止咳化痰，改进肤色暗沉，去黄美白。

以上是我所了解薏仁米和什么一起吃美白皮肤的內容，也觉得自身皮肤的颜色暗的盆友，能够在家做薏仁米来吃，那样的美白皮肤并不是一天两天就能看得出实际效果的，大伙儿别着急，要坚持不懈的服用，尽管表层上看不出来实际效果，可是薏仁米在默默地的改变着你的皮肤，期待大伙儿与我一起加油。

怎样用薏米美白？

怎样用薏米美白？
关于《怎样用薏米美白？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

薏米是一种具有很大的美容功效的食物，所以当下好多的女性朋友都开始食用薏米达到美白的目的，但是薏米有哪些美白的效果呢？怎么用薏米进行美白呢？
薏米美容酒
材料：薏米粉、米酒
做法：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好
效果：有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

薏米莲子百合粥
材料：薏米、莲心、百合、粳米、红糖
做法：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。

效果：有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症'绿豆薏米粥
材料：绿豆、薏米
做法：将15克薏米，15克绿豆，洗净，加水熬粥，直接食用可充饥。

效果：清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。

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薏米怎么吃美白 4款美容食谱帮你淡斑美肤

薏米怎么吃美白4款美容食谱帮你淡斑美肤薏米怎么吃美白，很多人都知道薏米是一种减肥食物。

事实上，薏米还有健脾胃、强筋骨、消水肿、去风湿、清肺热等成效。

下面向大家介绍几种薏米的做法或吃法，帮您淡斑美肤，祛湿甩赘肉。

一、百合薏米粥材料：薏米，百合，蜂蜜。

做法：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

功效：此粥常吃，健脾益胃，泽肤祛斑，可用于面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

二、薏米红豆莲子粥材料：无心莲子10颗，薏米25g，红豆15g，糯米15g。

做法：1、莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时。

2、将泡好的莲子、红豆和薏米放入开水中大火煮半小时，放入洗净的糯米。

3、中火煮半小时，用勺子搅拌，直至煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。

三、薏米冬瓜排骨汤材料：猪肩胛骨700克，冬瓜500克，薏米10g，姜4大片，盐，白胡椒粉适量。

做法：1、猪肩胛骨用清水浸泡，换两次水；冬瓜洗净，带皮切成大块。

2、砂锅里放入足量的水，凉水时放入猪骨，水开后撇净血沫子。

3、放入四片姜，倒入用凉水浸泡一小时的薏米。

4、放入带皮的冬瓜大块，水开后用中小火煲1小时。

临出锅时调入盐和白胡椒粉即可。

四、薏米茶材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法：将以上材料用热水煮开即可。

功效：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散。

薏仁有利尿、通血脉、去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

小贴士薏米虽好，但是孕妈妈、生理期的女孩不要用，体质偏寒的人少用。

3道薏米汤保湿美白抗干燥.docx

3道薏米汤保湿美白抗干燥薏米的美容功效人所共知，据说著名的高丝雪肌精的主要成分就是薏米萃取精华。

其实薏米营养价值相当高，与其涂在脸上，不如吃到肚子里更美肤。

薏米的功效薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

成分：薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用：1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

小编推荐3道薏米美食一、绿豆薏仁海带汤原料：绿豆20克、薏米30克、海带20克、赤砂糖15克。

做法：1. 绿豆洗净用水泡涨;2. 海带洗净盐仁，切丝或段;3. 锅中放适量水，烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟，豆烂，加适量红糖即可食用。

二、薏仁苓术羊肉煲原料：羊肉500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、苍术10克、白萝卜500克、大葱5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、盐2克、料酒5克。

做法：1. 将羊肉、白萝卜切成块;2. 姜切成片，葱切成末备用;3. 将羊肉、羊脊骨放入开水里焯去血腥味，捞出在清水里洗净，然后放入砂锅里;4. 加入姜片、苍术、花椒、茯苓片、薏米、白萝卜，用大火煮开;5. 加入盐、白胡椒、料酒，改用小火炖60分钟左右;6. 加入鸡精，最后撒上葱末，就可以食用了。

,薏米的美容功效人所共知，据说著名的高丝雪肌精的主要成分就是薏米萃取精华。

其实薏米营养价值相当高，与其涂在脸上，不如吃到肚子里更美肤。

薏米的功效薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

薏仁美容功效多,常吃有10大好处

薏仁美容功效多，常吃有10大好处薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。

薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。

现在渐渐进入春季，湿气比较重，人体也容易积攒一些湿气，容易对健康造成影响。

湿气重，推荐薏苡仁祛湿，一起来了解一下吧。

薏米的功效1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。

2、薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可。

夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用。

常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

常吃薏米有什么好处？1、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

2、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。

3、抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

5、增强体质：增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

6、镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。

对风湿痹痛患者有良效。

7、抑制骨骼肌的收缩：薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线，能抑制横纹肌之收缩。

8、美白肌肤：薏米因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效。

9、促进新陈代谢：薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

10、薏米有减肥、治面疱的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血桨胆固醇，防止心脏血管方面疾病，可增强免疫系统，增加对疾病的抵抗力薏米油对心脏、肠管、子宫、骨骼肌及运动神经末梢等低浓度呈兴奋作用，高浓度成麻痹作用。

薏米怎么吃最好最方便薏米怎么挑选

薏米怎么吃最好最方便薏米怎么挑选薏米的保健功效很多，特别是作为纤体美肤食物，受到很多女性的喜爱，它的味道和大米相似，且易消化吸收，那么薏米怎么吃最好最方便呢？一、薏米怎么吃最好最方便1.生薏米煮汤服食，利于祛湿除风；用于健脾益胃，治脾虚泄泻则需炒熟食用。

2.薏米用做粮食吃，煮粥，做汤均可，夏秋季和冬瓜煮汤，即可佐餐食用，亦能清暑利湿，3.薏米还能打成粉，配伍牛奶食用，将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉搅拌均匀食用，可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺，雀斑，蝴蝶斑。

二、吃薏米有什么好处1.薏米含有人体必需的八种氨基酸，多吃薏米可以补充体力消耗，还可以增强人体免疫力，缓解易过敏的体质。

2.薏米利湿健脾的效果很好，是常用的利水渗湿食物，对预防，治疗脾胃受湿有很好的疗效，肠胃不好的人群，多吃薏米可以促进肠胃健康，帮助健脾补肺。

3.薏米含有丰富的维生素和矿物质，不会对肠胃造成额外负担，肠胃功能不好，病后体虚人群可以将薏米当成补益食品食用，对于缓解消化不良和慢性肠炎都有不错的辅助疗效。

4.薏米中丰富的维生素E还能减少色斑，改善肤色，使皮肤变得更加有光泽，看起来更加富有弹性。

三、薏米怎么挑选选购薏米时需要注意薏米的色泽，气味，干湿度几个方面：质量好的薏米颗粒饱满均匀，呈白色或黄白色，色泽均匀，有明显的粉质感，闻起来有淡淡的清香，籽粒干燥，用牙咬能发出清脆的响声，味道甘甜或微甜；存放时间过长的薏米色泽及粉质感变差，受潮后常变为黑色或有黑色小点，这种就不建议购买食用了。

四、薏米和什么一起搭配吃好1.薏米+绿豆：薏米绿豆各15克，洗净泡软后加水熬粥食用，具有清热解渴，补肺，健脾胃，祛风湿，消水肿之功效。

2.薏米+羊肉：薏米与羊肉加水适量煲汤，加食盐，味精调味，可健脾补肾，益气补虚，适宜于病后体弱，贫血，食欲不振等症调理。

3.薏米+杏仁：每次20克薏米粉，5克杏仁粉，用温开水冲服，有润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛的作用。

中医美白方法薏米美白走起

中医美白方法薏米美白走起中医美容专家的角度看待美白方法，多是从“内驱外美”角度出发。

因为肌肤的美白并非是单单使用美白产品就能完成的，美肌的本质在于身体内在的调整和养护，所以中医美白方法往往包括内调和外补两方面，薏米美白法便是其中的一种。

一、薏米美白法是什么？薏米，又称苡米，是我们常见的粮食，具有清热解毒、利湿消肿等功效。

在中医养生美容中，薏米也是个不可多得的好药材。

它富含的维生素A、B族、E都是美白肌肤的重要成分，因此经常食用薏米、或用薏米做面膜敷脸都能达到美白的效果。

二、如何使用薏米美白？1.食用薏米炖猪肚汤是一道美味佳肴，而且对于美白、养胃、益气和减肥等方面也是极有好处的。

薏米和猪肚一起炖煮，可产生相互协调的营养价值，从而对身体产生更多的健康益处。

此外，我们还可以用薏米煮粥或混合蛋白来食用。

2.薏米舒缓面膜用薏米面粉、鲜奶或者蜂蜜混合敷脸，每次大约十分钟，可舒缓肌肤、消除疲劳、美白肌肤，同时还能改善皮肤的触感和质感，使其变得更加柔软和细腻。

三、中医美容养生备忘1.合理饮食在中医美容养生中，饮食是非常重要的一环。

建议大家多吃新鲜蔬菜水果，少食油腻的食物，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。

2.好的睡眠晚上9点至11点是肝脏急救的黄金时间，如果在这段时间有充足的睡眠，能促进肝脏运作，达到美容养颜的效果。

而睡前一小时，要适当放松心情，减少工作压力和紧张感，有利于顺利入睡。

3.适度运动中医美容养生不仅要注意饮食和睡眠，还应当适当参加运动。

因为运动能促进新陈代谢，加速血液循环，改善人体的代谢环境，从而使肌肤变得更加健康美丽。

4.心情愉悦长时间的精神紧绷，会极度影响人的身心健康，长此以往很容易导致身体的疾病。

因此中医养生美容的第一条就是要让自己心情愉悦、身心放松。

可以做一些自己爱好的事情，或者与好友交流感受，都会带来愉悦的心情。

总之，美容对于每个人都非常重要，而中医美容通过调理身体内在，从而达到改善肌肤外在的效果，不仅仅是临时的，更是长久的。

薏米1周漂白记 100%净白吃出来23

薏米1周漂白记100%净白吃出来薏仁米是一种不错的美白尤物，可以在较短的时间内，帮助你找回往昔的白皙透亮。

当然在现在这个射虎我们人与人之间都在讲究合作和团队精神。

护肤用品也在成立一些套装等等，是的其实无论什么都是需要团结协作，互相辅助的。

下面我们就一起来领略，以薏仁米为主角演绎白皙传奇了。

双白黄金搭档恢复昔日白皙小菜一碟：薏米牛奶汁白白的薏米粉加上白白的美味牛奶，2者混在一起来煮，营养白皙增倍，健康美白不打折哦。

薏米牛奶美白佳方可为配合得天衣无缝。

薏米煮牛奶喝，首先，把薏仁洗净，不急的人可以等它晾干再炒，炒的时候最好用受热比较均匀的锅，不容易糊，如：高压锅）。

如果是湿的直接炒的话，会有一些粘锅，火不要太大，并/不时的翻动，让薏仁的潮气慢慢散尽，等没有水汽的时候，把火弄的非常小，频繁的搅动，主要是防止炒胡了。

慢慢的就会闻到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感觉发脆，能碾碎，就炒好了。

然后用有干磨功能的轧汁机，磨碎，就大功告成了。

美肤佳品强强联合完美搭配：薏米红豆浆薏米是名副其实的美白护肤圣品，还兼有消肿利水功效。

坐火车太久腿浮肿，老妈一碗薏米水效果立竿见影。

薏米红豆浆，是先将薏米红豆煮熟然后用豆浆机打成浆，梦丽颜小编温馨提示煮薏米红豆时，现将其浸泡水中几个小时，这样更容易煮熟，省电，口感也会更好。

打成浆后，如果您觉得食之无味可加白糖，建议加入蜂蜜，美白效果尤甚，蜂蜜有通便排毒的功效所以瘦身效果更佳。

晶莹剔透铸就白皙水晶梦：薏仁西米露西米煮熟后晶莹剔透很是好看，西米有补脾虚的作用，很时候脾胃功能较弱的美眉们。

补气，这样起色渐好，脸部肤色焕然一新，调理内部脏器功能，让美眉们由内至外美白。

薏仁西米在一起相得映彰，煮熟好，适当搅拌软软的西米就融成西米露了。

看上去超有质感的。

薏米能美白吗薏米的美白吃法

薏米能美白吗薏米的美白吃法
薏米是一种药食两用的粥类食材，很多人说它能美白，却也有人担心这不是真的，那么薏米真的能美白吗？如果能美白，它怎么吃美白效果最好呢？一会我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家薏米的美白吃法有哪些。

薏米能美白吗薏米的美白吃法
1、薏米能美白
薏米是一种能美白的食材，它可以让人们的皮肤光滑，也能减少皱纹还能淡化色斑，另外平时多吃薏米可以调理脾胃和气血，能清理身体内的毒素，平时多吃一些就能让人们的面色红润，色斑淡化，也能起到不错的美容功效。

2、薏米绿豆百合美白粥
平时把薏米与绿豆以及白合等食材一起煮粥吃，就能起到不错的美白作用，煮粥时需要准备薏米五十克，绿豆二十五克，鲜百合一百克，提前把绿豆和薏米煮到五成熟，再把百合洗好加入，然后加入适量的白糖煮成粥状，取出食用就可以。

3、薏米莲子红枣美白粥
薏米莲子红枣一起煮粥喝也能起到一定的美白作用，平时制作时可以取薏米五十克，莲子三十克，红枣十来个，粳米五十克，把它们全部洗净入锅，加清水煮制成粥就能食用，这种薏米莲子红枣粥能润肺止泻，也能健肤美白，平时经常食用可以达到理想的美白效果。

厨房美食菜谱：美白补脾---薏米粥的做法

厨房美食菜谱：美白补脾---薏米粥的做法
这水熬的时候多加点，熬好后可以当爽肤水用，有美白的功效，不要熬的太浓厚，不然只能当面膜了。

薏米有补脾美白的作用，那些薏米粒就用来食用，薏米水用来护肤，坚持内服外用一段时间后，可有效去出因脾胃差而引起的肤色萎黄，还可以美白兼祛痘。

1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

3.经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

4.健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。

5.薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

6.薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。

食材
主料：
薏米100克
水500克
步骤
1.薏米100克，用水半天
2.加水煮，大火烧开，转小火熬1小时
3.熬成这个程度就好
4.薏米水晾凉后，用瓶子装好，放冰箱保存，不要超过一星期。

5.薏米粒就用食用，喜欢甜的可以加点糖，喜欢咸的就加点盐。

薏米最养人-美白又去皱的薏米食谱

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
薏米最养人-美白又去皱的薏米食谱
导语：薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
莲子和薏米都有祛斑除皱的作用，莲子还能除烦安神。

注意，莲子必须去掉莲心，否则汤会有苦味。

而且薏米煮汤，本来就可以利尿排湿、消肿养胃，建议饮食不规律的人可以多喝这种汤，但脾胃虚寒、手脚冰凉的女性，在经期不宜多食。

薏米最养人-美白又去皱的薏米食谱
薏米的功效与作用。

美白肌肤：
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！
促进新陈代谢：
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

防止脱发：
具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

抑制骨骼肌的收缩：
薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

美白又去皱的薏米食谱
薏米鸡仔煲
莲子和薏米都有祛斑除皱的作用，莲子还能除烦安神。

注意，莲子
生活常识分享。

薏米怎么吃美白,5大方法见效快

薏米怎么吃美白，5大方法见效快薏米的美白功效极强，但是如果方法不对的话很容易将其淹没，不能发挥其良好的作用。

专业人士介绍，将薏米做成美人薏仁汤、美白薏仁芝麻汤、马蹄薏米水等美白的效果非常好，大家可以尝试一下哦!一、美人薏仁汤材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻汤材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c。

热牛奶即可。

三、薏仁去痘痘材料：薏仁30公克，紫背天葵草、鱼腥草、蒲公英(以上三者择一)鲜品30公克(或干品15公克)，水800cc。

作法：将二种材料掏洗干净。

一起放入锅中，加水以大火烧开，再转小火熬煮20～30分钟。

过滤出汤汁，大约有500cc。

饮用法：此500cc的汤汁可在一天之中，于两餐之间分三次饮用。

亦可加水冲淡，当作普通茶水，在任何时候饮用。

若一次熬煮了大量的汤汁，可放冰箱储存，取出时加上温水冲调再饮用。

四、马蹄薏水材料：马蹄12粒，薏米3两，冰糖适量。

做法：先将所有材料洗净，马蹄削去外皮，薏米泡水两小时备用。

在锅中放入八分满的水，待水煮沸后，再放入所有材料。

以大火炖煮约二十分钟后，再转小火继续煮约一个半小时，熄火前加入适量冰糖即可。

五、加入其它食物中薏仁磨成粉，每天用开水冲服，一般药店都能买到，也能磨成粉的。

这个东西要长期吃才有效果，看每个人的了。

有的吃两个月都没有效果，有的人吃一个月也能看出成绩。

但是真的是要长期的。

不过MM如果是寒性体质建议不要长期吃，因为薏仁是寒性的，吃多了对身体不好的哦。

1、可以在做炖品的时候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。

薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。

2、还有一个最简单最有效的美白方法就是百合加薏米，用量是，薏米两大抓，百合一小抓，水一大锅，煮到薏米软了就可以出锅了。

冰冻后吃完更佳。

男人吃薏米美白效果出奇的好!

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导语：薏米是美容养颜的上好食材，既可以作为食物还可入药。

其实，薏米不光是女人的“好闺蜜”了，男性朋友多吃也能帮助你的肌肤美白哦。

那么，薏
薏米是美容养颜的上好食材，既可以作为食物还可入药。

其实，薏米不光是女人的“好闺蜜”了，男性朋友多吃也能帮助你的肌肤美白哦。

那么，薏米到底有哪些美白功效与吃法呢？
功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑
矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。

维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。

薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。

薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。

功效二：薏米消水肿，清血解毒
薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

功效三：薏米水敷面长效控油
网上流传很多用薏米DIY护肤面膜的秘方，据说可以美白、缩小毛孔。

其实，薏米长效控油效果最值得期待，
方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。

推荐吃法：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

薏米怎么吃美白告诉你它的6个好处!【养生食谱大全】

薏米怎么吃美白告诉你它的6个好处！
文章导读
\n 美白、减肥是女性最为关注的两个问题。

薏米不但可以美白还能减肥，因此
深受女性喜爱。

那么吃薏米还有哪些好处呢？薏米怎么吃才美白呢？跟着小编去了解一下
吧。

\n 吃薏米的好处减肥主食：薏仁是五谷类中纤维质最高
的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质
和糖类。

有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

预防心血管疾病：若
每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高
血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

\n。

薏米美白使用及食用方法

薏米美白使用及食用方法薏米美白使用及食用方法薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。

薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

作用：1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

3、用于皮肤：所含的维生素Ｂ１、Ｂ２使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

长期食用能美白肌肤，改善面部斑点，同时它所含的蛋白分解酵素能软化角质，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者很有帮助，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

4、薏米算是食物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。

5、薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。

一、生薏米粉外用法（一）美白面膜方法一: 将100克左右的生薏米粉，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸，开小火再煮10分钟，煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。

需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷面15分钟。

方法二: 将生薏米粉25-30克，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。

(皮肤有紧绷感觉)方法三:将生薏米粉25-30克，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。

(感觉清爽).方法四: 干性皮肤做面膜适合生薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜适合生薏米粉加牛奶。

（二）美白嫩肤面膜方法一: 将生薏米粉20克和一匙珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。

能美白去斑，使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。

方法二：将生薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。

炒薏米的功效与作用及食用方法

炒薏米的功效与作用及食用方法薏米，又称薏仁，是一种常见的粮食，具有多种功效和作用。

炒薏米是一种常见的食用方法，不仅可以增加薏米的口感，还可以激发其更多的营养价值。

接下来，我们将详细介绍炒薏米的功效与作用，以及其食用方法。

首先，炒薏米有助于健脾利湿。

薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿的功效。

炒熟的薏米更容易被人体吸收，能够更好地发挥这些功效。

因此，适量食用炒薏米对于脾胃虚弱、水肿、尿频等症状有一定的改善作用。

其次，炒薏米有助于美白肌肤。

薏米中含有丰富的维生素B族和维生素E，这些成分有助于抑制黑色素的沉着，减少黑斑和黄褐斑的产生，从而达到美白肌肤的效果。

炒薏米中这些营养成分的含量会得到一定程度的保留，因此，适量食用炒薏米对于美白肌肤有一定的帮助。

此外，炒薏米还有助于减肥瘦身。

薏米中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的油脂和废物，有助于减肥瘦身。

炒薏米中的膳食纤维在经过炒制后并不会流失，因此，适量食用炒薏米对于减肥瘦身有一定的辅助作用。

最后，炒薏米还有助于改善睡眠质量。

薏米中含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、镁等，这些成分有助于缓解神经系统的紧张，改善睡眠质量。

炒薏米中这些营养成分在炒制过程中并不会流失，因此，适量食用炒薏米对于改善睡眠质量有一定的帮助。

在食用炒薏米时，可以选择将薏米洗净后炒至微黄，然后用清水浸泡一段时间，再进行烹饪。

也可以将炒好的薏米放入电饭锅中，加入适量的水，煮成薏米粥。

无论是炒薏米还是煮薏米粥，都能够保留薏米中的营养成分，发挥其功效与作用。

总之，炒薏米具有健脾利湿、美白肌肤、减肥瘦身、改善睡眠质量等多种功效与作用，适量食用对于人体健康有益。

在食用时，可以根据个人口味选择不同的烹饪方法，以增加薏米的口感和营养价值。

希望大家能够认识并善加利用炒薏米这一健康食材，让其为我们的生活带来更多的益处。

薏米美白的方法有什么

薏米美白的方法有什么关于《薏米美白的方法有什么》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

如今人愈来愈留意皮肤，另外也愈来愈以白为美，销售市场上层级不穷的美白护肤品，尽管实际效果非常好，但大多数含很多化合物，会给皮肤导致非常大的损害，而薏米美白法，是天然的没有一切化合物，对皮肤彻底沒有一切损害。

下边我们就给大伙儿详细介绍薏米美白法。

薏米粉外使用方法一.美白补水面膜方式一: 将100克上下的生薏米粉，放入锅中放4倍小水泡3个钟头，随后烧开，开文火再煮10分钟，炖烂一点更强,把煮好的薏米汤倒到器皿里放冷藏室。

需要时倒一点薏米汤，加牛乳，滴2-3滴纯蜂蜜搅拌，用压缩面膜纸浸湿，将浸湿好的压缩面膜纸敷脸15分鐘。

方式二: 将生薏米粉25-30克，加适当牛乳调成粘稠，再滴2-3滴纯蜂蜜搅拌，将脸清理干净，用调好的粘稠敷于脸部，20分钟后用冷水清洗就可以。

(皮肤有绷紧觉得)方式三:将生薏米粉25-30克，加一个半鸡蛋清调成粘稠，清理脸部后用调好的粘稠敷于脸部，20分钟后用冷水清洗就可以。

(觉得清新).方式四: 干性皮肤敷面膜合适生薏米粉加纯蜂蜜，油性肌肤敷面膜合适生薏米粉加牛乳。

二.嫩肤美白补水面膜方式一: 将生薏米粉20克和一匙珍珠末放水调成粘稠，清理脸部后敷于脸部，20分钟后用冷水清洗就可以。

能美白去斑，使皮肤光泽度细致，能清除黑色素黑斑。

方式二：将生薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯净水调成粘稠，清理脸部后敷于脸部，20分钟后用冷水清洗就可以。

能美白皮肤，消除黑色斑，利湿减肥。

熟薏米粉服用法早中晚2次，每一次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服，餐后服食。

能盈润皮肤，美白皮肤补湿，益气活血，调理月经止疼。

大家都了解美白方法有很多种多样，黑不恐怖，要是有科学研究的方式，并坚持不懈就一定能够取得成功的。

薏米美白法便是一种科学研究的方式，上文我们为大伙儿详解了薏米美白法，期待能够协助到大伙儿。

【薏米如何美白效果好】中药薏米美白重现女性魅力

【薏米如何美白效果好】中药薏米美白重现女性魅力*导读：薏米如何美白效果好?美白是夏天的必修课，每个爱美者都想拥有嫩白的肌肤，但是由于各种原因，很多爱美者的肌肤暗哑。

据了解，薏米可以美白肌肤，因此很多爱美者纷纷想知道，薏米如何美白效果好?女人如何美白好呢?你知道女性吃什么做有助于美白吗?其实，现在很多女性都会通过中药的美白方法，这样可以有效护肤。

因此，我们女性想要令自己的肌肤还相当细腻吗?你想要细化皱纹吗?那么，既然想要皱纹很少就得掌握技巧了。

现在，我们小编就教大家只要保养有方，我们依旧可以重现女性魅力，一起来看看。

中药薏米美白重现女性魅力润肌肤试试百合中药的美白方法，这样可以有效护肤。

百合滋阴化燥，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益。

当皮肤干燥时，如手脚干裂，可以用鲜百合汁加维生素B6涂抹。

如果买不到鲜百合，到药店里买干百合也可以。

干百合拿开水烫一下，也会有黏液汁出现，再和维生素B6软膏调匀使用，对干裂的皮肤有一定修复作用。

去皱用白及片你知道女性吃什么做有助于美白吗?白及中含有丰富葡萄糖、挥发油及粘液质等原料，具有靓白祛斑、收敛止血、消肿生肌得功能和效果，自古以来是靓容良药，外用涂擦，可清理脸上痤疮留下的痕迹，并可滋润、靓白皮肤，令皮肤光滑如玉。

切成片，断面是白色的，拿开水一烫，断面就会发黏。

这种黏糊的汁液就是白及的精华，可以涂抹在斑点、皱纹、鱼尾纹、眼袋的地方，能够起祛皱美容的作用。

但是，经常化妆的女性在涂抹前一定得卸妆，抹完之后，可以擦别的化妆品。

去斑吃薏米粉人们的皮肤细胞会定期更新，一般都是15至20天更新一次。

如果死皮退不下去，会影响皮肤的呼吸，因此要找个好帮手让它退下去，薏米就有此效果。

中医认为，薏米性凉、味甘、淡，具有清热利湿排毒的功效。

其中所含的薏米酯、亚油酸甲酯等成分，能改善和增进体内细胞的氧化还原能力，促进皮肤细胞的新陈代谢，减少脂褐质的形成，从而减少和消除老年斑。