抖空竹的基本功
抖空竹入门
抖空竹入门《抖空竹入门》简介：本书共分八章，分别对抖空竹的身法、手法、步法，抖空竹时的基本技巧，平盘、立盘以及双轮空竹的花样技巧等内容作了详尽的描述。
书的内容新颖，层次分明，图文并茂，通俗易懂。
具有较强的实用性、操作性、阅读性。
该书适于空竹爱好者、空竹教学人员阅读，并可作为空竹培训教材。
《抖空竹入门》目录：1、第一章入门概要第一节抖空竹的基本要求第二节抖空竹宝典第三节抖空竹四宝与造型第二章身法、步法与手法详解第一节身法第二节步型与步法第三节手法第三章器械第一节空竹的种类及选择第二节抖竿抖绳及其他第四章基本技巧第一节抖竿的握法与绳法第二节空竹调平法第三节失误的自救第四节抖练的方法与方式第五节空竹的转速第五章基本动作分解第一节起动空竹的方法第二节捞月法第三节上竿法第四节拉月法第五节跨绳法第六节跳跃法第七节骗马法第八节背翻法第九节背挑法第十节背溜法第十一节背穿法第十二节沿丝法第十三节平盘丝法第十四节跳绳法第十五节抛高法第十六节立盘丝法第十七节摇铃法第十八节落接法第十九节收势第六章平盘丝花样动作技巧第一节平盘丝沿绳动作技巧一、拂灰掸尘二、雄狮摇头三、摩轮旋转四、小姐下楼五、赏花观月六、二龙戏珠七、回头望月八、鲤鱼翻波几、寇准背靴十、垂帘悬珠十一、流星赶月十二、香莲甩袖十三、大鹏展翅十四、狸猫吊尾十五、果老过桥十六、凤落梧桐十七、神龙摆尾十八、上马挽缰十九、缠臂甩铃二十、天外来客第二节平盘丝间接脱绳花样技巧一、织女纺棉二、鱼跳龙门三、夺框穿云四、凤凰点头五、哪吒蹬轮六、松鼠嬉戏七、肘上生花八、金鼠碰壁九、拔草惊蛇十、平湖飞鱼十一、高山流水第三节平盘丝直接脱绳花样技巧一、仙子拉琴二、单挑滑车三、怀中抱月四、趵突腾空五、喜鹊登枝六、彩蝶飞舞七、抬臂飞蝉八、昭君出塞九、单竿回环十、转身揽月十一、海豚戏水十二、千手观音(单轮)十三、拜师学艺十四、刘海戏蟾十五、滑雪翻山十六、叶底藏花十七、袖手摘桃十八、负荆请罪十九、紫燕出窝二十、鹞子翻身二十一、小燕盘旋二十二、倒卷珠帘二十三、踏弦射雕二十四、秦王拔剑二十五、观音摆莲第七章单轮立盘丝花样技巧第一节立盘丝沿绳花样技巧一、瑶池献舞二、三娘教子三、仙女下凡四、雄鹰展翅五、出水回龙六、天女散花七、横扫千军八、蜻蜓点水九、鲸鱼摇尾十、云天雾地十一、青龙扶柱十二、织女舞梭十三、脱袍甩袖十四、托马斯全旋十五、天鹅跳绳十六、放线遛鱼十七、鸿雁展翅十八、徐宁破环十九、搏浪过海二十、八姐游春二十一、行云流水第一节豆盘丝间接脱绳花样技巧一、横空出世二、后羿射日三、竹飞云海四、腰缠玉带五、骏马弹蹄六、观音送子七、刘全献瓜八、太白观灯九、巧拾玉镯十、顺手牵羊十一、仙子踢毽十二、雷公推磨十三、玉龙吞珠十四、玉蟒摇头十五、春草闯堂十六、金刚捣碓十七、叶底采莲第三节立盘丝直接脱绳花样技巧一、失而复得二、倒踢金冠三、盘马飞镖四、巨蟒扑食五、猛虎扑鹿六、飞燕扑蝶七、乘龙夺珠八、婵玉掷石九、银丝锁喉十、潜龙出海十一、黄龙腾空十二、背后射箭十三、金凤绕林第四节立盘丝中的盘技一、盘的类型二、盘具的技法第八章双轮空竹技巧第一节双轮空竹的起动与调整第二节双轮的加速与基本技法第三节双轮空竹花样技法一、鹦鹉上架二、仙女打水三、回头望月四、身后望月五、麻姑献寿六、蝴蝶展翅七、淑女抛球八、红玉击鼓九、采和挑篮十、拷打红娘十一、仙姑渡桥十二、盘龙吐珠十三、背后钓鱼十四、脱竿飞旋十五、千手观音。
抖空竹比赛掌握技艺展示空竹的力
抖空竹比赛掌握技艺展示空竹的力在中国传统文化中，抖空竹是一种非常受欢迎的传统玩具。
它以其独特的形状和动态的表演方式吸引了许多人的关注。
近年来，抖空竹比赛逐渐兴起，成为一项受人喜爱且备受期待的体育赛事。
本文将介绍抖空竹比赛的技艺要点以及展示空竹的力量。
抖空竹比赛是一项技巧与艺术相结合的体育运动。
参赛选手需要通过掌握一系列的技巧和动作，展示他们对空竹的熟练掌握程度。
以下是一些常见的技艺要点：1. 空竹基本操作：参赛选手需要学会基本的空竹操作技巧，包括握持空竹、转动空竹、抖动空竹等。
这些基本操作是日后更复杂动作的基础。
2. 空竹旋转技巧：选手需要通过手臂和腕部的协调运动，使空竹做出不同的旋转动作。
这包括单手旋转、双手旋转、腕部旋转等，旋转的速度和角度也是比赛中的考核标准。
3. 空竹抛接技巧：参赛选手可以通过抛接空竹，展示他们的空竹掌握能力。
这可能包括单手抛接、连续抛接、越过障碍等动作，要求选手准确度和稳定性。
4. 空竹组合动作：高水平的选手还可以将不同的技巧和动作组合在一起，形成更为复杂的空竹表演。
这需要选手具备较高的空竹技术和把握力度的能力，以展示他们的创造力和艺术表现力。
在抖空竹比赛中，展示空竹的力量是非常关键的。
选手需要通过一系列的动作和技巧来展现空竹的稳定性、旋转的速度和旋转轨迹的美感。
以下是一些展示空竹力量的技巧：1. 稳定性掌控：选手需要通过掌握空竹的节奏和力度，使其旋转维持在稳定的状态。
这需要选手具备细腻的手感和良好的协调能力。
2. 动感旋转：选手可以通过加快空竹的旋转速度来展示其力量和快速反应能力。
这需要选手具备较强的手腕力和掌握力度的能力。
3. 空竹的高度掌控：通过调整抖空竹的力度和角度，选手可以使空竹在空中做出各种高度的旋转和抛接动作。
这个过程需要选手的力量和动作的协调性。
综合以上要点，选手在抖空竹比赛中需要通过掌握一系列的技巧和动作，展示他们对空竹的熟练掌握度和力量的运用。
除了技术上的要求，选手还需要展现出对空竹的热爱和个人风采。
抖空竹教案（蚂蚁上树）4.3
抖空竹教案（蚂蚁上树）4.3
抖空竹教案
---《蚂蚁上树》2014.4.3
一、学习目标：
1、身体发展目标：发展身体灵活性，增强体质，促进身体全面发展。
2、知识技能目标：掌握抖空竹的基本技术和方法，提高自我健身能力。
3、心理发展目标：培养学生体育与健身的情感、习惯和良好的心理品质。
二、教学重点：
1、抖空竹的用力方法
2、抖空竹技术动作的协调性
三、教学准备：空竹。
四、教学过程：（蚂蚁上树）
基本掌握抖空竹的技巧动作。
培养学生自主学习能力提拉动作方法防止空竹转动时的线缠绕问题“蚂蚁上树”的技术动作，主要是线的牵引，牵引动作要柔和，牵引高度不宜过高。
（抛接练习）掌握抖空竹的抛、接技术动作。
培养学生团结合作精神。
抛和接的动作配合，接住抛起来的空竹并转起来抛起的高度不宜过高，身体与空竹保持正面；接空竹时注意眼疾手快，准确到位。
抖空竹的基本动作
抖空竹的基本动作抖空竹，这玩意儿，说起来可真是个技术活，也是咱们传统文化里的一绝。
小时候，一看见胡同口大爷们手里那俩嗡嗡转的空竹，心里头就直痒痒，总想自己也来两下子，耍得风生水起。
这抖空竹啊，它不单是个玩具，里头藏着的是咱们老祖宗的智慧和乐趣。
要说抖空竹的基本动作，那可真是个大学问，简单里透着不简单。
首先，你得有个趁手的空竹，再加上一根合适的抖杆，这就好比是将军的枪，厨子的刀，得合手才行。
新手入门，先得学会“起势”，也就是怎么让空竹在绳子上转起来。
这看似简单，实则讲究得很，得靠手腕的巧劲，轻轻一抖，那空竹就像是被施了魔法一样，嗖嗖地就在绳子上舞动起来。
接下来，就是各种花活了。
什么“猴子爬杆”、“金鸡上架”，听起来就挺有意思的，对吧？这些动作啊，讲究的是手眼身法步的协调，还有那份对空竹的掌控力。
就像是跟空竹对话，你得知道它啥时候想快，啥时候想慢，啥时候该来个急转弯。
这过程啊，就得慢慢磨合，才能找到那份默契。
我记得第一次尝试“猴子爬杆”的时候，那叫一个手忙脚乱。
空竹根本就不听我的使唤，不是飞出去就是撞杆上，弄得我满头大汗，心里头那个急啊。
但是呢，大爷们总说：“心急吃不了热豆腐。
”我就这么一次次地练，一次次地摔，渐渐地，空竹在我手里也越来越听话了。
那种感觉，就像是突然之间打通了任督二脉，整个人都豁然开朗了。
抖空竹的时候啊，时间总是过得特别快。
有时候一玩就是一下午，太阳从东边跑到西边去了都不知道。
这时候啊，大爷们就会聚在一起聊聊家常、讲讲笑话，那份悠闲和自在啊，真是让人羡慕不已。
而且啊，抖空竹还是个交朋友的好方式呢。
你瞧那些大爷们啊，一个个都是抖空竹的高手，他们之间那种因为共同爱好而建立起来的友谊啊，真是比啥都来得珍贵。
所以啊，我觉得抖空竹不仅仅是一种技艺的传承更是一种生活态度的体现。
它教会了我们耐心、坚持和热爱。
在这个快节奏的时代里啊能够静下心来抖一抖空竹享受那份来自心底的宁静和喜悦真的是一件非常幸福的事情呢！。
抖空竹的身法手法步法和抖法
抖空竹入门学习摘抄：1. 身法抖空竹的身法，是与手、眼、身法、步法结合运用的。
人的身体，分为上、中、下三盘。
上盘包括头、颈；中盘包括肩、胸、腹身体的躯干部分；下盘是由胯到脚。
身法在这上、中、下三盘中。
身法共有七项要求。
包括：虚领提顶、松肩坠肘、含腹塌腰、松腰养气、收臀抽胯、裹档养气、含胸拔背等。
2. 手法抖空竹的基本手法共有抖、拉、甩、挑、拋、捞、套、勾、盘、摇等。
每个手法有其明显的个性，但又都具有共性。
3. 步法抖空竹是全身性的运动，各种动作的完成，都需要上下肢的协调配合。
基本步法主要有上步、进步、跟步、撤步、跳步、旋转步等。
•上步：一脚向前迈进一步。
•进步：两脚交互迈进两步以上。
•跟步：一脚向前迈一步，另一脚跟着向前迈步。
在抖动过程中调整某些动作的方位时运用较多。
•撤步：一脚后退一步，另一脚随之后退半步。
•跳步：一脚蹬地跳起，另一脚随之腾空后落地。
•旋转步：以一脚为轴心绕身体纵轴向左或右转动的动作。
如盘丝、转身拋接。
方法与步骤：1. 左右升花动作要点：空竹要有一定的转速才能甩动，不然易绞绳，甩动的力量要适中。
注意事项：动作过程中，右手尽量不要用力协助完成动作。
2. 蜻蜓点水动作要点：挥动手力度适中，线绳松紧适宜。
注意事项：动作过程中，控制好空竹的运动和位置。
3. 高拋动作要点：利用腕力向两侧拉直线绳上拋空竹。
注意事项：接空竹时右竿头必须对准空竹轴心，拉紧左右线绳。
4. 蚂蚁上树动作要点：空竹要有一定的转速，借力向上时，线绳拉紧并垂直于地面。
注意事项：动作过程中，右手竿向前绕过空竹轴向下压动作明显并连贯。
5.双龙戏珠动作要点：两竿立起时要与地面垂直，利用上抬手臂的力量将空竹向上弹起，接到空竹时利用两竿头向随即向外撑的动作使空竹上下弹跳。
注意事项：绕线时沿竿拉动，保持空竹的转速，并且方向正确。
一、步型步法结合部分步型步法进行介绍1-步型⑴正步。
正步的步幅、步度是抖练者本人的一脚氏、一脚宽c前脚跟和后脚尖分别落在一个正方形的对角点上，前脚尖平行向前，脚尖不向里扣也不向外摆.在开始练习盘丝时和向前移动时多采用正步C(2)马步。
传统体育项目抖空竹
作业一：传统体育项目：抖空竹一、运动项目简介：抖空竹原是庭院游戏，后经加工提高，有了竞技性质，并成为传统的杂技项目，集健身、娱乐、表演于一体，四季寒暑都可练习，男女老少皆适宜。
作为一项古老而又年青的体育活动又焕发了青春活力。
二、传承意义：抖空竹在中国民族文化渊源中既古老又新鲜，深得人民大众喜爱，同时又具有收藏价值。
无论作为玩具，还是作为体育器具，空竹都可称的上难得之物。
它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。
发展抖空竹运动，还对其他体育项目是一种良好的辅助运动练习，特别是中小学，在体育课上增加抖空竹训练，对青少年的生长发育大有陴益。
在我们皖西北开展这项运动意义深远，可以请民间高手来学校交流，或走出去学习，不断丰富技法，提高水平。
三、抖空竹的器械1、空竹的分类：一般按空竹的结构分单头空竹和双头空竹。
2、抖空竹的杆：有长短和材料之分，一般使用的是玻璃钢杆。
以后可根据不同的需求自制或定做不同的杆。
3、抖空竹的线：抖空竹的线，须采用纯棉线绳。
它柔软而不滑，有较强的磨擦力，易于空竹的起动加速。
抖空竹线绳的截取长度一般与本人身高等长或是按杆长的三倍。
原则上杆短线也短，杆长其配线也长。
当然还有个习惯问题，总之过长过短都不好用。
线的中间不能有接头，用坏的线绳应及时更换。
四、学习方法和步骤：（一）学习方法1、教师示范，分解动作练习，学生模仿练习。
2、培养骨干带头分组练习，反复练习，巩固技术。
3、成果展示、勇于创新。
（二）、学习步骤：1、空竹的起动方法要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法，分双轮空竹的起动和单轮空竹的起动方法。
2、空竹的旋转脱扣空竹起动后，在抖拉过程中，常常需要解扣或是调整内外线的位置，如果不能及时脱扣，抖空竹则很难持续进行。
主要有转体脱扣法、倒杆脱扣法、甩绕脱扣法三种脱扣方法。
3、抖空竹的基本功练习抖空竹有三大基本功，即“抖”、“捞”、“盘”。
学习抖空竹，须先从抖双头空竹学起，然后再学抖单头空竹。
空竹基本教学指导法
精心整理一、起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。
要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法。
12动。
1、绕线起动法将空竹转向置于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。
随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。
右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
同样要注意左转体的配合。
3、脚蹬起动法将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。
以右脚右手竿爬到绳上。
使空竹高速转响，身体不动。
空竹与身体平行，左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出一米左右，快速用右手竿接住空竹细轴，同时竿头向上微抬，使空竹在竿上转动，此时，身体应随空竹向左转动，然后再滑落到线上，动作完成。
熟练后可做倒竿、转竿等。
三、捞月：捞月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳靠近身体，右手竿垂直向上将空竹带起，同时，左手竿迅速下沉，使空竹脱离绳子，左手竿由后向上，右手竿由前向下移动，使绳子上下垂直，将空竹捞住，请看演示。
熟练后可练习高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月等动作。
心得体会：捞月也有称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右体平行时。
左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出半米左右。
抛出时左手竿向下，右手竿向上。
再快速用右手竿线向下从小头外接住下落空竹的细轴。
同时左手向上抬起，反复做此动作。
反复做此动作时，身体随空竹向左转动而转动。
空竹简介
空竹简介
同志们您们了解空竹吗？您们玩过空竹吗？空竹起源于我国北宋时期，古城开封是起源地之一，历史早有记载。
抖空竹是一项很好的健身运动，特别是对中老年人来说更有意义，大部分人年龄大了以后更容易出毛病，如：肩周炎、腰肌劳损等，通过抖空竹能使以上病得到缓解和好转，抖空竹除健身以外还可以磨练增强人的意志，因为抖空竹很多动作看起来容易做起来难，不妨您们可以试一试。
表演节目
一、抖空竹十个基本动作
二、抖空竹自选套路
三、抖空竹长绳、长杆、呼啦圈
四、一人一起玩十个空竹
五、新花样、空竹舞龙、舞鱼
六、空竹小品、叠罗汉。
梁苑办事处阳光社区。
空竹技巧教程（精华版）
空竹技巧教程（精华版）抖空竹口诀系抖线线端打死结，然后绕一圈。
把扣留在线外面，把圈向回折。
拉出中间线，随手收紧扣。
把套套在杆顶端。
顺手拉紧线，抖线已系完。
线的长短抖空竹用棉线，平展双臂量长短。
左虎口到右虎口，两杆悬在虎口边。
起动空竹用左手握双杆，两个杆头要分开。
右手五指抓空竹，手心朝上套抖线。
手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。
打鼓抖空竹别着急，右手用力向上提。
左手辅助别用力，两个杆头要对齐。
杆头相错有距离，空竹容易一头低。
调整空竹倾斜的办法空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。
调整一定用右手，专向高处把线压。
前轮高时向前推，后轮高时向后压。
空竹加速上扣抖沉住气，右手用力向上提。
空竹拉起线微松，自然落下再拉起。
空竹上下像拍球，球一落地又弹起。
拉起松线再落下，周而复始多练习。
调整空竹方向的方法双轮空竹最关键，空竹方向不能变。
一旦空竹方向转，调整全靠右手线。
欲要右转压前轮，若压后轮向左转。
调整空竹方向的原理用线压轮为减速，制造两轮转速差。
此轮受阻速度减，彼轮原速无变化。
一快一慢方向变，方向调整全靠它。
抖空竹的基本技法（绕、摆、旋、绷、抄、抛）绕的口诀向左绕向右绕，空竹中间上下跳。
上下跳动幅度小，空竹高度别过腰。
绕时杆头要下垂，避免两杆线缠绕。
摆的口诀要做摆，不能甩，右手拉线作引带。
两个杆头要对齐，竿头轴心一条线。
空竹左右画弧行，运行之中线松开。
旋的口诀原名波浪又叫旋，空竹胸前画圆圈。
下圈空竹线上走，上圈凌空画孤线。
右手推送向左行，到左竿下猛拉线。
空竹弹起向右行，从左向右绕半圈。
绷的口诀线上弹跳也叫绷，动作要领要记清。
一手低来一手高，上手拉线下手撑。
空竹弹起拉直线，待它落下再放松。
抄的口诀风摆荷叶叫正抄，动作要领在记牢。
空竹弹起手后撤，待它落下向前绕。
绕到下面接空竹，拉直抖线最重要。
空竹弹起手后撤，绕到外面向里抄。
竿头对准空竹轴，拉直抖线最重要。
抄住空竹手交叉，一手低来一手高。
低手竿头向上挑，空竹跃起向上飘。
双手复原拉直线，空竹落线鸟归巢。
空竹基础教程
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
捞月
基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，
左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线
再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运动。
初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续
盘丝
它是捞月的延伸和变种，它分为竖向盘丝和
、 竖向盘丝
在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把
右手在右前方搭线甩出，左手在左右方脱
空竹的起动方法
双轮空竹的起动方法
、 直接起动法
、 捻转起动法
单轮空竹的起动方法
、 绕线起动法
右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转
右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快，
、 捻转起动法
手握双杆，右手将空竹绕在线绳上并顺时针翻转一周，使线交
、 脚蹬起动法
空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，
此动作反复进行谓之盘丝。这中间须注
、 横向盘丝
在竖向盘丝的基础上，右手有意识向前
从而使空竹在盘丝过程中慢慢立起，随着身体的不断左转把空
这中间也要注意两点；一是左右线的
抖空竹基础六技
、 右脚向右跨一步成弓步姿势，同时，右手棍向下拉，左手棍往上，
、 开线运铃，把铃绳拉直，铃弹起，高度不宜超过胸部。
、 当铃落至腹部时，将铃绳自铃下经铃上绕铃一圈后接住铃；如此
空竹的旋转脱扣
在抖动过程中，常常需要解扣或是调整内外线的位
转体脱扣法
倒杆脱扣法
甩线脱扣法
抖空竹的基本功
，分别介绍如下：
抖空竹
可以说已经能够抖了。一般
、 上下抖动
空竹在身前上下浮动。当空竹出现两头不等高
抖空竹玩的方法
抖空竹玩的方法
抖空竹是一种古老的小游戏，又称“抖竹子”。
它有着悠久的历史，起源于南宋时期，寓意财运亨通，吉祥如意。
抖空竹可以分为前三步和后三步，前三步是准备、抖动和放弃；后三步是收集、放好和结束。
首先，准备抖空竹。
抖空竹由三根空竹子组成，竹子的长度大约25-30厘米，头部用红绳子勾住，中间用绿绳子缠绕，尾部装上一枚小铃，抖空竹的准备工作完成。
其次，抖动抖空竹。
将抖空竹放在手中的时候，要把尾部的铃片放在手心里，然后用另一只手中指尖抓住尾部的空竹子，用力把抖空竹抖动起来，使得铃声回响，就可以开始抖空竹了。
再者，放弃抖空竹。
当抖空竹抖动到一定的次数，便可以放弃抖空竹，将抖空竹从手中抖出来，让它自由的飞翔。
最后，收集抖空竹。
当抖空竹被抖出来之后，就要收集它，将它收集起来。
接着，放好抖空竹。
将抖空竹收集起来之后，要将它放好，将头部的红绳子勾住，中间的绿绳子缠绕好，尾部的小铃放好，就能把抖空竹放好了。
最后，结束抖空竹。
当抖空竹放好之后，就可以结束抖空竹了，将抖空竹放回原来的位置，就结束了整个抖空竹的游戏。
总的来说，抖空竹的方法包括前三步和后三步，前三步是准备、抖动和放弃；后三步是收集、放好和结束。
首先要准备抖空竹，然后将它抖动，接着放弃它，最后收集它并将它放好，最后结束抖空竹这个游戏。
抖空竹基本动作教学
抖空竹基本动作教学一、调整方向的技法：在抖动空竹时应面向固定的方向，但有时会发生空竹向左或右偏转现象。
如果需要向左方调整，其方法：左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的右竿头轻轻地触动空竹的后轮（竿与中轴线成45o角），空竹即转向左方；如果需向右方调整，其方法：左手高举竿把线绳拉紧，用稍倾斜的竿头轻轻地触动空竹的前轮（竿头向内侧与中轴线成45°角），空竹即转向右方。
空竹在抖动时有时会出现向里或向外的歪斜现象，如不及时调整，就很难做各种作合和花样。
1．空竹向外侧歪斜：用右手的抖绳拨动空竹轴在自己的方向一侧直到将空竹校正为止。
2．空竹向里侧歪斜：右手的抖绳拨动空竹轴在外侧的轴面直到将空竹校正为止。
3．空竹跳动时：用右手抖杆轻轻触动一下空竹轮盒的外圆，空竹即可平稳的转。
二、加速技法：1、下交叉抖法（上扣）空竹抖动起来平稳后，当右手提拉起空竹的瞬间，右手立即在空竹轴上从左至右绕上一圈形成下交叉状（上扣），右手竿将空竹向右斜上方拉起，左手配合做向右方送的动作，等空竹下落时到底时再将空竹拉起，这样反复多次即可提高空竹的转速。
避免卷线提示：<1>左手竿或送或回收时，速度应与右手协调好，线绳不能出弯，也不能拉得太紧。
<2>在转速达到一定要求时，需要摘扣要注意：是在右手向上提拉空竹的一瞬间摘扣。
<3>在抖动时左手线稍靠前。
2、横向加速法（抽拉）：3、纵向加速法（鼓线）：4、环形加速法（大车轮）：三、抛接技法（扔高）：用下交叉抖法将空竹加速到一定转速时，摘扣，双竿头相对，使空竹下沉停稳，双手同时用腕力将空竹向正上方挑起抛出，随后将抖竿线绳向左右拉紧，左手竿指地，右手竿指天，竿头对准空竹轴心，把空竹接住，抛接时要求直上直下。
四、弹跳技法：将空竹抖至一定的转速时，摘扣，左手竿高，右手竿低，使空竹停留在右半部的线上，左手竿向左挥动一次，空竹即弹跳一下，弹跳高低与左手挥动时用的力大小成正比，待每一次弹起的空竹落在线绳上，左手竿继续向左挥动一下，空竹第二次弹起，如此反复不断做此动作，空竹就会弹跳数次，可以给其它技法作准备。
抖空竹的基本功
抖空竹的基本功抖空竹有三大基本功，即“抖”、“捞”、“盘”，分别介绍如下：一、抖空竹前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣，可以说已经能够抖了。
但是要做到熟练抖空竹，还要经过一段认真习练，一般来说抖空竹有两种姿式，一是上下抖动，二是横向抖动。
1、上下抖动空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松。
右手用力，要大臂带动小臂，以小臂带动手腕，要把空竹抖的平稳，要把空竹抖的嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动。
当空竹出现两头不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端。
2、横向抖动空竹的横向抖动，是在抖的过程中，空竹在身前左右移动。
抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移。
右手松线时，左手向左下回拉。
以保持线不弯，空竹向左回落。
此抖法有利于提高转速，空竹的响声会更大。
抖空竹的“抖”意蕴颇深，抖空竹有振奋之意，展现之意，体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣。
空竹抖起来呜声清越、悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米。
抖空竹姿式多变，能抖出很多花样，于身于心都是活泼健康的享受。
二、捞月捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。
空竹始终作上下运功。
在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。
除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。
二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。
三、盘丝盘丝亦称金蛛盘丝，它是捞月的延伸和变种。
它分为竖向盘丝和横向盘丝。
1、竖向盘丝竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。
右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。
这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样才能连续进行。
抖空竹基本技法
抖空竹的基本技法包括：
1. 握持空竹：将绳子固定在空竹的顶部，然后将空竹握住，掌心朝上。
拇指和食指夹住绳子，使空竹保持稳定。
2. 初始摆动：将空竹以顺时针或逆时针方向摆动，使其开始旋转。
要注意将摆动力量控制得不要太大或太小，以保持空竹的稳定旋转。
3. 手腕运动：抖空竹的关键是利用手腕的旋转和摆动来保持空竹的动力。
需要通过对手腕的力量和速度的控制来使空竹保持稳定的旋转。
4. 抖动技巧：一旦掌握了基本的摆动和旋转，可以尝试不同的抖动技巧。
例如，通过快速调整手腕的摆动力度和方向，可以使空竹产生抖动的效果。
5. 动作和花样：一旦掌握了基本的技巧，可以尝试进行各种动作和花样，例如过腕、过腿、翻转等。
可以根据个人能力和创造性来创作和演绎不同的动作和花样。
6. 持续练习：抖空竹是一项需要持续训练和练习的技巧。
通过反复练习和不断调整手腕的力量和角度，逐渐提高抖空竹的技术和表演水平。
以上基本技法仅供参考，建议咨询专业空竹玩家或查阅有关抖空竹的书籍、视频等资料获取更全面的信息。
抖空竹基本教学技巧
第一章准备空竹分类：1、轮式2、碗式（适合初学者）杆：一般为木制。
直径为10mm。
长度为350-400mm.线：棉线为主，根据练习者的身高和臂长定线的长短。
绑线：口诀：线端打死结，然后绕一周，把扣留外面，把圈向上折，拉出中间线，随手收紧扣，把套套在杆顶端，顺手拉紧线，抖线已系完。
线长口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在虎口边。
第二章基本抖法起动口诀：用左手握双杆，两个杆头要分开，右手五指抓空竹，手心朝上套抖线，手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。
打鼓口诀：抖空竹别着急，右手用力向上提，左手辅助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。
倾斜改正口诀：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法，调整一定用右手，专向高处把线压，前轮高时向前推，后轮高时向后压。
加速抖口诀：上扣抖，沉住气，右手用力向上提，空竹拉起线微松，自然落下再拉起，空竹上下像拍球，球一落地又弹起，拉起松线再落下，周而复始多练习。
调整方向口诀：双轮空竹最关键，空竹方向不能变，一但空竹方向变，调整全靠右手线，欲要右行压前轮，若压后轮向左转。
原理：用线压轮为减速，制造两轮转速差，此轮受阻速度减，彼轮速度无变化，一快一慢方向变，方向调整全靠它。
第三章抖动技巧（绕、摆、旋、绷、抄、抛）绕口诀：向左绕，向右绕，空竹中间上下跳，上下跳动幅度小，空竹高度别过腰，绕时杆头要下垂，避免两杆线缠绕。
动作要领：双杆端平，双手同时从空竹左（右）方通过空竹下面绕到空竹右（左）方，在绕空竹时双手将杆头下垂，绕过后再将双杆端平，以避免与杆的缠绕。
摆口诀：要做摆，不能甩，右手拉线作引带，两个杆头要对齐，杆头轴心一条线，空竹画弧左右行，运行之中线松开。
动作要领：当空竹摆起后，线与轴不可抱紧，否则影响空竹转速。
旋口诀：原名波浪也叫旋，空竹胸前画圆圈，下圈空竹线上走，上圈空竹画弧，右手推送向左行，到左杆下猛拉线，空竹弹起向右行，从左向右绕半圈。
动作要领：1、做旋时左手只撑住，右手推送空竹和拉线。
抖空竹盘丝的方法
抖空竹盘丝的方法
抖空竹盘丝是一种非常具有艺术美感的技巧，在表演中既能吸引观众的眼球，也能展示自己的耐力和技巧。
下面是抖空竹盘丝的方法：
1. 了解空竹的基本知识
空竹是一种由竹筒、铁环和绳子组成的民间玩具。
要想抖空竹盘丝，首先
需要了解空竹的基本结构，掌握基本的空竹抖法，了解空竹的特点和使用方法。
2. 选择适合自己的空竹
空竹的大小、材质和质量会影响抖空竹的效果，所以选择适合自己的空竹
非常重要。
通常，初学者建议选择较小的空竹，这样容易掌握技巧和掌握重量。
3. 掌握基本抖法
要抖空竹盘丝，首先需要掌握基本的空竹抖法。
基本抖法包括：推、拉、扭、撞、上抛、下落等。
可以在空旷的地方先练习基本抖法，逐渐掌握基本技巧。
4. 学会盘丝
盘丝是抖空竹的一种高级技巧，需要一定的耐力和技巧。
盘丝分为两种，
一种是手臂交替盘丝，另一种是单臂盘丝。
可以根据自己的喜好和技巧选择合
适的盘丝方式。
5. 练习并逐步提高难度
练习抖空竹盘丝需要的是耐心和细心，逐渐提高难度，不断地练习和尝试。
可以先从简单的技巧开始，逐渐提高难度，直到掌握高级技巧。
6. 注意安全
抖空竹盘丝是一个很有趣的活动，但也要注意安全。
在练习中一定要选好
场地，注意周围的安全，避免碰撞和伤害。
综上所述，抖空竹盘丝是一个需要耐心和细心的技巧，学习之前需要了解
基本知识和技巧，逐渐提高难度。
通过不断地练习和尝试，掌握抖空竹盘丝的
高级技巧，可以在表演中吸引观众的眼球，展示自己的耐力和技巧。
空竹的基本技巧
抖空竹的基本技巧“抖空竹”这项民族传统体育项目在我国历史悠久，源远流长。
空竹以它独特的魅力，一直在民间广泛流传，是一项喜闻乐见的娱乐健身活动，也是我国民族传统体育文化瑰宝之一。
这一运动主要通过眼、手、脚、身体的运动，使身体的四肢、躯干、眼得到良好的锻炼，从而使身体得到锻炼。
抖空竹入门的三大基本功，即“抖”、“捞”、“盘”，这三大基本功是支撑后续花样动作的基本，熟练掌握并运用这三项基本功为以后的单一花样、花样套路打下坚实的基础。
入门后还有很多动作需要练习，例如：扯、抛、骗、接、挂、溜、翻、穿、抄、拉、挑、拨、弹、摇、摆、甩、牵、脱、绕、绷、跳跃等等。
在习抖空竹前，先要记牢口诀：绷紧线、走满线、垂直轴；●绷紧线：在抖空竹过程中，时刻都要把线绷紧。
线绷紧不单指两根抖杆将线绷紧，还包括两根杆和空竹处于某个位置时，线处于绷紧状态。
●走满线：空竹在线上运行的过程中，尽可能使空竹运行到接近杆头的部位（极限位置），再做变向或转体动作。
（注：极限位置：根据不同的动作，空竹与杆头的距离不同。
）●垂直轴：在抖空竹的过程中，线绳时刻都要保持与空竹的轴处于垂直的位置关系。
（平抖时，空竹轴与身体垂直，立盘时，空竹轴与地面垂直。
）接下来就让我带你进入空竹的世界，和我一起舞竹，传播传统体育的技巧，领略传统艺术的魅力。
抖空竹的第一步：起式起式：起式可分为平盘（平抖）起式和立盘起式一、平盘（平抖）起式：1.绕绳起式：将空竹放在地上小头向上，双手持杆将线撑直，左手高右手低，右手杆顺时针方向绕空竹小头两圈，双手持杆将空竹撑起离地（此时线是出于轻微绷紧的状态），右手徐徐向上拉起，左手随着右手的拉起慢慢的向下，此时空竹会随着右手进行旋转，并脱扣（此时线扣及空竹状态为空竹轴与身体垂直，大面冲外，小头对着身体），空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状；当右手抬高到极限位置时，迅速下落，同时左手迅速向上回拉，两手往复作此动作，空竹旋转速度会不断提高。
空竹大鹏双展翅的要领分解
空竹大鹏双展翅的要领分解1.徒手练习--- 让身体活起来!抖空竹时我们较多关注胳膊的动作，很少注意身体和脚的动作，平时我们的胳膊很少高举，手很少在身体后面做动作，所以学大鹏展翅先要进行空手练习。
先要知道身如何转，脚如何迈，手如何抬。
A,转身的练习，三步转身180度。
进行左转练习时，先面朝向正南自然站好，一.左转身转左脚，二.右脚左转迈到左脚前面，三.左脚再跟上自然站好，这时面朝正北。
转身前的后脚跟与转身后的后脚跟距离约为半米(50cm)。
B,右转则相反，原地转回。
象跳三步舞。
熟练后，加上手的动作。
C,手从身体的侧面以肩为轴抬起，臂伸直，尽可能举高。
抬手臂是在身体的侧面，由于转身，好像是从身体的前面开始的。
身体左转时，转左脚同时抬左胳膊。
反复练习，直到动作熟练。
虽然以后我们实际操作时，会把精力都集中在空竹上，无暇顾及如何出脚，转脚转身。
并且脚步也不完全是徒手所练的那样，但是徒手练习可以把身体练活。
左右转身一百八，转身转到对面，即转身180度前后半米三步跨。
三步跨半米，左手抬，左脚转，身体到位脚到家。
转身和转脚到位是动作的要点，转身结束身后倾，空竹到达最低点时，身体略有后倾，让开空竹全身各部别丢下。
身体跟着脚转，不要只转身体不转脚当知道了手臂，脚，身体的各个部分的动作，感觉身体协调了，再用空竹进行学习。
2.实战练习，边练边思考如果我们做动作时，要求头脑搞清楚手，脚，身体分别如何做的，恐怕就难多了。
但是学大鹏展翅从某种程度上却就是这样。
大鹏展翅是由左转和右转两部分组成。
都有转身、抬臂、转脚等。
右转身没有问题，因为别的花样像翻江倒海，游龙戏凤也有右转动作，和大鹏展翅是一样的。
主要是练左转身，由于空竹的旋进，左转身的角度要大于180度。
如果自转速度慢，需要更大的左转身。
下面介绍三个练习左转身的方法，最好三方法交替使用，或许有一法容易入手。
方法1，把空竹抖稳，中等速度即可，双脚迈过抖线，空竹置于身后，在大鹏展翅中，这时空竹应向左运动，将要作左转身的动作。
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抖空竹的基本功
第一节空竹的起动方法
一、双轮空竹的起动方法
1、直接起动法
将空竹置于地上，使其轴垂直于身体。
将线绳从空竹下放入承线槽内，并交叉半个扣。
一般左线外右线内，左线长右线短，双手握杆将线拉直。
右手向右拉动，使空竹向右沿地滚动，随着滚动加快将空竹提起。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复抖拉则空竹转速加快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法
左手握双杆，右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转，右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后，右手及时将右杆接回，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
随着转速加快，空竹嗡嗡作响。
二、单轮空竹的起动方法
单轮空竹由于其不对称性，故其起动方法亦不相同。
单轮空竹可按以下三种方法起动。
1、绕线起动法
将空竹转向显于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。
随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。
2、捻转起动法
左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。
右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。
同样注意左转体的配合。
3、脚蹬起动法
将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。
以右脚踩空竹轴把向前蹬，使空竹顺时针旋转，同时将空竹提起。
右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行，注意左转体配合。
需要说明的是，济南地区抖空竹绝大部分采用右旋空竹，前面所介绍的起动方法亦指对右旋空竹而舌。
如果采用左旋空竹，其起动方法则又不相同。
譬如，绕线起动法就得将线按逆时针方向绕轴两圈，提起后在抖拉过程中，就得以右转体配合，才能抖起来，这里不做过细介绍。
第二节空竹的旋转脱扣
空竹起动后，在抖拉过程中，常常需要解扣或是调整内外线的位置，如果不能及时脱扣，抖空竹则很难持续进行。
下面介绍三种脱扣方法。
一、转体脱扣法
在空竹起动之初，就需要做转体配合，身体要随着空竹的抖拉及时连续左转体，则可以及时脱扣。
二、倒杆脱扣法
在抖空竹过程中，将右手杆从左手线后绕过或是将左手杆从右手线后绕过谓之倒杆。
通过倒杆可以调整内外线的位置，如右手线在外，通过右倒杆可以将线调到内；左手线在外，通过左倒杆可以将线调到内。
三、甩绕脱扣法
双手握杆将空竹甩绕一周，同样可以调整内外线的位置，由下而上顺时针左甩，则右手线由外到内。
反之，由下而上逆时针右甩，则右手线由内到外。
第三节抖空竹的基本功
抖空竹有三大基本功，即“抖”、“捞”、“盘”，分别介绍如下：
一、抖空竹
前面已经介绍了空竹的起动和旋转脱扣，可以说已经能够抖了。
但是要做到熟练抖空竹，还要经过一段认真习练，一般来说抖空竹有两种姿式，一是上下抖动，二是横向抖动。
1、上下抖动
空竹的上下抖动，主要手法是右拉左送，要做到轻拉慢抖线不松。
右手用力，要pY,大臂带动小臂，以小臂带动手腕，要把空竹抖的平稳，要把空竹抖的嗡嗡直响，空竹在身前上下浮动。
当空竹出现两，头不等高时，要会调整，其方法就是加大两线交角，以右线在抖拉过程中压高的一端。
2、横向抖动
空竹的横向抖动，是在抖的过程中，空竹在身前左右移动。
抖时右手用力向右上方抖拉，左手紧随，空竹右移。
右手松线时，左手向左下回拉。
以保持线不弯，空竹向左回落。
此抖法有利于提高转速，空竹的响声会更大。
抖空竹的“抖”意蕴颇深，抖空竹有振奋之意，展现之意，体现了玩空竹那种振奋精神的乐趣。
空竹抖起来呜声清越、悠扬，嘹亮中透着深厚，可传至数百米。
抖空竹姿式多变，能抖出很多花样，于身于心都是活泼健康的享受。
二、捞月
捞月也称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。
空竹始终作上下运功。
在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。
除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。
二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。
三、盘丝
盘丝亦称金蛛盘丝，它是捞月的延伸和变种。
它分为竖向盘丝和横向盘丝。
1、竖向盘丝
竖向盘丝的基本手法是：在抖空竹的基础上，通过右手的甩动把空竹从右前方盘到左后方。
右手在右前方搭线甩出，左手在左后方脱扣，空竹以水平状态在身前按右、下、左、上的顺序竖直绕大圈旋转，而在整个过程中空竹不离线，此动作反复进行谓之盘丝。
这中间须注意两点，一是盘丝以右手为动力，而左手辅助，右手动作幅度大而左手应尽量减少摆动；二是在盘丝过程中，要不断做左转体配合，这样才能连续进行。
二、横向盘丝
横向盘丝的基本手法是：在竖向盘丝的基础上，右手有意识向前甩绕，从而使空竹在盘丝过程tP慢慢立起，随着身体的不断左转把空竹盘平。
使空竹在站立状态下，在身前按右、前、左、后的顺序水平绕大圈旋转。
此过程十分圆顺均匀，空竹在自身旋转的同时，又始终在线的控制下水平绕大圈旋转。
这中间也要
注意两点：一是左右线的交角不能过大，否则空竹易于脱线；二是转体要快，配合要及时。
第五章抖空竹的花样技巧
前面我们介绍了抖空竹的基, , 本功，本章我们将简略地介绍空竹的花样技巧。
一切花样技巧都是由基本功演变而来，在练习好基本功的前提下，再学习一些花样技巧也就比较容易了。
抖空竹的花样技巧很多，据不完全统计就有近百种。
我们见到一些抖空竹的高手表演，玩起来空竹忽左忽右、忽高忽低，时而身前，时而身后。
舒缓时如行云流水，连绵不断，胜似闲庭信步。
急重时似流星闪电，瞬息万变，酷若舞枪使棒。
令观者眼花缭乱、目不暇接，不失为一种艺, , 术享受。
济南地区抖空竹的特点是舒展、大方、粗犷，它充分体现了山东人的豪爽性格。
所有花样技巧均由基本功演变而来，下面结合抖空竹的基本功，罗列部分与其相关的花样技巧。
一、由抖空竹演变出的花样
二郎担山、二龙戏珠、鲤跳龙门、纺花织布、回头望月、哪吒蹬轮、鲁班拉锯、金猴翻杆等等。
二、由捞月演变出的花样
左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张．飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等等。
三、由盘丝演变出的花样
流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等等。
以上花样技巧要经过长期习练才能掌握，并非一日之功。
还有一些高难动作更需要付出很大努力方可练成。